VENTRE PLAT ❌ Vos 5 pires ERREURS
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- Опубліковано 30 лип 2024
- Les 5 pires erreurs pour retrouver un ventre plat ? Evitez les mauvais abdos (crunchs), ou un régime drastique, si vous voulez perdre la graisse du ventre! Mes conseils de coach pour vous sentir bien dans votre ventre et affiner votre taille ! Votre sangle abdominale vous remerciera ! Ready, set, abs !
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Le Défi Ventre plat contient :
- un guide complet vous permettant de comprendre mieux pourquoi vous n’avez pas le ventre plat, et comment le sport, l’alimentation équilibrée, mais aussi le mental vont vous permettre d’atteindre votre objectif : dégonfler, affiner et dessiner votre ventre ;
- 4 vidéos exclusives de renforcement musculaire spécifique à la zone des abdominaux ;
- 4 exercices de gainage qui changent de l’éternelle planche ;
- 17 recettes exclusives, adaptables à toutes les saisons, et ayant pour but une action détox ou anti-ballonnements.
- 30 jours de récapitulatifs de menus et leurs listes de course associées.
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#ventreplat #erreursperdreventre - Спорт
J'ai à peine commencé la vidéo et on me sort une publicité MAGNUM hahaha, est ce que c'est la vie qui me défie ??
Oui ça veut dire bouge ton cul ça cest du passé
Loooolllll
J’ai eu la pub kinder Bueno ahah
😂😂😂
Attention de ne pas être toujours en contractions au niveau du ventre " rentrer le ventre " nous les femmes on entend ça à longueur de temps, un médecin m'a dit que je risquais une descente des organes 😨
Juste « merci » je suis à un stade de ma vie ou j’ai décidé d’arrêter d’être la victime et d’être actrice de ma vie ni mes grossesses ni Mon passé ne doit m’empêcher d’être en forme !!! Tu es génial !!!!!! Tu me booste de ouf
Tu as tout à fait raison !! belle mentalité !!
« Je ne juge pas, je dis juste » 🎈merci
mdr
Juste je voudrais faire un gros disclamer, RÉGIME ne veut pas dire MAIGRIR, un régime est seulement une manière de manger donc s'il vous plaît arrêté de tout le temps associé à ça merci
Effectivement régime veut aussi dire "régime alimentaire", mais malheureusement ce terme est souvent associé dans le langage courant à une conduite alimentaire caractérisée par des restrictions
Exact régime vient du latin "regimen" qui veut dire diriger et non pas restreindre. Donc faire un régime c'est en quelque sorte orienter son alimentation et si possible dans le bon sens lol. Mais évidemment le mot régime a été tellement mal employé qu'il est associé à la privation pour la plupart des gens.
Oui, on le sait. Elle n a pas dit le contraire non plus. Elle dit seulement que dans le langage courant, la signification premiere du mot régime a été détournée. Ce qui est normal, c est l histoire même d une langue vivante. C est le propre d’une langue vivante que de voir certains mots s éloigner de leur sens premier. Mais on ne va pas ici faire une étude linguistique ou une recherche sémantique sur chaque mot qu elle emploie ! Elle sait très bien que régime ne veut pas dire maigrir, Lapalissade n aurait pas dit mieux. Mais en l occurrence la vidéo ayant pour sujet “un ventre plat” , elle est bien obligée d’utiliser ce mot “ régime” dans le sens que le langage courant lui a donné. L important c est que le message et les conseils soient bien passés. Je pense que c est le cas
"des kilos de sédentarité" ahah je t'adore
😭😭😭Je me reconnais dans cette excuse de "kilos de grossesse" alors que bb a déjà 2 ans. Merci Lucile
Hello Michelle. Je t envoie un lien super qui pourrait t apporter une solution aux kilos de grossesse : ua-cam.com/video/LuzHiRUItfI/v-deo.html
Ne te décourage pas, tu pourras retrouver ton ventre de jeune fille! Le bonjour de Montréal!! J
Oui être maman change tellement la vie, nos objectifs et priorités changent ... mes enfants ont grandit et aujourd'hui j'ai envie de retrouver un corps mince et tonique. Merci Lucile pour tes vidéos ❤ je vais télécharger ton programme 🥰👌
Au moins tu dis les choses franchement (je fais allusion à la grossesse en priorité ...)Et cela ne peut que nous guider...merci pour tous ces bons conseils🌸
Enfin de la vraie pédagogie avec des conseils logiques. Merci !!! 🙏
Merci à toi !
éviter de grignoté ,mangé équilibré et du sport pour tenir la forme et se reposer a fond .
Pour les fins de césariennes, ça dépend de la morphologie ou de l'alimentation.. Perso, ma mère s'est très bien remise de ces 4 césariennes ❤️ et arrêtez de dire "pas de césarienne !" quand le bébé a son cordon autour du cou et qu'il est coincé lors de l'accouchement, on a pas trop le choix...
Merci pour tes conseils, bisous
c'est moi qui vous remercie, la perte de poids, ventre plat etc c'est un tout ! alimentation, exercices et on bouge, le printemps y joue pour beaucoup ! je vais vous suivre pendant un bout de temps et arrêter de grignoter surtout :)
"Je ne juge pas, je dis juste". Franchement oui tu as raison à 100% !
Super vidéo! Merci Lucile pour ces bons conseils et des explications simples 👍
Pourquoi chercher à avoir un ventre plat? Tous les corps sont beaux
euh non, un ventre gros n'est tout simplement pas beau et pas sain
Pour être capable de s’habiller lol difficile de trouver un jeans quand on a un gros ventre mais pas de grosses cuisses 🙈
@@gersendesarahlegars6251 Eh bien moi je trouve que ça a son charme😊
je le fais pour moi c'est mon choix. Et quand tu as tout le monde qui te dis que tu es gros ou grosse ce n'est pas très valorisant. Perso j'aime faire du sport donc je m'affine même si je cherche à avoir un ventre plus pas mais je le fais pour moi donc oui il faut s'accepter comme on est mais si notre corp nous plaît pas autant y remédier et ce n'est pas forcément pour ressembler aux "critères de beautés" de cette société.
Je rajouterai que le sport a de nombreux avantages. Tout d'abord, il est considéré comme un antidépresseur naturel. Personnellement le sport a toujours fait partie de ma vie, j'en ai toujours fait et à chaque séance de sport, je me sentais toujours libérée. Ensuite, il permet le dépassement de soi, de se donner des objectifs et donc de se forger un certain caractère, une mentalité c'est à dire qu'on se pousse à ne pas abandonner. Le sport permet de développer des valeurs essentielles à la vie. J'en conclue avec des arguments sur la santé. Le sport permet de se maintenir en forme, et également très bon pour le cœur. Je ne vais pas tous les énumérer mais avec mon raisonnement, j'espère que vous comprendrez pourquoi les gens font du sport pour eux et non pour le regard de la société.
Merci pour ces bons conseils.Bien à vous.
La vidéo tombe à pic. Merci pour tes conseils 😘
Enfin !!! une vidéo avec une prof qui donne de bons conseils qui tout le monde peut suivre !!!👍👍👍👍
Merci pour vos conseils❤
Tu m as fait sourire lorsque tu as parlé de "l excuse de la grossesse".
Pour ma part 3 mois que j ai accouché et j ai fondu et récupéré un ventre encore plus plat pour différentes raisons: la génétique j ai toujours eu un ventre plat , l arrêt de l alcool, les légumes que je consomme énormément et aussi le stress post partum: un bébé c est enooormement d énergie du coup mes repas étaient ( ca va mieux maintenant) entrecoupés par les pleurs de bébé donc je prenais mon temps sans le vouloir et ne mangeais plus à tout allure
Hello, génial ça :)
Félicitations la chance vous êtes là preuve que la grossesse peut être une réussite en terme de poids😉👍
Vraiment bien expliqué... Merci, Lucille😘
Merci ! ;)
Magnifique Lucille !!! J'aime le coaching, et les explications, et pas les coach que sont en train de te crier et tes donner des ordres façon tyrannique! Je ferais ton défi ventre plat parce que suite à une longue maladie j'ai pris quelques kilos et je souhaiterais les perdre..... tu es des loin la meilleure coach sportive que j'ai trouvé sur internet.... 👍
Merci ❤️
Coucou Lucile merci pour tout tes conseilles!! Sa me travail se que tu as dit car je pensais justement arrêter le gluten qui est présent surtout dans le blé du coup je suis un peu perdu.. j’ai lue que le gluten peut faire gonfler et donner des ballonnement et des gaz, la fatigue j’en passe mais je pense que je vais quand même arrêter dans manger car c’est pas très bon et je verrais bien
Cette vidéo est super intéressante, bien expliquée, pleine de bienveillance en plus... Je vais de ce pas télécharger ton programme ventre plat. Merci Lucile !!
Génial !! Lance toi :)
Toujours de bons conseils, merci..
Avec plaisir 😊
C'est un sketch😂.. qu'est-ce que tu m'as fait rire!!!!🤣 je ne moque pas ..tu nous a fait,une parodie 😂😂
Bonsoir merci pour cette vidéo ! 👌 pourrait-on avoir la marque ou la référence de la tenue portée sur cette vidéo ? Elle est super sympa 😘 merci d'avance
Hello, merci beaucoup ! Il s'agit d'une Odlo 😉
Annie !comme tu dit les vrai choses ,et t’explique bien ,tu as de bon exercices à faire ,merci .🤗je suis pas bonne comme toi ,mais j’essaie d’y arrivé 🤣🤣🦋
Je m'y attendais pas au premier :o la différence est impressionnante !
Mais clairement ça m'a choqué aussi !
Comme toujours, ta vidéo est top, pédagogique....et ce petit haut bleu....Yes sis
Hello, merci ma belle. C'est un Odlo 😉
la n° 3 : j'avais l'impression que tu me parlais lol J'ai pris 30 kg il y a 8 ans, et je garde toujours cette peau qui pendouille (c'est très glam…), ce léger diastasis, malgré ma taille fine et mon poids (52kg). Merci infiniment car tu me redonnes espoir ! Depuis un moment toute la famille fait attention à manger plus sain. Ton programme ventre plat est parfait ! Et tu as de très très bons conseils. Merci car tu m'as motivé à me prendre en main et à comprendre beaucoup de choses ^^
Merci c'est génial !!!! 🤗
Tellement rigolé que je me suis abonné😂😂😂, mon fils a 6 mois je sais que j'ai des kilos de" sedentarités"et mauvaise alimentation mais j'attribue tjrs ça à la grossesse!!!il est temps que ça change je suis demasquée..lol
Yes!!! C'est déjà bien que tu en aies pris conscience !!!!
Parfait vidéo merci👍👍👍
Bonjour Lucile merci pour ces explications et conseils. Pour ma part, j'ai une bonne couche de graisses abdominales anciennes en bas du ventre conservées de mes 3 grossesses. Je fais du yoga depuis 15 ans et du fitness en ce moment. Je suis végérarienne, bois des jus de légumes...depuis 1 an. Je pense que seule une opération pourra destocker ces graisses anciennes (de 24 ans).
Merci Lucille pour cette vidéo. Tes propos sur la grossesse m'ont rassurés.
Mon bébé arrive à ses 6 mois et j'ai encore un ventre mou et gonflé,avec en prime un diastasis qui donne du volume.
Je vais essayer de me donner les moyens pour retrouver un ventre qui me rende fière en espérant que cela va marcher.
Bravo Lucille. Vous dépoussiérez le mythe "abdos" ! Vos propos sont intelligents et didactiques. Merci à vous. Pour votre démonstration ventre plat "avant" "après" je vous propose ma participation. Le contraste sera saisissant :) .
Merci beaucoup pour ton com ! :) Ahah carrément
Merci Lucile pour tes précieux conseils. En plus c'est mon objectif du moment. Ça fait ma 4eme semaine de sport (6 séances par semaine maxi 9 séances). J'essaie de travailler tout (cardio, vidéo en direct coach, programme personnel...) . Exemple avec le confinement une amie m'a conseillé pour le ventre plat : la course. Avant certaines séances je fais 10 minutes de course sur place avec 1 minute de gainage. Je peux augmenter mes temps de courses maximum 30 minutes de courses mais je ne fais pas plus d'une heure de course dans la semaine.
Merci Lucille pour toutes ces excellentes pistes et précieux conseils 🤗 c'est très apprécié !
Oui je confirme que c'est possible de retrouver un ventre plat après une grossesse. Je suis maman de cinq enfants (adultes aujourd'hui) et en à peine 3 mois après chaque naissance j'avais retrouvé ma ligne sans régime, ni sport particulier à l'époque. Bien qu'être jeune maman c'est assez sportif 😄
L'allaitement (pendant au moins quelques mois) participe bien aussi et de façon harmonieuse à perdre les kilos qui restent après l'accouchement.
Je connais une femme mère de quatre enfants qui a pris 20kg à chaque grossesse et qui a allaité chacun de ses bébés plus d'un an et qui elle aussi après quelques mois a retrouvé après chaque naissance sa minceur 😊
Merci pour ton témoignage 🤗
super vidéo ! J'adore vos conseils Lucile, toujours très justes et bien expliqués !👍👍 Merci à vous Sylvie@
Avec plaisir Sylvie !
Merci beaucoup pour votre transparence ! 🌹💕💘
Avec plaisir 💕
Bonjour Lucile
Merci pour tous ces conseils bonne journée 💋
Avec plaisir, bises !
Merci beaucoup pour cette vidéo très très enrichissante qui nous alerte bien sur les choses à ne pas faire ! J’adore
Merci contente qu'elle te soit utile !
Merci Lucile, c'est essentiel ce que tu partages pour les "Serials Mums" que nous sommes ) Bonne continuation !!
Cc Lucille, super programme aussi bien en salle, et là un peut plus personnalisé ' , j'adore ' je te suis très très régulièrement. Je ne peux plus m'en passer. Et tes conseils diététique génial . Merci à toi
Merci !
Merci pour vos explications qui sont très claires.
Merci Fabienne !
Merci pour cette super vidéo très complète ! Je cherche à obtenir un ventre plat pendant le confinement et c'est vrai que j'ai tendance à faire beaucoup d'abdos sans voir de résultats. C'est la première vidéo que je vois sur le sujet qui explique vraiment bien les choses. Je vais tester ton programme dès aujourd'hui ! :)
Bonjour alors qu'en penses tu après 3 jours d'utilisations ? Merci
Merci Lucile, j'adore tes vidéos, je t'ai découverte y très peu de temps et je trouve tes contenus super instructifs et bien construits. Tu donnes toujours des explications très claires et saines, tu parles super bien, c'est intéressant et en plus tu as le sens de l'humour. Trop fraîche, tu répands des bonnes ondes, je te souhaite le meilleur en retour de ce que tu partages.
Ohhhh merci à toi !!! 🥰
Merci pour vôtre franchise. La posture, c'est impressionnant !
Bonjour j'ai commencé à suivre vos conseils et ça commence à venir
Génial continue ainsi ! :)
bonjour lucile, je viens de lire votre vidéo. Je suis suivi par deux kiné spécialisés. On oublie beaucoup d'autres facteurs que la gynéco et le médecin traitant ont omis. Il faut être vu par des spécialistes post-partum. J'ai appris que j'avais du ventre car j'ai la vessie qui est descendu et comme je continue l'allaitement, je ne pouvais pas perdre le poids pour le moment. Le médecin m'a précisé de faire le sevrage et qu'après 3 mois, faire un bilan hormonale. Toutes les femmes qui ont eu des enfants devraient le faire mais beaucoup de médecin ne pensent pas à le faire. Je tenais à préciser ces éléments car il n'y a pas assez de diffusion des ces informations. Je suis vos vidéos qui sont vraiment bien.
Oui c'est vrai 🙂...super merci c'est encourageant !!!
Vidéo hyper complète !!!!!! Merciiiii
Merci bcp
Merci pour ces informations 👌🏻
Avec plaisir 😊
Je m'abonne tu expliques trop bien c'est génial j'aime trop !
Excellent merci !
Bravo et merci!!
Merci pour cette vidéo instructive. Je ne connaissais pas la graisse intra abdominale. Pour cela d’ailleurs est-ce que le sport peut suffire pour l’éviter même si les hormones commence à s’enfuir ? Merci Lucile
Ola 😊😘😘🤗, merci.
Bonjour, très bon conseils merci, vous êtes très belle
Je suis tout à fait d'accord avec vous..... Merci bien.....
Merci beaucoup ❤️❤️
😘😘
Très bonne vidéo qui fait ouvrir les yeux... Merci 💖
Mode humour :
Pour ouvrir les yeux (le matin) je mets le réveil.
chris Rob trop bien
Bravo pour cette vidéo♥♥
Merci pour cette vidéo. Je découvre votre chaîne et suis déjà séduite !
Welcome 🤗
Merciiiiii,c'est très intéressant.
Génial 👍🏽 je m’abonne
Bienvenue sur ma chaîne 😄
Hello tout le monde !! Vous avez déjà fait une de ces erreurs ? 😝 Dites-moi dans les com et laissez moi un pouce bleu si la vidéo vous a plu 😉
Hélas oui😥😧😣
Mais oui carrément ! Ne connaissant pas les muscles, je pensais vraiment que les abdos et le régime étaient le top pour un ventre plat, il y a encore quelques années
Oui malheureusement, mais grâce à vos vidéos jy remédi 😊 votre challenge ventre plat est il compatible avec l'allaitement ?
Crunch
c'est vraiment des bases importantes à savoir. Bravo et merci 😉
Merci à toi :)
Merci pour ces conseils.
J'espère réussir à avoir un ventre plus ou moins plat malgré l'endométriose qui en cas de crise fait gonfler le ventre
Hello, j'aborde justement ce point là dans mon programme Défi Ventre plat : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat
Merci
Génial, des astuces qu'on n'entend pas souvent et pourtant qui relèvent du bon sens ! En tant que Vegan je pensais devoir renoncer au ventre plat à cause des légumineuses incontournables, mais je pensais Meme pas à essayer de mastiquer plus ! Faut dire qu'avec ma puce de moins de 2 ans j'engloutis mes repas plus que je ne les mange ! Et la posture, ais bon sang mais c'est bien sûr !!! Allez, il est temps de prendre des bonnes habitudes et d'en faire notre nature ! Merci ❤️
Contente que la vidéo te plaise! 😊
Merci 👍👍👍👍
Trop bon conseils !
Merci :)
J'aime trop te regarder pondant que je mange hahah
merci Lucile.
Merci Lucille pour les conseils
:)
Merci pour vos précieux conseils
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Salut es que il y a des âges pour faire tes exercice ? ❤
Super vidéo. Merci pour tes conseils. Tu es tellement motivante, je cours télécharger ton programme. Merci merci merci 🌺❤️😘
Génial !!!! Merci :)
J'aime tellement ta façon d'êtres et ta façon de parler sa motive trop😍
Je dirais la mauvaise posture pour ma part
Merci beaucoup mon fils à 9 ans ! J ai un diastasis de 4 cm à peut prêt ta vidéo m’a mis une pêche d’enfer ! Le c’est possible c’est une merveilleuse nouvelle ! Ah le chewing-gum je m en douter que c’était mauvais je viens d’arrêter ! Je te découvre je vais regarder ton programme ☺️🙏🏻
Merci et bienvenue sur ma chaîne UA-cam !!! 🤗
Ce top te va tellement bien !!! Ohlala
Merci Lucile
Oh mon dieu Lucille!!!! Tu es full drôle, j'adooooooooooore !!!!! 🤣🤣🤣🤣 tu me donnes envie de faire de l'activité physique tiens! Et ouai j'avoue les crunchs..... no way! 🥴
Génial tous vos conseils ….
😉
Merci !
Merci beaucoup coach vous êtes adorable
Merci ❤️
Mille merci pour ton franc parlé
Avec plaisir !
Les prises de poids peuvent être lié à plusieurs facteurs. Quand certaines parlent de prise de poids lié a la grossesse cela est vrai pour certains, car c'est du a plusieurs facteurs pendant la grossesse, il ne faut pas oublier que d'autres femmes ont des grossesses rapprochés, elles n'ont plus le temps de prendre soin d'eux lié a la fatigue, et tout ce qui se passe dans leur vie c'est pour cela que l'ont dit prise de poids lié a la grossesse. Tout depends de comment l'on vit sa grossesse, la vie de parents, du couple, de l'environnement, de la fatigue, d'un enfant qui a le sommeil léger, etc... Certaines n'ont plus le temps qu'il pouvait avoir avant la grossesse, ni la motivation après une journée chargée et des nuits difficiles, des repas décalée, le ménages, cuisiner, doucher les enfants e bas âges,faute les devoirs, etc....
Pour ma part, je pense que tu te trompes dessus. Car c'est depuis leur grossesse qu'elles n'arrivent plus à perdre leur ventre.
Sinon oui les personnes, qui vit bien au quotidien, un bon sommeil, un bon entourage pour aider parfois, qui n'ont pas beaucoup d'enfants et en plus pas rapproché, qui n' ont pas trop de soucis dans leur vie, un travail, etc oui ce n'est pas justifiable, ils peuvent après leur grossesse perdre leur ventre.
Je suis d accord avec vous
Génial... Tu parle des abdos hypopressifs !!!
Elle est trop cool 😀. Si j’étais en France je me ferais coachée par elle.
Désolée pour mon français guys.
Tu peux rejoindre la méthode Body by Lucile sans problème même à l'étranger!! 😊
Elle a écrit un livre pour avoir une bonne hygiène de vie et il est super je vous le conseille.
Merci beaucoup pour vos comments. Je suis les exercises déjà. Pour le livre aussi ça m’intéresse beaucoup sur l’hygiène de vie. Je vais voir 🙏🏼
bonjour Lucile, je vous découvre pour la première fois et vraiment je suis ravie, j'aime votre façon de parler et cette vidéo est très intéressante, j'aimerais avoir aussi un ventre plat et vos conseils vont m'être très utiles. j'ai également essayer la respiration périnée, c'est pas si facile que ça mais je vais retenter. merci pour vos conseils
Avec plaisir Sylvie ! Je te recommande vivement mon programme Défi Ventre plat : shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat
À bientôt :)
@@Lucilewoodward merci ;)
Bonjour dis moi, j'ai le bas ventre volumineux ( gros ) et je n'ai pas la taille marquer.
Que me conseille tu pour affiner ma taille et diminué le volume de mon bas ?
Hello, je te recommande mon super défi ventre plat sur 30 jours ! shop.lucilewoodward.com/products/defi-ventre-plat
Sinon tu as cette vidéo aussi très efficace : ua-cam.com/video/ihCpHCvZ4Ok/v-deo.html
A bientôt !
Bonjour,
Et pour les jumeaux c'est combien de temps pour les abdos?
Parce que les miens ont un peu plus de deux ans et je sais que les kilos en trop sont la conséquence direct d'être mère au foyer sans ou avec très peu d'activité physique seule.. mais pour les abdos j'ai un dôme énorme qui se forme quand je me relève, diastasis donc et du coup j'en fait pas, j'ai peur de m'abîmer encore plus.
Bonjour Marine, pour votre diastasis je vous conseille de consulter un professionnel de santé. Cet aspect proéminent sur le bas du ventre peut être en effet assez handicapant dans le sport au quotidien. C’est important de le faire vraiment constater par un professionnel pour pouvoir agir en conséquence car cela peut tout à fait s’améliorer avec une rééducation spécifique, notamment via la méthode Bernadette de Gasquet. Et surtout, cela peut se corriger grâce à la chirurgie esthétique, n’hésitez pas à vous renseigner.
Bonjour, je voudrais savoir si la posture dont vous parlez à la toute fin peut se tenir toute la journée ? ça veut dire garder le ventre rentré en permanence, et respirer par les poumons donc ? j'essaye de le faire mais je lâche au bout de 5 min ! et comment faire en étant assis ? merci :)
Tu es genial woooooooooow 👏👏👏👏❤️
merci tu es magnifique !!
Et je crois que mes principaux défauts sont la mastication, la posture et les petits plaisirs (biscuits, jus, skitles, tablette de chocolat, soda... Industriels🤣). Je pense qu'avec ta vidéo je prends conscience de beaucoup de choses. Merci encore.