How to decline pseudo planch push ups - Difficult push up exercise for a Bigger Chest

Interested in the recipe book?
Submit this google form: forms.gle/D3oe...
Meat ball video: • Simple Healthy Chicken...
For online coaching ( meal plans & training plans ) whatsapp message 0766277835
message on instagram
www.instagram....

[@උශාරබ්රෝ]

මසල් ෆයිබස් ඇතුලේ වෙන දේ විඩියෝ එක කෝ අයියේ

[@AlphaLeeFitness]

ua-cam.com/video/B8aRIaBb-d0/v-deo.html

[@උශාරබ්රෝ]

@@AlphaLeeFitness තැන්කිව්

[@__limit_______yt___8230]

Bro, වැරදි ව්‍යායාම මගින් සිදුවෙන අහිතකර බලපෑම ගෙන Video එකක් ඕන 🤔🤔

[@anelien2586]

3:12

[@vishwachathu301]

Super👍🏻

[@franklynmanuel]

It's only after i watches your push ups video and implemented in my workouts routine at home , i came to realise how effective the push workouts alone in building our chest. I literally can get a pump by combining standard and incline and decline push ups better than push ups done from weights. Thanks for this video as well. Definitely i can try this at the end of my routine to get some extra pump

[@rameshrangana7557]

Super bro super.. This is very useful for me these days.. Thanks 🙏

[@malshanperera1]

💛🏋️

[@උශාරබ්රෝ]

calisthenics in public ගහන විදිය ගැන විඩියෝ එකක් උනි අයියේ ගෙනවාද

[@saliyakumara4325]

සුපිරියක් තමා මම ඔයාගෙ හැම වීඩියෝ එකක්ම බලනවා ගොඩක් හොදයි ෆැට් අඩු කරන එක ගැන තව වීඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන්ද ?👍👍

[@AlphaLeeFitness]

man karannam bro. ethakam, me fat loss sambandawa videos 10 balanna
ua-cam.com/play/PLkZ9WuzWuGDhlPkVrEAfl8WNGLHSQKBqa.html

[@suharagoodeve6587]

whey protein ekak davasata deparak gaththata kamaknathda

[@dakunuate3667]

Ayye mahath wenna high protein ganna puluwanda ? Monawada ganna puluwan protein

[@zeronvrdie43]

ජිම් ගිහින් Exercise කරාම උස යන්නෙ නැද්ද 🤔

[@sugathgunarathne2499]

Niyamai Bro

[@නදුන්-හ9ග]

Feeder workouts ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනි. කොච්චර දුරට සාර්තකද නැත්තන් බොරු වැඩක්ද කියක. සාර්තක නම් කරන්නෙ කෝමද කියල. Sets ,reps, exercise gana වගේ දේවල්. ප්ලීස්🥺🥺🥺🥺

[@Danuka_Kasun]

Workout ටික කරලා නාන්න කොචිචර වේලාවක් ඉන්න ඔනීද කියනවාද.?🤔

[@prime_lk393]

Olympic lifting , bodybuilding , powerlifting වගේ ඒ ඒ sport එකේ තියන වෙනස ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන් ද අයියෙ. ❤ වීඩියෝ ගොඩක් හොදයි. අනිවාරෙන් බලනවා. ❤

[@athapatthu19]

🌟 පොඩි ගටලුවක් තියෙනව,
BMR value එකට calorie intake කරනව කියල හිතන්ඩකො.(ex: 1500cal)
එතකොට BMR value එක තමා අපට Daily survive වෙන්න අවශ්‍ය කරන calorie (energy) ප්‍රමාණය.
අපි sedentary නම් කිසිම ඇග වෙහසල වැඩක් කරන්නෙ නැත්තනම්, එතකොට calorie expenditure එකක් වෙන්නෙ නැහැනෙ.
හරි.
දැන් 24hour ගියාට පස්සෙ ඒ survive වෙන්ඩ අවශ්‍ය calorie ප්‍රමාණය අපේ ශරීරයම expenditure කරගන්නව නේද? (BMR අගය)

[@anurashkasakindu6783]

Usa yanne කොහොමද

[@marcelojay8429]

Bro. I just want to know from you whether Soya Milk Protein is good for mass gaining.

[@siragaming4105]

Corona eken passe gedara wrkout karanna full motivation aiya thamai❤️

[@prabhathkasun625]

අයියේ මගෙ අත ගැස්සෙද්දි ටිකක් කැරකෙද්දි වගේ අත පනිනවා වෙද මහත්තයා කිව්වා exais කරන්න ඕනා එතකොට හරියයි කියලා ඒකට හොද exais මොනාද වීඩියෝ එකක් කරන්න පුලුවන්ද ඒක ගැන

[@tikkarox2504]

Aiye, straight bar curls gahaddi wrists and forearms ridenawa.mokadda solution eka?

[@AlphaLeeFitness]

man me gana video ekak karannam bro

[@tikkarox2504]

@@AlphaLeeFitness Thx lee.

[@lakminchamara6296]

What if we mix creatine and whey protein together? Is it harmfull? 😬

[@pramochamara1317]

අයියේ දැනට මගේ උස 5.8 යි. අපිට exercise වලින් අපේ උස වැඩි කරගන්න පුලුවන් ද?

[@randomgamer2531]

ow puluwan

[@chamindunethmina1038]

අයියෙ pushup ගැහුවහම බඩ අඩුවෙනවද

[@buspisso544]

උස හදාගන්න පුලුවන්ද මේකෙන්

[@unstoppablezerothiwanka2573]

Super human push up karana hati keyala denawada

[@cmajor5326]

Brother « Gynaecomastia » kiyana situation eka gena poddak kiynda puluwan da e situation eken overcame karanna puluwan exercise Kiynna puluwan da .

[@kalindahashi2005]

දැනටමත් ගෙදර exercise කරලා cut වෙලා තීන ඇගක් මහත් කරන්න පුළුවන් ද ? 🤔

[@ravindudewminda2979]

අනේ පස්ස අඩු කරගන්න විදියක් දන්නකො

[@naveenmunasinghe6034]

අයියේ wrist wraps use කරන්නේ මොකටද කියල හරියට විස්තර කිරීමක් කරන්න පුළුවන්ද ?

[@siriimal3145]

Aiye hamadama ude 4km wage duwala arm(10×4) and abs(10×10) walata exsersises tikak karoth..usa yana eka nawathina , asthi wardanaya nawathina wage dewal wenawada ...a wagema karana reps gana enna enna wedi karoth mn ara kiwwa wage dewal wenwd
Age 19
Highest 5.6
Weight 65

[@arunauduhawara7159]

Superb bro ✌️✌️✌️

[@sarucshansivanantham1738]

Brother i have six packs can i continue my workout routine for maintain my body or any easy way please reply

[@sudarshanimangalika3952]

Push up walin bicep walata exercises venna na ned?

[@hiranhasaranga6450]

Triceps and chest only

[@athaudajaith4293]

Aiye man fat loss ekaka inne …hitiyata wada mage dn fat loss wela tiyenne eth arm fat,,lower chest fat adu wenne naane..podi advice ekk thanks

[@siriimal3145]

Aiye hamadama ude 4km wage duwala arm(10×4) and abs(10×10) walata exsersises tikak karoth..usa yana eka nawathina , asthi wardanaya nawathina wage dewal wenawada ...a wagema karana reps gana enna enna wedi karoth mn ara kiwwa wage dewal wenwd
Age 19
Highest 5.6
Weight 68

[@truestory2705]

දවසට සෙට් කීයක් විතර කරන්න ඕනද

[@eevigorfitness825]

අයියේ ඔයාගේ උස කීයද🙄

[@උශාරබ්රෝ]

calisthenics in public

[@kavindasadaruwan7495]

Aiye gym yanakota usa yanaeka adu wenawada???

[@උශාරබ්රෝ]

මසල් ෆයිබස් ඇතුලේ වෙන දේ විඩියෝ එක කෝ අයියෝ

[@anashyaludowyke3808]

Bro i made the payment but couldn’t upload upload the screenshot what am i supposed to do

[@AlphaLeeFitness]

send me a whatsapp message bro 0766277835. message me the email you submitted through the form as well

[@Arunoda-rj7zj]

නියමයි බ්‍රෝ

[@SEAWARRIORZ]

Aiyah❤️

[@AlphaLeeFitness]

[@geethwansiriwardana3554]

අයියෙ පුශ් අප් ගැහුවට ට්‍රය්සෙප් එක විතරයිනෙ grow වෙන්නෙ.ඒවගේ බයිසෙප් සයිස් කරගන්නත් ගෙදර ඉඳං කරන්න පුලුවං exercise කියල දෙනවද🥲

[@hiranhasaranga6450]

Chin up

[@geethwansiriwardana3554]

@@hiranhasaranga6450 tnx bro♥️

[@hiranhasaranga6450]

@@geethwansiriwardana3554 🙏❤

[@SalmanKhan-ps6wm]

Hodhaai leee

[@isharamaduranga6173]

💪🔥

[@athalsar2284]

😎❤️

[@aroshmtv1121]

Basic pushup 🤣