【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！ズボンがゆるゆる注意！〜東京イリュージョンver〜
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- Опубліковано 29 вер 2024
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人生一度きり。
最高に女の子を楽しみたい。✨
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👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
#なるねぇ#お腹痩せ #ダイエット
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](/img/tr.png)
![[Immediate back thinning] Back fat is reduced! Back beauty training.](http://i.ytimg.com/vi/RZQWoA9oqGE/mqdefault.jpg)
めっちゃ太ってダイエット始めました
多分続かないと思うのでいいねで呼んで欲しいです
ふぁいとー
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ふぁいと！！
私も続けたいので一緒に頑張りましょう！
私も頑張ります！
8.19 スタート
みなさんと頑張りたいです！
今日から1日10回頑張ります！！！
食事制限なしで追い込みます😝
痩せつつ腹筋も割ります！
よろしくお願い致します。
寝起きに、これで目を覚ましてすっきり。今日、１日始まるよ😃外は雪。体も暖まります。
続けるの苦手だけど、毎日やるようにします！まずは2週間続けてみます！
2週間出来たらコメントするみたいに習慣づければ続けられるかな？
最近またお菓子とか食べ過ぎててヤバかったのでこのタイミングでお腹痩せの動画出してくれてほんとになるねぇ最高すぎます！毎日続けて頑張ります！
生理中で身体動かすのがキツい時はこの顔痩せと、指痩せやってます🥹
バレンタインに向けて頑張る！
これ4分しかしないのに少し汗が出るくらい体が温まるし、377コンボで終わりってわかってるから頑張れる！！
とりま4分やっちゃいましょ✨✨
なるねぇのこのダイエット楽しくて続けられる😆
肩甲骨ゴリゴリいう😂今日も頑張りました❤
1週間近くやってますがくびれが出て細くなって来ています😊嬉しい😊
昨日から少しずつ💪
2024/7/24⭕️
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6日目！少しですがお腹のお肉が無くなった気がします！毎日続けることで効果が出てくるので嬉していです！
生まれつき股関節が悪くて、あぐらかけないんですけど、こういう時にあぐらの代わりになるような座り方ってありますか？？😢
6日目！
有り難う御座います。お腹やせしたい、もうすぐ70歳、マイナス3キロ誕生日まで2カ月切りましたが、頑張ります。宜しくお願い致します。
ふぁいとです！！
一緒にがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و🔥
無理はしないでくださいね...！一緒に頑張りましょう！
一緒に頑張らせて下さい。
一緒に頑張りましょう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
なるねぇ聞いて、今日同級生の男の子になんでそんなに太っちょっとて言われた😢マジでショックこっちだって頑張ってるのに、マジでモチベーションが無くなる😭😭😭😭😭
わかります！私なんて兄にデブもうちょい痩せろよ笑笑って言われて腹たってるので頑張って家族を見返すためにやってます笑笑モチベ無くなった時は、嫌なこと行ってきたやつを思い出して絶対見返して後悔させてやる！！！って思うとやる気出てきますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧あと、可愛い服着るために頑張る！！って思うのもいいですよ！(* ´ ˘ ` * )
それは酷過ぎますね😭主さんの頑張ってる大切な心と身体がこれ以上傷つかないように、塩撒いて清めときましょ😭😭
@@夜白にこ お互い頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
@@maammaam624 さん、はい！(˶' ᵕ ' ˶)
私も太ってる人に「俺はデブ専じゃねぇからお前は抱けねぇ」って言われました。私がデブなのは知ってるけど、まずお前が痩せてから言え。
これを1ヶ月くらいやって実家に帰ったら、お母さんに上半身薄くなったって言われました！自分じゃ全然見た目に現れないなって思ってたけど、ちゃんと効いてて嬉しかった！骨ストで上半身ゴツいから少しでも薄く出来るように頑張る！
本気で痩せたいのでコメントいいねで私を呼んでください。限界が来ない限りいいねコメント来た分だけちゃんとやります
お願いします
初めてコメント失礼します一目惚れをした人に振り向いて欲しくて4月からダイエット始めました！68.6kgから現在58.6kgまでダイエットできました！結局は一目惚れした人には新しく彼女ができてしまい悲しい結果となりましたが、痩せるきっかけとモチベーションをくれたので結果オーライです笑まだまだ、肥満体型なのでこれからもダイエット頑張ります！ほんとになるねぇさんの動画にはお世話になりました！これからも、お世話になります！みんなで頑張りましょう！
果たしてこんなことが許されるのか……？
座ったままお腹やせなんて嬉しすぎることが…！
すぐ飽き性で続いても3日とかが多いから是非皆で呼んで欲しいです🥲
You can do it 🫡🫡🫡
🎉🎉
頑張るのでいいねで応援くれると嬉しいです😿💞
2024/09/22 43.9kg
どうせやるなら、動き大きくしてがんばろー！！
お〜〜〜！
頑張ろう！
なるねぇの運動頑張ってやってるのに
それを見られて家族にバカにされて
それより勉強を先にやれとか言われて
(自分で言うのもあれですけど
実際頭は良い方です)
やる気無くしそうです、、
でもなるねぇみたいに綺麗になりたくて
頑張ろうと思ってるので
これからも続けれるように
応援してください😿
今更だけど、キツイこと言うけどそれでやる気無くすのは変じゃない？別にみられたっていいじゃん。
それを馬鹿にする家族がおかしい。
勉強やれやれ言われるとやる気無くすよね〜。
勉強疲れたから気分転換にこれやってるのーって言ってみたら？後学生生活楽しんでね✌️
可愛くなりたいって思いはそんなんでなくなんの？
自分もやってるの見られてるけど、マミーと一緒にやってるでw
言い方キツなったかもやけど、学校生活もダイエットも一緒に楽しもな
努力している姿は決して笑われていいものではないです!
努力しているあなたは素敵です!なるねぇとちびポジとみんなで頑張りましょう!今もみんな頑張ってるけどね!
私も主さんと同じでバカにされちゃってます。でも、私は続けたら結果がでてきたので続けてたら良いことありますよ！きっと！
なるねぇーーー！！！なるねぇのおかげで1年で－20kgの減量に成功しました😭💞サボりたいとか挫けそうに何度もなったけどなるねぇの動画が楽しくて続けられました😭目標まであと数kgだけどサボらず頑張ります！！
この間彼氏に振られたけど20kg痩せた自分で新しい人に出会えると思ったら人生キラキラです🥺ありがとうなるねぇ🙏💞
おめでとうございます🎊
凄すぎます！！おめでとうございます！！🥳👏🎉
腰周りのお肉が気になり始めて、この動画をできる日は朝と夜1日2回、せめて1日1回はするようになって早2週間程。めちゃくちゃクビレ出来たし肩周りと背中めっちゃ薄くなりました！しかも楽しくてあっという間に終わります！最近は、なるねぇで始まりなるねぇで終わる1日がルーティン化してます🤭いつも楽しい動画をありがとう♡
推しに会いに行く時に少しでも可愛い自分で会えるように毎日始めようと思います👊
6月までに痩せたい
1日目スタート👀
2日目寝落ちしてできなかった😮💨
3日目やった👊
4日目やった
5日目やった
6日目疲れて諦め
7日目やった
どうですか、？
🎉🎉
これ一週間くらいなるねぇのほかのメニューと一緒にやってたら、本当にすぐお腹引っこみました‼︎なかなかお腹の肉落ちなくて、色んな筋トレしてたけどこれが一番効果あると思いました!
綺麗になろうとするみんな、めっちゃ可愛いよ💕だから、絶対痩せてやろう‼️
お腹に力って入れてやってましたか？
食事制限とかしてました？
見つけて頂き有り難う御座います。70歳の誕生日迄おかげ様で4キロ痩せました。後2キロ頑張りたいです。チャンネル登録致しました。これからも宜しくお願い致します。
何歳だから特別ってことはないと思うけど、でもやっぱり年齢とか気にせず前向きに進んでいける人ってすごく素敵だなって改めて思いました💕💓
4kgも痩せたのすごすぎます😳
一緒に頑張りましょう❤️🔥✊🏻
今、やってる人いる？やる気スイッチが少し入らない
こういうリズムにのれて、でもしっかり効いてるって感じの動画だとめちゃめちゃやる気出るし頑張れます！痩せて可愛い服いっぱい着れるようになって、彼氏に可愛いって言ってもらえるように、この動画見て頑張ります！！
目指せ！今日より可愛い明日の自分！！
なるねぇさん読んでくれると嬉しいです！
私鬱とパニック障害で薬太りしてしまったけど、一週間近く色々続けてみました✊
ぽっこりお腹はペタンコになったし、足も二の腕も見違えるくらいに細くなりました！
褒めてくださるので、自分を褒めることが少しできてきました！
病気もこの動画で治せるように頑張ります！
みなさんも頑張りましょう🥰
オレも精神科関係でなかなか心と体がおちつかないです。一緒に頑張りましょう！このエクササイズなら明るいし、分かりやすいし、続けられそうですよね。ぺぺさんみたいに、1週間目標に始めてみます。
@@ming-qn5jo こんにちは✨私はなんやかんや今日まで続けられています！
ダイエットはもちろん、心の調子良くしたいので続けられました✨✨
ゆっくりゆっくりマイペースで頑張っていきましょう！応援してます🔥
同じ理由で激太りしてしまって
絶望していたんですけど、やる気出ました！
ありがとうございます🙇♂️
@@h0np さん！薬辛いですよね💦心の調子を良くするのを最優先でゆっくりマイペースで頑張るといいと思います！無理は病気に良くないので、少しずつでいいと思います😊少しでも出来たら自分を褒めてあげてくださいね💕
私もミルタザピンで20キロ増、、
鬱も相まってやる気出なかったけど、とにかく1.2週間続けてみる！！
90キロのデブですが毎日頑張っています。
一緒に頑張ってる人の応援コメントお願いします😭
動画1セット＋バイク20分(心拍100↑になってから計測)でやってます😭😊
私も小6、64キロでダメだなと思って頑張ってます！一緒に痩せてみんなを驚かしましょう！٩(• ̀ • ́๑)がんばろ！
@@ゆぅか続けてますかー？！私は今日から頑張ります💪🔥
このシリーズ大好きでーす❤️
でもこれはヤバい！！
1週間毎朝寝起きでやって
快便すぎて、1週間後体重測ったら、－1.9キロでした！！
今日も朝からやったけど
今お腹グルグルなってる！
腸活にもいいのかも❤️
これからも毎日続けまーす✨
やったのって、これだけですか？
1年くらいサボりながらも続いている足パカに健診近いのに増えてく体重に焦ってこれを1週間前から追加。
今日年1の健診でお腹周り測ってくれた人が「あれ？おかしいな。測り方おかしいかな？こんなに減るかな？」って小声で呟いてて、健診終わったけど毎日やろう！って思いました。本当にありがとう！
陽気でノリノリに踊ってる全力で人生楽しんでる人感あってめっちゃすきw
ありがとぉーー😍💕
あと二週間後に修学旅行、、、！！！
好きぴと一緒にディズニーまわる予定だから、もーめっちゃ痩せたい！😢
いいねしてくれたらやる気出るのでいいねしてほしいです、、、♡
これ一日2回やって腹筋のやつやってふくらはぎ痩せと前もも痩せの動画全部やってる私偉すぎませんか？誰か褒めてください！
たくさんできて偉い！！！
その努力は誰かが気づいてくれるはず！
私ならできないな…
うんうん、偉すぎるよ〜 この動画を見に来てる時点でもう
@@ShadowWhisper15さんもこの動画見に来てるから偉い！自信をもって頑張ってね
なるねえの動画をなるべくやろうって決めてから1ヶ月ちょいたちました、、！
4分とかだとスキマ時間にできるので嬉しいです✨
3週間ぶりに彼氏にあったら腰のお肉無くなってる、、掴めない、、って言われました笑
努力してるんだね〜😢なんて言ってくれたんですけど、なるねえのおかげです😖
ありがとうございます🥺
三連休でお菓子とか食べすぎて絶対太るって時に動画出してくれるの神越えて仏すぎる‼️
膝を結構ひどくねんざしてしまって、膝に負荷がかかる運動ができないので、座ったままできるものを探してました😭
リズムゲームみたいな編集も楽しすぎる！今日から顔痩せ、指痩せなどと一緒に続けられるよう頑張ります！
今日から始めた新参者です。
トイレに入るたびにこれやったらさらに痩せる気がしたのでトイレで4分暴れ散らかしています笑
普段から運動不足なのでめっちゃ効いています笑
少食だし全然お菓子食べないのになぜか中年でっぷりお腹で、毎日泣きそうになりながらストレッチしてます
ずっとずっと本当につらい……みんな細い……でもどうせ泣くならやって泣きます！！！頑張るぞーーっ！！！❤️🔥
このダイエット､少しずつ効いてきたかもしれません。なるねぇありがとうございます。みんなも一緒に頑張りましょう！
みんないいねくれええええええええええええええええええ
×1.25でやるとめちゃ良い
確かに！！ありがとうございます！
なるねぇさん！見てますかっ！？笑まあ、見てないと思います💦でも、見てると信じて書きますね！
今この動画見ながら動きました！そしたら、
やる前⇒〇8.6kg
やった後⇒〇8.5kg
たった0.1kgしか減らなかったけど絶対続けたら痩せるはず…🤔💭ということで頑張ります！可愛くなるために⸜❤︎⸝サボらないために、自分のコメ欄に書いてきます！(毎日更新)
1日目⇒〇8.5kg(服着)
2日目⇒〇7.4kg(服無)
3日目⇒〇8.8kg(服着)
すみません！こちらの都合で記録したませんでしたけど、やっていたのでこれからの記録載せます！
12日目⇒〇7.6kg
めちゃめちゃ楽しくできました！！
結婚式まであと7ヶ月！！
なるねぇと視聴者の皆さんのコメントと一緒に頑張ります！！
とっっても素敵です！
さらに綺麗になったぷりんさんが、幸せな記念日を迎えられますように(´ω｀*)
なるねぇの動画どんっどん見やすく進化していってほんとにすごい💓✨私もじゃんじゃん進化していくぞ😝
結婚式楽しんでください！🎉一緒に頑張ろう！
音ゲーが好きな自分からしたら顔痩せもそうなんだけど凄い楽しくて憂鬱の気持ちにならなくて済むから本当にありがたい。
寝る前にやったら汗がいっぱいで白湯飲んで爆睡したら次の日スッキリすることわかったので(多分私だけ)これからものんびり続けます🙏
病気の私でも出来ました。炎症があって過度な筋トレ止められてて😢本当にありがとうございます🙇♀️
嫌になるほどキツイわけではないのにしっかり効いてる感じがあって凄い！
😊
それな！！
それな！！
こうゆうリズムゲームみたいに楽しめる筋トレ動画だとやる気でない時でもちょっと頑張ってみるかな？って思えて楽しめてます！色んなシリーズ出して欲しいです！
前1週間~2週間くらいなるねぇの動画毎日
顔やせ2本、脚やせ２本、脚やせマッサージ２本
を朝1回夜2回ずつ頑張って続けててめちゃくちゃ痩せたし、カレー食べるだけで汗止まらないくらい代謝も良くなってたのに地元に帰ったらついガッツリ食べすぎてそこから一気にやる気なくなってできなくなってて元に戻っちゃいました💦
あと1週間後とっても大事な日➕誕生日なので今日から毎日5回ずつ頑張ります！！！
ありがとうございます✨️😭
お腹に効いてる感じがしないのですがやり方が合ってないのでしょうか😢
お腹とお尻に力入れたら下腹とかにききますよ〜！私もそれでやってます！
背筋を伸ばして、お腹を凹ましてウォーキングをオーバーにやってます。
ギャル→有酸素運動→このユラユラのセットでやってますよ。
結構、暑くなってくるのでTシャツで丁度良いですね。
(体型維持的な感じです)
背筋を伸ばして、お腹を凹ましてウォーキングをオーバーにやってます。
ギャル→有酸素運動→このユラユラのセットでやってますよ。
結構、暑くなってくるのでTシャツで丁度良いですね。
(体型維持的な感じです)
11月にウェディングドレスを着るために-10キロ目標に食事制限と毎日続けてみます！
無理はしないでくださいね…！
素敵な姿で式に出れるよう頑張ってください😉✨
陰ながら応援してます！💕٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💕
わたしも、着る予定があるんです！
11月に、前撮りの写真撮影です！
後少し一緒に頑張りましょう😂♥️
仲間がいてくれて嬉しいです！
この運動を2週間続けた結果、友人に「背中スッキリしたね」って言われました！
もう。楽しい！動きはシンプルなのに。編集力とかセンス✨そしてなるねぇのすてきな笑顔✨座り仕事でなかなか腰回り動かさず(θ‿θ)腰痛にもなってるのでこれで動かしまーす❤️
旦那の一言がダイエットのきっかけになったのですが、おかげで、なるねえさんに出会う事が出来て、すごくれしいです。おかげで、60キロから47キロまでやせました。なるねぇの元気を、毎日もらってます。
マジすごいです！
良かったら何やったかとか何か月でやせたかとか教えてほしいです！
ダイエットとかもう置いといて全力でゆらゆらするのが楽しすぎる
座ったままでお腹痩せ素敵です♡
これも毎日やります
なるねぇの動画のおかげで2ヶ月で−5kg減りました！旦那さんからも痩せてきたって褒めてもらいました！目標体重までまだまだだけど頑張ります
2024.7.12ダイエットダンス開始
まずは14日頑張ってみようと思います❤皆様応援よろしくお願いしマース!!
他のお腹痩せと違って上半身しか使わないから結構楽かと思ったらしっかりお腹使う感じでやりがいあった！
2日目！
今日は珍しく体力あるから他の筋トレも頑張ってやる！
絶対可愛い女の子になって男子をぎゃふんと言わせてやる(๑•̀ㅂ•́)و✧
夏までに痩せたくて！！
でも続けるのが苦手なので良ければ呼んでください！！
簡単だしやりやすいから、ほかの筋トレは出来なくてもこれだけは毎日やってたらアンダー84から81になってました！！整体の先生にも二の腕ほっそりした？って言われてる嬉しいです😭
こんにちは！なるねぇさんの影響で、TENSONGを知り、最近めっちゃ聴いている東京イリュージョンで、運動できる喜び！わーい🙌44歳独身ですが、痩せてキレイになって、人生を謳歌したいと思います(^^)いつも、元気もらっています。ありがとうございます！
1番痩せてた頃から9キロリバウンドしてしまった🥹なので、可愛くなるためにここに来たよー！！！またなるねぇと頑張っちゃう🤝🏻仕事で腰痛めてるから腹筋しない運動探してたの！これなら楽しくて毎日頑張れそう！！
え！めちゃくちゃ嬉しいです！！足もそうですけどお腹もずっと気になってて……！座ってできるなんて最高すぎ！🥺👊🏻なるねぇのダイエット動画毎回レベルアップしてるのでやる度やる度効果が出ててやる気アップしてます！今回はどんな感じなんだろ……！楽しみです！😊❤
自然と笑顔になれる筋トレは初めてです！！♡
私は少しやってても痩せないんです😭
あそ
1週間やってみたんですけど少しクビレが出てきた気がします！気のせいかもしれませんがこれからも続けていきたいと思います！！
これ本当にすごい！
2日に1回くらいのペースでやってたんだけど，
久しぶりにウエストの肉を掴んでみたら，
以前よりも掴めるお肉が減ってた！！
楽しみながらできて，ウエストも痩せるとか最高かよ
これやり終わった後のストレス発散力すごいです！
曲もテンション上がるし終わった後の達成感がクセになって、めっちゃ楽しい😊
下腹太りやすくって悩んでて、でもこれなら楽しみながらできると思ってリビングで頑張ってます！！もちろん、リビングだから家族もいます、「何してんのw」って兄弟に笑われても頑張ってますこの動画にきた人たちも恥ずかしがらず頑張りましょう💪🏻🔥
ちょうどお腹痩せしようと色々調べてた時にこの動画は嬉しすぎる…！頑張ります✊🏻🔥
久しぶりにやったけど、体が覚えてる！！！(笑)今日からまた頑張ろう〜
11/30 🙆🏻
12/1 🙆♀️
12/2 🙆🏻♀️
12/3 🙆🏽♀️
12/4 🙆🏿♀️
12/5 🙆🏻♀️
12/6 🙅♀️
12/7 🙆🏼♀️
12/8 🙆🏽♀️
12/9 🙆🏾♀️
12/10 🙅♀️
12/11 🙆♀️
12/12 🙅♀️
12/13 🙆♀️
12/14🙆♀️帰るの遅かったけど頑張った！！！足パカはサボり、、
12/15 🙅♀️
12/16 🙅♀️
12/17 🙆♀️
1日目！今日からまじでがんばる😖まずは三日坊主にならないように頑張る
これ楽しすぎてもう1回やりたくなっちゃう笑
生理前、生理中はイライラ→食べる→体重増える→イライラをずっと繰り返していたので、イライラし始めたらこれやってストレス発散してます✊🏻🔥
血祭りでも綺麗になろうとしてるの偉すぎ🥺💗
皆今日も、お疲れ様です❗一緒に頑張りましょう😊
続けられるように、👍押してほしいです😢お願いします😭✨
このお腹痩せ楽しくできて、続く🎵マジで、天才過ぎる😂
お疲れ様です！🍵
頑張っててエラい(^-^)
なるねぇは女神でしかない！
前の体重が61㎏だったんだけど、どんどん続けてたら49㎏まで痩せれて嬉しい😊
だからなるねぇ大好き🎉
凄い！どのぐらい続けましたか？
1年くらいですかね
@@ミミミミサキ 1年！三日坊主にならないよう私も頑張ります！
@@星月甚爾くんガチ勢27歳 お互い頑張ろう！
@@ミミミミサキ はい！
3日目！！ちょっとずつ慣れてきて嬉しい、まだ細くなった実感はないけどこれからも頑張ります😭皆も色々あると思うけどこれからも頑張ろ！！既読感覚でいいねしてくれるとモチベ上がります👍 ̖́-
9月に、自分の誕生日があるので、それまでに、急いで痩せようと思っています。応援お願いします。なるねぇさん、いつもお世話になっており
ます。あこがれです…！！(*^^*)(//∇//)🔥🔥😥☺😊
痩せたい💦
が、しかし一日の終わりには疲れてもう何も出来ない😭食事制限もできないし💦運動なんて続かない。若くないし💦どうしよう😭
そんな私がなるねぇさんに出会いこの動画を見てポジティブに切り替えることが出来ました！ありがとう😊
待って！これ、楽しすぎて1日に何回もやれるんだけど！
3日目ー！
子供の体力についてけなくなって、どうせ身体動かすから綺麗になりたいって思って始めました！
動画自体が楽しく、わくわくしながら続けられます！
適度な頑張りで継続するぞー！
4日目もできた！
これやると、ちゃんと身体に良いことした！ってポジティブな気持ちで寝られる！
5日目！
終わると身体ポカポカ！今日も来たよ！
6日目！
1日来れなかったらなんかソワソワ笑
やっぱりやると気持ちがスッキリする！
また今日から続けるぞー！
もう、今お腹と足ヤバイって思ってたとこなのでこんな楽しいダイエット動画出してくれるなるねぇさんに感謝です😢
ありがとうございます🙇🏻♀️
これ毎日続けれるように頑張ります！！
4月からずっと頑張ってきて
58kg → 50kgまで痩せました。これやってお腹へこませていきます！
すごいです！！
具体的にどんなことをしましたか？
運動という運動はあまり好きじゃないのでやってたのはソーラン節ダンスとギャルダンスぐらいです。この2つは割りとやってて楽しい。。
食事はご飯のおかわりをなしにしておやつの量を減らしてました。
あと、効果があるのか分かりませんが水を大量に飲んでました。
夏祭りまでに痩せて片想いしてる彼を驚かせたいです😢
三日坊主で長続きしないので応援お願いします😭
一緒に頑張りましょー！！
子供の卒園入園入学のために少しでもキレイな母になれるようがんばりますー!
座る事できないけど椅子に座ってやってます。がいいでしょうかぁ
なるねぇ じゃなくてごめんなさい🙇♀️
全然いいと思います👍
座って出来るから生理の時でも出来るから嬉しい(#^.^#)
これノリノリになれて楽しいです😂❤
楽しくトレーニング出来るなんて最高！
肌寒くなってきたから体温めたい時にぴったりだと思います。
他の部位のシリーズも出るのかな？
旦那さんにずっと好きでいてもらうためにこれからも頑張ります🌷😊
4月から高校生ですෆ˚* 入学前にがっつり痩せて いい高校生活をスタートできるように
今なるねぇちゃんの動画で頑張ってます> <
やってて思います、なるねぇちゃんの動画だから頑張れるのかなって！ありがとうございます！なるねぇちゃん♡︎ ̖́- 頑張ります‼️
毎度生理重いからガッツリ筋トレは出来ないけどこれなら楽しいし気分上がるから生理中でも出来る楽しい( т т )！
お腹ちょうど出てきてて痩せなきゃなぁって思ってたからありがたい！！！
なるねぇ感謝❤
これやる前はお腹ちょっとぽっこりしてた(恥ずかしい)けど、ぺったんこになった気がする！笑笑
続けてけばどんどん効果でそう🤤
夏休み明けまでに痩せたいのでぜひ呼んで欲しいです！！🙇♂️
↓
↓
↓
↓
最近別のことで不安が大きく
サボり気味でしたが、
身体を動かすことがこんなに楽しいと
思えるなんてびっくりしました😊
なるねえってやっぱりすごいなあ🎉