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これ初めて産後なかなか体重減らなかったけど1日2回ずつ2週間続けたら5キロ痩せました😊
私も産後なかなか体重減らずに悩んでました💦コメント見てやる気出ました！！ありがとうございます😊
2週間で5キロ痩せたんですか?!この動画以外に何かやってましたか？
出産お疲れ様です！無理なくダイエットしてください！
すげー
凄い！！私も頑張ります！！！
めっちゃ楽しいし、しんどくもなく緩くもない。女の子の日でもできるから嬉しい😆動きが簡単でそんなに効果ないやろうと思ってたけど汗ヤバい。全身ストレッチと合わせて女の子の日乗り切ります！絶対着たい服着てやる🔥
お兄ちゃんに「何楽しんでんのw」ってバカにされたけど楽しんでるって分かるぐらい笑顔になってたってことやんな！？楽しんでダイエットできる動画作ってくれるなるねぇ最高やわぁ！！
ポジティブ！！！
お兄さんに見返してやりな！
楽しく踊って運動出来て最高👍👍あっという間に終わってびっくり👀‼️体ポカポカするー！
今日縄跳びもやって小顔もやってギャルもやって私偉すぎ！！今日この動画見てる子達偉すぎ！！！！家族に痩せた？って聞かれる日を夢見て頑張ろう！！！！
学校始まるまであとちょっと！！計測あるのでそれまでには痩せときたいな！！😂頑張ります！！！
まさかのダンス！？ダンスは昔習ってたから大好きだし､楽しくてやりたいと思えるからすごい嬉しい…！！
夕飯ラーメンだったので夜帰ってきてから娘と一緒にギャルダンスして楽しみまくりました!
ご飯が美味しすぎて気がつくと春休み中に体重増えてた('°◻︎°｀ ; )ぁゎゎ!!春休み前の体重（40キロ台）まで頑張るぞ！！
おつかれさま〜！！今日も楽しむ😚✌🏻✨️
たとえ目標が違えどもやってることは同じだから支えていきたい
めっちゃきっっっついけど達成感やばい！ この後筋トレしてカエル足して背中痩せして顔やせもします！🙌
親に体重ばらされて｢○○kg？痩せたほうがいいんじゃない？｣って言われて悔しかったのでまたダイエットやり始めます！！！
もう1日目にしようかな。サボりすぎてカウントズルしてる気分になる···
5日目！
今日から始めます！1日目！
18日目！
午前中少し回ったけど午後も頑張る👊✨新4分足パカ→(👹お腹痩せ)→最速の脚痩せ→内もも痩せ後✨
これ見ててめちゃくちゃやりたくなるやつ！！骨格ウェーブの人でも痩せられますか？
今日もこれた·͜·✌︎❤️
手を振るところ心臓痛くなる😭
8日目ー
2月8日○2月9日○2月10日○2月11日○2月12日○2月13日○2月14日○2月15日○2月16日○2月17日○
37日目です(＊ˊ艸ˋ)♬*頑張るぞ( •̤ᴗ•̤ )♡
おつかれさま〜！今日も✌💖✨️
最近甘い何かしらを毎日食べてしまう、、、
ダイエット楽しんでる私はもう勝ちだ！！！！
マジで楽しい
@@Sukimo-jn9gd楽しいよね
浮気した元彼よ。私よりほかの女を選んた事を後悔させるぐらい可愛くなるよ。見とけ。クズ男‼️‼️‼️‼️☺️
ちょっと聞いてほしい。何キロとは言えんがずっとでぶでダイエットが無理すぎてやってこなかったけどこれが最後のチャンスと思って4.17日からダイエットして今日で4ヶ月たったの。なるねぇとか他の人の動画を一緒にやったりして頑張った結果、、、19キロ痩せました🌼🌼🌼🌼これからはキープを心がけたい🌼
え！！すごい！！頑張ったね😂！勇気もらいました、ありがとうございます！！私も頑張るぞ！！
え？！何したか教えて欲しいです！！参考にしたいです😢
@@ri4890 ありがとうございます！お互いがんばりましょう🌼
@@Nemutidao_ ジュースをやめてお水かお茶にしたのと、ちょっとだけ脂質制限してました!!運動は筋トレ30分有酸素運動を1時間っていうのを週3くらいしてました！あとは毎日最低30分は半身浴をして温まってました~🌼参考になるかわからないけどお互いがんばりましょう!!
@@user-fl2pb7rs9s ありがとうございます！やってみます
最近やってやるかぁ！って思い始めてるからこのタイミングはまじで嬉しい！！なるねぇ最高！！！⟵(テスト期間中)
私も、テスト期間中です！w
テスト期間だけマジでやる気出るのなんで？
@@あや-d2w6x マジでそれなすぎるww
@@R子-x1p なんか夏休み中にテストある🥺
僕も他の学校より夏休み早く終わってテストはじめるんだが.....夏休み縮めんじゃねぇ！()
最近なるねぇに会いに来てなくて、やる気が全く出なかったけど、この動画でめちゃくちゃ可愛くなって好きぴを振り向かしたいという気持ちが湧いてきました！！なので、めっちゃ可愛くなって好きぴを振り向かします！！皆で一緒にがんばりましょう🔥🔥あと、なるねぇさん！このようなやる気の出る動画をありがとうございます！
痩せる理由なくてって逃げてた自分変えたかったので嬉しい！！！！皆さんと一緒に頑張りたいです！！！！！！
手を振るところ、推しが目の前にいると思っていつも、息切らしながらきゃーかっこいい！今日も最高ー！！って一人で言いながら一生懸命やってる☺そういう自分も、今一緒に頑張ってる皆も可愛すぎ🥰みんなで頑張りましょう！！
ギャルダンスめっちゃ踊りやすいしたった8分でしんどいじゃなくて動画で流れてくる言葉とか考えてくれたなるねぇやポジエッティには感謝しかないしまためっちゃやる気でる!!
な、ななななな7分！？！？30分とかの運動系動画良くあるから今回も何か長く動かなきゃ行けないのかなと思ってた！予想より遥かに短くてモチベ爆上がり侍（既にギャルモード）
このダンスをはじめて5日ほど経ちました。1番の課題は、夫にこの踊りをしているのを見られないようにすることです…
初めてから4日で3キロ痩せた😊ご飯も気をつけてながら続けていきます❤
最近バイト初めて、帰りには歩きで帰ってるから体重とか見た目が細くなったって言われてモチベ上がってるときに、ギャル好きなわたしにとってこの全身痩せがでてくれてまじうれしい🥺名前からにしてやる気が出るからがんばる！！本当に毎日ありがとう！！！これからも頑張る！
バイトで疲れた後に歩いて帰るの偉すぎる…！すごい！！！！！
え、なんで？？？始めて1週間くらいなのにちゃんと本当に毎日体重減っていってるんだが、、なんの魔法にかかってるんってくらいすご。。
他にも何かしてますか？
@@なめくじ-w6p ギャルダンスは体幹意識しながら全力で腹筋に力入れながら思いっきりやってますw誰も見てないことが唯一全力でできる理由です😅💧他はストレッチもしっかりしたり軽い筋トレくらいですね！普段やってるストレッチの他に、なるねぇが出してる【夜のストレッチ】【朝のストレッチ】はなるべく毎日やるようにしてますよ！
@@mayu1798 食事制限とかはしてますか！！？
@@u7_.llk3 食事制限は何もしてないですよ！！
@@mayu1798 ええ！そうなんですね！！😮間食とかはとってます？？
最近まじで頑張ろって思いよったけんこういう楽しめて出来るやつガチで嬉しいし感謝すぎる😭ちょっとつらいなって思ってもまいまいさんがずっと「いいよ〜」「ナイス！」とか言ってくれるからテンション爆上がりで最後まで完走できるホントにありがとう！！夏休みもあとちょっとやけこれで自分に磨きをかける！！❤️🔥❤️🔥
毎日なるねえの動画やってて3ヶ月で7キロ痩せました周りから足細いと言われるようになり今までXLサイズ履いてたけど今はSも入るようになりました！今回の動画も畳一枚で出きるのでとても良かった！身体も暑くなったし続けていこうと思います
すごいです！参考にしたいのでどの動画やられてたか教えてもらえませんか？( ´;ᴗ;` )
親に見られたら恥ずかしいけど親にも進めたらノリノリでやってくれて2人でお風呂入る前やってます！私はお風呂出たあともやってます！頑張って痩せます！ノリがいいので一日何回でもできちゃいます(´˘`＊)
これ1週間お風呂前に動画1回分+腹筋プランク合わせて2分やってるけど食事制限なし(完食は控えてる)で2kg無事痩せてます🫶🏻ギャルダンスモチベ高くて大好き〜！
33.5℃の部屋で滝汗かきながら頑張った私まじ偉すぎ！可愛すぎ！
なるねえの動画に出会ってから-16kg痩せて、変わったね可愛くなったねって言われることがたくさん増えて体型に悩まず自分の着たい服が着れて自分に自信が持てるようになったことが本当に嬉しい！頑張ってよかったって心の底から思える！なるねえありがとう♡私の影響で職場がダイエットモードだから皆でなるねえしてるよ♡負けられないからこれからも毎日頑張って可愛い私になる……！
最近、良い有酸素運動はないかな〜って必死に探してたからありがたい！！なるねぇは毎回タイミングバッチリすぎてどっかでみんなのことを見てるんじゃないかって思ってるw
夏休み ずーっと「足細くなりたい」っておもってたけど、モチベ上がらなくて全然出来てなかったからナイスタイミング〜！なるねぇ 最高‼️
シン・足パカと一緒にこれもやり始めた！それにストレッチまでやってる自分偉すぎる‼️卒業までに絶対痩せる❤️🔥ポジエッティみんな一緒に頑張ろう🔥
受験生なのでほぼ毎日座っている生活で、足とお腹が最近ピンチ……勉強の合間にめちゃくちゃ楽しくやってます😂こういう系リフレッシュになってとっても嬉しい！！なるねぇありがとう💕春旅行までに健康的に痩せる👍🏻✨
動画が上がった日から毎日来てる！偉い自分！！なるねぇの動画って、慣れてきたから楽になるんじゃなくて、まだ上手くできてなかったところがどんどん分かって、回を増すごとにキツくなるからすごく好き😍今過去一頑張れてて、他の動画含めて毎日5回はなるねぇに会いに行けてるから、この調子で垢抜け目指します✨
私の子供がとてもふとってて子供ようのどうがをやってください。
やり始めて一週間。できない日もあるけど、できた時には『頑張った！』って達成感があるから少しずつ明日の自分に自信持つためにも続けていきたい＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
彼氏のせいで情緒不安定で自分が嫌いになってるからこれ踊りまくってモチベ上げてる私えらい‼️🎉🥳
今日からこっちもがんばる！！！1日目：○2日目：〇3日目：〇4日目：〇5日目：〇6日目：〇7日目：〇 1週間達成！8日目：〇9日目：〇10日目：〇11日目：○12日目：〇13日目：〇14日目：〇 2週間達成！15日目：〇16日目：○17日目：○18日目：○19日目：20日目：21日目：
最近やっと脚やせの成果が出てきて、小学生の時以来の40キロ代になってました！！！！！！なるねぇについてきてまじでよかった！！！！！本当にありがとうございます！
ソーラン節足パカ、かまじぃダイエット、ふくらはぎと太もものマッサージ、時間がある日は全身痩せストレッチをしてます！全部なるねぇの動画です👍🏻（生理中などの時は全てお休みしてました）あと、22時以降は何も食べないのとお菓子とジュースをあまり飲食しないようにしてます！すぐに効果は出なくても続けていれば必ず痩せると思いますよ〜😉一緒に頑張りましょ✨
今日、兄貴の結婚式無事に終えました。なるねぇのダイエットのおかげでゲストドレスも試着のときより余裕で着れました✨くびれも出て体重も過去イチ軽い！！（なんなら結婚式でめっちゃ食べたのに体重が減ってる謎。）結婚式前は『結婚式まで』という目標だったけど『ここまで効果出ちゃったら続けるしかないっしょ！！！』と思いました😆一先ず、目標だった『兄貴の結婚式のゲスト用ドレスを太らないように気をつけて着る』はクリアしたのでご報告😄ありがとうございましたそしてこれからもよろしくお願いします😄（このギャルダンスほぼ毎日してたので、この動画にコメント書きました。）
今日ストレス溜まって酷かったのに、ギャルダンスしに来たら一瞬で笑顔になったそして２回もやってしまった(*´罒`*)感謝しかない…
なるねぇの動画が1番長く続いてる二か月で心折れてやめてた事多かったけど4ヶ月突入！なるねぇの動画のソーラン節とか二の腕、顔とか何か一つは絶対毎日やってます10キロ痩せましたよ←食事も気をつけながらの。せめてあと、10キロ痩せるため頑張ります。とにかく毎日続けられるようにゆるく頑張ってます41なんで、もう痩せないと思ってたけど痩せてきてる！なるねぇの動画に出会えてよかった‼️
1回やってみたら楽しくて終わったあと汗の量凄い😂何となく体が軽くなった気も？！✨続けて痩せたい！！
これやってたら明日の学校の不安とかバイトの不安とか頭で考えてたもん全部吹っ飛んですっごくはっぴーな気分になった！！夢中になりながらピースしてたwなるねぇありがとう！いつも助かってます。あと画面下に出てくる格言？名言みたいなのにもすごく元気もらった！！
推しグルの子のハイタッチ会当たったのに友達にどうせブスって思われて終わるってストーリーで見れるところで言われたので1ヶ月しかないけど頑張ってみます😸👍🏻ハイタッチ会誰が当たるか分からなくてまさかの友達の推しですごい嫌味言われてイライラ止まりません‼️見返すから待っててね💖
一緒にやろー
何が効いてるのかは分からないけど今日体重測ったら1.3キロ減ってた!!こういうの初めてだからすっごい嬉しかった！
差し支えなければ何キロから何キロへ。そして、どのくらいの期間で減ったか教えてください！！🙏
なるねぇさんが一緒に踊ってくれるだけじゃなく、まいまいさんが「ナイス！」「できてる！」って言ってくれるの本当に嬉しい！さらにやる気が出てくるし続けられる！お二人ともありがとうございます！！！
今日も仕事や学校終わって疲れてるのにまた汗ぶったらしてへとへとになりながら踊ってる私たち超可愛い🫶
時間帯的に間に合わないけど、遅れていいから、しっかりやるぞ！！なるねぇありがとう！
楽しすぎてノリノリで踊ってたら3日で1.5キロ落ちてた✌️すきぴ振り向かすために垢抜けるぞぉー！なるねぇのおかげで頑張れてる！ありがとう！！
3日で1.5キロ！それは凄すぎます1日何回ほどやりましたか？質問ですみません💦
@@user-ur9uy9sz5t 夜のお風呂入る前に一回だけやってました！！強いて言えば踊る時とにかく全力ですることくらいです！ちなみに食生活の改善はしてないです💪
@@Mei-ol9wr 返信ありがとうございます✨参考にさせて貰いますm(*_ _)mそんな短期間で痩せられるのすごいです✨👏
ありがとうございます😭お互い頑張りましょー！！
あああぁー！！！楽しみにしてます！！！めっちゃほんとになる姉ちゃん尊敬してるし大好きで、スタイルもめっちゃいいのもだけど自分にあったメイクとかも凄いなって思ってるし性格も凄い面白いしかわいいし素敵です🥹
入浴前に踊ってみた。踊り終わってお風呂にザブーン！汗ダラダラ出たーーー！！！兄貴の結婚式が来月あるから、それまでに少しでも痩せてやる！衣装（レンタルだけど）決めたときより痩せて少しでもキレイに着たいから頑張る！！！
好きな人が出来て、今の自分じゃあ釣り合わないと思ったので、未来の自分を信じて立ち向かおうと思います！！！頑張るぞー！
頑張って！私も今同じ状況ですw
ちょーど女子weekが終わってマジでやる気が出てる時になるねぇ出してくれてありがとう！10月の制服ディズニーまでに頑張って痩せる！みんなで頑張りましょ〜✌️
クリスマスに好きな人とデート行けるかもしれないので頑張ります！！🔥💪🏻いいねあると頑張れる気がするので既読感覚で👍押してくれると嬉しいです！！自分にかついれるためにここに記録していきます！！11/25🌙○→5511/26☀️○🌙○→54.511/27🌙○→55.311/28☀️○🌙○→5411/29☀️○🌙○→55
最近、運動も食事制限もしてるのに全然体重落ちないからメンタル壊れかけてる…😭😭でも「ナイス！」「出来てる！」って言葉が優しくて涙目になりながらしてます。停滞期でもあきらめずに頑張ります💪💪
流れてくるコメント励ませれる汗と涙流しながら楽しく出来ました☺️きつくて泣いたんじゃなくて仲間がいると思うと嬉しくて🥲
元彼見返してやる！！！！なるねぇ手伝ってくれてありがとう(>_
なるねぇとみんなでこれ頑張って可愛さ倍増させよう💕🔥🔥🔥
スクワットの奴がトトロの気分でやってる……（）
既視感あると思ったらそれだ…！！wみんなトトロだぁ！！！！(?)
このダンス冬でも汗めちゃかくし、頑張ってるわーってなる😂1週間もしないで1日１回で1kg近く落ちたしなるねぇまじで神様！ありがとう！
新学期までに痩せるぞ！って始めて早一週間…全体的にお肉が無くなった!!しかも寸胴だった体にウエストも出来た！親からも｢肩幅なんか細くなった？｣って言われた🥹新学期まであと2週間頑張る!!
最近みんなに太ったとか、言われてて男子からもDBって言われるようになったりして本当に嫌でこの動画を見てやってみたらとても楽しくなりました、毎日は続かないと思うので週4回とか出来るようにしたいと思います❕❕❕❕❕
最近、ダイエット諦めようかなって思ってたけど、せっかくなるねぇが、こんなみんなと頑張れる機会をくれた！だから理想の自分になるまで頑張る！コメント見てくれたらいいなぁー最後に、 なるねぇ！天才すぎます！なるねぇみたいにいいスタイルになってみせます！👍
1日１回はコレをしてます！今ではやらないと変な感じ。そして5日目の今日。ふと鏡を見たら腹筋出現😍少しずつだけど、確実に痩せてると実感！この調子で頑張るぞー✨✨✨個人的にはピースの動きが好き♪完璧じゃなくても楽しく踊れればOKにしてます😆
これ後ろで扇風機回しながら踊ってたら思いっきり扇風機足で倒してしまったwwこれやって4日間で1.3kg痩せたから続けていこうと思います
運動神経皆無ワイ、動きでどこを気にしたら、気をつけたらいいかわかんなくなってイライラしちゃったからやっぱ動画によって合う合わないあるね
筋トレやっても変化があんまりなくて最近やる気が無くなってたのでほんとにありがたい😭今日からまた気合い入れ直して再スタートします！！
筋トレで変化が出ないのはフォームが崩れてるか、トレーニングボリュームが圧倒的に足りてないかです。3ヶ月毎日限界超える気持ちでやれば必ず変化は出ますよ。
なるねぇがある意味やばいって言ってたのこれかぁw最初っから確かにぶっ飛んでるけどなるねぇいつも以上に楽しそうだったり、まいまいさんの応援隊かわいかったりはっぴドンキに売ってるかな
17日目ですฅ(º ﾛ º ฅ)頑張って続いてるー·͜· ︎︎ᕷ
体重って変わりましたか？？
@@ゆい-e4u8j 様·͜· ︎︎ᕷ体重は計ってないので分かりませんが他の運動もしているので、だんだん引き締まってきました(*•̀ㅂ•́)و✧
@@cyachiko ありがとうございます🫶🏻
先週くらいからなるねぇの動画を再生せずに食べて寝てを繰り返していました新学期が始まるまで残り10日、流石にこのままじゃやばいし1キロも太ってしまったので今やらなきゃいつやるの！みたいな感じで急にモチベが上がったのでこの動画をやってみたら思ったよりすごく楽しくて一日一回じゃ満足できなさそうなのであともう一回やってみたいと思います👍🏻👍🏻
これ1ヶ月やってたら食べてもそこまで体重増えてなくてビックリ！🫢ウエストも１ヶ月で－3.5！やばくね！？なるねぇほんとにありがとう❣️😊
毎日ですか？
毎日やってました！！🙌💕
ご飯食べてゴロゴロしてこの動画上がるの忘れてたけどプレミア公開のためにアラーム5分前に設定してたからアラーム鳴って思い出して急いで顔洗ってこの動画やった！！今日ほんとはもう運動するつもりなかったけどちゃんとやった自分偉い😭😭天才😭😭ちょーかわいいね😭
これは今までで1番無理なく続くし、なるねえと一緒だからお祭り気分で気持ちよく出来ます！ まだ始めて２日目だけど朝起きたらこの運動したくてたまらない自分がいる！ 楽しく持続できるってすごい！
7月に大親友と浴衣着て夏祭り行くからそれまで痩せてびっくりさせたい‼️大親友より私の方が背低いのに体重重いから倍頑張る💪🥺
昨日推しのLIVEがあるって告知がでて、1番かわいい状態で推しに逢うためにがんばります！1月までがんばります！(LIVEが1月にある)目標:45kg 8/29 🙆♂️🙆♂️ 8/30 🙆♂️サボりすぎた！！！！！！やります😢😢10/4🙆♂️10/5🙆♂️10/6🙆♂️
なるねぇの筋トレとストレッチ2ヶ月続けて(時々サボり)体は痩せてきてるのに、体重が減らない😭😭しかも少し増えてる😰💦(初めてからずっと)自分は骨ストで筋肉が付きやすいからそのせいかな、？って思ってるけど。。体重増えて、体は痩せてきてる中わけのわからん状態でやってる自分偉すぎでしょ、！！！この現象わかる人いたら教えてください！！🙇♀️🙏
なるねぇさん〜😭親戚とかと11月に会うまで3kg痩せるって約束しちゃった💦痩せられる自信がない…どうしよ、、
最近辛いこと降り注がれすぎて泣きまくりウィークだったけど、ダンスしてるときとか終わった時自然に笑顔になってる自分居て嬉し泣きしそうだった🥲ほんとになるねえには感謝しかないです！！
夏休み中に痩せるとかいいながら全然努力しない自分に呆れてたとこだからこれから頑張れるー！！
一発目から足を後ろの机にぶつけて萎えたけど楽しかった🥲♡
ごめんなさい吹き出しました笑
どーしてもお菓子が辞められない…けど、その分動いて消費させようっておもっねる！！、、😫😫😫
プレミアム公開いきたかったけど塾があるから、塾終わったら速攻いく！コメントはしないし踊らないけどけど(オンライン)塾中もこっそり見てるかも追記流石に塾中はやりませんw
最近ストレスからの過食で自分が嫌になっていましたが、この運動をして久しぶりにすっきりしました！ありがとうなるねぇ！！
![[54kg to 49kg in a week] SORAN BUSHI you can lose weight!](http://i.ytimg.com/vi/ZV5XM8bxnD4/mqdefault.jpg)
![[20 lbs in 2 weeks] : Dance Diet Workout | Fitz and the Tantrums - HandClap](http://i.ytimg.com/vi/QPgHgE1jgBc/mqdefault.jpg)
これ初めて産後なかなか体重減らなかったけど
1日2回ずつ2週間続けたら5キロ痩せました😊
私も産後なかなか体重減らずに悩んでました💦コメント見てやる気出ました！！ありがとうございます😊
2週間で5キロ痩せたんですか?!
この動画以外に何かやってましたか？
出産お疲れ様です！無理なくダイエットしてください！
すげー
凄い！！私も頑張ります！！！
めっちゃ楽しいし、しんどくもなく緩くもない。女の子の日でもできるから嬉しい😆
動きが簡単でそんなに効果ないやろうと思ってたけど汗ヤバい。全身ストレッチと合わせて女の子の日乗り切ります！
絶対着たい服着てやる🔥
お兄ちゃんに「何楽しんでんのw」ってバカにされたけど楽しんでるって分かるぐらい笑顔になってたってことやんな！？楽しんでダイエットできる動画作ってくれるなるねぇ最高やわぁ！！
ポジティブ！！！
お兄さんに見返してやりな！
楽しく踊って運動出来て最高👍👍
あっという間に終わってびっくり👀‼️
体ポカポカするー！
今日縄跳びもやって小顔もやってギャルもやって私偉すぎ！！
今日この動画見てる子達偉すぎ！！！！家族に痩せた？って聞かれる日を夢見て頑張ろう！！！！
学校始まるまであとちょっと！！計測あるのでそれまでには痩せときたいな！！😂頑張ります！！！
まさかのダンス！？
ダンスは昔習ってたから大好きだし､楽しくてやりたいと思えるからすごい嬉しい…！！
夕飯ラーメンだったので夜帰ってきてから娘と一緒にギャルダンスして楽しみまくりました!
ご飯が美味しすぎて気がつくと春休み中に体重増えてた('°◻︎°｀ ; )ぁゎゎ!!
春休み前の体重（40キロ台）まで頑張るぞ！！
おつかれさま〜！！今日も楽しむ😚✌🏻✨️
たとえ目標が違えどもやってることは同じだから支えていきたい
めっちゃきっっっついけど達成感やばい！ この後筋トレしてカエル足して背中痩せして顔やせもします！🙌
親に体重ばらされて｢○○kg？痩せたほうがいいんじゃない？｣って言われて悔しかったのでまたダイエットやり始めます！！！
もう1日目にしようかな。サボりすぎてカウントズルしてる気分になる···
5日目！
今日から始めます！1日目！
18日目！
午前中少し回ったけど午後も頑張る👊✨
新4分足パカ→(👹お腹痩せ)→最速の脚痩せ→内もも痩せ後✨
これ見ててめちゃくちゃやりたくなるやつ！！骨格ウェーブの人でも痩せられますか？
今日もこれた·͜·✌︎❤️
手を振るところ心臓痛くなる😭
8日目ー
2月8日○
2月9日○
2月10日○
2月11日○
2月12日○
2月13日○
2月14日○
2月15日○
2月16日○
2月17日○
37日目です(＊ˊ艸ˋ)♬*
頑張るぞ( •̤ᴗ•̤ )♡
おつかれさま〜！今日も✌💖✨️
最近甘い何かしらを毎日食べてしまう、、、
ダイエット楽しんでる私はもう勝ちだ！！！！
マジで楽しい
@@Sukimo-jn9gd楽しいよね
浮気した元彼よ。私よりほかの女を選んた事を後悔させるぐらい可愛くなるよ。見とけ。クズ男‼️‼️‼️‼️☺️
ちょっと聞いてほしい。
何キロとは言えんがずっとでぶで
ダイエットが無理すぎて
やってこなかったけどこれが最後のチャンスと思って4.17日からダイエットして
今日で4ヶ月たったの。なるねぇとか
他の人の動画を一緒にやったりして
頑張った結果、、、
19キロ痩せました🌼🌼🌼🌼
これからはキープを心がけたい🌼
え！！すごい！！頑張ったね😂！
勇気もらいました、ありがとうございます！！
私も頑張るぞ！！
え？！何したか教えて欲しいです！！参考にしたいです😢
@@ri4890 ありがとうございます！お互いがんばりましょう🌼
@@Nemutidao_ ジュースをやめてお水かお茶にしたのと、ちょっとだけ脂質制限してました!!運動は筋トレ30分有酸素運動を1時間っていうのを週3くらいしてました！あとは毎日最低30分は半身浴をして温まってました~🌼参考になるかわからないけどお互いがんばりましょう!!
@@user-fl2pb7rs9s ありがとうございます！やってみます
最近やってやるかぁ！って思い始めてるからこのタイミングはまじで嬉しい！！なるねぇ最高！！！⟵(テスト期間中)
私も、テスト期間中です！w
テスト期間だけマジでやる気出るのなんで？
@@あや-d2w6x
マジでそれなすぎるww
@@R子-x1p
なんか夏休み中にテストある🥺
僕も他の学校より夏休み早く終わってテストはじめるんだが.....
夏休み縮めんじゃねぇ！()
最近なるねぇに会いに来てなくて、やる気が全く出なかったけど、この動画でめちゃくちゃ可愛くなって好きぴを振り向かしたいという気持ちが湧いてきました！！なので、めっちゃ可愛くなって好きぴを振り向かします！！皆で一緒にがんばりましょう🔥🔥
あと、なるねぇさん！このようなやる気の出る動画をありがとうございます！
痩せる理由なくてって逃げてた自分変えたかったので嬉しい！！！！
皆さんと一緒に頑張りたいです！！！！！！
手を振るところ、推しが目の前にいると思っていつも、息切らしながらきゃーかっこいい！今日も最高ー！！って一人で言いながら一生懸命やってる☺
そういう自分も、今一緒に頑張ってる皆も可愛すぎ🥰みんなで頑張りましょう！！
ギャルダンスめっちゃ踊りやすいしたった8分でしんどいじゃなくて動画で流れてくる言葉とか考えてくれたなるねぇやポジエッティには感謝しかないしまためっちゃやる気でる!!
な、ななななな7分！？！？
30分とかの運動系動画良くあるから今回も何か長く動かなきゃ行けないのかなと思ってた！予想より遥かに短くてモチベ爆上がり侍（既にギャルモード）
このダンスをはじめて5日ほど経ちました。
1番の課題は、夫にこの踊りをしているのを見られないようにすることです…
初めてから4日で3キロ痩せた😊ご飯も気をつけてながら続けていきます❤
最近バイト初めて、帰りには歩きで帰ってるから体重とか見た目が細くなったって言われてモチベ上がってるときに、ギャル好きなわたしにとってこの全身痩せがでてくれてまじうれしい🥺名前からにしてやる気が出るからがんばる！！本当に毎日ありがとう！！！これからも頑張る！
バイトで疲れた後に歩いて帰るの偉すぎる…！
すごい！！！！！
え、なんで？？？
始めて1週間くらいなのにちゃんと本当に毎日体重減っていってるんだが、、なんの魔法にかかってるんってくらいすご。。
他にも何かしてますか？
@@なめくじ-w6p ギャルダンスは体幹意識しながら全力で腹筋に力入れながら思いっきりやってますw
誰も見てないことが唯一全力でできる理由です😅💧
他はストレッチもしっかりしたり軽い筋トレくらいですね！
普段やってるストレッチの他に、なるねぇが出してる【夜のストレッチ】【朝のストレッチ】はなるべく毎日やるようにしてますよ！
@@mayu1798 食事制限とかはしてますか！！？
@@u7_.llk3 食事制限は何もしてないですよ！！
@@mayu1798 ええ！そうなんですね！！😮
間食とかはとってます？？
最近まじで頑張ろって思いよったけんこういう楽しめて出来るやつガチで嬉しいし感謝すぎる😭ちょっとつらいなって思ってもまいまいさんがずっと「いいよ〜」「ナイス！」とか言ってくれるからテンション爆上がりで最後まで完走できるホントにありがとう！！夏休みもあとちょっとやけこれで自分に磨きをかける！！❤️🔥❤️🔥
毎日なるねえの動画やってて
3ヶ月で7キロ痩せました
周りから足細いと言われるようになり
今までXLサイズ履いてたけど
今はSも入るようになりました！
今回の動画も畳一枚で出きるので
とても良かった！
身体も暑くなったし続けていこうと思います
すごいです！参考にしたいのでどの動画やられてたか教えてもらえませんか？( ´;ᴗ;` )
親に見られたら恥ずかしいけど親にも進めたらノリノリでやってくれて2人でお風呂入る前やってます！私はお風呂出たあともやってます！頑張って痩せます！ノリがいいので一日何回でもできちゃいます(´˘`＊)
これ1週間お風呂前に動画1回分+腹筋プランク合わせて2分やってるけど食事制限なし(完食は控えてる)で2kg無事痩せてます🫶🏻
ギャルダンスモチベ高くて大好き〜！
33.5℃の部屋で滝汗かきながら頑張った私まじ偉すぎ！可愛すぎ！
なるねえの動画に出会ってから-16kg痩せて、変わったね可愛くなったねって言われることがたくさん増えて体型に悩まず自分の着たい服が着れて自分に自信が持てるようになったことが本当に嬉しい！頑張ってよかったって心の底から思える！なるねえありがとう♡私の影響で職場がダイエットモードだから皆でなるねえしてるよ♡負けられないからこれからも毎日頑張って可愛い私になる……！
最近、良い有酸素運動はないかな〜って必死に探してたからありがたい！！なるねぇは毎回タイミングバッチリすぎてどっかでみんなのことを見てるんじゃないかって思ってるw
夏休み ずーっと「足細くなりたい」って
おもってたけど、モチベ上がらなくて全然
出来てなかったからナイスタイミング〜！
なるねぇ 最高‼️
シン・足パカと一緒にこれもやり始めた！それにストレッチまでやってる自分偉すぎる‼️卒業までに絶対痩せる❤️🔥ポジエッティみんな一緒に頑張ろう🔥
受験生なのでほぼ毎日座っている生活で、足とお腹が最近ピンチ……
勉強の合間にめちゃくちゃ楽しくやってます😂こういう系リフレッシュになってとっても嬉しい！！
なるねぇありがとう💕
春旅行までに健康的に痩せる👍🏻✨
動画が上がった日から毎日来てる！偉い自分！！
なるねぇの動画って、慣れてきたから楽になるんじゃなくて、まだ上手くできてなかったところがどんどん分かって、回を増すごとにキツくなるからすごく好き😍
今過去一頑張れてて、他の動画含めて毎日5回はなるねぇに会いに行けてるから、この調子で垢抜け目指します✨
私の子供がとてもふとってて子供ようのどうがをやってください。
やり始めて一週間。できない日もあるけど、できた時には『頑張った！』って達成感があるから少しずつ明日の自分に自信持つためにも続けていきたい＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
彼氏のせいで情緒不安定で自分が嫌いになってるからこれ踊りまくってモチベ上げてる私えらい‼️🎉🥳
今日からこっちもがんばる！！！
1日目：○
2日目：〇
3日目：〇
4日目：〇
5日目：〇
6日目：〇
7日目：〇 1週間達成！
8日目：〇
9日目：〇
10日目：〇
11日目：○
12日目：〇
13日目：〇
14日目：〇 2週間達成！
15日目：〇
16日目：○
17日目：○
18日目：○
19日目：
20日目：
21日目：
最近やっと脚やせの成果が出てきて、小学生の時以来の40キロ代になってました！！！！！！
なるねぇについてきてまじでよかった！！！！！本当にありがとうございます！
ソーラン節足パカ、かまじぃダイエット、ふくらはぎと太もものマッサージ、時間がある日は全身痩せストレッチをしてます！全部なるねぇの動画です👍🏻
（生理中などの時は全てお休みしてました）
あと、22時以降は何も食べないのとお菓子とジュースをあまり飲食しないようにしてます！
すぐに効果は出なくても続けていれば必ず痩せると思いますよ〜😉
一緒に頑張りましょ✨
今日、兄貴の結婚式無事に
終えました。
なるねぇのダイエットのおかげで
ゲストドレスも
試着のときより余裕で着れました✨
くびれも出て
体重も過去イチ軽い！！
（なんなら結婚式でめっちゃ食べたのに体重が減ってる謎。）
結婚式前は
『結婚式まで』という
目標だったけど
『ここまで効果出ちゃったら
続けるしかないっしょ！！！』
と思いました😆
一先ず、目標だった
『兄貴の結婚式のゲスト用ドレスを太らないように気をつけて着る』
はクリアしたのでご報告😄
ありがとうございました
そして
これからもよろしくお願いします😄
（このギャルダンス
ほぼ毎日してたので、この動画に
コメント書きました。）
今日ストレス溜まって酷かったのに、ギャルダンスしに来たら一瞬で笑顔になった
そして２回もやってしまった
(*´罒`*)感謝しかない…
なるねぇの動画が1番長く続いてる
二か月で心折れてやめてた事多かったけど
4ヶ月突入！なるねぇの動画のソーラン節とか二の腕、顔とか何か一つは絶対毎日やってます
10キロ痩せましたよ←食事も気をつけながらの。せめてあと、10キロ痩せるため頑張ります。とにかく毎日続けられるようにゆるく頑張ってます
41なんで、もう痩せないと思ってたけど痩せてきてる！
なるねぇの動画に出会えてよかった‼️
1回やってみたら楽しくて終わったあと汗の量凄い😂
何となく体が軽くなった気も？！✨
続けて痩せたい！！
これやってたら明日の学校の不安とかバイトの不安とか頭で考えてたもん全部吹っ飛んですっごくはっぴーな気分になった！！夢中になりながらピースしてたw
なるねぇありがとう！いつも助かってます。
あと画面下に出てくる格言？名言みたいなのにもすごく元気もらった！！
推しグルの子のハイタッチ会当たったのに友達にどうせブスって思われて終わるってストーリーで見れるところで言われたので1ヶ月しかないけど頑張ってみます😸👍🏻
ハイタッチ会誰が当たるか分からなくてまさかの友達の推しですごい嫌味言われてイライラ止まりません‼️
見返すから待っててね💖
一緒にやろー
何が効いてるのかは分からないけど今日体重測ったら1.3キロ減ってた!!
こういうの初めてだからすっごい嬉しかった！
差し支えなければ何キロから何キロへ。そして、どのくらいの期間で減ったか教えてください！！🙏
なるねぇさんが一緒に踊ってくれるだけじゃなく、まいまいさんが「ナイス！」「できてる！」って言ってくれるの本当に嬉しい！さらにやる気が出てくるし続けられる！お二人ともありがとうございます！！！
今日も仕事や学校終わって疲れてるのにまた汗ぶったらしてへとへとになりながら踊ってる私たち超可愛い🫶
時間帯的に間に合わないけど、遅れていいから、しっかりやるぞ！！
なるねぇありがとう！
楽しすぎてノリノリで踊ってたら3日で1.5キロ落ちてた✌️
すきぴ振り向かすために垢抜けるぞぉー！
なるねぇのおかげで頑張れてる！ありがとう！！
3日で1.5キロ！それは凄すぎます
1日何回ほどやりましたか？
質問ですみません💦
@@user-ur9uy9sz5t 夜のお風呂入る前に一回だけやってました！！
強いて言えば踊る時とにかく全力ですることくらいです！
ちなみに食生活の改善はしてないです💪
@@Mei-ol9wr 返信ありがとうございます✨
参考にさせて貰いますm(*_ _)m
そんな短期間で痩せられるのすごいです✨👏
ありがとうございます😭
お互い頑張りましょー！！
あああぁー！！！
楽しみにしてます！！！
めっちゃほんとになる姉ちゃん尊敬してるし大好きで、スタイルもめっちゃいいのもだけど自分にあったメイクとかも凄いなって思ってるし性格も凄い面白いしかわいいし素敵です🥹
入浴前に踊ってみた。
踊り終わってお風呂にザブーン！
汗ダラダラ出たーーー！！！
兄貴の結婚式が来月あるから、
それまでに少しでも痩せてやる！
衣装（レンタルだけど）
決めたときより痩せて
少しでもキレイに着たいから
頑張る！！！
好きな人が出来て、今の自分じゃあ釣り合わないと思ったので、未来の自分を信じて立ち向かおうと思います！！！頑張るぞー！
頑張って！
私も今同じ状況ですw
ちょーど女子weekが終わって
マジでやる気が出てる時になるねぇ出してくれてありがとう！
10月の制服ディズニーまでに頑張って痩せる！
みんなで頑張りましょ〜✌️
クリスマスに好きな人とデート行けるかもしれないので頑張ります！！🔥💪🏻いいねあると頑張れる気がするので既読感覚で👍押してくれると嬉しいです！！自分にかついれるためにここに記録していきます！！
11/25🌙○→55
11/26☀️○🌙○→54.5
11/27🌙○→55.3
11/28☀️○🌙○→54
11/29☀️○🌙○→55
最近、運動も食事制限もしてるのに全然体重落ちないからメンタル壊れかけてる…😭😭
でも「ナイス！」「出来てる！」って言葉が優しくて涙目になりながらしてます。
停滞期でもあきらめずに頑張ります💪💪
流れてくるコメント励ませれる
汗と涙流しながら楽しく出来ました☺️
きつくて泣いたんじゃなくて
仲間がいると思うと嬉しくて🥲
元彼見返してやる！！！！
なるねぇ手伝ってくれてありがとう(>_
なるねぇとみんなでこれ頑張って可愛さ倍増させよう💕🔥🔥🔥
スクワットの奴がトトロの気分でやってる……（）
既視感あると思ったらそれだ…！！w
みんなトトロだぁ！！！！(?)
このダンス冬でも汗めちゃかくし、頑張ってるわーってなる😂
1週間もしないで1日１回で1kg近く落ちたしなるねぇまじで神様！ありがとう！
新学期までに痩せるぞ！って始めて早一週間…全体的にお肉が無くなった!!しかも寸胴だった体にウエストも出来た！親からも｢肩幅なんか細くなった？｣って言われた🥹
新学期まであと2週間頑張る!!
最近みんなに太ったとか、言われてて男子からもDBって言われるようになったりして本当に嫌でこの動画を見てやってみたらとても楽しくなりました、毎日は続かないと思うので週4回とか出来るようにしたいと思います❕❕❕❕❕
最近、ダイエット諦めようかなって思ってたけど、せっかくなるねぇが、こんなみんなと頑張れる機会をくれた！だから理想の自分になるまで頑張る！コメント見てくれたらいいなぁー
最後に、 なるねぇ！天才すぎます！なるねぇみたいにいいスタイルになってみせます！👍
1日１回はコレをしてます！
今ではやらないと変な感じ。
そして5日目の今日。
ふと鏡を見たら腹筋出現😍
少しずつだけど、確実に
痩せてると実感！
この調子で頑張るぞー✨✨✨
個人的には
ピースの動きが好き♪
完璧じゃなくても
楽しく踊れればOKにしてます😆
これ後ろで扇風機回しながら踊ってたら思いっきり扇風機足で倒してしまったww
これやって4日間で1.3kg痩せたから続けていこうと思います
運動神経皆無ワイ、動きでどこを気にしたら、気をつけたらいいかわかんなくなってイライラしちゃったからやっぱ動画によって合う合わないあるね
筋トレやっても変化があんまりなくて最近やる気が無くなってたのでほんとにありがたい😭
今日からまた気合い入れ直して再スタートします！！
筋トレで変化が出ないのはフォームが崩れてるか、トレーニングボリュームが圧倒的に足りてないかです。
3ヶ月毎日限界超える気持ちでやれば必ず変化は出ますよ。
なるねぇがある意味やばいって言ってたのこれかぁw
最初っから確かにぶっ飛んでるけどなるねぇいつも以上に楽しそうだったり、まいまいさんの応援隊かわいかったり
はっぴドンキに売ってるかな
17日目ですฅ(º ﾛ º ฅ)
頑張って続いてるー·͜· ︎︎ᕷ
体重って変わりましたか？？
@@ゆい-e4u8j 様·͜· ︎︎ᕷ
体重は計ってないので分かりませんが他の運動もしているので、だんだん引き締まってきました(*•̀ㅂ•́)و✧
@@cyachiko ありがとうございます🫶🏻
先週くらいからなるねぇの動画を再生せずに食べて寝てを繰り返していました
新学期が始まるまで残り10日、流石にこのままじゃやばいし1キロも太ってしまったので今やらなきゃいつやるの！みたいな感じで急にモチベが上がったのでこの動画をやってみたら思ったよりすごく楽しくて一日一回じゃ満足できなさそうなのであともう一回やってみたいと思います👍🏻👍🏻
これ1ヶ月やってたら食べてもそこまで体重増えてなくてビックリ！🫢
ウエストも１ヶ月で－3.5！やばくね！？
なるねぇほんとにありがとう❣️😊
毎日ですか？
毎日やってました！！🙌💕
ご飯食べてゴロゴロしてこの動画上がるの忘れてたけど
プレミア公開のためにアラーム5分前に設定してたから
アラーム鳴って思い出して急いで顔洗ってこの動画やった！！
今日ほんとはもう運動するつもりなかったけどちゃんとやった自分偉い😭😭天才😭😭ちょーかわいいね😭
これは今までで1番無理なく続くし、なるねえと一緒だからお祭り気分で気持ちよく出来ます！
まだ始めて２日目だけど朝起きたらこの運動したくてたまらない自分がいる！
楽しく持続できるってすごい！
7月に大親友と浴衣着て夏祭り行くからそれまで痩せてびっくりさせたい‼️大親友より私の方が背低いのに体重重いから倍頑張る💪🥺
昨日推しのLIVEがあるって告知がでて、1番かわいい状態で推しに逢うためにがんばります！1月までがんばります！(LIVEが1月にある)
目標:45kg
8/29 🙆♂️🙆♂️
8/30 🙆♂️
サボりすぎた！！！！！！
やります😢😢
10/4🙆♂️
10/5🙆♂️
10/6🙆♂️
なるねぇの筋トレとストレッチ2ヶ月続けて(時々サボり)体は痩せてきてるのに、体重が減らない😭😭しかも少し増えてる😰💦(初めてからずっと)
自分は骨ストで筋肉が付きやすいからそのせいかな、？って思ってるけど。。体重増えて、体は痩せてきてる中わけのわからん状態でやってる自分偉すぎでしょ、！！！
この現象わかる人いたら教えてください！！🙇♀️🙏
なるねぇさん〜😭
親戚とかと11月に会うまで3kg痩せるって約束しちゃった💦痩せられる自信がない…どうしよ、、
最近辛いこと降り注がれすぎて泣きまくりウィークだったけど、ダンスしてるときとか終わった時自然に笑顔になってる自分居て嬉し泣きしそうだった🥲ほんとになるねえには感謝しかないです！！
夏休み中に痩せるとかいいながら全然努力しない自分に呆れてたとこだからこれから頑張れるー！！
一発目から足を後ろの机にぶつけて萎えたけど楽しかった🥲♡
ごめんなさい吹き出しました笑
どーしてもお菓子が辞められない…
けど、その分動いて消費させようっておもっねる！！、、😫😫😫
プレミアム公開いきたかったけど塾があるから、塾終わったら速攻いく！
コメントはしないし踊らないけどけど(オンライン)塾中もこっそり見てるかも
追記
流石に塾中はやりませんw
最近ストレスからの過食で自分が嫌になっていましたが、この運動をして久しぶりにすっきりしました！ありがとうなるねぇ！！