Bravo . Je suis Dieteticienne Nutritionniste et je n’hésiterais pas à partager ta vidéo , elle est très juste et très bien expliqué. Je t’encourage a continuer !
MERCI JUSTINE ! Quelle vidéo. 😍 Je suis heureuse de voir que ton parcours ressemble un peu au mien. J'ai commencé ma transformation physique en 2012/2013 et je ne suis toujours pas "sèche" ou mince et pourtant j'ai tellement changé. J'ai appris à comprendre mon corps et mes émotions, et j'ai pu analyser mon rapport à l'alimentation qui était médiocre. Comme toi, j'ai ce sentiment d'insécurité, lié à des difficultés financières familiales, en plus d'une carence affective que je comblais inconsciemment avec la nourriture. On a chacun notre histoire et on ne peut faire semblant. J'ai souvent culpabilisé de ne pas avoir un plus beau corps,une plus grande transformation physique, quand je regardais depuis combien de temps j'avais commencé. Aujourd'hui, ma plus belle victoire a été de maigrir, oui,mais aussi d'avoir appris à aimer mon corps et à me sauver de ma détresse,aussi aidée par un homme génial. ♡ Merci encore,d'avoir partagé ce petit bout de toi qui résonne en moi. ♡ Tu es la meilleure influence fitness que je connaisse, car tu es TOI,dans tes forces comme dans ce qui était,auparavant tes faiblesses. Ton authenticité fait la différence, ne change jamais ! ❤
Les gens qui critiquent sont que des jaloux, c'est facile d'essayer de pointer un sois disant défaut, ça rassure. Ça me degoute les personnes qui critiquent. Les critiques, les moqueries peuvent faire des ravavges et détruire une personne. Ce qui me choque ce sont le plus souvent des adultes...bref. Ta vidéo est géniale et complètement vraie. Faire des introspections sur nous même ce n'est pas facile mais ça aide à avancer réellement. Merci d'être si simple et sincère. Tu es incroyablement belle et en plus intelligente et cultivée.
Vraiment merci beaucoup pour cette vidéo que j'attendais avec impatience 😂🤣🙏... JE ne suis pas seul, TU n'es pas seul, NOUS ne sommes plus seul à manger nos émotions. Mon éducation où manger en grande quantité était un signe de bonne santé, toujours finir par un dessert, bref 20 ans de fausse route à surtout ne pas écouter son corps. A bientôt 50ans, grosse prise de conscience. Depuis +1an que je te suis, j'ai d'abord entamé une désintoxication du sucre qui a très bien fonctionnait, puis tout doucement commencé les séances de sport 2 fois/semaine, puis 3, puis 4...les hiits, les igtv, les MFC, et depuis 2 mois je commence la musculation. Cette vidéo je vais la visionner à chaque fois que j'aurai un coup "d'envie de me venger s/la nourriture". Merci, merci🙏🙏🙏 à dimanche😉💪🔥pour la dernière 👍💋
Meilleure vidéo sur les compulsions alimentaires de tout le UA-cam game! J'ai versé une petite larme à la fin tellement ce que tu dis est juste, c'est tellement apaisant... cette vidéo fait du bien.
Merci Justine pour cette vidéo ❤️ je m'identifie beaucoup à ton expérience. J'ai vécu 15 ans de ma vie avec des troubles de l'alimentation et je ne savais pas du tout comment m'en sortir. Je me suis bien rendue compte que je ne savais pas du tout manger et c'était la première chose que j'ai dû faire pour soigner ma relation avec mon corps et la nourriture. Avec le soutien de ma nutritionniste et les plans d'alimentation variés et délicieux j'ai repris le goût de bien manger ! Actuellement je mange avec beaucoup de plaisir, équilibré et j' adore faire du sport! Mon corps s'est transformé mais je suis d'accord avec toi quand tu as dit que ce n'est pas une finalité, ça fait partie d'un ensemble que n'est pas superficiel sinon tout le contraire. Merci à toi ! Je te suis depuis plusieurs mois et j'adore tout ce que tu fais. ❤️🌼
La FOMO (Fear Of Missing Out = la peur de manquer) trés à la mode sur les réseaux parce que générationnelle a bien une origine. J'ai travaillé dessus avec une spécialiste et effectivement ça ne touche pas que le plan nutritionnel. Depuis que j'ai compris d'où ça vient, ça m'a permis de tout remettre en perspective et d'aborder le problème sous un autre angle. ça a tout changé. Merci pour cette vidéo qui permet de montrer aussi qu'on peut avoir un physique au top et une jolie tête bien faite et être encore critiquée...ce qui est trés révélateur. On ne pourra jamais plaire à tout le monde...et plaire à tout le monde c'est finalement plaire à personne. Il faut se trouver soi avant toute chose à apprendre à s'aimer pour avancer et surtout ne pas se laisser influencer par la critique et le regard extérieur. En tout cas, ça fait plaisir de voir une dimension plus humaine dans cette vidéo....loin de ce qu'on peut voir dans l'incitation à la perfection (illusoire)
Merci Justine, j'ai depuis peu commence des démarches pour une transformation physique mais j'ai dût comme tu l'explique très bien me fait aider, car non ce n'est pas une honte d'aller voir une sophrologue par exemple. Moi elle m'a énormément aider pour ce déclic et pour commencer ma transformation. Et oui le changement ne viens pas en une semaine c'est un travail sur le long therme. Cette étape d'aller voir un spécialiste m'a permis de comprendre mon corps mes émotions, j'ai pu comprendre que je me comparais trop aux autres et que du coup pour combler le manque d'attention de mes proches je me refugiait dans la nourriture pour prendre plus de poids et plus de place. On a tous notre histoire, le plus important c'est de faire le premier pas et de se rendre compte par soi même du mal qu'on peut se faire, moi mon déclic à été un examen médicale, depuis cette examen il y eu plusieurs étape que j'ai surmonter à mon rythme quand je me sentais prête. Merci à toi depuis que je te suit j'ai pu découvrir une personne formidable, j'ai apprit énormément avec tes vidéo et celle de Thibault. :)
Coucou justine, j’ai connu les TCA que j’ai régler avec l’hypnose. Quelle libération... j’ai arrêté les régimes et je me suis informé sur la nutrition. Aujourd’hui j’attends un bébé et j’écoute mes besoins sans me prendre la tête sur le poids. Bien contente de m’être débarrassé de ça... merci pour cette vidéo 👍🏼 la meilleure ! 😘
Merci, j'ai regardé quasiment toutes tes videos et clairement on voit l'évolution que je trouve positive de mon point de vue. Je te sens plus legere et ça m'aide à l'être aussi. Je te suis depuis 3 mois et j'ai perdu 9 kg et gagné en muscle en mangeant bien, sans régime juste manger mieux. J'aime beaucoup votre philosophie à Thibaut et toi, ça m'aide à ne plus culpabiliser, à assumer mais à ne rien lâcher. Je suis à fond!!!!! Je n'écoute plus les conseils je fais en fonction des réactions de mon corps. Simplement, tranquillement sur le long terme. Continuez je suis vraiment devenue fan❤
Je te remercie grandement pour cette vidéo Justine ! Elle m'a presque mis les larmes aux yeux tellement j'ai réussi à me reconnaître dans tes propos. Et pour la première fois depuis longtemps je me suis dit "ah alors je ne suis pas la seule". Ce genre de réflexion manque beaucoup sur UA-cam et c'est très soulageant à entendre. Quand tu parles des buffets et de ce 'besoin' de manger par peur de manque, je me suis beaucoup reconnue la dedans, dans la 'peur de manquer'. Malheureusement, de mon côté, je ne sais pas à quoi est due cette peur. Tu m'as donné envie d'essayer d'en trouver la cause, accompagnée d'un(e) professionnel(le). Encore faut-il franchir le cap...
Coucou Justine. Comme beaucoup je me reconnais dans ta vidéo et de fait consulter des professionnels, accepter de se faire aider c’est un grand pas. Depuis mes 15 ans je suis boulimique, aujourd’hui j’en ai 30. Je pensais être guérie mais un grand changement professionnel a révélé que non. Il y a un an j’ai fait la démarche de consulter une psychologue qui m’a énormément aidée, plus récemment j’ai consulté une nutritionniste. Grâce à ce double suivi mon mental a changé et maintenant mon corps change. Pour ma part l’un ne pouvait pas changer sans l’autre. J’ai appris à m’alimenter mieux et surtout avec bienveillance. Même si la prise de conscience peut prendre du temps cela en vaut la peine. J’adore toute tes vidéos pour les sujets et ta façon de les aborder. Mille mercis 😘
C'est une de tes meilleures vidéos je pense. Mon rapport à la nourriture est compliqué. De par mon enfance, j'ai souvent manqué. D'argent et de la sensation de pas manger à ma faim. Puis l'adolescence et la vie adulte est arrivée. Je suis ultra angoissée pour tout. Un stress tellement prenant qu'il m'en rend malade. Comme beaucoup je me suis mise au sport, de manière trop intensive et en m'affamant et pourtant dieu sait que pendant des années j'étais trop maigre mais je m'en rendais pas compte. J'étais focalisé sur mes défauts. Et je le suis toujours. Il y a 2 ans, j'ai tout plaqué : boulot, famille, appartement, Lyon. J'ai pris mes valises et je suis partie dans le sud. Ça m'a fait un bien fou. Bien sur tout n'est pas réglé. J'ai toujours cette peur viscérale de manquer de tout. L'argent en premier et si on a pas d'argent on ne peut pas faire les courses alimentaires comme on le souhaiterait. Paradoxalement. J'ai pris 10 kg. Et je me sens mieux. J'apprends doucement à aimer mon nouveau corps. J'ai toujours ce réflexe de me jeter sur la nourriture comme une vorace. Mais je m'en rends compte. Je n'ai pas repris Le sport. J'aimerai mais pour le moment je n'ai pas Le déclic. Peur de retomber dans l'excès probablement. En tout cas merci pour cette vidéo Justine.
Merci pour ces conseils Justine! Il y a peu je mangeais tout ce qu’il y avait dans mon assiette pour ne pas laisser de nourriture ou par peur de manquer, ce qui était trop pour moi. En prenant conscience de ça, j’ai travaillé sur moi et ça va mieux depuis. Toi et Thibault y êtes pour quelque chose dans cette histoire et je vous en remercie. Maintenant, en vous suivant, je mange mieux et plus ! C’est la première fois, en faisant attention depuis des années car je suis issue d’une famille qui prend vite des kilos tenaces, en écoutant vos conseils que je commence à atteindre mes objectifs! Je vous remercierai jamais assez !
Merci Justine ❤️ Pour ma part, je suis hypersensible, un tourbillon de sentiments que je n'arrive pas à gérer pour le moment. Contexte familial complexe, mais j'ai fais la démarche d'aller chez le psy pour pouvoir évacuer, comprendre mon mal être. Il y a tellement de choses dites sur le poids qu'on ne sait plus qui ou quoi croire. Pour ma part, maintenant je te fais confiance, car tu es "Madame tout le monde", connu mais les pieds sur terre on arrive à s'identifier à toi. Alors merci ❤️
@@AngelMultiGaming57 je me permets de répondre, étant moi-même psychologue : alors oui et oui, MAIS il y a tant de façons de travailler, tant d'approches psychothérapeutiques, qu'il est important de bien choisir son psychologue, de bien choisir son thérapeute. Évidemment il n'y a pas que le courant qui va jouer sur l'efficacité de la thérapie, on n'est pas non plus obligé de faire une thérapie, mais je voudrais souligner cela car je vois encore beaucoup trop de monde qui a été voir un(e) seul(e) psy -souvent psychanalyste- et qui se dit "c'est pas fait pour moi" car sa manière de travailler ne lui convenait pas. Je recommande vivement les Thérapies Cognitives et Comportementales, car elles ont prouvé leur efficacité sur de nombreux troubles et dans de nombreux domaines (anxiété, estime de soi, troubles du comportement alimentaire, phobies, troubles de la personnalité, stress post-traumatique et j'en passe) mais il faut surtout trouver une personne qui vous convienne. Pour répondre plus précisément à ta question : tous les psys ne sont pas sensibilisés à l'hypersensibilité, mais j'espère (pourtant je sais que c'est faux) que tous les psys connaissent l'importance de l'empathie. Il y aura toujours des personnes, des professionnels, malhonnêtes et cupides, et si vous tombez sur un(e) psy qui vous fait culpabiliser : fuyez ! Nous sommes beaucoup, nous sommes tous différents, et j'espère alors que vous tomberez sur le professionnel qui vous conviendra et avec qui vous pourrez avancer ! Voilà, désolée, et bonne journée :D
1ère vidéo que je regarde sur ta chaîne et j’adore. Je me retrouve tellement dans ton « histoire » et je n’arrive toujours pas à m’en sortir... depuis 15 ans je perds du poids et j’en reprends encore plus je ne m’aime pas pourtant je me trouve jolie de visage mais c’est tout c’est très difficile.. ça fait vraiment du bien d’écouter tes propos. Merci bcp
Comment elle m'a fait du bien cette vidéo! J'ai eu tendance à grignoter mais c'est fini.J'ai vécu dans la grande précarité les 3/4 de ma vie. J'ai encore peu de manquer.une raison de grignoter. On ne peut pas changer notre histoire. Je mange mieux grâce à tes conseils, depuis un an je me suis mise au sport et j'adore ça. Tu es un vrai pilier de mon mieux être ! Encore merci de partager ton histoire qui est celle de beaucoup d'autres finalement mais on se croit seul alors que d'autres le vivent aussi. MERCI !
Bonjour Justine, je te suis depuis peu et je ne regrette pas une seconde de te suivre. Rare de tomber sur un compte authentique, vraie et simple... Je suis ton myfiit (dernier hiit demain 🙂). Et ça aussi je ne regrette pas. Cette vidéo tombe à pic, merci d'avoir pris le temps de partager ton expérience. Comme on dit la bouffe c'est la VIIE. Mais il faut bien l'apprivoiser cette bouffe. Et c'est là mon grand combat 💪 de tous les jours !! Comme tu dis, après une journée difficile, je kiffe me faire plaisir et ça passe par un bon plat et après vient le regret... Cette vidéo m'ouvre les yeux sur certaines choses, et me fait me remettre en question. Je te souhaite de prospérer dans ta vie professionnelle, tu le mérites. 💯💪🙂
On sent le côté développement personnel dans cette vidéo (avec chloé bloom! 😂), ce qui est très intéressant. J’ai pendant longtemps mangé mes émotions, en pensant que manger trop, en excès, c’est « bien manger », même inconsciemment. C’est tellement + facile de manger quand on est pas bien plutôt que de se demander ce qui ne va pas... Manger mieux c’est tellement + que dans l’assiette c’est vraiment aller mieux ! Je viens de l’île de La Réunion et on associe souvent la bouffe healthy = régime alors qu’en faite ça signifie juste manger normalement.. Manger au fast-food = kiffer sa vie.... alors que c’est tellement le contraire si ça devient beaucoup trop fréquent. On devrait tellement apprendre à tous les bases d’une alimentation + saine & équilibrée, le monde s’en porterait mieux 🙌🏼🙌🏼
La gestion des troubles alimentaires est un sujet important et essentiel. Savoir pourquoi on a ce besoin de compenser "un manque", les raisons qui font que l on va se jeter sur la bouffe. Ta video est parfaite. Ton vécu est le reflet de beaucoup d entres nous. J ai réussi a perdre 70kg seule en 6ans, grâce à un déclic. Petit à petit apprendre à manger équilibrer, cela prend du temps, la patience est de rigueur. Aujourd'hui, ma victoire ! Plus besoin de me jeter sur la bouffe. Quand ça ne va pas, je chausse mes baskets et je cours. Une sensation de liberté en plus. Il faut trouver le juste équilibre sans excès. Merci à toi et à Thibault 💪
Bonjour Justine, je tiens à te remercier pour cette vidéo, pour toute tes vidéo d’ailleurs. J’ai moi même des problèmes avec la nourriture et j’ai pendant longtemps, des années suivies des personnes en espérant trouver la motivation à travers eux... et je n’ai jamais réussis car personne n’était comme toi et Thibauld. Ça fait du bien de voir qu’on est pas seul... souvent quand je suis des personnalités j’ai toujours cette impression que ça a l’air facile pour eux... et quand je voie vos vidéo, vos encouragements, votre mourance, la réalité des choses tous simplement putain ça me donne une force tellement plus extrême. Je te remercie vraiment du plus profond de mon être pour ce que tu m’apporte, ce que tu apporte à tous ces gens qui te suivent, sincèrement. T’es une personne unique, avec une vrai personnalité. C’est grâce à vous, au programme, à vos vidéos, à tes textes sur la réalité de la vie que je trouve la force de me surpasser. Encore milles merci continuez comme ça, vous êtes des personnes uniques et magique ❤️
Excellente vidéo! Vraiment très très complète et avec un raisonnement très juste! J'ai été boulimique pendant plusieurs années, et ce genre de contenu manquait terriblement, surtout en France! Aujourd'hui je pense pouvoir dire que je m'en suis complètement guérie, mais cela après avoir fait énormément de recherches, lu, écouté beaucoup de contenus sur le sujet du "binge eating" (pas mal d'infos trouvées dans les pays anglophones), et au travers de l'auto-analyse. Oui, l'impact de la culture familiale sur l'alimentation est très fort, mais il est possible de s'en détacher! En fait, je pense que la solution est de vraiment s'intéresser à la nutrition, de comprendre comment notre corps fonctionne et comment nous fonctionnons nous même avec nos envies, émotions, habitudes etc... Puis d'être prêt à changer! C'est un travail énorme d'introspection, de déconstruction et de ré-éducation, car malheureusement les fausses informations sont véhiculées partout et de manière parfois très insidieuse... Le chemin vers un rapport sain avec la nourriture passe par un rapport sain avec soi-même. Il peut être très long et il sera difficile, mais surtout n'abandonnez pas : en faisant preuve de patience, persévérance, et surtout de bienveillance envers soi, on y arrive ♥️
J’ai vécu des moments ultra difficiles dans ma vie qui m’ont fait me sentir en manque cruel d’affection et cela m’a détruite. J’ai pris plus de 30 kilos en quelques années. Ta vidéo me parle beaucoup et une fois que j’ai mis le doigt sur tout ce qui n’allait pas. Je me suis ensuite remise en forme en commençant par un rééquilibrage alimentaire, puis j’ai fait le 90dlc et enfin le dernière MyFitt ! Aujourd’hui il ne me reste plus qu’à perdre encore quelques kilos et enfin je serais épanouie. Évidement je n’aurais pas le corps des filles dans les magazines mais j’aurais le corps qui me plait ! Alors merci à vous deux pour m’avoir permis d’atteindre mes objectifs 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci Justine pour cette vidéo toute en simplicité et en transparence... Après presque 40 ans à me chercher et à chercher comment être bien dans ma peau je découvre depuis peu grâce à Thibault et toi comment arriver à " me faire du bien"... Depuis toujours en surpoids, la pression familiale a toujours été forte ET la pression de la société aussi. Car oui elle est forte sur les femmes, c'est une évidence, mais les hommes subissent aussi dès le plus jeune âge une pression forte sur leur physique... Un héritage de nos ancêtres sans doute mais il faut être beau, fort et musclé pour pouvoir soutenir une famille et ainsi être une "bonne" personne "responsable" du bonheur de ta famille (les vieux poncifs peuvent avoir la peau dure ! 🤣) J'ai enchaîné les régimes avec plus ou moins de résultats et j'ai découvert votre lifestyle à Thibault et toi grâce à ma p'tite femme et à mon grand garçon qui vous suivait déjà (ils sont toujours en avance ces gamins ! 🤣)... Alors c'est vrai que je compte, que j'ai encore peur de cheater mais j'ai plein de petites victoires qui m'aident au quotidien... Par exemple voilà 1 semaine que je n'ai pas mis le pied sur ma balance... Pour moi c'est un exploit... J'essaie d'être plus à l'écoute de mes sensations, et de mon ressenti dans mes habits par exemple... J'ai réussi à perdre 60kg et me voilà à un poids que l'IMC qualifierai de quasi normal mais surtout un poids où je me sens bien et ça c'est grâce à vous ! J'ai découvert le sport, depuis chez moi, tranquille, quand je le veux et souvent avec un ou 2 de mes enfants... J'ai découvert des ingrédients, des épices, des alliances de goût que je n'imaginais pas... Le chemin est encore long... J'ai du mal avec mon image dans le miroir mais j'ai déjà tellement progressé... Bref... Ne rien lâcher ! Tenir bon ! Et se faire du bien mais pour de vrai ! Merci à vous 2 ! #FFF 💪💪🤛🤛🔥🔥
Merci Justine pour cette vidéo grâce à laquelle j'ai ouvert les yeux et compris qu'il faut que je me laisse du temps pour comprendre mon corps et accepter qu'il changera plus doucement qu'une autre personne (je me suis reconnu dans cette vidéo). Actuellement, je fais du sport, j'essaye de manger beaucoup plus équilibré... Mais j'ai l'impression de ne pas progresser assez rapidement et surtout de façon irrégulière. Grâce à ta vidéo, j'ai compris qu'il faut que j'accepte que je change doucement (ce que me dit toujours mon mari pour m'encourager) et que je dois me mettre moins de pression en me comparant aux autres ! Encore merci pour tes conseils ! Continuez ainsi Thibault et toi, vous êtes super !!! 😊
Super vidéo Justine ! Je me retrouve dans ce que tu dis : peur du frigo vide, de manquer de quoi que ce soit, etc... J'ai fait un gros travail sur moi et je me suis faite aider pour comprendre d'où venait toute mes peurs et angoisses. J'ai encore du travail mais je suis sur la bonne voie. Depuis le confinement, je fais toute tes vidéos et je viens de finir le summer shredding qui m'a fait énormément de bien. Grâce à cela je n'ai pas fais de "crise alimentaire" depuis mi-mars, c'est une véritable victoire pour moi. Aujourd'hui j'essaie de ne plus être dans le contrôle absolue et d'apprécier d'avantage les instants présents. Thibault et toi êtes une véritable source de motivation et je vous en remercie !
Merci Justine ! Pendant longtemps j'ai eu un mauvais regard sur les influenceurs fitness. Ça va faire deux mois que je te suis maintenant et je prends beaucoup de plaisir à suivre tes vidéos, le MyFiit, les conseils nutri de Thibault et les tiens. Tu es très courageuse et c'est motivant. Ça donne envi d'avancer quand quelqu'un est capable de se mettre à nu pour appuyer ses dires. Le concept de nutrition est complexe pour moi. Je n'ai pas de problème particulier avec elle mais effectivement, on ne nous apprend nul part comment bien manger. Ce que c'est que bien manger. Je change peu à peu mon mode de vie, je prends du plaisir à faire du sport avec vous et à manger mieux. Vraiment merci. Toi et Thibault êtes ultre humain, ultra simple. À travers tout ce que vous faites on vous sent bien dans votre corps, avec votre esprit et ce que vous renvoyer. C'est la chose la plus motivante pour avancer que de voir des gens épanoui 🌸 Un grand merci à votre simplicité et votre humanité. Vous êtes de superbes personnes.
Je me retrouve tellement dans cette vidéo... J'ai fais des "régimes" qui n'ont qu'accentués mes problématiques envers la nourriture.. Pour ma part, l'hypnose, la méditation et maintenant le développement personnel me font bcp de bien et m'ont permis de cibler la peur de l'abandon comme mon lien avec la nourriture émotionnelle. Mais oui c'est long, il faut être patient... Ce qui est long aussi c'est l'évolution de l'entourage, qui ne font pas le même travail sur eux, sur la nourriture que toi et qui continue encore de te faire des plats "à part", de te dire "j'ai fait ça pour toi" "tu vas manger quoi toi" Ça aussi il faut le dire c'est extrêmement nocif et destructeur au final. Merci Justine pour cette vidéo, je vais très largement la partager😉😉
Merci Justine ! Une autre vidéo très pertinente dans laquelle je me suis o combien retrouvée. C est un bonheur de te suivre, tu es une superbe femme tant physiquement qu humainement. Pleine de bon sens et d humilité je suis fan et j ai plaisir à te suivre. De bons conseils et une énergie positive qui donne vraiment envie de suivre ton chemin ! Merci pour tout ce que tu es et ce que tu fais.... tu es formidable, ne changes rien. J ai bientôt 47 ans et des années remplies de bien des épreuves, de périodes sport et d autres moins... aujourd’hui je ressens un grand besoin de me re approprier mon corps, de retrouver une belle santé physique et émotionnelle. Tes précieux conseils vont m accompagner dans mon aventure... merci 🙏 pour tout. « Je te kiffe ! » 😊😊😊 ps : avec Thibault vous êtes juste magnifiques !
Merci Justine pour cette video. Elle me parle beaucoup ! J’ai souffert 5 ans de tca j’ai été suivie et j’ai resolu tout cela. Cependant mon rapport à la nourriture restait toujours stressant. Puis j’ai découvert le 90 day challenge de Thibault et ensuite toi. Peu à peu j’ai changé mon regard sur l’alimentation et j’ai commencé à manger mieux. Suite à une blessure j’ai du arreter pendant 6 mois le sport et j’ai lâché l’alimentation ! Je ne mangeais pas suffisamment et mal, je compensais le stress comme cela. Puis est venu le temps de la remise en question. J’ai profité du confinement pour me recentrer sur moi, me fixer mes objectifs aussi bien sportivement que alimentairement. Grâce à toi et Thibault j’ai appris à remanger plus mais mieux , à lacher prise sur le poids sur la balance et utiliser d’autres outils: masse grasse, mesures... Et j’ai commencé la méditation.Les resultats sont là, peu à peu je me sens bien dans mon corps. Pour tout cela je tiens à te dire merci! Merci pour toute la bienveillance que tu as. Tes vidéos sont top et sont d’une grande aide ! Merci !!
Me sentant très concernée par le sujet, j'avais peur de ne pas être totalement d'accord avec ce que tu allais dire ou alors me sentir "importunée". Au final, parler de ton expérience est vraiment un plus et nous permet de nous sentir plus concernée. Tu dis des choses qui font vraiment du bien à entendre et auxquelles on ne s'attendrait pas forcément. Il est rare de trouver une influenceuse fitness qui traite de ce sujet avec de vrais faits mais tout en délicatesse. Ce type de vidéo fait énormément de bien et aide beaucoup, et je suis certaine que cela va aider quelques abonné(e)s à mieux comprendre cette mécanique. On a une réelle chance d'avoir autant de contenu pour nous informer grâce à youtube, mais c'est réellement les influenceuses comme toi qui nous aide et qui m'ont appris, personnellement, à être très enrichie sur ce sujet. J'en suis d'ailleurs très reconnaissante ! Merci pour tout !
Merci pour cette vidéo, souffrant de troubles alimentaires depuis des années (ancienne obèse ), je lutte maintenant contre la mummyrexie. Cette vidéo remet les pendules a l'heure , et étant naturopathe de formation, le contenu est précis et plein de sensibilité
Incroyable changement dernièrement ! Ton côté nature qui fait surface te va si bien, je trouve que travail l’esprit et le corps est la meilleure chose à faire, j’adore 😍
"Je ne suis pas la seule et ce n'est pas une fatalité". Tes mots m'ont fait pleurer dès les premières minutes. Merci énormément pour cette vidéo Justine, pour tes mots rassurants, honnêtes et bienveillants. Je t'ai découvert à travers cette vidéo, ce qui m'a poussé à en voir d'autres de ta chaîne. J'aime énormément ta façon de parler et tes explications efficaces, accessibles et déculpabilisantes. Tout ca est extrêmement motivant pour se reprendre en main, car après une vie de régime, j'ai flingué mon métabolisme... J'essaye aujourd'hui de m'en sortir et tes posts vont beaucoup m'aider pour cela. Un grand merci !
Cela fait un petit moment que je te suis sur les réseaux et ton évolution est impressionante. j'adore ton travail, ton discours, ton ouverture d'esprit. Je recommande ton travail a beaucoup de mes proches et je remercie souvent l'amie qui m'a fait découvrir ta chaine. Super vidéo a nouveau qui complète très bien celles déjà sorties précédemment. j'attends la prochaine avec impatience! Merci
Merci Justine pour cette vidéo pour tes explications et ta franchise...je mangeais clairement du sucre des que j'étais stressée angoissé triste ... J ai supprimé le sucre de mon alimentation commence un rééquilibrage alimentaire et le sport ...j etais contente et fière de moi ... et la des pb de santé me tombent dessus avec des prises de médicaments qui clairement risquent d ouvrir mon appétit et de me faire prendre du poids . J ai tellement peur de cela que je suis tombée dans l'extrême...plus de repas plaisir, peu de calories par jour. Je ne peux plus faire de sport pour l instant du coup rien.pour me changer les idées . J en suis consciente du coup j ai pris rdv chez une diététicienne pour m aider ... Alors mille fois merci pour tes conseils... pour ta bonne humeur . Hâte d être en forme pour pouvoir reprendre et finir le challenge my fit !!!!!
Merci Justine pour cette vidéo, elle arrive personnellement pile à temps. Il y a environ 1 ans de ça j’ai commencé à te suivre sur les réseaux et je pense que si je continue à te suivre, c’est parce que j’ai pu facilement m’identifier à toi en tant qu’individu « classique ». J’ai commencé récemment à méditer avant de dormir et à m’étirer les jours de repos, à être plus à l’écoute de mes émotions savoir quand mon corps à besoin de repos ou au contraire d’être. Je commence à voir des résultats physiques sur ce bien-être mental, j’ai encore aujourd’hui des baisses de morales car je ne suis pas très sociables et que parfois je me sens seule et donc ça allège cette charge mentale. Bisous 😘
Merci pour cette vidéo j'ai eu les larmes aux yeux à la fin je me suis mise au sport début d'année pour me défouler dans un premier temps ( décès de ma maman avant mon accouchement) mais aussi pour me transformer car je n'en peux plus de ce corps et c'est vrai que les émotions jouent beaucoup j'arrive à me contrôler mais quand je déprime très bas j'ai du mal j'ai eu la conscience d'aller voir un psy j'ai pas encore pris rdv car je me sens pas encore tout à fait prête à parler de tout ça mais je sais que je le ferai un jour J'adore te suivre tu m'inspire tu es vrai sans chichi continu comme ça 😘
Merci Justine pour cette vidéo, j'ai été pendant des années mangeuse compulsive, décès de mon père, stress et harcèlement moral de mon ancien employeur, depuis que je ne suis plus chez cet ancien employeur je re maigris youpi (j'ai pris 46kg en 7 ans et depuis que je n'y suis plus -6kg, Myfiit-3kg de plus pour l'instant). J'ai appris à contrôler tous ces excès avec un peut d'aide. En tout cas merci encore pr cette vidéo. Tu donnes la patate ne change rien t'es au top. ❤️👌👍
Merci Justine ! J'ai 16 ans et je me reconnais plus ou moins dans ce que tu dis, disons que je ne vois pas mon corps changer malgré les efforts. Mes parents me répètent que je perds du poids que je minci mais je ne vois toujours rien et je sais que le problème vient de la nourriture. Aujourd'hui les réseaux sociaux laissent penser qu'il n'y à rien de plus simple que de perdre du poids "il faut juste être en déficit calorique" après tout... Mais j'ai un passé compliqué avec la nourriture, je mangeais n'importe quoi n'importe quand il y a peu (depuis que mes parents se sont séparés) et si je mangeais un fruit ou un légume, c'était par obligation. Et le sport c'était une ou deux fois par semaine à coté des cours mais ça servait à rien par rapport à ce que je mangeais. Parce que "j'écoutais mon corps" (qui demandais du sucre et le moins d'effort possible) Depuis le début du confinement j'ai trouvé ta chaîne et j'ai commencé le sport le vrai, celui de la mourance et de la transpirance que j'avais jamais connu et ça m'a énormément plu comme jamais j'ai aimé faire une séance de sport, je sentais et je sent encore enfin mon sport UTILE. Je transpire, je souffre, j'ai des courbatures... (Et je fait le MyFiitChallenge au passage :)) Et ça m'a définitivement motivé une bonne fois pour toute à changer. Parce que je me cachais à moi-même que j'était mal dans mon corps et que j'était malheureuse. Je mange donc beaucoup mieux (j'ai arrêter le grignotage chose que je ne pensais jamais faire de ma vie) et j'ai un mode de vie beaucoup plus sein (sommeil, hydratation, ect...) mais le problème c'est qu'après pas mal d'années à manger n'importe quoi c'est très dur de faire des efforts sans résultats (la nourriture pas le sport, le sport est devenu un plaisir). Je n'ai plus de boutons, j'ai de l'énergie, je me réveille facilement et tôt le matin ect... Mon problème c'est que moi je veux voir mon physique changer au delà de ma santé. J'ai beaucoup de mal a manger sain sans craquer au bout d'une semaine, de m'en vouloir, de voir que les choses n'avancent pas, que les efforts ne paient pas.. La mal bouffe m'appellent tous les jours quand je commence à avoir faim.. malgré que j'ai arrêté le sucre J'ai beaucoup de mal à me dire que ça pourra mettre plusieurs années si il le faut, que mon corps change même si la balance ne le montre pas. La balance devient une vrai obsession jusqu'à me peser plusieurs fois par jour. Alors je retente sans cesse, j'essaye autrement, encore et encore.. Et la j'en suis à un point ou j'arrête de me peser, je mange à ma faim et j'essaye de me dépenser plus face à ma sédentarité mais le chemin s'annonce long.. trèèèès long, et je crois que j'ai encore beaucoup de choses à apprendre, mais merci d'être ma MOTIVATION ! Bisous si tu passes par là ne change surtout pas tu es mon exemple
Bonjour Une Innocente, je ne peux pas ne pas réagir à ton commentaire qui me touche. Aujourd'hui jai le double de ton age et 3 enfants, et en plus je suis psychologue (oui oui 😅)! Autant dire que je suis une adulte avec une vie responsable et raisonnée... et pourtant... je me revois à mon adolescence similaire en ce que tu rapportes et je voulais te faire par de mon analyse pr moi-même : durant cette période, avec le recul d'aujourd'hui, je me rends compte que javais surtout un besoin énorme de maitriser quelques chose, et ça passait par la nourriture. Je ne maîtrisais pas la séparation de mes parents et leur conflit, les mésaventures amicales qui sont parfois bouleversantes a l'âge ou tu es, le besoin de plaire, d'être aimer par l'autre... bref tout ça m'échappait. Javais besoin de maîtrise ma bouffe, ça ma value sur surpoids énorme. Et quelle pression!! Mais aujourd'hui 3 grossesses sont passée, avec leur kilo aussi (😅) mais je me sens bien, heureuse psychologiquement, jai pas encore un corps comme je souhaite mais j'évolue petit à petit, je m'aperçois que c'est aussi plus incarnée dans mon quotidien que de faire vite. Je souhaitai juste te dire cela, prend conscience des enjeux que la bouffe a sur toi, tes comportements et la pression que ce ta met au point de tt lâcher parfois. Prends soin de toi. Bonne route, ta route....
@@atchoumnenes8397 Merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre ça me touche beaucoup, merci pour le conseil et courage a toi aussi pour ta route je suis contente de ne pas être seule ❤
Merci Justine pour tes merveilleuses vidéos qui me font un bien fou ! Je te suis sur les réseaux depuis un bon bout et tu m’as beaucoup apporté. Tu as toujours le mot juste pour donner la motivation de finir les séances de hitt. J’ai toujours été de nature ‘’petite’’, mais j’ai toujours été très gourmande et je mangeais beaucoup mes émotions avant et je ne me sentais pas bien dans mon corps. À chaque été, j’étais de plus en plus complexé par l’accumulation du gras au niveau de mon ventre. J’ai compris l’an dernier que manger mes émotions étaient devenu dans ma vie quelque chose de malsain et j’ai réussi à changer certaines habitudes alimentaires et à prendre soin de moi autant physiquement que mentalement. Merci pour tout et j’ai bien hâte demain pour le live my fitt challenge ligne d’arrivée !!!! :D
Je me retrouve énormément dans ce que tu dis et quand tu racontes tes bases avec ton rapport à la nourriture à travers ta famille et ton enfance... cela fait quelques années que je me suis mise au sport et que je mange "mieux" mais ça fait seulement quelques mois que je suis vraiment à l'aise avec mon alimentation, avec les quelques fois où je me fais "plaisir" avec de la bouffe (je me fais toujours plaisir avec ce que je mange attention, j'adore les salades et tout le bazar, mais le je parle des gâteaux, burger etc...), où je ne culpabilise pas et où je me fais plaisir dans mon sport ! Je sens en plus des changements dans mon corps et c'est dingue comme, maintenant, je suis plus heureuse de voir que mon corps est fort et puissant plutôt que "beau" socialement parlant. Merci en tout cas pour ta vidéo et pour ta présence, tu m'aides à voir que les changements ça prend du temps mais que ça arrive... Je te conseille très fortement d'aller voir les vidéos de Stephanie Buttermore qui a fait 1 an de "all in", c'est hyper intéressant !
Merci Justine pour cette vidéo, pour ce que tu nous transmets à chaque fois. Maman solo avec un passif familial bien lourd à porter, dans l’anticipation anxieuse non stop après avoir failli perdre ma fille à cause du harcèlement scolaire, je ne compte plus le nombre de fois où je dit « foutu pour foutu », sans compter les « je suis trop nulle » et j’en passe. Alors ta vidéo me parle fatalement d’autant que je suis actuellement dans cette réflexion pour trouver le truc qui marchera. J’envisage l’hypnose à la rentrée, grâce à ça j’ai réussi à arrêter de fumer depuis 2 ans alors qui sait 🤞🏻. Ma 🦄 de fille et moi, on te kiffe 😘
Alors là je dis un grand merci ta vidéo est juste parfaite 👌 personnellement dans mon contexte familial personne ne m'a appris à bien manger et j'ai donc derrière moi 30 ans de surpoids mais depuis 1 ans jeme suis reprise grâce aux hiit et aux conseils de thibault et toi. J'ai fait des années de boulimie et ai perdu toute notion de faim...je n'étais pas capable de reconnaître la faim et une simple pulsion j'ai eu recours à de l'hypnose ainsi que de la sophrologie et même énergéticienne et psy. Cela m'a pris des années de combat et devenir maman m'a aidé aussi car je voulais pas que ma fille grandisse sans "exemple" alimentaire. Je dois beaucoup à toi et thibault pour vos précieux conseils 🙏🙏
Merci beaucoup Justine, ta vidéo est excellente et c'est un bonheur de t'entendre ! J'avais plus ou moins le même problème. J'étais encore plus stressé qu'aujourd'hui et je ne faisais pas attention à ce que je mangeais. Pas assez de fruits, de légumes, je ne prêtais pas trop attention aux ingrédients... Puis quelques années plus tard, je regardais attentivement mon corps et me rendais compte que je ne m'aimais pas. Je m'étais dit 《tu fais le con avec ton corps et ta santé》. Alors je me suis mis au sport : pompes, abdos, natation, etc... J'ai commencé à m'intéresser aux ingrédients, à leur provenance et à faire plus attention à mon alimentation. De base, j'ai un bon appétit, et il m'arrive encore de faire des écarts (je suis aussi quelqu'un d'anxieux qui n'aime pas voir le frigo ou placard vide), mais je parviens toujours à reprendre le dessus. Tout ce que tu dis dans ta vidéo est juste. Il est important de situer les choses dans leur contexte et de prendre en compte l'aspect psychologique. Manger mes émotions, je connais, étant hypersensible. Mais grâce au sport, à un bon entourage (merci maman), et à des personnes comme toi, Thibault ou encore Alex Levand, j'ai su adapter mon alimentation et mes exercices. Je fais du sport pour m'améliorer physiquement, pour mieux connaître mon corps et mon esprit, mais aussi lorsque j'en éprouve le besoin. On apprend et s'améliore toujours, et c'est aussi grâce à des personnes comme toi qu'on peut parvenir à être plus raisonnable et voir plus clair en nous, car tes paroles sont avisées et tu n'es pas prétentieuse. J'ai beaucoup écrit je sais, mais ta vidéo m'a touché et j'avais besoin de m'exprimer^^ Bisous Justine !
Merci bcp Justine pour cette vidéo!!! , encore une fois un discours vrai et sain, sincère et sans faux-semblants! Ça fait du bien, ça permet aussi de mieux se comprendre!!! J’ai exactement le même syndrome de la hantise du placard vide, de manquer... et je vais gagner du temps dans ma façon de le gérer grâce à toi! Merci et continue !!! 😘
Tu es le premier commentaire que je laisse depuis toute ses années passées à parcourir youtube. 🙈 Merci beaucoup Justine pour tout ton travail. Tu es aujourd’hui l’influenceuse la plus sincère à mes yeux. Tu nous vends pas du rêve, tu as une approche avec nous rassurante et réconfortante. Ne change pas, continue à nous faire rêver et kiffer. Ton travail est l’image de ce que tu représentes 🥰 merci
Vraiment merci. C'est exactement ce que je ressens. J'ai eu tendance pendant un moment à, à chaque fois que j'avais une ''crise'', boire de l'eau jusqu'à avoir mal au ventre pour m'empêcher de manger. Mais j'essaie vraiment de regler mon problème et ta vidéo m'a vraiment fait du bien.
Compter pour se rendre compte. Bah ouais tellement merci!!!! J'entends partout qu'il faut s'écouter mais ouais comme tu dis on fait comment quand on ne sait pas s'écouter. Le comptage m'a sauvé et m'a permis d'arrêter d'avoir honte ou de culpabiliser de manger. Compter c'est pas pour tout le monde mais ça peut clairement aider! Super vidéo, merci :-*
Merci beaucoup Justine. Je comprends tout à fait ce que tu dis car moi aussi j ai eu un rapport à la nourriture pendant des années, particuliers et pas du tout équilibré : beaucoup de craquages, des régimes, sauter des repas ! Depuis que je me suis mise au sport depuis 3 ans, j ai évolué en partie mais vraiment depuis un an j ai enfin eu le déclic et j ai compris que tu peux manger et perdre du poids. J ai fait un rééquilibrage grâce a une personne ❤️qui m’a beaucoup aidé et fait prendre conscience que je mangeais mal. Et tu as raison, j ai pris conscience en comptant mes macros avec une appli qui m aide et ma balance alimentaire, juste pour prendre les bonnes habitudes. Moi je me sens beaucoup mieux depuis... et ma transformation à commencer ... et je souhaite encore évoluer mais un grand chemin parcouru en un an par rapport à des années de déroutes 😖
Merci Justine pour cette vidéo. Elle aborde des points très importants. Ça fait du bien d’entendre ce discours qui nous déculpabilise et nous montre qu’on est pas tout seul. Personnellement depuis six mois je me sens « guérie » d’années de yoyo et de TCA et ça passe par le sport mais surtout par l’amour de soi. Et ça m’aura pris plus de quatre ans aussi. Bref merci Justine d’être si bienveillante et inspirante ❤️
Merci beaucoup Justine pour cette vidéo dans laquelle je me suis beaucoup retrouvée. En effet après une période d'anorexie extrême je suis tombée dans l'hyperphagie et j'ai compensé mon mal-être et se manque de nourriture que j'avais vécu pendant des mois. Cela fait plus de 3 ans que je fais des crises alimentaires, je regarde beaucoup de vidéos à ce sujet, j'ai fais une grande introspection sur moi-même mais le problème de fond est toujours là, la peur de grossir, de ne pas être aimé, d'être rejeté. Comme tu l'as si bien dit au début de ta vidéo les femmes ont une énorme pression sur leur poids leur physique, l'obsession de tjrs devoir être parfaite et c'est lorsque en fait on veut trop être "parfaite" que notre corps dit stop. En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo pleine de bienveillance ❤️
Merci Justine pour cette vidéo ! J’ai repris sérieusement le sport il y a maintenant 6 mois en comptant atteindre mon objectif une bonne fois pour toute. J’ai compris beaucoup de chose durant ces mois de sport et rééquilibrage alimentaire grâce à toi et à Thibault et rien que pour ça je vous en remercie 🙏🏼 et je me reconnais comme beaucoup dans cette vidéo, car je suis en plein moment de doute, je me pose beaucoup de questions, notamment sur l’alimentation, si je fais bien les choses et tout ça engendre du stress, du doute, du découragement... et je sais que j’ai encore du chemin à faire et que ça prendra du temps. Mais grave à ta video, je sais aussi que je ne suis pas seule dans cette situation ! Et qu’il est important de comprendre son corps, et que si l’on ressens le besoin d’être aidé, il faut sauter le pas et aller voir des spécialistes qui nous aideront à nous sentir mieux et qui nous aideront à atteindre nos objectifs ! Pour ma part, j’ai ce besoin depuis longtemps de devoir faire les choses seule, de ne pas demander d’aide et de me débrouiller à ma manière et ce n’est pas forcément la bonne solution ! Merci de partager ton vécu et ton histoire 😊
Merci du fond du cœur Justine. Je suis très contente d’avoir découvert ta chaîne il y a environ 2 ans. Et même si je n’avais pas de doute, cette vidéo m’a encore plus confortée dans le fait que je fais bien de te suivre sur les réseaux sociaux. Je fais bien sûr partie de ces nombreuses personnes à « manger ses émotions ». Cela fait des années que ça dure et comme beaucoup j’ai régulièrement fait des régimes parfois assez drastiques seule dans mon coin (salade le midi, soupe le soir 🤦♀️ ). Évidemment avec l’effet yoyo que cela comporte et tout et tout. Je pense également que dans nos modes de vies actuels, entre métro boulot dodo (voire marmot !), on ne prend plus le temps de rien et on tombe dans la facilité avec tout ce que cela comporte : nourriture facile à faire ou déjà toute prête, junk food, etc. D’ailleurs ce qui a été le pire pour moi c’est lorsque je suis entrée dans la vie active : plats tout prêts au micro-onde + moins de sport ! Et là c’est le drame, 20 à 25 kg pris sur quelques années. Et c’est le cercle vicieux, car lorsque l’on se sent mal dans sa peau on ne fait pas toujours ce qui est bon pour nous : je m’aime pas = je mange, je suis triste = je mange, j’aime pas mon boulot = je mange, etc. On en vient à se dire que qu’au point où on en est, autant continuer, de toute façon je n’ai jamais été quelqu’un de mince à la base et en plus je prends 1kg rien qu’en regardant une cacahuète 😂. Et puis j’ai découvert ta chaine il y a quelques temps. Je n’y prêtais pas beaucoup attention au début, (j’ai dû la découvrir en cherchant des exercices pour les cuisses et fessiers). D’autant plus qu’avec tout ce qu’on trouve de pas forcément bon sur internet, j’avais des à priori sur les « influenceurs ». Mais au fil des vidéos, j’ai aimé ton honnêteté, ton humour et ton authenticité et j’ai commencé à te suivre plus régulièrement et à m’abonner. Évidemment, via ta chaîne j’ai également découvert celle de Thibault et après plusieurs mois de réflexion je me suis enfin lancé dans le 90DLC en Janvier de cette année puis j'ai continué avec le MFCSS. Et heureusement, car je pense que mon confinement aurait été catastrophique sans le 90DLC et vos vidéos postées pendant cette période ! Car oui, ce fut pour moi comme pour beaucoup une période de stresse, de doute et d’ennui, une période qui en temps normal m’aurait fait grignoter tout et n’importe quoi tout le temps. Mais heureusement, j’avais repris de bonnes bases, et l’activité sportive aidant, j’ai pu surmonter cette période. J’en suis à -10Kg et plusieurs centimètres en moins (car oui il n’y a pas que les kg qui comptent !). Je me sens plus en forme, moins fatiguée, mieux dans mon corps même si le chemin est encore long. J’ai pris conscience que chaque corps est différent est qu’il va me falloir encore plusieurs mois pour atteindre la shape ou je me sentirai le mieux (on ne résout pas 20 ans d’effet yoyo en quelques semaines). J'ai conscience également que c’est un combat permanent, que je pourrais retomber dans mes anciens démons, mais grâce à toi et Thibault, je sais que ce n’est pas grave, qu’on ne peut pas être parfait tout le temps. Grâce à vous, je pense aussi que je ne ferai plus les mêmes grosses erreurs, donc même si un jour je dois retomber au plus bas, j’ai les outils pour me reprendre en main. Grâce à vous, j’ai de nouveau confiance en moi et en ce que je peux accomplir 🙏 Donc merci encore pour ton partage. Reste comme tu es et continue à dire ce que tu penses, c’est comme ça qu’on t’aime ❤ P.S. : Désolée pour ce long message, j’ai pourtant essayé d’être concise 🤣
Merci Justine pour cette vidéo vraiment ... ❤ je mange mes émotions depuis très jeune (14-15ans) j'en ai 28 aujourd'hui et j'ai toujours ce soucis, un peu moins car j'y travaille beaucoup grâce au sport, à toi, Thibaut et son livre m'aident énormément à manger mieux etc... ta vidéo pourra aider beaucoup de personne je penses en tout cas moi elle me fait me sentir moins seule dans ce comportement (je pensais être un OVNI 🤣) le changement ne se fait pas du jour au lendemain c'est clair mais une vidéo comme la tienne fait énormément de bien et encourage encore plus à avoir un mode de vie sain sans pour autant se sentir privé des bonnes choses. MERCI 🙏💪😊
les émotions régissent nos vies encore plus en étant une femme. on en devient tributaire et ça nous porte préjudice. ca s'apprend pas à pas et avec douceur 🙏
Merci Justine pour cette vidéo!!! Elle me parle tellement...le pire est je crois, les pressions que l’on se met soi-même, pour ma part être performante au taff, une bonne maman, être healthy etc....du coup la fatigue aidant, parfois, un petit paquet de bonbons (que je pique aux enfants 😅), le petit pic d’endorphine qui me fait oublier ce qui m’a fait le prendre.. Il faut creuser pour se comprendre mais la folie anxiogène de ce monde nous pousse sans cesse à aller de l’avant sans se poser,...c’est la l’erreur...Je te remercie car je me rends compte que je ne suis pas seule (encore plus quand je lis les commentaires!) et ça m’aide. Ça m’aide aussi à essayer de m’accepter telle que je suis, je ne m’aime pas physiquement, même quand je faisais 15kg de moins (maintenant 1.66m pour 69kg), je ne m’aimais pas, mais je crois que le plus gros travail est sur l’acceptation de soi.. le TEMPS et l’ACCEPTATION sont les bases. Merci encore! Je te kiiffe!! 😘
Bravo Justine. Ta meilleure vidéo. Tout est dit. Totalement d'accord. Je pense que tu vas aider beaucoup de monde. Merci. J'ai d'ailleurs compris beaucoup de choses dernièrement et maintenant je propose des séances d'hypnose pour justement gérer ses émotions car manger ses émotions c'est qu'il y a des choses plus profondes derrière. Merci en tout cas.
Après un an d'expérience avec toi Justine, je peux dire que je commence à voir des résultats 🙏🏾. C'est systémique sport et alimentation, ça prend un peu la tête au début mais il faut s'écouter (faim ou pas). Je pousse maintenant plus loin chez un gastro pour savoir ce qui se passe dans mon ventre !
Je ne te suis pas depuis très longtemps, mais chaque jour j’apprécie un peu plus ton contenu. Tu as une sincérité qui se dégage même derrière un écran. Ça fait tellement du bien quelqu’un comme toi sur UA-cam! ❤️ C’est peut être bizarre dit comme ça mais c’est la première fois que je me dit « c’est une vraie personne, avec des vrais moments de joies et parfois des moments plus difficiles » et pas un personnage qui s’est façonné à travers les réseaux. Merci d’être authentique et de nous le partager ❤️
Merci Justine pour cette vidéo !! J’ai l’impression que tu décrivais ma vie 😱J’ai toujours eu de gros troubles alimentaires et maintenant que je connais le problème, j’arrive à m’en sortir. Et c’est uniquement ma motivation a vouloir changer qui m’a « guérie ». J’aurai juste aimé voir cette vidéo il y a quelques années, cela m’aurait beaucoup aidée!! Mais je me dis que le parcours que j’ai effectué, même s’il n’est pas parfait, c’est mon bagage et je suis fière d’être là où j’en suis aujourd’hui parce que j’ai progressé, et que j’ai toujours un objectif devant moi et c’est ça qui me fait avancer. Aujourd’hui, je suis fière de dire que je suis devenue quelqu’un de sportif et que j’ai un bon « lifestyle », non pas pour les autres mais uniquement pour moi, pour ma santé, parce que je veux prendre soin de moi. Et maintenant je suis enfin bien dans ma peau et dans ma tête ! Alors un immense merci pour cette magnifique vidéo et pour tout ton travail sur cette chaîne que j’apprécie énormément 🥰
J'ai suivi la vidéo en étant attentive et intéressée, car je me sens un peu concernée. Le lien avec ton "avant//après" m'a frappé. Au delà du message de la vidéo en elle-même, j'ai pris la mesure du chemin que j'étais entrain de parcourir dans MON parcours sportif, à la fois physique et mental. Et surtout, c'est un chemin personnel, qui m'est propre. Je peux être accompagnée, c'est sûr, mais je ne dois pas me laisser guider par les avis des autres ❤ Merci tellement, d'aller plus loin que le "simple" fitness. Il faut un sacré courage pour se livrer comme ça ❤ Merci Janette
merci a toi Justine, ça aide a prendre conscience d'un problème pas forcement soupçonner, et d'envisager une nouvelle approche dans mon changement de vie. merci beaucoup.
Merci Justine pour toute cette bienveillance. Tu es une tres belle âmes. Manger ses émotions à longtemps été mon fonctionnement et depuis 2 ans quand ça va pas top et bien je me défoule en running ou hiit depuis quelques mois. J'essaie de partager au maximum ces bienfaits. Merci à vous les zamoureux 💪👊👊👊🙏
J’aime beaucoup ta façon d’exprimer les choses 🥰 Tu dis avoir mis 5 ans à te transformer et tu es si jeune... Bravo à toi ... Certains mettrons peut-être des dizaines d’années à comprendre ces mécanismes de nutrition sport psycho..... Tu es très prometteuse, continue ! La bise 😘
Je me reconnais tellement dans cette vidéo! Quand ça n’allait pas je mangeais , quand je fêtais qqch je mangeais .. et depuis un an je vois une Dieteticienne. La nourriture n’est plus une récompense , notamment les aliments sucrés . Le chemin est encore long mais je me sens mieux . Merci beaucoup de nous partager ton parcours dans un monde où tout doit être parfait
Enfin une "fitgirl" qui a des sujets varies et interessants et qui ne parle pas toujours de comment perdre du gras ou promo de son regime alimentaire, comme l'autre sissymua... Personne n'en parle et assume que tout le monde n'a aucun probleme d'alimentation. Bravo Justine !
Merci Justine pour cette vidéo ! Je fais des hiit depuis un mois et demi maintenant et j'étais très sédentaire ! Une amie m'a poussée à voir tes vidéos et je fais 2 hiit par semaine, je me retrouve totalement dans ton descriptif. Et je suis entièrement en accord avec tout ce que tu abordes. Merci à toi. Bon week-end et hâte de faire encore d'autres hiit. 😁
Merci bcp Justine pour cette vidéo 😊 J'ai décidé de me mettre au sport alors que je n'aimais pas ça mais je commence à y prendre goût, ça renforce mon estime de moi. Comme je suis un peu en surpoids avec du ventre et des vergetures, je veux changer et ta vidéo m'a fait du bien car tu m'encourage et me fait prendre conscience qu'il faut aimer son corps pour ça . Merci beaucoup je suis déjà transformée psychologiquement.😄😘
Merci Justine pour ce post. C’est tellement ça. Dans le contexte familial que tu as soulevé il y a aussi comme tu l’as dit le parcours personnel. Me concernant, j’ai failli mourrir à cause d’une bactérie lorsque j’étais nourrisson et ma mère m’a avoué qu’inconsciemment elle me donnait toujours la plus grosse part.. de peur de me perdre.. ce qui a fait que je sois en surpoids pendant des années et que plus tard j’avais ce rapport émotionnel (malgré moi) avec la nourriture.. il m’a fallu des années pour me retrouver (ça a commencer par cet aveu de ma maman, la pose d’un anneau gastrique puis ma prise en main...). Me voilà à vous suivre toi et Thibault depuis qq mois maintenant et je ne vous remercierai jamais assez de cette influence saine et réparatrice que vous partagez! Grâce à vous c’est clair à présent et je me suis rendu compte que je me sous alimentais... malgré mes difficultés à garder la forme et me sentir mieux dans mon corps. Aujourd’hui je mange plus mais mieux et les résultats sont là. Le plus hallucinant c’est les cm plus que le poids sur la balance. Juste Merci pour tous vos conseils bienveillants! vous faites partie de mon chemin de vie. MERCI
Merci pour ta vidéo Justine. Je suis diététicienne et complètement d’accord avec toi manger ses émotions c’est normal on voit tout et n’importe quoi sur les réseaux il n’est pas facile de faire la part des choses lorsqu’on a aucun repère nutrition santé bien être et en effet certains diet malheureusement sont encore à la vieille école d’il y a 30 ans ! Pour ma part aucun régime conseillé l’équilibre alimentaire fait son job pour approcher au mieux son poids d’équilibre et le sport complète pour augmenter la dépenses énergétiques mais pas seulement comme tu le soulignes dans ta vidéo c’est aussi un excellent anti dépresseur par exemple 🤗
Woooaw! Merci pour cette vidéo! Vraiment merci 🙏. Depuis 2 ans je vous suis, fais tous vos programmes, les recettes de Thibault,... je vois des résultats mais ils sont faussés par ce rapport à la bouffe. Et rien que d entendre ton témoignage, ça aide ça soulage et donne de pistes. Alors merci pour ton ouverture et ton honnêteté ❤️
Merci Justine ça fait du bien de se retrouver dans tes propos. Les bases familiales avec le pain blanc, le saucisson, "il faut manger gras sinon c'est que tu es malade" 🤦♀️ Perdu pour Perdu alors on remet ça lol. C'est exactement ça. On veut toutes arriver à un équilibre mais parfois un petit écart se voit vite sur la balance et on n'arrive pas à s'enlever ses kilos de la tête et on fait n'importe quoi 😭 je suis tes conseils pour aller mieux mais tu as raison ça prend du temps. Moi aussi je te kiffe 😉
Je commente rarement les vidéos mais j'ai rarement vu une video aussi juste et censée. J'ai l'impression d ecouter une partie de mon histoire. Beau message !
Merci Justine ! C'est rigolo tu publies cette vidéo le jour où je poste mon avant/après, j'ai attendu très longtemps aussi 🥰 je suis entièrement d'accord avec toi et j'ai aussi dû passer par la case psy pour m'en sortir, j'adore ta façon de penser tu es naturelle et inspirante, bravo et merci ❤
Merci Justine ! Je te suis depuis que j’ai commencé à m’intéresser au sport et à la nutrition y a 4 ans et j’ai suivi tout et n’importe quoi et perdu beaucoup de poids en peu de temps en faisant ça mal, j’ai depuis un mauvais rapport à la nourriture et à mon corps en plus de mes problèmes de stress et j’ai dû voir un psy qui m’a beaucoup aidé et permis de comprendre des choses, j’ai vu une diététicienne et 2 ans apres tout ça, c’est toujours pas mieux, c’est dans la tête et c’est vraiment important de se faire aider parce que dans le monde où on vit c’est compliqué de voir clair, surtout que je trouve que fitness ou pas TOUT LE MONDE parle de faire attention, ne pas faire d’écart, de perdre du poids et oui le sport est important mais la santé mentale aussi et on en parle pas assez je trouve alors merci d’aborder le sujet 🌹🥰
Merci pour cette vidéo ! Cela touche beaucoup de monde et je suis contente d'entendre ton histoire :) Même en étant issue d'une famille sportive et d'avoir été sportive depuis mon enfance n'empêche pas mes pulsions alimentaires et je pense en effet que la meilleure solution est de se faire aider le plus tôt possible (lorsque l'on se sent prêt) merci en tous cas 🙏👌
Moi jai mangé mes émotions il y a 3 ans, et j'avais pris 17 kg en un an...ca va mieux aujourdhui grâce à toi et Thibault 😘😘 Merci beaucoup pour cette vidéo, je m'identifie beaucoup, jai toujours peur davoir les placards vides également...
Merci Justine 😍. Je suis comme toi miss, c'est dingue ce truc que j'ai avec la bouffe d'avoir peur de manquer, alors que j'ai jamais été dans la galère ! Cette vidéo fait du bien à écouter. Continue, tes vidéos sont chouettes et pleines de bonnes énergies, merci merci merci 🤩
Excellente vidéo, il existe un livre très bien, qui s'appelle Maigrir sans régime de zermati, qui apprend à retrouver les sensations de son corps, à aller vers une alimentation intuitive. Apprendre à réapprendre à écouter son corps, savoir si on faim, envie de manger, ou simplement manger par stress ou autre. Ne plus culpabiliser.... ce n'est pas un livre miracle, mais c'est une très bonne introduction pour avoir une nouveau rapport avec l'alimentation.
Merci Justine 🙏 merci pour cette vidéo. C'est la vie, la vraie, loin des idéaux des réseaux sociaux, cette vidéo résume parfaitement le comportement de nombreuses femmes avec la nourriture et ce même pour celles qui font du sport et qui essayent de trouver un équilibre alimentaire. Tes propos me rassurent tellement . Merci pour ce que tu es et ce que tu partages avec nous .
Juste géniale cette vidéo ! Je crois que tout le monde est forcément plus ou moins concerné et c'est un bonheur de mettre en lumière ce sujet :) une de tes meilleures vidéos selon moi aussi Merci encore !
Ce que j'aime dans ta chaîne et ton travail c'est que toutes tes vidéos se complètent les unes les autres, je sens qu'il y a une profonde sincérité et bienveillance dans ce que tu dis ! Merci Justine pour tout ce que tu fais, pour tes conseils et training qui sont accessibles à tous niveaux confondu 💪🏼 continue à être "différente" des autres icônes du fitness car c'est là qu'on peut sentir une proximité qu'on ne trouve pas chez tout le monde ❤️
J adore cette vidéo, j ai vu un psy, un hypnotiseur pour mon hyperphagie. Cela m à fait un bien fou. J apprends à mieux manger même si parfois c est compliqué. J ai appris à aimer de nouveau le sport. J aime tes vidéos celles de ton homme, vos Insta vous ressemblent. Vous êtes ouverts, vous êtes vrais et surtout vous êtes nature peinture :-) merci à toi merci à vous 😘😘😘
Je commente jamais mais là je valide.!!C'est une super video que tu as faites là. Je suis psychologue lançant des groupes de parole sur la relation à la nourriture dans ma région suite à une discussion avec mon coach sportif qui se retrouve avec beaucoup de profils en difficultés avec la gestion de cette relation. Je suis ravie de voir un tel contenu. Je te suis depuis quelques années et vraiment ton approche est top!
Merci pour cette super vidéo! Pour ces mots si justes ! C'est pourquoi je recommande souvent la PBA. Pshycho bio Accupressure... Ça libère pas mal de toutes les appréhensions... de la vie en général ! Des émotions (négatives) etc...
C'est la première fois que je répond a une vidéo mais je voulais te dire merci. Elle me fait tellement écho car je mange aussi clairement mes émotions mais j'essaie petit a petit de changer les choses grâce a tes conseils et ceux de Thibault alors merci beaucoup
Merci pour cette vidéo extraordinaire avec un sujet très compliqué ! Je l’ai vécu , je le vis avec une hyperphagie en sommeil après un combat psychologique et contre moi-même de 5 ans.. Maintenant un nouveau combat a commencé contre les effets physiques que cela amène de «manger ses émotions». Cela fait tellement du bien d’entendre tes vidéo avec ta touche d’humour, ton vécu, tes réussites comme tes échecs. J’espère (enfin j’y travaille comme je peux)un jour atteindre le corps qui va avec mon mental pour ne plus avoir cette sensation de ne pas ressembler à ce que je suis vraiment !
Merci Justine 🙏🏻 et merci Thibault aussi ;=) Je me suis surprise à hocher la tête plusieurs fois pendant cette vidéo, c est tellement vrai Je me reconnais dans cette peur du manque alors que je ne manque de rien 🧐🧐 J ai du travail et t écouter me fait vraiment prendre conscience de ce que je sais au fond ... Vous êtes formidables tous les 2 Ne changez rien !!!!! 👏🏻🙏🏻🥰
Merci Justine pour ce partage. En effet on peut parler de manger ses émotions ou manger pour se créer une "armure" émotionnelle. Le mental joue énormément sur notre manière d'appréhender la nourriture et notre mental ba on le construit pas tout seul ... au lieu de se culpabiliser on doit réfléchir pourquoi on a fait tel ou tel choix. Et même si je le savais sans le savoir, j'en ai réellement pris conscience en te suivant ainsi que ton chéri. Et pour tout ce que vous m'avez apporté jusqu'à aujourd'hui je vous en remercie.
Merci pour cette vidéo. Depuis toute petite je mangeais la nuit , réveil et direction frigo je me rendais compte généralement mais impossible de m’en empêcher. J’avais comme un vide au niveau du ventre qu’il fallait combler. Maintenant la nuit ça s’est calmé mais en cas de stress , ennuie ou autre j’ai des crises alimentaires. Je me console en quelques sortes j’ai mis des années à me rendre compte. J’ai essayé de faire attention plusieurs fois mais au bout d’un mois ou deux je craque et je mange à n’en plus finir. Je ne sais rarement dire non à de la nourriture. Et j’en ai honte. Voilà ma petite histoire 😏
Bonjour Justine, j’en ai une larme à l’œil, manger mes émotions, je le fais depuis l’enfance et j’ai toujours eu un surpoids . Aujourd’hui , pas très bien dans ma vie car beaucoup d’épreuves, je les mange davantage et je me sens vraiment mal dans ma peau. Et j’avais bien repris le sport (Grace à toi!) et une bonne alimentation pendant le confinement et là, avec la pression pro et perso, je fais n’importe quoi! et en fait, à t’écouter je me rends compte de ce problème, et ce perpétuel tiraillement en moi face à la bouffe! Et le pire c’est que mon mari est très sportif et à même transformé son corps comme pas permis, et bien inconsciemment ça me déprime tout en étant heureuse pour lui. Je suis complexée j’ai honte de mon corps en fait! Et j’enchaîne toujours les cheatmeal et le pire c’est que ça me dégoûte après l’avoir mangé🤨😕
Une des meilleures vidéos que tu aies réalisée. Je l'ai beaucoup attendu mais l'humour de ton téléchargement sur insta m'a aidé à tenir cette attente! Et ça valait le coup! Enfin le doigt mis sur une vraie cause a traiter avant d'entreprendre des changements sains dans sa vie quotidienne. C'est une chance d'avoir ces précieux conseils ! Un gros merci ce n'est pas assez fort mais il est sincère
Coucou Justine ! Récemment j'ai fait une grosse déprime, et l'une des raisons était le sport. Ces derniers mois j'ai commencé à faire du sport de plus en plus pour avoir des résultats physiques, et de moins en moins par passion, et petit à petit je me suis mise à en être un peu "dégoutée". D'autant plus que plus je faisais du sport, plus je me regardais dans le miroir, et plus ça me donnais des complexes et j'avais l'impression de m'éloigner de mes objectifs (alors que c'était seulement mes objectifs qui devenaient de plus en plus inatteignables). Alors j'ai tout arrêté il y a quelques semaines, et j'aimerais reprendre mais je n'y arrives pas. Comment faire pour retrouver goût au sport ? Si tu pouvais faire une vidéo dessus ça m'aiderait beaucoup merci ! Merci pour tous les conseils que tu nous donnes et prends soin de toi !
Hello ma belle tu es sur que le sport (comme ici pour la nourriture) était vraiment un problème ? Je veux dire pk tu étais mis à faire du sport tellement ? Était ce pendant le confinement ? Par ennuie ou pour réel envie de transformation ? En as tu fais tout les jours jusqu’à t’en dégoûte ? T es tu réellement entraîner correctement dans un but logique (phase de repos/ entraînement adapté à l objectif) ? Qui t’aurais peut être permis de voir des résultats sans te décourager ! Le sport n’est que la surface je pense que ton problème est plus profond comme quand je dis aux gens que ce n’est pas la « motivation le problème »
A oui bravo! C'est ma vidéo préféré j'ai même eu les frissons à un moment incroyable ! C'est vrai il faut manger plus et mieux j'en ai marre d'entendre les gens dire ow ba pdt 3 jours je vais manger de la salade à tous les repas c'est n'importe quoi merci merci merci ❤️
le « foutu pour foutu » et le « demain on recommence tout à zéro » sont les 2 pires choses pour moi... c’est vraiment pas facile
Bravo . Je suis Dieteticienne Nutritionniste et je n’hésiterais pas à partager ta vidéo , elle est très juste et très bien expliqué. Je t’encourage a continuer !
bonjour, quelle est la différence entre entre une diététicienne et une nutritionniste ? merci
Merci Justine pour cette vidéo. Franchement, je trouve que c’est une des meilleures vidéos que tu ai faites 😊
ca le touche beaucoup merci 😘
MERCI JUSTINE ! Quelle vidéo. 😍 Je suis heureuse de voir que ton parcours ressemble un peu au mien. J'ai commencé ma transformation physique en 2012/2013 et je ne suis toujours pas "sèche" ou mince et pourtant j'ai tellement changé. J'ai appris à comprendre mon corps et mes émotions, et j'ai pu analyser mon rapport à l'alimentation qui était médiocre. Comme toi, j'ai ce sentiment d'insécurité, lié à des difficultés financières familiales, en plus d'une carence affective que je comblais inconsciemment avec la nourriture. On a chacun notre histoire et on ne peut faire semblant. J'ai souvent culpabilisé de ne pas avoir un plus beau corps,une plus grande transformation physique, quand je regardais depuis combien de temps j'avais commencé. Aujourd'hui, ma plus belle victoire a été de maigrir, oui,mais aussi d'avoir appris à aimer mon corps et à me sauver de ma détresse,aussi aidée par un homme génial. ♡
Merci encore,d'avoir partagé ce petit bout de toi qui résonne en moi. ♡
Tu es la meilleure influence fitness que je connaisse, car tu es TOI,dans tes forces comme dans ce qui était,auparavant tes faiblesses. Ton authenticité fait la différence, ne change jamais ! ❤
ton commentaire peut que me toucher. chaque histoire est différente mais on en a tous une qui est la nôtre et c'est ça qui est fait notre force 👊😍
Les gens qui critiquent sont que des jaloux, c'est facile d'essayer de pointer un sois disant défaut, ça rassure. Ça me degoute les personnes qui critiquent. Les critiques, les moqueries peuvent faire des ravavges et détruire une personne. Ce qui me choque ce sont le plus souvent des adultes...bref.
Ta vidéo est géniale et complètement vraie. Faire des introspections sur nous même ce n'est pas facile mais ça aide à avancer réellement. Merci d'être si simple et sincère. Tu es incroyablement belle et en plus intelligente et cultivée.
Merci pour ta bienveillance. Les troubles alimentaires sont le fléau de notre époque et il est important d'en parler à tous les niveaux. 🙌
Vraiment merci beaucoup pour cette vidéo que j'attendais avec impatience 😂🤣🙏...
JE ne suis pas seul, TU n'es pas seul, NOUS ne sommes plus seul à manger nos émotions. Mon éducation où manger en grande quantité était un signe de bonne santé, toujours finir par un dessert, bref 20 ans de fausse route à surtout ne pas écouter son corps. A bientôt 50ans, grosse prise de conscience. Depuis +1an que je te suis, j'ai d'abord entamé une désintoxication du sucre qui a très bien fonctionnait, puis tout doucement commencé les séances de sport 2 fois/semaine, puis 3, puis 4...les hiits, les igtv, les MFC, et depuis 2 mois je commence la musculation. Cette vidéo je vais la visionner à chaque fois que j'aurai un coup "d'envie de me venger s/la nourriture". Merci, merci🙏🙏🙏 à dimanche😉💪🔥pour la dernière 👍💋
Meilleure vidéo sur les compulsions alimentaires de tout le UA-cam game! J'ai versé une petite larme à la fin tellement ce que tu dis est juste, c'est tellement apaisant... cette vidéo fait du bien.
tu es adorable un grand merci pour ton commentaire ma belle 😘
Merci Justine pour cette vidéo ❤️ je m'identifie beaucoup à ton expérience. J'ai vécu 15 ans de ma vie avec des troubles de l'alimentation et je ne savais pas du tout comment m'en sortir.
Je me suis bien rendue compte que je ne savais pas du tout manger et c'était la première chose que j'ai dû faire pour soigner ma relation avec mon corps et la nourriture.
Avec le soutien de ma nutritionniste et les plans d'alimentation variés et délicieux j'ai repris le goût de bien manger ! Actuellement je mange avec beaucoup de plaisir, équilibré et j' adore faire du sport!
Mon corps s'est transformé mais je suis d'accord avec toi quand tu as dit que ce n'est pas une finalité, ça fait partie d'un ensemble que n'est pas superficiel sinon tout le contraire.
Merci à toi ! Je te suis depuis plusieurs mois et j'adore tout ce que tu fais. ❤️🌼
le plaisir est à mettre au centre de notre vie. se faire aider est la meilleur chose à faire. je peux te dire que bravo 😍
La FOMO (Fear Of Missing Out = la peur de manquer) trés à la mode sur les réseaux parce que générationnelle a bien une origine. J'ai travaillé dessus avec une spécialiste et effectivement ça ne touche pas que le plan nutritionnel.
Depuis que j'ai compris d'où ça vient, ça m'a permis de tout remettre en perspective et d'aborder le problème sous un autre angle. ça a tout changé.
Merci pour cette vidéo qui permet de montrer aussi qu'on peut avoir un physique au top et une jolie tête bien faite et être encore critiquée...ce qui est trés révélateur. On ne pourra jamais plaire à tout le monde...et plaire à tout le monde c'est finalement plaire à personne.
Il faut se trouver soi avant toute chose à apprendre à s'aimer pour avancer et surtout ne pas se laisser influencer par la critique et le regard extérieur.
En tout cas, ça fait plaisir de voir une dimension plus humaine dans cette vidéo....loin de ce qu'on peut voir dans l'incitation à la perfection (illusoire)
Merci Justine, j'ai depuis peu commence des démarches pour une transformation physique mais j'ai dût comme tu l'explique très bien me fait aider, car non ce n'est pas une honte d'aller voir une sophrologue par exemple. Moi elle m'a énormément aider pour ce déclic et pour commencer ma transformation. Et oui le changement ne viens pas en une semaine c'est un travail sur le long therme. Cette étape d'aller voir un spécialiste m'a permis de comprendre mon corps mes émotions, j'ai pu comprendre que je me comparais trop aux autres et que du coup pour combler le manque d'attention de mes proches je me refugiait dans la nourriture pour prendre plus de poids et plus de place. On a tous notre histoire, le plus important c'est de faire le premier pas et de se rendre compte par soi même du mal qu'on peut se faire, moi mon déclic à été un examen médicale, depuis cette examen il y eu plusieurs étape que j'ai surmonter à mon rythme quand je me sentais prête.
Merci à toi depuis que je te suit j'ai pu découvrir une personne formidable, j'ai apprit énormément avec tes vidéo et celle de Thibault. :)
Coucou justine, j’ai connu les TCA que j’ai régler avec l’hypnose. Quelle libération... j’ai arrêté les régimes et je me suis informé sur la nutrition. Aujourd’hui j’attends un bébé et j’écoute mes besoins sans me prendre la tête sur le poids. Bien contente de m’être débarrassé de ça... merci pour cette vidéo 👍🏼 la meilleure ! 😘
Merci, j'ai regardé quasiment toutes tes videos et clairement on voit l'évolution que je trouve positive de mon point de vue. Je te sens plus legere et ça m'aide à l'être aussi. Je te suis depuis 3 mois et j'ai perdu 9 kg et gagné en muscle en mangeant bien, sans régime juste manger mieux. J'aime beaucoup votre philosophie à Thibaut et toi, ça m'aide à ne plus culpabiliser, à assumer mais à ne rien lâcher. Je suis à fond!!!!! Je n'écoute plus les conseils je fais en fonction des réactions de mon corps. Simplement, tranquillement sur le long terme. Continuez je suis vraiment devenue fan❤
Je te remercie grandement pour cette vidéo Justine ! Elle m'a presque mis les larmes aux yeux tellement j'ai réussi à me reconnaître dans tes propos. Et pour la première fois depuis longtemps je me suis dit "ah alors je ne suis pas la seule". Ce genre de réflexion manque beaucoup sur UA-cam et c'est très soulageant à entendre. Quand tu parles des buffets et de ce 'besoin' de manger par peur de manque, je me suis beaucoup reconnue la dedans, dans la 'peur de manquer'. Malheureusement, de mon côté, je ne sais pas à quoi est due cette peur. Tu m'as donné envie d'essayer d'en trouver la cause, accompagnée d'un(e) professionnel(le). Encore faut-il franchir le cap...
Coucou Justine. Comme beaucoup je me reconnais dans ta vidéo et de fait consulter des professionnels, accepter de se faire aider c’est un grand pas. Depuis mes 15 ans je suis boulimique, aujourd’hui j’en ai 30. Je pensais être guérie mais un grand changement professionnel a révélé que non. Il y a un an j’ai fait la démarche de consulter une psychologue qui m’a énormément aidée, plus récemment j’ai consulté une nutritionniste. Grâce à ce double suivi mon mental a changé et maintenant mon corps change. Pour ma part l’un ne pouvait pas changer sans l’autre. J’ai appris à m’alimenter mieux et surtout avec bienveillance. Même si la prise de conscience peut prendre du temps cela en vaut la peine. J’adore toute tes vidéos pour les sujets et ta façon de les aborder. Mille mercis 😘
C'est une de tes meilleures vidéos je pense.
Mon rapport à la nourriture est compliqué.
De par mon enfance, j'ai souvent manqué. D'argent et de la sensation de pas manger à ma faim.
Puis l'adolescence et la vie adulte est arrivée. Je suis ultra angoissée pour tout. Un stress tellement prenant qu'il m'en rend malade.
Comme beaucoup je me suis mise au sport, de manière trop intensive et en m'affamant et pourtant dieu sait que pendant des années j'étais trop maigre mais je m'en rendais pas compte. J'étais focalisé sur mes défauts. Et je le suis toujours.
Il y a 2 ans, j'ai tout plaqué : boulot, famille, appartement, Lyon. J'ai pris mes valises et je suis partie dans le sud. Ça m'a fait un bien fou.
Bien sur tout n'est pas réglé. J'ai toujours cette peur viscérale de manquer de tout. L'argent en premier et si on a pas d'argent on ne peut pas faire les courses alimentaires comme on le souhaiterait.
Paradoxalement. J'ai pris 10 kg. Et je me sens mieux. J'apprends doucement à aimer mon nouveau corps.
J'ai toujours ce réflexe de me jeter sur la nourriture comme une vorace.
Mais je m'en rends compte.
Je n'ai pas repris Le sport. J'aimerai mais pour le moment je n'ai pas Le déclic. Peur de retomber dans l'excès probablement.
En tout cas merci pour cette vidéo Justine.
Merci pour ces conseils Justine! Il y a peu je mangeais tout ce qu’il y avait dans mon assiette pour ne pas laisser de nourriture ou par peur de manquer, ce qui était trop pour moi. En prenant conscience de ça, j’ai travaillé sur moi et ça va mieux depuis. Toi et Thibault y êtes pour quelque chose dans cette histoire et je vous en remercie. Maintenant, en vous suivant, je mange mieux et plus ! C’est la première fois, en faisant attention depuis des années car je suis issue d’une famille qui prend vite des kilos tenaces, en écoutant vos conseils que je commence à atteindre mes objectifs! Je vous remercierai jamais assez !
Ça fait tellement plaisir de lire ça de voir que tu vas mieux 💪🏼🙏🏼❤️ si on a pu t’y aider de prêts ou de loin on ne peut que être fière
Merci Justine ❤️
Pour ma part, je suis hypersensible, un tourbillon de sentiments que je n'arrive pas à gérer pour le moment. Contexte familial complexe, mais j'ai fais la démarche d'aller chez le psy pour pouvoir évacuer, comprendre mon mal être. Il y a tellement de choses dites sur le poids qu'on ne sait plus qui ou quoi croire. Pour ma part, maintenant je te fais confiance, car tu es "Madame tout le monde", connu mais les pieds sur terre on arrive à s'identifier à toi. Alors merci ❤️
Je me permets une question Marion : Est - ce que les psys, aujourd'hui, maîtrise l'hypersensibilité ou l'empathie ?
@@AngelMultiGaming57 je me permets de répondre, étant moi-même psychologue : alors oui et oui, MAIS il y a tant de façons de travailler, tant d'approches psychothérapeutiques, qu'il est important de bien choisir son psychologue, de bien choisir son thérapeute. Évidemment il n'y a pas que le courant qui va jouer sur l'efficacité de la thérapie, on n'est pas non plus obligé de faire une thérapie, mais je voudrais souligner cela car je vois encore beaucoup trop de monde qui a été voir un(e) seul(e) psy -souvent psychanalyste- et qui se dit "c'est pas fait pour moi" car sa manière de travailler ne lui convenait pas. Je recommande vivement les Thérapies Cognitives et Comportementales, car elles ont prouvé leur efficacité sur de nombreux troubles et dans de nombreux domaines (anxiété, estime de soi, troubles du comportement alimentaire, phobies, troubles de la personnalité, stress post-traumatique et j'en passe) mais il faut surtout trouver une personne qui vous convienne.
Pour répondre plus précisément à ta question : tous les psys ne sont pas sensibilisés à l'hypersensibilité, mais j'espère (pourtant je sais que c'est faux) que tous les psys connaissent l'importance de l'empathie. Il y aura toujours des personnes, des professionnels, malhonnêtes et cupides, et si vous tombez sur un(e) psy qui vous fait culpabiliser : fuyez ! Nous sommes beaucoup, nous sommes tous différents, et j'espère alors que vous tomberez sur le professionnel qui vous conviendra et avec qui vous pourrez avancer !
Voilà, désolée, et bonne journée :D
1ère vidéo que je regarde sur ta chaîne et j’adore. Je me retrouve tellement dans ton « histoire » et je n’arrive toujours pas à m’en sortir... depuis 15 ans je perds du poids et j’en reprends encore plus je ne m’aime pas pourtant je me trouve jolie de visage mais c’est tout c’est très difficile.. ça fait vraiment du bien d’écouter tes propos. Merci bcp
Comment elle m'a fait du bien cette vidéo! J'ai eu tendance à grignoter mais c'est fini.J'ai vécu dans la grande précarité les 3/4 de ma vie. J'ai encore peu de manquer.une raison de grignoter. On ne peut pas changer notre histoire.
Je mange mieux grâce à tes conseils, depuis un an je me suis mise au sport et j'adore ça. Tu es un vrai pilier de mon mieux être ! Encore merci de partager ton histoire qui est celle de beaucoup d'autres finalement mais on se croit seul alors que d'autres le vivent aussi.
MERCI !
Bonjour Justine, je te suis depuis peu et je ne regrette pas une seconde de te suivre. Rare de tomber sur un compte authentique, vraie et simple... Je suis ton myfiit (dernier hiit demain 🙂). Et ça aussi je ne regrette pas. Cette vidéo tombe à pic, merci d'avoir pris le temps de partager ton expérience. Comme on dit la bouffe c'est la VIIE. Mais il faut bien l'apprivoiser cette bouffe. Et c'est là mon grand combat 💪 de tous les jours !! Comme tu dis, après une journée difficile, je kiffe me faire plaisir et ça passe par un bon plat et après vient le regret... Cette vidéo m'ouvre les yeux sur certaines choses, et me fait me remettre en question. Je te souhaite de prospérer dans ta vie professionnelle, tu le mérites. 💯💪🙂
On sent le côté développement personnel dans cette vidéo (avec chloé bloom! 😂), ce qui est très intéressant.
J’ai pendant longtemps mangé mes émotions, en pensant que manger trop, en excès, c’est « bien manger », même inconsciemment. C’est tellement + facile de manger quand on est pas bien plutôt que de se demander ce qui ne va pas...
Manger mieux c’est tellement + que dans l’assiette c’est vraiment aller mieux !
Je viens de l’île de La Réunion et on associe souvent la bouffe healthy = régime alors qu’en faite ça signifie juste manger normalement.. Manger au fast-food = kiffer sa vie.... alors que c’est tellement le contraire si ça devient beaucoup trop fréquent.
On devrait tellement apprendre à tous les bases d’une alimentation + saine & équilibrée, le monde s’en porterait mieux 🙌🏼🙌🏼
La gestion des troubles alimentaires est un sujet important et essentiel.
Savoir pourquoi on a ce besoin de compenser "un manque", les raisons qui font que l on va se jeter sur la bouffe. Ta video est parfaite. Ton vécu est le reflet de beaucoup d entres nous.
J ai réussi a perdre 70kg seule en 6ans, grâce à un déclic. Petit à petit apprendre à manger équilibrer, cela prend du temps, la patience est de rigueur.
Aujourd'hui, ma victoire ! Plus besoin de me jeter sur la bouffe. Quand ça ne va pas, je chausse mes baskets et je cours.
Une sensation de liberté en plus.
Il faut trouver le juste équilibre sans excès.
Merci à toi et à Thibault 💪
Bonjour Justine, je tiens à te remercier pour cette vidéo, pour toute tes vidéo d’ailleurs. J’ai moi même des problèmes avec la nourriture et j’ai pendant longtemps, des années suivies des personnes en espérant trouver la motivation à travers eux... et je n’ai jamais réussis car personne n’était comme toi et Thibauld. Ça fait du bien de voir qu’on est pas seul... souvent quand je suis des personnalités j’ai toujours cette impression que ça a l’air facile pour eux... et quand je voie vos vidéo, vos encouragements, votre mourance, la réalité des choses tous simplement putain ça me donne une force tellement plus extrême. Je te remercie vraiment du plus profond de mon être pour ce que tu m’apporte, ce que tu apporte à tous ces gens qui te suivent, sincèrement. T’es une personne unique, avec une vrai personnalité. C’est grâce à vous, au programme, à vos vidéos, à tes textes sur la réalité de la vie que je trouve la force de me surpasser. Encore milles merci continuez comme ça, vous êtes des personnes uniques et magique ❤️
Excellente vidéo! Vraiment très très complète et avec un raisonnement très juste! J'ai été boulimique pendant plusieurs années, et ce genre de contenu manquait terriblement, surtout en France! Aujourd'hui je pense pouvoir dire que je m'en suis complètement guérie, mais cela après avoir fait énormément de recherches, lu, écouté beaucoup de contenus sur le sujet du "binge eating" (pas mal d'infos trouvées dans les pays anglophones), et au travers de l'auto-analyse. Oui, l'impact de la culture familiale sur l'alimentation est très fort, mais il est possible de s'en détacher! En fait, je pense que la solution est de vraiment s'intéresser à la nutrition, de comprendre comment notre corps fonctionne et comment nous fonctionnons nous même avec nos envies, émotions, habitudes etc... Puis d'être prêt à changer! C'est un travail énorme d'introspection, de déconstruction et de ré-éducation, car malheureusement les fausses informations sont véhiculées partout et de manière parfois très insidieuse... Le chemin vers un rapport sain avec la nourriture passe par un rapport sain avec soi-même. Il peut être très long et il sera difficile, mais surtout n'abandonnez pas : en faisant preuve de patience, persévérance, et surtout de bienveillance envers soi, on y arrive ♥️
J’ai vécu des moments ultra difficiles dans ma vie qui m’ont fait me sentir en manque cruel d’affection et cela m’a détruite. J’ai pris plus de 30 kilos en quelques années. Ta vidéo me parle beaucoup et une fois que j’ai mis le doigt sur tout ce qui n’allait pas. Je me suis ensuite remise en forme en commençant par un rééquilibrage alimentaire, puis j’ai fait le 90dlc et enfin le dernière MyFitt ! Aujourd’hui il ne me reste plus qu’à perdre encore quelques kilos et enfin je serais épanouie. Évidement je n’aurais pas le corps des filles dans les magazines mais j’aurais le corps qui me plait !
Alors merci à vous deux pour m’avoir permis d’atteindre mes objectifs 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci Justine pour cette vidéo toute en simplicité et en transparence... Après presque 40 ans à me chercher et à chercher comment être bien dans ma peau je découvre depuis peu grâce à Thibault et toi comment arriver à " me faire du bien"... Depuis toujours en surpoids, la pression familiale a toujours été forte ET la pression de la société aussi. Car oui elle est forte sur les femmes, c'est une évidence, mais les hommes subissent aussi dès le plus jeune âge une pression forte sur leur physique... Un héritage de nos ancêtres sans doute mais il faut être beau, fort et musclé pour pouvoir soutenir une famille et ainsi être une "bonne" personne "responsable" du bonheur de ta famille (les vieux poncifs peuvent avoir la peau dure ! 🤣) J'ai enchaîné les régimes avec plus ou moins de résultats et j'ai découvert votre lifestyle à Thibault et toi grâce à ma p'tite femme et à mon grand garçon qui vous suivait déjà (ils sont toujours en avance ces gamins ! 🤣)... Alors c'est vrai que je compte, que j'ai encore peur de cheater mais j'ai plein de petites victoires qui m'aident au quotidien... Par exemple voilà 1 semaine que je n'ai pas mis le pied sur ma balance... Pour moi c'est un exploit... J'essaie d'être plus à l'écoute de mes sensations, et de mon ressenti dans mes habits par exemple... J'ai réussi à perdre 60kg et me voilà à un poids que l'IMC qualifierai de quasi normal mais surtout un poids où je me sens bien et ça c'est grâce à vous ! J'ai découvert le sport, depuis chez moi, tranquille, quand je le veux et souvent avec un ou 2 de mes enfants... J'ai découvert des ingrédients, des épices, des alliances de goût que je n'imaginais pas... Le chemin est encore long... J'ai du mal avec mon image dans le miroir mais j'ai déjà tellement progressé... Bref... Ne rien lâcher ! Tenir bon ! Et se faire du bien mais pour de vrai ! Merci à vous 2 ! #FFF 💪💪🤛🤛🔥🔥
Merci Justine pour cette vidéo grâce à laquelle j'ai ouvert les yeux et compris qu'il faut que je me laisse du temps pour comprendre mon corps et accepter qu'il changera plus doucement qu'une autre personne (je me suis reconnu dans cette vidéo). Actuellement, je fais du sport, j'essaye de manger beaucoup plus équilibré... Mais j'ai l'impression de ne pas progresser assez rapidement et surtout de façon irrégulière. Grâce à ta vidéo, j'ai compris qu'il faut que j'accepte que je change doucement (ce que me dit toujours mon mari pour m'encourager) et que je dois me mettre moins de pression en me comparant aux autres ! Encore merci pour tes conseils ! Continuez ainsi Thibault et toi, vous êtes super !!! 😊
Exactement une mise à plat pour les objectifs si besoin mais sans pression
Super vidéo Justine ! Je me retrouve dans ce que tu dis : peur du frigo vide, de manquer de quoi que ce soit, etc... J'ai fait un gros travail sur moi et je me suis faite aider pour comprendre d'où venait toute mes peurs et angoisses. J'ai encore du travail mais je suis sur la bonne voie. Depuis le confinement, je fais toute tes vidéos et je viens de finir le summer shredding qui m'a fait énormément de bien. Grâce à cela je n'ai pas fais de "crise alimentaire" depuis mi-mars, c'est une véritable victoire pour moi. Aujourd'hui j'essaie de ne plus être dans le contrôle absolue et d'apprécier d'avantage les instants présents. Thibault et toi êtes une véritable source de motivation et je vous en remercie !
Merci Justine !
Pendant longtemps j'ai eu un mauvais regard sur les influenceurs fitness. Ça va faire deux mois que je te suis maintenant et je prends beaucoup de plaisir à suivre tes vidéos, le MyFiit, les conseils nutri de Thibault et les tiens.
Tu es très courageuse et c'est motivant. Ça donne envi d'avancer quand quelqu'un est capable de se mettre à nu pour appuyer ses dires.
Le concept de nutrition est complexe pour moi. Je n'ai pas de problème particulier avec elle mais effectivement, on ne nous apprend nul part comment bien manger. Ce que c'est que bien manger. Je change peu à peu mon mode de vie, je prends du plaisir à faire du sport avec vous et à manger mieux.
Vraiment merci. Toi et Thibault êtes ultre humain, ultra simple. À travers tout ce que vous faites on vous sent bien dans votre corps, avec votre esprit et ce que vous renvoyer. C'est la chose la plus motivante pour avancer que de voir des gens épanoui 🌸
Un grand merci à votre simplicité et votre humanité.
Vous êtes de superbes personnes.
quand tu lis les commentaires et te rend compte que tu n'es pas seule... j'envie vraiment les personnes qui n'ont pas ce soucis
Je me retrouve tellement dans cette vidéo... J'ai fais des "régimes" qui n'ont qu'accentués mes problématiques envers la nourriture.. Pour ma part, l'hypnose, la méditation et maintenant le développement personnel me font bcp de bien et m'ont permis de cibler la peur de l'abandon comme mon lien avec la nourriture émotionnelle. Mais oui c'est long, il faut être patient... Ce qui est long aussi c'est l'évolution de l'entourage, qui ne font pas le même travail sur eux, sur la nourriture que toi et qui continue encore de te faire des plats "à part", de te dire "j'ai fait ça pour toi" "tu vas manger quoi toi" Ça aussi il faut le dire c'est extrêmement nocif et destructeur au final. Merci Justine pour cette vidéo, je vais très largement la partager😉😉
Merci Justine ! Une autre vidéo très pertinente dans laquelle je me suis o combien retrouvée. C est un bonheur de te suivre, tu es une superbe femme tant physiquement qu humainement. Pleine de bon sens et d humilité je suis fan et j ai plaisir à te suivre. De bons conseils et une énergie positive qui donne vraiment envie de suivre ton chemin ! Merci pour tout ce que tu es et ce que tu fais.... tu es formidable, ne changes rien. J ai bientôt 47 ans et des années remplies de bien des épreuves, de périodes sport et d autres moins... aujourd’hui je ressens un grand besoin de me re approprier mon corps, de retrouver une belle santé physique et émotionnelle. Tes précieux conseils vont m accompagner dans mon aventure... merci 🙏 pour tout. « Je te kiffe ! » 😊😊😊 ps : avec Thibault vous êtes juste magnifiques !
Merci Justine pour cette video. Elle me parle beaucoup ! J’ai souffert 5 ans de tca j’ai été suivie et j’ai resolu tout cela. Cependant mon rapport à la nourriture restait toujours stressant. Puis j’ai découvert le 90 day challenge de Thibault et ensuite toi. Peu à peu j’ai changé mon regard sur l’alimentation et j’ai commencé à manger mieux. Suite à une blessure j’ai du arreter pendant 6 mois le sport et j’ai lâché l’alimentation ! Je ne mangeais pas suffisamment et mal, je compensais le stress comme cela. Puis est venu le temps de la remise en question. J’ai profité du confinement pour me recentrer sur moi, me fixer mes objectifs aussi bien sportivement que alimentairement. Grâce à toi et Thibault j’ai appris à remanger plus mais mieux , à lacher prise sur le poids sur la balance et utiliser d’autres outils: masse grasse, mesures... Et j’ai commencé la méditation.Les resultats sont là, peu à peu je me sens bien dans mon corps. Pour tout cela je tiens à te dire merci! Merci pour toute la bienveillance que tu as. Tes vidéos sont top et sont d’une grande aide !
Merci !!
Me sentant très concernée par le sujet, j'avais peur de ne pas être totalement d'accord avec ce que tu allais dire ou alors me sentir "importunée". Au final, parler de ton expérience est vraiment un plus et nous permet de nous sentir plus concernée. Tu dis des choses qui font vraiment du bien à entendre et auxquelles on ne s'attendrait pas forcément. Il est rare de trouver une influenceuse fitness qui traite de ce sujet avec de vrais faits mais tout en délicatesse. Ce type de vidéo fait énormément de bien et aide beaucoup, et je suis certaine que cela va aider quelques abonné(e)s à mieux comprendre cette mécanique. On a une réelle chance d'avoir autant de contenu pour nous informer grâce à youtube, mais c'est réellement les influenceuses comme toi qui nous aide et qui m'ont appris, personnellement, à être très enrichie sur ce sujet. J'en suis d'ailleurs très reconnaissante ! Merci pour tout !
Merci pour cette vidéo, souffrant de troubles alimentaires depuis des années (ancienne obèse ), je lutte maintenant contre la mummyrexie. Cette vidéo remet les pendules a l'heure , et étant naturopathe de formation, le contenu est précis et plein de sensibilité
Incroyable changement dernièrement ! Ton côté nature qui fait surface te va si bien, je trouve que travail l’esprit et le corps est la meilleure chose à faire, j’adore 😍
"Je ne suis pas la seule et ce n'est pas une fatalité". Tes mots m'ont fait pleurer dès les premières minutes. Merci énormément pour cette vidéo Justine, pour tes mots rassurants, honnêtes et bienveillants. Je t'ai découvert à travers cette vidéo, ce qui m'a poussé à en voir d'autres de ta chaîne. J'aime énormément ta façon de parler et tes explications efficaces, accessibles et déculpabilisantes. Tout ca est extrêmement motivant pour se reprendre en main, car après une vie de régime, j'ai flingué mon métabolisme... J'essaye aujourd'hui de m'en sortir et tes posts vont beaucoup m'aider pour cela. Un grand merci !
Cela fait un petit moment que je te suis sur les réseaux et ton évolution est impressionante. j'adore ton travail, ton discours, ton ouverture d'esprit. Je recommande ton travail a beaucoup de mes proches et je remercie souvent l'amie qui m'a fait découvrir ta chaine. Super vidéo a nouveau qui complète très bien celles déjà sorties précédemment. j'attends la prochaine avec impatience! Merci
Merci Justine pour cette vidéo pour tes explications et ta franchise...je mangeais clairement du sucre des que j'étais stressée angoissé triste ... J ai supprimé le sucre de mon alimentation commence un rééquilibrage alimentaire et le sport ...j etais contente et fière de moi ... et la des pb de santé me tombent dessus avec des prises de médicaments qui clairement risquent d ouvrir mon appétit et de me faire prendre du poids . J ai tellement peur de cela que je suis tombée dans l'extrême...plus de repas plaisir, peu de calories par jour. Je ne peux plus faire de sport pour l instant du coup rien.pour me changer les idées . J en suis consciente du coup j ai pris rdv chez une diététicienne pour m aider ...
Alors mille fois merci pour tes conseils... pour ta bonne humeur . Hâte d être en forme pour pouvoir reprendre et finir le challenge my fit !!!!!
Merci Justine pour cette vidéo, elle arrive personnellement pile à temps. Il y a environ 1 ans de ça j’ai commencé à te suivre sur les réseaux et je pense que si je continue à te suivre, c’est parce que j’ai pu facilement m’identifier à toi en tant qu’individu « classique ». J’ai commencé récemment à méditer avant de dormir et à m’étirer les jours de repos, à être plus à l’écoute de mes émotions savoir quand mon corps à besoin de repos ou au contraire d’être. Je commence à voir des résultats physiques sur ce bien-être mental, j’ai encore aujourd’hui des baisses de morales car je ne suis pas très sociables et que parfois je me sens seule et donc ça allège cette charge mentale. Bisous 😘
Merci pour cette vidéo j'ai eu les larmes aux yeux à la fin je me suis mise au sport début d'année pour me défouler dans un premier temps ( décès de ma maman avant mon accouchement) mais aussi pour me transformer car je n'en peux plus de ce corps et c'est vrai que les émotions jouent beaucoup j'arrive à me contrôler mais quand je déprime très bas j'ai du mal j'ai eu la conscience d'aller voir un psy j'ai pas encore pris rdv car je me sens pas encore tout à fait prête à parler de tout ça mais je sais que je le ferai un jour
J'adore te suivre tu m'inspire tu es vrai sans chichi continu comme ça 😘
Merci Justine pour cette vidéo, j'ai été pendant des années mangeuse compulsive, décès de mon père, stress et harcèlement moral de mon ancien employeur, depuis que je ne suis plus chez cet ancien employeur je re maigris youpi (j'ai pris 46kg en 7 ans et depuis que je n'y suis plus -6kg, Myfiit-3kg de plus pour l'instant). J'ai appris à contrôler tous ces excès avec un peut d'aide. En tout cas merci encore pr cette vidéo. Tu donnes la patate ne change rien t'es au top. ❤️👌👍
Merci Justine ! J'ai 16 ans et je me reconnais plus ou moins dans ce que tu dis, disons que je ne vois pas mon corps changer malgré les efforts. Mes parents me répètent que je perds du poids que je minci mais je ne vois toujours rien et je sais que le problème vient de la nourriture. Aujourd'hui les réseaux sociaux laissent penser qu'il n'y à rien de plus simple que de perdre du poids "il faut juste être en déficit calorique" après tout...
Mais j'ai un passé compliqué avec la nourriture, je mangeais n'importe quoi n'importe quand il y a peu (depuis que mes parents se sont séparés) et si je mangeais un fruit ou un légume, c'était par obligation. Et le sport c'était une ou deux fois par semaine à coté des cours mais ça servait à rien par rapport à ce que je mangeais. Parce que "j'écoutais mon corps" (qui demandais du sucre et le moins d'effort possible)
Depuis le début du confinement j'ai trouvé ta chaîne et j'ai commencé le sport le vrai, celui de la mourance et de la transpirance que j'avais jamais connu et ça m'a énormément plu comme jamais j'ai aimé faire une séance de sport, je sentais et je sent encore enfin mon sport UTILE. Je transpire, je souffre, j'ai des courbatures... (Et je fait le MyFiitChallenge au passage :))
Et ça m'a définitivement motivé une bonne fois pour toute à changer. Parce que je me cachais à moi-même que j'était mal dans mon corps et que j'était malheureuse.
Je mange donc beaucoup mieux (j'ai arrêter le grignotage chose que je ne pensais jamais faire de ma vie) et j'ai un mode de vie beaucoup plus sein (sommeil, hydratation, ect...) mais le problème c'est qu'après pas mal d'années à manger n'importe quoi c'est très dur de faire des efforts sans résultats (la nourriture pas le sport, le sport est devenu un plaisir). Je n'ai plus de boutons, j'ai de l'énergie, je me réveille facilement et tôt le matin ect...
Mon problème c'est que moi je veux voir mon physique changer au delà de ma santé. J'ai beaucoup de mal a manger sain sans craquer au bout d'une semaine, de m'en vouloir, de voir que les choses n'avancent pas, que les efforts ne paient pas.. La mal bouffe m'appellent tous les jours quand je commence à avoir faim.. malgré que j'ai arrêté le sucre
J'ai beaucoup de mal à me dire que ça pourra mettre plusieurs années si il le faut, que mon corps change même si la balance ne le montre pas. La balance devient une vrai obsession jusqu'à me peser plusieurs fois par jour.
Alors je retente sans cesse, j'essaye autrement, encore et encore..
Et la j'en suis à un point ou j'arrête de me peser, je mange à ma faim et j'essaye de me dépenser plus face à ma sédentarité mais le chemin s'annonce long.. trèèèès long, et je crois que j'ai encore beaucoup de choses à apprendre, mais merci d'être ma MOTIVATION !
Bisous si tu passes par là ne change surtout pas tu es mon exemple
Bonjour Une Innocente, je ne peux pas ne pas réagir à ton commentaire qui me touche. Aujourd'hui jai le double de ton age et 3 enfants, et en plus je suis psychologue (oui oui 😅)! Autant dire que je suis une adulte avec une vie responsable et raisonnée... et pourtant... je me revois à mon adolescence similaire en ce que tu rapportes et je voulais te faire par de mon analyse pr moi-même : durant cette période, avec le recul d'aujourd'hui, je me rends compte que javais surtout un besoin énorme de maitriser quelques chose, et ça passait par la nourriture. Je ne maîtrisais pas la séparation de mes parents et leur conflit, les mésaventures amicales qui sont parfois bouleversantes a l'âge ou tu es, le besoin de plaire, d'être aimer par l'autre... bref tout ça m'échappait. Javais besoin de maîtrise ma bouffe, ça ma value sur surpoids énorme. Et quelle pression!!
Mais aujourd'hui 3 grossesses sont passée, avec leur kilo aussi (😅) mais je me sens bien, heureuse psychologiquement, jai pas encore un corps comme je souhaite mais j'évolue petit à petit, je m'aperçois que c'est aussi plus incarnée dans mon quotidien que de faire vite.
Je souhaitai juste te dire cela, prend conscience des enjeux que la bouffe a sur toi, tes comportements et la pression que ce ta met au point de tt lâcher parfois. Prends soin de toi.
Bonne route, ta route....
@@atchoumnenes8397 Merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre ça me touche beaucoup, merci pour le conseil et courage a toi aussi pour ta route je suis contente de ne pas être seule ❤
Merci Justine pour tes merveilleuses vidéos qui me font un bien fou ! Je te suis sur les réseaux depuis un bon bout et tu m’as beaucoup apporté. Tu as toujours le mot juste pour donner la motivation de finir les séances de hitt. J’ai toujours été de nature ‘’petite’’, mais j’ai toujours été très gourmande et je mangeais beaucoup mes émotions avant et je ne me sentais pas bien dans mon corps. À chaque été, j’étais de plus en plus complexé par l’accumulation du gras au niveau de mon ventre. J’ai compris l’an dernier que manger mes émotions étaient devenu dans ma vie quelque chose de malsain et j’ai réussi à changer certaines habitudes alimentaires et à prendre soin de moi autant physiquement que mentalement. Merci pour tout et j’ai bien hâte demain pour le live my fitt challenge ligne d’arrivée !!!! :D
Je me retrouve énormément dans ce que tu dis et quand tu racontes tes bases avec ton rapport à la nourriture à travers ta famille et ton enfance...
cela fait quelques années que je me suis mise au sport et que je mange "mieux" mais ça fait seulement quelques mois que je suis vraiment à l'aise avec mon alimentation, avec les quelques fois où je me fais "plaisir" avec de la bouffe (je me fais toujours plaisir avec ce que je mange attention, j'adore les salades et tout le bazar, mais le je parle des gâteaux, burger etc...), où je ne culpabilise pas et où je me fais plaisir dans mon sport ! Je sens en plus des changements dans mon corps et c'est dingue comme, maintenant, je suis plus heureuse de voir que mon corps est fort et puissant plutôt que "beau" socialement parlant.
Merci en tout cas pour ta vidéo et pour ta présence, tu m'aides à voir que les changements ça prend du temps mais que ça arrive...
Je te conseille très fortement d'aller voir les vidéos de Stephanie Buttermore qui a fait 1 an de "all in", c'est hyper intéressant !
Merci Justine pour cette vidéo, pour ce que tu nous transmets à chaque fois. Maman solo avec un passif familial bien lourd à porter, dans l’anticipation anxieuse non stop après avoir failli perdre ma fille à cause du harcèlement scolaire, je ne compte plus le nombre de fois où je dit « foutu pour foutu », sans compter les « je suis trop nulle » et j’en passe. Alors ta vidéo me parle fatalement d’autant que je suis actuellement dans cette réflexion pour trouver le truc qui marchera. J’envisage l’hypnose à la rentrée, grâce à ça j’ai réussi à arrêter de fumer depuis 2 ans alors qui sait 🤞🏻. Ma 🦄 de fille et moi, on te kiffe 😘
Alors là je dis un grand merci ta vidéo est juste parfaite 👌 personnellement dans mon contexte familial personne ne m'a appris à bien manger et j'ai donc derrière moi 30 ans de surpoids mais depuis 1 ans jeme suis reprise grâce aux hiit et aux conseils de thibault et toi. J'ai fait des années de boulimie et ai perdu toute notion de faim...je n'étais pas capable de reconnaître la faim et une simple pulsion j'ai eu recours à de l'hypnose ainsi que de la sophrologie et même énergéticienne et psy. Cela m'a pris des années de combat et devenir maman m'a aidé aussi car je voulais pas que ma fille grandisse sans "exemple" alimentaire. Je dois beaucoup à toi et thibault pour vos précieux conseils 🙏🙏
Merci beaucoup Justine, ta vidéo est excellente et c'est un bonheur de t'entendre !
J'avais plus ou moins le même problème. J'étais encore plus stressé qu'aujourd'hui et je ne faisais pas attention à ce que je mangeais. Pas assez de fruits, de légumes, je ne prêtais pas trop attention aux ingrédients... Puis quelques années plus tard, je regardais attentivement mon corps et me rendais compte que je ne m'aimais pas. Je m'étais dit 《tu fais le con avec ton corps et ta santé》. Alors je me suis mis au sport : pompes, abdos, natation, etc... J'ai commencé à m'intéresser aux ingrédients, à leur provenance et à faire plus attention à mon alimentation.
De base, j'ai un bon appétit, et il m'arrive encore de faire des écarts (je suis aussi quelqu'un d'anxieux qui n'aime pas voir le frigo ou placard vide), mais je parviens toujours à reprendre le dessus.
Tout ce que tu dis dans ta vidéo est juste. Il est important de situer les choses dans leur contexte et de prendre en compte l'aspect psychologique.
Manger mes émotions, je connais, étant hypersensible.
Mais grâce au sport, à un bon entourage (merci maman), et à des personnes comme toi, Thibault ou encore Alex Levand, j'ai su adapter mon alimentation et mes exercices.
Je fais du sport pour m'améliorer physiquement, pour mieux connaître mon corps et mon esprit, mais aussi lorsque j'en éprouve le besoin. On apprend et s'améliore toujours, et c'est aussi grâce à des personnes comme toi qu'on peut parvenir à être plus raisonnable et voir plus clair en nous, car tes paroles sont avisées et tu n'es pas prétentieuse.
J'ai beaucoup écrit je sais, mais ta vidéo m'a touché et j'avais besoin de m'exprimer^^
Bisous Justine !
Merci bcp Justine pour cette vidéo!!! , encore une fois un discours vrai et sain, sincère et sans faux-semblants!
Ça fait du bien, ça permet aussi de mieux se comprendre!!! J’ai exactement le même syndrome de la hantise du placard vide, de manquer... et je vais gagner du temps dans ma façon de le gérer grâce à toi! Merci et continue !!! 😘
Tu es le premier commentaire que je laisse depuis toute ses années passées à parcourir youtube. 🙈 Merci beaucoup Justine pour tout ton travail. Tu es aujourd’hui l’influenceuse la plus sincère à mes yeux. Tu nous vends pas du rêve, tu as une approche avec nous rassurante et réconfortante. Ne change pas, continue à nous faire rêver et kiffer. Ton travail est l’image de ce que tu représentes 🥰 merci
Vraiment merci. C'est exactement ce que je ressens. J'ai eu tendance pendant un moment à, à chaque fois que j'avais une ''crise'', boire de l'eau jusqu'à avoir mal au ventre pour m'empêcher de manger. Mais j'essaie vraiment de regler mon problème et ta vidéo m'a vraiment fait du bien.
Compter pour se rendre compte. Bah ouais tellement merci!!!! J'entends partout qu'il faut s'écouter mais ouais comme tu dis on fait comment quand on ne sait pas s'écouter. Le comptage m'a sauvé et m'a permis d'arrêter d'avoir honte ou de culpabiliser de manger. Compter c'est pas pour tout le monde mais ça peut clairement aider!
Super vidéo, merci :-*
Merci beaucoup Justine. Je comprends tout à fait ce que tu dis car moi aussi j ai eu un rapport à la nourriture pendant des années, particuliers et pas du tout équilibré : beaucoup de craquages, des régimes, sauter des repas ! Depuis que je me suis mise au sport depuis 3 ans, j ai évolué en partie mais vraiment depuis un an j ai enfin eu le déclic et j ai compris que tu peux manger et perdre du poids. J ai fait un rééquilibrage grâce a une personne ❤️qui m’a beaucoup aidé et fait prendre conscience que je mangeais mal. Et tu as raison, j ai pris conscience en comptant mes macros avec une appli qui m aide et ma balance alimentaire, juste pour prendre les bonnes habitudes. Moi je me sens beaucoup mieux depuis... et ma transformation à commencer ... et je souhaite encore évoluer mais un grand chemin parcouru en un an par rapport à des années de déroutes 😖
Merci Justine pour cette vidéo. Elle aborde des points très importants. Ça fait du bien d’entendre ce discours qui nous déculpabilise et nous montre qu’on est pas tout seul. Personnellement depuis six mois je me sens « guérie » d’années de yoyo et de TCA et ça passe par le sport mais surtout par l’amour de soi. Et ça m’aura pris plus de quatre ans aussi. Bref merci Justine d’être si bienveillante et inspirante ❤️
Merci beaucoup Justine pour cette vidéo dans laquelle je me suis beaucoup retrouvée. En effet après une période d'anorexie extrême je suis tombée dans l'hyperphagie et j'ai compensé mon mal-être et se manque de nourriture que j'avais vécu pendant des mois. Cela fait plus de 3 ans que je fais des crises alimentaires, je regarde beaucoup de vidéos à ce sujet, j'ai fais une grande introspection sur moi-même mais le problème de fond est toujours là, la peur de grossir, de ne pas être aimé, d'être rejeté. Comme tu l'as si bien dit au début de ta vidéo les femmes ont une énorme pression sur leur poids leur physique, l'obsession de tjrs devoir être parfaite et c'est lorsque en fait on veut trop être "parfaite" que notre corps dit stop. En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo pleine de bienveillance ❤️
Merci Justine pour cette vidéo ! J’ai repris sérieusement le sport il y a maintenant 6 mois en comptant atteindre mon objectif une bonne fois pour toute. J’ai compris beaucoup de chose durant ces mois de sport et rééquilibrage alimentaire grâce à toi et à Thibault et rien que pour ça je vous en remercie 🙏🏼 et je me reconnais comme beaucoup dans cette vidéo, car je suis en plein moment de doute, je me pose beaucoup de questions, notamment sur l’alimentation, si je fais bien les choses et tout ça engendre du stress, du doute, du découragement... et je sais que j’ai encore du chemin à faire et que ça prendra du temps. Mais grave à ta video, je sais aussi que je ne suis pas seule dans cette situation ! Et qu’il est important de comprendre son corps, et que si l’on ressens le besoin d’être aidé, il faut sauter le pas et aller voir des spécialistes qui nous aideront à nous sentir mieux et qui nous aideront à atteindre nos objectifs !
Pour ma part, j’ai ce besoin depuis longtemps de devoir faire les choses seule, de ne pas demander d’aide et de me débrouiller à ma manière et ce n’est pas forcément la bonne solution !
Merci de partager ton vécu et ton histoire 😊
Merci du fond du cœur Justine. Je suis très contente d’avoir découvert ta chaîne il y a environ 2 ans. Et même si je n’avais pas de doute, cette vidéo m’a encore plus confortée dans le fait que je fais bien de te suivre sur les réseaux sociaux. Je fais bien sûr partie de ces nombreuses personnes à « manger ses émotions ». Cela fait des années que ça dure et comme beaucoup j’ai régulièrement fait des régimes parfois assez drastiques seule dans mon coin (salade le midi, soupe le soir 🤦♀️ ). Évidemment avec l’effet yoyo que cela comporte et tout et tout.
Je pense également que dans nos modes de vies actuels, entre métro boulot dodo (voire marmot !), on ne prend plus le temps de rien et on tombe dans la facilité avec tout ce que cela comporte : nourriture facile à faire ou déjà toute prête, junk food, etc.
D’ailleurs ce qui a été le pire pour moi c’est lorsque je suis entrée dans la vie active : plats tout prêts au micro-onde + moins de sport ! Et là c’est le drame, 20 à 25 kg pris sur quelques années. Et c’est le cercle vicieux, car lorsque l’on se sent mal dans sa peau on ne fait pas toujours ce qui est bon pour nous : je m’aime pas = je mange, je suis triste = je mange, j’aime pas mon boulot = je mange, etc.
On en vient à se dire que qu’au point où on en est, autant continuer, de toute façon je n’ai jamais été quelqu’un de mince à la base et en plus je prends 1kg rien qu’en regardant une cacahuète 😂.
Et puis j’ai découvert ta chaine il y a quelques temps. Je n’y prêtais pas beaucoup attention au début, (j’ai dû la découvrir en cherchant des exercices pour les cuisses et fessiers). D’autant plus qu’avec tout ce qu’on trouve de pas forcément bon sur internet, j’avais des à priori sur les « influenceurs ». Mais au fil des vidéos, j’ai aimé ton honnêteté, ton humour et ton authenticité et j’ai commencé à te suivre plus régulièrement et à m’abonner. Évidemment, via ta chaîne j’ai également découvert celle de Thibault et après plusieurs mois de réflexion je me suis enfin lancé dans le 90DLC en Janvier de cette année puis j'ai continué avec le MFCSS.
Et heureusement, car je pense que mon confinement aurait été catastrophique sans le 90DLC et vos vidéos postées pendant cette période ! Car oui, ce fut pour moi comme pour beaucoup une période de stresse, de doute et d’ennui, une période qui en temps normal m’aurait fait grignoter tout et n’importe quoi tout le temps. Mais heureusement, j’avais repris de bonnes bases, et l’activité sportive aidant, j’ai pu surmonter cette période.
J’en suis à -10Kg et plusieurs centimètres en moins (car oui il n’y a pas que les kg qui comptent !). Je me sens plus en forme, moins fatiguée, mieux dans mon corps même si le chemin est encore long. J’ai pris conscience que chaque corps est différent est qu’il va me falloir encore plusieurs mois pour atteindre la shape ou je me sentirai le mieux (on ne résout pas 20 ans d’effet yoyo en quelques semaines).
J'ai conscience également que c’est un combat permanent, que je pourrais retomber dans mes anciens démons, mais grâce à toi et Thibault, je sais que ce n’est pas grave, qu’on ne peut pas être parfait tout le temps. Grâce à vous, je pense aussi que je ne ferai plus les mêmes grosses erreurs, donc même si un jour je dois retomber au plus bas, j’ai les outils pour me reprendre en main. Grâce à vous, j’ai de nouveau confiance en moi et en ce que je peux accomplir 🙏
Donc merci encore pour ton partage. Reste comme tu es et continue à dire ce que tu penses, c’est comme ça qu’on t’aime ❤
P.S. : Désolée pour ce long message, j’ai pourtant essayé d’être concise 🤣
Merci Justine pour cette vidéo vraiment ... ❤ je mange mes émotions depuis très jeune (14-15ans) j'en ai 28 aujourd'hui et j'ai toujours ce soucis, un peu moins car j'y travaille beaucoup grâce au sport, à toi, Thibaut et son livre m'aident énormément à manger mieux etc... ta vidéo pourra aider beaucoup de personne je penses en tout cas moi elle me fait me sentir moins seule dans ce comportement (je pensais être un OVNI 🤣) le changement ne se fait pas du jour au lendemain c'est clair mais une vidéo comme la tienne fait énormément de bien et encourage encore plus à avoir un mode de vie sain sans pour autant se sentir privé des bonnes choses. MERCI 🙏💪😊
les émotions régissent nos vies encore plus en étant une femme. on en devient tributaire et ça nous porte préjudice. ca s'apprend pas à pas et avec douceur 🙏
Merci Justine pour cette vidéo!!! Elle me parle tellement...le pire est je crois, les pressions que l’on se met soi-même, pour ma part être performante au taff, une bonne maman, être healthy etc....du coup la fatigue aidant, parfois, un petit paquet de bonbons (que je pique aux enfants 😅), le petit pic d’endorphine qui me fait oublier ce qui m’a fait le prendre.. Il faut creuser pour se comprendre mais la folie anxiogène de ce monde nous pousse sans cesse à aller de l’avant sans se poser,...c’est la l’erreur...Je te remercie car je me rends compte que je ne suis pas seule (encore plus quand je lis les commentaires!) et ça m’aide. Ça m’aide aussi à essayer de m’accepter telle que je suis, je ne m’aime pas physiquement, même quand je faisais 15kg de moins (maintenant 1.66m pour 69kg), je ne m’aimais pas, mais je crois que le plus gros travail est sur l’acceptation de soi.. le TEMPS et l’ACCEPTATION sont les bases. Merci encore! Je te kiiffe!! 😘
Bravo Justine. Ta meilleure vidéo. Tout est dit. Totalement d'accord. Je pense que tu vas aider beaucoup de monde. Merci. J'ai d'ailleurs compris beaucoup de choses dernièrement et maintenant je propose des séances d'hypnose pour justement gérer ses émotions car manger ses émotions c'est qu'il y a des choses plus profondes derrière. Merci en tout cas.
Après un an d'expérience avec toi Justine, je peux dire que je commence à voir des résultats 🙏🏾. C'est systémique sport et alimentation, ça prend un peu la tête au début mais il faut s'écouter (faim ou pas). Je pousse maintenant plus loin chez un gastro pour savoir ce qui se passe dans mon ventre !
Je ne te suis pas depuis très longtemps, mais chaque jour j’apprécie un peu plus ton contenu. Tu as une sincérité qui se dégage même derrière un écran.
Ça fait tellement du bien quelqu’un comme toi sur UA-cam! ❤️ C’est peut être bizarre dit comme ça mais c’est la première fois que je me dit « c’est une vraie personne, avec des vrais moments de joies et parfois des moments plus difficiles » et pas un personnage qui s’est façonné à travers les réseaux. Merci d’être authentique et de nous le partager ❤️
Merci Justine pour cette vidéo !! J’ai l’impression que tu décrivais ma vie 😱J’ai toujours eu de gros troubles alimentaires et maintenant que je connais le problème, j’arrive à m’en sortir. Et c’est uniquement ma motivation a vouloir changer qui m’a « guérie ».
J’aurai juste aimé voir cette vidéo il y a quelques années, cela m’aurait beaucoup aidée!!
Mais je me dis que le parcours que j’ai effectué, même s’il n’est pas parfait, c’est mon bagage et je suis fière d’être là où j’en suis aujourd’hui parce que j’ai progressé, et que j’ai toujours un objectif devant moi et c’est ça qui me fait avancer.
Aujourd’hui, je suis fière de dire que je suis devenue quelqu’un de sportif et que j’ai un bon « lifestyle », non pas pour les autres mais uniquement pour moi, pour ma santé, parce que je veux prendre soin de moi. Et maintenant je suis enfin bien dans ma peau et dans ma tête !
Alors un immense merci pour cette magnifique vidéo et pour tout ton travail sur cette chaîne que j’apprécie énormément 🥰
J'ai suivi la vidéo en étant attentive et intéressée, car je me sens un peu concernée. Le lien avec ton "avant//après" m'a frappé. Au delà du message de la vidéo en elle-même, j'ai pris la mesure du chemin que j'étais entrain de parcourir dans MON parcours sportif, à la fois physique et mental. Et surtout, c'est un chemin personnel, qui m'est propre. Je peux être accompagnée, c'est sûr, mais je ne dois pas me laisser guider par les avis des autres ❤ Merci tellement, d'aller plus loin que le "simple" fitness. Il faut un sacré courage pour se livrer comme ça ❤ Merci Janette
merci a toi Justine, ça aide a prendre conscience d'un problème pas forcement soupçonner, et d'envisager une nouvelle approche dans mon changement de vie. merci beaucoup.
Merci Justine pour toute cette bienveillance. Tu es une tres belle âmes. Manger ses émotions à longtemps été mon fonctionnement et depuis 2 ans quand ça va pas top et bien je me défoule en running ou hiit depuis quelques mois. J'essaie de partager au maximum ces bienfaits. Merci à vous les zamoureux 💪👊👊👊🙏
J’aime beaucoup ta façon d’exprimer les choses 🥰
Tu dis avoir mis 5 ans à te transformer et tu es si jeune... Bravo à toi ... Certains mettrons peut-être des dizaines d’années à comprendre ces mécanismes de nutrition sport psycho.....
Tu es très prometteuse, continue !
La bise 😘
Je me reconnais tellement dans cette vidéo! Quand ça n’allait pas je mangeais , quand je fêtais qqch je mangeais .. et depuis un an je vois une Dieteticienne. La nourriture n’est plus une récompense , notamment les aliments sucrés . Le chemin est encore long mais je me sens mieux . Merci beaucoup de nous partager ton parcours dans un monde où tout doit être parfait
Merci Justine. Je suis diététicienne et apprécie tes vidéos. Je trouve tes propos justes et humbles. Bonne continuation.
Enfin une "fitgirl" qui a des sujets varies et interessants et qui ne parle pas toujours de comment perdre du gras ou promo de son regime alimentaire, comme l'autre sissymua... Personne n'en parle et assume que tout le monde n'a aucun probleme d'alimentation. Bravo Justine !
Merci Justine pour cette vidéo ! Je fais des hiit depuis un mois et demi maintenant et j'étais très sédentaire ! Une amie m'a poussée à voir tes vidéos et je fais 2 hiit par semaine, je me retrouve totalement dans ton descriptif. Et je suis entièrement en accord avec tout ce que tu abordes. Merci à toi. Bon week-end et hâte de faire encore d'autres hiit. 😁
Déjà merci d’avoir fait mes séances et bravo de t’être lancé 🔥🔥
Merci bcp Justine pour cette vidéo 😊
J'ai décidé de me mettre au sport alors que je n'aimais pas ça mais je commence à y prendre goût, ça renforce mon estime de moi. Comme je suis un peu en surpoids avec du ventre et des vergetures, je veux changer et ta vidéo m'a fait du bien car tu m'encourage et me fait prendre conscience qu'il faut aimer son corps pour ça . Merci beaucoup je suis déjà transformée psychologiquement.😄😘
Merci Justine pour ce post. C’est tellement ça. Dans le contexte familial que tu as soulevé il y a aussi comme tu l’as dit le parcours personnel. Me concernant, j’ai failli mourrir à cause d’une bactérie lorsque j’étais nourrisson et ma mère m’a avoué qu’inconsciemment elle me donnait toujours la plus grosse part.. de peur de me perdre.. ce qui a fait que je sois en surpoids pendant des années et que plus tard j’avais ce rapport émotionnel (malgré moi) avec la nourriture.. il m’a fallu des années pour me retrouver (ça a commencer par cet aveu de ma maman, la pose d’un anneau gastrique puis ma prise en main...). Me voilà à vous suivre toi et Thibault depuis qq mois maintenant et je ne vous remercierai jamais assez de cette influence saine et réparatrice que vous partagez! Grâce à vous c’est clair à présent et je me suis rendu compte que je me sous alimentais... malgré mes difficultés à garder la forme et me sentir mieux dans mon corps. Aujourd’hui je mange plus mais mieux et les résultats sont là. Le plus hallucinant c’est les cm plus que le poids sur la balance. Juste Merci pour tous vos conseils bienveillants! vous faites partie de mon chemin de vie. MERCI
le passé, nos blessures, nos expériences, notre entourage etc .. tout à joue un rôle dans notre vie et dans note alimentation 🙏😘
Merci pour ta vidéo Justine. Je suis diététicienne et complètement d’accord avec toi manger ses émotions c’est normal on voit tout et n’importe quoi sur les réseaux il n’est pas facile de faire la part des choses lorsqu’on a aucun repère nutrition santé bien être et en effet certains diet malheureusement sont encore à la vieille école d’il y a 30 ans ! Pour ma part aucun régime conseillé l’équilibre alimentaire fait son job pour approcher au mieux son poids d’équilibre et le sport complète pour augmenter la dépenses énergétiques mais pas seulement comme tu le soulignes dans ta vidéo c’est aussi un excellent anti dépresseur par exemple 🤗
Woooaw! Merci pour cette vidéo! Vraiment merci 🙏. Depuis 2 ans je vous suis, fais tous vos programmes, les recettes de Thibault,... je vois des résultats mais ils sont faussés par ce rapport à la bouffe. Et rien que d entendre ton témoignage, ça aide ça soulage et donne de pistes. Alors merci pour ton ouverture et ton honnêteté ❤️
Merci Justine ça fait du bien de se retrouver dans tes propos. Les bases familiales avec le pain blanc, le saucisson, "il faut manger gras sinon c'est que tu es malade" 🤦♀️ Perdu pour Perdu alors on remet ça lol. C'est exactement ça. On veut toutes arriver à un équilibre mais parfois un petit écart se voit vite sur la balance et on n'arrive pas à s'enlever ses kilos de la tête et on fait n'importe quoi 😭 je suis tes conseils pour aller mieux mais tu as raison ça prend du temps. Moi aussi je te kiffe 😉
Je commente rarement les vidéos mais j'ai rarement vu une video aussi juste et censée. J'ai l'impression d ecouter une partie de mon histoire. Beau message !
Merci Justine ! C'est rigolo tu publies cette vidéo le jour où je poste mon avant/après, j'ai attendu très longtemps aussi 🥰 je suis entièrement d'accord avec toi et j'ai aussi dû passer par la case psy pour m'en sortir, j'adore ta façon de penser tu es naturelle et inspirante, bravo et merci ❤
Merci Justine ! Je te suis depuis que j’ai commencé à m’intéresser au sport et à la nutrition y a 4 ans et j’ai suivi tout et n’importe quoi et perdu beaucoup de poids en peu de temps en faisant ça mal, j’ai depuis un mauvais rapport à la nourriture et à mon corps en plus de mes problèmes de stress et j’ai dû voir un psy qui m’a beaucoup aidé et permis de comprendre des choses, j’ai vu une diététicienne et 2 ans apres tout ça, c’est toujours pas mieux, c’est dans la tête et c’est vraiment important de se faire aider parce que dans le monde où on vit c’est compliqué de voir clair, surtout que je trouve que fitness ou pas TOUT LE MONDE parle de faire attention, ne pas faire d’écart, de perdre du poids et oui le sport est important mais la santé mentale aussi et on en parle pas assez je trouve alors merci d’aborder le sujet 🌹🥰
Merci pour cette vidéo ! Cela touche beaucoup de monde et je suis contente d'entendre ton histoire :) Même en étant issue d'une famille sportive et d'avoir été sportive depuis mon enfance n'empêche pas mes pulsions alimentaires et je pense en effet que la meilleure solution est de se faire aider le plus tôt possible (lorsque l'on se sent prêt) merci en tous cas 🙏👌
Moi jai mangé mes émotions il y a 3 ans, et j'avais pris 17 kg en un an...ca va mieux aujourdhui grâce à toi et Thibault 😘😘 Merci beaucoup pour cette vidéo, je m'identifie beaucoup, jai toujours peur davoir les placards vides également...
Merci Justine 😍. Je suis comme toi miss, c'est dingue ce truc que j'ai avec la bouffe d'avoir peur de manquer, alors que j'ai jamais été dans la galère ! Cette vidéo fait du bien à écouter. Continue, tes vidéos sont chouettes et pleines de bonnes énergies, merci merci merci 🤩
Excellente vidéo, il existe un livre très bien, qui s'appelle Maigrir sans régime de zermati, qui apprend à retrouver les sensations de son corps, à aller vers une alimentation intuitive. Apprendre à réapprendre à écouter son corps, savoir si on faim, envie de manger, ou simplement manger par stress ou autre. Ne plus culpabiliser.... ce n'est pas un livre miracle, mais c'est une très bonne introduction pour avoir une nouveau rapport avec l'alimentation.
Merci Justine 🙏 merci pour cette vidéo. C'est la vie, la vraie, loin des idéaux des réseaux sociaux, cette vidéo résume parfaitement le comportement de nombreuses femmes avec la nourriture et ce même pour celles qui font du sport et qui essayent de trouver un équilibre alimentaire. Tes propos me rassurent tellement . Merci pour ce que tu es et ce que tu partages avec nous .
Juste géniale cette vidéo ! Je crois que tout le monde est forcément plus ou moins concerné et c'est un bonheur de mettre en lumière ce sujet :) une de tes meilleures vidéos selon moi aussi Merci encore !
Ce que j'aime dans ta chaîne et ton travail c'est que toutes tes vidéos se complètent les unes les autres, je sens qu'il y a une profonde sincérité et bienveillance dans ce que tu dis ! Merci Justine pour tout ce que tu fais, pour tes conseils et training qui sont accessibles à tous niveaux confondu 💪🏼 continue à être "différente" des autres icônes du fitness car c'est là qu'on peut sentir une proximité qu'on ne trouve pas chez tout le monde ❤️
J adore cette vidéo, j ai vu un psy, un hypnotiseur pour mon hyperphagie. Cela m à fait un bien fou. J apprends à mieux manger même si parfois c est compliqué. J ai appris à aimer de nouveau le sport. J aime tes vidéos celles de ton homme, vos Insta vous ressemblent. Vous êtes ouverts, vous êtes vrais et surtout vous êtes nature peinture :-) merci à toi merci à vous 😘😘😘
Je commente jamais mais là je valide.!!C'est une super video que tu as faites là. Je suis psychologue lançant des groupes de parole sur la relation à la nourriture dans ma région suite à une discussion avec mon coach sportif qui se retrouve avec beaucoup de profils en difficultés avec la gestion de cette relation. Je suis ravie de voir un tel contenu. Je te suis depuis quelques années et vraiment ton approche est top!
Merci pour cette super vidéo! Pour ces mots si justes !
C'est pourquoi je recommande souvent la PBA.
Pshycho bio Accupressure...
Ça libère pas mal de toutes les appréhensions... de la vie en général ! Des émotions (négatives) etc...
C'est la première fois que je répond a une vidéo mais je voulais te dire merci. Elle me fait tellement écho car je mange aussi clairement mes émotions mais j'essaie petit a petit de changer les choses grâce a tes conseils et ceux de Thibault alors merci beaucoup
Merci pour cette vidéo extraordinaire avec un sujet très compliqué ! Je l’ai vécu , je le vis avec une hyperphagie en sommeil après un combat psychologique et contre moi-même de 5 ans.. Maintenant un nouveau combat a commencé contre les effets physiques que cela amène de «manger ses émotions».
Cela fait tellement du bien d’entendre tes vidéo avec ta touche d’humour, ton vécu, tes réussites comme tes échecs. J’espère (enfin j’y travaille comme je peux)un jour atteindre le corps qui va avec mon mental pour ne plus avoir cette sensation de ne pas ressembler à ce que je suis vraiment !
Merci Justine 🙏🏻 et merci Thibault aussi ;=)
Je me suis surprise à hocher la tête plusieurs fois pendant cette vidéo, c est tellement vrai
Je me reconnais dans cette peur du manque alors que je ne manque de rien 🧐🧐
J ai du travail et t écouter me fait vraiment prendre conscience de ce que je sais au fond ...
Vous êtes formidables tous les 2
Ne changez rien !!!!!
👏🏻🙏🏻🥰
Merci Justine pour ce partage. En effet on peut parler de manger ses émotions ou manger pour se créer une "armure" émotionnelle. Le mental joue énormément sur notre manière d'appréhender la nourriture et notre mental ba on le construit pas tout seul ... au lieu de se culpabiliser on doit réfléchir pourquoi on a fait tel ou tel choix. Et même si je le savais sans le savoir, j'en ai réellement pris conscience en te suivant ainsi que ton chéri. Et pour tout ce que vous m'avez apporté jusqu'à aujourd'hui je vous en remercie.
Merci pour cette vidéo. Depuis toute petite je mangeais la nuit , réveil et direction frigo je me rendais compte généralement mais impossible de m’en empêcher. J’avais comme un vide au niveau du ventre qu’il fallait combler. Maintenant la nuit ça s’est calmé mais en cas de stress , ennuie ou autre j’ai des crises alimentaires. Je me console en quelques sortes j’ai mis des années à me rendre compte. J’ai essayé de faire attention plusieurs fois mais au bout d’un mois ou deux je craque et je mange à n’en plus finir. Je ne sais rarement dire non à de la nourriture. Et j’en ai honte. Voilà ma petite histoire 😏
Bonjour Justine, j’en ai une larme à l’œil, manger mes émotions, je le fais depuis l’enfance et j’ai toujours eu un surpoids . Aujourd’hui , pas très bien dans ma vie car beaucoup d’épreuves, je les mange davantage et je me sens vraiment mal dans ma peau. Et j’avais bien repris le sport (Grace à toi!) et une bonne alimentation pendant le confinement et là, avec la pression pro et perso, je fais n’importe quoi! et en fait, à t’écouter je me rends compte de ce problème, et ce perpétuel tiraillement en moi face à la bouffe!
Et le pire c’est que mon mari est très sportif et à même transformé son corps comme pas permis, et bien inconsciemment ça me déprime tout en étant heureuse pour lui. Je suis complexée j’ai honte de mon corps en fait! Et j’enchaîne toujours les cheatmeal et le pire c’est que ça me dégoûte après l’avoir mangé🤨😕
Une des meilleures vidéos que tu aies réalisée. Je l'ai beaucoup attendu mais l'humour de ton téléchargement sur insta m'a aidé à tenir cette attente! Et ça valait le coup! Enfin le doigt mis sur une vraie cause a traiter avant d'entreprendre des changements sains dans sa vie quotidienne. C'est une chance d'avoir ces précieux conseils ! Un gros merci ce n'est pas assez fort mais il est sincère
Coucou Justine !
Récemment j'ai fait une grosse déprime, et l'une des raisons était le sport. Ces derniers mois j'ai commencé à faire du sport de plus en plus pour avoir des résultats physiques, et de moins en moins par passion, et petit à petit je me suis mise à en être un peu "dégoutée". D'autant plus que plus je faisais du sport, plus je me regardais dans le miroir, et plus ça me donnais des complexes et j'avais l'impression de m'éloigner de mes objectifs (alors que c'était seulement mes objectifs qui devenaient de plus en plus inatteignables). Alors j'ai tout arrêté il y a quelques semaines, et j'aimerais reprendre mais je n'y arrives pas. Comment faire pour retrouver goût au sport ? Si tu pouvais faire une vidéo dessus ça m'aiderait beaucoup merci !
Merci pour tous les conseils que tu nous donnes et prends soin de toi !
Hello ma belle tu es sur que le sport (comme ici pour la nourriture) était vraiment un problème ? Je veux dire pk tu étais mis à faire du sport tellement ? Était ce pendant le confinement ? Par ennuie ou pour réel envie de transformation ? En as tu fais tout les jours jusqu’à t’en dégoûte ? T es tu réellement entraîner correctement dans un but logique (phase de repos/ entraînement adapté à l objectif) ? Qui t’aurais peut être permis de voir des résultats sans te décourager ! Le sport n’est que la surface je pense que ton problème est plus profond comme quand je dis aux gens que ce n’est pas la « motivation le problème »
J’ai liké avant que la vidéo lance pour deux raisons: les vidéos de Justine sont toujours de qualité + le sujet me colle parfaitement!
A oui bravo! C'est ma vidéo préféré j'ai même eu les frissons à un moment incroyable ! C'est vrai il faut manger plus et mieux j'en ai marre d'entendre les gens dire ow ba pdt 3 jours je vais manger de la salade à tous les repas c'est n'importe quoi merci merci merci ❤️