கொழுப்பை பற்றிய மெய்யான உண்மை - Real Truth About Fat
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2018
- கொழுப்பு என்பது நம் உணவில் அத்தியாவசியமான ஒன்று. அதை பற்றியும் கொலெஸ்டெரால் பற்றியும் உள்ள தவறான கருத்துக்களை களைவதே இந்த காணொளியில் நோக்கம். Fat is a part of our essential daily food. This video is aimed to clear the common myths related to fat and cholesterol.
Sir namba 3 times maavu saththu food than eadukurom.. Vera eanna sapduradhu.
காலை - இரண்டு முட்டை மற்றும் பால் அல்லது பழங்கள் அல்லது முளை விட்ட பயறு அல்லது கட்டித் தயிர் அல்லது கைப்பிடி அளவு பாதாம். எப்பொழுதாவது இட்லி சாப்பிட்டால், நெய் சேர்க்கவும்.
மதியம் - காய் கறிகள், கீரை, தயிர். சோறு வேண்டாம் அல்லது கொஞ்சம் போல எடுக்கலாம். அவரை, வெண்டை, கத்திரி, பூசணி, முருங்கை, சௌ சௌ, முள்ளங்கி என்று அல்ல காய்களையும் சுழற்சி முறையில் எடுக்க வேண்டும். ஒரு காய், ஒரு கீரை, தயிர் மட்டுமே உணவாக எடுக்கலாம். நெய்யும் பருப்பும், தயிர் மட்டுமே முழு மதிய உணவாக எடுக்கலாம்.
இரவு - ஒரு கப் சுண்டல், மொச்சை, பட்டர் பீன்ஸ், காளான், பன்னீர், காய்கறிகள். அசைவம் வேண்டும் என்றால், முட்டை, கோழி, மீன், மட்டன் என்று ஏதாவது எடுக்கலாம். உடன் வெங்காயம் அல்லது தயிர் தான், சோறோ, சப்பாத்தியோ இல்லை.
எந்த உணவையும் எந்த நேரத்திற்கும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக் கொள்ளலாம்.
இடையில் பசித்தால், வெள்ளரி, காரட், தேங்காய் ஆகியவற்றை கொரிக்கிற உணவாக எடுக்கலாம்.
முடிந்த அளவு கலொரி இல்லாத ப்ளாக் டீ, ப்ளாக் காபி, மோர், எலுமிச்சை நீர், இள நீர் போன்றவைகளை எடுக்கலாம்.
உணவில் வேண்டிய அளவு நெய், வெண்ணை, எண்ணெய் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம்.
@@DrBRJKannan மிக்க மகிழ்ச்சி.... For u long reply.. Thank u so much sir
Good advice Doctor very good explanation
Thank u Doctor
MANAMARNTHA PARATTUKKAL Dr
மக்கள் மீது உள்ள விசுவாசத்தால் நல்லதை சொன்ன நல்ல டாக்டர் அவர்களுக்கு சல்யூட்.
இந்த வகை சார்ந்த டாக்டர்கள் தான்,கடவுளுக்கு அடுத்தவர்.
உங்கள் சமூக பொருப்புணர்வுக்கு தலை வணங்குகிறேன். நீடூழி வாழ்க.. மருத்துவம் சார்ந்த தகவல்களை அதிகம் பகிர வேண்டுகிறேன்.
அ௫மையான தமிழில் தெளிவான விளக்கம், மிக்க நன்றி
இந்த வீடியோவிற்காக நன்றி டாக்டர்..இத சாப்பிடாதிங்க,அத சாப்பிடாதிங்க என்று சொல்வார்கள் அதற்கான அறிவியல் காரணகாரியங்களை தெளிவாக பாமரரும் அறிந்துகொள்ளும் வகையில் உள்ளது..வாழ்க,வளர்க,தொடர்க உங்கள் சேவை..
thank you
மிக சிறந்த விளக்கம் டாக்டர் அவர்கள் தந்தார்கள். அவருக்கு இதயம்கூர்ந்த மிக்க நன்றிகள் . சாதாரண மனிதனுக்கும் நன்கு புரியும்பட அருமையான விளக்கம் தந்துள்ளார்.
நல்ல தகவல் டாக்டர்! 'எதையும் பயம் காட்டாமல் மிகச் சிறப்பாக எளிமையாக நீங்கள் விளக்கும் பாங்கு பார்க்கும் எங்களுக்கு நம்பிக்கை ஊட்டிய ஒன்று வாழ்த்துகள் உங்கள் பணி சிறக்க என்றும் எங்கள் வாழ்த்துகள்
Thank you
I really enjoy get more knowledgeabout ur health advice thank u very much sir.Iam a medical person.
அருமையான வார்த்தை ஜயா மிக்க நன்றி🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
அழகான அருமையான தெளிவான விளக்கம்
நன்றி டாக்டர்
Big Thanks for u sir
Very Very Helpfull Tips..Entha Doctor sir Ivlo neram advice panaranga...Relly Good Hearted
Thanks a lot DR, you are doing an awesome service of enlightening layman.
information is very useful , thank you very much sir👍👌
ஒவ்வொரு மனிதனும் நல்ல உடல் நலத்துடன் வாழ்வதற்கு மிக மிக அருமையான மருத்துவ பதிவை வழங்கியுள்ள உங்களுக்கு மிக்க நன்றி மகிழ்ச்சி சார் தங்கள் பொது நல சேவைகள் செய்து கொண்டே இருங்கள் அதே போல தங்களுக்கும் தாங்கள் குடுப்பாத்தார் அனைவருக்கும் நோயற்ற வாழ்வும் நல்ல உடல் நலத்துடன் வாழ எல்லா வல்ல இறைவனை பிரார்த்திக்கிறேன் சார் வாழ்த்துக்கள்
Thank you very much
Sir wonderful explanations. Please do continue your service by uploading more and more videos.
மிகவும் அற்புதமான விளக்கம்,,, மிக்க நன்றி.
மிக மிக அருமையான பதிவு. மிக்க நன்றி
Thank u. Packed with info.
அருமையான ஒரு பதிவு.வியாபார நோக்கமின்றி உடல் நலம் சார்ந்த பல உண்மை விவரங்களை கூறிய மருத்துவர் ஐயா அவர்களுக்கு நன்றி.
Thanks
thank you sir , arumaiyana pathivu
Thank you for the detailed explanation Doctor.
Sir excellent tips...very informative
Highly educative and informative Doctor. This is a noble and commendable service to the society. Long live doctor.
அரிய தகவல்கள்... நன்றி மருத்துவரே... உங்கள் சேவை தொடரட்டும்..
தங்கள் ஆலோசனை நல்ல பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றி DR.
Thank you sir. Really now I am clear about cholesterol.
ஸ்ரீஅமிர்த தன்வந்திரி மூர்த்தியின் பரிபூரண அருள் பெற்ற உத்தம மருத்துவருக்குரிய சேவை மனப்பான்மை கொண்ட தாங்கள் பல்லாண்டு வாழ்ந்து மருத்துவ சேவைகள் புரிந்து உயர எல்லாம் வல்ல இறைவனை பிரார்த்திக்கிறோம்!!
தங்கள் அன்பிற்கு மிக்க நன்றி ஐயா.
மிக்க நன்றி மருத்துவர் அவர்களே!
Thank you Doctor . Your video give me a clear understanding.
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்.
நன்றி
What Wonderful speech sir hats off
தெளிவான விளக்கம் அருமையாக கொழுப்பை பற்றி எடுத்து உரைத்தீர்கள் கோடி நன்றிகள் DR, sir🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿வாழ்க வளமுடன்🙌🙏
Thank u for your clear explanations sir.
God bless u sir.
நான் இதுவரை பல பதிவுகளை பார்த்திருக்கிறேன்....ஆனால் இத்தனை தெளிவாக யாரும் இதுவரை கொழுப்பை பற்றி இப்படி விளக்கியது இல்லை...! உங்கள் பணி தொடரட்டும்...💐💐💐
வாழ்த்துக்கள் மருத்துவர் அவர்களுக்கு.... 👌👌👌
Thanks
Thank you doctor , I am from Sri Lanka
அருமையான பதிவு மிகவும் உபயோகமாக உள்ளது மனமார்ந்த நன்றிகள் .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
thank you so much doctor for your valuable posting.
Good sir useful advise
Super sir.. good explanation.. hats off👍👌👏.. keep uploading good informations
T wave abnormality endral enna tamilla solunga doctor
Romba romba arputhamana padhivu sir. Very clearly explained facts. Misconceptions dominate truth actually speaking. Very motivating presentation Dr. Thankyou.
Super Nalla thagaval Nandri.
So good explanation sir God bless you
LP
Super!
Best ever explanation for LDL, HDL, T-FAT and TG. Best wishes.
Excellent classification Doctor Thanks a lot
Sir.. Thank you very much...... If possible please give me one video about mineral oil mixing in cooking oil... it will be very useful...
Shall try to address in the Q&A video
What
நல்ல ஒரு பதிவு உங்களுடைய பணி தொடர எங்களுடைய வாழ்த்துக்கள்
Very Useful info. Thank you,
Dr. Kannan
Doctor, very informative, I will practice here after.. thanks
Hi Sir, I recently graduated as an MBBS student, I really feel lucky to find your channel and things you mention here are very useful in community point of view and in changing people's mindset. There have been instances where i come around certain videos about nutrition posted by quacks and morons in youtube and degrading Doctors, i was really feeling sad that people really have a pessimistic thought about Doctors and driven by some morons and imbecile who are not backed up by scientific knowledge.I wish every person gets awareness by watching your videos and knowing the truth what science and human body is all about. Kindly Continue this path on revolution of changing people's mindset Sir and keep inspiring young Doctors like us !!!
Thank you so much Dr. Gurusamy. Let us do honestly what we know scientifically.
Very much useful info sir thank you 🙏
முழுமையாக தெள்ளத் தெளிவாக விளக்கி சொன்னீர்கள் ஐயா நன்றி நன்றி.
Excellent explanation. Thank you for your kind teaching of the Truth.
Thanks for your advice
வாழ்க வளமுடன்
Thankyou for your advice sir.
ரொம்ப நல்ல அறிவுரை. நன்றி சார்
மிகவும் பயனுள்ள காணொளி. என்னுடைய மனமார்ந்த நன்றிகளும், பாராட்டுகளும். என்னுடைய நண்பர்களுக்கும் forward செய்கிறேன்.🙏🏼💐💐💐💐
nanri
Dear doctor, thanks for your information. Last 3 years I am having Tonact 10 mg. My recent reading total cholesterol 176, hdl 30, ldl 111 and triglycerides 188. I have started your diabetic diet. Do I need the cholesterol tablet now. Shall I discontinue.
It depends on why it was started. So, please consult your physician. If you are more than 40 years old and if you are a diabetic, better to continue it even if cholesterol levels are normal as it reduces the chance of getting heart attack.
@@DrBRJKannan thanks
அருமையான தகவல் சார் நன்றி
Hello sir coluppu patriya thelivurai mika arumai..nandri..🤓🌷
எனக்கு age 36 , Bp stating stage. Tablet 5mg podren sir.Tablet Podamma erukka enna pannanum sollunga sir pls.
BP at young age needs evaluation for the possible cause. Hope you have undergone those tests.
sir PDA Patti video postings please sir
Fantastic explanation Dr. Great job. Please keep posting such useful videos. May GOD bless you
நல்லா தன்மைக்கு நன்றி Dr.
sir carbohydrate food namma diet la illana adhu low sugar kku vazhi vagukkadha.adha balance pannura mathiri oru full day diet sollunga. thank you
See the pinned post. பருப்பு மொச்சை பழம் பால் என எல்லாவற்றிலும் கார்ப்ஸ் உண்டு
hi sir enaku ippa LDL cholesterol high iruku HDL cholesterol low ah iruku na enna maari food edutha cholesterol reduce aagum sir pls reply sir
எல்லோருக்கும் ஒரே பதில் - சரிவிகித உணவிற்கு மாறவும். உணவில் கொழுப்பைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
Really nice information sir... Thankyou so much..
Thanks dear Dr very good example
Thanks from Germany
Thank you so much Sir, my LDL is 103, HDL is 17 and Triglyceride is 239 and total Cholesterol is 156 - I’m really confused what to eat, I live in USA, please advice how to increase HDL, in 2016 it was 14.
I think you have completely avoid all forms of fat. Start taking health fat. That is the first step to increase HDL.
Dr BRJ Kannan - thank you sir. I eat rice 1 time a day, i am lean and around 60 kg, can I avoid rice completely?
Brother. Take 3 almond everyday morning in empty stomach, which is soaked through out night. Definitely will increase HDL, then automatically it will reduce bad cholesterol . Try it. We got result
jas cin - thank you - will try 👍
thank u very much sir very usefull tips..
Such a kind & much needed explanation for today's generation. You are an extraordinary human being sir. Thanks for making people aware of.
பாரம்பரிய உணவிற்க்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்
காலத்தின் மாற்றத்திற்க்கேற்றவாறு மனிதனின் உணவு மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.
97
மருத்துவர்என்பவர் நிச்சயம் கடவுளே!
ஒருத்தருக்கு ஒருவர் உதவி செய்தால், எல்லோரும் கடவுளே!
மருந்துகளைவிட இதுபோன்ற நல்ல தகவல்கள் தான் சிறந்த மருத்துவம்......
சிறந்த மருத்துவர்.....
Awesome advice... Doctor 🙏
Thanks a lot.....
Thanks Dr. Kanan.
PleaseTell me about drinking coffee
No problem, enjoy coffee and tea
பூண்டு தின்னமும் ஒரு பல் பச்சையாக சாப்பிட்டால் கெட்ட கொழுப்பு குறைந்து விடும் அல்லது பச்சை பூண்டு மற்றும் தேன் கலந்து ஒரு வாரம் ஊற வைத்து பிறகு தினமும் இரண்டு வேலை சாப்பிட்டு வந்தால் கெட்ட கொழுப்பு குறைந்து விடும் என்று சில பேர் சொல்லுறாங்க என் கணவருக்கு LDL mattrum Triglycerides கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கிறது plsss reply panunga sir apporom சிறுதானியங்கல இட்லி தோசை கஞ்சில சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஆரக்கியமானது என்று சில பேர் சொல்லுறாங்க சாப்பிடலாம் sir plss reply panunga🙏🏼😞
Thapana unavu murai.. apm poondu thodarthu eduthal ulser problem vandhudum
Vegetable athigama sapdunga. Saadham korachikonga.
பூண்டு கொழுப்பைக் குறைக்குமா என்பதற்கு என்னிடம் பதிலில்லை. நீங்கள் முயற்சி செய்து பார்ப்பதில் தவறில்லை. ஆனால், சரிவிகித உணவு எடுப்பது அவசியம். என்னுடைய முந்தய காணொளிகளைக் காணவும்.
Well explained. Thank you for the information doctor...
Thank you so much for the video doctor
அருமை சார். முட்டையின் மஞ்சள் கரு சாப்பிடுவது ஆபத்தானதா?
இல்லை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மூன்று முட்டையை முழுவதுமாக சாப்பிடலாம். யாராவது மஞ்சள் கரு சாப்பிட்டால் கொழுப்பு ஏறும் என்று சொன்னால், யாருக்காவது ஏறிப் பார்த்துள்ளார்களா என்று கேளுங்கள்.
Dr BRJ Kannan super Doctor 😂😂😂😂😂👍
@@DrBRJKannan thankyou sir cholesterol irukkunu dr sonnatha vida suthi irukuravanga solrathula tha vera ethavathu viyathi vanthirumo nu payam ah irukku sir
@@jeyachitrapradaksana8277 ஆமாம், எதெற்கெடுத்தாலும் பயமுறுத்துபவர்களே அதிகம்
சார் இதயநோயாளிகள் தினம் முட்டை சாப்பிடலாமா எத்தனை முட்டை சாப்பிடலம் சாப்பாட்டுக்கு பதில் எதை சாப்பிடலாம்
Ten to twelve eggs per week
thank you so much very good useful to many
Thanks Dr. for this great info.
Good to use fresh oil at anyone time.
Lipoma ku treatment sollunga sir
Nothing to be done
Sir lipoma eruntha ethum problem aguma sir.... Blood circulation problen agathula sir...
கொழுப்பு பற்றிய பயம் தீர்ந்தது. அருமையான விளக்கம் சார். மிகவும் நன்றி.
Thanks for the awareness about junk foods and about the nature of good and bad cholostral
நன்றி டாக்டர் அய்யா, எனக்கு ldl கொழுப்பு 168 இருக்கு பயமாக உள்ளது
பயம் வேண்டாம். உணவை மாற்றுங்கள், எடையைக் குறையுங்கள், மற்ற கேட்ட பழக்கங்கள் இருந்தால் விட்டு விடுங்கள்.
Understood completely! Nice explanation on Trans fat! Excellent n Thanks sir!
Excellent advice Doctor 👌
Thank you 🙏🙏
அருமையான பதில்கள் வாழ்க நலமுடன் நன்றி
He is the Best people Doctor.. thank you so much your videos..
It was very informative and very clearly explained about different types of fats,thank you so much sir
Well explained Dr..! Thank you.
Thank you Dr for your clear information
Very very useful information.thank you sir.
Very well explained sir. Thank you
Thank you Dr. for your Demo
nalla cleara sonninka DR thank you DR