全身の脂肪落とし切りたいならコレ！今年の夏はビキニダンスで痩せる！【第２回脂肪燃焼祭り】
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- Опубліковано 31 лип 2023
- ⭐️ダンスの後のストレッチはこれ⭐️
➡︎ • 脚やせ＆お腹痩せ全部効く！全身痩せストレッチ...
🔥セットでやるとお腹スルっと爆痩せ🔥
➡︎ • 【即効のお腹痩せ】下腹部の脂肪燃焼で、スキニ...
🔥第1回脂肪燃焼祭り/ギャルダンス🔥
➡︎ • 【−5kg確実】痩せるギャルダンス!!飛ばな...
さぁさぁさぁ、
今年もやってきました第2回脂肪燃焼祭り✨
なんと今年はゲストでSHISHAMOさんの明日もが😳
皆んなで明日の私ももっと可愛くしていこうぜ！！
今年の夏こそビキニ着るぞおおおおお！！👙
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🌟ポジエッティを想って作ったダイエットのお守り本🪄
『７日間で太もものすき間ガン開き しれっとヤセてく魔法
amzn.to/3XEHO0j
#お腹痩せ #ダイエット #脚やせ
BGM提供：LAMP BGM - Навчання та стиль
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
2023年夏最後のダイエットは『ビキニダンス』やー！！！全身の脂肪おちまくり運動やけん、9月に久しぶりに会った友達にびっくりされちゃおうやー！🔥なるねぇも毎日コメント欄見にくる！一緒に頑張ろうね！すき！
みんなで頑張りましょー！！！
この動画作ってくれたなるねぇとまいまいに感謝🙏
夏休みに出してくれるの神！！
それな😭
がんばろ❕
パンチのところめっちゃ汗かく！！みんなで頑張ろ〜٩(´･ω･`)و
みんながダイエット続くボタン
すごい最高です！！こんなに人を幸せにできるボタンないです
ありがとうございます！！🎉
✨
やるぞぉ！！！！
@@user-fg9hs9bz1uやる気出させてくれてるんですよ🤲´-
みんなで頑張りましょうね！
ありがと！
おおおおおおおおおお！
今日もみんなに会えてぶっ飛びうれしいでござる
うちもなるねぇに会えて嬉しいでござる！！
私も嬉しいでござる！！♡
みんなのコメントに励まされて2日目終えました！
みんなほんと偉すぎる！
なるねぇー！！大好きです！
絶対に痩せたいので頑張ります🥺
なるねぇのおかげで楽しくダイエットが出来ています！！感謝！！
2週間このダンスを毎日やって、55.7kgあった体重が今朝測ったら53kgになってた😭😭😭みんなもう夏終わっちゃうけど、一緒に頑張ろうね！！
1日何回くらいしましたか？？
食事はどうしてましたか？教えてくれるとありがたいです🙏
見た目痩せました？！
夜ご飯食べる→トレーニング
→体重測ってからお風呂入る
が私のルーティンです！
頑張って夏までに痩せたい🥺
いつも風呂入る前にやりよるっちゃけど、今日は朝やった！めっちゃ気持ちいー！！！！！あ。もう昼やった笑
私も娘にドラえもんと言われないように、頑張ります🔥
@@hiyo7569
お母さん、
ドラえもんって言ってごめんなさい💦
なるねぇおつかれ！
私も昨日は朝とお風呂前にやったけど、朝やると気持ちいのめっちゃ分かる！！来週には再開する😉
お風呂後にやって汗だくになっちゃったから明日からは出来ればお風呂前、または朝やる！！
ふぇぇ5日目突破!!
実は風呂場でやっとります(笑)
汗かくし1人時間やし有効に😂
ややサウナ状態だから水分必須‼️
続いとる自分もみんなも偉すぎる！
そして寝る前に足パカソーランしてます←地獄
みんなの応援コメントの威力ヤバいな。パワーもらえすぎる🔥
一緒に頑張りましょう！
みんなのコメント見てるとあしたも頑張ろう！って思えちゃう！なるねぇたちと１ヶ月頑張るんだぁ！そして痩せるんだぁ！
個人的ダイエッター1位＝なるねぇ！！なるねぇの話聞いてるだけでモチベ上がるし元気出るからいつも本当に助けられてます😊ありがとう😭
うう……3日目終えましたァ(´；ω；｀)
みんなのコメントとなるねぇの言葉に励まされてます!!ありがとうございます😂
今日も無事やったよー！！
まだ2日目だけど友達彼氏巻き込んで頑張ってるー！
聞いてください！！
ビキニダンス＋足パカソーラン、その他諸々、食事に気をつけ初めて1ヶ月経たないくらいだけど
ほぼ－4kg、ズボンは3LからLサイズのスキニーが履けるようになりました！嬉しすぎる！
この調子で頑張ります🥺
ありがとうなるねぇさん😭
食事はどうしてましたか？
おめでとうございます！！！
めっちゃすごい😢😢
だらけていたら体重戻ってました、、、なので今日からまたダイエットスタートします❤❤
@@user-fq3dc5wv4f 遅くなりました🙇♀️主にオートミール、ブロッコリー、ゆで卵に変えてます！糖質0麺やしらたきなども食べてますよ☺️たまにチートデーも取り入れながらですが、現時点でほぼ－8kg達成しました！
@@asachicken 遅くなりました🙇♀️ありがとうございます☺️
ダイエットはモチベーション命ですよね、、なかなか維持大変です😭
9月から始めたダイエットですが、現時点でほぼ－8kg達成しました🥺
@@user-ij2ct1kp7v 遅くなりました🙇♀️ありがとうございます🥹
現時点でほぼ－8kg達成しました！
一緒に頑張りましょう🥺
約1年前の動画を見返して今頑張ってます！！今から夏に向けて一緒に頑張ってくれる方いませんか！！
もうすぐ30万回みんなとここに集まったことになるだと！！！！！
もう30万回ですか？！！✨️
みんなのパワーすごいな〜！👏🏻💕
しっかり今日も集まりに来ます♡
毎日来ています！
頑張っています！
むっちゃ楽しいので来ますー！♥️
明日から、朝、昼、夜で三回やってみます❗️始めて2日で1キロぐらい痩せました‼️
よし‼️6日目突破
もうすぐ1週間になるー！
みんなのコメントの頑張りが私のモチベにも繋がってます(´；ω；｀)みんなすごすぎる🤣
適応障害で退職して無職になり、お金もないから外に出れず、食べて寝てを繰り返し、スリムだったのに家族からも彼氏からも太ったよねーと言われました。先日再就職の最終面接も落ちてしまい、体型だけでも変わりたいと思って今日から始めて、歌詞にもなるねぇ達の弾幕コメにも涙しながらパンチしました。絶対痩せるし、再就職する！！！！
はじめてコメントします！
この動画の運動を毎日やって、食生活を見直したら１ヶ月で7キロ痩せました。
三日坊主の私にもなぜか続けられて終わったあとはいつも汗をかくので達成感にも得られます。
これからも目標体重に向けて続けたいと思います。
凄すぎます！！食生活どのようにしてましたか？🙌🏻
みんな！！！やばい。歌いながらやるとカロリー消費えぐい！！www
まぢ！？今日も来たからやろっと〜！！
どこで使ったか忘れたけど内股が痛すぎて歩けん笑笑楽しい😃
知らない歌だったからメロディ覚えてやってみます！
今日はもうやっちゃたから明日からやろっと
今からやるので歌いながらやってみます！明日がたのしみ😊
みんなー！結膜炎はやってるらしいから気をつけるのだよー！！
①手洗う②むやみに目こすらない
そうなんですか？！気をつけます！
教えてくれてありがとうございます！😭😭なるねぇ優しすぎます🍀
なるねぇ優しい〜💖教えてくれてありがとうございます！！かかったら、ビキニダンスできなくなるから、みんなで予防しよ〜！💪
なるねえやさしすぎる〜🥹
絶賛結膜炎なうです 🥲
ぜんしんかわいくなるみんなのからだがきれいになるぼたん
全然ビキニの季節じゃないけど最近毎日やってます！
このダンスならダンス苦手な私でも出来るし、サビのパンチの所がキツイけどめっちゃストレス発散になって最高！！
冬場雪国なので外出れなくて運動不足＆ストレス溜まりがちなのでいっぱいやりたいと思います！！
2週間突破✨年末年始爆食いの予感がするので焦ってお腹痩せのやつも追加で始めました！これの後にやるとめっちゃ汗だくになるので楽しいです！
なるねえ聞いて～！！😢
3月になる姉と出会って約半年で13kg落としたの！
13kg落として好きな人に会いに行ったんだけど、細い子の方が好きなんだよ的なことを遠回しに言われちゃって泣き泣きです、、🥲
俺のために痩せたの？みたいなことを馬鹿にされた感じに言われて辛くて辛くて。でも泣かずに帰ってこれました！！
お前のためじゃなく自分のために痩せたんだよって胸張って言えるようにこれからもなる姉と一緒に頑張っていきます！！！
いつもありがとう～！！！🥲
私が言うのもあれですが、泣かなかったのすごいです🎉
自分のために13キロも落とせたなんて凄すぎです。ほんとに頑張ったんですね🎉🎉🎉😊
私も自分に自信もつためにダイエットしてます。
もし良ければ行った食事方法や運動など気をつけていたことなど教えてくださいお願いします🙇♀️⤵️
人のために頑張れる素敵なあなたが、自分のために何かをしてくれた人を馬鹿にできる様な人と一緒にならなくてよかった！！！
頑張ったあなたに幸あれ！！！！🎉🎉
3日目終了！！
めっちゃ汗出るし体がポカポカするから脂肪燃えてるーって思う！！❤️🔥毎日続けるのは大変だけど、１ヶ月後には可愛い自分が待っている！！一緒に頑張りましょ🎶
↓ポジエッティ団結ボタン
最近心がめちゃくちゃ疲れててもう生きる気力すらない状態だったんだけど…
さっきこれやったら、途中でなんか吹っ切れて｢私たちは日々こんなに頑張って生きているんだ！！幸せになったっていいじゃない！！こんなに頑張っているんだもの！！そんな私たちを自分は誇りに思う！！！｣っていうくそポジマインドになったから、ほんとになるねぇありがとう❤❤
みんな頑張って生きててえらい❤
みんなまじ偉すぎ！！
頑張ってる子はみんな可愛いしかっこいい！！
みんなのダイエット、恋、色々上手く行きますように！！
↓可愛くなるボタン！！
最高なボタンありがとうございます🥹
@@user-jg8be6xg7b
いえいえ！！
主様が素敵な人生を送れますように！！🫶🏻💓😽
9日目！順調！！！といいたいのに、、1週間以上続いて全く体重が変わらない、、なんなら太ってる、、だいぶ挫けそうです、、、レディース2日目だからしょうがない、、？
しょうがない！と同意してくださる方、イイネで応援していただけるととても嬉しいです、、😭😭😭😭🙏
私も痩せるどころか太った…
もうやだ
筋肉が増えてるのかもしれません！
お風呂とかでマッサージしたりストレッチしたらいいですよ！
停滞期かもしれません。私は、そうだったみたいで今、順調に痩せています
終わったら体全身がぽっかぽか！！w
いい汗かいた！！
みんなのコメントが流れてくるたび笑顔になってた気がするww
励ましてくれてありがとう！！みんなのおかげで最後まで頑張れた〜…！！
明日もまた来る！！！✨
なんだこの優しくて元気なコメ欄は🥺私も11月の推しのライブまでに痩せるぞー！現在62.8(過去最高)、一週間後また報告に来れるようがんばる！！
一週間経ったので経過報告🫡
生理前、いつもなら1〜2キロくらい増える時期なんだけど、62.8→62.2でした‼︎!
いつもはひどい浮腫をあんまり感じずに過ごせたよ🥺生理後の痩せ期、続けたらどれくらい痩せるか楽しみ❤️
秋めいてきたけど今からでも遅くないよね、、、！？
今日からみんなと一緒に頑張らせてください！！！🔥
私は昨日から始めました。最初はキツかったけど、終わった後はスッキリしました。
お互い無理しない程度に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
@@user-wl4vf4xm2b
お返事遅くなりましたすみません😭
コメント励みになります！ありがとうございます🙇🏻♀️🤍
無理せずお互い頑張りましょう🔥🔥
やばい！！楽しすぎた！！
みんなの応援コメント見ながらにやにやしながら踊りました！笑
明日もみんなでビキニダンスしちゃいましょ💞
中1女子です❗️夏休み明けに垢抜けたくて、なるべく毎日ビキニダンス、脚パカソーラン、顔痩せ、出来たらルセラの腹筋もやってます！1週間くらいしたら目に見えて変化しました🎉ポジエッティー皆さんのおかげです❣️しんどいけどみんなで頑張りましょう🥰☺️
今日から毎日頑張ります🔥
今の体重58.0㌔身長152㌢
-8キロ目標です🙇♀️
応援よろしくお願いします😭
続きましたか？
1日目👀❤︎
初めてやったしキツかったけど何故か無意識に笑顔になってた！！🥹
努力してる分元彼見返す🔥
今日から始める！
夏休みが終わる頃には絶対に痩せたい！
I日目〜！！
足めっちゃガクガクだけど明日も頑張る！！
明日もこないと！呼び出す感じでいいねお願いします！
みんな今日もえらいし可愛い💕
これから毎日頑張りに来る同士〜！🙋♀️
目標－3kg！！皆で一緒に達成して行きたいです！✊🏻❤️🔥ちょうど今ダイエットやってて、そろそろ痩せないかなーって思ってた時にこれ出してくれたなるねぇは私の救世主です😭本当にありがとう！！🙇♀️
ポジエッティのみんなとなるねぇと一緒に脂肪燃やしまくろ🔥🔥
これと、ギャルダンス💃と平成フラミンゴさんの有酸素運動と他の有酸素運動を毎日したらちょっと痩せました。そして、なるねぇさんにはとても感謝しています。なるねぇさんのおかげで、自分に自信がつきました。🥳🥳🥳
みなさんも頑張ってやってみてください。最高〜😎😎😎😎😎😎
15日目！！
もう水着着る季節じゃないのに頑張ってるみんな偉い👏🏻👏🏻
今全部終わったんだけど、一体目のボスたおして、やっと終わった〜!と思って座ろうとしたら、まさかの二体目が来てめっちゃきつかった😂今日から1ヶ月間とりあえず頑張りたいと思うので、皆さん一緒に頑張ってくれませんかっ!!!
1日目◯
2日目◯
3日目◯
4日目◯記録するの忘れちゃったから今日書きました!
5日目◯
6日目◯
7日目◯
8日目△お腹痛かったのでストレッチと足パカだけやりました
9日目◯
10日目◯
11日目△腕が筋肉痛だったからストレッチだけやりました
12日目◯
13日目◯
14日目◯二週間突破!!🔥
15日目◯
16日目✕
17日目△今ForeverHungry中なのでストレッチだけやります
18日目✕
19日目✕
20日目✕
最近部活忙しくてなかなかできませんでした
21日目◯
今日で3日目！
ばかキツイわけじゃなくて、ほどよく汗かくぐらいのダンスだからほんとに続けられる🥹♡
選曲も最高で楽しくできる！
にっこにこで熱唱しながらダンスしてます🤭
夏休み明け、すきぴに「えあいつかわいくね？」って思ってもらえるように頑張ります💪🏻🔥
ブスって言ってきたやつも絶対見返してやる！
みんながんばろ！
昨日からビキニダンスやってます😊
ゆっくりした動きなのに心拍数が上がって汗かきます。
終わった後達成感と楽しさでテンションあがります😆
なるねぇの動画久々に観たけど、めっちゃ細くなってどんどん綺麗になってめっちゃ努力してるのが本当に凄いと思います😲
なるねぇ目指してダイエットまた頑張ります💪
好きな人ができたので今日から始めますー!!!振り向いてもらえなくても自分磨き頑張るぞー!!😊
１日目⭕ ストレッチ⭕
2日目⭕ スト⭕
3日目⭕
4日目⭕
5日目⭕ 顔のマッサージ⭕
6日目⭕ ♡と遊ぶ約束できたから
7日目❌ 頑張る!!
8日目❌
9日目⭕
10日目⭕ ♡と遊んだよ‼
11日目❌ 顔のマッサージ⭕
12日目❌ 最近サボり気味
13日目⭕ クレンジングバーム届いた!!
14日目⭕ 3セットもやっちゃった!!😊
事情があってしばらくこれません〜😢
目標は－４キロ!なるねぇとみんなと一緒に毎日コツコツ頑張る！みんなも一緒に頑張ろう!!
今絶賛Girl's Day週間なんだけど、頑張れたよ！この夏を節目に、冬にある修学旅行までにダイエットを頑張ろうかと思います！ホントにナイスタイミング過ぎて感謝です！
目指せ－10kg！！！！
みんなで一緒に身体中の脂肪を太平洋にぶっ飛ばそー！！
文化祭でダンスの発表をすることになりまた！そして選ばれた衣装はまさかの腹だし…😭やばいと思って始めたビキニダンス！だけど始まる生理ウィーク…
当日、自信もってお腹出せるように！どうか！いいねコメントで応援してくださぁぁぁぁい!!!
下の方にある5/13の追記読んでほしいです
今頑張れば今年の夏めちゃくちゃ可愛い姿で夏のイベント楽しんでる！！今頑張ってる皆超絶可愛い！！頑張る！！
1月8日スタート
毎日やる
骨格カジュアル
1日目◯
2日目◯
3日目◯
4日目◯
5日目◯
6日目◯
7日目◯
8日目◯
9日目◯
10日目◯
11日目◯
12日目◯
13日目◯
14日目◯
15日目◯
16日目◯
17日目◯
18日目◯
19日目◯
20日目◯
21日目◯
22日目◯
23日目◯
24日目◯
25日目◯
26日目◯
27日目◯
28日目◯
29日目◯
30日目◯
31日目◯
32日目◯
33日目◯
34日目◯
35日目◯
36日目◯
37日目×
38日目×
39日目×
40日目×
41日目×
42日目×
43日目◯バレンタインで忙しくてしばらくできてなかったのと、その延長でサボっちゃってた😣再開！！サボってた分今日は朝と夜で2回した！
44日目◯今日も朝と夜で2回！
45日目◯今日も2回！
46日目◯今日も2回！
47日目◯今日も2回！
48日目◯今日も2回！
49日目◯今日も2回
50日目◯朝に1回
51日目◯朝1回、夜前半部分だけ！
52日目◯朝1回
53日目◯朝1回
54日目◯朝1回
55日目◯朝1回
56日目◯朝1回
57日目◯朝1回
58日目◯朝1回
59日目◯朝1回
60日目◯朝1回
61日目◯朝1回
62日目◯朝1回
63日目◯朝1回
64日目◯朝1回
65日目◯朝1回夜1回
66日目◯朝1回
67日目◯朝1回夜1回
68日目◯朝1回、夜は他の有酸素運動やりました
69日目◯朝1回夜1回
70日目◯朝1回もうこんなに続いてる！！
71日目◯朝1回夜別の有酸素運動
72日目◯朝1回夜別の有酸素運動
73日目◯朝1回夜1回+別の有酸素運動
74日目◯朝1回夜別の有酸素運動
75日目◯朝これ1回と別の有酸素運動、夜別の有酸素運動
76日目◯朝これ1回と別の有酸素運動、夜別の有酸素運動
77日目◯上と同様
78日目◯上と同様
4/18追記
項目増やしすぎて記録めんどくさいのでやめます！！1日約1時間有酸素運動してます！！今はこの動画の他にも有酸素運動動画をやって、その他になわとびを始めたら2週間で2キロ程減りました！！！数ヶ月続けてやっと体重減り始めました！！ここでの記録はもうしないけど(他の動画のコメント欄でやってます)、必ず続けます！！やめません！！痩せます！！！！！
追記5/13
痩せないので2週間ほど前に辞めました🤣代わりに他のダイエッターさんの動画見て勉強して毎日一万歩歩いて筋トレしまくったら三食しっかり食べた上でこの2週間で痩せました🤟🏻めちゃくちゃ引き締まった。この動画3ヶ月やっても痩せなくてなんやねんって悔しいけどお陰で学べたし体力も何もやってない時と比べればマシだったし結果オーライ
でも確実に言えるのがこれだけでお腹痩せるなんて無理です😂
5日目
お母さんに「痩せた？」て言われてめっちゃ嬉しかった！
応援コメントが本当にありがたい！
なるねぇありがとう！🫶
あと、続けたいので見かけた人はいいねくれると嬉しいです！！😢
1日目
好きな人と一緒に踊ってる妄想しながらやったらあっという間でした😂😂！
2日目！！バイトの後疲れ果ててるのにちゃんとできた偉すぎる自分。みんなのコメント欄見てたらモチベすげえ上がる明日も頑張る🥺
キツすぎて頑張れない！てレベルじゃないし、音楽と動きが楽しくてがんばれるし、ほんとにバランスがいいダンスで続けやすそう！！！
絶対にやり切ります！！
皆んなで頑張りましょう！
初めてやってみました！ 夏終わっちゃったけど🫠💦 産後ダイエットがてらやりたくて✋ 上の子が曲に合わせてクルクル回って2人で楽しく運動させてもらいました！
まだまだ続けられそ🎶 見た目より結構キツイけど、運動できたの偉い！💮 まだやってる人、一緒に頑張りましょ🔥
もっと早くこの動画に出会いたかった😭
今からでも遅くないと信じて今日から頑張ります🔥
日記
1日目 〇
2日目 〇
3日目 〇
4日目 〇
私も今日から頑張ります！今よりもっと可愛くなりましょ！！🕺
@@user-wy2hz6zr9u ありがとうございます！みんなで頑張りましょう💪
ビキニダンス4日続いてる偉い💮
「自分はかわいいアイドル❕」って思い込みながら踊ると楽しいし、「伸ばす」「曲げる」「上げる」をしっかりやると効果爆上がりな気がする！
習字の基本と同じ！✍🏻
指先もピーンとして踊ると綺麗だよね！
やるからには全力で‼️
待ってました！！みんなで頑張りましょう！前回忙しくて諦めてしまったので今回は絶対痩せます💪🔥
やばい汗止まんないwこのダンスマジでいい考えついたなるねぇはやっぱ最高です🥰
皆さん水分補給してくださいね！
ビキニの時期とっくに過ぎたし、プールとか行かなかったけどさ、うち本気で相手のこと好きになったの！
本気でアプローチして、本気で頑張ってる。
こんなの初めてなのよ。
だからほんとに、頑張るようち。
相手を追うんじゃなくて追わせてみせる。
痩せて可愛くなって、好きになってもらう。
みんな頑張ろうね！
19日目！今日は1回目でヘトヘト、2回目出来るのかな？ってくらい疲れたんだけど、なるねぇの「完璧じゃなくていい」って言葉を思い出して自分の体調と相談しながらなんとか2回目もやりきった…！！とにかく継続！！脂肪を倒すぞー！！！！
女の子の日でずっと出来なかったので今日からまた復活！！
久しぶりやると全身やばい💦
でも、また頑張るぞー！！
みんなも一緒に頑張ろうね☺
2日目終わったです！
皆さんのコメント見て何とか休憩なしでやりきれました！
ありがとうございます！😆
明日もよろしくお願いします！☺️
なるねぇのギャルダンス・脂肪ブレイキングダウン・ソーラン節・ビキニダンスをやった自分を褒めたい！
これからも続けるぞ！！！
25日目！今日は朝から体が重くて、やる気ゼロで、ダイエットに関してのモチベも下がり気味でもうダメだ…………って思ったけど、もう、とにかく、やったよ！！😭❤️🔥頑張ったよー！！❤️🔥❤️🔥
みんなのメッセージで最後まで頑張れたよ〜！！みんなありがとう🥹✨️
汗だくすぎてやばいけどすごいスッキリした気がする！！毎日続けられるように頑張ります❤️🔥❤️🔥❤️🔥
昨日は筋肉痛で動けなかった…
3日目
今日さらに太った？と言われて
ショックでその辛さを
ビキニダンスにぶつけるために
頑張った！！！
こんなに汗かいたの初めてだった！！
太った？って言われた分痩せた？って言われたい。
ポジエッティーの皆さんと一緒に頑張るぞ！！
なるねぇの励ましの言葉と、途中で流れてくる皆さんのコメントで頑張ろうと思えました！！1時間半歩いた後にこれやりました！私頑張れましたかね！？続けられるように頑張ります💪
めっっっちゃえらいじゃん!頑張ったね!
@@user-hu6br5kc1w
ありがとうございます！コメントしていただいたおかげで今日も頑張れました！！😭💕
30日目！！！✨本当に元気が出る…！！😭✨今日はコメントの返信やいいね等の皆さんの反応があったから此処に来れたのでこれから来た人にたくさん👍して「明日も頑張ろうね！！」って励ましあいたい…！！✨明日でいよいよまる１ヶ月…！頑張るぞ！
2日目！
昨日始めて腕が筋肉痛になったけど今日も来れた！ビキニダンス続けて理想の自分になれるように頑張ります！みんなで頑張りましょう❤️🔥
なるねぇありがとうございます😭❤
8月毎日続けるぞ〜🔥🔥🔥🔥
みんな一緒にがんばろう！！！！
まだ始めて1週間だけどもうすでに2キロ減ってた😭
私のことだらしないって言ってた元彼に見返してやる！！！！
21日目！今日は外でウォーキング20分もした！✨今までゼロだったからプラスの運動もできて偉いぞー！！みんなのコメントにすごく励まされてやり終えました！！
わーっ！まってました!!
修学旅行が9月にあって、それまでには痩せたかったから今日から本気で頑張る！🔥
みんなも一緒にがんばろー！💪🏻💪🏻
ぱわーーーーーーーーーー！！！！！！（
私は10月に修学旅行あります！！😿🫶🏻
一緒にがんばりましょーーーー！！！！！💪🤍🤍
@@user-sf7xb8uz6v
返信有難うございます︎ 🙌🏻
そうなんですね !!
一緒にがんばりましょーー！！！ 💪🏻🤍
曲もめちゃモチベ上がるし、何よりなるねぇが元気に全力でやってるとこ見たら全然頑張れちゃう！！まだ夏は終わってないからみんな頑張ろー！✊
今日から初め！出来るだけ毎日続けます！今日よりも可愛い明日の自分に向かって💓
1日目🐰
自分の好きな服着るために頑張ります！！一緒に頑張りましょう🔥💪🏻
4/18 ○
4/19○
4/20✕
4/21✕バイト後で疲れて寝ちゃった😭
4/22○
4/23○
4/24✕ また寝たやばい🥹
4/25○
7日目！
今日で一週間継続できてるのは100%なるねぇの言葉とポジエッティのコメントのおかげ、、、！！いつもありがとう！！！だいすきだ！！
1ヶ月後鏡の前で笑顔の自分に会えるの楽しみだな〜☺️💖
おおおー今日で8日目突破しました✨
なるねぇやポジエッティさんたちのおかげぇぇ
ありがとうございます❤
4日目終わり！
今日も皆さんのコメントに励まされてやりきりました！
ありがとうございます！😆
明日も頑張るぞ！💪🔥
6/11〜始めました！ストレス発散もできるこのダンスに惹かれました☺️
最終目標は1ヶ月後の旅行までに引き締める！
6/11 〜 6/24まで途中できない日もありつつ、2週間の継続達成🙆🏻♀️
6/25 ○、6/26 ○、6/27✖️、6/28 ◎、6/29 ○、
早い動きではないのに、めちゃくちゃ汗だくになるのが、効いてる感じがして好きです✨
何よりしっかり2セットやると、本当に全身筋肉痛になりました😂
なるねぇさん！！
一ヶ月ダンス続けたおかげで、今日シャトルランで去年より6回多く走れました！(帰宅部運動嫌い)ほかにも長座体前屈で６センチ伸びました！
このダンス様々過ぎます(涙)(涙)(涙
夏まで続けて今年こそビキニ着てやります！！！
なるねえもかわいいし音源もかわいいから続けたいと思います😆🩷
1日目→🙆♀️（8月7日）
2日目→🙆♀️
3日目→🙆♀️
4日目→🙆♀️
5日目→🙆♀️
6日目→🙆♀️
7日目→🙆♀️
頑張れ！私は3日目終わったよー！もう筋肉痛すぎてやばいw
一緒に頑張ろ！！みんな痩せろー！！
@@ayusa0708 頑張りましょう❤️🔥
1回この動画するだけでめちゃ汗がダラダラ出てくる！！💦
夏に向けて毎日頑張るぞー‼️
ビキニを着るにはもう遅すぎる季節だけど、2週間前から2日に1回くらいやって、他のトレーニングも組み合わせながらやってたら
フェイスラインがめちゃめちゃくっきりしたし体も全体的に引き締まりました！
これからもがんばる💪
三日坊主にならずに、4日目来ました！！ここから続けることが難しいので既読感覚でポチポチ押してってください！！⤵
ビキニダンス5日目！明日の私笑顔食事法も一緒にやって、始める前より2kg体重が減ったあああ！！！
今日はモヤモヤすることがあったけど、なるねぇと皆とパンチしまくってたらスッキリしました😂
12月にある挙式のために今日から始めました！やってる間はそこまでキツくなかったけど終わってから汗が垂れてきたのにびっくり‼️明日もみんなと頑張って可愛い自分目指すぞっ💪
一緒に頑張りましょう！理由は違くて、男子たちに、お前デブだなと言われ、見返したいので、がんばってます！一緒に頑張りましょうね！
ライブの予定が入って2週間前くらいから、毎日このダンスと背中痩せ腕痩せおしり痩せ顔痩せ全てセットでやってたら、みるみる引き締まって行きました~🥲この努力のお陰か、ライブでも良席を引き当てて自信持って会いに行けます！💕今日より可愛い明日の自分になれるように日々頑張ります！なるねぇありがとう🥺🥺🥺
3日目～！！
終わった時の達成感がやばい😂
みんな一緒に頑張ろう！！❤️🔥
9月までに痩せれるよう頑張る！！
いいねで応援よろしくお願いします♡♡
ビキニダンス痩せる凄いよ！
汗拭き出す😂😂
ギャルダンスとこれ1週間やったけど痩せてきた！食事も気を付けてるけど
マジ痩せます！
このダンス初めて3ヶ月10キロ痩せた〜！！なるねぇまじありがと💕着れる服が増えてきてほんとに嬉しいしやってよかったって思う。これからも続けていく！
これだけですか！食事制限とかしましたか？(>_
@@user-fp4qs2mz6i これにプラスしてなるねぇがこの動画でおすすめしてる全身痩せるストレッチやってます！食事は朝と昼は好きなの食べて、夜は炭水化物抜いてます。間食は無糖のヨーグルトやみかんなど食べてます！スナック菓子はやめました。三食必ず野菜や豆腐などから食べることをしてます。あと常温の水を毎日沢山飲んでます！
最近太ってしまったので
11月の推しに会う日のために
全力で頑張ります！！
普段から運動不足で運動苦手なのに12分踊りきれた自分偉いぞ…！明日も頑張ろう🎉
生理になったり自転車で転けたり推しの熱愛報道出たりで踏んだり蹴ったりだったけど、このダンス踊ってたらそれもこれから先幸せな人生送る為の戒め受けてるだけだなって思えてきました、！！！！頑張ります！！！！！！！！！！
強く生きててえらい！
夏までもう3ヶ月しかない！！！！
頑張って太もも痩せてくびれ作りたいんだ頑張る！！！小顔も頑張る❤️🔥
今日もやり切った！
ビキニダンスに足パカに二の腕痩せの3つやった！お風呂はいってストレッチマッサージまでやれたら完璧！モチベ高いうちに全部済ませよう！
今日からスタートしました！
ダンス中、視聴者さんたちからのメッセージをみてすごく励まされました！なんていい人たちなんだろうと涙を流しながら踊りました🥲私もなるねぇと視聴者さんたちみたいな心の温かい人になりたいです、！夏休みもあと少しなので一緒に頑張ります❤️🔥
時間できたから12分でもいけるぜ！って軽い気持ちで始めたら後半号泣しました……
曲の良さとあたたかいコメントはやばいがんばろ😭😭😭
なんかもう自分の体見ても性格考えても嫌すぎて、周りができてることが自分にはできてないことが余計悔しくて半泣きでやってたけど、なるねえのコメントで頑張ろうって思えたよありがとう😭😭ぜったいかわいくなってやるんだ！！！！
かわいい！可愛すぎる！いくら周りに及ばなかったって、努力してるの可愛すぎる！自分を低く見ないで！可愛いのがコメントで伝わってくるんだよ？頑張ろ！可愛いから、もっと可愛くなっちゃお！
@@user-zz4sv6pq5g コメントまで優しいお言葉頂いちゃってまた泣いちゃいそう😭😭
努力してもっとかわいくなります！！！お互い頑張りましょうね！！！
明日からどれやろうかなって絶対やらない気持ちで再生したら大好きな曲で絶対毎日やるってやる気出た❤
わたし30代で、ここにいる若者のみんなより代謝が悪いし、お肉もついちゃうの😢 でもみんなが頑張ってるの見てわたしも頑張りたい🎉30代でも痩せれること証明したい！なのでみんな応援ボタンよろしく😢♡
毎日来るぞ〜✊ ̖́-
みんなごめん…今日体調悪くって…おやすみする😭
みんなが頑張れるようにコメだけ残していくね😭頑張れぇ❤️🔥
今日からまずは1週間ビキニダンスしに来ます👊🏼絶対痩せるんだからねっ！！！
2日目頑張りました！よくやった自分👊🏼明日もファイト！
これにプラスして
なるねぇのブレイキングダウンの動画とソーラン節の動画、そしてストレッチを毎日続けました。昨日久々に会った友達に「めっちゃ痩せたね、ウエスト細くなったね」って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです。なるねぇ本当にありがとう🫶🏻感謝すぎる
どのくらいの期間やりましたか？？
@@paitan_42 2週間くらいやって効果出たって感じです！
このビキニダンスは、楽しみながらできるので続きそうです！！汗も出て体がポカポカしてるので脂肪燃焼できてるんだなぁって思います！！みんなで未来の自分を美しくしよう！！
終わったぁぁああ！
みんなもお疲れ様！
一回目から脂肪が燃えてるように感じて、2回目汗流しながらしてほんとにきつかったけど画面で頑張ってるなるねぇと流れてくるコメントにやる気を貰って最後までできたよ！
夏休み絶対かわいくなってやる！
みんなで頑張ろうね！💕︎
また明日も来るね！
一週間メニュー中
みんながんばろマジで痩せて、青春送るゾォー
一日目🙆♀️
2日目⭕️、
3日目⭕️、
4日目⭕️ 3日目できなかったから4日目で2回やった、疲れたぁ
３日に一回はやろう、、とか思いながら重い腰あげたけど、純粋に楽しくて毎日やってる自分がいてびっくり笑
肌がツヤツヤになってる、、、
マジでなるねぇの筋トレ・ストレッチを1日1時間毎日やったら1年で87.6から72.6まで落ちた…今までサイズが無くてネットでしか服が買えなかったけどGUのレディースのLサイズがピッタリ着れるようになった時嬉しくて試着室で泣きそうになった、なるねぇのおかげだよありがとうこれからも頑張る😢