200 REPS SQUAT CHALLENGE | Standing, no equipment needed ! Strengthen lower body and Slim legs

*This video is not sponsored.
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200 reps squat challenge
Squat
Squat pulses
Lunge (right)
Lunge (left )
Reverse lunge
Reverse lunge and twist
Curtsy lunge (right)
Curtsy lunge (left )
Side squat high knee
Side squat high knee
Alternative side squat
Sumo squat pulses on toes
Alternative narrow squat
Monster walk
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[@MayFit8572]

正式組訓練從 1:30 開始，有誰跟著我一起完成220下的？😁

[@eyou112]

May 今天好早起XD

[@dorayu8943]

我我我！剛好跟上了。

[@hiuhungchu6003]

整個腿硬掉了，超高強度💪🔥

[@whatevermom630]

完成~~ 💪💪💪

[@k76614]

完成～

[@mlai2690]

每天能跟著May的影片一起運動，真的很開心~
這次又有新片真的是太幸褔了❤️
做完馬上感覺臀腿痠炸啊！！！但影片中有May的加油打氣，就更有動力撐下去~謝謝May😊

[@Karen-yt2dd]

太累啦🤣🤣🤣最後真的快撐不下去，但很感謝撐完的自己，謝謝may舉辦這個活動，一起運動，真的超讚的👍❤

[@user-or5nw1th5c]

最近May真的超高頻率出新片，每個做起來都超有感，還有拉伸！真的愛爆！！！

[@user-qq2dg1cg8w]

大愛這支影片，有種跟May邊聊天邊運動的感覺哈哈哈，同手同腳的地方我居然也一起同步了!

[@rongrongchang3666]

我覺得妳很棒，因為很有同理的感覺。妳仔細的教動作，解說受訓練的肌肉，而且一路陪伴，也提醒我們不需要急，這不是只有專業而已。 很喜歡妳的風格喲。

[@chubbyii]

很喜歡有先解說一些tips 跟需要注意的地方，在家做很容易不小心就跟老師做得不太一樣不小心傷到膝蓋之類的，有這些解說超有幫助!然後我做完了~~

[@christinekuo6926]

昨天跟著做了這支，今天起床臀腿已廢，感覺超爽!!!!💪🔥
很喜歡May的教學影片👍👍👍

[@user-it4bo1fh2u]

已完成.謝謝mayu一起運動，真的超👍

[@wanhsinhsieh56]

謝謝May提供這麼優質的影片！
完成了來簽到一下♥️

[@eyou112]

剛剛還在找影片 現在才看到 晚上下班再來做 感謝May

[@joymeng4191]

已完成😊腿要炸了😅
聽到may的聲音充滿動力💪💪

[@sallyhu90]

一邊教學一邊聊天一邊運動
這支超炸啦~
有種陪伴不孤單的感覺真好❤️

[@neco8702]

感謝May的影片讓我們跟著一起做很有感的鍛鍊～

[@sallyso5612]

超讚的影片！👍 謝謝May的分享！🙌❤️😘

[@s6s2s8]

已完成，真的挑戰很有感，謝謝MAY

[@valeriehuang354]

超棒，落實一週兩次，感恩May的用心～

[@user-pc8sj4ml9s]

超讚的！！謝謝May!!!

[@user-br1vd5ou8b]

完成！！❤❤講解的影片超讚的

[@devinlcw]

哇，很棒的組合動作，May太強了~

[@cc-vy3uk]

May講解的很詳細～做的時候感覺有運用到正確的肌肉！做完真的有感！

[@user-ox9uc5hk8e]

您是我健身的主要追隨者之一，感動您認真編排動作強度的組合，愛您呦 >。

[@jessica60506]

做完真的大爆汗💦
很開心這次能夠跟著May一起運動，還是最喜歡看著妳的影片一起動，希望可以藉著這一波找回運動習慣✨

[@MayFit8572]

🥰😚😚

[@maggiechou3146]

早啊！May
感謝分享臀腿訓練！😀

[@liaolittlecold]

看到標題實在覺得自己無法完成，不過最近手指折到，其他動作都無法做，就打開這個影片，跟著May一起做，而且完成了，真的是太棒了！很謝謝有這個影片😀

[@lengchan8830]

昨天爆汗完成！今天慢慢開始覺得整個臀部和大腿內側酸痛！果然這練習真的不是蓋的！感謝May的影片～😘

[@huang3429]

跟著做完來打卡！May好用心！老粉繼續被圈粉啦！

[@liwenzhang7546]

太喜欢这个影片了！不爱留言的我也实在没忍住来跟May说一声，谢谢你设计这么有趣的运动视频！

[@kingmushroom1205]

打卡!!太炸拉~謝謝May

[@linchang1481]

已完成！！謝謝May~~~

[@skicnas]

完成+1 謝謝may的用心♥️

[@user-ml1er1rw5z]

結束後超有感🤣🤣🤣謝謝May🥰

[@user-dg8du5vo5n]

完成！感謝May的挑戰課程～希望我能堅持下去！

[@MayFit8572]

加油💪🏻😚

[@michyQ]

好喜歡May 的解說，清楚又讓人能跟得上
訓練時更能提醒自己要感受肌肉的發力🦵
感謝有這麼優質的教學訓練影片
妳真的超可愛的（尤其同手同腳的部分😍

[@maryfitness8602]

*The ability to overcome oneself is undoubtedly the most valuable property of sport.❤️❤️❤️*

[@Thetammyfantasy]

這菜單連續做兩次的我真心感謝，在家運動比去健身房還更有感

[@Sophie-br8vp]

🔥🦵蠻習慣這樣的訓練！謝謝May

[@user-ug3ii3sg1q]

真的很謝謝may ！打卡打卡~

[@amberlin23]

May好可愛哈哈，下班後來做💪

[@nerissalee]

做到最後，腿都是硬的了 🤣 感謝may在每一個動作之前，都會花時間講解，一個影片下來，連帶姿勢也糾正到了。

[@milingchen]

鼓勵自己最後的怪獸行走沒有放棄，謝謝may團隊無私分享影片!

[@user-lx8qv1lv4s]

做完了～前幾天看見may上片眼睛整個發亮😆

[@a1888789]

教學超棒 超喜歡!!

[@user-om1te5gd2d]

我剛做完了，耶..感謝May😍

[@ViLLii]

Very cool ! Thank you for featuring my song "You" your highly appreciated I just subscribed 🤟🏿

[@-dcathy1997]

2022最後一天完成這個！
謝謝May帶給我們源源不絕的正能量🔥

[@jiaminchen104]

天啊，做完真的大暴汗!! 我的腿部力量比较弱，所以做得比较慢，但是我还是很开心! 以前都不敢挑战深蹲的，因为膝盖巨疼。现在跟着May训练臀，腿型都变得好看多了!

[@krystalen]

過年就靠 May 的徒手系列撐過去。除夕夜吃完年夜飯做這組!

[@yc1455]

打卡 谢谢May 前几个动作觉得腿内侧比较紧 做到140个的时候 觉得大腿内侧会变得松弛些 不那么紧 tense了 感觉跟好了 谢谢！

[@erinchung2805]

最後一個根本靠意志力做完 🤣
打卡第二天 加油♡

[@tszkiuli]

已完成 謝謝

[@wenee7681]

✅打卡成功！一氣呵成我覺得自己好棒

[@angiehuang2161]

累死了!!! Love it!!!

[@user-nn3cy1vi5d]

may哇哇
我要大叫了
我的天啊😱😱😱😁😁😁
只能加油嘍！😁

[@ShayminWeng]

剛完成✌️待會接著做May的拳擊有氧👊

[@ou_lemon0912]

最愛看May 然後一起動一動❤️

[@yc1455]

打卡！第一次做了200个 wow 谢谢May：）

[@user-hy4of6vz4u]

完成✅很燃燒很舒服👍

[@amandacet2593]

因為確診在家，很想運動但又怕喘，這一個深蹲很棒，好喜歡流汗的感覺，生病趕快好～超想跑步的❤

[@hyun808076]

不小心同手同腳的May也太可愛了吧！！！

[@wenchang2209]

剛做完。繼續努力💪

[@yuuukihan3297]

完成～超爽

[@ou_lemon0912]

最愛看May 然後一起跟著動一動❤️

[@WW-bm3ie]

這超棒的！

[@user-xs6qz2lu2r]

孕婦報到～ 真的超級炸腿 謝謝 呼～～～

[@yansu4146]

完成 腿在燃燒🔥🔥💗
👍🏼

[@changphoebe7157]

剛剛才看到，決定明天來一個✊🏻✊🏻

[@charlotteyeap5510]

打卡完成✅🔥🔥🔥

[@user-wt1mq6kx2j]

太強了！

[@nickiwang2538]

Done,thanks!

[@baebae2354]

原本今天想偷懶不運動，結果一打開youtube看到這支影片又默默打開一起做🤣
整個大爆汗、雙腿超有感!!!

[@MayFit8572]

哈哈好棒喔😉👏

[@vivianwvpang8767]

谢谢May出了这么棒的影片❤️❤️❤️!!!May, 我做侧跨步会用到后背的力，有什么方法可以改善吗？

[@Ddesirable1220]

10/26再蹲一次☑️完成～～
仍然累爆哈哈哈
但還是好喜歡運動的自己

[@Bananalane]

May, When are you going to have more new excerise video? Thanks! Enjoy all of your excerises, hope to get more. They are all very helpful to me! Big Thanks to you!

[@user-uh7vd1qv3d]

跟著May一起挑戰真好玩

[@teresalee6692]

剛剛完成了✅有些動作還套上了May 的豹紋翹臀圈再做🐆 超累的！

[@CC-py1po]

愛了愛了 動起來！💪

[@Ddesirable1220]

10/19 完成✅
休息的時間也分配的很剛好
喜歡May一邊做一邊鼓勵大家聲音
整套做起來不會很累～
但是大飆汗，舒服！
可以好好睡覺了😆

[@AriesQiqi1980]

每次跟May 运动我真的差一点点就升天了🤣🤣🤣🤣🤣

[@smie52]

太強了.打卡

[@lorichang4505]

第二週done!

[@phuono]

完成囉～

[@el3150]

今天做了第二次，大腿快炸開了～但feeling good !!!!

[@PaiPai520]

完成💪

[@user-nd5mw4kb2c]

完成✅💪

[@yachingchang1260]

已完成✅

[@user-ds3ld4ho2l]

超有感！

[@lilycho109]

👍👍已完成 臀腿痠痠呀👍👍

[@lesliezhang405]

完成🙌☑️但最後好抖😂

[@kyw3892]

哇啊啊啊
做了May的20分钟徒手臀部训练，再来200下深蹲，天啊已经感觉不到我的腿了@@

[@yuh6936]

完成✅ ，做這個也大爆汗…

[@user-ox9uc5hk8e]

還好日常跟着May鍛鍊，今天也達到了挑戰的成就感♡

[@lorichang4505]

完成！！大暴汗！

[@yyzheng2040]

這組跟了兩天腿第二天就超有感的

[@user-hm3qf6mq9b]

omg! 今日完畢😍😍 為了2023 夏天

[@WinTeoh3165]

❤️💪🏻 Amazing

[@lokiengfong]

慢動作跟半蹲hold住才是魔王！

[@rubyyen1817]

最後的20下大腿明顯抖動，好累好有感!!!

[@dorishsu3162]

下班來做😊

[@user-nd5mw4kb2c]

完成✅