AVOIR LE VENTRE PLAT : Mes 7 meilleurs conseils.
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- Опубліковано 22 чер 2020
- Hey la FitFamily ! On rêve toute d'avoir une ventre plat et dessiné 🙌🏼 Je te donne 7 conseils qui marchent vraiment dans cette vidéo, alors FONCE 😍🔥
#VentrePlat #Conseils #Fitness
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Récapitulatif des conseils :
1- l'alimentation (manger sainement)
2- l'hydratation (buvez 2L d'eau/jours)
3- l'entraînement adapté (un sport que tu aimes)
4- le vacuum (travaille les abdominaux de manière profond)
5- la santé intestinale et du transit (trop healthy tue le healthy)
6- le stress et l'anxiété (impact négatif sur le mental)
7- le ventre plat ce n'est pas toute la journée (chaque corps est unique)
I know im randomly asking but does anyone know a method to get back into an instagram account??
I stupidly forgot my password. I love any tricks you can offer me.
@Cason Nelson instablaster ;)
je peux faire tout ce que tu viens de dire a part l' hydratation pck je peux pas boire trop d' eau sinon je vomis
J’aimerais beaucoup que tu sorte une vidéo concernant les émotions et la nourriture.. car j’ai énormément de problèmes à cause de ça surtout quand je ne suis pas dans un bon mood... en tout cas merci pour ta vidéo j’ai appris beaucoup de chose et je comprend mieux maintenant ! 💪🏻😘
Je suis pour cette vidéo concernant la nourriture... Pour ma part mes émotions m'empêchent d'avancer car ça casse tout le mental et je n'arrive pas à les calmer. Merci pour la vidéo ça rebooste !
les émotions ont un grand rôle sur notre corps. tu faire aider peu rapporter que du plus 😘
Merci pour cette super vidéo celle que tu proposes sur le stress m’intéresserait
Je vais appliquer les conseils 💪
Je ne sais pas si c'est ton cas aussi mais j'ai tendance à manger mes émotions. Quand je suis stressée, fatiguée d'une longue journée, énervée, BIM j'ai envie de grignoter et de manger des trucs trop gras, trop salés ou trop sucrés (on se croirait dans un message de prévention). Du coup j'essaie d'analyser pourquoi j'ai envie de grignoter et soit j'essaie de régler le problème, soit je trouve une alternative à mon grignotage avec des collations saines et rassasiantes. Mais des fois juste se rendre compte de pourquoi on ne se sent pas bien, de l'écrire quelque part et de boire de l'eau peuvent faire beaucoup. Bon courage en tout cas !
Bonjour @@JustineGALLICEFitness je vais commencer par de remercier pour tout ce que tu fais pour moi motivation séance de sport alimentation savoir et j'en oubli c'est sûr. Concernant le sujet de "mander ses émotions" je voulais te parler de la Micro Kiné ça m'a fait un bien de fou. Voilà si je peu t'aider à mon tour j'en serais heureuse bonne journée
Merci Justine pour cette vidéo. J'ai 58 ans et je te suis avec plaisir y compris dans les challenges. Tu as un franc parler et une spontanéité que j'adore. Continue !! Merci ❤❤
tu es adorable merci beaucoup 😍
@@JustineGALLICEFitness salut jte regarde depuis ma cellule je te garantie que ta miniatures ma fait plaisir 😍
@@bililibenn7877 euh ? je vois une certaine ambiguïté dans ton commentaire mdr
"Nous ne sommes pas des lapins nains" 😂😂😂. Au top Janette! Merci pour cette vidéo 😘
Merci Justine pour tous ces conseils!! J’adore la fin, un très beau mot pour conclure tout cela, ça fait chaud au cœur!! 🥰🥰 Bonne continuation! 😘
Vidéo hyper intéressante ! Hyper complète, tu fournis toujours un travail incroyable sur tes vidéos ❤️
J'adore te suivre et écouter tes conseils. Carrément pour une vidéo qui évoque l'émotion et l'alimentation 😊
ouiiii une vidéo sur noyer ses sentiments dans la nourriture :,(
je fais trop souvent ça et c'est vrm un cercle vicieux :(
Merci beaucoup Justine ! Toujours très utile tous tes conseils !!!
Hello Justine!
Un grand merci pour le temps que tu passes à faire ses vidéos pour nous aider.
Merci pour ta joie de vivre, ta motivation, tous les conseils donnés.
Surtout reste comme tu es👊💪👍
Vidéo ultra complète, contenu riches et tellement vrai, merci Justine pour ce travail. J’ai tellement appris sur mon corps et l’alimentation en une année depuis que je te suis sur les réseaux sociaux ( y compris avec Thibault) J’ai pourtant 41 ans et super heureuse de vous suivre, de jeunes gens hyper inspirants et motivants, si j’avais pu avoir ces conseils plus jeune...néanmoins tellement de résultats en suivant à la lettre vos conseils. Vous êtes une belle découverte dans ma vie
Toujours en bienveillance et punch. J adore!! Tes vidéos training sont tops!
👏👏👏 c'est expliqué avec simplicité, humour, sincérité, humanité et bienveillance. Ça motive et rassure. Merci 💜.
Tes vidéos sont vraiment top Justine, complète, organisée, claire , de plus tu es naturelle et honnête, dans la bienveillance, un vrai plaisir de te regarder!
J'ai adoré! Merci! ça fait vraiment du bien d'entendre ce genre de choses!!! Merci merci!!
Merci Justine, tu as toujours les bon mots pour me motiver à poursuivre mes efforts. Je t'adore ❤ !
Je te suis depuis récemment, une amie m'avais parlé de ta chaîne, je te trouve géniale, tu es pleine de bienveillance et tu me permets de relativiser sur plein de points tout en m'apprenant plein de choses! Je te remercie pour ton travail je te souhaite d'être heureuse, joyeuse vie :)
Tu as tellement les mots justes Justine 🙏 merci pour ton travail, tes vidéos sont toujours intéressantes et déculpabilisantes, un vrai bonheur 👏👏
La vidéo plus complète jusqu’à présent de loin ! Merci pour ton jolie travail , merci d’être là pour nous rappeler l’ essentiel !! Je te kiffe !!
Merci pour cette vidéo ! Toujours aussi intéressant et motivant, c'est vraiment super :D Et très bonne idée la vidéo sur l'alimentation émotionnelle, j'ai hâte de la voir
Merci Justine j'adore cette vidéo !! Continuez comme ça avec Thibault !
Ne changez pas, toujours un moment agréable devant t'es vidéos !!!
Encore merciiiiiii
Video au top, comme toujours !! Merci pour tout Justine 😘😘
Au top comme toujours Justine 💕maintenant séance haut du corps en replay 😢😘 la mourrance avec 35 degrés mais on lache rien 💕🙏
Ouiiiii interressée par la vidéo sur l'émotion et l'alimentation 👍 merci pour tes conseils précieux et ton partage d'expérience 🙏
Toujous au top Justine !!! Je suis déjà à fond sur le challenge depuis 4 semaines et encore plus tes vidéos ! Continues tu es géniale !! 😘😘
Merci pour tes vidéos! Elles sont toujours au top!😘💪🏼
Vidéo au top ♥️. Une vidéo sur l’alimentation émotionnelle serait tellement intéressante. Je suis tellement souvent touchée par ce sujet.
Un grand merci ! Superbe vidéo très claire et précise. Étant une grande stressée aussi.. ta vidéo et tes astuces m’intéressent énormément .. Vraiment top continue comme ça 😍
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! Elles permettent vraiment de mieux comprendre notre corps et d'en faire un allié et non pas un ennemi 😊
Bravo et merci pour cette nouvelle vidéo très intéressante. De bons conseils tout en restant simple et naturelle. Au top!!
Vivement la prochaine. Manger ces émotions je connais aussi !
Encore une pépite cette vidéo🙏 Ta façon de désacraliser le sport, de le rendre accessible, d'apprendre à se dépasser, d'être patient avec soi même et surtout cette belle philosophie de vie.... Juste merci pour ce beau chemin que j'emprunte avec vous deux et avec moi même 🙏♥️
Super vidéo justine comme d’habitude merci pour ces précieux conseils qui nous remettent les idées en place 😉. J’adore ton état d’esprit et ton franc parlé.
Comme d'habitude une vidéo hyper complète, clair et précise. Et comme d'habitude ça tombe au bon moment, merci Justine 👍🏾
Encore une super vidéo! Merci beaucoup. Toutes tes vidéos sont bonnes à prendre 😉.
Encore une super vidéo. MERCI pour le temps que tu y passes. J'ai beaucoup appris depuis que j'ai commencé à te suivre, merci le confinement 😉
Coucou Aah oui c’est clair ça serait bien une vidéo sur l’alimentation et les émotions stp ☺️
On les emmerdes ! J'ADORE !!
merci pour cette vidéo ma Jeanette 🥰🥰❤🥰🥰
Je dis oui pour une vidéo en lien avec nos émotions....
Merci pour tous tes conseils !
Je vous kiff!
A demain pour notre live a 18h30 !
#myfitchallenge #lamourance #latranspirance #lakiffance
Merci pour cette vidéo Justine. Tu arrives tellement à me faire décomplexer avec tes mots et tes encouragements. C'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos, je me sens tellement mieux après et j'apprends beaucoup de choses ! Tu as une mentalité superbe ne change rien ! Ton travail paie, car je suppose que nous sommes des centaines à évoluer positivement grâce à toi 🌞🌞
Merci Justine pour ton discours hyper déculpabilisant et en même temps très motivant ❤
Superbe vidéo franchement merci 😍 une vidéo sur la nourriture émotionnelle m'aiderait tellement c'est ce qui freine le plus pour atteindre mes objectifs j'ai du mal à combattre ce point.
merci pour tes mots je vais vous parler de ça prochainement 🤗
@@JustineGALLICEFitness super j'ai hâte 😍
Très sympa cette vidéo ! Merci pour tous ces conseils ! Merci pour ton investissement ! Et tes vidéos trop bien 💕🥰
Encore une superbe vidéo avec pleins de bons conseils pour garder la motivation et son objectif en vue ! Je te suis depuis un petit moment maintenant et je voulais vraiment te remercier pour tout ce que tu apportes dans tes vidéos, que ce soit au niveau de l'alimentation ou tes vidéos hiit ! Grâce à toi je suis plus motivée que jamais !! 💪alors un grand Merci 😁🥰 et je dis oui pour la vidéo sur le stress et l'alimentation !!
Super vidéo Janette, elle est très pertinente et surtout tu expliques bien. Je me reconnais dans de que tu dis dans ton conseil numéro 6 car moi même je suis de nature très anxieuse et stressée.
Merci à toi pour tes partages et tout ça avec bonne humeur, franc parler 😉👍
J'adore tellement cette femme ! Tellement de bons conseils suivez les et vous en aurez des résultats !!! ❤️
Concernée par le stress, je t'en suuuuuuuupplie j'attends cette vidéo avec impatience ❤
Merci pour ce que tu dégages
Super video Justine! Plein de bons conseils qu'on ne pense pas forcément ! Tu me motive à chaque fois ! Je te kiff Janette 😍
Qu'est ce que j'aime tes vidéos! Elles sont pleines de bon sens , déculpabilisantes , et tu dégages une telle sincérité et c'est ce que j'aime, tu es ma plus belle découverte durant ce confinement ( je suivais Thibault depuis un moment) alors merci à toi ❤
Genial ta vidéo Jeanette 💪🏻👍
Toujours plein de bons conseils 😘
Ultra inspirante comme toujours 😍 milles merci 🙏🏻☺️
Merci Justinette! Ta vidéo m'a fait un bien fou dans cette période de deux mois écoulés un peu difficile sur tous les plans où j'ai arrêté les HIIT que tu proposes avec Thibaut et que je fais depuis 2 ans. Merci, merci, merci à toi d'être une fitgirl authentique, réaliste, juste et saine. Je t'adore (si je peux me permettre) et tu m'as profondément aidée à changer mon rapport à mon corps, à l'aimer et à en prendre soin. Non pas pour répondre à une norme, mais de moi à moi. Beaucoup de gratitude pour toi. Surtout, continue, j'ai besoin de tes rappels sages sur le rapport à soi et au sport. Et je suis heureuse de voir que 2020 est TON année!! Plein de bisous à toi. Elsa
ll😮u😮😢😢😮😢😮😢iu😢😢8😢😮
Toujours un plaisir de visionner tes vidéos.
Hâte de découvrir l'alimentation émotionnelle. 😁
Continue comme ça Justine. 👊😊
Top et toujours avec de la bonne humeur merci à toi 💪💪💪
Une vidéo concernant la nourriture et les émotions m'intéressent beaucoup !
Merci beaucoup pour tes vidéos et ta personnalité, toi et Thibault etes au top. Vous m'avez énormément aidé depuis le 9 mars. Merci 😘
Tes vidéos toujours au top et bénéfiques je te fais pleins de gros bisous!!! ❤️❤️ Depuis que je te suis tu as changé ma vie! merci pour tout!!
Franchement M E R C I, j'ai fait le tour de ta chaîne et c'est super car c'est complet. Je retourne à la salle en ce moment et j'ai appris et entendu tout ce dont j'avais besoin et ta neutralité fait du bien! Coeur sur toi ♥️
Au top cette vidéo Justine ! Toujours autant intéressante et complète ! Merciiiiiiiiiii
Woaouh Justine ! Je te découvre seulement et je suis déjà super emballée par ton punch, ton dynamisme, ta fraîcheur, ton humour et ta franchise et conseils. Franchement tu donnes confiance en soi et tu es super motivante. Merci ! J'allais oublier...tu es Canon.
merci pour cette vidéo! tu es au top et toujours de bons conseils et ca fait du biennnn!!!
😂 😂 😂 J adore le mot de la fin..... Merci pour cette vidéo elle est top. Et oui j aimerais une vidéo sur les émotions et nutrition 😘😘😘😘😘
Merci merci merci Justine ! Encore une vidéo précieuse.... vous êtes vraiment une très belle personne. Vos conseils sont d'une réalité et d'un bon sens incroyable ! Merci d'être VOUS.... merci d'être vraie !
Super vidéo comme toujours
Merci Justine 😀
Tu es tellement géniale! Merci pour tout ce beau contenu! J’adore tes vidéos! 💗💗💗
Super Janette, je viens de rattraper le hiit de hier, la mouraaaance ! Merci pour cette vidéo 🤩
ahaha une belle séance comme on les aime 🔥
Toujours super ma Janette !!! Merciiii 😘😘
Merci Justine, toi et Thibault vous êtes vraiment d'une motivation hors norme. Toujours les bons mots et du très bon contenu pour nous rebooster à fond et aller au bout de nos objectifs c'est vraiment super ! Vive la dégoulinance !
Merci pour ces conseils, ta réussi à me re motiver . La meilleure coach que j’ai vu sur UA-cam et elle est très honnête.
Merci pour cette vidéo, certaines réponses à mes questions. J'adore 💕. Merci d'être la, tu me fait du bien à la tête et au corps
Je t'adore Justine tu as changé ma vie et la perception que j'avais du corps parfait de l'esthétisme et du bien-être..je souffre tjrs de TCA mais tes vidéos m'apaisent et m'aident au quotidien. tu m'a réconciliée avec mon corps.. Merci infiniment 🙏
Toujours des vidéos de bons conseils et de motivation !!! J'adore !!!👏👏
Merci Jeanette, C’est pile ce que j’avais besoin d’entendre et ça fait un bien fou 😍 difficile de se détacher du regard et du jugement des autres et de soi-même, mais c’est la clé de la réussite et du bien être! Merci encore 🙏🏻
T’es vraiment super tes vidéos sont complète et facile à comprendre continue comme ça tu donnes de super conseil ❤️
J'adore tes vidéos, elles m'informent énormément et je les trouve super intéressantes ☺️
Cette vidéo est vraiment super, merci Justine 🙏 je ne vais pas raconter ma vie mais je me suis clairement reconnue dans cette vidéo et j'ai hâte de découvrir les autres ! Merci pour ces précieux conseils ! Je suis également pour une vidéo concernant la nourriture !
Merci Justine pour tout ce que tu fais !
Ta vidéo redonne du peps, fait sourire. Tu es une personne simple et spontanée et c'est très appréciable, encore merci 🥰
Je suis également intéressée pour une vidéo plus précise sur l'alimentation-stress :)
Merci pour cette vidéo ! Toujours au top ! "N'ayez pas un corps pour répondre aux attentes des autres. On les emmerde !" C'est bien vrai ça !
J'adore tes vidéos ! Tu m'inspires et me motives ! Au plaisir de voir une nouvelle vidéo bientôt ! (sur l'alimentation et les émotions : oui !!)👍🏻❤️
Super vidéo merci 👍🏼!! La vidéo sur le stress m’intéresse car je suis également une grande stressée... et je sais que cela joue énormément sur le corps.. merci pour tout ce que tu fais Justine 👌🏼😘
Oh ouiii une vidéo sur la nourriture 😁
J'admire la personne que tu es et ton honnêteté merci de partager gratuitement tes conseils 💪
Super vidéo, très instructif ! Merci💪🏼
bravo Justine, franchement sujet super bien développé. merci pour la 2eme partie en particulier, la partie "développement personnel" trop vrai. être dans sa peau, s'aimer, d'accepter tel qu'on est et la base de base. même si des fois on a du mal à en trouver (même ceux ou celles qui ne sont pas en surpoids croyez moi) tout le monde a qqch même plein de choses MAGNIFIQUES en soi à AIMER!
je te suis depuis avril à peu près, j'ai vu plein de tes vidéos (d'avant et de cette année également) et je les trouve toutes très utiles mais celle ci est officiellement ma préférée 😉
on vois ton évolution dans ta manière, qu'il s'agisse du sport, de l'alimentation ou d'autres on voit que ça a changé dans ta tête si je peux me permettre, ça a mûri peut-être en tous c'est positif. et ça veut surtout pas dire que ce que tu faisais avant n'était pas bien!!
CONTINUES COMME ÇA SUR CE CHEMIN!!! Bravo pour ton parcours, ce que tu fais est très qualitatif !
VIVE LA MÉDITATION ! 😍😎🌞 ZEN comme Mika dit "Relax take it easy" 😉
bises BK
Coucou Justine, ta vidéo m'a fait beaucoup de bien. Je suis le programme myfiit de 6 semaines et je suis ultra motivée. Je commence seulement à intégrer, à digérer le fait que, comme le dis si bien, il ne faut pas attendre d'être mince pour se sentir bien et que le résultat arrivera après. Je commence aussi à me dire qu'il faut se contenter des petits résultats et qu'il faut savoir être patiente. J'essaye d'être moins dur avec moi car je me rends compte que ce que je me dit intérieurement je n'oserai jamais le dire à quiconque, tellement les paroles sont dures. Tes vidéos, celles de Thibaut sont d'une grande aide pour mieux comprendre le sport et le mode de vie healthy et garder la volonté. merci à vous deux
Super vidéo très complète! Merci beaucoup Jeannette!❤
Merci Janette ta vidéo fait déjà un bien fou au moral ! tjrs au top et un discours honnête et bienveillant ! MERCI :)
Juste un grand merci ! Car cette vidéo c'est vraiment la meilleure de toutes celles que j'ai peu voir sur le sujet. Elle est simple, elle dit tous, elle est motivante et elle est réaliste ! J'aurai aimé la trouver en septembre quand j'ai commencé ma transformation physique et Mentale !! Un vrai changement d'ailleurs à ce niveau la au qu'elle je ne m'attendais pas en démarrent l'aventure. Alors encore un grand merci à toi et Thibault pour votre motivation et votre simplicité !😉😘💪
Merci Justine pour cette nouvelle vidéo au top! Merci pour ton état d'esprit et je suis également hyper intéressée par une vidéo sur l'alimentation guidée par nos émotions et surtout les conseils pour y remédier.
Hey Jeanette!!Merci bcp pour cette vidéo qui vient très bien compléter mes attentes. Tu es une véritable source d inspiration et de motivation.
Restes comme tu es😁En plus t es pleine d humour😉
Video ultra géniale... J'aime tellement ta personnalité 🙏 merci de nous rassurer et de ne pas nous dire des mensonges que tout le monde veut entendre alors que ce n'est pas du tout comme ça que cela se passe réellement dans la vie... Merci ❤️
Merci Justine, toujours de bon conseils que j essaye d appliquer dans ma vie de tous les jours 👍💪
Excellente vidéo ❤️👍
Bravo pour ton travail, c’est TOP et le message est très facile à comprendre, comme d’habitude...
Au top du top comme toujours ! Un vrai plaisir de regarder tes vidéos (je les regarde des fois plusieurs fois mdr), hâte d'être demain pour dégouliner tous ensemble à 18h30 !!! 💪💪
Merci pr tes conseils Justine ! Tu gères ! Et ça fait du bien tt ça !
merci beaucoup 😍
Super vidéo ! Merci pour tous ces conseils !
Merci pour cette vidéo, pour tes conseils réalistes et ta bienveillance.
J'avais besoin d'entendre tout ça pour avoir la force de continuer !
Merci
Merci Justine elle est vraiment intéressante cette vidéo, et étant stressée naturellement aussi une vidéo dessus m'intéresse bcp 😁😊👍
Une source de motivation ! Merci Janette ❤️
On te kiffe ! Ne change rien... Laisse parler les autres avec leur venin... Merci pour cette vidéo que je trouve très complète. Merci pour ta bienveillance et ta spontanéité.
Merci Justine, j'adore tes vidéos, très complètes, merci 👍
Je viens de commander le replay du MFC4 et j'avoue que cette vidéo m'a énormément boostée !! Mais quelle plaisir de voir une l'influenceuse naturelle... tout en honnêteté et sans chichis... vraiment ça soulage :)
Ça me motive comme jamais à réussir le programme, sans prise de tête ! Merci Justine c'est grâce à toi ❤❤❤
Ha qu'est ce que ça fait du bien d'entendre tout ça merci justine !! ❤️
Super vidéo ! Au top comme d'hab !