الاحماض الامينية ماهي؟ وهل تحتاجها للوصول لأفضل بناء عضلي ؟ BCAA
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2022
- لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه
/ @abdulazizdalhi
!خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ donabdulaziz
3 اغلاط تبطىء البناء العضلي عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
-----------
مكمل الاحماض الامينية او البي سي ا ا BCAA هو احد المكملات الغذائية الاكثر انتشارا و تشوفه باغلب محلات المكملات الغذائية.
ولكن هل فعلا الامينو اسيد او البي سي ا ا مكمل فعال في البناء العضلي او الاستشفاء او لا؟
هذا اللي حنجاوب عليه بهذا الفديو حنشرح مكمل الاحماض الامينيه بالتفصيل و بعدها انت قرر هل المكمل يستحق الشراء او مكمل ضياع لفلوسك.
الدراسات المذكورة بالفديو للي حاب يتعمق:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20528...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24284...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24257...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين.
أخوكم: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو
71,585 - Спорт
احبك ياخي والله لو تدري كيف غيرت حياتي للافضل وطلعتني من جو الاكتئاب وخليت صحتي تتحسن وشكل جسمي صار افضل باضعاف وربي شكرا لك ع كل شي قدمته وفي ميزان حسناتك ان شاء الله 🤍🤍
نادي ولا بيت ما شاء الله ؟
الله يعطيك العافيه هذا الكلام الي كنت ادوره وابي اسمعه .. تعبت وانا افتر فاليوتيوب وبعضهم ما يوصل الفكره الي نبيها .. انت اختصرتها بشكل مفيد وبسيط قواك الله ❤️❤️
عاشت ايدك والله لخصت كلشي جنت انتظره
احلى من ينزل يا عزوز يا وحش ✌️✌️ استمر ونشكرك على الجهد الى تقدمه
فديو واضح جداا شكرا لك🫡
حلوة طريقه شرحك و توصيلك للمعلومه بشكل بسيط
شكرا لمتابعتك ووقتك الثمين 👊🏻❤️
ياخي اقسم بالله انك افضل واحد اقسم بالله احبك ياخي انا عرفتك من تحدي بداية التغيير وانا الحين قاعد اعيده مرة ثانية وصلت يوم ٧ هذي ثاني مرة اسويه المرة الأولى كملت شهر وربي انك افدتني الله يسعدك
شكرا على كلامك الطيب وانا سعيد بوجودك معي، لايوقف👊🏻❤️
@@abdulazizdalhi استمر اقسم بالله انت قد كل شي والله انك اسطورة الحين بسوي تمرين بداية التغير♥️💪🏼
عاش عزوز البطل ❤️❤️💪🏼
يعطيك العافية اسطوررتي❤️🦾
الله يعافيك سيف
شكراً لك على التوضيح الجميل❤️❤️
حاضرين
الف شكر لك ابو دلحي استمر 😍
العفو وليد حاضرين لك، ونشوفك الفديو الجاي😍👊🏻❤️
Keep going coach Abdulaziz ❤️
👊🏻❤️
احبك يشيخ❤️
مشاهدة مفيدة وممتعة اسطورتي😍❤️
@@abdulazizdalhi برو نفسي اتمرن معك والله 🙂💔
طيب انا عندي الواي بروتين ايزوليت و الeaa والbcaa اسحب عليهم ولا شسوي لأن شريتهم بناء على نصيحة مدرب الله يهديه
الشخص الي اعطيه لايك قبل اشوف الفيد😂❤
😍🙏🏼
ماخذه علشان البناء. اخذه علشان يعطيني قوه واقدر اكمل عداتي ؟
لا هنت يالغالي انا ودي استخدم الجلوتامين بسبب مشاكل المعده عندي ارتجاع المرى هل ينفع لهالحالة والا لا ؟
تسلم يا كوتش
الله يسعدك استاذ محمد
سو فيديو عن اهم مكملات في فترة التضخيم في رمضان
يعني زي مكمل الكارب
ركز على اكلك وتقسيمه هو الاساس، مافي مكملات ضروري تاخذها برمضان او غيره
الغالي اي احسن حق استشفاء للعدائين اذا ممكن تفيدني
طيب لو استخدم ويي بروتين يحتاج استخدم EAA ولا يكفيني الويي ؟
اذا انت شخص اكلك ما يعطي احتياجك اليومي خذ بروتين معى eea
اما تاخذ احتياجك اليومي من الاكل وفوقها بروتين و bcaa انت كذا بتضيع فلوسك على الفاضي ممكن هذا الشي يضرك وما يفيدك في بناء العضله
بسم الله عليك اشبك تحمست آخر الفيديو؟😂
ماجبت مقارنة بين مجموعة تاخذ bcaa و بروتين ومغطي احتياجهم و بين مجموعة تاخذ بروتين ومغطية احتياجها .. ال bcaa يساعد عالاستشفاء العضلي
طيب ممكن تتكلم عن EAA
يستخدم للنساء انا اتمرن في البيت بوازن خفيفه لكن ماعندي طاقه اتمنئ ترد متابعتك من العراق❤
طيب كيف اعرف اني بغطي احتياجاتي يعني كم قرام بروتين لازم بليوم ادخلهم عشان اعرف انو هيك كافي وزني ٩٩ وطولي ١.٨٨
هل فيه اضرار ؟
رايك بخلط وي بروتين مع bcaa
ارجو عن تنصحني بمكمل حمض اميني لانو عندي مشكلة بعدم هضم البروتين في المعدة وصار معي نقص شديد في الوزن منذ سنوات ولا يزيد مهما ماشربت هل لما اخذ مكمل البروتين من دون تمارين يزيد وزني او لا ارجو ان تنصحني؟؟؟؟؟!!
طيب اخوي عبدالعزيز انا جاني هديه البي سي اي استخدمه ولا كيف😂
طيب ايش رأيك في امينوall9
البري وورك. والكرياتين والبسي اي وش الفرق بينهم
لكن السؤال المهم/هل الجسم لايستطيع استخراج الاحماض من الاكل
هل تستخدم مكمل الاحماض الامينية حاليا؟ او استخدمته بالسابق؟ شاركنا تجربتك بالتعليقات 🔥🔥🔥
طيب في بعض المدربين يقولك اشتر احماض امينيه استخدمه وقت التمرين
اني اكمل حتياجي من لبروتين والاكل بس استشفاء عضلي يكون بطيى ف لازم تاخذ الاحماض يصير ستشفاء ويروح للعضل وينطيك دفع اقوى بلتمارين وهذا سبب انصح كل شخص ياخذ الاحماض علمود مايحس بعد بتعب ورهاق
شكرا
سلام عليكم متابعك من الجزائر اتمنى الرد
انا رياضي حديد صارلي إصابة من شهرين بتمرين ديد ليفت في وزن 210 ومن قبل كان عندي ارقام أعلى لكن قدر الله والحمد لله ، عندي وجع خفيف بالفخذ الايسر والدكتور قالي ان اصابتي مو خطيرة ، انا ماوقفت التمرين والوجع تراجع كثيرا لكن ما راح تماما ، ممكن فيديو نصائح و تمارين علاجية خصوصا اني كنت متقدم جدا بالتمارين وما اريد اتراجع
ربنا يكرمك تحياتي حبيبي 🙏
شكرا اخي الكريم، لدي سؤال ماذا عن L-carnitin هل هو ضروري
غير ضروري عثمان
دايم المعضلين بعد مايعضلون ويخلصون يبدأون يحاربون الاشياء اللي تسهل
يوجد ٢٢ حمض اميني
تنقسم قسمين
بالعكس اشوفه مفيد انا جربته بس مكملات البروتين فيها الbcaa
شفت فديو للدره يخلط ال bcaa مع ال eaa و قال انه ممتاز هل صحيح؟
حسب الدراسات لايوجد فائدة لهم هم الاثنين طول مو انت بتكمل احتياجك من البروتين، ولو حاب تاخذ حاجة خذ whey protein حيكون افضل لك مثل ماشرحت بالفديو
اخذ الاحماض قبل النادي او بعد. عندي لها شهر ماستعملته جديده
قبل او لعد كله واحد الافضل اثناء التمرين
يوجد تسعه احماض لا يمكن الجسم تصنيعها
كوتش ممكن اسوي تحدي 30 يوم و انا صايم ؟
اي اتوقع عادي ما في مشكلة بس تمرن و انت ماكل قبلها اتوقع افضل و بتصير عندك طاقة اكثر
ليتك تزيد من حجم للعضلات لكي تزيد مصداقيتك عند المشاهدين
انا اتمرن من سنتين وماخدت شي لو اخدت واي فترة وبنيت عضل هل لما اتركه تبقى العضلات ام بتروح
تبقى
ليتني سمعت المقطع ذا قبل ما اشتريه😭😭😭😂💔
المشكلة انه بعد التمارين يلزمك bcaa للحفاظ على الڨروث هرمون..اما اذا تناولت بروتين راح ينخفظ بصورة كبيرة
مين قلك
عندي تمزق ف عضله شو الحل ؟ تكفاء كوتش
ماتشوف شر اول شيء، راجع اخصائي علاج طبيعي
ليش ما قولت هذا فيديو قبل لا اشتري bcaa بس راح اكمل اخده وخلاص اخر مره
خلاص خلصه وقفل عالموضوع😆
@@abdulazizdalhi حاضر
كيف جسمك الحين تطور ؟
طيب انا تقريبا كمية البروتين اللي اكلها كويسه لكن حاسه ب الم بالعضلات مو المفاصل رغم اني لي ٤ ايام من التمرين وسويت اطاله لكن باقي في الم بالعضلات ف رحت اشتريت لي اليوم احماض امينيه مدري هل راح يزيد نسبة الاستشفاء ؟ ولا دفعت فلوسي ع الفاضي 😢ووش الحل علشان يخف الم العضلات
العضله تحتاج راح من يوم ليومين لا تلعبيها كل يوم ثاني حاجه لازم تنامي كويس اقل شي ٨ ساعات ف اليوم ذا الشيء حيساعدك ب الاستشفاء ثالث حاجه والاخيره الالم العضلات ترا شيء حلو مو بطال هذا دليل انك تتمرني كويس لان حصل عندك حاجه اسمها ( تمزق الالياف العضليه ) وبس والله اتمنى اني افذتك وهذا سنابي لو تبي حاجه ثانيه lodafc
@@KhalidAlGhamdi-xw5xu
ايش الحاجة الثالثة؟
الرد ما اقدر اشوفه كامل
اقدر ابني عضل بدون اي تمارين فقط بالاكل؟؟؟
لا مستحيل لازم تتمرن
ههههههههههههههههههه تقدر تبني عضلة بطن واحدة كبيرة 🤣
هل يجوز للنساء
اكيد ما في مشكلة بس بشرط مع التمرين
ممكن تحكي بلغتك الاساسي وماتغير لهجتك وصوتك
انا عندي سؤال بس،،،، اي احماض امينيه لاينتجها الجسم وهو يحتاجها،،،، ،،،??????!!!!!!?????!!!! يعني الله سبحانه خلق الانسان وعطل اعضاء بجسمه لاتنتج احماض امينيه يحتاجها الانسان??????!!!! عمي والله يلعبون عليكم شنو الجسم لايستطيع ان ينتجها ،،،، تدخل عقلك هذي
الله سبحانه وتعالى خلق الانسان باحسن صوره باحسن شكل وصحه ومرونه سبحانه سبحانه جل في علاه ،،، لااله الا الله محمد رسول الله ،،،، المهم انا اريد جواب لهذا السؤال ،،، وشكرا
اغلى تانج ممكن تشتريه🙂🤣
اكل البيض على سبيل المثال لا تحتاج إلى شراء bcaa مضيعة للمال نقطة إلى سطر
ليش الشاشة السوداء!
من عندك باغالي
وير وي وي
حرف. ال را. عندك قوي خفففه شويه
ليش انت ماتعرف ان في بعض الناس .
لسانهم ثقيل ببعض الحروف انا منهم
لساني مشبوك شويه واتعب بنطق حرف الراء والام
الدراسات اللي تبني عليها الفيديو انا لا اثق فيها قول ليش؟
١- المجموعات اللي قسموها ، هل هم متأكدين ان المجموعة اكلت احتياجهم الكامل من البروتين ؟
٢- هل هم متأكدين ان لايوجد شخص فيهم يستخدم منشطات او هرمونات وذلك لبناء عضلات اكثر ؟
٣- يوجد اشخاص عندهم الحرق عالي فلذلك فهو مو قادر يبني عضل اكثر و و و الخ…. ف انا لا اومن بالدراسات خاصة اذا كان الامر يتعلق في منافسة الشركات لبعضها وكل واحد يطبع منتج جديد ويبني علبه دراسة تهدم الدراسة اللى قبلها ونمشي على هالحال نتبع الشركات ويلعبون علينا وياخذون فلوسنا ..
كللامً غير صحيح البي سي اي استشفاء خرافي ويحافض على الكتله العضليه من الهدم خاصه وقت التنشيف وانا شخص مجرب واستند على وقائع من تجربه البي سي اي مفيد جدا جدا للي ينشف ويريد الحفاض على الكتله العضليه
مكمل الـ bcaa أكثر شي useless في الحياه
أستغرب من المبالغ اللي تندفع عليه
انت كرياضي تاخذ احتياجك من البروتين
ليه خسارة الفلوس على مكمل انت معوضه؟
يعني كأنك تروح محطه تعبي سيارتك والتانكي أصلاً مفلل
فعلا ولكن خلف هذا المكمل قوة تسويقيه جبارة مخليه مبيعاته عالية حتى الان وكثير اصادف ناس لازالوا يستخدموه، فحبيت اسوي هذا الفديو عشان اسوي شرح مفصل ويبقى كمرجع لاي شخص يبحث عن المكمل. شكرا لك لتعليقك ووقتك الثمين💪🏽❤️
وين عضلاتك انت بالاساس ؟ لحتا تقول اخدها سنين شو هالمسخرة حظر ما بدي عصب
قول راوراوة!!
روراواة
راوراوة
لا أحد منا يملك دوام نعم الله عليه، فقد تسلب منه في أي لحظة، لذا لا داعي من السخرية.
ليش وشك و انت تحكي ينعوج
اشير الى القمر وينظر الاحمق الى اصبعي
كلامك مو مقنع و تكلم عدل بالاول
ايش النقطه اللي عندك فيها عدم وضوح او غير مقنعه ممكن نتناقش فيها بشكل علمي؟ وشكرا لك لمتابعتك للفديو واخلاقك👌🏻❤️
@@abdulazizdalhi هو لهجته كذا طبيعي الرجل يتكلم بكل احترام
الدراسات لي تكلمت عليها نضن نتا لي قمت بها يا دكتور هههههههه انا اريد ان اشوف نتائج الدراسات الا مكاش مانع هههههههه
شبعتنا بلوط و خاصة طريقة نطقك لحرف الراء
و أخيرا ندمت ندم شديد لي دخلت لهدا الفيديو ههههععع تافه و ضيعت وقتي
كلها بالوصف تحت الفديو ادخل واتطلع عليها ولو عندك اي نقاش علمي بالتفاصيل انا معك❤️❤️
نطق الراء هذه خلقه من الله
وانتقد الناس ب اسلوب افضل من كذا
انت ما استفدت غيرك كثيرين استفادوا جدآ
لكن السؤال المهم/هل الجسم لايستطيع استخراج الاحماض من الاكل