MINCIR RAPIDEMENT LE SECRET DES FITGIRLS - Justine Gallice
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Hey la FitFamily ! Dans cette vidéo je vous dis mes secrets de fitgirl pour mincir rapidement 😍 et contrairement à ce que l'on pense, c'est accessible pour tout le monde 🙌🏼
#Fitgirl #Mincir #Secret
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Je t’avais découvert il y’a longtemps , mais je ne m’étais pas trop attardée car j’imaginais que tu étais comme toutes ces nanas fit girl .. et je découvre une nana mega intelligente , qui sait ce qu’elle dit ! Et qui est belle naturellement !! J’adore 😻
Merci Justine pour cette vidéo ! Je suis à bac+6 médecine haha et je confirme tout ce que tu dis, c’est du bon sens et c’est pour ça que j’apprécie autant tes vidéos 🙂
Super ! Tellement fière de toi même si je ne te connais pas 😅😘😘
Ah ça fait plaisir 🥰
Mashallah.
Dieteticienne, et future medecin, en ce qui me concerne, je suis tout à fait d’accord avec toi, l’IS est indispensable pour une perte de gras équilibrée !
Ah merci, ça fait plaisir 🥰
Merci Justine 😊
Je confirme une fois que l'on comprend les rouages de l'alimentation, de son corps, on devient très vite adepte ! Et bravo pour amener tout ces sujets souvent "incompréhensibles" avec ton humour et ta simplicité c'est tip top ...
C'est une mode de vie et non une contrainte ou un régime 🙌🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante :) j’ai été voir il y a longtemps un acuponcteur aussi médecin du sport pour m’aider à perdre du poids et il m’avait dit que mon problème était que je n’avais pas de sentiment de satiété, j’avais toujours faim, soit j’avais faim soit j’avais trop mangé ! Maintenant, j’ai toujours ce problème là mais je sais ce que je dois manger par repas et que si je mange plus je serais mal. Tout ce chemin je l’ai fait grâce à toi et tes vidéos car j’ai fait parti des gens qui ne mangeaient peu et qui n’arrivaient pas à perdre du poids ^^ maintenant je mange de très grosses assiettes et je ne me suis jamais aussi bien senti dans mon corps car j’ai des résultats physiques et physiologiques ! Merci pour tout ce contenu et ta bonne humeur !
Buvez de l’eau, dans 20 - 30 ans y’en aura plus 😂😂😂
Jean Claude Van Damne sors de là 😂
🤣🤣🤣 petit clin d'oeil à JCVD
Mdrr
Je t’aime 😂😂😂
@@Sarah-dk2xy p]p]ppp]ppp]]]]]]]
Tellement contente de te retrouver sur UA-cam ! J’ai attendu ce moment toute la journée ! Je connaissais mais un petit rappel est toujours la bienvenue 🤗
❤️❤️ ça fait vraiment plaisir !
Elle est géniale 💜
Oh Janette ! Y'avait longtemps... ça fait plaisir... ces petites vidéos commençaient sérieusement à nous manquer ;)
Ca m'avait manqué aussi de vous faire des vidéos face cam 😍 par contre moi c'est Justine et pas Janette ^^
@@JustineGALLICEFitness Janette nous manque aussi !
@@celinedubreuildutango je ne suis pas janette ^^ donc elle ne peut pas vous manquer c’est un personnage fictif 😉
@@JustineGALLICEFitness Oui mais les épisodes Janette : on en veut encore ! 😉
@Justine GALLICE Fitness 1er degré 🤣
Bravo Justine ! Je suis diététicienne et j'ai adoré ta vidéo. Heureusement qu'il y a des influenceuses comme toi qui cassent les croyances sur la perte de poids. Ça remet les pendules à l'heure par rapport à la restriction et beaucoup beaucoup de gens ont besoin d'entendre ça! Merci
Chère Justine, merci énormément pour cette vidéo... Tu parles tellement simplement et sincèrement que ça en est touchant. Si toutes les fitgirls et tous les fitboys pensaient et dégageaient la même chose que toi ! (Mais bon en vrai ça te rendrait moins unique 😇)
J'en pleurerais presque car je t'avoue que j'ai une bonne dizaine de kilos à perdre mais je n'arrive pas à me motiver ou pas longtemps, quelques jours tout au plus. Je me trouve toujours des excuses, j'ai des douleurs articulaires, je "mange" mes émotions comme tu le dis si bien. Mais quand je t'entends parler, ça a l'air tellement simple. Il faut juste se donner un bon coup de pompe aux fesses et tenir sur la longueur pour ce qui est de la volonté, même si elle n'est pas là 7j/7.
En tout cas tu as un réel don pour motiver les gens, alors mille merci ❤️
PS : La dédicace à JCVD, j'en pouvais plus 🤣
MERCI pour ton message Célia, qui me touche réellement ❤️ il faut juste ne jamais cesser de croire en soi même si ce n'est pas toujours facile 💪🏼
Merci Justine pour cette vidéo et tes précieux conseils donnés sur le ton de l'humour et de la bonne humeur.
Toujours dans la bonne humeur 😍
J'adore vos vidéos, j'avais vos livres, et maintenant je suis vos vidéos en ligne, en 2sem je me suis vu transformer déjà -3kg de 54 à 51. Et je me vois me dessiner! Je suis super contente, puis enfin des vidéos qui ont du sens. Parce qu'il y a tellement d'influenceur, de "coach sportif" qui finalement ne connaissent pas réellement le corps humain. Vous au moins vous vous renseignez et ça fait plaisir! Merci!
Je suis tellement heureuse pour toi 😍 merci pour ton témoignage ❤️ continue comme ça 💪🏼💪🏼
Meilleure vidéo de l'année (même du web) 🙏🏻🙏🏻
Merci Justine infiniment, toi et Thibault faites un boulot formidable. Pendant des années, comme beaucoup j'ai cru qu'il fallait s'affamer et depuis que j'applique le 80/20 en plus des séances my fiit de folies !!!! tout à changé, y compris mon mental et tout ce que je pensais être vrai jusqu'à présent. gros bisous à vous deux !!!
Merci pour ton message, ça fait tellement plaisir 🥰 je suis contente pour toi que tu es trouvé un équilibre et adopté ce mode de vie, qui tu as vu est top 🔥
Justine
Je vous adore ❤️
Grâce à vous ( et au livre de Thibaud dont les recettes sont topissimes✅) j’ai repris mon corps en main et mon alimentation !
Je ne suis pas une top fitness mais j’ai repris le sport à 51 ans! C’est dur mais je ne lache rien
Merci pour vos conseils 🥰🥰🥰
Il n'y a pas d'âge pour reprendre le sport 🙌🏼 tu peux être fière de toi ! Ne lâche rien, tu es une vraie warrrior 💪🏼🔥
Bonjour , je ne connaissais pas cet indice merci. Je te suis depuis le début peu et j'ai débuté tes séances d'exercices zéro excuses le 1 juin et j'adore et je vois déjà mon corps changer en seulement 15 séances. Je suis complètement en amour avec tes toi et tes séances. Tu me motive vraiment beaucoup et j'ai vraiment zéro excuse pour sauter dans mes chaussures de sport et d'allée faire ma séances avec toi. merci pour tout et bon été Justine :)
Merci beaucoup pour ton message Marie-José ❤️❤️ ça me touche réellement ! Ne lâche rien et bon été à toi aussi 💪🏼🔥
Quel bonheur de te revoir en vidéo face cam ou tu te pose et discute avec nous. Même si je te retrouve talheur pour le Summer Shredding 2 et la mourannnnce
Ca fait plaisir de vous poster une petite vidéo face cam, depuis le temps 🥰
Je ne connaissais pas du tout l’indice de satiété ! C’est très intéressant merci beaucoup
Merci Justine pour ce que tu es et ce que tu fais… je te suis depuis longtemps et j’ai vu ton évolution ce qui m’encourage et me motive… ton côté simple et humaine fait vraiment de toi une belle personne. Ta manière de faire passer les infos et conseils sont toujours compréhensibles et donc accessibles alors encore merci. Je te kiffe
MERCI BEAUCOUP ❤️ ton message me faire réellement plaisir de pouvoir t'aider 🙏🏼
J'ai eu quelques troubles alimentaires, où le fait de manger quelque soit les aliments me faisaient culpabiliser au possible... Depuis quelques semaines, j'ai réussi à commencer à m'en sortir seule, et a instaurer un lifetsyle plutôt healthy. Même durant ma semaine à Paris où je me suis fait plaisir un peu tous les jours (surtout dans les salons de thé/cafés), je n'ai pas pris de poids une fois arrivée chez moi. Et c'est là que j'ai compris que me restreindre ne servait pas à grand chose, sauf me donner une mauvaise relation avec la nourriture.
En tout cas merci pour tout ce que tu fais, ça m'a beaucoup aidé à m'en sortir aussi !
buvez de l'eau... et bim la pub derrière water drops mieux que ça il n'y a pas :)))
excellente vidéo comme d'habitude c'est bien de dire les choses comme elles sont ça n'existe pas manger parfaitement, on fait des écarts mais l'importants c'est de revenir sur ses bases saines et pas forcement compenser ne plus manger 5j parce qu'un jour on a mal mangé! géniale notre Justine, on a bien de la chance que tu nous partages autant d'infos! allez je finis le travail et j'enchaîne avec la séance du myfiit :D
Merci ❤️
Merci je connaissais grâce Thibault et son programme dont je suis abonné depuis le premier confinement son programme m'a bcp aidé vous êtes les meilleurs.
Salut Justine ! J'adore tes programmes, ta manière de t'exprimer deculpabilisante et hyper aidante ! Quand j'ai un coup de mou, ou que je perds un peu de courage, une petite vidéo et ça repart ! Merci merci !
Voilà c'est regardé et toujours autant apprécié avec les petites touches ironiques et le franc parlé! Je ne connaissais pas l'indice de satiété mais la sensation de satiété oui (à apprendre si besoin d'ailleurs). Toujours très instructif et plaisant!
Perso, par moment, je me refais des piqûres de rappel sur certains sujets.
Bonne soirée à tous les deux
C'est toujours bien de se faire des petites piqûres de rappel 🔥
Merci pour cette vidéo, j'ai jamais autant appris avec toi et Thibault qu'avec la diététicienne qui m'a suivi pendant mon parcours sleeve depuis 2017! Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête et dans mon corps. J'ai presque réussi à vaincre mes TCA, je n'ai quasi pu de crise! Merci encore
Je suis tellement heureuse pour toi 🥰 et ça me touche vraiment de savoir qu'on a eu un rôle important avec Thibault dans ton évolution ❤️
Salut Justine,
Merci pour ce discourt déculpabilisant.
Pour ma part, manger c’est prendre du plaisir mais à une période de ma vie, après une fausse couche qui a mené à une dépression j’ai mangé n’importe quoi et n’importe comment. J’ai prit 12 kg. J’ai réussi à presque tout perdre actuellement et je me sens mieux dans mon corps, dans ma tête et je le vois.
J’avais tout de temps des boutons sur le visage pourtant je ne suis plus du tout une adolescente et là je n’en ai plus, seulement pendant mes périodes de règles.
Je fais de la rétention d’eau et bah ça va mieux, grâce au sport et à l’alimentation.
J’étais souvent ballonnée après les repas et bien maintenant plus du tout.
Je suis quelqu’un avec un palet très développé et en mangeant mieux il s’est développé encore plus, je sens les saveurs de manière intense alors c’est vraiment un plaisir pour moi de cuisiner puis de manger.
Enfin bref, je ne vois que du positif.
Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo Justine 🙏🏼🤓
J'adore ta simplicité, ton honnêteté, ta bienveillance envers nous tous 😘
Vous êtes les meilleurs avec Thibault 🤍
Félicitations à tous les deux pour tous ce que vous réaliser d'année en année 🤩
Merci beaucoup Joana ❤️
Bonjour Justine.
Je constate en consultation que mes patients ne connaissent pas la differences entre la faim, l'envie, la satiété, le rassasiement...
Il faut un gros travail de leur part pour qu'ils y parviennent.
J'utilise l'IG, mais après IS ça les noyent. Trop d'informations.
Merci pour tes vidéos, ça fait plaisir de voir des professionnels avoir du contenu de qualité.
+1 pour le tip de la sasiété visuelle ! Autre astuce, essayer de bien gérer ses portions pour se servir une seule fois, on se rend moins compte de ce que l'on mange quand on ne voit pas la totalité de la portion dans l'assiette, c'est le problème des buffets il faut mieux direct se servir une belle assiette plutôt que de faire 60 aller-retour . C'est pour ça que le mode apero / grignottage doit être limité aux évènements exceptionnels du week-end ou autre.
Ça fait tellement de bien de te revoir dans une vidéo conseils-papotage ! C'est toujours très inspirant, merci pour ta bienveillance !
T’es vraiment la meilleure, j’adore ta façon d’expliquer et de voir les choses😉
Merci Justine pour toutes ces explications!! Actuellement je suis le 90 DLC de Thibault et j'ai appris que manger Healthy, comme tu dis, c'est pas mangé que des salades! Et je me sens plus énergique, mieux dans mon corps et dans mon estomac! Merci à vous 2 pour tout ce que vous produisez! A 18h30 pour le Myfiitsummer =D
Merci beaucoup pour ton retour Chloé 🥰 effectivement on peut manger healthy tout en mangeant bien et mieux 🙌🏼 A ce soir pour la dernière séance de la semaine 1 du myfiit 🔥🔥
Ça fait plaisir de te retrouver sur youtube ! Supers conseils, je ne connaissais pas l’IS. J'adore ta façon d'expliquer les choses, comme toujours, bravo notre Justine 😘😘😘
Merci ma belle ❤️ ça m'avait manqué de vous faire une petite vidéo conseils face cam !
Je viens tout juste de te découvrir.
Tu es génial, simple avec de bon conseil et merci de nous montrer avec certaines video vos ressentis, expériences.
Je préfère une personne comme toi que trop parfait ou on se retrouvera jamais aussi sec, sculpter, drastique sur les régimes alimentaires.
Tu es au top.
Toujours un plaisir de t'écouter. J'ai mis 20 ans à comprendre qu'il fallait manger à sa faim et ne pas se priver. J'ai réduit mon métabolisme et j'ai eu un mal fou à perdre du poids tout en me sentant frustrée. Depuis que j'ai augmenté mon apport avec plus de légumes, plus de graisse (huile, beurre) et légèrement réduit les glucides tout ça couplé avec 3 petites séances de sport intenses de 20mn par semaine et bien j'ai perdu du poids, de la masse grasse et surtout une silhouette mieux dessinée. J'ai focalisé beaucoup trop longtemps sur le nombre précis de calories de ce que je mangeais, du nombre de pas par jour. Bref, il faut manger équilibré, se bouger un minimum et arrêter les restrictions épisodiques qui te flinguent ton métabolisme. Tout le monde peut y arriver, il faut juste adopter les bons réflexes.
Au top Marie 🙌🏼 il ne faut pas faire de régime périodique mais adopté un mode de vie sain et où on ne se prive pas 😋
Quel plaisir de voir cette nouvelle video! Tu m’as fait découvrir une nouvelle chose hypeeeeeer intéressante ! Force et honneur à vous 2 !
Contente que ça t'aies plu 😍😍
Merci beaucoup pour ce contenu Justine !! Encore une fois, c'est un plaisir et le message de cette vidéo est parlant !
Vous êtes les meilleures avec Thibault, je vous kiff ❤️
Merci Léa, ça fait réellement plaisir ❤️
Comme toujours tes vidéos sont géniales et toujours 3 à 4 barres de rire en prime, l'indice de satiété je l'ai appris en cure, c'est super important, merci Justine ❤️🤜🤛 #teamgallice
Elles sont vraiment top tes vidéos, bravo ! Ça parle facilement, c'est compréhensible et accessible. Toujours un peu rigolote et pleines de dynamisme. 👍😊
Des conseils accessibles à tout le monde toujours dans la joie et la bonne humeur 🥰
C est vidéo est une pépite, elle devrait être diffusée dans les écoles.
Je connaissais grâce à toi bien sûr 😉 je te suis depuis le 1er confinement et grâce à toi j’ai équilibré mon alimentation « manger mieux manger plus » grâce à vous deux avec les 2 bouquins de Thibault 😜 milles merci à vous 2 😘
C'est super Emma 😍
Vidéo très pertinente sur laquelle je suis tombée par hasard (je te connais bien sûr mais pas abonnée pas trop mon rayon le fitness) mais j’avoue être très agréablement surprise par la qualité de cette vidéo très pédagogique et complète. Du coup je m’abonne et je vais en regarder d’autres. Mille mercis !!!
Merci pour cette vidéo . Quel plaisir de te retrouver dans ces vidéos conseils.
Ca m'avait manqué aussi 🥰
Contente de te retrouver, ça faisait un moment.
« VBJ » je n’étais pas prête 😂
Je t’adore, super vidéo comme à ton habitude 😘❤️
Merci beaucoup Lily ❤️
Tes videos sont tellement accessibles...et très intéressantes... J'adore !!! 🤩Ça fait plusieurs années que je te suis, je ne m'en lasse pas... Bravo ! Évidemment, fan de Thibault également.😉 Vous apportez tellement !🥰
Salut Justine
Je te trouve formidable !!! Merci pour ton travail, ta bonne humeur, ta bienveillance et ton humour !!! Bravo !!! Plein de bisous 😘
Merci Justine pour cette vidéo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Je connaissais pas du tout l’IS ni la référence « buvez de l’eau dans 20-30 ans y en aura plus » 🤣
J’adopte !
🤣🤣 contente que la vidéo puisse t'aider 🙌🏼
Vraiment top comme sujet. Simple et clair à comprendre. Merci Justine ! Et très contente de te revoir sur UA-cam, tu nous as manqué 😍💪🏻
Super ta nouvelle vidéo Justine 👍🙂 !! Je connaissais en un peu l'IS, mais avec ta vidéo, tout est claire maintenant 😃💪 !! J'adore tes vidéos, je passe beaucoup de temps à les regarder et ta bonne humeur et ton humour me font toujours sourire, MERCI 🙏😉
Merci beaucoup Sophie ❤️
Ta vidéo Justine est si intéressante. Merci du fond du coeur. Je ne connaissais pas l'indice de satiété.
Merci Justine
Moi j'ai le problème de la thyroide soit en hyper soit en hypo je prends du poids s'ajoute à ça l'allergie au gluten puisque cette thyroidie a tout déréglé c'est 1 vrai combat - suite à cette vidéo je cherche des repas Healthy qui pourront m'aider à digérer, mincir du ventre et dormir normalement, c'est un résumer 😅😁
On parle souvent des diabétiques mais le dérèglement thyroïdien dérègle une vie au plus haut niveau
Toujours au top tes vidéos ! C'est simple et tellement accessible à tous! 👏
❤️❤️
Hahaha l'IS. Tu m'as bien fait marrer car je suis juriste d'entreprise et fiscaliste, et en entendant "IS" mon cerveau avait effectivement entendu "impôt sur les sociétés" quelques micro secondes avant de relier avec "indice de satiété" prononcé juste avant.
Tes vidéos sont top. Merci !
Et merci de me déculpabiliser 😜
C'est vraiment le style de vidéo que je pref sur ta chaine, j'apprends toujours beaucoup de choses. Merci
Merci 🥰❤️
Bravo pour tes vidéos pleines de bon sens, de bons conseils et d’humours 🤣👍🏻 autant je n’aime pas trop le contenu sur ig mais sur yt c’est top 💪🏻
Je viens de découvrir ta chaîne et comment dire que tu ma déjà motivé rien qu’avec une video ! Milles merci !!!🥰🥰♥️
Oh 🥺 ça fait tellement plaisir ❤️🔥
Merci Justine! Alors moi j'ai un truc, depuis que je te suis, j'ai fait le zéro excuse 4, la semaine starter, et maintenant le myfiit, je grignote pas, je suis très peu sucrée, mais avec tes vidéos et mes calculs de métabolisme, je constate que je sous mange tout le temps, donc j'ai rajouté le p'tit dej, le goûter, mais parfois, je me sent tellement pleine!!!!! Est ce grave de ne pas atteindre le déficit calculé? Je suis en permanence en satiété !!! 🤣
Une petite astuce, tu peux ajouter des graines et des oléagineux qui sont fort en calorie pour peu de quantité. Fais attention à ne pas être en dessous de ton métabolisme de base, tu vas ralentir ton corps, le mettre en mode famine et restocker tout en mettant en danger ta santé. ♥
Au top !!!!
Encore une vidéo explicative au top. Merci à toi pour toutes ses explications claires .
😉😘
Contente que tu aies aimé Aurélie 🥰🥰
Coucou Justine, merci beaucoup pour cette vidéo encore une fois super complète et de très bonne qualité 💪🤗
Merci 🥰🥰
Vidéo très intéressante. Je regarde ta chaîne depuis un petit moment et c'est vraiment du super contenu qui est qualitatif et agréable à regarder. Bonne continuation 😊🧡🧡🦋🍪
Merci beaucoup Lily ❤️
Merci beaucoup pour cette vidéo, je ne savais pas que l'indice de satiété était un terme utilisé, ça va m'aider énormément ❤️ et le format comme d'hab, super, c'est tellement important de faire comprendre aux gens qu'ils ne doivent pas être parfaits 😊
Je découvre ta chaîne aujourd’hui : quelle pépite ! Bravo et merci, de ne pas encourager les pratiques ultra restrictives et les compléments alimentaires à gogo et surtout de vulgariser ces notions de nutrition qui ne sont pas si évidentes.
Comme d'habitude, un boost, un bon coup de fouet pour continuer ou commencer ! Merci !
On ne lâche rien 💪🏼
Super vidéo. On dirait que à chaque fois tu lit dans mes pensées. Ça fais un bien fou tes vidéos. Merci merci bisous à vous deux
Merci Justine non je ne connaissais pas IS. J'adore votre façon de parler ça m'aide beaucoup. 🥰
Vidéo au top, comme d'habitude Justine 👌😍 L'indice de satiété, je ne connaissais pas, mais manger à satiété, oui. S'écouter quand on mange, au lieu de vouloir absolument finir son assiette juste parce qu'il ne faut pas gaspiller ou qu'il n'en reste pas beaucoup... ce n'est pas grave, la prochaine fois, je remplirais moins mon assiette ou je prendrais une assiette plus petite 😉 (Soit dit en passant j'adooooore ta collection d'assiette !! Tu les as acheté où sans indiscrétion ☺) J'ai trop kiffé la référence à JCVD, mon acteur préfère des années 90 😍😝
Il faut manger à sa faim et ne pas trop manger 🙌🏼
Tellement intéressantes ces vidéos!! Au top 😊 et on aime les interventions de Thibault 😆
Les interventions de Thibault me font tellement rire 🤣
Merci pour ta vidéo Justine. Je ne connaissais pas du tout l'indice de satiété. C'est vrai que quand on commence à faire attention à son alimentation on est vite noyé par les infos, les conseils, les articles... et pour ma part je finis par ne plus savoir si ce que je mange est sain ou si je fais les bons choix... tes vidéos m'aident beaucoup , merci
On est inondé par des informations et on ne sait pas toujours ce qui est bon de garder ! C'est pourquoi j'essaye de vous faire des vidéos accessibles à tous pour vous aider 😘
Indice de satiété!? Non je ne connaissais pas Ms ça m’a l’air pas mal, je vais regarder ça de plus prêt!
Plus j’en sais, mieux je manges!
Merci Justice!
🥰🥰🥰
Je t’adore!! Tu es tellement top dans ta façon d’être! Ne change pas et merci pour ta vision et tes conseils
Merci beaucoup Céline ❤️
Super merci Justine, je suis contente de regarder tes vidéos, j'ai acheté les livres de Thibault, super recettes, j'adore... ça aide beaucoup...
Merci Justine tes vidéos sont toujours très intéressantes !!
🥰🥰
~Moi j’ai tout le temps faim, je fais comment ?~ tellement moi 😂
Super vidéo !!👍 Cette chaine devait vraiment être beaucoup plus connue !! Merci infiniment Justine pour ces conseils très pertinents !!😙
Merci beaucoup, ça fait plaisir ❤️
Merci Justine pour ta vidéo ! J'adore et à chaque fois j'apprends des choses 😍❤️
🥰🥰🥰
Vidéo super intéressante, tout en écoutant on sourit, merci a toi de nous faire passer des messages avec cette joie.
Merci beaucoup pour cette vidéo Justine ! 😃 Je ne connaissais pas l’IS, c’est très intéressant.
Toujours au top tes vidéos !
Il est aussi important de prendre son temps pour manger. Dans notre société actuelle tout va vite, et les repas aussi souvent. Et quand on mange trop vite, on mange trop car l'estomac n'a pas le temps d'envoyer le signal de satiété au cerveau. Résultats : ballonnements, maux de ventre etc. Prendre le temps de bien mâcher et savourer les aliments et (idéalement) poser la fourchette entre chaque bouchée ;)
Merci pour tes conseils qui sont bien souvent des piqûres de rappel qui font du bien et qui sont nécessaires !
Bien sur 🙌🏼
Ha génial 🌹 , sa fait depuis peu que je vous suis , je me suis même inscrit pour le myfit 🔥 . J'apprends , merci beaucoup a vous 🌺🌺🌺
Bienvenue dans la Team 😃❤️
Tellement heureuse de te retrouver en face caméra que j’ai regardé la vidéo déjà 3 fois 😂
🥰🥰🥰
Bordel ça me fait trop du bien de t'écouter ! Surtout cette vidéo... Juste top 😁 je suis en rééquilibrage alimentaire c'est pas facile et j'avoue que de regarder tes vidéos me redonnent du peps!!!
tes vidéos m'ont manqué vraiment ça fait du bien de te revoir :) tjs aussi intéressante j adore merci !
Ca m'avait manqué à moi aussi 🥰
Merci pour ton travail Justine, je fais du vélo elliptique en t’écoutant et c’est beaucoup plus motivant et inspirant que d’écouter de la musique ou regarder un film.
Vivement la prochaine vidéo.
PS: Nous aussi on t’adore ☺️
Merci Justine pour cette vidéo ça me manquait et comme je ne connaissais pas l'indice de satiété ça tombe bien.
Et je confirme de manger healthy g moins de boutons, moins de coup de fatigue, je dors mieux vive la vie 😍😘
Ca change la vie hein 😍
Coucou je viens de découvrir ta chaine j'adore ta façon de parler et d'expliquer je me suis abonné go regarder toutes tes vidéos 🤣🥰
Mhooo 🥺 Merci Alison et bienvenue 🙌🏼❤️
Toujours aussi honnête et authentique ! On adore
❤️❤️❤️
A pile ce qui me fallait ! Et pile au bon moment bravo Justine !!! Force à toi !!!💪🏻💪🏻💪🏻
🙌🏼🔥🥰
Au top Justine ! J adore et tout à fait d accord avec toi. Et non je ne connaissais pas l indice de satiété
J'adore , toujours au top tes vidéos ❤
Je connaissais pas l indice de satiété, merci pour les explications, je vais regarder les 2 video sur le rééquilibrage et m y mettre !!!!
Coucou Justine, tes vidéos sont toujours hyper intéressantes!! J'avais déjà entendu parlé de l'IS mais jamais approfondis le sujet.
Ps : dans.la vidéo, à un moment il y a une phrase écrite en bas à gauche, et il y a une faute d'orthographe : "alliment " au lieu de aliment ( ce n'est absolument pas une critique)
Je me suis enfin mise à suivre le 90dlc de ton homme. J'ai l'impression de manger trop (ne pas écouter ma satiété vu que tout est ''calculé'') et tout le temps mais en même temps je n'ai plus envie de manger des bonbons, chips dans le genre ''nan mais ok j'ai envie mais ça passera plus là'' 😂😂😂 bon j'avoue une fois j'ai sauté la collation pour manger 3 gros Dragibus et 3 cerises ben après je me suis sentie méga fatiguée 😳 du coup j'essaye de tenir bon et cette fois je m'en sens capable ! Courage à tout ceux qui cherche à s'améliorer pour eux ! PS: j'adore tes vidéos et celle ci fait vrmt plaisir, je te ressens dans un meilleur état d'esprit en plein ''je kiff ma life'' 😊 ça fait tellement plaisir.
C'est un mode de vie qu'il faut adopté et le 90dlc aide beaucoup 🙌🏼 merci pour ton message et oui en ce moment, même si on a beaucoup de boulot, je kiffe ma Life haha surtout avec le retour à une vie normale post Covid 😍
Bonjour Justine
J'adore beaucoup votre vidéo😍
T'es vidéos sont hyper bien j'adore!❤
Coucou ! On sait que tu es très occupée mais ça fait plaisir de te voir sur UA-cam, sachant que je vais le myfiit ! Ça fait un mois que j'étais en maintien après 10kg perdue solo grâce à tes vidéos alimentation. Donc là nouveau challenge avec vous deux ✌️😍 bisouuuus
J'aimerai trouver encore plus de temps pour vous faire des vidéos UA-cam, car j'adore ça 😍
yeaahhhh trop bien pour le myfiit, ça va être le feuuu 🔥👊🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je ne connaissais pas du tout l'IS. Très intéressant, en plus t'écouter est tellement agréable ! 🏋🏼♀️
❤️❤️❤️
Merci Justine, ça déculpabilise. Je cuisine beaucoup les recettes de Thibault et même mes fils me les réclament. Que du bonheur 😁 merci à vous
Ah ça fait plaisir quand ça plait à toute la famille 🥰 comme quoi manger healthy n'est pas une contrainte ;)
Ca faisait 5 and que je compter mes macros mais ça m’a pousser dans l’extrême j’avais jamais de sentiment de satiété .Depuis 2ans j’ai décider d’écouter mon corps la première année j’ai pris 5 kilos mais je faisais du sport , et cette année je ressens enfin ma satiété et j’ai perdu 7kilos 😅c’est juste fou le corps sais ce réguler seul
Je te découvre et c'est tip top! Bravo, quel enthousiasme 💪😉
Franchement je vous adore tout les deux! vous êtes de la famille pour moi!