اغلب الناس عندها مقاومة أنسولين وأغلبهم مايعرفوش ثانيا لازم تقولي اني اللي ناوي ياخد واي بروتين لازم يكون فاهم الماكروز اللي بيدخل جسمه بدقة وده صعب عشان معظم الناس مش منظمة في أكلها ولا بتحسب الماكروز غير كده لازم تحليل وظائف كلي كل ٣ شهور عشان لو في اَي ترسب للبروتين في البول ناتج عن زيادة الاستهلاك واخيرا مفيش احسن من البروتين اللي خلقه ربنا طبيعي في العناصر الغذاءيةً لان اَي حاجه بيتدخل فيها الانسان ويتغير صورتها الطبيعية لها اثار جانبية غير ان البروتين اللي من العناصر الغذاءيةً الطبيعية بيمر بمراحل كتير منها التكسير ودي كلها وظائف بيعملها جسم الانسان ولما تعطيه بروتين جاهز الجسم بيتعود عليه ولما ترجعي للبروتين الطبيعي امتصاصه في الجسم مابيكونش زي الاول الفيديو ده مش مخصصاه للبادي بيلدر بس انتي موجهاه لعامة الناس وده راءي الشخصي عن تجارب وانا لست طبيب بس باحث ومهتم بالحياة الصحية واتمني قبول النقد البناء
اذكر زمان اخذت البروتين ٣ شهور وبعدها اظافري كانت قويه جدا وجميله وبشرتي وشفايفي حمرا وكنت في احسن حالاتي ونزلت وزن وبعدها مااعاد اخذته لسنين ووزني زاد وصار عندي انسولين فانا حابه اخدو تاني صراحة
بس دكتور بيرج تحدث بأكثر من مقطع عن الواي بروتين ووضح انه أكثرها يتم اضافة محلي (المالتودكسترين) لها او اي محلي صناعي رديئي ورخيص و المالتودكسترين يرفع السكر والانسولين أكثر من السكر الأبيض العادي!!! وله أضرار جسيمة على الصحة و بكتريا الامعاء النافعة و ممكن يسبب سرطانات!! لذلك لازم ننتبه الي مسحوق الواي بروتين هل مضاف له محليات ام لا و ما هي انواعها إذا كانت مضافة.. و بصراحة تجنبا لكل هذا بفضل ناخذ واي بروتين خالي من التحلية يكون أفضل و ائمن
والله يا دكتور انا كل ما اقعد في الديت والغيت فتره طويله بقي عاوز ارجع تاني اجيب فيديوهات كلها واسمعها بحس بطاقة اجابيه جدا بجد شكرا علي مجهودك في القناة ❤️❤️🥰
عمري 45سنه ووصلت للوزن المناسب ...مازال عندي حته بطن صغيرة ...ينفع اخذ البروتين ده ..أو استنى شوي لغايه ما تنزل بطني؟. للعلم طولي 158...وزني 54. مقاس الخصر من عند السرة 83...سؤالي ينفع اخذ البروتين والا استنى لغايه ما اقضي على كل دهون إللى في البطن. ياريت تردي يا اروع دكتورة شفتها في حياتي
جورج فرح هو شريك مع optimum nutrition و له حصه من الهيدرو و هو قال كده حكي فاضي اي بروتين كويس بس اللي عنده مشاكل اللاكتوز ياخد ايزو و ايه حتفرق الغىام ز الغرامين ز تلعضىه فات او كاىب هو رح ياخدها كده كده من الاكل
دكتور لو حد عنده post covid parosmia ومش قادر ياكل اي حاجه فيها بروتين لاحيواني ولانباتي بسبب تعير ريحتهم وطعمهم ممكن يعوض ده بال whey protein ازاي ايه الكميه اللي ياخدها في اليوم وتكفي احتياج الجسم
شكرا د. وعد، بس عندي سؤال مهم: انا بحاول اخس و لقيت نفسي بخس عضلات رغم اني مليان دهون! عملت الكيتو بديت انزل دهون و شوية عضلات برضو! فالسبب حسب ما فهمت لأنو ما عنديش بروتين كافي، فأجيب بروتين ازاي و انا اصلا صيام متقطع و وجبة في اليوم يعني مستحيل حاخد من وجبة اكتر من ٢٥ ولا ٣٠ جرام؟؟ ما انا مقاومة الأنسولين عندي و في نفس الوقت محتاج بروتين ؟ شكرا 🌹
جزاك الله خيرا كثيرا انا عندي 35 سنه ووزني 45 كيلو حاولت احجز عند حضرتك قولتولي موقفين الحجز هل انا لو عايزه اتخن اخد البروتين ده واخد منه كميه اد ايه ربنا يكرمك ياريت تردي عليا
ف البداية انا ممتن جدا بحضرتك و بعلمك وبلاشك حضرتك ضمن القائمة المفضلة لي مع دكتور بيرج و كريم علي .. تحياتي الحارة جدا لسيادتكم وفعلا الثقة اللي مبنية علي العلم واضحة جدا ف اسلوبك و الاكسنت بتاعك .. وكنت حابب حضرتك تعملي حلقة عن آثار السجاير أثناء الصيام المتقطع لانى مش عارف أبطالها أثناء الصيام علما انى رياضي بلعب بادي بلدنج و سنى ٤٠ سنة وصيام منذ سنة ونص .. و حصلت ع نتائج مذهلة ع هذا النظام دون اتباع حمية الكيتو اوي اي حمية غذائية أخرى.. رجاء السجاير ؟؟🙏🙏🙏🙏🤷♂️
السلام عليكم. انا ماعندي وقت للأكل . يمكن امشي حالى على وجبه وحده في اليوم. هل البروتين يغني عن الوجبات الثلاث ! ولا لازم العب رياضه ؟ وهل هوا بنفخ الاضلات ويزيد الوزن ؟؟؟
مرحبا دكتورة وعد اتابعك من العراق اتمنى تجاوبيني على سؤالي التراكمي ٧.١ السكر صايم ١٣٠ ونسبه الانسولين ٦٧ هل هذا مقاومه انسولين علما صار سهرين عرفت اني مصابه بمرض السكر وقطعت الكربوهيدرات كلها منذ ٣ استبيع ونزل وزني ٨ كيلو
طيب أيش أفضل نظام للي يعاني من مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض ؟؟ أنا أشتريت ايزو بروتين بس لسا ماوصل ولو كنت أعرف أنو ممنوع ما كان أشتريته ..كمان شفت أنواع من الخبز مكتوب عليه كيتو وعالي البروتين عادي ناكله؟ وكمان أشتريت بروتين بار أقدر أكله ومتى بالضبط؟؟
طيب بالنسبة لمكملات البروتين النباتي (plant- based protein ) مش ال ( whey) هل برده بترفع الانسولين ؟ لاني بحاول أخس وأحيانا باخد منها علشان ازيد من حجم البروتين اليومي بتاعي يا ريت تردي يا دكتورة الله يكرمك🌷
طيب ولو انا شبه نباتية وعايزة اطبق لو كارب او كيتو وانا عندي انسولين انتوليرانس ومش بعرف اخد البروتينات من اللحوم والدجاج والبيض والأسماك ينفع اخد البروتين دا
من فضلك دكتوره وعد انا بادي بيلدر شبه محترف ولكني مع ذلك مازلت فعلا متلخبط في توتال الجرامات اللي جسمي محتاجها من البروتين على مدار اليوم including البروتين باودر ودا من كتر اختلاف الأراء، لكن انا بقالي فتره متابعك وفعلا مقتنع بيكي جدا ،لذلك حبيت ارجع لحضرتك في البوينت دي ،.. أنا وزني 86 في الاوفسيزون و على الاستيدج 79 / 80 . ثانكس 🙏🌷م
وعد حبيبتي ربنا يسعدك اتبعت intermittent fasting انا عندي غدة ڤيروس هاشيموتو عانيت كثير عملت كل انواع الدايت وروجيمات صارمة وكيميائية جرام واحد من انزلت بلشت احضرك من اسبوعين مع اني كنت سامعة بالصيام المتقطع من دكتور بيرج ولكن لما حضرتك اقتنعت الي 11 يوم مباشرة بالدايت بعد 3 ايام بلشت انزل مثل السحر بلشت كنت 91:800 جرام اليوم انا بعد 11 يوم صرت 84:20 وانا مكملة بلشت بوجبتين و8 ساعات صيام لما بلشت انزل دخلت ع ال 6 ساعات ومرتاحة وما بحس بجوع بس اول ايام اتعبت شوي واول الاسبوع الثاني حسيت بصداع خفيف مكملة معك للاخر انتي رائعة احضرت كل ڤيديوهات وبطبق كل النصائح معك وبحكي لحالي براڤو من بكرة راح ابلش صيام omad وحاسة اني بقدر شكراً جزيلا لكي ما بتعرفي كيف كنت محبطة مع الغدة حتى طبيبي تفاجىء وباخذ كمان ڤيتامينات مثل السيلينيوم والمغنسيوم والزنك وراح اجيب البوتاسيوم وسكراً انقذتيني لاني اشتريت بروتين شيك وبلشت في الي يومين راح اوقفو مع اني اشتريت كمية وبمبلغ انشاءالله بس اوصل هدفي راح اصير استعملو ❤️❤️❤️❤️❤️ دكتورة وعد انتي اروع شي حصلي بحياتي
انا متلك مريضه هاشيموتو صعب نزول الوزن . وبعمل صيام متقطع وبدات انزل لكن نتبهي ما تتبعيش نفس الوقت لازم تكسري يعني تقدمي او ترجعي في وقت الصيام والفطار
دكتوره مسائك خير من السعودية 🇸🇦 عندي بداية مقاومة انسولين، بتابع مقاطعك وجميلة جدا وفاهم كويس انشالله، وصلت لنقطة مش فاهمها، نوقف بروتين عشان زيادة الانسولين، في نفس الوقت في فيديو آخر البروتين فيه بحوث عليه لمن يزيد، بينزل معانا مقاومة الانسولين وبرضه يشبع، ويحرق دهون أكثر.
طيب لو انا بتمرن مقاومة وبشيل اوزان ووصلت لمرحلة حلوة فالتمرين ووزني زايد وحابة انزل فقط دهون واحافظ على العضل يعني لازم اوقف شرب واي بروتين طيب انا مش قادرة اكمل احتياجي من لبروتين عن طريق الاكل ووزني زايد حابة انزل منو
This the only video of yours that made me confused 😕..so if building muscle enhances wt loss how does insulin resistance here works? if a person is eating high protein diet low carb and training plus taking whey .. shouldn't it enhance weight loss!!!
آلف شكر ، اليوم تعرفت على القناة ولقيت اجوبة على أسئلة كثيرة أنا مبتدئه بعالم الرشاقة والمكملات واحتاج التثقف .. ياليت حلقة عن بروتين النباتي وهل ينفع أخذ البروتين كل يوم وكم الحد الأدنى، و الأعلى لجرعة البروتين باليوم وكم مرة آخذه باليوم .. وشكرًا مرة أخرى .
حضرتك لم تتحدثى عن نتائج التمثيل الغذائى لة -ولأننى تركت الغلم منذ مدة طويلة فذاكرتى لا تسعفنى عن ذكر التمثيل الكيتونى للبروتين -وتأثير ذلك على الكلى والكبد ورفع معدل الأنزيمات الكبدية فى الدم
سؤال ،هايدرو للتصخيم والأيزو يستخدم للتنشيف ( يعني ما بده يزيد الدهون بس عضل ). والاثنين سريعات الإمتصاص وخفيفات جدا ( يعني لو اخذتهم لوحدهم فقط نص ساعة وبتشعر بالجوع بعد التمرين). والي صافي بروتين هو ( ISO مثل Triple zero from laperva ,).
💗💗💗 انا بحبك جدا والله واتعلمت منك كتير اوي 💗 عن الصيام والمتقطع والصحة عموما 🙊🙊 بس عندي سؤال بسيط 💗 انا بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع ولوكارب وكله تمام وخسيت وكل حاجة تمام وكنت بصوم مرة 16 ومرة 18 ومرة 20 علي حسب ومبقتش اجوع حتي في الشتا عادي وده إنجاز 🙊😂 بس بقالي اسبوعين كدة حاسة ان عضلاتي وجعاني فمش عارفة ده من الصيام ولا ملهوش علاقة؟ بس علي حسب ما حضرتك قولتي انا عارفة ان الصيام مش بيحرق عضل بالعكس بيزود زي قبل كدة في فيديو قولتي ان فيه حد عمل دراسة علي ده علي two groups من الناس 🙊 فهل انا ممكن اكون مثلا بعمل حاجة غلط ضعفت عضلاتي؟ 🥺 انا باكل وجبتين الاولي بتبقي 2او3 بيضات مقلي او مسلوق عادي وكوباية لبن وسلطة كتير وفي التانية ربع فرخة او 3قطع لحمة او سمكتين اي بروتين وخضار مطبوخ وسلطة كتير برضوا وشرب الماية من 2 ل 3 لتر ف اليوم وغير السوايل السخنة 💗 بتمني تردي عليا بجد 🥺💗💗💗💗💗💗
سامحينا يا ياسمين بعد سنة ما ردت عليكي الدكتورة بس بنرد عليكي نحنا ههههههههه هل لسا مستمرة على نظامك ولا قطعتيه وانا خايف اوصل للمرحلة الي بتتكلمي عنها لان نظامي شبه نظامك بالضبط تقريبا, تحياتي
طيب انا بنت وعاوزه واحد كنت هدور ع ايفا او امتنان ومش الاحجام دي بس و متجبليش امراض انا كنت بسأل فعلا لاني بنزل عضل كتير بعد ما اعت من الجيم وبطلت انزل دهون بس في بيقوله بيتخن ده حقيقي ..
كلمينا عن نهم الاكل و ازاي اقدر اسيطر عليه و ايه سببه اصلا.. ببقى عيزه اكل اي حاجه نفسي فيها او مش نفسي فيها بس حاجه بتقلي كلي و خلاص بتحصل مره لمرتين في الاسبوع و لو اعدة فطره طويله متحصليش بتحصل بقوه اكتر و سيطره عليها بتبقى اصعب و مدتها بطول .. طبعا مبععرفش احافظ ع وزني بسببها
اتكلمتي عن ال cephalic response طيب ازاي اما بنكرياس يفرز انسولين الانسولين هيخزن دهون منين مع اني مكلتش هل هياخد الجليكوجن الي متخزن ف العضلات و يخزنها ك دهون طب و ده لازمته ايه و ازاي يعني جسم يعمل كده مفرود دهون بتتخزن ف عضلات الاول طب هيجيب دهون منين ؟
اتكلمي عن استخدام ال ل كرناتين والكرياتين والبروتين شيك في الكيتو وصيام تنشيف مع تمارين خسارة دهون من غير عضل ضروري ضروري
الكرياتين حيصيبك بالفشل الكلوى عاوز مكملات غذائية ام عاوز تحافظ على كليتك وكبدك اختار تعيش أو تمرض وتموت
@@moeyang897 ممكن توضيح
اغلب الناس عندها مقاومة أنسولين وأغلبهم مايعرفوش
ثانيا لازم تقولي اني اللي ناوي ياخد واي بروتين لازم يكون فاهم الماكروز اللي بيدخل جسمه بدقة وده صعب عشان معظم الناس مش منظمة في أكلها ولا بتحسب الماكروز غير كده لازم تحليل وظائف كلي كل ٣ شهور عشان لو في اَي ترسب للبروتين في البول ناتج عن زيادة الاستهلاك
واخيرا مفيش احسن من البروتين اللي خلقه ربنا طبيعي في العناصر الغذاءيةً لان اَي حاجه بيتدخل فيها الانسان ويتغير صورتها الطبيعية لها اثار جانبية غير ان البروتين اللي من العناصر الغذاءيةً الطبيعية بيمر بمراحل كتير منها التكسير ودي كلها وظائف بيعملها جسم الانسان ولما تعطيه بروتين جاهز الجسم بيتعود عليه ولما ترجعي للبروتين الطبيعي امتصاصه في الجسم مابيكونش زي الاول
الفيديو ده مش مخصصاه للبادي بيلدر بس انتي موجهاه لعامة الناس وده راءي الشخصي عن تجارب وانا لست طبيب بس باحث ومهتم بالحياة الصحية واتمني قبول النقد البناء
اذكر زمان اخذت البروتين ٣ شهور وبعدها اظافري كانت قويه جدا وجميله وبشرتي وشفايفي حمرا وكنت في احسن حالاتي ونزلت وزن وبعدها مااعاد اخذته لسنين ووزني زاد وصار عندي انسولين فانا حابه اخدو تاني صراحة
كيف طريقتك اللھ يسسسسعدك
مفهمتش برضو يعني هو حلو ولا وحش ؟؟
بحب اسلوبك في توصيل المعلومة بسيط و واضح شكرا دكتورة فعلا كنت محتاجة اعرف اكثر عن البروتين
كل سنة وانتي طيبة يا دكتور، ممكن تعملي حلقة عن البروتين وكميات البروتين اللي الانسان محتاجها للبناء عضلات.. وكمان ازاي اقدر اخد كميات البروتين الملوبة عشان الني عضل ف وجبتين الصيام المتقطع بس!؟ وشكرا
اخيرا يا دكتور وعد اتكلمتى عن البروتين دا انا ريقى نشف عايزين حلقات للرياضيين اللى مش عايزين يخسوا وكمان ياريت تكملى السلسله دى بباقى المكملات المهمه للرياضيين ....واشكرك بالطبع على الحلقه دى
بس دكتور بيرج تحدث بأكثر من مقطع عن الواي بروتين ووضح انه أكثرها يتم اضافة محلي (المالتودكسترين) لها او اي محلي صناعي رديئي ورخيص و المالتودكسترين يرفع السكر والانسولين أكثر من السكر الأبيض العادي!!! وله أضرار جسيمة على الصحة و بكتريا الامعاء النافعة و ممكن يسبب سرطانات!!
لذلك لازم ننتبه الي مسحوق الواي بروتين هل مضاف له محليات ام لا و ما هي انواعها إذا كانت مضافة.. و بصراحة تجنبا لكل هذا بفضل ناخذ واي بروتين خالي من التحلية يكون أفضل و ائمن
حسب الماركا والمعلومات الغذائية، قبل ما تشتري ضروري تكون خالية من أي محلي، خالية من الصويا، غير معدلة وراثيًا
والله يا دكتور انا كل ما اقعد في الديت والغيت فتره طويله بقي عاوز ارجع تاني اجيب فيديوهات كلها واسمعها بحس بطاقة اجابيه جدا
بجد شكرا علي مجهودك في القناة ❤️❤️🥰
عمري 45سنه ووصلت للوزن المناسب ...مازال عندي حته بطن صغيرة ...ينفع اخذ البروتين ده ..أو استنى شوي لغايه ما تنزل بطني؟.
للعلم طولي 158...وزني 54.
مقاس الخصر من عند السرة 83...سؤالي ينفع اخذ البروتين والا استنى لغايه ما اقضي على كل دهون إللى في البطن.
ياريت تردي يا اروع دكتورة شفتها في حياتي
طيب كيف قضيتي عليها
دكتور عندي مقاومة انسولين ووزن ناقص ممكن اخد whey protein لاني اعمل تمارين مقاومة ومعنديش شهية شكرا على المعلومات القيمة
لو شخص عنده نحافة شديدة ولايقدر على الاكل فهل ممكن يستعمل البروتين
يا دكتوره انا اتعلمت منك الكتير وخسيت علي فديوهاتك 50 كيلو في 7 شهور بس عندي ترهلات جلديه كتيره ازاي اقدر اتخلص منهم
بالرياضة او اليوغا
تمارين مقاومة
ممكن ندعم
شرب منقوع اللبان الذكر + تمارين المقاومة
شكرا جزيلا
ينفع للتضخيم وزيادة الوزن في حالات النحول مع إضافة موز او أفوكادو على سبيل المثال؟
جورج فرح هو شريك مع optimum nutrition و له حصه من الهيدرو و هو قال كده حكي فاضي اي بروتين كويس بس اللي عنده مشاكل اللاكتوز ياخد ايزو و ايه حتفرق الغىام ز الغرامين ز تلعضىه فات او كاىب هو رح ياخدها كده كده من الاكل
دكتور لو حد عنده post covid parosmia ومش قادر ياكل اي حاجه فيها بروتين لاحيواني ولانباتي بسبب تعير ريحتهم وطعمهم
ممكن يعوض ده بال whey protein ازاي ايه الكميه اللي ياخدها في اليوم وتكفي احتياج الجسم
البروتين البودره مسموح في الكيتو؟
ارجوكي تكلمي عن مواضيع البريود ولخبطتهه اثناء الصيام المتقطع
@Gege Ali اسمه ايه الفيديو
@@mmess1377 ua-cam.com/video/866OIwVF7p0/v-deo.html دة الفيديو♥️
إيه رأيك فى العيش السن والبقسماط السن ؟؟
@Gege Ali الفديو عاملته عن شراهه الاكل اما انا يحببتي بسئل اني لما بقيت بصيام متقطع بدئت تتلخبط عندي
شكرا د. وعد، بس عندي سؤال مهم: انا بحاول اخس و لقيت نفسي بخس عضلات رغم اني مليان دهون! عملت الكيتو بديت انزل دهون و شوية عضلات برضو! فالسبب حسب ما فهمت لأنو ما عنديش بروتين كافي، فأجيب بروتين ازاي و انا اصلا صيام متقطع و وجبة في اليوم يعني مستحيل حاخد من وجبة اكتر من ٢٥ ولا ٣٠ جرام؟؟ ما انا مقاومة الأنسولين عندي و في نفس الوقت محتاج بروتين ؟
شكرا 🌹
هل هو مناسب للبنات اللي عاوزة تزود كتلة العضلات ؟
ينفع انا استعملو وجسمي متناسق الحمد الله
@@همسالحياه-ح4د شون طريقة استخدامه وعادي ناخذ اي نوعية بروتين
@@hudanaima4079 أنا بلشت اخدو بس اخدت الواي ستاندارد حلو هو بس مكمل ما بيزيد الوزن ولا شي مكمل متل اللحمه او الفراخ يزيد بس احتياجك للبروتين في اليوم
نحط البروتين مع حليب ولا بتنصحي بدون؟
جزاك الله خيرا كثيرا
انا عندي 35 سنه ووزني 45 كيلو
حاولت احجز عند حضرتك قولتولي موقفين الحجز
هل انا لو عايزه اتخن اخد البروتين ده
واخد منه كميه اد ايه
ربنا يكرمك ياريت تردي عليا
كم سعره لو سمحت
اول كومنت بموت فيكي بجد ❤️❤️❤️❤️
اتكلمي اكتر عن تحويل الجسم من الدهون للعضل ❤️❤️
طيب زيرو تريبل ؟كويس ؟انا باخد سكوب واحد وزنى168وطولى164 عاوزه اقوى عضلاتى لان مصابه بالتهاب مناعى للأعصاب عملت ضمور بالعضلات محتاجه اقوى عضلات
تكلمي عن خسارة الوزن للمراهقين لو سمحتي🙏🥺💞
ياريت
ممكن تدعموني اكلات وصفات وانظام غذائي تشرفوني لو تكوني في قناتي ممكن
ياريت
@@amalfouad9293 نشجع بعض
فيه منتجات تخسيس اوريجنال
ينفع نستخدمه بعد التمرين بجانب الوجبات لزيادة الوزن وعلاج النحافة وتضخيم بعض المناطق؟
ياريت ترد
مش بيهتموا بالنحافه ليه 😢 ؟
كنت محتاجة للفيديو ده شكرا لكن سؤال البروتين والكرياتين بجيبو من أي مكان فين الاقي منه ؟؟؟ يعني اروح فين واطلبه؟ ؟
ف البداية انا ممتن جدا بحضرتك و بعلمك
وبلاشك حضرتك ضمن القائمة المفضلة لي مع دكتور بيرج و كريم علي .. تحياتي الحارة جدا لسيادتكم
وفعلا الثقة اللي مبنية علي العلم واضحة جدا ف اسلوبك و الاكسنت بتاعك .. وكنت حابب حضرتك تعملي حلقة عن آثار السجاير أثناء الصيام المتقطع
لانى مش عارف أبطالها أثناء الصيام علما انى رياضي بلعب بادي بلدنج و سنى ٤٠ سنة وصيام منذ سنة ونص .. و حصلت ع نتائج مذهلة ع هذا النظام دون اتباع حمية الكيتو اوي اي حمية غذائية أخرى.. رجاء السجاير ؟؟🙏🙏🙏🙏🤷♂️
دكتورة انتي قلتي البروتين ليس فيه سكر .. هل قصدك كل الانواع ؟ الا يحوي البروتين على لاكتوز؟
السلام عليكم. انا ماعندي وقت للأكل . يمكن امشي حالى على وجبه وحده في اليوم. هل البروتين يغني عن الوجبات الثلاث ! ولا لازم العب رياضه ؟ وهل هوا بنفخ الاضلات ويزيد الوزن ؟؟؟
مرحبا دكتورة وعد اتابعك من العراق اتمنى تجاوبيني على سؤالي التراكمي ٧.١ السكر صايم ١٣٠ ونسبه الانسولين ٦٧ هل هذا مقاومه انسولين علما صار سهرين عرفت اني مصابه بمرض السكر وقطعت الكربوهيدرات كلها منذ ٣ استبيع ونزل وزني ٨ كيلو
هل ينفع اخدو انا وزني 65 و عاوز أزود وزني عشان أنا رفيع عندي 18سنه
ياريت الرد و شكرا
لو سمحت يا دكتورة هل ممكن ان يشربه الأطفال
شكرا
دا اكثر فيديو استفدت منو
الله يجعلو في ميزان حسناتك
في ناس بتعمل سموذي من الأيزو وبيضيفوا عليه دهون زي الكريمة والقشطة عشان مايرفعش الأنسولين
طيب أيش أفضل نظام للي يعاني من مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض ؟؟ أنا أشتريت ايزو بروتين بس لسا ماوصل ولو كنت أعرف أنو ممنوع ما كان أشتريته ..كمان شفت أنواع من الخبز مكتوب عليه كيتو وعالي البروتين عادي ناكله؟ وكمان أشتريت بروتين بار أقدر أكله ومتى بالضبط؟؟
بقول لحضرتك لمابخس بعيا وبمرض وبيجيلي صداع شديد وغيبوبات العلاج ايه
نرجو حلقة عنl glutamine
مع الشكر الشديد
الله يعطيكي العافية دكتور هل البروتين هاد مناسب للشخص المصاب في النقرس؟ وشكرا
شكراً دكتورة هل الهيدر مسموح في الكيتو
هل هو مناسب لمريض الروماتويد يا دكتورة لو سمحتي
مجهود جميل يا دكتور ممكن فيديو عن الكرياتين والفوائد والاضرار ولو ممكن حضرتك تنصحي بالمكملات المناسبة مبتدء الجيم
دكتور ممكن اخده عشان شعرى لانى مش بحب البيض ولا اى حاجه فيها بروتين كتير
طيب بالنسبة لمكملات البروتين النباتي (plant- based protein ) مش ال ( whey) هل برده بترفع الانسولين ؟ لاني بحاول أخس وأحيانا باخد منها علشان ازيد من حجم البروتين اليومي بتاعي
يا ريت تردي يا دكتورة الله يكرمك🌷
دي دعاية للنوع ده من البروتين ولا رأي حضرتك بصدق؟
اعشششقك وربي الله يكتب اجرك دكتورنا الغاليه فخر العرب من البحر للنهر احببببك❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يتشرب بأية لبن ولا مياة ولو لبن خالي دسم ولا مش هتفرق؟
سلام د.وعد .. هل لو اضفت دهون لل whey protein بقلل من الانسلين spike ؟؟ ممكن استخدموا وانا بعمل كيتو ؟؟
طيب وعد هل اقدر اخدة لو انا مش بعمل عضل بس بقرف من البروتين الكتير ومش بقدر اخد احتياجي
اختصرو الزبده شنو ؟؟
أنا بعافر عشان اكل لحوم لاني بكرهها+ غالي ممكن اعتمد عليه ؟ شوية مع للأكل
حضرتك دائما بتكلمينا اننا لازم ناكل بروتين ..ياريت تقولي لنا كم جرام بروتين مفروض ناخد يوميا ..وبلاش الحسبه ال بتكون بالباوند
ياريت
2غرام لكل كيلو يعني لو وزنك 70كيلو حتخدي 140غرام بروتين
ده كتير اوي ..ده انا بحاول اجمع ٤٠ جرام بالعافيه
🤣🤣🤣🤣
@@supernani3073 لا بلعكس غرام واحد او اقل للكيلو يعني لو الوزن ٨٠ لازم تاخذ ٤٠
الله يسعدك مررره ساعدتيني اني أقرز افضل شيء لي الله يزيدك علم ونور 🌷🥹
ايه رايك في بروتين الصويا من امتنان !؟
او اي حاجة فيها فيتواستروجين !؟
طيب ولو انا شبه نباتية وعايزة اطبق لو كارب او كيتو وانا عندي انسولين انتوليرانس ومش بعرف اخد البروتينات من اللحوم والدجاج والبيض والأسماك
ينفع اخد البروتين دا
طب ينفع اخد لبن بودر وكاكاو اخلطهم واشربهم زى البروتين
دكتور وعد البروتين واى ايزوليت بعد التمرين باوزازن بيدخل العضل اسرع من انى اكل بروتين لحمه وانا زايده فى الوزن وعايزه اخس وحضرتك قولتى الى بيخسس بلاش ياخد واى بروتين
ملاحضة : god blessed us with الي زيك و منهم حضرتك, الله يوفقك ❤️❤️❤️❤️😘
لو رفيعة وعايزة وزني يزيد بس في نفس الوقت عندي مقاومة انسولين اعمل ايه اخده و لا لا ؟
من فضلك دكتوره وعد انا بادي بيلدر شبه محترف ولكني مع ذلك مازلت فعلا متلخبط في توتال الجرامات اللي جسمي محتاجها من البروتين على مدار اليوم including البروتين باودر ودا من كتر اختلاف الأراء، لكن انا بقالي فتره متابعك وفعلا مقتنع بيكي جدا ،لذلك حبيت ارجع لحضرتك في البوينت دي ،..
أنا وزني 86 في الاوفسيزون و على الاستيدج 79 / 80 .
ثانكس 🙏🌷م
طيب انا احيانا ما اسوي وجبه اكون مستعجله او مشغوله اشربه بعد التمرين مع العلم انا انزل وزني .. بس طبعا اعتبره وجبه بدون اكل
وعد حبيبتي ربنا يسعدك اتبعت intermittent fasting انا عندي غدة ڤيروس هاشيموتو عانيت كثير عملت كل انواع الدايت وروجيمات صارمة وكيميائية جرام واحد من انزلت بلشت احضرك من اسبوعين مع اني كنت سامعة بالصيام المتقطع من دكتور بيرج ولكن لما حضرتك اقتنعت الي 11 يوم مباشرة بالدايت بعد 3 ايام بلشت انزل مثل السحر بلشت كنت 91:800 جرام اليوم انا بعد 11 يوم صرت 84:20 وانا مكملة بلشت بوجبتين و8 ساعات صيام لما بلشت انزل دخلت ع ال 6 ساعات ومرتاحة وما بحس بجوع بس اول ايام اتعبت شوي واول الاسبوع الثاني حسيت بصداع خفيف مكملة معك للاخر انتي رائعة احضرت كل ڤيديوهات وبطبق كل النصائح معك وبحكي لحالي براڤو من بكرة راح ابلش صيام omad وحاسة اني بقدر شكراً جزيلا لكي ما بتعرفي كيف كنت محبطة مع الغدة حتى طبيبي تفاجىء وباخذ كمان ڤيتامينات مثل السيلينيوم والمغنسيوم والزنك وراح اجيب البوتاسيوم
وسكراً انقذتيني لاني اشتريت بروتين شيك وبلشت في الي يومين راح اوقفو مع اني اشتريت كمية وبمبلغ انشاءالله بس اوصل هدفي راح اصير استعملو ❤️❤️❤️❤️❤️ دكتورة وعد انتي اروع شي حصلي بحياتي
انا متلك مريضه هاشيموتو صعب نزول الوزن . وبعمل صيام متقطع وبدات انزل لكن نتبهي ما تتبعيش نفس الوقت لازم تكسري يعني تقدمي او ترجعي في وقت الصيام والفطار
طيب ينفع اخذه اذا كنت بنزل وزني وببني عضل في نفس الوقت ؟
طيب أنا نحيف جداً وعندي مقاومة الأنسولين 2.2 هل عادي استخدم البروتين باودر؟
٢+
Dr Ana Bad2t Intermittent fasting w low Carb for a week w i’m feeling thirsty toul el Wa2t 7ata Wna Nayma w Bachrb Maya Daymn Bas Mch 3arfa eh el sabb
دكتوره مسائك خير من السعودية 🇸🇦
عندي بداية مقاومة انسولين، بتابع مقاطعك وجميلة جدا وفاهم كويس انشالله،
وصلت لنقطة مش فاهمها، نوقف بروتين عشان زيادة الانسولين،
في نفس الوقت في فيديو آخر البروتين فيه بحوث عليه لمن يزيد، بينزل معانا مقاومة الانسولين وبرضه يشبع، ويحرق دهون أكثر.
طيب لو انا بتمرن مقاومة وبشيل اوزان ووصلت لمرحلة حلوة فالتمرين ووزني زايد وحابة انزل فقط دهون واحافظ على العضل يعني لازم اوقف شرب واي بروتين طيب انا مش قادرة اكمل احتياجي من لبروتين عن طريق الاكل ووزني زايد حابة انزل منو
انا عندي ترهلات بسبب نزول الوزن هل ينفع اخذ بروتين بعد تمارين المقاومه ارجو الرد سوالي عل ينفع للترهلات
طيب انا مش بجوع ورفيقة بس جسمي مش مشدود يعني عايزة أخس بس مثلآ خمسة كيلو لما بتحرك الدهون في رجلي بتتحرك شكلي مش مشدود أعمل أيه
This the only video of yours that made me confused 😕..so if building muscle enhances wt loss how does insulin resistance here works? if a person is eating high protein diet low carb and training plus taking whey .. shouldn't it enhance weight loss!!!
انا عامله تكميم وعندى مقاومة انسولين ومحتاجه اخد بروتين كده حيأثر على النزول فى الوزن ؟
يادكتورة انا عملت كيتو ٤ سنين عندي مقاومة انسولين تكيس مبايض وبطانة رحم مهاجرة وتحسنت كتير عالكيتو دايت ..ونزل وزني ٣٠ كيلو ...بس حاليا من سنى بتمرن بالجيم وعندي بلاتو والعضلات مش بيطلع ينفع اخد بروتين؟؟
شكرا الك دكتور . موضوع الكازين بروتين والفرق عن الواي
انا باخد حاجة اسمها beef protein shake هل دا كويس ؟
لو سمحتي هو في فرق بين بروتين الرجال والنساء
اذا البروتين لاول بيور بروتين يعني مافيو سكر ولا كارب ف ليش ليرفع الانسولين؟؟
طيب اللي عندهم مقاومه انسلولين و اجسامهم نحيفة ياخذون بروتين باودر؟!.
لو سمحتي يا دكتوره ممكن تعملي حلقه عن بناء العضلات والتضخيم والتنشيف في نفس الوقت
آلف شكر ، اليوم تعرفت على القناة ولقيت اجوبة على أسئلة كثيرة أنا مبتدئه بعالم الرشاقة والمكملات واحتاج التثقف .. ياليت حلقة عن بروتين النباتي وهل ينفع أخذ البروتين كل يوم وكم الحد الأدنى، و الأعلى لجرعة البروتين باليوم وكم مرة آخذه باليوم .. وشكرًا مرة أخرى .
حضرتك لم تتحدثى عن نتائج التمثيل الغذائى لة -ولأننى تركت الغلم منذ مدة طويلة فذاكرتى لا تسعفنى عن ذكر التمثيل الكيتونى للبروتين -وتأثير ذلك على الكلى والكبد ورفع معدل الأنزيمات الكبدية فى الدم
سؤال ،هايدرو للتصخيم والأيزو يستخدم للتنشيف ( يعني ما بده يزيد الدهون بس عضل ). والاثنين سريعات الإمتصاص وخفيفات جدا ( يعني لو اخذتهم لوحدهم فقط نص ساعة وبتشعر بالجوع بعد التمرين).
والي صافي بروتين هو ( ISO مثل Triple zero from laperva ,).
ذكرتي الامهات بالبداية دكتورة، فهل ممكن الاطفال ياخذون البروتين؟
شكراً شكراً شكراً .. اكثر دكتوره عربية أستفيد منها بالكيتو ، حياتي من بعد الكيتو حيل احسن و افضل ..
لو حد سنه 50 سنه وعامله كيتو ممكن تاخد منه ولا ده مش مناسب للكبار
بليز
تنصحيني اخذ بروتين بومب
لو سمحتي بتقدر وحدة عندها تكيس مبايض وتروح للجيم تشرب بروتين؟
بس انتى قولتى ان البروتين بيزيد الجلوكاجون فى نفس وقت ان الانسولين بيزيد ؟؟؟؟
💗💗💗 انا بحبك جدا والله واتعلمت منك كتير اوي 💗 عن الصيام والمتقطع والصحة عموما 🙊🙊
بس عندي سؤال بسيط 💗 انا بقالي 5 شهور بعمل صيام متقطع ولوكارب وكله تمام وخسيت وكل حاجة تمام وكنت بصوم مرة 16 ومرة 18 ومرة 20 علي حسب ومبقتش اجوع حتي في الشتا عادي وده إنجاز 🙊😂 بس بقالي اسبوعين كدة حاسة ان عضلاتي وجعاني فمش عارفة ده من الصيام ولا ملهوش علاقة؟
بس علي حسب ما حضرتك قولتي انا عارفة ان الصيام مش بيحرق عضل بالعكس بيزود زي قبل كدة في فيديو قولتي ان فيه حد عمل دراسة علي ده علي two groups من الناس 🙊
فهل انا ممكن اكون مثلا بعمل حاجة غلط ضعفت عضلاتي؟ 🥺
انا باكل وجبتين الاولي بتبقي 2او3 بيضات مقلي او مسلوق عادي وكوباية لبن وسلطة كتير
وفي التانية ربع فرخة او 3قطع لحمة او سمكتين اي بروتين وخضار مطبوخ وسلطة كتير برضوا وشرب الماية من 2 ل 3 لتر ف اليوم وغير السوايل السخنة 💗
بتمني تردي عليا بجد 🥺💗💗💗💗💗💗
سامحينا يا ياسمين بعد سنة ما ردت عليكي الدكتورة بس بنرد عليكي نحنا ههههههههه هل لسا مستمرة على نظامك ولا قطعتيه وانا خايف اوصل للمرحلة الي بتتكلمي عنها لان نظامي شبه نظامك بالضبط تقريبا, تحياتي
@@wael6349 ياليت تردين على وائل لان نظامي زي نظامه بالضبط😂🌚 وحالياً في شهرين من ١١٣ ل ٩٦ بدأت في ١٢ يوليو بالضبط
لازم اخد دهون حيوانية مع الاكل سمن بلدي شحم زبدة حيوانية .... لان الجسم عندما لا يجد دهون في الجسم لحرقها ينتقل للعضلات و البروتين الموجود بالجسم
فيديو رائع واتمني تتكلمي باستفاضه عن الكرياتين المونوهيدرات وهل هو امن ولا مضر
ممكن تكلمينا عن البروتين بار مفيد ولا لا
شكرا دكتورى على المحتوى الرائع .. لو سمحتي هو مناسب للكيتو وشكرا
تاثيرا ع المرأة المتزوجة او بتعمل اثار ع الجسم؟؟ او اثار ع الإنجاب؟؟؟ بليز
دكتور سؤال لو سمحتي هل الكرياتين مضر سألت قالو أهم شي وظايف الكلي انا حللت كراتين النسبه ١ اخود ولا لا كرياتين
انا برضع ينفع اخدو
طيب انا بنت وعاوزه واحد كنت هدور ع ايفا او امتنان ومش الاحجام دي بس و متجبليش امراض
انا كنت بسأل فعلا لاني بنزل عضل كتير بعد ما اعت من الجيم وبطلت انزل دهون
بس في بيقوله بيتخن ده حقيقي ..
Do you recommend to use collagen powder for joints and skin?
اتكلمي عن الغلوتامين؟؟هل هو ضروري كمكمل
مساء الخير يا دكتور..لو سمحت اجيب منين بروتين مضمون في مصر؟
كلمينا عن نهم الاكل و ازاي اقدر اسيطر عليه و ايه سببه اصلا.. ببقى عيزه اكل اي حاجه نفسي فيها او مش نفسي فيها بس حاجه بتقلي كلي و خلاص بتحصل مره لمرتين في الاسبوع و لو اعدة فطره طويله متحصليش بتحصل بقوه اكتر و سيطره عليها بتبقى اصعب و مدتها بطول .. طبعا مبععرفش احافظ ع وزني بسببها
اتكلمتي عن ال cephalic response طيب ازاي اما بنكرياس يفرز انسولين الانسولين هيخزن دهون منين مع اني مكلتش هل هياخد الجليكوجن الي متخزن ف العضلات و يخزنها ك دهون طب و ده لازمته ايه و ازاي يعني جسم يعمل كده مفرود دهون بتتخزن ف عضلات الاول طب هيجيب دهون منين ؟
هل يمكن اخد البروتين في عمر ١٦ سنه ؟
ارجوا الرد ضروري و شكرا 💝
How many times do i have to take it during the year