5 طرق لعمل تمرين العقلة من الأسهل للأصعب
Вставка
- Опубліковано 7 бер 2023
- رابط حزام الأوزان
amzn.to/3ZR5Hmn
fat grips - حجم أصغر
amzn.to/3L5CYWx
fat grips - حجم أكبر
amzn.to/3L6q7ng
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
ممكن فيديو عن الفرق بين اوقات الشمس بنسبه للفوائد
ارجع للكاليسثنكس ياراجل ..اشتقنا💖
كلمة بستمتع بفيديوهاتك دي وصف قليل 👍👍👍👍
براڤو عليك ، ممتاز كالعادة
أنت إنسان متألق بكل ما تحمل الكلمة من معنى. 🌟
كابتن سؤال هل تركت حركات كالستنكس مثل بلانش و هاند ستاند وغيرها من تمارين الانو زمان كنت ماشاء الله رائع في إتقان هذه تمارين وكنت تحفزنا كاشباب الذي يتمرن في الشارع ومايرحش جيم اتمنى جوبني تحياتي من الجزائر إلى أفضل مدربين في العالم العربي
هرجع اعملهم انشا الله
@@akwatips ايوه الله ياكوتش انا تابعتك في بدايه لنشرك لمحتوى رياضة كاليسثينكس والطريقه الصحيحه للتمريون ومن هذا القبيل ، نبغاك تأدينا نصائح مثل المقطع هذا لرياضة كاليسثينكس ❤❤❤
@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن ua-cam.com/play/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv.html
@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن ua-cam.com/play/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv.html
تحيه طيبه الاخ الكبير احمد كلك ذوق وتواضع وخصال الرجال شكرا على الموضوع الرائع
حلقة جميلة
مبدع بكد احسنت كابتن جاوب مقطعك هذا على كل اسئلتي
🥺رجاءً نزل فيديو عن وضعية الكتف في تمارين ظهر. انا صرلي سنة وانا محتار بين اني اخلي كتف مشدود لوراء او عادي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥹🥹
كفوو❤️❤️
شكرا
احسن فيديو يكابتن
شكرا على المجهود .. كمان يا كابتن بدنا حلقه على المتوازي وهل المتوازي يغنيني عن الضغط البش أب
يا كوتش تمرين البطن ارجووووووووووووك
سلام اخي شفت فيديو الستريشات وقلت في اخر الفيديو ان هناك 6 أمور في الفيتنيس ومن بينها الستريتشات ممكن فيديو توضح فيه 6 اشياء التي من بينها المرونة وبارك الله فيك
معلومات مفيدة جدآ
مشالله عضله ايدك جدا جميله
كابتن ممكن طريقة زيادة أوزان bench press لانو مش عارف ازيد وزن من 3 أشهر نفس الوزن
رَبِّيٓ أَنِّي مَسَّنِيَ ٱلضُّرُّ وَأَنتَ أَرۡحَمُ ٱلرَّٰاحِمِينَ
أنا بحب قناتك وطريقتك جدا
بالنسبة للعقلة أنا كمبتدئ ينفع اعملها؟ أصل أنا شايفتها صعبة جدا،.
استمر
ما شاء الله ربنا يبارك في علمك وعملك هجرب نصائح حضرتك، نصيحة لله حاول تتجنب الفيديوهات أو الصور اللي العورة باينه فيها، ما تشيلش ذنب حد متابع حضرتك، ربنا يوفقك لما يحب ويرضي
لمى تابعتك بي 2018 كنت اسحب عدتين وتالتة اطلعها بالعافية اليوم وزن إضافي 25 كغ
7 عدات وايدي واسعة عالعريض نمبر ون وغيرك لالا رجاع عال كاليسثينيكس ❤
اشتريت برنامج تمرين من قناة next workoutه هاد افضل برنامج بلمجرة كلها لبني الجسم بلمنزل وحتى كان ضمن التمارين تمرين العقلة لهيك افضل تمرين للظهر lats بلمنزل هو العقلة مافيش غيره
شو هوي البرنامج لو سمحت
@@eliemakdissi4435 روح الجيم ياطري
اتمنى تعمل فذيو عن كيفية عمل حركة Baki pose
كابتن أحمد إذا تكرمت تسويلنا فيديو عن التمارين بالحلقات او الرنقز بشكل مفصل أكثر من الفيديو اللي سويته عنها قبل كذا و جزاك الله خير يا مبدع
موجود بالقناة بس مش فاكر العنوان
@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن ua-cam.com/play/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv.html
@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن ua-cam.com/play/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv.html
مشالله عليك انت انسان فاهم بس ركز علا اكتافك فتمارين اكثر
احمد احنا اصحابك ادينا برنامج فل بودي للجسم كامل نستمر عليه فتره ٣ شهور هدية منك لينا 🥺
هحاول انشاء الله
كابتن ممكن لو سمحت تعمل فديو عن منتجات الشعر كريمات وصبغات وشامبوهات وهكذا إلى بتزيد الاستروجين عند الرجال estrogenics
... ولو فى طريقة نعرف نحدد بيها اى منتج ونمنعة خالص
وشكرا
اشتري المنتجات العضوية من كل شيء
انا عندي تقوس في الظهر ولما اتمرن عقلة هل اتمرن على وضع الثبات ل30 ثانية عشان يفتح التقوس ولا اضيف معاها عقلة اطلع وانزل بيها
عشان الطلعة والنزلة بتبقى صعبة أوي 😢
❤❤
💯
هذا الفيديو للمحترفين فقط والي بيلعب من سنين طويلة. اغلب الشباب ما بيقدر يعمل 8 عدات او اقل بوزن جسمه
نبغا تمرين لكل عضلة في المنزل بدون أوزان
ابعثلي اساعدك اخي
@@jawadabuzaid6365 ابعثلك ايش
قناته مليئة بفيديوهات تمارين المنزل ....ابحث قبل ان تعلق
لوسمحت ياكابتن سؤال مهم
ازاي اعرف ان طول العقلة كدا مناسب لطولي ام لا؟؟ في اي حسبة معينة او طريقة اعرف بيها؟
كابتن شخص عادى جسمة عادى مش مليان خالص ينفع يعمل صيام متقطع مع بناء العضلات
هل هنالك تمارين إعداد أو تمارين إضافية (ما بعرف إيه بيسموها بالضبط) المهم هي تمارين للاعبي الwieghtlefting يمارسها اللاعب إلى جانب التمرين الرئيسي (اللي هو خطف ونتر)؟؟
هل العقلة مفيدة للسباحين؟؟ وهل تقلل مرونة السباحين؟؟
اجيب منين الجزء اللي هيكبر العقلة
Amazon
كابتن شنو رأيك بشرب الشاي الاسود بعد الطعام و تناول اغذية محتوية على الكافيين، هل فعلا تمنع امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية الاخرى؟
واذا كان الجواب نعم فما هي الكمية المؤثرة؟
ما في حدا متلك (king)
التواصل مع حضرتك ازاي
مساء الخير كابتن أحمد انا بأخد
Citruline malte 4000mg
Beta alanine 1600mg
L taurine 1000 mg
Creatine 5 g
Lcarntine 500 mg
N acetyle l tyrosine 250mg
Caffeine anhydrous 150mg
Isolate protien 25g
EAA أثناء التمرين
هل اخد liver albumin ,لحمايه الكبد
معرفش بصراحة
الساونا بستخدمها اني باخد دش دافي وبعدين ادخل 10 دقائق وبعدين دش دافي وبعدين 10 دقائق مره اخري وبعدين دش دافي
هل الدش الدافئ صحيح او استخدم مياه عادية (ساقعة)
ليش اقدر اسوي عقلة على حبال بس على البار مااقدر اسوي أكثر من عدة
Resistance band ?
لو مبتدى ياكوتش ابدا ازى
كابتن سؤال كم بيضة استطيع أن اكل باليوم حتى احصل على عضلات لأن الظروف في سوريا قاسية لذلك لا يمكنني عمل نظام غذائي سوى البيض😓
انا باكل ٥ تقريبا كل يوم
@@akwatips شكرا جزيلاً ❤️
لينكات ال Fat grip مش راضية تحمل معايا
معرفش السبب بصراحة
عضلاتك فيه نضوج 😂😂
اصعبها ازاى بس هو انا عارف العبها اساسا 😔😔
كلنا كانت صعبه علينا فالبداية انت اجتهد و استمر و إن شاء الله راح تقدر كله يجي بالتدريج 👍🏼
محتاجة وقت و صبر
شكرا