✨❤ Super sir .... சாப்பிடும் உணவின் கலோரியை விட உடல் உழைப்பு அதிகமாக இருந்தால் எடை கண்டிப்பாக 🏋🏼♂️ குறையும்🌞 .. அரிசி இனிப்பு இவைகளை குறைத்து காய்கறி பழங்களை கூட்டினால் எடை குறையும் .. தினமும் சற்று கடினமான உடற்பயிற்சி அல்லது ஓட்டம் இருந்தால் எடை குறையும் ❤ வாழ்க நலமுடன் ❤ நன்றி வணக்கம் ✨🙏🙏
Sir, சூர்ய குளியல் பத்தி வீடியோ பண்ணுங்க. சரியான முறையில் எப்படி செய்வது? சூர்ய கதிர் மூலம் பாதிப்பு அடையாமல் எப்படி தவிர்ப்பது. விட்டமின் டி குறைபாடை எப்படி தவிர்ப்பது.
Unga speech romba confidence kodukuthu sir..nanum weight loss panna start pannirukken...neenga sonna 4 rules try panren sir.. thank u for ur wonderful motivational speech ...
எனக்கு உங்களின் விளக்கம் புது நம்பிக்கை பிறக்கிறது .எனக்கு இரண்டு குழந்தைகளும் அறுவைசிகிசை செய்யப்பட்டு பிறந்தன. 42 வயது உடல் எடை75 என்னால் எத்தனை மாதங்களில் உடல் எடை குறைக்க முடியும்.
Sir I am 5.4" my weight 73kgs. Mostly except sleep I am following all. exercise,(yoga) walking diet water consumption, all ok. No thyroid, sugar 6.5 Hba1, but having cholesterol and taking Rozovel 10. But no weight loss. Kindly advise please
அருமையான பதிவு. மிகவும் நன்றி 🙏🙏🙏 Crystal clear points.... Really super 👍. நீங்கள் கூறியதை வைத்து இன்றிலிருந்து weight loss செய்ய போகிறேன். Updates களை comment section யில் பதிவு செய்கிறேன்.மிகவும் நன்றி டாக்டர்.
Thanks for the information. The most recent evidence shows that reducing your carbohydrate intake to a minimum may help you shed a few pounds, at least in the first few weeks to months.
Sir நான் உங்க வீடியோ பார்த்தேன். I am concious in my eating. But my weightloss has not happened. Morning 50 ml coffee, then breakfast one banana or one vadai or assorted cut fruits like papaya,guva, plaintain. Then afternoon it depends on everyday. Either one pot meal with less rice,dal,and lots of vegetables. Again evening 50 ml coffee, then night most of the time nothing. Sometimes three idly, or one dosa. But weight is so stubborn like grease in the exhaust fan. Not reducing.
Fantastic Doctor. One of the best advice vedio on weight loss journey I have watched. You have explained it very nicely in simple language. The four rules you have mentioned Defenitly works. This is the practical healthy way of loosing weight. Fourth rule is the highlight. " Manam irunthal maarkkam undu "
sir weigjt loss irrkku arputhamana vilakkam alithi ullerkal nandraga puriyum padi method vaariyaga explain seithullerkal i am from tirupur now i am 69 running utres remove seithu 17 years aagi vitathu aeareness illathathaal wt pottu vitene moottu vali iruppathal walk seiya mudiyavillaie but siramappattu.morning veetinuley 30 mintes.slow walk seikirane i am.home.women.kitchen.ill ella workum seikirane but weight reduce aagavillaie neengal sonna method try seikirane sir thank you god bless you sir❤❤
Thank you so much doctor 🙏. Two months weight loss journey la reduced 12 kg . But last 20 days no result. Function la pooi saapta one or two times sapta 1 to 2 kg increase aakuthu sir atha kuraikka 2 days aakuthu next maintain aakuthu diet la . No result past 20 days really depressing now the video very energetic 🙏
@@shinthujashinthu1556 no rice 🌾 no wheat no sugar any starch na sapdala. Na saptathu eggs chicken and fish all fruits and vegetables. Peanut cashew and badam . Mainly stomach filling peanuts. Normally vtla seira kulambu kootu poriyal ethukooda raw cucumber vachu sapduvean. Morning without sugar milk and nuts Lunch main dish 2eggs and vtla erukka poriyal .kulambu bowl vachu soup pola konjama kudipean apa than nama rice saapta feel varum. Evening 100ml tea brownsugar pottupean And 5 clock Amla juice raw va water mattum searthu kudipean. Night 7pm Kollu or kondakadali sundal left over poriyal or varuval any and fruits . Workout seiyala na lazy. Only walking 15000 la eruthu 20000 steps nadapean per day morning and evening. Approximately 15 kilometres. Avlo than 😊
@@shinthujashinthu1556 cravings control seiya no peanuts mam raw peanuts vaangugga vtla varuthu bottle store senjukangga 3 or 4 days ku thevayanatha mattum varuthu store seigga. Tempt aakumbothu use seigga negga niraya saapta suthama pasikaathu so konjama saptu moore kudugga or water . Some people ku peanut allergy erukum ungaluku ok na seigga. Normal person veara health issues ilana mattum seigga ilana dr. Consult seigga mam. Next option badam price athigam taste kuraivu atha kooda ghee la roast senju snack edugga. Athula issues illa.
சார் நான் எப்பொழுதும் அரை வயிறு சாதம் கால் வயிறு தண்ணீர் கால் வயிறு காளி இவ்வளவுதான் என்னுடைய சாப்பாடு இவ்வளவுதான் சாப்பிடனும் ஒரு பிடி கூட கொடுத்த கூட யாரும் சாப்பிட மாட்டேன் விருந்தோம்பல் எங்கேயாவது போனாக என்ன நீ இவ்வளவு கம்மியா சாப்பிடுகிறாய் என்று கேட்பார்கள் என் சாப்பாடு அவ்வளவுதான் ஒரே வார்த்தை முடிந்துவிடும் 57 56 55 என்னுடைய எடை கண்ட்ரோலில் வைத்து இருப்பேன்
நல்ல தெளிவான பதிவு , எனக்கு 23 வயது தான் ஆனால் 97 கிலோ இருக்க . தைராய்ட் இருக்கு , நா என்ன weigh loss பன்னாலும் எனக்கு எடை அதிகரிக்குதே தவிர குறைய மாட்டுது . குழந்தைக்கு ட்ரை பண்ணிட்டு இருக்க . ரொம்ப கஷ்டமாக இருக்குங்க சார்.
Ma'am, when you reduce around 5 to 10% of your weight, there is more chance of pregnancy. Losing weight is never hard, unless you have the determination. Anyone can do anything. Keep your goals in front and start working towards a healthy weight journey. All the best. 👍
Good evening doctor. I am Revathy aged 65 yrs. I have knee problem in both. Walking is very difficult for me. What will be the alternate. I do yoga exercise.
சார் எனக்கு குழந்தை பிறந்தது நான்கு மாதங்கள் தான் ஆகிறது சிசேரியன் சார் பசி அடிக்கடி இருக்கிறது சார் . உடல் எடையும் அதிகமாகிவிட்டது உடல் எடையும் பசியையும் சரி செய்யவும் வழி சொல்லுங்க சார் ப்ளீஸ் 😔😔😔
Ma'am, motivation and consistency are the two important factors you need now. Set your goals, follow them sincerely, enjoy your weight loss journey and everything will be perfect. All the best for a healthy weight journey.
Sir, Enakku oru doubt..one day ku weightloss pandravanga oru 1600- 1800 calories sapta podhungala...calories mattum measure panni sapta podhungala illa adhoda Glycemic Index kuda paathu thaan sapdanuma..Naa ippo thaan weightloss process start panna poren sir
Hi, don't include a lot of protein suddenly in your diet. Increase the quantity of proteins gradually. Try different protein foods. Along with protein also include fibre rich food and probiotic food.
My height is 5.3 and my weight is 73-74kg. If u do a consulting i would like to come and meet you in person if its in chennai else can talk over phone if it's outstation. Pl revert dr.
Great motivation video Dr, நாங்கள் அறிந்திராத பல விடயங்களை உங்கள் மூலமாக அறிந்து கொள்கிறோம் 🙏
Thank you
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@dr.sivashaleandhealthyப்ளசிஸ் sorakai ஜூஸ் வீடியோ லிங்க் அனுப்புங்க pls
✨❤ Super sir .... சாப்பிடும் உணவின் கலோரியை விட உடல் உழைப்பு அதிகமாக இருந்தால் எடை கண்டிப்பாக 🏋🏼♂️ குறையும்🌞 .. அரிசி இனிப்பு இவைகளை குறைத்து காய்கறி பழங்களை கூட்டினால் எடை குறையும் .. தினமும் சற்று கடினமான உடற்பயிற்சி அல்லது ஓட்டம் இருந்தால் எடை குறையும் ❤ வாழ்க நலமுடன் ❤ நன்றி வணக்கம் ✨🙏🙏
🙏
So positive sir. You told one point when ever you loosing hope we have to think why we start the diet.That’s true sir.
👍😊
Sir, சூர்ய குளியல் பத்தி வீடியோ பண்ணுங்க. சரியான முறையில் எப்படி செய்வது? சூர்ய கதிர் மூலம் பாதிப்பு அடையாமல் எப்படி தவிர்ப்பது. விட்டமின் டி குறைபாடை எப்படி தவிர்ப்பது.
Sir good morning Nan konja natkala unga speech ketutu varen rombavey nalla nalla visayangal solreenga thanks lot
Most welcome
🎉🎉 சூப்பர் சார் .. சரியான விளக்கம் .. இதை செய்தால் கண்டிப்பாக உடல் எடை குறையும் 🎉🎉
👍🙏
Thanks sir. Very very useful sir. Naan kandipa try pandren sir
All the best for a healthy weight journey.
Super sir. I do all these for the last 3 years. I reduced 10 kg and also maintained same wright. All u r tips very good sir.
Thank you 🙏
Unga speech romba confidence kodukuthu sir..nanum weight loss panna start pannirukken...neenga sonna 4 rules try panren sir.. thank u for ur wonderful motivational speech ...
Ma'am, all the best for your healthy weight journey.👍
Thank you sir 🙏
எனக்கு உங்களின் விளக்கம் புது நம்பிக்கை பிறக்கிறது .எனக்கு இரண்டு குழந்தைகளும் அறுவைசிகிசை செய்யப்பட்டு பிறந்தன. 42 வயது உடல் எடை75 என்னால் எத்தனை மாதங்களில் உடல் எடை குறைக்க முடியும்.
Hi sister unkaloda hight evlo enru paarunka,ninka uthaaranamaa 165cm enraa ninka 66kg irukkalaam,hight vaiche Wight kanakku pannikkanum😊
I will try Dr
Super sir
Sir I am 5.4" my weight 73kgs. Mostly except sleep I am following all. exercise,(yoga) walking diet water consumption, all ok. No thyroid, sugar 6.5 Hba1, but having cholesterol and taking Rozovel 10. But no weight loss. Kindly advise please
185 cm, age: 48 weight 108 kgs
அருமையான ,தெளிவான விளக்கங்கள்,புதிய நம்பிக்கை பிறந்துள்ளதாக உணர்கிறோம். நன்றி
🙏👍
மிகவும் தெளிவாக அழகாக பேசுகிறீர்கள் மிகவும் பயனுள்ள தகவல் நன்றி ஐய்யா👌👌💯🔥👍✨💫
🙏
அருமையான பதிவு. மிகவும் நன்றி 🙏🙏🙏
Crystal clear points....
Really super 👍. நீங்கள் கூறியதை வைத்து இன்றிலிருந்து weight loss செய்ய போகிறேன். Updates களை comment section யில் பதிவு செய்கிறேன்.மிகவும் நன்றி டாக்டர்.
🙏😊
Hai sis weight loss panningala sis
ரொம்ப விளக்கமா சொன்னதுக்கு ரொம்ப நன்றி சார்
🙏
Dr., ஒரு vegetarian diet chart weight loss க்கு குடுங்க pl.
👍
3DEffects for reducing weights and explanations are super and very easy to follow seems to but seems to b tough.
Me also in weightloss journey...ur video s motivated to me... thankyou sir❤
Most welcome
அருமையான விளக்கம்.. மிக்க நன்றி
🙏
Correct sir nanum itha follow panna 6kg reduce panna Dr super nu sonnaka
👍
Thanks for the information. The most recent evidence shows that reducing your carbohydrate intake to a minimum may help you shed a few pounds, at least in the first few weeks to months.
Super
Thank you Doctor. I have started walking .
👍
Nala confident kudutherukenga sir....Thank you sir....very useful information ....
👍🙏
Sir நான் உங்க வீடியோ பார்த்தேன். I am concious in my eating. But my weightloss has not happened. Morning 50 ml coffee, then breakfast one banana or one vadai or assorted cut fruits like papaya,guva, plaintain.
Then afternoon it depends on everyday. Either one pot meal with less rice,dal,and lots of vegetables.
Again evening 50 ml coffee, then night most of the time nothing. Sometimes three idly, or one dosa. But weight is so stubborn like grease in the exhaust fan. Not reducing.
Sir Mel stomack kuraiya vedio podunga sir....pls
அருமையான விளக்கம் சார்
Simple கார்டியோ exercises video eruka sir
Cardio is anything that raises your heart rate like walking, jogging, running, cycling, swimming, dancing, stair climbing, etc.,.
Sir உங்கள் video தொடர்ந்து பார்க்கிறோம் . எவ்வளவோ அறிகின்றோம் நன்றி. Doctor எங்களுக்கு autism பற்றிய தகவல்கள் தாருங்கள் please ❤
Sure 👍
Good msg and also useful for my weight LOSE 🎉🎉
🙏
Tq Dr.sir supara explian panringa sir ketkum pothey follow pananumnu thonuthu engaluku 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏😊
Sir romba clearrra superra explain panreenga ❤🎉 super thq sir
🙏
ஐயா மிக நன்றாகவும். தெளிவாக விளக்கியதற்குநன்றி
🙏
Sir சிறந்த விளக்கம் வாழ்க வளமுடன் ❤
🙏
It's 100% true I am following this method to reduce my wait of 94 to 84. Patience is the key to success. 3 to 4 months to see results.
Can you give some diet tips
@@laxmi9388 Reduce your daily intake 20 to 30 percentage. Avoid sugar, and fried items.
Nice & good explanation sir. We will try to follow your guidance.
All the best for a healthy weight journey.
இரவில் தான் அதிகம் பசிக்கிறது, அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் டாக்டர்
Diabetic neuropathy பற்றி Video podunga sir
Fantastic Doctor.
One of the best advice vedio on weight loss journey I have watched.
You have explained it very nicely in simple language.
The four rules you have mentioned Defenitly works.
This is the practical healthy way of loosing weight.
Fourth rule is the highlight.
" Manam irunthal maarkkam undu "
🙏👍
Thanks Doctor...
Useful message...
God Bless you and Best wishes
🙏
Unga speach ketta pothum sir nalla motivation akuthunga
மிக்க நன்றி
sir weigjt loss irrkku arputhamana vilakkam alithi ullerkal nandraga puriyum padi method vaariyaga explain seithullerkal i am from tirupur now i am 69 running utres remove seithu 17 years aagi vitathu aeareness illathathaal wt pottu vitene moottu vali iruppathal walk seiya mudiyavillaie but siramappattu.morning veetinuley 30 mintes.slow walk seikirane i am.home.women.kitchen.ill ella workum seikirane but weight reduce aagavillaie neengal sonna method try seikirane sir thank you god bless you sir❤❤
Thank you Ma'am, all the best for your healthy weight journey.👍
@@dr.sivashaleandhealthy thanl you sir
Please upload a video for WEIGHT GAIN. My metabolic rate is very high. Therefore it is very difficult to gain weight.
Thank you so much doctor 🙏. Two months weight loss journey la reduced 12 kg . But last 20 days no result. Function la pooi saapta one or two times sapta 1 to 2 kg increase aakuthu sir atha kuraikka 2 days aakuthu next maintain aakuthu diet la . No result past 20 days really depressing now the video very energetic 🙏
Yes. For me also. It is very easy to loose weight, but it is very difficult to maintain.
Nov-jan varai interment diet (7 pm - 11 am ) irunthen sir , anal weight kurai ra mathri theriyala sir appadi kurikarathu sir, your video very nice sir
@@shinthujashinthu1556 no rice 🌾 no wheat no sugar any starch na sapdala. Na saptathu eggs chicken and fish all fruits and vegetables. Peanut cashew and badam . Mainly stomach filling peanuts. Normally vtla seira kulambu kootu poriyal ethukooda raw cucumber vachu sapduvean.
Morning without sugar milk and nuts
Lunch main dish 2eggs and vtla erukka poriyal .kulambu bowl vachu soup pola konjama kudipean apa than nama rice saapta feel varum.
Evening 100ml tea brownsugar pottupean
And 5 clock Amla juice raw va water mattum searthu kudipean.
Night 7pm
Kollu or kondakadali sundal left over poriyal or varuval any and fruits .
Workout seiyala na lazy.
Only walking 15000 la eruthu 20000 steps nadapean per day morning and evening.
Approximately 15 kilometres.
Avlo than 😊
@@shinthujashinthu1556 only walking 15000 to 20000 steps per day. Doctor videos la solra food lam follow seiran
@@shinthujashinthu1556 cravings control seiya no peanuts mam raw peanuts vaangugga vtla varuthu bottle store senjukangga 3 or 4 days ku thevayanatha mattum varuthu store seigga. Tempt aakumbothu use seigga negga niraya saapta suthama pasikaathu so konjama saptu moore kudugga or water . Some people ku peanut allergy erukum ungaluku ok na seigga. Normal person veara health issues ilana mattum seigga ilana dr. Consult seigga mam. Next option badam price athigam taste kuraivu atha kooda ghee la roast senju snack edugga. Athula issues illa.
Sir, please post videos on how to do pranayama and its benefits.
Lot of thank you sir 🙏
@user-yb4np7nn5h 🙏
Sir breakfast,lunch, dinner enna sapidala dietuku ore chinna video podunga
Sure👍
Sugar patient weight gain க்கு ஒரு வீடியோ போடுங்க டாக்டா
Sure 👍
Dr.very nice video ❤❤healthy diets I accept ur video 👍👍👍
🙏
Excellent speech thank you sr🎉🎉
🙏
Doctor please explain winter time getting chesty cough how to prevent our body
Specially cold country I am waiting for your video thanks
Sir i need tips for reducing cholesterol
Diet -avoid trans fat, reduce carbohydrates and saturated fat intake.
Do walking
S sir it's true in 77 weight same mathade 6 month follow panni today my weight 66.5 I am very happy
Workout & diet rendume follow paneengala
அருமை மிக அருமை நன்றி ஐயா
🙏
Sir , weight increase pandrathuku vedio podunga sir
Sure, will do 👍
Alaga pasuringa sir excellent ninga professor job try pannunga sir great sir ninga
Thank you.
I was working in a Dental College and resigned as a professor.
Very clear explanation sir thank you❤
Welcome
Very nice sir. I will try to reduce my weight
All the best, Ma'am 👍
Super docter thank u sir. வாழ்க வளமுடன்.
🙏
Sir I’m school student please tell me simple diet
Start with reducing the quantity of food whenever you eat and avoid junk foods.
Thanks 🙏 Thanks DECTOR Good Advice
🙏
தெளிவான விளக்கம் !
வாழ்க வளமுடன் !
🙏
Ttrry7888
I'm good night 💤🌉 I am in in 776 ok o my ok ok
Very useful benefits sir thank you
Welcome 🙏
Sir....sugar ila na adigama pasikithu ...apo sapdati ulcer vanthudunu edachum sapudren...poipasi na enna...ulcer iruku...gastric iruku...rendum seriyaganum... explain kudunga
Awascular necrosis பற்றி கூறுங்கள் சார்
Aptiye weight gain Kum tips sollunga sir
Sure👍
Good motivational and informative tips sir.thank u sir
Welcome 🙏
Thank you for your guidance sir
Most welcome
Pregnancy and pcod or thyroid wait gain a kuraikka tips sollunga please
You can follow the tips mentioned in this video itself.
சார் நான் எப்பொழுதும் அரை வயிறு சாதம் கால் வயிறு தண்ணீர் கால் வயிறு காளி இவ்வளவுதான் என்னுடைய சாப்பாடு இவ்வளவுதான் சாப்பிடனும் ஒரு பிடி கூட கொடுத்த கூட யாரும் சாப்பிட மாட்டேன் விருந்தோம்பல் எங்கேயாவது போனாக என்ன நீ இவ்வளவு கம்மியா சாப்பிடுகிறாய் என்று கேட்பார்கள் என் சாப்பாடு அவ்வளவுதான் ஒரே வார்த்தை முடிந்துவிடும் 57 56 55 என்னுடைய எடை கண்ட்ரோலில் வைத்து இருப்பேன்
👍
Very auwesome tips sir TQ sir very much
🙏
நல்ல தெளிவான பதிவு , எனக்கு 23 வயது தான் ஆனால் 97 கிலோ இருக்க . தைராய்ட் இருக்கு , நா என்ன weigh loss பன்னாலும் எனக்கு எடை அதிகரிக்குதே தவிர குறைய மாட்டுது . குழந்தைக்கு ட்ரை பண்ணிட்டு இருக்க . ரொம்ப கஷ்டமாக இருக்குங்க சார்.
Ma'am, when you reduce around 5 to 10% of your weight, there is more chance of pregnancy. Losing weight is never hard, unless you have the determination. Anyone can do anything. Keep your goals in front and start working towards a healthy weight journey.
All the best. 👍
🫂🫂🫂🫂🫂
Try reverse thyroid method
Its very effective
Bro Nan sollava
Sir please give solution for Severe Backpain
Kindly check with a physician or orthopaedician.
I am with u doc
Once I achive my target weight illl definitely contact u sir
All the best 👍
super sir im 16 yr home workout
knowledge arumai
scientist madhuri pesiringa
🙏😊
Enaku odambu olliyave iruku...adhuku na idhu varaikum crt ana simple trick pathadhe illa...edhachum sollunga sir
Ma'am, will make a video on how to gain weight. 👍
Very nice and useful to us
Thank you
Super sir. Please advise me about going to KOLORS for weight Loss.
don't go kolors money they are cheaters
Very informative sir 💐💐
Thank you
Thank u so much for ur information sir
Most welcome
Super dr tk u god bless all
🙏
Great talk dr Siva
Thank you
Amazing motivation and explanation sir ❤
🙏
மிக்க நன்றி அய்யா, ஜனவரி முதல்
நான் intermidiate fasting மூலம் 7 kg kuraithullen ஐய்யா. ஆனால் தற்போது weight appadiye ullathu
Eppadi orunthinga time sollunga
Good evening doctor. I am Revathy aged 65 yrs. I have knee problem in both. Walking is very difficult for me. What will be the alternate. I do yoga exercise.
Sir எனக்கு கருப்பை அறுவை சிகிச்சை 8years அச்சு இப்போ ennoda weight89kg மூட்டு வலி அதிகமாக இருக்கு tablet painkiller எல்லாம் pottum வலி அதிகமாக இருக்கு
Kindly check with a physician or orthopedician.
சார் எனக்கு குழந்தை பிறந்தது நான்கு மாதங்கள் தான் ஆகிறது சிசேரியன் சார் பசி அடிக்கடி இருக்கிறது சார் . உடல் எடையும் அதிகமாகிவிட்டது உடல் எடையும் பசியையும் சரி செய்யவும் வழி சொல்லுங்க சார் ப்ளீஸ் 😔😔😔
Kindly check the link below 👇
ua-cam.com/video/-wAa9Gn7QZs/v-deo.htmlsi=FzodwKGn-auRjSEQ
Super explanation sir...👍👍
Thank you
Banana eduththukka Lamar sir...Waite lose kku
Yes, you can in moderation.
Sir max neenga sona mari follow panitu iruken but lifela emotion problem over come panna mudiyama thitirunu skip panitu untime saptren
Hi, to reduce stress kindly follow any of the below ways mentioned in the link.
ua-cam.com/video/JrdVyeOxR2k/v-deo.htmlsi=uYKoK_Aka2nl6A7C
நல்ல உபயோகமான விளக்கம்
🙏
Mostly going night shift .. in morning ate and sleeping so weight gain .. how to reduce weight
Kindly check the link below 👇
ua-cam.com/video/XEQNr4DNQqI/v-deo.htmlsi=4U63eHXjBMhi6QgB
Wow dr.sir nalla thelivana vilakkam dr.na housewife iam 42. ennoda height 147cms weight 70 erukken romba nal asai weight loss pannanumnnu niraya videos pakkuren but ennala consistancy kondu vara mudiyala .eduppu vali ,udambu vali,kudhikal vali erukku continue panna mudiyala na enna seiradhu dr sir yenakku oru nalla yosanai sollunga plzzzzzzzzzzzz.reply pannuvengala iam waiting.
Ma'am, motivation and consistency are the two important factors you need now.
Set your goals, follow them sincerely, enjoy your weight loss journey and everything will be perfect.
All the best for a healthy weight journey.
Very useful for me thank you sir 🙏
🙏👍
Arumaiyana vilakkam..niraya doubt clear agitu sir..tnq
🙏
Sir, Enakku oru doubt..one day ku weightloss pandravanga oru 1600- 1800 calories sapta podhungala...calories mattum measure panni sapta podhungala illa adhoda Glycemic Index kuda paathu thaan sapdanuma..Naa ippo thaan weightloss process start panna poren sir
Hi sir Sciatica pain irukumbothu exercises panaalama yentha mari exercise pannanum pls sollunga
Vanakkam sir enaku vayadu50 menopasil erukiren bp eruku resenta sodiyam lowagi un consiyasagi haspitalli admitagi recover anen enaku estrjen 3thanerupathaga dr sonargal estrojen adigamaga ena sapida vendum?
Sir i am affected pcos problem in last 1 year now i am 65 kg how to i reduse my weight then periods problem
Sir proteins sapta rmbo gastric aghudhu, adhu nala bloating and back pain vardhu.... Idhuku ena solution?
Hi, don't include a lot of protein suddenly in your diet. Increase the quantity of proteins gradually. Try different protein foods. Along with protein also include fibre rich food and probiotic food.
@@dr.sivashaleandhealthy Okay. Thank you sir.
Great motivation Dr.sir
🙏
வாழ்க வளமுடன் Dr
🙏
My height is 5.3 and my weight is 73-74kg. If u do a consulting i would like to come and meet you in person if its in chennai else can talk over phone if it's outstation. Pl revert dr.