சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவு முறை / Dietary management for diabetes
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2018
- நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன? உணவை எவ்வாறு மாற்றி அமைத்தால் சர்க்கரையைக் குறைக்கலாம்?
The first line management for sugar control is modifying the diet. This video explains how to achieve that.
ப்ளீஸ் sir
give food chart
its very use ful
காலை - இரண்டு முட்டை மற்றும் பால் அல்லது பழங்கள் அல்லது முளை விட்ட பயறு அல்லது கட்டித் தயிர் அல்லது கைப்பிடி அளவு பாதாம். எப்பொழுதாவது இட்லி சாப்பிட்டால், நெய் சேர்க்கவும்.
மதியம் - காய் கறிகள், கீரை, தயிர். சோறு வேண்டாம் அல்லது கொஞ்சம் போல எடுக்கலாம். அவரை, வெண்டை, கத்திரி, பூசணி, முருங்கை, சௌ சௌ, முள்ளங்கி என்று அல்ல காய்களையும் சுழற்சி முறையில் எடுக்க வேண்டும். ஒரு காய், ஒரு கீரை, தயிர் மட்டுமே உணவாக எடுக்கலாம். நெய்யும் பருப்பும், தயிர் மட்டுமே முழு மதிய உணவாக எடுக்கலாம்.
இரவு - ஒரு கப் சுண்டல், மொச்சை, பட்டர் பீன்ஸ், காளான், பன்னீர், காய்கறிகள். அசைவம் வேண்டும் என்றால், முட்டை, கோழி, மீன், மட்டன் என்று ஏதாவது எடுக்கலாம். உடன் வெங்காயம் அல்லது தயிர் தான், சோறோ, சப்பாத்தியோ இல்லை.
எந்த உணவையும் எந்த நேரத்திற்கும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக் கொள்ளலாம்.
இடையில் பசித்தால், வெள்ளரி, காரட், தேங்காய் ஆகியவற்றை கொரிக்கிற உணவாக எடுக்கலாம்.
முடிந்த அளவு கலொரி இல்லாத ப்ளாக் டீ, ப்ளாக் காபி, மோர், எலுமிச்சை நீர், இள நீர் போன்றவைகளை எடுக்கலாம்.
உணவில் வேண்டிய அளவு நெய், வெண்ணை, எண்ணெய் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம்.
@@DrBRJKannan is this can be translated in english pls?
@@DrBRJKannan Dr i'm type 1 diabetes can i follow this diet or do need to eat carbs thanks
Really it's given good result for me. Good luck!!!!
Pls give your Mp no. Sir I want to speak to you sir/ Requested Sir
நாங்க நல்ல இருக்கனும்னு நெனைக்கற நீங்களும் உங்க குடும்பமும் என்னைக்கும் நல்லா இருக்கனும் Dr..
கடவுள் சார் நீங்க. நான் வணங்கும் சாய்பாபா உங்கள் ரூபத்தில் வந்து எனக்கு அறிவுரை கூறியதைப் போல உணர்கிறேன். கோடி நன்றி உங்களுக்கு. உடம்பு இப்போ ரொம்ப லைட்டா இருக்கிறது. நன்றாக குனிந்து நிமிர முடிகிறது. உங்கள் காலில் விழுந்து வணங்குகிறேன். நீங்கள் நூறு ஆண்டுகள் வாழ்ந்து மக்களுக்கு சேவை செய்ய வேண்டும். என் மனதில் இருந்து வரும் வார்த்தைகள் இவை. நன்றி சார்.
மிக்க நன்றி
Super
Really good before my sugar level is fasting 295 I have follow this diet my sugar level is fasting 110 after food 136. Thanking you doctor
உண்மைதான் ஐயா...இந்த பருப்பு வகைகள்...பச்சை காப்கறிகள் முட்டை...கீரை வகைகளை சாப்பிட்டு என்கணவரின் சர்க்கரை அளவு சரியான அளவுக்கு குறைத்திருக்கிறோம்....இதை சர்க்கரை நோயாளிகள் மட்டுமல்ல எல்லோரும் செயல் படுத்தினால் ஆரோக்யமாக வாழலாம்...
டாக்டர் நீங்கள் சொன்னது போல் உணவுமுறை மேற்கொண்டேன் மிகுந்த பயனுள்ளதாக இருந்தது எனக்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு முன் சுகர் 420 இருந்தது நான் மிகவும் பயந்து விட்டேன் உங்கள் video வை பார்த்து அதன்படி உணவு முறை மேற்கொண்டு அத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்தேன் மாத்திரை எதுவும் சாப்பிடவில்லை இன்று 08.12.2018 பரிசோதனை செய்து பார்த்தேன் சுகர் 140 ஆக இருந்தது. மிக்க மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நன்றி டாக்டர்.
மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் முன்னுதாரணமாகத் திகழ்கிறீர்கள். நான் தான் உங்களுக்கு நன்றி கூற வேண்டும். உங்கள் இந்தப் பதிவைப் பார்த்து மேலும் மாறுவார்கள்.
உங்கள் ஏஜ் என்ன சார்
பதினாறு முடிந்து பதினேழு நடக்கின்றது! :-0 :-) :-)
Kadaul Madiri time la help pannieirkinga thq sir.. en Amma save pannieirkinga thq so much sir
சிங்கார வேலன் சார் உங்களின் ஒரு வார டயட்டை நீங்கள் கூறினால் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
டாக்டர் சார் ... உங்களோட இந்த சேவை மகத்தானது... இன்றைய உலகில் நிறைய பேருக்கு உதவக்கூடியது... உங்களுடைய இந்த சேவை தொடரட்டும் ...வாழ்த்துக்கள்....
thank you sir
டாக்டர் ரொம்ப ரொம்ப தெளிவாக நடுத்தரமக்களும் புரிந்துகொள்ளும்படி உயிர்கொல்லிநோய்களைக்கண்டு பயந்துசாகாமால் நம்பிக்கையோடு தைரியமாக வாழ்வதற்கு கற்றுக்கொடுத்துவருகிறீர்கள் தேவன் உங்களை ஆசீர்வதிப்பாராக இன்னும் தொடரட்டும் உங்கள் பணி
மூத்தோர் சொல் அமிர்தம் என்பார்கள். அது போலவே உங்களின் இந்த சொற்களும் உள்ளன. " உடம்பு ஈசியா ஏத்துக்கும், மனசுதான் ஏத்துக்காது"👍👍👍
மிகத்தெளிவான விளக்கம். நிச்சயம் இது வெற்றியை நோக்கி தான் பயணிக்கும் என்பதில் எவ்வித ஐயமுமில்லை. உங்களின் நல்ல முயற்சிக்கு என் வணக்கமும், வாழ்த்துகளையும் முன் வைக்கிறேன்.
மிக்க நன்றி ..
........nattumaruthu
Thank you Dr BR Kannan. Wonderful message. We will follow this. I am sure this is the correct teaching.
Arumaiyana urai. Dr sir. Porumaiyaga purigindra madhiri uraitheergal nandri.
தெளிவான விளக்கம்
Thankq sir
God bless you abundantly...
முதல் முறையாக தெளிவாக அறிவியல் முறையில் , நோய்க்கான காரணம் மற்றும் நோய்க்கான தீர்வு தரும் தங்களுக்கு கோடான நன்றிகள் சார். உங்கள் சேவை தொடர விரும்புகிறேன்.
Thank you Super sir excellent explained,once again thank you for your dedication.
Arputhamana vivarangal romba romba nandri doctor
Hello doctor நீங்க சொன்ன diet நான் 1 month ஆ follow பண்ணுனேன் really it's working sir. Sugar level 280 ல் இருந்து 140 க்கு வந்துருக்கு. Thank you very much sir. 100% இல்லனாலும் 70% நான் follow பண்ணுனேன். I feel better now doctor thank you for this video.
Doctor எனக்கு பாத எரிச்சல் குறையவே இல்ல அதுக்கொரு தீர்வு சொல்லுங்க plz
Nice to hear, continue. பாத எரிச்சலுக்கு சில மருந்துகள் உண்டு. உங்கள் சர்க்கரை அளவு சரியாகிவிட்டால் இதுவும் குறையும்
Thank you very much doctor.
உண்மையில் அருமையான சரியானவிளக்கம் தொடரட்டும்
Sir Thank you. தமிழில் நன்கு ௭லலோ௫க்கும் புரியும் வகையில் சொல்லி இருக்கிறீர்கள். நன்றி. தொடர்ந்து பார்த்து வருகிறேன். மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
Thelivaga puriyumbadi sonneergal nandri.
Thanks doctor. Definitely I will follow this. Under terrific pressure you have answered. I must honour this. Thanks
மிக அருமையான விளக்கம்.
Amazing explanation about DM,clearly explained to an understanding of lay men.Kudoos to u Doc..!
அருமையான ஆலோசனைக்கு மிகவும் நன்றி.
Sir - Thank you got your detailed information. We will start following and change the diet from tomorrow.
மிக மிக உண்மை. இந்த காணொளியை பார்ப்தற்கு முன்பே அரிசி உணவை நிறுத்தி, அதனால் 15 கிலோ எடை குறைத்துவிட்டேன். அது மட்டுமல்ல 7 - 8 வரை சென்ற A1c அளவை 5.7 க்கு குறைத்துவிட்டேன். அரிசியை தவிர்க்கமுடியாதவர்கள் காலிஃபளவர் ரைஸ் சாப்பிடலாம், கிட்டதட்ட அரிசி போலவே இருக்கும்...
Sambath venkatesan pls say about காலிஃபிளவர் ரைஸ், please sir
வணக்கம் சார் இதுவரை கேட்டிராத நல்ல மருத்துவ பதிவு நன்றி
அருமையான தகவல்
கண்டிப்பாக பின்பற்றுவேன்
நன்றி நன்றி மருத்துவரே
பழங்கள் சாப்பிடலாம் என்று கூறியதற்கு நன்றி!
இதுவரை பழங்களை தவிர்த்து வந்தேன்!
நன்றி டாக்டர்.
நீங்க நல்லா இருக்கனும்
நாடு முன்னேற!
இந்த நாட்டில் உள்ள
சுகர் பேஷன்ட் வாழ்வு முன்னேற!
நன்றி ஐயா
மிக்க நன்றி டாக்டர்...முக்கியமாக சந்தேகம் கேட்டால் அதற்கு உங்களின் பதில் பதிவிற்கு...மீண்டும் நன்றி....
டாக்டர் அப்படினா அது நீங்க தான் சார் வாழ்த்துகள்
உங்களது விளக்கம் அற்புதம்
Dr இதில் நீங்க பேசின அனைத்து வார்த்தை களும் முக்கியமானது.ஒன்றும் வீண் அல்ல.. tnq dr.
மிக்க நன்றி சார் மிகவும் உபயோகமான தகவல்🙏🙏
Sir, I am wondering when I see your videos any other doctors shareing like you. . I am very proud as a tamilan... You are doing wonderdul service. Thank you sir
🙏
Thank you doctor.. This was the same way.. My doctor told me.. And I don't have diabetes but doctor said because I am getting old.. ..Now I am 74 years old.. So they check my blood sugar test and told to me to less rice very important because of my sugar level is in slightly under the border line.. So I am happy to hear from you.. The ways how to take my daily food.. Thank you again doctor..
Thank you Doctor for your clear message i vowed to follow
super marudduvam veleppuravu tips r.kodi kodi bunniyam nantre
Thanks you so much. It's worked out for me. I got a very good result. Some of my friends started following the same diet after my master health check-up report came
உங்கள் சேவை நிச்சயம் பாராட்டுக்குறியது
உங்களின் தகவல் மிக அருமை , பின்பற்றினால் கண்டிப்பாக நலமுடன் வாழலாம் நன்றி
.
Sir nenga Dr Ella Nenga nadamadum katavul valthukal sir god bless you
Sir உங்களுக்கு என் மனமார்ந்த நன்றிகள்
Dear Dr. Kannan, Very good useful advice. People usually forget about the intake of carbs.
Dear Dr. The menu given by you was taken by my uncle and he is now sugar free. His Diabetologist doesn't know the menu. Now he is asking how it's possible as he is having no sugar like a normal person. He is now giving g this free advise to many and they too got good results. They forgot rice, chapati, idly dosa etc etc. Thankyou so much as nowadays medical field especially diabetes is the no1 revenu1. But if everyone follows this our country will have healthy people.
Nice to hear. Please spread the news.
தந்தையே உங்கள் சொற்பொழிவு மிகவும் அருமை உன் நலம் காக்கவிடும் பிறர் நலம் காக்க வாழ்க வளமுடன்
முதலில் பலகோடி நன்றிகள் ஐயா .. பலரும் எந்த மருத்துவ அறிவும் இல்லாமல் அத சாப்பிடுங்க சாப்பிடாதீங்க என்று மக்களை தவறான வழிகளில் திருப்புகிறார்கள் ... நீங்கள் சொல்லுகின்ற உணவு முறை மிக பொருத்தமாக உள்ளது இன்று முதல் இதை பின்பற்ற போகின்றேன் ...👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻நன்றி நன்றி❤️❤️❤️❤️
Dr, you r correct. Usefull tips,for sugar peoples. So they can understand easily about their problems. Execlent Demonteration.
Thanks for Medical advice. I will follow
Thank you for your valuable information
Dr. Hatsof. Thanking you again
Super , Very Informative and Useful information
நன்றி.உங்கள் சேவைகள் தொடரட்டும்
மிக எளிமை.நான் பின்பற்ற முயல்கிறேன் டாக்டர்.
Romba theliva நிதானம் aka pesuringa doctor thank you
நன்றி
Doctor your suggestion is super
Thank u sir
Thanks🙏🌹❤ very very Thanks God bless you and medical working
Good evening Doctor, very nice explained , thank you very much.
Thank you very much doctor,
For the past 10 days, I had been following and giving the diet as said by you doctor and today my husband told me that his sugar level is on an average of 110 which he checked a couple of days and he also said that insoite of having the tablets and aurvedic liquids, after changing to this diet his sugar level average reduced from 200 to 110. Once again thank you doctor for bringing smile and relief both in the faces of the people and in the health of the people. Keep rocking doctor,👍🙏
மகிழ்ச்சி
Very difficult sir. Rice small bowl should be there. Body requires it. Your giving large protein diet. Kidney may be affected. In tamilnadu people take more rice quantity than north Indians. I would like to speak to you. Paleo
Thanks for your informative video!Both my husband and i started following your diet for the past one week! Though it is difficult to leave our old practice of eating cereals we feel our body became light and my husband sugar level have come down! I’m trying lot of recipes without rice and wheat! I tried green gram idli, horse gram idli, dhokla,Dhal Adai, vegetable egg Bhurjee for breakfast.And for lunch instead of rice I use cooked bottlegourd for mixing sambhar or any gravy. I make white pumpkin curd rice! Dinner every day different soups. Why I’m writing all this is to give idea for others to follow!
Thank you very much
Thank you sir . A good eye opener.
Thank's sir today onwards I will follow your instructions.
டாக்டர் உணவு பழக்கம் பற்றி சரியான தீர்வு சொல்ரீங்க அனைவருக்கும் பயனாக இருக்கும். ஏனா சரிவிகித உணவு பற்றின புரிதல் நம்மில் எத்தனை இருக்கும். நீங்க நல்லா சொல்ரீங்க டாக்டர்.
டாக்டர் நீங்க நிரையா நாள் ஆரோக்கிமா இருந்து இதுபோல பல நல்ல செய்திகளை எங்களுக்கு எளிமையா சொல்லனும்.
Sun news
Ragu Nathan
Very useful information Dr. Let’s start this type of food.
Thank you sir . Wonderful information
Now i am follow it revert my diabetic. Useful video
Sir Today onwards I follow ur food chart and it is very understandable for me.
Dr. Nan balance diat 20 natkalaka eduthuvarugiren. Eppoluthu enaku sugar controlaka ullathu. Fasting 105. Pp 99. Thank you very much. Dr ennal mutinthavaraikkum balance diat patri anaivarukkum solli varukiren. I feel very happy sir thank you very much. Thanks a lot. God bless you. Dr.
Thank you very much. Kindly educate the people around.
@@DrBRJKannan definitely sir. Thank you sir.
Well explained...you give the best advice.. most patience doctor bless your heart 🙏
Great sir.. Well said doctor.. You explained well .. Thank you so much doctor.. surely will follow👍
Super pathivu sir
Thank you so much Doctor.
Exactly true sir.. Thank u for your open practical topic of dia..sir
அய்யா கடவுலும் டாக்டரும் ஒன்று என்று சொள்வார்கள் அது உன்மைதான் அய்யா.அந்த கன்னபரமாத்மாவே நேரில் வந்து சொன்னது போல் இருக்கிரது நீங்க நல்லா இருக்கனும் அய்யா.
Thankyou sir
My father in law followed your diet and controlled his sugar level. Thank you Sir. Will advise this to my mother also.
mahendra kumar happy to know that
Dr BRJ Kannan You are doing such incomparable duty Sir.. he denied his heart surgery till you come.. such a trust he has on you... personal thanks Sir.
Thank you so much
Fantastic idea doctor, thanks. Will try to follow this.
Super sir nalla oru siranthavatrai sonnirgal. Mikka nanri
EXCELLENT INFORMATION DOCTOR ! Nice to hear this from an Interventional cardiologist , of all people. You will be seeing hundreds of patients with severe coronary artery disease, particularly at an young age in our country , secondary to life style changes, smoking, Diabetes and stress. It is a good initiative Doctor. Keep up with this good work !! All the best!
Thank you SIr
நீங்கள் தான் கண் முன்னே வந்த கடவள் ஐயா
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி டாக்டர்
Thank you so much .very useful Information
Sir, Thank You.
Very clear and explicit advice. Good job, Sir.
Hi CT
Very very useful informations. Tq so much sir
ரொம்ப நன்றி ஐயா எங்க குடும்பத்துக்கு தந்த நல்ல தகவல்
Nala pathivuu sir
Thank u sir .... I gives great result sir .... Now my father following this method regularly ....And sugar level was controlled
Thank you so much for sharing this. Best wishes.
superb sir
Sir .... For mrg ... Egg can replaced by any other break fast for sugar patient sir???
Yes, eggs could be regular break fast. Otherwise, a bowl of fruits, a large cup of curd, hand full of badam, any boiled legumes etc could be considered for breakfast.
Thank u sir ... For ur kind reply 😊
Thank u lot..Very useful for me
Thank you Dr. very use full info.
நன்றிங்க அய்யா
நன்றி
Thank u sir....
thanks sir
Thank you doctor.மகிழ்ச்சியான பிரயோசனமான விளக்கம்.❤
Super sir. Thanks for your Valuable information 👍🏼
Thank you very much for a good advice regarding diabetes. Please give a suggestion for toes and fingers numbness from which I am suffering a lot .srilanka
Kindly control your diabetes. That is the first step. Then, there are some drugs available for the same. If you are not a diabetic, it definitely needs to be evaluated by a neurologist.
Consider fasting or atleast skip your breakfast and shun away from milk. Do it for atleast 3 months if you are ailing you will see the result for sure
@@hariharanmanohar385 Agree with intermittent fasting. But why blame milk?
@@DrBRJKannan i do have my doubts about abstaining from milk but there's others(dr/mr vishwaroop) who strongly say that you don't need to become 400 kgs by consuming cow's milk, no other animal does in this world.
@@hariharanmanohar385 Viswaroop is a cheat. Just disregard whatever he has said. You will never gain weight just because you are drinking milk. Man has been drinking milk for the past several thousand years.
உண்மையான மருத்துவரை என் வாழ்நாளில் இந்த வீடியோவில் தான் பார்த்துள்ளேன் போல!!!
நன்றிகளுடன் வாழ்த்துக்கள் சார் முதலில் நீங்கள் நீண்ட ஆயுலோடு வாழ்வதற்க்கு நான் வணங்கும் இறைவனை பிராத்திக்கின்றேன்
நன்றி
Ok sir. Thank u so much. I will control my meals. It is very useful message to me
Thank you doctor
For your Tips.
Well done man.
50%புரோட்டீன்
30%கார்ப்ஸ்
20%கொழுப்பு
தினமும் உடற்ப்பயிற்ச்சி
இதைப் பின்பற்றினாலே நோய் என்பது வராது என்பது உண்மை.....
இதை என்னுடைய nutrition specialist சொல்லி நான் பின்பற்றி வருவது...
Very good advice doctor. Thank you so much. 🙏🙏🙂🙂🙂