GLÚTEOS LEVANTADOS Y PIERNAS DURAS MUJERES +50 🔥
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- Опубліковано 21 сер 2024
- CON EL PASO DE LOS AÑOS TODO SE NOS VIENE ABAJO !!
Esta es una manera fácil y rápida de ejercitarte en casa
Hazlo como yo y fortalece los glúteos y piernas
En cualquier lugar de tu casa te puedes ejercitar sigue mis consejos y te pondrás muy fuerte
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www.abuelafitperu.com
Sii. Yi vi la Rutina de la puerta!! La de la Cama, la de la Cocina, la de la silla. No sé cuál sería mejor. Yo los HAGO. Tengo 65 Años. Soy Sedentaria HASTA que te encontré!!! Enseñas MUY BIEN. SOY de ARGENTINA.Gracias. Gracias!!!
Hola abuela fit. Yo soy delgada. No Quiero Quemar Grasa!!! No Quiero Adelgazar. Quiero Tonificar piernas y glúteos q ya se me cayeron. Hace 1 Semana te sigo y HAGO Rutinas tuyas.
Soy venezolana viviendo en Chile, tengo 69 años y caminaba insegura... con tus ejercicios de piernas me siento más segura al caminar..Me gustaría que me enseñes ejercicios para adelgazar los brazos.
Dios te bendiga preciosa ❤
Muchas Gracias muy bien explicado saludos Dios te bendiga🙏❤️
Desde curasao abraźos❤
Excelente tengo 61 años y estoy iniciando tus ejercicios de brazos y glúteos para prevenir mayor flacidez, tomando en cuenta la alimentación que recomiendas, estoy baja de peso y quiero recuperar 3 o 4 kg, así como mi masa muscular. Muchas gracias desde Venezuela
Yo compli en feb 69 años se me caído las cadera y el pecho y una bariga echo dieta pero no me funsiono
Soy Boliviana . Mirian Aguilar Fuentes. Muy Agradecida por los
ejercicios, tu una chica muy simpática con mucho carisma realmente anima hacer los ejercicios. Muchas GRACiAS. Un Abrazooo❤❤❤❤
Me encanta tu trabajo la veo desde cuba tengo 60 años y me gustaría hacer siempre ejercicio contigo ❤❤❤
Vi por primera vez tu rutina y me encantó, la voy a hacer. Saludos desde Argentina!
Yo cuando estaba joven tenía mis glúteos firmes y ahora ya los tengo flácidos y colgados tengo 58 años quiero hacer ejercicio para mí salud
Adelante.. hágalo ,no haga caso de que no puede !!!!😁😘😯😄😊💕💜
Me vine de vacaciones te sigo .y acá desde el sur de chile 🇨🇱 haciendo la rutina ❤ feliz te quiero por enseñarme debo bajar grasas y si harta palta aguacate 😂 proteínas y harta agua 5 frutas al día y 8 vasos de agua al día , me recomendó la nutrióloga e bajado 5 kilos por salud ,gracias abue aunque de abue no tienes nada te felicito 🎉bendiciones .
Bendiciones!!!❤😊
Hola soy Maria de argentina y tengo 66 años y te doy mil gracias x estas enseñanzas de ejercicios te felicito y agradezco xq quiero tener así de fuerte todo el cuerpo besos abrazos Dios te bendiga
Buenos días abuela, desde Estados Unidos, trabajando contigo en las rutinas de la mañana en UA-cam.
Eres genial.gracias.
Hace muchos años no hacia ejercicio , estaba desmotivada , pensaba que a mis 55 ya no recuperaria masa muscular y me daba pena ir al gimnasio porque soy muy baja de peso , pero te encontre y te escuche y empecé hace 4 meses a entrenar con tus videos , ahora me siento mucho mejor , gracias por existir y enseñarnos tan bien.un abrazo , ya te tengo cariño.
Gracias por tú tiempo y la buena explicación eres de gran ayuda para las que no podemos ir a un gimnasio Dios te bendiga más
Gracias mi querida🥰 soy Paula Concepción de República Dominicana, tengo 62 años y estoy aprovechando al máximo sus ejercicios para aumentar gluteo y pierna, 🤗 que el señor continúe bendiciendo su vida 🙌
Soy de colombia pero ahora estoy en España apenas estoy empezando a ver tus vídeos gratis por tus consejos Dios te bendiga
Gracias x TODO lo que nos enseñas!!!
Hola yo soy de Argentina empece hace un par de clases con tigo ,siempre me decían q no podia hacer gimnasia x estoy óperada de la columna,pero la verdad q desde q empese con tigo estoy super feliz, xq me siento mejor con mi cuerpo ya q tengo 55 años gracias x tus videos muchas bendiciones para tiii
Muchas gracias Bendiciones desde Maracaibo Venezuela 😊
Holaa buenos días excelente Los ejercicio ya llevo varios meses practicando contigo mi cuerpo se fortalece me siento genial gracias por compartir tus experiencias soy de Cuba
Hola buenos días me encantó la rutina de ejercicio mi cuerpo esta muy fuerte desde que hago ejercicios con usted estuve unos días enferma y estaba sufriendo porq no podía hacer los ejercicio estoy sumamente agradecía con usted eres muy buena gracias 😊
Hola,te veo desde CD.juarez,México y i love tus ejercicios❤
Asta hora los ise gracias abuela Perú
Tengo 64años y diariamente hago una serie de algunos ejercicios me encanta lo práctica q eres genial t veo desde colombia granada
Abuela fit.. eres una bella mujer en tds los sentidos, siento q eres amiga de tus seguidoras más q una instructora 😊 Tus rutinas son tan simples q seria difícil no hacerlas..!! Tngo 60años, delgada (52kg) y quiero desarrollar algo de musculos así q me pondré a trabajarlos y con disciplina..!! Te mando saludos y abrazo con mucho cariño y respeto..desde Argentina (Sgo del Estero) ❤
Hola, abuela que buena esa rutina sudé bastante me gustó mucho. Soy de Venezuela, ya tengo 10 meses con tus rutinas, buenísima ❤😊
Soy venezolana vivo acá y te sigo hace un tiempo y haciendo tus rutinas, espero cuando tenga tu edad verme así de Guapa porque abuela y soy😌❤️ excelente tu rutina de la puerta ,hace un tiempo ya acepte mi cuerpo como dices en ese vídeo sobre los huecos o eslabones de cadera ,amo y acepto mi cuerpo, Gracias 🤗🤗🤗🤗🤗
Ya quiero que empiece 😂 gracias abuela.usted me motiva para cuidarme y sentirme bn graciasss
Buenos dias apenas voy a empezar con los ejercicios suyos me parecen super .
❤🇱🇹🫠🤗
Termine ejercicio de piernas gracias me siento nueva a mis 82, gracias a Ud. La quiero, está cambiando mi vida.
Feliz día.
Gracias abuela, terminamos: glúteos y abrazos, me siento como de 50. Feliz día.
Hola,soy cubana,es primera vez que veo tus ejercicios y comenzaré a hacerlos, gracias
Muchas gracias me encanta la actividad física está genial saludos desde Argentina bendiciones!!🙏🎉💖💯🇦🇷
Muchas gracias, por su dedicacion y esfuerzo, para guiarnos y ayudarnos, en esta labor; hasta ahora empece con sus rutinas, que me parecen fanrasticas y me han ayudado bastante. Mil bendiciones y larga vida para que nos siga ayudando.
Con estos ejercicios quedé sudando muchísimo. Gracias
Buenas tardes!! Soy de Cuba .Muchas gracias por su tiempo y enseñanza .muy Buenos los ejercicios .tengo 52 Años y pronto comenzare sus ejercicios Amiga .Muchas Bendiciones ❤
Hola soy venezolana ,vivo en brazil , hoy te conocí y hice los ejercicios me gustaron mucho tengo 58 años
Tengo 58 y me siento d 30 con tu consejo ❤ tan umirde q lo esplica waooo tienes un don divino q te llega de lo alto lluvia d bendiciones para usted y todo lo suyo
Buen dia mi querida Abuela Fit Peru ! Agradezco tu disponibilidad para ayudar a tanta gente que necesita animarse a cuidar sus cuerpos ya que solo tenemos uno y no hay repuesto mas que atrender a querernos y cuidarnos como es debido. Que seas grandemente bendecida asi como tus seres amados de igusl manera. Muchas gracias por tu guia e impulso tan jovial. 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🫂🫂🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌹🌹🌹😊
Soo8
Gracias, tengo 70 años y hago tus ejercicios. Me siento bien.
SOY COLOMBIANA Y DE AVANZADA EDAD, TENGO DEMASIADO ABDOMEN PERO CON SUS EJERCICIOS SIN DUDA VOY A QUEDAR SUPER.
GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LOS TICS QUE SON DE VITAL IMPORTANCIA.
BENDICIONES 🙏🙏🙏
Wauuuu me cansé, pero los hice, gracias hermosa dama, sigo tus rutinas, me encantan, tengo 62 años.
Soy de 🎉El Salvador tengo 70 años, siempre tengo sobrepeso.
La mayor área de flacidez son las alas de murciélago. Hoy comencé contigo, te informaré resultados.
Desde Panamá siempre hago los ejercicios con usted gracias, bendiciones ❤
Hola Profesora, me encanta sus ejercicios, sobre todo porque nos ayudamos con cualquier cosa que tengamos en casa. Saludos desde Venezuela
Hola buenas tardes muchísimas gracias por todas las rutinas están super buenísimas que Jehová la bendiga.❤😅😅
Hola mi abuelita hermosa ❤.le agradezco por tus ejercicios son buenos a nuestra edad y me emotiva a seguir haciéndolo
Hola, buena tarde, fantasticos ejercicios, soy principiante y los estoy haciendo, termino un poco cansada, pero hay q seguir.
Cordial saludo a la distancia.
Desde Cali (Valle) Colombia.
Buenísimo, ❤ gracias 🫂😘😘 Dios te colme bendiciones 🙏🏻🙏🏻
Buenos días desde España. Ya cumplí los ejercicios de hoy, buenísimos como bien dice abelafit. Gracias mil❤
De Colombia Dios te bendiga y acompañe qué maravillosos tus ejercicios pero sufro de mucho dolor de rodillas tengo 57 años!!! Graciaaaas... 🙏🙏🙏🤭🥹
Maravillosa rutina. La explicación precisa para ubicar los músculosy y potenciar los efectos. Gracias por tu generosidad. Bendiciones!
Buenas tardes amiga, me gustó mucho tu manera de explicar cada paso, los ejercicios son de calidad, te exhorto a que continúes haciendo estos videos, con estos tips sobre la alimentación,sobre sudar, tienes razón ,muchos creen que bajan de peso si sudan, es conveniente una buena hidratación. Tienes el don de explicar la clase a un tiempo moderado,se entiende bien,en fin me encanto, y prometo empezar a hacerlos.Gracias que tengas una bella tarde.Sila desde Miami Florida.
Soy de Brazil es lá primera vez, estou adorando muchas gracias
SRA ,ES UD UN ANGELITO PORQUE ES TAN BUENA
QUE NOS ENSEÑA TODO SU CONOCIMIENTO LA VERDAD NO HAY NADIES COMO UD
GRACIAS PORQUE HOY 26 DE FEBRERO E COMENSADO HACER ESTOS EJERCICIOS CON USTED Y ME SALIERON
QUE DIOS LA BENDIGA HOY Y SIEMPRE SOY DE LIMA
Sou de Brasília DF tenho 68 anos gosto dos seus exercícios parabéns ❤
Hola abuela querida no me pierdo ninguno de tus videos me están ayudando mucho muchas gracias ❤
Te veo desde hace mucho tiempo, pero me digo la semana que viene empiezo hacer ejercicios, llego esa semana, no la próxima si, pero. Ya estoy firme pues se que es muy bueno estoy consciente que el ejercicio es salud. Por mi salud lo are. Muchas bendiciones para ti.
Gracias por sus consejos con los ejercicios ya empese aser mis ejercicios los nesesitos mucho..siempre veo sus videos gracias por su consejo y animarnos
Estan buenísimos tus ejercicios mil gracias, saludos bendiciones 🤗
Hola buenas noches soy de Venezuela me gusta mucho tu ejercicio los ago todos los días en la tarde ❤❤ gracias
Muchas Gracias Por sus enseñanzas. Gran experiencia que comparte con todas las personas ,bendiciones en su carrera 🙏🌷👍
Hola, desde Cuba t saluda Julia, te confieso q me falta l voluntad para hacer ejercicios. Este año es mi meta tengo 50 años y soy delgada pero más allá de l figura me levanta mucho el estado de ánimo las pocas veces q los hago, gracias por impulsarnos con la energía tan en alto bendiciones.
Te veo desde Málaga ,España , me encantan tus ejercicios . Gracias 😊
soy Marlín de Venezuela y el ejercicio de la puerta lo he echo y si arde bastante al igual hago todos los ejercicios que he visto y me encantan
Hola !
Gracias por tus vídeos !
Acabo de encontrar tus vídeos y me encantaron. Soy una mujer de 63 años y me gust mantenerme en forma. Me suscribí al canal y espero aprender muchos en tus vídeos. Bendiciones desde Canada 🇨🇦
Hola soy de Puerto Rico me encantan los ejercicios los voy hacer me ayuda mucho usted mil gracias .
Formidables ejercicios amiga.sigue mostrándonos como fortalecer nuestros cuerpos.con esos ejercicios.
Me encantan tus ejercicios te veo desde Venezuela y tengo 68 años y te confieso que me cuesta poner el abdomen duro cuando he empezado tus ejercicios ❤
Soy Dominicana y estoy haciendo la rutina y los dolores han disminuido, gracias a ti abuela, yo también soy abuela Ana Julia
HACE TIEMPO QUÉ TE SIGO ABU !!❤😘
ERES MARAVILLODA Y ME HAN AYUDADO MUCHO TÚS EJERCICIOS 💪💯🔥💥✅TENGO 51 AÑOS!!!
MUCHÍSIMAS GRACIAS 🙏🏼🙏🏼
Woo Woo buenísimo estos ejercicios a mis 52 años gracias me encanta tu paciencia para enseñar bendiciones
Me gusta todos tus ejercicios lo estoy poniendo en práctica Jehová Dios te de muchas bendiciones y muchas felicidades❤🎉 soy de Venezuela tengo 65 años esos ejercicio me dan muchas fortaleza me siento muy feliz hacerlo
Es la primera vez que veo sus videos y empecé a ejercitarme deje de hacer ejercicio desde que empezó la pandemia tengo 52 años soy de México, me hace mucha falta el ejercicio después de haber bajado 17 kg de peso
Me encanta tus ejercicios gracias dios te bendiga Vnz
Hola desde México un gran saludo, es mi primer clase, te seguiré y contaré tengo 55 años espero estar saludable.
Soy Mary Carmen de Coatzacoalcos gracias por tus bellos ejercicios
HOLA ABUELA FIT PERU ,ERES TAN LINDA Y BUENA
SIN EGOISMO ERAS DE LAS QUE NO HAY EN ESTE MUNDO
NOS EXPLICAS TODO Y A MI ME ENCANTA ESTOY SIGUIENDO TUS EJERCICIOS DE GLUTIOS Y BRAZOS
MUCHs gracias QUE DIOS LA BENDIGA HOY Y SIEMPRE
SOY DE LIMA
Amor usted me encanta como esplica los ejercicios los aprendo rápido gracias dios la bendiga
Hola, gracias por inspirarse. Me encantan tus rutinas . Estoy recién llegada y llegué para quedarme .
Me gustaría que me indicaras una rutina semanal . Uno para cada día .
Tengo 59
165 años . De estatura
74 kmg de peso.
Recibe un abrazo .
Me inspiras
Abuela soy de PUERTO RICO y hago mis ejercicios en el camión así que tengo poco espacio a me adapto al espacio, y gracias por hacerlos en diferentes ajustes. Como piso, silla y pared, 👍💪🏼
Ya van dos días mi siguiente, y realizó los ejercicios, y quede muerta, pero al siguiente día me sentí muy bien
Hola desde Argentina. Agradezco tus ejercicios. Hice la rutina de brazos de los 4 lunes de marzo y no lo puedo comentar. Buenisimo. Y muy bien carla ayuda un monton para correjirnos. Gracias guapa! ❤
Gracias dios la bendiga
Gracias profu excelente ejercicio, mil bendiciones
Hola hermosa yo hago tu rutina porque sufro de la tiroides y el médico me recomendó hacer ejercicio apenas empecé y estoy un poquito adolorida te mando saludos y bendiciones desde Puebla México
Hola amiga. Soy Angélica. Vivo en Habana Cuba. Me ha encantado tu ritmo de tan buenos ejercicios. Yo hace años hago sentadillas lunes miercoles y viernes ya estoy en los 70 pero muy poca flacides y contigo voy a mejorar mas. Ya tienes otra alumna. Soy fans de evitar lo feo. Los brazos no descuido. Los quiero sin ser amiga de los murciélagos. Y en general todo mi cuerpo lo amo. Un abrazo y un beso grande. Bendiciones.
De venezuela con mucho cariño y consideración gladys se agradece a poco pero los Hago gracias
Querida amiga , sos divina me encantan tus rutinas de ejercicio, Excelente como cambia todo el cuerpo y disminuyen las pequeñas dolencias, te felicito Caty de Argentina, abrazo de luz y muchas bendiciones , gracias gracias gracias. 🤗😘🙏❤
Buen día mi nombre es Dora y tengo 49 años recién veo tus ejercicios. Me gusta. Y los voy a realizar ,si Dios lo permite siempre tengo está duda con la respiración. En el momento de los ejercicios. Me puedes explicar cómo realizar la reparación. Gracias ❤
Buenas tardes buenazo estos ejercicios .gracias por compartir desde España
Soy de Nicaragua y me gusta el ejercicio está muy bueno
Holá amiga.me gusta. Tengo 68 año y aprendi hacer la centadilla. Venezuela. Saludos
Hola soy venezolana tengo 48 años.soy delegada .estoy haciendo algunas rutinas de sus ejercicios me encanta allí voy
Soy de argentina en casa me hagarro de td
Buenos resultads.lleg d laburar y aser ejercisios👏👏😊✨💪
Practica, ingeniosa ...me gusto mucho tu rutina. Saludos desde Costa Rica
Hola , soy de Nicaragua tengo 53 años y me gusta mucho sus consejos y rutinas. Me gustaría adelgazar xq padezco de mucho dolor en mis rodillas, porque tengo desgastes. Y quiero sentir mejoría en mi cuerpo. Muchas gracias. Mil bendiciones para usted.❤
Hola buen día miy bueno los ejercicios empeze hacer para los glúteos y pierna y camino me relaja tengo 63 años me gusta estar en forma saludos de Buenos Aires Argentina gracias buena vibra Abrazo de luz ✨️ 🌟🌟🌟💛🫶🫂
Ola muchas gracias por enseñarnos a ejersitarnos es la mejor salud
Gracias por sus consejos así me siento segura
Gracias me encantan tus ejercicios te sigo desde Puebla México doy ruthy calacich
Gracias por inspirarme. HOY empecé 😅
Gracias por tu tiempo y dios te bendiga
Oiii...te conheci essa semana.. estou encantada com sua simplicidade e competência...sou do Rio de janeiro e sua nova seguidora.. não desista de seus ensinamentos por favor ❤
Hola abuela , desde Caracas Venezuela, estoy con tu rutina, en silla ya q tengo 72 años, gracias me encanta como nos enseñas.