Hello !! Dans cette vidéo je vous explique pourquoi et surtout comment bien pratiquer le fractionné ! Dites-moi en commentaire si vous êtes déjà accro ;) !!
Salut Lucile, j'ai télécharger ton programme running débutant, et j'ai fait mon premier fractionner aujourd'hui. Je me rends compte que je ne savais pas courir 🏃 et la miracle j'ai fait la séance sans trop souffrir. J'étais essoufflée mais avec le sourire 😊 je suis vraiment ravie ! Merci encore et ta voix m'aide beaucoup ! Hâte de faire le prochain fractionner
Je suis accompagnée de mon chien , franchement il m'a fais progresser, il m'aide à dépasser ma zone de confort en running. Mais j'essaierais le fractionner alterner de run et de marche lente 5 minutes avec lui. Super intéressant merci !
Toujours de bonnes vidéos et de très bons conseils... déjà 5 ans que je vous suis Lucile, et ce malgré pas mal de conseils axés sur la gente féminine. Vous m’avez formé, appris les principaux mouvements et motivés durablement. Tout ça via vos Fitness Master Class sur une autre chaîne UA-cam. Un grand merci ! Keep up the good work coach.
Bonjour Lucille, hier j'ai couru des intervalles courts 30 secondes, et ma moyenne sur 7 km était meilleure que courir à une vitesse constante, je fut quand même surprise de cela.
Bonjour, à la salle de sport il y a un programme, sur le tapis de course, de fractionné mais 1min course/1 min marche (avec différents levels). Je voulais savoir si cette durée est vraiment efficace ? Je le fais, je suis chamboulée (transpiration, coeur à 180...) Mais je ne sais pas si c'est adapté. Merci pour votre réponse! Bien à vous.
Coucou Lucile, je fais un cours de cycling en salle une fois par semaine avec parfois vitesse/sprint, parfois des montées. Est ce que ça équivaut à du fractionné?
Bonjor @Lucile , j'ai l'intention d'acheter ton programme BBL running débutant , mais avant j'ai besoin d'une précision , lors de cette audio ton audio nous accompagne durant toute la durée de la course?
bonjour Lucile ! Je me suis mise au running il y a quelques semaines et je compte continuer à la rentrée. Est ce que tu penses que je pourrai suivre ton programme avec en + du tennis et de la natation chaque semaine ou c'est trop ? Merci d'avance !
Je suis tentée de me mettre à la course à pied avec ce fameux programme que tu proposes, mais j'ai peur de lâcher, je n'ai jamais été attirée par le footing 🤪😕
J'ai votre programme 10km ! 5 min de sprint cela m'est impossible ! Comme cela se fait il ? En fractionné je fait du 30/30 (8 x 2) et je trouve déjà pas évident 😞
Bonjour Lucille. Je cours deux à trois fois par semaine mais ne pratique pas du tout de fractionné. Ton programme débutant peut-il m'etre utile malgré mon niveau intermédiaire en course à pieds? Merci de ton retour :) belle journée!
Hello !! Dans cette vidéo je vous explique pourquoi et surtout comment bien pratiquer le fractionné ! Dites-moi en commentaire si vous êtes déjà accro ;) !!
Lucile Woodward je vais m’inscrire à ton programme Run débutant, il me donne envie depuis un moment, ta vidéo m’a définitivement convaincu !
Je fais du fractionner celui qui faut que j apprivoise le fartek
Salut Lucile, j'ai télécharger ton programme running débutant, et j'ai fait mon premier fractionner aujourd'hui. Je me rends compte que je ne savais pas courir 🏃 et la miracle j'ai fait la séance sans trop souffrir. J'étais essoufflée mais avec le sourire 😊 je suis vraiment ravie ! Merci encore et ta voix m'aide beaucoup ! Hâte de faire le prochain fractionner
Bravo !! 💪
Merci M'dame, j'ai appris beaucoup de choses ! 🙏
On se motive et on lâche rien, on va aller les chercher ces kilos... 💪
Super !
Je suis accompagnée de mon chien , franchement il m'a fais progresser, il m'aide à dépasser ma zone de confort en running. Mais j'essaierais le fractionner alterner de run et de marche lente 5 minutes avec lui. Super intéressant merci !
Moi j'en fais sur le tapis de course et c'est top !
Toujours de bonnes vidéos et de très bons conseils... déjà 5 ans que je vous suis Lucile, et ce malgré pas mal de conseils axés sur la gente féminine.
Vous m’avez formé, appris les principaux mouvements et motivés durablement. Tout ça via vos Fitness Master Class sur une autre chaîne UA-cam.
Un grand merci !
Keep up the good work coach.
Yeah !! Merci à toi ;)
Merci Lucile, vidéo très explicite c'est top. Clair et précis comme d'habitude. merci beaucoup !
Merci beaucoup !
Super programme le bbl running débutant et tes cardio audio sont vraiment bien, c'est un vrai plus.
Merci contente que les cardio guidés te plaisent ;)
Merci pour tes explications simple
j"ai 65 ans je fais du footing je vous ecoute bien et je fait du fractioné merci pour vous je me sens jeune merci merci
Génial 🤩
Bonjour Lucille, hier j'ai couru des intervalles courts 30 secondes, et ma moyenne sur 7 km était meilleure que courir à une vitesse constante, je fut quand même surprise de cela.
merci pour ces explications claires...... ;-) continuez ..........
😘
merci pour la vidéo je fait du fractionné depuis 3 semaines je souhaite progresser
Merci Lucile
Bonjour Lucile, as-tu fait une vidéo sur le fractionné pour des exercices à la maison (je ne cours pas) ? Je ne trouve pas. Merci. Bonne journée.
Hello, tu as cette vidéo qui peut t'intéresser : ua-cam.com/video/-oy4ZKzqGeA/v-deo.html
Bises !
Bonjour
Pourriez-vous m envoyer le programme du fractionné.
Merci beaucoup.
Bonne nuit.
Lucile.😊😊😊😊❤❤
Merci
Bonjour, à la salle de sport il y a un programme, sur le tapis de course, de fractionné mais 1min course/1 min marche (avec différents levels). Je voulais savoir si cette durée est vraiment efficace ? Je le fais, je suis chamboulée (transpiration, coeur à 180...) Mais je ne sais pas si c'est adapté. Merci pour votre réponse! Bien à vous.
Pendant combien de temps faut-il faire du fractionner ? 45minutes ?
Bonjour j'ai une petite question est ce que je peut faire du fractionné en sachant que je suis asthematique ? Bonne soirée 😘
Coucou Lucile, je fais un cours de cycling en salle une fois par semaine avec parfois vitesse/sprint, parfois des montées. Est ce que ça équivaut à du fractionné?
Hello, oui c'est une forme de fractionné !
Le hit cardio C'est top
Bonjor @Lucile , j'ai l'intention d'acheter ton programme BBL running débutant , mais avant j'ai besoin d'une précision , lors de cette audio ton audio nous accompagne durant toute la durée de la course?
Hello, oui il s'agit de 5 cardio guidés à chaque étape de progression ! Oui je vous accompagne durant tout l'entraînement ;)
@@Lucilewoodward Merci
bonjour Lucile !
Je me suis mise au running il y a quelques semaines et je compte continuer à la rentrée. Est ce que tu penses que je pourrai suivre ton programme avec en + du tennis et de la natation chaque semaine ou c'est trop ? Merci d'avance !
Hello ! Super idée de varier les activités sportives je t'encourage 👍
Je suis tentée de me mettre à la course à pied avec ce fameux programme que tu proposes, mais j'ai peur de lâcher, je n'ai jamais été attirée par le footing 🤪😕
Lance toi !!!
Peut on alterner entre footing et fractionné chaque semaine ?
Hello, tu peux faire une sortie longue et un fractionné dans la semaine c'est même mieux !
J'ai votre programme 10km ! 5 min de sprint cela m'est impossible ! Comme cela se fait il ? En fractionné je fait du 30/30 (8 x 2) et je trouve déjà pas évident 😞
Fais à ton rythme, pas de pression à se mettre ! Petit à petit tu vas y arriver :)
Bonjour Lucille. Je cours deux à trois fois par semaine mais ne pratique pas du tout de fractionné. Ton programme débutant peut-il m'etre utile malgré mon niveau intermédiaire en course à pieds? Merci de ton retour :) belle journée!
Hello ! Fais le test ;) lucilewoodward.typeform.com/to/x5LdKq
Je déteste le hiit sur des mouvements de renfo, on finit par mal exécuter le mouvement. Je préfère vraiment fractionner sur mon vélo ou en courant. 👍
c'est vraiment une question de préférence !!
Bonjour Lucile
Merci pour ses précisions. Le cardio guidé du BBL été 2019 (dont je ne peux plus me passer) c'est du fractionné ?
Hello, oui ;)
Coucou :) peut on enchainer un fractionné type 30/30 avec un circuit training ? Ou cela est il contre productif ?
Bonjour, oui tu peux, mais il faut que ton circuit training soit quand même soft car tu risques d'être crevée !!
♡
👏👏👏👏👏💐🌹😘
Télécharger mais faut payer non merci quand même
2 minutes ?!!!!!!!