الصيام المتقطع ، كل ما تريد معرفته وكيف تبدأ .. intermittent fasting
Вставка
- Опубліковано 3 вер 2021
- من أفضل البرامج الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والصحة والتجديد المستمر هو برنامج ( #الصيام_المتقطع )..
في هذه الحلقة سوف نشرح كيف تبدأ هذا النظام .. مشاهدة ممتعة نرجوها لكم ..
data /
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11566...
journals.plos.org/plosone/art...
والله راح استمر بتعليماتك ادعيلي انحف وخلص من مقاومه الأنسولين قولو امين 🤲
شو اعراض مقاومة الانسولين
ياخي تعرف كيف طريقة القرفه وش اسوي فيها احط مع ماء ولا ايش
والله يالغالي معرفك غير الا بسلامتك انا والله مجرب اول ما تصحا الصبح حط خمس حبات قرنفل وزنجبيل ملعقه وقرفه ملعقه ملعقه صغيره وحط ماء حار في كوب وشرب مع عصره ليمون وعزه الله استمريت اسبوع عليها معا المشي فائده واستفده منها ودعلي❤@@azl9
امين
@@user-fi9il5xr2h لاهنت
خل التفاح ملعقتين
وعصره ليمونه
-----
شاي الاخضر او القهوة
الزنجبيل والكركم
والكايين
---
ماء حار والقرفة
خضار وأي شي تريده
--/نصف ساعة/-
بروتين صافي مثل صدر دجاج او سمك او تونه
---------
الوجبة ٣ كثر فيها الخضار والبروتينات والدهون الصحية
--------
امشي قبل النوم
اثناء الصيام اشرب الماء والقهوة والشاي الاخضر
يعني بعد نصف ساعه من آكل صدر الدجاج ماذا اكل
@@user-cd8db6td9f تفضل التعديل اخي
الله يوقفك يادكتور الحمدلله ابشرك بديت نظام الكيتو والصيام المتقطع كان وزني 130 الاحين 109 خلال شهرين ونص
كيف قولي لي انا ناقص الحمدلله 7 كيلو ونص في شهر
امتنع عن السكريات وخل اخر وجبه لك الساعه 4 عصرا راح تشوف الفرق 👍
@@user-cv5rb2dn5r تسلمو
@فهد لبلوشي تسلم ي اخوي
خل التفااااح لا يفوتك
الرز والخبز يوقف
من ١٠٤ إلى ٧٤ خلال ٥٥ يوم
ملحوظة عند تناول خل التفاح لازم تاخذه بمصاصة حتى لايأثر على الاسنان لانه يسبب حساسية للأسنان
والافضل لا تاخذه على معدة فاضيه تناولوه بعد الاكل
بعد الأكل مباشرة؟
+اذا جا الهل بأسناني هل افرشه بموية بس؟
يعطيك العافيه على المعلومه ايضاً اي شخص عنده قرحة معده لا ياخذ خل التفاح
ويسبب فتور في النشاط الجنسي
لو شوفت الكومنت ده ف عايزه اقولك ان ربنا هيرضيك ويجبر بخاطرك وي يبعتلك فرحه تنسيك همك بس قول يارب
يارب يارب يارب
يارب
يارب
يارب
يااااارب
1- اول ماتصحى:
- كوب ماء مع ملعقتين خل تفاح و عصرة ليمون
2- رياضة اي نوع
3- شاهي اخضر،قهوة بدون سكر وحليب
4- اثناء الصيام شرب( الزنجبيل والكركم، الفلفل الحار)
5- الوجبة الأولى:
-أبدأ بماء حار وملعقة صغيرة قرفة
-شربة العضم (اختياري)
-قانون كسر الصيام (لاتجمع بين الدهون والنشويات أبدا عند كسر الصيام)
- أبدأ بالخضار شيء بسيط و الأفضل بروتين صافي
6- الوجبة الثانية:
بعد نصف ساعة الى ساعة خذ راحتك في الاكل لكن كثر من الخضار والبروتين يفضل إضافة بذور الشيا
6- الوجبة الثالثة:
- كثر الخضار والبروتين والدهون الصحية
7- أهم نقطة في الصيام:
- لا تتجاوز الساعة 8 في الأكل
- المشي قبل النوم نصف ساعة
جزاك الله خيرا أخي
جزاكم الله خيراً دكتورنا الفاضل
جزاك الله كل خير.. الله ينفع به
طريقه شرح ممتعه جدا وفقك الله دكتور
شرح رائع جزاك الله خيرا
كلام مقنع من طبيب رائع
بارك الله فيك دكتور
فيديو مفيد ويستحق النشر
وفقك الله يادكتور/ خليل ابراهيم . وجعل ماتقوم به في ميزان حسناتك
شرح اكثر من رائع بارك الله فيك
شرح متميز ماشاء الله
جزاكم الله رب العالمين خيرا دكتورنا الفاضل
الله يرضى عنك ويراضيك 🌹🌹🌹 هنيئا لمن يستطيعون مراجعتك 👍
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك دكتور اول مرة احضرك وجدا استفدت من المعلومات واستمتعت بالسرد البسيط
جزاك الله الف خير ياريت كل الدكاترة مثلك انشاء الله في ميزان حسناتك
ربنا يجعلك من سعداء الدنيا والآخرة
الله يعطيك الصحه والعافيه يا دكتور
بارك الله في مجهودك ،،، لو سمحت اعملنا حلقه لعلاج النحافه الله يجبر خاطرك
وفقك الله لرضاه... وتجاوز الله عنا وعنكم من كل شر..
جزاك الله خير الجزاء دكتورنا
ممتع وواضح وكنز معلومات الله يوفقك
بجد عاجزة عن الشكر كل الشكر لا يوفيك حقك الف مليون شكر 🌷🌷
هذا الدكتور رهيب من زمان ادور له حساب 👍
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
ارقى دكتور...الله يحفظك ويرحم والديك
تبارك الرحمن الرحيم عليك وشكرا لك على المصداقية
ربي ايكرمك ويلبسيك ثوب لعافيه
الله عليك دكتورنا حبيب القلب دائما متألق
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك يا دكتور دكتور
ماشاءالله عليك يادكتور ربى يحفظك. تحيه لك من اليمن🇾🇪
نصائح مجانية في زمن مادي بحت
مشكور ي الغالي وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
ماشاءالله تبارك الرحمن يادكتور أستمر والله وبالله وتالله شرح علمي ومنطقي وفيه كل الإفادة جعله الله في ميزان والديك وفي ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا دكتور
ما شاء الله عليك دكتور الله يحفظك
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيك
ماشاء الله تبارك الرحمن نفع الله بك المسلمين
جزاكم الله خيرا في ميزان حسناتكم
جزاك الله خيرا دكتور.
الله يعطيك كل خير يارب.. فيديو متكامل ومحفز وسهلت عليا الموضوع ❤🙏🏻🙏🏻
تبارك الله المختصر المفيد مافيه لت وعجن
رائع جداً بارك الله في عمرك وعافيتك
جزاك الله خيرا ورحم الله والديك
جزاك الله خيرا يا دكتور
بارك الله فيك جزاك الله خير الجزاء
أحسن دكتور في العالم فيديوهاتك مفيده الله لايحرمك الأجر
احبك لله انسان راقي وستفاديت منك
جزاك الله خيرا 🤲🍀
الله يسعدك يادكتور على كثر الانظمه اللي سويتها انت الوحيد اللي افدتني بعدالله خسرت 25 كيلو في فتره وجيزة
شو النظام الي مشيتي عليه
شنو نضامك وشنوا اكلت
نريد الطريقة
انت انسان راءع راءع وشرحك جميل
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
ياخ تريح نفس كلامك جميل جدا
شكرا مره الله يسعدك انا عندي مشكله بالقالون والحمد الله خف
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير
اخيرا عرفت وظيفة الكورتيزول وفجعة الاكل شكراً يا دوك 🙏🏼
مشاء الله عليك دكتور ربي يحفظك
دكتور احمد معلومات جداااا رائعه
شكرا جدا اسلوبك جميل و بسيط
شكرا يادكتور جزاك الله خير ❤
تحياتى دكتور حلقه ممتعه شكرا
جزاك الله خيرا أخي دكتور خليل
جزاك الله خيراً
ضروري نتابع دكتور فاهم مثلك
شكرا جزيلا لحضرتك جزاك الله خيراً
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دكتوري المحترم والله أنت الدكتور الوحيد الذي يعطي المعلومة صاح ويزرع الأمل في قلوبنا وترد علينا انا اشكرك من القلب ودوما الي النجاح وفي ميزان حسناتك
وفقكم الله وأسعدكم
انت وردة مال الله ... سأبدأ بإذن الله
بارك الله فيك دكتور خليل ،
جزاك الله خير
جزاك الله خير جزاء
جزاك الله كل خير وبركة في العمر وصحة أخي الكريم موفق بإذن الرحمن الرحيم أختك من الجزائر 👐
جزاك الله خيرا
جعلها الله في ميزان حسناتك يا غالي
جزاك الله كل خير يادكتور✌✌✌
ربنا يبارك فى عمرك دكتور
جزاك الله الف خير وموفق ان شاء الله ❤️
الله يوفقك دنيا وآخره دكتور
ياليت تتكلم عن سكري الحمل جزاك الله خير ...سمعت كثير ..بس انت اثق بك واحب اسمع منك ..توصل المعلومه بشكل بسيط
شكرا جزيلا لك يا دكتور
كتر الله من امثالك
اسمع بالصيام المتقطع لكن ما أعرف كيف وانت الدكتور الوحيد اللي وصل المعلومة بطريقة واضحه وبالتفصيل عندي سؤال
1/ هل نأخذ مكملات غذائية مع الصيام المتقطع وما هي؟؟
2/ أتمنى تتكلم عن أهم المكملات الغذائية للمرأة التي تجاوزت سن 30
وشكرا لك
بارك الله فيك ربي يحفظك رائع
جزاك الله خيرا 🎉
ربنا يباركلك يارب، حلقة ممتازة❤
أحسنت يادكتور ساجرب ما تفضلت به لاني اعاني من سكر تراكمي وضغط ودهون وكوليسترول عالي
مع تحياتي يادكتور
بالتوفيق والاستمرارية بإذن الله
ولك عاش خلص إن شاء الله راح نصوم صيام متقطع ونأخذ بالنصيحه الجميله تحيه لك من فلسطين❤❤❤
السلام عليكم و رحمة الله وباركاته تقبل الله كنا ومنكم صالح الاعمال بارك الله فيك ولله الحمد طبقت كلامك السكر تمام القلون تمام جزائري مقيم في فرنسا يحبك في الله
السلام عليكم دكتور ارجو التكلم عن الغدة الدرقية النشطة وغير النشطة وجزاك الله كل خير
الحمد لله بدات الصيام المتقطع ووصلت ل ١٨ ساعه صيام مع وجبتين
ويومين في الاسبوع بصوم اكتر ٢١ ساعه
كم نزل وزنك
وش صار عليك
بتصومي يوميا سمعت انو مضر بس ما متاكدة بدي اتاكد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
اسلوبك جميل يا دكتور الله يوفقك
شكرا دكتور والله انك عفوي واستمتعت جدا ب شرحك المفهوم واسلوبك الجميل
حفظك الله دكتور
شكرا يا دكتور على هذه المعلومات المفيده مشتركه جديده من 🇮🇶العراق ❤
الله يسعدك ويكرمك ويرضى عليك يا ولد اخويا الغالي 🤍💛🤍
ماشاءالله لا قوة الا بالله
اسال الله ان يرفع قدرك..ويرضى عليك..ويزيدك علم ..ويوفقك دنيا واخره يارب
نبغى حلقه عن الاطعمه المسببه لامراض العصر
وجزاك الله خير
ماشاءالله يادكتور كفيت وفيت
احلى دكتور والله