1- اول ماتصحى: - كوب ماء مع ملعقتين خل تفاح و عصرة ليمون 2- رياضة اي نوع 3- شاهي اخضر،قهوة بدون سكر وحليب 4- اثناء الصيام شرب( الزنجبيل والكركم، الفلفل الحار) 5- الوجبة الأولى: -أبدأ بماء حار وملعقة صغيرة قرفة -شربة العضم (اختياري) -قانون كسر الصيام (لاتجمع بين الدهون والنشويات أبدا عند كسر الصيام) - أبدأ بالخضار شيء بسيط و الأفضل بروتين صافي 6- الوجبة الثانية: بعد نصف ساعة الى ساعة خذ راحتك في الاكل لكن كثر من الخضار والبروتين يفضل إضافة بذور الشيا 6- الوجبة الثالثة: - كثر الخضار والبروتين والدهون الصحية 7- أهم نقطة في الصيام: - لا تتجاوز الساعة 8 في الأكل - المشي قبل النوم نصف ساعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دكتوري المحترم والله أنت الدكتور الوحيد الذي يعطي المعلومة صاح ويزرع الأمل في قلوبنا وترد علينا انا اشكرك من القلب ودوما الي النجاح وفي ميزان حسناتك
تسلم يا دكتور..... احتاج توضيح وتبسيط أفضل....ضعنا من كثرة المعلومات.... ماذا آكل أو أشرب صباحا ومتى؟ وماذا آكل على الغداء.؟ وماذا آكل على العشاء؟ لأن كثافة المعلومات التي ذكرتها تداخلت واختلط علي الأمر الله يبارك فيك ولك
الحمد الله الصيام المتقطع وقطع النشويات نعمة من الله ، نزل وزني وانا في الاسبوع الثالث ، باذن الله راح احدث كل شهر عن حالتي ليستفيد منها الجميع ادعولنا بالصحة والعافيه
اسمع بالصيام المتقطع لكن ما أعرف كيف وانت الدكتور الوحيد اللي وصل المعلومة بطريقة واضحه وبالتفصيل عندي سؤال 1/ هل نأخذ مكملات غذائية مع الصيام المتقطع وما هي؟؟ 2/ أتمنى تتكلم عن أهم المكملات الغذائية للمرأة التي تجاوزت سن 30 وشكرا لك
بدال ما تصوم الصيام المتقطع صوموا صيام التطوع نصيحة .. تطبيقاً لسنة النبي ( صيام التطوع ) قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم 🟢 ((( تُعرُضُ الأعمال يومَ الإثنين و الخميس ، فأحِبُّ ان يعرض عملي و أنا صائم ))) #صيام_الإثنين_و_الخميس اذكركم بصيام يوم الاثنين و الخميس لك ولي ولجميع المؤمنين الأجر و الثواب بأذن الله #أنشر_تؤجر اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم «عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم { من صام يوماً في سبيل الله بَعَّد الله وجهه عن النار سبعين خريفاً }
@@ahlal4088 صحيح ولما تشرب ماء أو قهوة في الصيام المتقطع ما تحس بالجوع، لكن ما يمنع إنا نصوم يوم كل اسبوع أو اسبوعين مرة أو مرتين، خاصة الحين الجو بارد وما فيه عطش.
تحية لسيدي الدكتور الغالي..نعم غيرت نمط العيش، وتغير كل شييء. طبعا كل يوم اتعلم الى يوم القيامة. لكن يجب ان نغير نمط التفكير قبل كل شيء. هذا رايي وتحية للدكتور خليل ومحبيه والسلام عليكم.
السلام عليكم و رحمة الله وباركاته تقبل الله كنا ومنكم صالح الاعمال بارك الله فيك ولله الحمد طبقت كلامك السكر تمام القلون تمام جزائري مقيم في فرنسا يحبك في الله
Shukuran jzk allah 🙏 dr I am starting fasting I am 122kg now I am 110 I am very lose weight very good I am never stop alhamduliliha 🙏 very good way to lose weight ❤
طالما عم يتم مد الجسم بالسوائل طوال اليوم و مد الجسم بحد أدنى من الكاربوهيدرات بالوجبة الأخيرة من كسر الصيام مع ما يكفي من الپروتينات بالوجبات الأولى و الثانية و الأخيرة بتقدر تمارس الرياضة و تستفيد منها على أكمل وجه. إلّا في حال كان عندك مشاكل صحّيّة ممكن تأدّي لعوارض جانبيّة راجع طبيب للتأكّد من عدم تسبّب النظام بعوارض. البرنامج اللي طرحو الدكتور مثالي عدا الثناء على الكيتو لأن من الخطأ حرمان الجسم من الكاربوهيدرات. الرياضة ضروريّة لخسارة الوزن مش بس لناحية خسارة السعرات بل أيضًا للعناية بالكتلة العضليّة و تحسينها لأنها من أهم عوامل حرق السعرات و خسارة الوزن و حماية الجسم من إعادة تخزين الدهون. كل ما كانت الكتلة العضليّة بحال أفضل كل ما حافظ الجسم على الوزن المثالي و كل ما كانت بحال أسوأ كل ما زاد خطر تخزين الدهون بشكل سريع و بالتالي الإصابة بالسمنة.
والله يالغالي معرفك غير الا بسلامتك انا والله مجرب اول ما تصحا الصبح حط خمس حبات قرنفل وزنجبيل ملعقه وقرفه ملعقه ملعقه صغيره وحط ماء حار في كوب وشرب مع عصره ليمون وعزه الله استمريت اسبوع عليها معا المشي فائده واستفده منها ودعلي❤@@azl9
بارك الله فيك يا دكتور جعله في ميزان حسناتك يالرب اللهم آمييين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيد المرسلين وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزينة عرشه ومداد كلماته 🌹
جزاك الله خير الجزاء يادكتور اول مره يضبط معي الدايت بعد الالتزام بالتعليمات اللي عطيتنا اباها...نزلت مده شهر واحد ٥ كيلو ... اول مره تحصل معي ... وان شاء الله مكمله بأذن الله
@@rawan9248 سلام عليكم بطل خبز حليب سكر هادول سم سرطان الجسم لازم مكملات تساعدك علا تكون صحتك جيدة اولهم فيتامين د3 مع وجبت الفطار يكون بيها زيت زيتون او بيض مسلوق شاي بدون سكر او قهوة يعني انسف من حياتك شي اسمو سكر منهم الحلويات والمخبوزات بانواعها اقسم بالله الجسم حيتغير سبحانة الله لازم مكملات تساعدك علا يومك منها فيتامين بي 12 قبل الفطار بليل مغنزيوم كمل العلبة بطل شهر او شهرين بعد خدها مفيدة جدا عندك الزنك مفيد جدا عندك اوميكا 3 اروع صحة او نشاط كل مرة خد نوع لو مو حابب تاخدهم كلهم لازم خضار سلطة دجاج او لحم حتا لو ما في البيض رهيب للجسم كل مافيك جوع كل بيض مع سلطة اشرب ماء قبل كل وجبة علا الاقل 8اكواب في اليوم كل الامراض حتختفي تماما الله يعافيك ويوفقك حط شيء في بالك انك حتعمل رجيم او توكل علا ربي حتصير بطل او نشيط او سعيد
متألق كالعادة دكتور 🤗 الصيام المتقطع رائع جدا للصحة و لإنقاص الوزن بشكل صحي انا ملتزمة عليه الان عندي شهرين و شفت عليه تغيرات رهيبة في البشرة و الوزن و الراحة الجسدية والنفسية انصح به و بشدة ✌
لكن أهم شيء البروتين لا يفارق بدنك خاصةً من السمك المليئة ب الأومقا 3 ولحم الضب إذا وجد ولحم الطيور البرية ثم بعد ذلك لحم الإبل ولحم الضأن والماعز لكن بشرط سلامة الغذاء والبيئة
لكن أكثر الذين يخسون يتهاونون في المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة العضوية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والاوفوكادو والسمسم والحبة السوداء وزيت السمك الأومقا 3 جسمك يحتاج ٧٥ منه إلى الدهون
ثم بعد ذلك تأتيهم دوخه وكسل وخمول وضعف في بنية الجسم بسبب نزول الوزن الزائد مع عدم مراعاة المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة في الجسم السليم
السلام عليكم دكتور اسأل الله ان يحفظكم معك فيصل الدليمي انا من متابعينك وابشرك اني نزلت الان من وزني ٢٧كيلو ومتبع حميه كيتو دايت مع الصيام المتقطع من خمسه شهور وحاليا من ١٥يوم صيامي صار ٢٣ساعه حددت الساعه ٤ عصرا وجبتي الوحيده وفيها سلطه وخضروات ولحوم متعدده خاليه من الزيوت المهدرجه والحمدلله اموري طيبه وزني من ١٦٥كيلو الى ١٣٨كيلو وهدفي باذن ٩٠كيلو انا طولي ١٨٤ سم وعمري ٤٨سنه تحياتي واحترامي لشخصكم الكريم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته... الف سلامة حبيبي فيصل .. ماشاء الله تباااااااااااارك الله ربي يتمم عليك الصحة والعافية .. استمر يا عزيزي القادم أفضل بأمر الله ❤️🌹
١- قبل تكسر صيامك خذ كوب قرفة ٢- شوربة عظم اذا لم تتوفر تونة ، قطعة صغيرة دجاج او سمك بعد نصف ساعة ،،، بروتين ودهون + خضروات ولازم ماتقل عن ١٠ اكواب سلطة
السلام عليكم وشكرا يادكتور جزيلا علىهذه النصائح والمعلومات 1 الله يجازيك خيرا انا فاطمه من المغرب عندي سكر منالنوع الثاني واخذ كليكوفاج ١٠٠٠.عندي الغدة الدرقية واخذ الدواء وأيضاً عندي ارطروز الركبتين والظهر وزني95كلووطولي1م و50 ولا أتمكن من المشي ولا أتمكن من حركات الرياضة اتاءك علي عكازي ولااعرف من أين ابداء والوزن يزيد والله يحفظك والله لا يضيع اجر المحسنين امين يارب
إذا ماعندك سكري بحمد الله فأفضل نظام لك هو اللوكارب وليس الكيتو زيدي البروتين ( اللحوم الطازجة والبيض والتونه) في وجباتك اليومية ممكن تناول البقوليات والألبان وقليل من الرز والشوفان ومختلف أنواع الفواكه وقليل من التمر أو قليل من العسل الأصلي دقيق اللوز محل دقيق القمح ( صحي وخالي من القلوتين) اقطعي السكر الأبيض تماما بقدر الامكان مارسي تمارين المقاومة في المنزل.
أنا استفدت من هذا البرنامج جدا جزالك الله خيراً حيث أنني أعيش في أمريكا و كان عندي سكر من النوع الثاني فالدكتور أعطاني ميتافورين١٠٠٠ماجرام و بعد ماسمعت برنامجك و طبقتها بداء تركت دواء السكر و الحمدلله اصبح السكر طبيعي شكرا جزيلا لك و جعلها في موازين حسناتك
راح ابدأ بالصيام المتقطع زي مانصح فيه الدكتور ,مع تعديل بسيط هو انه آخذ احتياجي من البروتين وكل وجبة من الثلاث يكون فيها بروتين أكثر مع رفع أوزان ثلاث مرات بالأسبوع وكارديو لمدة ٣٠ دقيقة يوم واحد بالأسبوع ، وزني ٦٣ وطولي ١٥٨ راح أرجع بعد شهر أكتبلكم النتيجة 🎉
كثرت يا دكتور جزاك الله خيرا فيه من يعرض الموضوع بطريقة سهلة تصلح للمداومة المستمرة عليها بنفس راضية شوربة العظم وما شوربة العظم أسماء ليتك تقتصر على الموجود المتوفر في بيئتنا وفي كل بيت !
انا وزنى 120ك واصبح 92ك مع الصيام المتقطع كنت افطر الساعه 3 عصرا والوجبه الثانيه الساعه 9 فقط واشرب ماء فقط بين الوجبات وقبل النوم كوب شاى بالقرفه ملعقه من الشاى مع نص ملعقه من القرفه وملعقه واحده من السكر فقط
انا جربت صيام الوجبتين افطر الساعة 12الظهر بيض مسلوق وخضار وفي وجبة الثانية السادسة مساء خضار وتفاحة او برتقالة او اي نوع فاكهة وخضار واوقات كنت اكل سلطة الملفوف وانام الساعة 8مساء واستيقظ الساعة 6وامارس رياضة المشي والجري نزل وزني 4كيلو في شهر ولكن الان مفاصلي تؤلمني وصار معي التهاب في الاعصاب والان وقفت الصيام بسبب وجع المفاصل والاعصاب 😢😢😢😅😅😅
السلام عليكم دكتور اني اريد طريقة الي اكل بيها في برنامج الكيتو. 1:شنو الاكل 2:اكو رياضية 3:كم مدة التي او كم شهر استمر على هذا البرنامج. وشلون اكدر اتواصل وياك. واذا ممكن تنطيني جدول الاكل. حتى استمر علية. وهل اكو في هذة الفترة اكل كلشي وزني 96 والعمر 40 وجزاك الله كل خير وربي يحفظك وربي يحرسك دكتور. واذا ممكن اتواصل وياك عبر وتساب او فيس او انستغرام شكرا حبيبي دكتور
طريقتي الخاصه المجربة أول شي بعد التوكل على الله تعالى والاستعانة به ودعاءه والأخذ بأسباب الشفاء بفضل الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له بعد صلاة الفجر تشرب لتر ماء ساخن مرتفع PH مع عصرة نصف حبة ليمون حامض مع ملعقة عسل المانوكا أفضل شئ أو عسل عضوي أورقنك خام وتمشي حوالي نصف ساعة بعد ساعة أو أكثر سوف تذهب لدورة المياه بعدها إذا كان عندك عمل أو أي نشاط لكن بدون أكل أي فطور تأخذ فطور شاي عشبة المورينجا وعشبة الماتشا الخضراء الطازجة الصحية الطبيعية العضوية الخام تشرب كوب أو كوبين مع شرب الماء يعني من الصبح إلى الظهر وأنت ما بين القهوة الخضراء والماء كلها مشروبات طاقة فقط لاغير بعد صلاة الظهر أو إذا رجعت للبيت إذا اخرته إلى قريب العصر أو بعده فهو 👍😋 بشرط يكون بروتين طبيعي صحي سليم في البيئة ودهون طبيعية صحية واحيانا مع الباميا والقرع والورقيات الطبيعية الصحية بدون الكربوهيدرات والسكريات والنشويات والحلويات والمشروبات الغازية والألبان والأجبان والحليب ومشتقاته والزيوت المهدرجة المصنعة الضارة بصحتك والملح والسكر المكرر أهم شي ملح الهملايا لازم يكون في بيتك والعشاء يكون خفيف جدا ويكون قبل المغرب وإذا تركته فهو 💪👍 لأن غداك باقي لازال في معدتك أهم شي النوم نام بعد صلاة العشاء مباشرة ممكن صعب في البداية لكن اقرأ أي كتاب مفيد بعد أذكار النوم وسوف يأتيك النوم وقت النوم يصح صح جسمك وتعمل الهرمونات وجميع أجهزة الجسم بشكل صحيح النوم الكافي ليلا فيه فوائد صحية عديدة لاتعد ولا تحصى وذا اصبحث تسوي مثل الطريقة الأولى لمدة شهر وشف جسمك وش يسوي بعد لك الخيار
ماشاءالله لا قوة الا بالله اسال الله ان يرفع قدرك..ويرضى عليك..ويزيدك علم ..ويوفقك دنيا واخره يارب نبغى حلقه عن الاطعمه المسببه لامراض العصر وجزاك الله خير
سبحان الله قال الرسول صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا
حديث ضعيف
الله يسعدك يادكتور على كثر الانظمه اللي سويتها انت الوحيد اللي افدتني بعدالله خسرت 25 كيلو في فتره وجيزة
شو النظام الي مشيتي عليه
شنو نضامك وشنوا اكلت
نريد الطريقة
احكيلنا
أنا كنت مريضة في رمضان اذا اكلت فطور العايلة امرض ، كنت اكل دجاج وبعده شاي ☕️ وبعد التراويح كنت اكل رز 🍚
ملحوظة عند تناول خل التفاح لازم تاخذه بمصاصة حتى لايأثر على الاسنان لانه يسبب حساسية للأسنان
والافضل لا تاخذه على معدة فاضيه تناولوه بعد الاكل
بعد الأكل مباشرة؟
+اذا جا الهل بأسناني هل افرشه بموية بس؟
يعطيك العافيه على المعلومه ايضاً اي شخص عنده قرحة معده لا ياخذ خل التفاح
ويسبب فتور في النشاط الجنسي
@@عبداللهالثقفي-ي9ط كيف؟؟
كيف يعني مصاصه
1- اول ماتصحى:
- كوب ماء مع ملعقتين خل تفاح و عصرة ليمون
2- رياضة اي نوع
3- شاهي اخضر،قهوة بدون سكر وحليب
4- اثناء الصيام شرب( الزنجبيل والكركم، الفلفل الحار)
5- الوجبة الأولى:
-أبدأ بماء حار وملعقة صغيرة قرفة
-شربة العضم (اختياري)
-قانون كسر الصيام (لاتجمع بين الدهون والنشويات أبدا عند كسر الصيام)
- أبدأ بالخضار شيء بسيط و الأفضل بروتين صافي
6- الوجبة الثانية:
بعد نصف ساعة الى ساعة خذ راحتك في الاكل لكن كثر من الخضار والبروتين يفضل إضافة بذور الشيا
6- الوجبة الثالثة:
- كثر الخضار والبروتين والدهون الصحية
7- أهم نقطة في الصيام:
- لا تتجاوز الساعة 8 في الأكل
- المشي قبل النوم نصف ساعة
جزاك الله خيرا أخي
جميل
مافهمت نقطة بعد نص ساعه او ساعه خذ الوجبه الثانيه! يعني بعد الوجبه الاولى بنص ساعه ناخذ الوجبه الثانيه؟؟
بارك الله فيك
طيب انا طالبه ثانويه عامه بأثر ..ع تركيز ياريت حدا يرد علي في لسرع وقت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة دكتوري المحترم والله أنت الدكتور الوحيد الذي يعطي المعلومة صاح ويزرع الأمل في قلوبنا وترد علينا انا اشكرك من القلب ودوما الي النجاح وفي ميزان حسناتك
تسلم يا دكتور.....
احتاج توضيح وتبسيط أفضل....ضعنا من كثرة المعلومات....
ماذا آكل أو أشرب صباحا ومتى؟
وماذا آكل على الغداء.؟
وماذا آكل على العشاء؟
لأن كثافة المعلومات التي ذكرتها تداخلت واختلط علي الأمر الله يبارك فيك ولك
الحمد لله بدات الصيام المتقطع ووصلت ل ١٨ ساعه صيام مع وجبتين
ويومين في الاسبوع بصوم اكتر ٢١ ساعه
كم نزل وزنك
وش صار عليك
بتصومي يوميا سمعت انو مضر بس ما متاكدة بدي اتاكد
الله يوقفك يادكتور الحمدلله ابشرك بديت نظام الكيتو والصيام المتقطع كان وزني 130 الاحين 109 خلال شهرين ونص
كيف قولي لي انا ناقص الحمدلله 7 كيلو ونص في شهر
امتنع عن السكريات وخل اخر وجبه لك الساعه 4 عصرا راح تشوف الفرق 👍
@@user-cv5rb2dn5r تسلمو
@فهد لبلوشي تسلم ي اخوي
خل التفااااح لا يفوتك
الرز والخبز يوقف
من ١٠٤ إلى ٧٤ خلال ٥٥ يوم
الحمد الله الصيام المتقطع وقطع النشويات نعمة من الله ، نزل وزني وانا في الاسبوع الثالث ، باذن الله راح احدث كل شهر عن حالتي ليستفيد منها الجميع
ادعولنا بالصحة والعافيه
كم نزل وزنك في الأسبوع الواحد
بالله اعطيني نظامك الله يعطيك العافيه
@@خفيفالظل-ص7ن والله يااخي العزيز قاعدة عامة اقطع نشويات وسكريات وخلك بروتين وسلطات ورياضة مشي باذن الله اقل شي تنقصه كيلو بالاسبوع
بصراحة اول فيديو افهم واقتنع من كلامه كل الشكر لك دكتور ابراهيم
أحسن دكتور في العالم فيديوهاتك مفيده الله لايحرمك الأجر
انت وردة مال الله ... سأبدأ بإذن الله
لو شوفت الكومنت ده ف عايزه اقولك ان ربنا هيرضيك ويجبر بخاطرك وي يبعتلك فرحه تنسيك همك بس قول يارب
يارب يارب يارب
يارب
يارب
يارب
يااااارب
بدأت صيام متقطع لي اسبوع ونص تقريبًا اول مره بحياتي اسويه مع مشي وشرب خل التفاح على الريق.. بقولكم النتايج بعد شهرين باذن الله حاليًا وزني تقريبًا 75 وطولي 160 👍🏻 متحمسة يارب انحف وانا بصحة وعافية
الحين كم
بشر
اذا التزمتي خبرينا النتيجه
يله ابدي وانطينا النتيجة اني وزني ٧٢
واضح الطريقة ما فادت 😂😂
تحياتي انا من العراق اول مره اشوف فيديوهاتك وطبقتهه وانا مصابة بالسكر والان انا بأحسن حال بفضل الله ثم بفضلك يا وجه الخير والسعد 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
ياجماعة الخير اللي يبغى يروح للدكتور خليل هوا متواجد في جدة في حي السنابل مستوصف هبة اسيا تحياتي لدكتوري الفاضل♥️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
المشي قبل النوم مهم جدا جدا جدا
احسن واحد يشرح بذمة ضمير جزاك الله خيرا
سبحان الله طريقة شرحك و ايصال المعلومة بهدف اقناع الناس طريقة رهيبة اللهم بارك شكرا دكتور
ضروري نتابع دكتور فاهم مثلك
اخيرا عرفت وظيفة الكورتيزول وفجعة الاكل شكراً يا دوك 🙏🏼
✦ الحمدُلله ✦ سُبحان الله ✦ لا إله إلا الله ✦ أستغفِر الله ✦ لا حول ولا قوة الا بالله ✦ اللهم صلِ على نبينا محمد ﷺ🥰
اسمع بالصيام المتقطع لكن ما أعرف كيف وانت الدكتور الوحيد اللي وصل المعلومة بطريقة واضحه وبالتفصيل عندي سؤال
1/ هل نأخذ مكملات غذائية مع الصيام المتقطع وما هي؟؟
2/ أتمنى تتكلم عن أهم المكملات الغذائية للمرأة التي تجاوزت سن 30
وشكرا لك
بدال ما تصوم الصيام المتقطع صوموا صيام التطوع
نصيحة .. تطبيقاً لسنة النبي ( صيام التطوع )
قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم
🟢 ((( تُعرُضُ الأعمال يومَ الإثنين و الخميس ، فأحِبُّ ان يعرض عملي و أنا صائم )))
#صيام_الإثنين_و_الخميس
اذكركم بصيام يوم الاثنين و الخميس لك ولي ولجميع
المؤمنين الأجر و الثواب بأذن الله
#أنشر_تؤجر
اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على نبينا محمد
صلى الله عليه وسلم
«عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
{ من صام يوماً في سبيل الله بَعَّد الله وجهه عن النار سبعين خريفاً }
صيام التطوع جميل جدا ولكننا لانستطيع ان نصومه يوميا. أما الصيام المتقطع نقوم به يوميا.
@@ahlal4088
صحيح ولما تشرب ماء أو قهوة في الصيام المتقطع ما تحس بالجوع، لكن ما يمنع إنا نصوم يوم كل اسبوع أو اسبوعين مرة أو مرتين، خاصة الحين الجو بارد وما فيه عطش.
بالعكس الصيام الاسلامي اسهل بكتير مو شرط تصوم كل يوم صوم صيام داوود@@ahlal4088
تبارك الله المختصر المفيد مافيه لت وعجن
جزاك الله الف خير ياريت كل الدكاترة مثلك انشاء الله في ميزان حسناتك
خل التفاح ملعقتين
وعصره ليمونه
-----
شاي الاخضر او القهوة
الزنجبيل والكركم
والكايين
---
ماء حار والقرفة
خضار وأي شي تريده
--/نصف ساعة/-
بروتين صافي مثل صدر دجاج او سمك او تونه
---------
الوجبة ٣ كثر فيها الخضار والبروتينات والدهون الصحية
--------
امشي قبل النوم
اثناء الصيام اشرب الماء والقهوة والشاي الاخضر
يعني بعد نصف ساعه من آكل صدر الدجاج ماذا اكل
@@مرتضىكمال-غ4و تفضل التعديل اخي
@@مرتضىكمال-غ4واتممت الدايت؟
حقيقي كلامك راحة نفسية ❤
ارقى دكتور...الله يحفظك ويرحم والديك
ولك عاش خلص إن شاء الله راح نصوم صيام متقطع ونأخذ بالنصيحه الجميله تحيه لك من فلسطين❤❤❤
تحية لسيدي الدكتور الغالي..نعم غيرت نمط العيش، وتغير كل شييء. طبعا كل يوم اتعلم الى يوم القيامة. لكن يجب ان نغير نمط التفكير قبل كل شيء. هذا رايي وتحية للدكتور خليل ومحبيه والسلام عليكم.
السلام عليكم و رحمة الله وباركاته تقبل الله كنا ومنكم صالح الاعمال بارك الله فيك ولله الحمد طبقت كلامك السكر تمام القلون تمام جزائري مقيم في فرنسا يحبك في الله
بدات الصيام المتقطع.... بتناول خضروات.ولحم فراح ...وجبه واحده فقط كل ٢٤ ساعه...
هل في الصيام المتقطع هل حتي الماء نستعمله في اوقات فقط ام شرب الماء لا علاقة له بالصيام المتقطع
@@MryamMrym-b9g سمعت يقول اشربي الماءاي عادي حتى فنجان صغير قهوة
الصيام المتقطع فقط عن الماء ، كثر من الماء ولا بأس بكوب قهوة لن يبطل الصيام@@MryamMrym-b9g
اكثري شرب الماء@@MryamMrym-b9g
Shukuran jzk allah 🙏 dr I am starting fasting I am 122kg now I am 110 I am very lose weight very good I am never stop alhamduliliha 🙏 very good way to lose weight ❤
كم استغرقت لين وصلت للوزن هذا؟
بجد عاجزة عن الشكر كل الشكر لا يوفيك حقك الف مليون شكر 🌷🌷
يشهد الله اني احبك في الله
ماشاءالله تبارك الرحمن يادكتور أستمر والله وبالله وتالله شرح علمي ومنطقي وفيه كل الإفادة جعله الله في ميزان والديك وفي ميزان حسناتك
ربي ايكرمك ويلبسيك ثوب لعافيه
جربته للفتره و كانت نتيجة روعه
كم نزلتي وزن
فعلا دكتور اللي مانعنا من الصيام المتقطع احنا متعودين نلعب رياضه ونمشي...الله يطول عمرك دلنا فقط كبف نمارس الرياضه
طالما عم يتم مد الجسم بالسوائل طوال اليوم و مد الجسم بحد أدنى من الكاربوهيدرات بالوجبة الأخيرة من كسر الصيام مع ما يكفي من الپروتينات بالوجبات الأولى و الثانية و الأخيرة بتقدر تمارس الرياضة و تستفيد منها على أكمل وجه. إلّا في حال كان عندك مشاكل صحّيّة ممكن تأدّي لعوارض جانبيّة راجع طبيب للتأكّد من عدم تسبّب النظام بعوارض.
البرنامج اللي طرحو الدكتور مثالي عدا الثناء على الكيتو لأن من الخطأ حرمان الجسم من الكاربوهيدرات.
الرياضة ضروريّة لخسارة الوزن مش بس لناحية خسارة السعرات بل أيضًا للعناية بالكتلة العضليّة و تحسينها لأنها من أهم عوامل حرق السعرات و خسارة الوزن و حماية الجسم من إعادة تخزين الدهون. كل ما كانت الكتلة العضليّة بحال أفضل كل ما حافظ الجسم على الوزن المثالي و كل ما كانت بحال أسوأ كل ما زاد خطر تخزين الدهون بشكل سريع و بالتالي الإصابة بالسمنة.
انت انسان راءع راءع وشرحك جميل
ماشاءالله عليك يادكتور ربى يحفظك. تحيه لك من اليمن🇾🇪
ياليت تتكلم عن سكري الحمل جزاك الله خير ...سمعت كثير ..بس انت اثق بك واحب اسمع منك ..توصل المعلومه بشكل بسيط
الف الف شكر على المعلومات المفيدة وعلى جهودكم الجبارة الله يقويك يا مؤمن ياصادق يا اصيل
التزمت شهر على الصيام المتقطع لمدة شهر واحد وبدون المشروبات الي ذكرها في الفيديو نزلت ٦ كيلو ومستمره 🥹🥹🥹🥹🥹
@@loubna4461 لا
كم مدة صيامك وايش نظامك وايش الاكل اللي تاكلينه
عطينا طريقتج وشنو تاكلين وجم الفتره لاني ضايعه
ربي يبارك فيك وفي علمك ويكثر من امثالك ويجزاك كل خير
فعلا الصيام المتقطع رائع .. الف الحمدلله استفدت منه 🖒
انا لمده شهر نزل وزني وبعدها حسيت زاد وزني اجوع بشكل كبير
مع الكيتو ولا فقط صيام متقطع؟
ماشاء الله تبارك الرحمن نفع الله بك المسلمين
وفقك الله لرضاه... وتجاوز الله عنا وعنكم من كل شر..
والله راح استمر بتعليماتك ادعيلي انحف وخلص من مقاومه الأنسولين قولو امين 🤲
شو اعراض مقاومة الانسولين
ياخي تعرف كيف طريقة القرفه وش اسوي فيها احط مع ماء ولا ايش
والله يالغالي معرفك غير الا بسلامتك انا والله مجرب اول ما تصحا الصبح حط خمس حبات قرنفل وزنجبيل ملعقه وقرفه ملعقه ملعقه صغيره وحط ماء حار في كوب وشرب مع عصره ليمون وعزه الله استمريت اسبوع عليها معا المشي فائده واستفده منها ودعلي❤@@azl9
امين
@@فهدأبهاآآوي لاهنت
بارك الله فيك يا دكتور جعله في ميزان حسناتك يالرب اللهم آمييين يارب العالمين والصلاة والسلام على سيد المرسلين وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزينة عرشه ومداد كلماته 🌹
طريقه شرح ممتعه جدا وفقك الله دكتور
شكرا مره الله يسعدك انا عندي مشكله بالقالون والحمد الله خف
جعلها الله في ميزان حسناتك يا غالي
جزاك الله خير الجزاء يادكتور اول مره يضبط معي الدايت بعد الالتزام بالتعليمات اللي عطيتنا اباها...نزلت مده شهر واحد ٥ كيلو ...
اول مره تحصل معي ...
وان شاء الله مكمله بأذن الله
بصير إذا ماشربنا المي بالخل؟
نضل بس عالوجبات
اي عادي@@Sweetie-chan-1239
@@Sweetie-chan-1239 انا كنت ١٢٠ كيلو و نحفت بالصيام المتقطع و المشي.. بدون خل او ليمون او اي شي.. فقط وجبة او اثنين خلال الثمانية ساعات
@@daifallah8195كم صرت 😢❤
وزني زائد جدا .. وصرت سخرية والله إحراج .. ربي يلطف بحالي
انصحهم اذا احد غلط عليك
خلطه أثناء الصيام معلقه قرفه ،زنجبيل،قرنفل،كركم،1/2فلفل اسود،شطه ناشفه بتسد الشهيه وبتحرق
والله دكتور عملت صيام متقطع مدت 6اسهر نزل 20 كيلو كان وزني 100 الحمد الله الله يحفضك ❤❤
ايش نظام اكلك
@@rawan9248 سلام عليكم بطل خبز حليب سكر هادول سم سرطان الجسم لازم مكملات تساعدك علا تكون صحتك جيدة اولهم فيتامين د3 مع وجبت الفطار يكون بيها زيت زيتون او بيض مسلوق شاي بدون سكر او قهوة يعني انسف من حياتك شي اسمو سكر منهم الحلويات والمخبوزات بانواعها اقسم بالله الجسم حيتغير سبحانة الله لازم مكملات تساعدك علا يومك منها فيتامين بي 12 قبل الفطار بليل مغنزيوم كمل العلبة بطل شهر او شهرين بعد خدها مفيدة جدا عندك الزنك مفيد جدا عندك اوميكا 3 اروع صحة او نشاط كل مرة خد نوع لو مو حابب تاخدهم كلهم لازم خضار سلطة دجاج او لحم حتا لو ما في البيض رهيب للجسم كل مافيك جوع كل بيض مع سلطة اشرب ماء قبل كل وجبة علا الاقل 8اكواب في اليوم كل الامراض حتختفي تماما الله يعافيك ويوفقك حط شيء في بالك انك حتعمل رجيم او توكل علا ربي حتصير بطل او نشيط او سعيد
حفظك الله دكتور
متألق كالعادة دكتور 🤗
الصيام المتقطع رائع جدا للصحة و لإنقاص الوزن بشكل صحي انا ملتزمة عليه الان عندي شهرين و شفت عليه تغيرات رهيبة في البشرة و الوزن و الراحة الجسدية والنفسية انصح به و بشدة ✌
لكن أهم شيء البروتين لا يفارق بدنك
خاصةً من السمك المليئة ب الأومقا 3
ولحم الضب إذا وجد ولحم الطيور البرية
ثم بعد ذلك لحم الإبل ولحم الضأن والماعز
لكن بشرط سلامة الغذاء والبيئة
لكن أكثر الذين يخسون يتهاونون في المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة العضوية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والاوفوكادو والسمسم والحبة السوداء وزيت السمك الأومقا 3
جسمك يحتاج ٧٥ منه إلى الدهون
ثم بعد ذلك تأتيهم دوخه وكسل وخمول وضعف في بنية الجسم بسبب نزول الوزن الزائد مع عدم مراعاة المعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الطبيعية الصحية الموزونة في الجسم السليم
لو سمحتي ازي تعملي كيتو عايزه اعرف
انا وزني ٦٢ يصير اعمل الصيام المتقطع مابدي وزني ينزل السكر التراكمي ٥.٥
امانه برقبتكم ادعولي انحف 13 كيلو دعوة أربعين شخص غريب مستجابه❤
الله يعطيك ماتنوين دعوة يوم الجمعه
ياجعلك تنحف على عافية
اذا تحلف بغير الله مايجوز اذا تحلفي بغير الله مايجوز امسح امسحي
@@عبدالعزيزالبقمي-ج8لمنو قال لا يجوز ؟ الحلف بغير الله يجوز ، لكن القسم فقط بالله يكون .
امييييييييييييييييييييييين نشاله 🤲
حاسة حالي بدرس علوم😭😭😭💔
كتير مهضوم اللع يسعدك❤❤❤
السلام عليكم دكتور اسأل الله ان يحفظكم معك فيصل الدليمي انا من متابعينك وابشرك اني نزلت الان من وزني ٢٧كيلو ومتبع حميه كيتو دايت مع الصيام المتقطع من خمسه شهور وحاليا من ١٥يوم صيامي صار ٢٣ساعه حددت الساعه ٤ عصرا وجبتي الوحيده وفيها سلطه وخضروات ولحوم متعدده خاليه من الزيوت المهدرجه والحمدلله اموري طيبه وزني من ١٦٥كيلو الى ١٣٨كيلو وهدفي باذن ٩٠كيلو انا طولي ١٨٤ سم وعمري ٤٨سنه تحياتي واحترامي لشخصكم الكريم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته... الف سلامة حبيبي فيصل .. ماشاء الله تباااااااااااارك الله ربي يتمم عليك الصحة والعافية .. استمر يا عزيزي القادم أفضل بأمر الله ❤️🌹
شكرا دكتور 👍 بصدفة هذا اليوم عملت صيام متقطع لندة ١٦ ساعة وخلاله لم اكل شيء سوى شرب الماء وشفت حلقتك 👏👏💪 مشكور دكتور
العفو ..
@@DrKhalilIbrahimدكتور اصوم مرتين بالاسبوع لمده اشهر ولا اكتر 🥲؟
@@sabazyoud4876عايشه؟
وفقك الله يادكتور/ خليل ابراهيم . وجعل ماتقوم به في ميزان حسناتك
احبك لله انسان راقي وستفاديت منك
شكرا دكتور والله انك عفوي واستمتعت جدا ب شرحك المفهوم واسلوبك الجميل
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير
نصائح مجانية في زمن مادي بحت
مشكور ي الغالي وفي ميزان حسناتك ان شاء الله
جزاك الله خيرا د. خليل ونفع الله بك
١- قبل تكسر صيامك خذ كوب قرفة
٢- شوربة عظم اذا لم تتوفر تونة ، قطعة صغيرة دجاج او سمك
بعد نصف ساعة ،،،
بروتين ودهون + خضروات
ولازم ماتقل عن ١٠ اكواب سلطة
شكرا جزيلا لحضرتك جزاك الله خيراً
كلام مقنع من طبيب رائع
السلام عليكم وشكرا يادكتور جزيلا علىهذه النصائح والمعلومات 1 الله يجازيك خيرا انا فاطمه من المغرب عندي سكر منالنوع الثاني واخذ كليكوفاج ١٠٠٠.عندي الغدة الدرقية واخذ الدواء وأيضاً عندي ارطروز الركبتين والظهر وزني95كلووطولي1م و50 ولا أتمكن من المشي ولا أتمكن من حركات الرياضة اتاءك علي عكازي ولااعرف من أين ابداء والوزن يزيد والله يحفظك والله لا يضيع اجر المحسنين امين يارب
جزاك الله خير 👍 دكتور نحتاج حلقه لمن هم عندهم نحافه شديده كيف يسمنو سمنة صحيه بدون أمراض
إذا ماعندك سكري بحمد الله فأفضل نظام لك هو اللوكارب وليس الكيتو
زيدي البروتين ( اللحوم الطازجة والبيض والتونه) في وجباتك اليومية
ممكن تناول البقوليات والألبان وقليل من الرز والشوفان ومختلف أنواع الفواكه وقليل من التمر أو قليل من العسل الأصلي
دقيق اللوز محل دقيق القمح ( صحي وخالي من القلوتين)
اقطعي السكر الأبيض تماما بقدر الامكان
مارسي تمارين المقاومة في المنزل.
@@غالبالروقيأبوثامر جزاكم الله خير الجزاء.. وش تمارين المقاومه.. ممكن توضح لنا
@@sonymk1434 وإياكم يارب، موجود قنوات متخصصة بتمارين المقاومة في اليوتيوب وبإمكانك عمل بحث عنها وتأديتها في المنزل وموفقين إن شاء الله
أنا استفدت من هذا البرنامج جدا جزالك الله خيراً حيث أنني أعيش في أمريكا و كان عندي سكر من النوع الثاني فالدكتور أعطاني ميتافورين١٠٠٠ماجرام و بعد ماسمعت برنامجك و طبقتها بداء تركت دواء السكر و الحمدلله اصبح السكر طبيعي شكرا جزيلا لك و جعلها في موازين حسناتك
الله يعطيك العافية اختي اريد ان اسال عن النظام الغذاءي بعد الشفاء
نرجوا من الدكتور تخصيص حلقة عن خلط المكملات؟ والكميات التي ينصح بها؟ والمدة المطلوبة لكل مكمل
ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤️🤩🤩💗
احبك كثر ياخليل ❤️🤩💗
@@DrKhalilIbrahim دكتور ممكن اتواصل معاك زوجي مريض
شكرا يا دكتور على هذه المعلومات المفيده مشتركه جديده من 🇮🇶العراق ❤
راح ابدأ بالصيام المتقطع زي مانصح فيه الدكتور ,مع تعديل بسيط هو انه آخذ احتياجي من البروتين وكل وجبة من الثلاث يكون فيها بروتين أكثر مع رفع أوزان ثلاث مرات بالأسبوع وكارديو لمدة ٣٠ دقيقة يوم واحد بالأسبوع ، وزني ٦٣ وطولي ١٥٨ راح أرجع بعد شهر أكتبلكم النتيجة 🎉
بشري نزلتي
سبحان الله والحمدالله لااله الا الله الله اكبر
وفيت وكفيت يادكتور خليل شرح واضح ومبسط بدون تكلف يفهمه السامع بكل بساطه
ندعو لك بالتوفيق وجزاكم الله خيراً
لو سمحت فهمني برنامج الكيتو
كثرت يا دكتور جزاك الله خيرا فيه من يعرض الموضوع بطريقة سهلة تصلح للمداومة المستمرة عليها بنفس راضية
شوربة العظم وما شوربة العظم أسماء ليتك تقتصر على الموجود المتوفر في بيئتنا وفي كل بيت !
اقسم بالله سابدا معك دكتور خليل
بدأتي ؟ كيف النتيجة ؟
جزاكم الله خيراً دكتورنا الفاضل
أحسنت يادكتور ساجرب ما تفضلت به لاني اعاني من سكر تراكمي وضغط ودهون وكوليسترول عالي
الله يوفقك يارب والله النفسية ترتاح لما بشوفك انا دكتور بديت صيام متقطع مع كيتو انشاء الله انحف انا وزني ٩٨ وطولي ١٧٠
شكرا دكتور خليل طريقة حضرتك مبسطة جدا جزاك الله خيرا وبارك فيك يا رب العالمين
انت قريب جداً للوزن المثالي وان شاء الله تنحف بصحة وعافية
واياك يارب 🤲🏼
@@DrKhalilIbrahim دكتور لو سمحت انا ماشي في رجيم اكله واحده بس في اليوم والحمدلله 7 كيلو ونص في اول شهر
انت دكتور ليش تخطىء في الكتابة
احسنت النشر اخي الحبيب الغالي جعلها الله في ميزان حسناتك يارب ❤❤❤
جزاك الله كل خير يادكتور✌✌✌
من أصبح واكل تمر
الرسول صلى الله عليه وسلم وصانا بهذا الشيء
اخوكم من اليمن
انا وزنى 120ك واصبح 92ك مع الصيام المتقطع كنت افطر الساعه 3 عصرا والوجبه الثانيه الساعه 9 فقط واشرب ماء فقط بين الوجبات وقبل النوم كوب شاى بالقرفه ملعقه من الشاى مع نص ملعقه من القرفه وملعقه واحده من السكر فقط
لمدة كم ؟ شهر ؟
انا جربت صيام الوجبتين افطر الساعة 12الظهر بيض مسلوق وخضار وفي وجبة الثانية السادسة مساء خضار وتفاحة او برتقالة او اي نوع فاكهة وخضار واوقات كنت اكل سلطة الملفوف وانام الساعة 8مساء واستيقظ الساعة 6وامارس رياضة المشي والجري
نزل وزني 4كيلو في شهر ولكن الان مفاصلي تؤلمني وصار معي التهاب في الاعصاب
والان وقفت الصيام بسبب وجع المفاصل والاعصاب 😢😢😢😅😅😅
السلام عليكم دكتور اني اريد طريقة الي اكل بيها في برنامج الكيتو. 1:شنو الاكل 2:اكو رياضية 3:كم مدة التي او كم شهر استمر على هذا البرنامج. وشلون اكدر اتواصل وياك. واذا ممكن تنطيني جدول الاكل. حتى استمر علية. وهل اكو في هذة الفترة اكل كلشي وزني 96 والعمر 40 وجزاك الله كل خير وربي يحفظك وربي يحرسك دكتور. واذا ممكن اتواصل وياك عبر وتساب او فيس او انستغرام شكرا حبيبي دكتور
الله يعطيك العافية يا دكتور كفيت ووفيت
الله يجزاك خير نبغى حلقه عن علاج الارق
ان شاء الله
ua-cam.com/video/7HceQuIlPgc/v-deo.html
حبتين مغنيسوم جليسنيت قبل النوم بساعة وهو متوفر في ايهرب وبإذن الله تذكرني بدعوة طيبة
ربنا يباركلك يارب، حلقة ممتازة❤
جزاك الله خيرا يا دكتور ارجو منك ان تفيدنا بنظام غذائي فطور غذاء عشا لمن يعاني من الامساك وضعف حركة الامعاء مع الالتهاب غير نظام الكيتو ولك جزيل الشكر
طريقتي الخاصه المجربة
أول شي بعد التوكل على الله تعالى والاستعانة به ودعاءه والأخذ بأسباب الشفاء بفضل الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له
بعد صلاة الفجر تشرب لتر ماء ساخن مرتفع PH مع عصرة نصف حبة ليمون حامض مع ملعقة عسل المانوكا أفضل شئ أو عسل عضوي أورقنك خام وتمشي حوالي نصف ساعة بعد ساعة أو أكثر سوف تذهب لدورة المياه بعدها إذا كان عندك عمل أو أي نشاط لكن بدون أكل أي فطور تأخذ فطور شاي عشبة المورينجا وعشبة الماتشا الخضراء الطازجة الصحية الطبيعية العضوية الخام تشرب كوب أو كوبين مع شرب الماء يعني من الصبح إلى الظهر وأنت ما بين القهوة الخضراء والماء كلها مشروبات طاقة فقط لاغير بعد صلاة الظهر أو إذا رجعت للبيت إذا اخرته إلى قريب العصر أو بعده فهو 👍😋
بشرط يكون بروتين طبيعي صحي سليم في البيئة ودهون طبيعية صحية واحيانا مع الباميا والقرع والورقيات الطبيعية الصحية بدون الكربوهيدرات والسكريات والنشويات والحلويات والمشروبات الغازية والألبان والأجبان والحليب ومشتقاته والزيوت المهدرجة المصنعة الضارة بصحتك والملح والسكر المكرر أهم شي ملح الهملايا لازم يكون في بيتك والعشاء يكون خفيف جدا ويكون قبل المغرب وإذا تركته فهو 💪👍 لأن غداك باقي لازال في معدتك
أهم شي النوم نام بعد صلاة العشاء مباشرة ممكن صعب في البداية لكن اقرأ أي كتاب مفيد بعد أذكار النوم وسوف يأتيك النوم
وقت النوم يصح صح جسمك وتعمل الهرمونات وجميع أجهزة الجسم بشكل صحيح النوم الكافي ليلا فيه فوائد صحية عديدة لاتعد ولا تحصى وذا اصبحث تسوي مثل الطريقة الأولى لمدة شهر وشف جسمك وش يسوي بعد لك الخيار
احلى دكتور والله
ماشاءالله لا قوة الا بالله
اسال الله ان يرفع قدرك..ويرضى عليك..ويزيدك علم ..ويوفقك دنيا واخره يارب
نبغى حلقه عن الاطعمه المسببه لامراض العصر
وجزاك الله خير
ربي يجزيك كل خير واشتركت من اول مرة في القناة