FORTALECE EL PÁRPADO SUPERIOR Y ELEVA LAS CEJAS PARA ABRIR LA MIRADA - Ejercicio Mirada Abierta
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- Опубліковано 29 лип 2018
- CURSO DE GIMNASIA FACIAL GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
Con este ejercicio elevas las cejas, abres la mirada y fortaleces el párpado superior.
En la página web puedes apuntarte a mi curso de gimnasia facial TOTALMENTE GRATIS: www.cristinaramosfacialup.com/
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SOBRE FacialUP!
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¡Hola! Soy Cristina Ramos, experta en gimnasia facial desde hace más de 20 años y creadora de FacialUP!, un programa de ejercicios faciales único porque combina el trabajo muscular de la cara, con el masaje facial y el uso de cremas.
El vídeo MIRADA ABIERTA es uno de los 19 ejercicios faciales que componen mi Curso FacialUP! Si, como a mí, te gusta cuidarte de un modo natural y crees que la belleza es algo más que una cara bonita, no te lo puedes perder. APÚNTATE YA ¡ES TOTALMENTE GRATIS! www.cristinaramosfacialup.com/
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¡Hasta pronto! - Навчання та стиль
Cuando hagas este ejercicio es muy importante que mantengas la frente relajada mientras deslizas las manos hacia arriba. De esa manera te aseguras de que los pliegues que salen en la frente, al elevar las cejas con las manos, no se marcan. En realidad, lo único que se tensa en este ejercicio son los párpados superiores. El resto de la cara está totalmente relajada. Y si necesitas fortalecer aun más los párpados, al acabar haz el ejercicio Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Si quieres saber más sobre cómo hacer los ejercicios, en el canal tienes un vídeo que se llama "Cómo hacer gimnasia facial para conseguir resultados": ua-cam.com/video/--wlEfEVGqA/v-deo.html. Míralo, seguro que te gusta. Un saludo! Cristina
Gracias y al parecer se me marcaron un poco los pliegues de la frente
@@goergemiranda5469 Recuerda hacer el ejercicio con menos fuerza, manteniendo SIEMPRE la frente y las cejas relajadas mientras lo haces. Al acabar con este ejercicio, te recomiendo que hagas también el de Frente Lisa y Relajada tal y como te lo muestro en este tutorial: ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html... Eso te servirá para evitar que se marquen los pliegues después de hacer el ejercicio de Mirada Abierta. Ya me comentarás qué tal te van 😃Saludos! Cristina
@@goergemiranda5469 Yo noto que me pasó lo mismo. Me encantan todos los ejercicios de Cristina, pero este en concreto, dejé de hacerlo.
Este canal me gusta porq no andan con rodeos ; ellas van al grano y ya empiezan a lo que van ...!! No es como otros canales que dan tanta explicación que me aburro y cambio rápido...!!
Gracias Sissi por tu comentario 😃 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Totalmente mija🤗
De acuerdo y simpática la muchacha
Tal cual
M encantan porq son rápidos y no s enrollan tanto q el tiempo es oro😅🤗🙅
tengo 15 años, y lo he echo constantemente, lo hago maximo 4 o 5 veces al día, solamente llevo 2 días haciéndolo y ya me está dando resultado
Hola Carlos! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Me alegro de que estés viendo resultados tan pronto, sin duda se debe a tu juventud. De todas formas, con 15 años no es necesario ni recomendable que lo hagas tantas veces al día. Prueba a hacerlo solo una vez al día, muy despacio y concentrado. Estoy segura de que seguirás notando buenos resultados. Siempre es mejor la calidad que la cantidad y además no es bueno ejercitar la cara en exceso. Un abrazo! Cristina Ramos
Encerio Yo lo hago y hasta a hora no me da resultado 😪😭nose xk o derepente algo estaré haciendo mal
@@jenniferosorio7449 Hola Jennifer. Probablemente tú no seas tan joven como Carlos. Los resultados dependen mucho de la edad y del estado de la musculatura cuando se empieza. También puede ser que estés esperando unos resultados que tal vez no se consigan con gimnasia facial. De todas formas, prueba a combinar este ejercicio con estos otros dos: Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/JKWmFEQyW2A/v-deo.html). Haciendo los tres seguro que notas antes la mejoría. Saludos! Cristina
@@facialupbycristinaramos tengo 19 añitos☹️
@@jenniferosorio7449 Hola de nuevo Jennifer. Siendo tan joven no puedes tener ni las cejas ni los párpados caídos. Tal vez quieras cambiar algo que no se puede cambiar. Los ejercicios te ayudarán a mantener en buen estado tus facciones y tus rasgos naturales, pero no pueden cambiar la forma estructural de la cara. Con la gimnasia facial es importante no obsesionarse con los posibles resultados y concentrarse en disfrutar de los ejercicios, que a tu edad te servirán sobre todo para prevenir 😉 Un saludo! 😃 Cristina
Gracias, buenisimo y facil 👍👍👍🥰🥰🥰
Me encanta, gracias.
Gracias Cristina.
Me encantaaaa!!!..
Me gustan estos vídeos cortos sin tantas vueltas como dan otras.
Amiga tu eres maravillosa. Ya me han ayudado tus ejercicios, gracias.
Me alegro mucho, Alejandra 😃 Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia. Un abrazo! Cristina
Fantástico, bien explicado, muy rápido y muy fácil, gracias mil!!!
Gracias a ti por tu comentario, Blanquita 😊 ... Ya sabes que en el canal tienes 18 ejercicios más. Espero que disfrutes mucho de todos ellos. Un saludo y ¡FELIZ AÑO NUEVO! Cristina
Miy bueno !!
Excelente
Maravilloso tu canal
Son breves y explican muy bien
Me alegro mucho de que te guste 😊 Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo! Cristina
Estupendos ejercicios y directa al grano. Me encantan tus vídeos
Gracias Andry, espero que los disfrutes mucho. Un saludo! Cristina
Exelente canal. Bien explicado y rapidito😇
Muchas gracias Lorena! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios... ya verás como a los 60 seguimos luciendo buena cara!! 🥰 Un saludo y gracias por tus comentarios. Cristina
Empiezo a ver tu canal se ven bien los ejercicios
Muchas gracias María Elena, espero que los disfrutes 😀
Felicitaciones!,son vídeos breves,prácticos , demostrativos y útiles. ¡Gracias!,
Gracias a ti por tu comentario 😃 Un saludo! Cristina
Me gusto el vídeo, lo compartiré con mis mejores amigas para que tiene vean el vídeo
Muchas gracias Yomairo! 😃 Espero que tú y tus amigas disfrutéis mucho de este ejercicio y de los 18 más que hay en el canal. Un abrazo a todos! Cristina
Buenas noches. Este ejercicio de abrir la mirada. Esta bonito . Se puede hacer diario. ? Cuantas reoeticiones de cuantas veces?.
Cristina todos tus vídeos están Buenísimos Saludos hermosa. Gracias😘
Muchas gracias Cecilia! Por cierto, si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales, que son los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicios (la chica de los vídeos es mi sobrina 😍), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo! 😃 Cristina
Gracias cristina. Si me gustaría verlos
Hola me gustan tus videos podrías algunna técnica para arrugas de ojos?
Hola Judith! Para las arrugas de los ojos te recomiendo que combines estos 4 ejercicios: Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html), Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html), Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html) y Párpados sin Bolsas (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html). Hazlos una vez al día, despacio, concentrada y manteniendo siempre la frente muy relajada (te recomiendo que acabes con este masaje ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html) 👍 Un saludo desde España! Cristina
Hola Cristina me encanta tu canal , todo lo que gentilmente nos compartes y adoro que seas tan bella al contestar a los mensajes, preguntas y comentarios de nosotras tus suscriptoras
Hola Ceci! Muchas gracias por tu comentario, tú sí que eres un encanto. Me alegro de que te gusten los ejercicios y espero que los disfrutes durante mucho tiempo. Un fuerte abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos 🙏 Lo mismo para ti con mucho cariño
Saludos de Brazil , mucho linda ❤️
Saludos desde España! 😘
Великолепно.понятно, доступно. Вы прекрасны. Благодарю.
спасибо тебе
Hola Cristina. Me gustan mucho tus ejercicios, porque vas al grano sin tantas explicaciones y sin tanto blabla.
Me alegro mucho María Cristina. Muchas gracias por tu comentario 😃 Un saludo! Cristina
Saludos desde tlaxcala!!
Saludos desde España! 😃
Ohhhh interesantísimo!!!
Enseguida se me abrieron los ojos! Tienes algún ejercicio para agrandar los ojos?
Hola Lai. Prueba a hacer también el ejercicio de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Haciendo los dos notarás los ojos algo más grandes. Un saludo. Cristina
Hola esto sirve para los hombres? Ya he tonificado mi rostro con gimancia facial, nunca hecho ejercicios para la ceja pero tenía entendido que solo se podía levantar las cejas con una cirugía, es posible levantarla sin cirugía?
Me encantan los vídeos, tan visuales y prácticos!!! Genial!
Hola Eva! Muchas gracias por tu comentario. He visto algunos de los vídeos de tu canal de UA-cam y tu página web, y te felicito por todo el trabajo que habéis hecho tu hermano y tú en los últimos años. No es nada fácil sacar adelante un negocio como el vuestro, creando vuestra propia línea de cosméticos en un sector con tanta competencia, pero está claro que vuestra constancia y profesionalidad han dado sus frutos. Os deseo lo mejor 👍😃 Un abrazo! Cristina
FacialUP! by Cristina Ramos muchísimas gracias! ☺️☺️☺️ Un abrazo!
Pero que pelotides para elebar las sejas te teneer que aser una sirujia LEVANTAMIENTO DE CEJAS
Hola guapa m puedes dar un ejercicio para engordar el rostro alguna técnica gracias t lo agradezco mucho
Hola Sara! El mejor ejercicio para dar volumen al rostro es el de Mejilla Tersas (ua-cam.com/video/VxaCTbLW6AE/v-deo.html). Es probable que el de Pómulos Definidos también te vaya bien (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html). Pruébalos y ya me contarás. Un saludo! Cristina
hola Cristina...solo te escribo para agradecerte que hayas tenido el deseo de compartir tus conocimientos sin nada económico a cambio...gracias por que mi cara es otra,empece los ejercicios en febrero 2020 y al mes empece a notar los cambios pero a los 4 meses hay un super cambio...tratare de enviarte foto del antes y después...muchas gracias...Dios te bendiga por tu gran generosida
Gracias a ti por compartir tu experiencia, Adriana! 😃👍 Me alegro muchísimo de que los ejercicios te hayan ayudado tanto. Un abrazo! Cristina
Ya vi porque luces hermosa
Hola Alejandro! La chica de los vídeos es mi sobrina Laura y a mí también me parece hermosa... gracias por tu comentario, eres muy amable 😊 Un saludo y feliz año nuevo! Cristina
Buenísimo.los videos , tengo una duda q tipo de crema puedo utilizar para realizar los ejercicios. Gracias
Hola Cynthia! Las cremas que uses habitualmente te irán bien. Lo importante es no ponerse demasiada para que los dedos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que las manos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Recién encontré este canal y ya me gustó. Pero tengo una duda, no se por qué al abrir mi ojo izquierdo se forma una especie de párpado doble, no sé si me hago entender, pero tengo dos líneas en el párpado movible, quería saber si es posible con estos ejercicios mejorar un poco ello. Gracias ❤️
Hola Daniela! Por supuesto que notarás la mejoría. Lo que te recomiendo es que, además de este ejercicio de Mirada Abierta, hagas también el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Haciendo los tres conseguirás mejores resultados 👍 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Un pregunta ese ejercicio funciona si tengo una ceja más arriba que la otra para alinear la ??
Hola Carlos! Para ayudar a alinear un poco las cejas, lo que te recomiendo es que hagas el ejercicio 2 veces: la primera vez solo por el lado que tienes más caído (con una sola mano), y la segunda vez tal y como se ve en el vídeo con las dos cejas al mismo tiempo (usando las dos manos). Hay que encontrar el equilibrio poco a poco. Si lo hicieras siempre solo por un lado puedes acabar desequilibrando las cejas en la otra dirección. Ya me contarás qué tal te va. Un saludo! Cristina
Hola Cristina Ramos. le diré que hago sus ejercicio faciales hacen tres años. y estoy muy satisfecha con los resuldos. Tengo la piel de la cara con bastante. firmesa. Muchas gracias. por compartir sus videos. Yo hago todos sus ejercicio faciales. Saludos desde Nueva York.
Hola Yolanda! Muchas gracias por compartir tu experiencia 😊 No sé si estás apuntada al Curso de FacialUP! en mi página web pero si no, y sabiendo que te gustan los ejercicios, te lo recomiendo. En el curso que ofrezco en la web he combinado los distintos ejercicios de FacialUP! en 9 rutinas diferentes para tratar problemas concretos de la cara. Además podrás ver todos los tutoriales, que son los vídeos en los que explico cómo hacer bien los ejercicios. ES TOTALMENTE GRATIS y si te apuntas estoy segura de que te va a gustar mucho (www.cristinaramosfacialup.com/). Un saludo desde Madrid. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias. 😇❤️
Hola! maravilloso video, ya comencé a realizarlo , solo quiero saber si puedo hacerlo dos veces al día , en la mañana y en la noche diariamente, muchas gracias y muchas bendiciones!
Hola Longina! Aunque una vez al día suele ser suficiente, si quieres sí puedes hacerlo 2 veces, en la mañana y en la noche. Lo que sí te recomiendo es que combines varios ejercicios para conseguir mejores resultados. Si lo que quieres es trabajar la parte alta de la cara, además de este ejercicio estaría bien que también hicieras el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Otro vídeo que te gustará mucho es el tutorial sobre cómo relajar y planchar la frente (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Si vas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam verás que allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios, seguro que te interesan leerlos. Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Podria Aser uno para la papada xfa
Hola Daniela! Para reducir la papada te recomiendo estos dos ejercicios: Fuera Papada (ua-cam.com/video/nk4gHlQ4WE8/v-deo.html) y Cuello Firme y Terso (ua-cam.com/video/3S3ESJ1aRa0/v-deo.html). Si haces los dos a diario verás como en menos de un mes notas la diferencia. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Bien
Gracias! Espero que disfrutes mucho de los ejercicios. Un saludo. Cristina
Hola mujer bellísima
Hasta el
Corte de cabello se te ve lindo cuantas veces a la semana debo hacer este ejercicio y cuantas repeticiones
Hola Marianela! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo, pero sí es importante hacerlo a diario. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la pestaña de COMUNIDAD del canal de UA-cam, allí todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!"... seguro que te interesa. Un saludo y gracias por tu comentario! 😊 Cristina
Hay ejercicios para la asimetria facial
Hola de nuevo Criss! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar solo el lado de la cara que está más caído o, como me gusta hacer a mí, concentrarse al hacer los ejercicios para tirar y tensar más el lado más caído. Requiere atención pero no es difícil. Por cierto, el lado más fuerte y elevado suele coincidir con el lado dominante de masticación, por eso es bueno acostumbrarse a masticar por los dos lados por igual. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Hola!! Q pasa si lo hago con mucha presión , ay algún efecto secundario?
Hola Goerge! La mejor forma de hacer los ejercicios faciales es ejerciendo con las manos una presión media, ni muy suave ni muy fuerte. Si lo haces con mucha fuerza no vas a conseguir mejores resultados, pero sí podrías irritarte la piel. Así que te recomiendo que lo hagas con un poco menos de intensidad. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola Cris! Algún ejercicio para levantar la entrecejas? A veces tengo como cara de malo y quiero relajar esos músculos para que levanten. Saludos! amé tu canal. 🥰
Hola Marcelo! Lo que te recomiendo es que hagas este ejercicio de Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) y justo después este masaje para relajar la frente y el entrecejo (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Cuando hagas estos dos ejercicios es MUY IMPORTANTE que mantengas la frente TOTALMENTE RELAJADA. En cuanto coloques las manos sobre la frente, concéntrate unos segundos en el entrecejo y asegúrate de que está relajado. Las cejas también tienen que estar bajas y relajadas. Luego desliza las manos muy despacio con una presión media. Si los haces a diario, estoy segura de que en un par de semanas ya notarás la diferencia (a lo mejor acabas siendo el bueno de la película 😉... Ya me contarás). Un saludo y muchas gracias por tu confianza 😊 Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias! Lo intentaré desde hoy. 🥰
Wao
Acabo de descubir tu canal, me parece chevere.. estaba viendo el de flacidez en los parpados y me dice que conbine con este lo empeze a hacer hoy pero cuantas veces o minutos me recomiendas cada 1 y en cuanto tiempo veo resultados, tenfo 28 años pero tengo un ojo pequeño por el parpado me parece y aparte cuandl sonrio me sale una line al lado de los ojos :c quisiera poder quitar eso porfa ayudame con eso.. ya me suscribi, a como vaya viendo resultados de estos dos videos, seguire con los demas ❤
Hola de nuevo Alex! Solo tienes que hacer una vez cada uno de los ejercicios. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio, lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que si te recomiendo es que también hagas el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html) porque te ayudará a suavizar esa línea que te sale al lado del ojo al sonreír. Saludos! Cristina
Hola, lo haré y comentaré como me va.
Muchas gracias Mari!...Por cierto, si has ido a mi canal habrás visto que hay 19 ejercicios de FacialUP! Cada uno de ellos tiene un tutorial en el que explico personalmente cómo hacerlo bien. Los tutoriales también son gratis pero para verlos hay que suscribirse a mi página web. Este es el link por si quieres acceder al programa completo gratuito: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Muchas gracias por tu interés, espero que disfrutes mucho de los ejercicios 🥰 Un saludo! Cristina
Como te fue?
Alguna crema en especial para utilizar..Gracias
Hola Danny! La crema que uses habitualmente te irá bien. Lo importante es no ponerse demasiada para que los dedos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más... A mí me gusta hacer los ejercicios por la mañana, nada más despertarme, y como durante la noche la piel suelta algo de grasa natural, muchas veces los hago incluso sin crema. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias
Hola, me encantó el vídeo.
Una pregunta si tengo los ojos asimétricos debo trabajar el lado del problema o los dos ojos. El resultado que quiero lograr es elevar mi ceja y ojo derechos y nivelada con la izquierda
Hola Leidy! Es muy común tener las cejas asimétricas y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que te recomiendo es que hagas el ejercicios 2 veces: primero solo con la ceja que tienes más caída, y luego vuelves a hacer todo el ejercicio con las dos cejas a la vez para equilibrarlas. El resultado lo notarás casi al momento pero tendrás que hacer el ejercicio a diario para mantenerlo, sobre todo los días que estés más cansada que es cuando más se aprecian las asimetrías. Ya me contarás cómo te va. Un saludo y gracias por tu confianza 😃 Cristina.
Hola muchas. Gracias por su ayuda !!! Lo he hecho a diario y si noto resultados, muy buenos ejercicios !!!!
Hola. En abril me operé de blefaroplastia y noto que una ceja está más baja que la otra. Se pueden alinear con gimnasia facial y que ejercicios me recomiendas gracias
Hola Mari Carmen! Para alinear las cejas este ejercicio es el mejor. Lo que te recomiendo es que lo hagas todos los días 2 veces seguidas: la primera vez solo sobre la ceja que tienes más baja (usando solo una mano), y la segunda vez con las dos manos elevando las dos cejas (tal y como se ve en el vídeo). Si eres constante seguro que en una o dos semana notas la diferencia. Un saludo. Cristina
Hola como quitar la flacidez que tenemos entre la nariz caída de mejillas
Hola de nuevo Lourdes!... Prueba con estos dos ejercicios: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html) y Mejillas Elevadas (ua-cam.com/video/OzqjHI-7fao/v-deo.html). Saludos y gracias por tu confianza! Cristina
hola yo tengo el doble párpado caído quería saber si al hacer esto se va a notar más? Pq yo quiero disimularlo osea que se note lo menos posible
Hola Rocío! Si combinas este ejercicio de Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) con el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) conseguirás mejores resultado y notarás como el doble párpado se suaviza y se reduce 👍 Cuando hagas los dos ejercicios mantén la frente siempre muy relajada. Ya me contarás qué tal de van. Un saludo! Cristina
Increíble, llevo años queriendo arreglar mi asimetría y el primer día vi cambios, lo haré todos los días por 3 semanas. 🤍
Hola Carolina! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que te recomiendo es que hagas el ejercicios todos los días 2 veces: primero solo con la ceja que tienes más caída, y luego vuelves a hacer todo el ejercicio con las dos cejas a la vez para equilibrarlas. Es muy probable que la asimetría se te corrija casi del todo en las tres semanas que vas a hacerlo a diario, pero luego tendrás que seguir haciéndolo al menos dos o tres veces por semana para mantener los resultados. Ya me contarás cómo te va. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina.
Que tal te fue???
@@Vkrd Muy bien, solo que no lo hacía diario porque me dolía a veces jaja pero sí hubo un ligero cambio
Que linda es la chica ! Que edad tiene ?
Te invito a formar parte de mi "Comunidad" en el canal de UA-cam. Allí encontrarás consejos sobre cómo hacer bien los ejercicios de FacialUP! y respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes. Si quieres estar al tanto te aconsejo que pinches la campanita 🔔 que hay junto al botón de suscribirse, así UA-cam te avisará cada vez que publique algo... Y prometo no dar la lata, solo es una vez al mes 😊
A mí no me abre el vídeo y no lo puedo ver 😕
@@alita1528 Muchas gracias por compartir tu experiencia, Alicia! 😃 Las personas como tú dais sentido a mi trabajo. Un fuerte abrazo! Cristina
@@facialupbycristinaramos disculpa Cristina porke tu no sales en los videos
@@anaamezcua3072 Yo he salido en todos los vídeos que he hecho en mis programas anteriores y salgo en mi curso avanzado, pero para FacialUP! he preferido usar a mi sobrina Laura, no solo porque me parece preciosa y muy simpática, sino porque quería mostrar que los ejercicios faciales no son solamente para personas maduras que necesitan corregir, sino que también son magníficos para personas jóvenes que quieren prevenir y llegar a los 50 con muy buena cara 😃 Sea cual sea tu caso, espero que los disfrutes mucho. Saludos! Cristina
@@facialupbycristinaramos hola si esta preciosa!! Y si te he visto ya buske ..solo tenia esa duda eske aveces nosotras las maduras nos motivamos viendo a alguien tmbn maduro pero son exelentes todos los ejercicios...muchas gracias un abrazo saludos desde Hoyston
Hola, me gustaría saber cuantas series de repeticiones puedo hacer.
O la hago tal cual como en el vídeo ?
Hola Pam! De entrada no hace falta hacer más repeticiones de las que se ven en el vídeo. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad; es decir, no requiere hacer "series" del mismo ejercicio. Lo importante es hacerlo una vez pero hacerlo despacio y bien. Lo que sí es bueno es combinar distintos ejercicios para poder trabajar los mismos músculos de maneras distintas. En el canal verás que he creado tres listas de reproducción agrupando los ejercicios por zonas. Como son muchos puedes alternarlos: un día hacer unos y al día siguiente hacer otros distintos. De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber), allí me gusta publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Muchísimas gracias!
Me gusta tu canal.. saludos desde México ..a mi medio parálisis facial y mi párpado inferior descendió leve tienes algún ejercicio q me pueda ayudar a levantarlo.. bendiciones ..espero me contestes
Hola Ana Isabel! Lo que te recomiendo para fortalecer y elevar el párpado inferior es que hagas estos dos ejercicios: Contorno de Ojos (ua-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/v-deo.html) y Párpados sin Bolsas (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html). Si los haces a diario seguro que en menos de un mes notas la diferencia. Un saludo desde España y mucho ánimo! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchísimas gracias... Los haré lo más pronto posible.. y pronto t e estaré contando cómo me va..
Otra inquietud que tengo es q hace poco más de 20 días fui a una sesión de electro para fortalecer mis músculos x la parálisis xq me quedaron un pco débiles ya que se me cayó el lado izq x tercera vez pero no me agrado mucho ya que desde ese día siento algo de tensión de ese lado de la cara que va y viene en ocasiones y también un pco de dolor..no sé si en tu experiencia me puedas orientar si eso es normal o puede ser solo transitorio.. ademas q yo padezco de ansiedad ..y me han dicho que puede ser también x eso... Bendiciones ..estás hermosa..
@@anaisabelsanchezgonzalez5042 Hola de nuevo Ana Isabel. La verdad es que de sesiones de electro no sé demasiado pero, por lo que me cuentas, está claro que eres una persona muy sensible y que a tu cara no le hace ninguna gracia lo de las descargas 😵 Un poco de dolor no me sorprende teniendo en cuenta que los electros hacen trabajar la musculatura más de lo normal, pero el dolor no debería durar más de una semana. De todas formas, de lo que sí entiendo es de rehabilitar caras con gimnasia facial y te aseguro que mejoran mucho. Por el momento, yo dejaría los electros y me centraría en los ejercicios faciales. Eso sí, para que sean efectivos es MUY IMPORTANTE que los hagas MUY DESPACIO y MUY CONCENTRADA para sentir los músculos lo más posible. También puedes hacer el ejercicio de Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Haz estos dos para calentar y después haz los otros dos que te recomendé, despacio y poniendo mucha atención para tensar un poco más el lado izquierdo. Ya me contarás qué tal te van. Saludos!! Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias.. que linda x tomarte el tiempo para atender mi inquietud..algo q en otros canales no veo .y a veces hasta puede pasar bastante tiempo para que te respondan.. si de hecho ya no regrese a electro mejor pondré en acción tus consejos y primero Dios espero todo vaya pasando poco a poco .muchas gracias.. Dios t bendiga
Tienes algún ejercicio para mi nariz hacerlo más delgada o levanrae
Hola Mari! El ejercicio que te ayudará a adelgazar algo la nariz y, sobre todo, a que no se ensanche más con el paso de los años es el Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html). Además te servirá para abrir el centro de la cara y suavizar las líneas nasogenianas. Pruébalo a ver si te gusta 😃 Saludos!! Cristina
Están súper chéveres estos vídeos y tenés una cara hermosa. Una pregunta ¿Cuantas veces al día y cuántas veces por semana son recomendado hacerlos? ¿Es la misma intensidad para todos los ejercicios o hay unos que se deben hacer más que otros? Gracias
Muchas gracias Diana, me alegro mucho de que te gusten los ejercicios 😊 Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacer varios ejercicios todos los días, por lo menos durante los primeros meses. Lo mejor es alternarlos: un día hacer unos ejercicios y al día siguiente hacer otros distintos, así tardas menos y no agotas la musculatura. Te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD del canal, allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Un de ellos se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). También puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo que, además de los ejercicios, incluye los tutoriales y los audios para descargar. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos mil gracias!!! Claro que si, allá estaré. Eres lo máximo!!
Hola yo creía que mis cejas eran diferentes pero un día me Vi en el espejo y estire mi ceja con la mano y ya que quedaba a niveladas me di cuenta de que son iguales si las estiró y por eso éstoy viendo este video jeje salu2🤗
Hola Dariana! Lo que te recomiendo es que hagas este ejercicio 2 veces: la primera vez con las dos manos (como se ve en el vídeo) y la segunda vez solo con una mano sobre la ceja que tienes más caída. Eso te ayudará a corregir un poco la asimetría 😃 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Hola. Este tipo de ejercicio sirve para párpado caido?.
Hola Ofelia! Para elevar los párpados caídos lo mejor es combinar este ejercicio de Mirada Abierta (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html) con el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Si haces los dos a diario verás como en 2 ó 3 semanas notas la diferencia 😍 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias!!!❤
Hola quería saber si estos ejercicios me ayudan a hacer que mis cejas se hagan el efecto de cara "enojada"
Hola Trexius! La verdad es que no sé muy bien a qué te refieres pero este ejercicio de Mirada Abierta para lo que sirve es para elevar y fortalecer los párpados superiores y las cejas. Si lo que quieres es relajar la frente, para NO tener el efecto de cara enojada, entonces te recomiendo que hagas el ejercicio de Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/JKWmFEQyW2A/v-deo.html). Prueba a hacerlo también como lo enseño en este tutorial, verás como te resulta muy agradable (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Un saludo! Cristina
Hola, muchas gracias por el video☺️ ¿cuántas veces tengo que realizar este ejercicio en el día para notar cambios?
Hola Nils! Con hacer los ejercicios una vez al día suele ser suficiente. De todas formas, lo que te recomiendo es que combines este ejercicio con el masaje que enseño en este tutorial (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Haciendo los dos seguidos el resultado es mucho mejor. Como son muy agradables y relajantes, si quieres puedes hacerlos dos veces al día, por la mañana al levantarte y por la noche antes de acostarte (o incluso en la cama 😉). Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola disculpa tengo 18 años todavía me funcionaría hacer estos ejercicios por la edad ?
Por supuesto, Lil. Estás en una muy buena edad para empezar a cuidarte la cara con ejercicios faciales y así prevenir muchos de los cambios drásticos que se producen en la cara a medida que pasan los años (sobre todo a partir de los 40). De todas formas, como eres muy joven, empieza despacio. Haz los ejercicios solo 3 veces por semana y no hagas todos en un mismo día, ve alternándolos, vale?... Ahora solo tienes que mantener y prevenir. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Puede ser cualquier crema?
Hola! 😃 Sí, la crema que uses habitualmente te irá bien. Lo importante es no ponerse demasiada para que los dedos no se deslicen muy rápido. Lo ideal es que los dedos ofrezcan algo de resistencia para que el ejercicio sea más intenso. Ve probando las diferentes cremas que tengas en casa y decide con cuál te gusta más. A mí me gusta hacer los ejercicios por la mañana, nada más despertarme, y como durante la noche la piel suelta algo de grasa natural, muchas veces los hago incluso sin crema. Un saludo! Cristina
Hola una pregunta , yo sienpre e tenido o mejor dicho mucha tension en el Rostro , por ser un poco nerviosa , pero eso hera un punto a favor ,puesto q habia desarrollado como una mania de tener mis cejas bien levantadas y mis parpados se miraban geniales , todas me lo decian , pero desde hace unos 3 dias , al salir , senti que ya no puedo tensar mis cejas , osea no las puedo subir con la facilidad que lo hacia , no se q me paso , si trato de subirlo intentando tensionarlo , siento como un fastidio como un dolor d ojos , no tengo idea de q pueda ser , pero quisiera saber si con estos ejercisios , podre volver a tener el control d mis cejas , osea podre tener las cejas bien levantadas :) espero tu respuesta , gracias
Hola Queen! Es muy probable que este ejercicio te ayude, aunque la única manera de saberlo seguro es haciéndolo. Lo que te recomiendo es que, además de este ejercicio de Mirada Abierta, hagas también el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html). Haciendo los 2 a diario notarás más mejoría... ya me contarás qué tal te van. Un saludo! Cristina
Hola Cristina. Al hacer este ejercicio, aunque lo hago con crema, el movimiento arrastrando hacia arriba de las manos, me marca las arrugas en la frente. Yo dejo la frente relajada, no la frunzo, son las propias manos al ir hacia arriba, las que me marcan las arrugas. Esto no será contraproducente? Me da miedo de que se me marquen más las arrugas de la frente.
Hola Kalina! Mientras mantengas la frente relajada, los pliegues que se forman al deslizar las manos hacia arriba no se marcan, entre otras cosas porque se van planchando a medida que las manos pasan por encima. De todas formas, si te quedas más tranquila, lo que puedes hacer es, al empezar el ejercicio, colocar las manos por encima de las cejas (en lugar de sobre las cejas). Eso hará que se formen muchos menos pliegues al tirar hacia arriba. Haciéndolo así el ejercicio es más suave, pero también menos eficaz para fortalecer el párpado superior... Lo hagas de una manera u otra, lo importante es que te sientas a gusto mientras lo haces😃Muchas gracias por tu comentario, seguro que ayuda a otras muchas personas. Un saludo! Cristina
Buenas tardes los masajes al momento veo resultado pero vuelve a caer la flacidez
Claro, Doris, la gimnasia facial es igual que cuando ejercitas cualquier otra parte del cuerpo. Los músculos se fortalecen si los trabajas, en cuanto dejas de ejercitarlos vuelven a perder firmeza. Por eso es tan importante la constancia, no solo al principio, sino toda la vida. Simplemente es una forma distinta de cuidarse. Si te gusta, no te cuesta. Un saludo! Cristina
Hola Linda ! Cuantas beces por dia , puedo hacer este ejercisio , y en cuanto tienpo ,podre ver resultados , Gracias
Hola de nuevo Queen! Puedes hacer este ejercicio 2 ó 3 veces al día, aunque lo que yo te recomiendo es que en lugar de repetir 3 veces el mismo ejercicio, hagas 3 ejercicios distintos que trabajen la misma zona (en el canal he organizado los ejercicios por zonas en distintas listas de reproducción). En cuanto al tiempo para ver resultados, todo dependerá de lo constante que seas. Con la gimnasia facial hay que tener paciencia, pero siendo joven lo notarás pronto 😀 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos y eso deverdad funciona para una niña de 12 años
@@francyserrano9894 Hola Francy! No sé si eres tú la niña de 12 años pero las personas tan jóvenes no deberían hacer gimnasia facial porque todavía no tienen las facciones bien desarrolladas. Hay que esperar por lo menos hasta los 16 ó 17 años. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos ¡Gracias!
هلو
dia 1
Mucho ánimo Paloma! 😃 Si eres constante verás como notas la diferencia. Dentro de un mes cuéntanos cómo te va. Por cierto, Cuando hagas este ejercicio de Mirada Abierta recuerda mantener la frente relajada. Y si haces el de Pómulos Definidos, mantén siempre el contorno de los ojos también muy relajado... Y si quieres ver el Programa Completo de FacialUP! (los ejercicios + los tutoriales) puedes hacerlo TOTALMENTE GRATIS al suscribirte a mi página web (cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/). Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
Hola, tengo 20 años y a los 15 me depile la cejas con cera y pinzas, por esta razón mis párpados y cejas cayeron, ¿estos ejercicios me pueden ayudar a arreglar eso?
Hola Jessica! En tu caso creo que estos ejercicios te irán de maravilla. Con lo joven que eres la musculatura te responderá rápido 👍 Además de este ejercicio de Mirada Abierta, te recomiendo que hagas también el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Si haces los 3 a diario, seguro que en un par de semanas notarás la diferencia 😍 Muchas gracias por tu confianza. Un saludo! Cristina
Si tengo una ceja pas abajo que la otra solo lo puedo hacer con un lado de mi cara??
Sí Ceci, eso es precisamente lo que puedes hacer. De todas formas lo que te recomiendo es que hagas el ejercicio 2 veces: la primera vez con las dos manos y la segunda vez solo por el lado que tienes más caído. Si lo haces siempre solo por un lado puedes acabar desequilibrando las cejas en la otra dirección. Hay que encontrar el equilibrio poco a poco. Un saludo! Cristina
hermosa
Hola Aldo! El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura antes de empezar pero, por lo general, si se hacen los ejercicios a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Por supuesto en algunas zonas de la cara se nota antes y en otras después. Con este ejercicio de Mirada Abierta probablemente lo notes antes. De todas formas, no olvides que los músculos faciales son como los del resto del cuerpo y si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y firmeza. Por eso la constancia es fundamental. Un saludo y MUCHO ÁNIMO! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias preciosa por tomarte tu tiempo en responder, te mando un fuerte abrazo y saludos
Si solo una lado es más caído haga solo de ese lado o igual hago los dos por favor
Hola Jhosseline! Es muy común tener la cara asimétrica y que un lado esté algo más caído o más levantado que el otro. Lo que se puede hacer es trabajar durante unos días solo el lado de la cara que está más caído y después seguir haciendo el ejercicio con los dos lados a la vez para equilibrarlos. No es bueno ejercitar solo un lado de la cara durante mucho tiempo pero sí puedes hacerlo de vez en cuando. Un saludo y muchas gracias por tu confianza. Cristina
Hola hermosaa,Tengo un ojo que de la nada me apareció con 2 líneas y el otro está normal,qué me recomiendo hacer??Tengo 17
Hola Sabrina! Lo que te recomiendo es que hagas este ejercicio de Mirada Abierta y el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) SOLO con el ojo que tienes 2 líneas durante un par de semanas. Después, si ves que se equilibra con el otro, sigue haciendo los ejercicios pero con los dos ojos a la vez. Un saludo y gracias por tu confianza. Cristina
@@facialupbycristinaramosmuchas graciass!❤cuántas veces a la semana y cuantas repeticiones por día??❤❤
@@sabriinainostroza6258 Hola de nuevo Sabrina! Como eres muy jovencita puedes hacer los ejercicios 3 ó 4 veces por semana. La musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad, por eso no hay que hacer "series" del mismo ejercicio. Con que hagas cada ejercicio una vez es suficiente, lo importante es hacerlos despacio y bien 😃 Saludos!! Cristina
Hola, al levantar las cejas con los masajes ¿Ya se quedan levantadas para "siempre"?
Hola Yaneth! Me temo que para siempre, no. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, si se dejan de trabajar vuelven a perder tono y fuerza. De todas formas es algo que no ocurre de un día para otro. Una vez que se consiguen los resultados deseados con hacer los ejercicios 2 ó 3 veces por semana es suficiente para mantener los músculos en forma, sobre todo si eres joven. Así que ¡ánimo! Un saludo. Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas gracias por su respuesta señorita Cristina, saludos 🙋♀️
cuanto tiempo queda laa cejas asi o solo es por un rato
Hola Jorge! Al principio los efectos de los ejercicios duran un rato pero a medida que los músculos se fortalecen los resultados son más duraderos, por eso la constancia es fundamental. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, tardan un poco en tonificarse y , por supuesto, si dejas de ejercitarlos vuelven a quedarse como al inicio 😉 La mejor forma de notar los cambios es haciéndose una foto al empezar y otra uno o dos meses después. Con las fotos del "antes y después" es fácil ver cómo evoluciona la cara 😃 Un saludo! Cristina
Hola ya llevo tiempo en la gimancia facial con buenos resultados, aunque mi objetivo no es por arrugas ni nada, solo fue para Tonificar la cara, darle volumen a los pómulos mentón mandíbula, y me ha funcionado, los doctores dicen que no se puede bla bla y no se por que? Seguro se les acabaría el negocio si es que admiten que la gimancia facial puede reemplazar algunas cirugía que ellos hacen...en fin...
Mi duda es posible levantar la cola de la ceja con estos ejercicios, cuando me subo la cola de ceja con las manos, mi mirada es diferente, se ve más sensual, llamativa y me gustaría tener la cola de la ceja levantada, por qué de verdad noto mi mirada totalmente diferente....es posible? Tengo entendido que hay una cirugía llamada lifting de cejas que se encarga de eso también pero que debilitan los músculos que se encarga de las cejas para poder alzarla l algo así...
Gracias.
Hola Jhon! Antes de nada gracia por tu comentario. Con respecto a elevar la cola de las cejas, sí es posible. Lo que tienes que hacer es lo siguiente: cuando hagas este ejercicios (Mirada Abierta), en lugar de poner las manos en el centro de las cejas, colócalas más afuera, en la parte exterior de las cejas (lo que tú llamas la cola de las cejas). De esta manera harás que esa zona se levante y se tense más la parte exterior de los párpados... ya verás como te gusta y notas la diferencia. Un saludo! Cristina
hay que hacerlo todos los días? y cuantas veces hay que hacerlo?
Hola Juan José! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacerla a diario. Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Si lo que quieres es trabajar la parte alta de la cara, te recomiendo que además de este ejercicio hagas también el de Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y el de Adiós a las Patas de Gallo (ua-cam.com/video/LLkLBYR8Sik/v-deo.html). Los tres se complementan para conseguir mejores resultados. Otro vídeo que te gustará es el tutorial sobre cómo relajar y planchar la frente (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). De todas formas, si quieres más información te recomiendo que vayas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam, allí casi todas las semanas publico un post con algún consejo sobre los ejercicios. Uno de los post se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos Gracias a usted, Señora hermosa!
Ayuda,no se q tipo de ojos tengo siempre busco cuáles son y nada no se parecen y más cuando bajo la mirada aún así se ve hinchado y no m gusta 🥺
Oye una pregunta es que percibo como si tuviese un poco más pequeño el ojo izquierdo que el derecho, cual ejercicio me recomiendas, para que logre una simetría o queden a la misma altura medida bueno , sabes que me refiero ? Gracias espero pronto tu respuesta.
Hola Nicolás! Las asimetrías en la cara son muy comunes y no siempre tienen solución. A veces simplemente se tiene un ojo más pequeño que el otro de nacimiento. También puede pasar que tengas más agudeza visual en un ojo que en el otro. Si es así, el ojo con menos agudeza (el que ve menos bien) se vuelve un poco vago y se ve más abierto y por tanto más grande. Si es el caso te vendrían bien unos ejercicios para la vista (si buscas en UA-cam seguro que encuentras buenos vídeos). De todas formas puedes probar lo siguiente: haz el ejercicio Mirada Abierta dos veces (ua-cam.com/video/4NAEEfxAjog/v-deo.html): primero solo con el ojo izquierdo que tienes más pequeño, y luego vuelve a hacerlo con los dos ojos a la vez. También puedes probar a hacer lo mismo con el ejercicio Contorno de Ojos ( ua-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/v-deo.html), pero al revés: primero solo con el ojo derecho que tienes más grande, y luego con los dos ojos a la vez... Ya me contarás cómo te van. Un saludo y gracias por tu confianza 😃 Cristina.
@@facialupbycristinaramos oye y cuantas repeticiones de cada una y veces por semana ?
@@nicolas-5725 Empieza haciéndolos todos los días durante un par de semanas. Si ves que te mejora, luego puedes hacerlos 2 o 3 veces por semana para mantener los resultados. No hace falta que hagas más repeticiones de las que se ven en los vídeos. Lo que si es importante es que los hagas despacio y concentrado. Saludos! Cristina
@@facialupbycristinaramos Oye Cristina y una ultima duda estos o que otros ejercicios me ayudan para mejorar el aspecto de mis ojos, para tener una mirada más despierta y agradable ? Espero pronto tu respuesta y gracias
@@nicolas-5725 Todos los ejercicios que trabajan la parte alta de la cara te ayudarán, sobre todo estos tres (además del de Mirada Abierta): Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/JKWmFEQyW2A/v-deo.html), Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y Contorno de Ojos (ua-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/v-deo.html). Puedes hacer los 4 a diario o alternarlos y hacer 2 un día y los otros 2 al día siguiente. Un saludo! Cristina
Cada cuando se haceb los ejercicios , todos los dias? O un dia si y otro no?
Hola Mike! Con la gimnasia facial la constancia es fundamental por eso es recomendable hacerla a diario. Una vez al día es suficiente, sobre todo si combinas varios ejercicios. Si vas a la sección de COMUNIDAD de mi canal de UA-cam verás que allí suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios. Uno de los post se llama "Cómo hacer FacialUP!", seguro que te interesa leerlo (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity) Un saludo y gracias por tu comentario! Cristina
Muchas gracias, tu canal es increible
@@angelmadison100 Si te gustan los ejercicios del canal, te sugiero que te suscribas en la página web, así podrás ver el Programa Completo de FacialUP! ES TOTALMENTE GRATIS 👍😃 cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/ Saludos!! Cristina
Buenas noche sirve para cualquier edad y para hombres?
Claro que sí, Xander. Los músculos faciales son los mismos en hombres y mujeres, así que los ejercicios valen para los dos por igual. Con respecto a la edad, es verdad que cuando se tienen los 31 años de mi sobrina Laura (la chica que sale en los vídeos) los ejercicios valen sobre todo para prevenir, pero a partir de los 50 también son muy beneficiosos, sobre todo para corregir la flacidez. Así que ¡ÁNIMO!, ya sabes lo que dice el refrán: "nunca es tarde si la dicha es buena" (o en este caso "si los ejercicios son buenos" 😉). Espero que los disfrutes! Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Me encantan todos tus videos👏👏En cuanto tiempo aprox. Se pueden ver resultados??🤔🤔
Hola María! El tiempo que se tarda en ver resultados depende de la edad y del estado de la musculatura pero, por lo general, si se hacen a diario en 3 ó 4 semanas suele notarse la diferencia. Por cierto, en la sección de COMUNIDAD del canal de UA-cam suelo publicar posts con consejos sobre los ejercicios (ua-cam.com/channels/huVDe_SQSahiZN3CMWSKcA.htmlcommunity?view_as=subscriber). Y si además de los ejercicios quieres ver los tutoriales (los vídeos en los que salgo yo explicando cómo hacer bien los ejercicio), puedes ir a mi página web y suscribirte, así podrás ver el Programa Completo. Es totalmente gratis y seguro que te gusta: cristinaramosfacialup.com/suscripcion-facialup/. Un saludo y gracias por tu comentario 😃 Cristina
@@facialupbycristinaramos Mil Gracias!!😘😘😘😘
@@facialupbycristinaramos tengo una pregunta
Lo que pasa es que tengo la frente pequeña y no sé si funcione
@@sinnombre8747 Hola Jaz! No importa que tengas la frente pequeña, el ejercicio también te funcionará. Lo que sí te recomiendo es que lo hagas muy despacio. Desliza las manos lentamente para que no lleguen a la raíz del pelo demasiado rápido. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos gracias!
Hola, he visto muchos ejercicios y remedios para el parpado superior pero para el inferior nada ¿es posible elevar el parpado inferior?
Hola Martha! Los dos ejercicios que pueden ayudarte a elevar el párpado inferior son: Párpados sin Bolsas (ua-cam.com/video/onQF91hkWDk/v-deo.html) y Contorno de Ojos (ua-cam.com/video/Tl0q7YsDeHE/v-deo.html). Te recomiendo que hagas los dos para conseguir mejores resultados. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
vale, muchas gracias!
Se me borro las preguntas de los ejercicios que le escribi. Yo tengo 60. Usted dijo que los puedo hacer diario porqye tengo el parpado hundido y ojeras y las libeas de al lado de los labios.Bendiciones.
Sí, Cinthya, a tu edad es bueno que seas muy constante con los ejercicios. Solo tienes que hacer los ejercicios una vez al día, pero despacio y bien. Altérnalos para no hacer más de 7 u 8 ejercicios cada día, la musculatura de la cara es mucho más pequeña que la del resto del cuerpo y no se trabaja con tanta intensidad. Saludos y mucho ánimo! 😃 Cristina
pregunta al subir hacia arriba la piel se arruga es posible que se arruge la piel ,mire algunos videos y dicen eso que puede q salgan arruga al hacer eso...saludo
Hola J. Lo importante cuando se hace este ejercicio es mantener la frente y las cejas relajadas en todo momento, de esa manera los pliegues que se forman al deslizar las manos hacia arriba no se marcan. Si elevas las cejas y haces el ejercicio con la frente arrugada desde el principio, esas arrugas sí se pueden marcar, así que hazlo con cuidado y prestando atención. Un saludo y gracias por tu comentario, seguro que más personas tienen la misma duda. Cristina
@@facialupbycristinaramos en el video se te arruga la piel un poco
@@lucaslucas7391 Sí. la piel se pliega al subir las manos, eso es totalmente normal. Por eso es importante que la frente esté totalmente relajada mientras se hace este ejercicio, para que esos pliegues se planchen al pasar las manos y no se marquen arrugas 😉
@@facialupbycristinaramos otro ejercicio no hay para elevar cejas? Noce si lo estoy haciendo bien x la duda lo dejo..yo estoy elevando cejas apretando frente noce si sirva..saludos
@@lucaslucas7391 Prueba con estos dos ejercicios: Párpados Tersos (ua-cam.com/video/GfBy29dcmDw/v-deo.html) y Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/JKWmFEQyW2A/v-deo.html). No son específicos para levantar las cejas pero te ayudarán a tonificarlas, abriendo la frente por arriba y fortaleciendo los párpados superiores por abajo. A ver qué tal te van. Saludos!! Cristina
Esto sirve para adolecentes?
Hola Joselyn! Si eres adolescente y quieres hacer gimnasia facial te recomiendo que por ahora (hasta que tengas 18 ó 20 años) hagas solo 3 ó 4 de los ejercicios más suaves. Este de Mirada Abierta te irá bien porque además ayuda a relajar la frente (también puedes hacer el masaje de la frente que enseño en este tutorial: ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Otros tres ejercicios que puedes hacer son: Contorno Nasal Suavizado (ua-cam.com/video/sFStFEC5DZ4/v-deo.html); Pómulos Definidos (ua-cam.com/video/qo3-W2A_a7I/v-deo.html); y Labios con Volumen (ua-cam.com/video/cBrS8pUflEE/v-deo.html). Un abrazo y gracias por tu confianza. Cristina
Tengo 16 casi 17 y tengo la mirada muy triste cuando estoy de lado se me nota mucho más y será que con esto pueda mejorar ?
Hola Marcos! Con lo joven que eres poca gimnasia facial necesitarás pero puedes hacer este ejercicio de Mirada Abierta si quieres. Te ayudará a abrir más los ojos y que la mirada se vea más viva. Eso sí, no te pases ni te obsesiones. Hazlo tres o cuatro veces por semana como mucho, vale? Hasta que las facciones de la cara no están totalmente formadas (sobre los 18 años) no es bueno forzarlas demasiado. Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos okey muchas gracias por responderme y por las recomendaciones ☺️, lo que me gustó del vídeo fue que fuiste al grano de una y lo explicaste muy bien y aparte me he fijado que a la mayoría que te preguntan sus dudas se las respondes algo que en pocos canales pasa y con eso yo ya me suscribo y de ahora en adelante te apoyo en todos tus videos🤗
@@marcosglzgoby9724 Muchas gracias por tu apoyo, Marcos 😊 Bienvenido a mi canal 🤗 Ya me contarás si el ejercicio de Mirada Abierta te alegra la mirada. Un abrazo! Cristina
Alguien podría decirme si en verdad funciona y cuando tiempo tengo que hacerlo? Y sus progresos por que yo en verdad lo ago pero después se me acomodan como antes 🙄
Hola Linx. Los músculos de la cara son como los del resto del cuerpo, se fortalecen cuando se trabajan pero si se dejan de ejercitar vuelven a perder firmeza, por eso la constancia es fundamental. Los resultados no se ven en unos pocos días, los efectos son progresivos. Con este ejercicio de Mirada Abierta, por ejemplo, en cuanto lo haces las cejas se elevan al momento, pero al rato vuelven a bajar. Cuando lo haces a diario las cejas se fortalecen cada día un poco más y en varias semanas notas que cuando vuelven a bajar cada vez bajan menos, es decir, cada vez se mantienen más altas y los ojos se ven, cada semana que pasa, un poco más abiertos. Si te haces una foto ahora y otra dentro de un mes verás más claramente la diferencia... Siempre digo que la mejor forma de saber si un ejercicio funciona ea haciéndolo uno mismo y siendo constante 😉 Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
Claro q funcionan si eres constante y disciplinada...yo tengo 8 meses realizando los ejercicios y creeme hay una duferencia asombrosa....te animo hacerlos
@@adrianaperez775 Hola Adriana! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia, seguro que inspiras a más de una 🤩 ... Ya nos contarás qué tal le va a tu marido con los ejercicios que le he recomendado. Saludos!! Cristina
¿Sirve hacerlo para elevar el final de la ceja en la parte de la cien? Es que yo tengo la ceja normal, pero en esa parte están caídas (Es el final de la ceja, donde se sitúan las patas de gallo)
Hola! Sí que sirve. Haz el ejercicio tal y como se ve en el vídeo pero en lugar de colocar las manos en el centro de las cejas, colócalas un poco más hacia fuera, sobre el final de las cejas. Verás como notas que te eleva justo la parte que tienes más caída 👍 Un saludo! Cristina
@@facialupbycristinaramos Muchas graciass ❤
Yo no mas lo voy a hacer con una ceja por que tengo la otra ceja izquierda levantada y la ceja derecha la tengo caida
Muy buena idea Evelin, ya verás como haciéndolo así te ayuda a mejorar la asimetría. De todas formas te recomiendo que de vez en cuando lo hagas también con las dos manos a la vez para evitar que las cejas se desequilibren hacia el otro lado 😉 ... Ya me contarás qué tal te va. Un saludo! Cristina
Si no me gustaron altas, como me las puedo volver a la normalidad porfavor??😥
Hola Diego! No sé si te refieres a que has hecho el ejercicio y no te ha gustado ver las cejas más elevadas. Si es el caso, es muy fácil, con que dejes de hacerlo en unos días las tendrás como antes. El resultado de los masajes y de los ejercicios faciales no es permanente, es necesario ser contante para mantenerlo. Si dejas de hacerlos todo vuelve a la "normalidad". Pero si te refieres a que tú las tienes altas siempre y te gustaría bajarlas, entonces tienes que aprender a relajar la frente. En ese caso te recomiendo el ejercicio del tutorial Frente Lisa y Relajada (ua-cam.com/video/POUjKZvJSgQ/v-deo.html). Un saludo! Cristina
Pero, pregunto,no se arruga más la frente?
Hola Silvia! Para que este ejercicio no produzca arrugas en la frente es MUY IMPORTANTE mantenerla siempre muy relajada. Los pliegues que se forman al tirar de las cejas hacia arriba no se marcan mientras se mantenga la frente bien relajada. Las manos al pasar los planchan. Pero recuerda que no hay que elevar las cejas (eso tensa la frente), lo que hay que hacer es mantenerlas relajadas y tirar de ellas hacia arriba con las manos antes de cerrar los ojos. La frente y las cejas están relajadas, la única parte que se tensa hacia abajo son los párpados superiores 👍 ... Y no olvides inclinar la cabeza un poco hacia adelante para no sobrecargar el cuello. Un saludo y gracias por tu comentario. Seguro que más personas tenían la misma duda 🤔 Cristina
uy hermosa
U
Es cierto que, si estiras la piel luego se te cae mas rápido? Es que no paro de ver videos de maquillaje o etc que dicen cuidado si te estiras los parpados que luego se te caeran mas rapido 🥺
Hola Andrea! Sé que a mucha gente le da miedo estirar la piel de la cara porque cree que así se estropea o se arruga. Pero la verdad es que la piel agradece los masajes intensos en la cara igual que en el resto del cuerpo. Prueba de ello son los masajes orientales tipo Tanaka o Kobido. Si los párpados se caen, no es por estirar la piel, sino por pérdida de elasticidad y grosor (ya sabes menos elastina y colágeno) y, sobre todo, por flacidez en los músculos, que en el caso de los párpados son muy finos. Si te animas a hacerlos, verás que los ejercicios de FacialUP te ayudan a tonificar las dos cosas, la piel y el músculo. Pruébalos, estoy segura de que te van a gustar. Un saludo y gracias por tu comentario. Cristina
@@facialupbycristinaramos muchas gracias! Siempre me han gustado estos ejercicios, probaré los tuyos, ya tienes otra subscriptora más ☺️
@@AndreaStyles8 Bienvenida!! 😊 Un abrazo.
Yo me mareé 😢😂😂😂
Hola Sebas! Prueba a hacer el ejercicio inclinando la cabeza hacia delante o tumbado (para no sobrecargar el cuello) y verás como no te mareas 😉 Un saludo! Cristina