اتخلص من ألم أسفل الظهر نهائيا - علاج ديسكات الظهر بدون جراحة
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- أفضل التمارين لعلاج الظهر و اكتساب المرونة بعد الاصابة | McKENZIE METHOD
رابط ال
lumbar roll
amzn.to/3Kne1Fl
رابط الكتاب
amzn.to/3nGNz0p
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
تكتوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
الانتظام في الصلاة فى أوقاتها
أنصحكم بكثرة الصلاة فهي طاعة لله
والله سبحانه وتعالى أصلح لي ظهري وأذهب آلامه بالركوع
لك الحمد يارب
والله اكتر انسان بحبه موسوعه كامله ماشاء الله ❤️
لو كان الألم في أسفل الظهر فقط زي شيء حينقطع اعمل نفس التمارين
عااش
أهم أمر أن لا تترك الدعاء لله تعالى بأن يشفيك، وثاني أمر بعد الالتزام بهذه التمارين وغيرها من تمارين موجودة في مقاطع كثيرة على اليوتيوب يجب عليك عدم اليأس، فأنا مصاب من سنة ٢٠١١ وعملت تمارين تقوية وتحسنت حالتي بشكل كامل ثم رجعت للرياضة بقوة وانتكست حالتي ورجع لي ألم الدسك وأصابني يأس وإحباط وتركت العلاج، ثم الآن بعد ١٢ سنة بفضل من الله تعالى رجعت أتمرن وأقاوم الألم بكل حماس ولن أستسلم للإصابة بإذن الله، وهدفي هو المشاركة في مسابقات محلية لرياضة الجري بعد ٦ شهور بإذن الله
الألم موجود وخصوصًا عند الاستيقاظ من النوم، يحتاج صبر وعمل تمارين تقوية للبطن والظهر والأرجل بالكامل، والحمدلله ما يقارب ٣٩-٩٥٪ ممن يُصابون بالدسك تتم معالجتهم بشكل طبيعي وبدون تدخل جراحي
يعطيك العافية انا من الأشخاص يلي طلب من حضرتك فيديو ده و بصراحة معلومات قيمة و مفيدة جزاك الله خير
عندي سؤال انا بطة رجلي اليسار احيانا بصير فيهآ انقباض مع الم هل يوجد حل تمارين لها و هل سبب ديسك ظهر اثر على رجل
انا تمارين ال extension و ال flexion بيسببولي ألم شديد وانا عندي انزلاق !!!
انت عسل والله ازاي ماعندوش مليون متابع والله حاجة غريبة ❤❤❤❤❤❤احبك
هادا الفيديو ممكن ينقذ حياتي ..
رح بلش من بكرا
اليوم ١١/٩/٢٠٢٤
طولت الغيبة يا احمد ....طمني عليك بقالك فترة مش بتنزل فيديوز
ماشاء الله عليك يكابتن بجد انت لخصت سكشن كامل عندنا في كلية علاج طبيعي الله يزيك ♥️♥️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضى نفسه وزنة عرشه وسعت رحمته ومداد كلماته . سبحان الله والحمد لربّ العرش الكريم الرّحيم الحليم له الأسماء الحسنى سبحانه . العفوّ الغفور له الحمد حتّى يرضى وله الحمد إذا رضى وله الحمد بعد الرّضى سبحانه . و إجعلنا سبحانك من اللّذين إستغفرو ثمّ تابو ثمّ إهتدو بفضلك وحلمك سبحانك ورحمتك الّتي وسعت كلّ شيء ،لك الحمد ربّي حتى ترضى وإذا رضيت وبعد الرّضى لا أحصي ثناءا عليك أنت كما أثنيت على نفسك أستغفرك وأتوب إليك ربّي ردّني إليك ردّا جميل كلّما غفلت عن ذكرك وشكرك . آمين وكل المسلمين ....
.
.
.
تجربة شخصية تمرين الجود مورنج باوزان خفيفة ، ساعدني في التخلص من الم اسفل الظهر
شكرا جزيلا
ممكن اعرف التمارين بالدامبلز المسموح بيها للجسم كله المناسبة للديسك بدون اضرار؟؟
ارجوك جدول تمارين جديده مشابه لطريقة الجداول السابقه
الئ متئ استمر في هذه التمارين ؟؟؟!!! وانتقل الئ تقوية الضهر
والله احبك في الله ، من اكتر الناس المفيد في كل برامج التواصل الإجتماعي وتستحق الدعم ❤❤❤
هل تصلح هاده التمارين لمصاب انزلاق غضروفي عنقي
شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة
ممكن فيديو عن ال full body workout plan ازاي امرن جسمي كلة في يومين بس في الاسبوع
و هل ممكن ابني عضل في تمرين يومين بس في الاسبوع
شكرا يا كوتش
يا كتش هذه التمارين مضرّة للظهر وليست مفيدة
يأ أخي هل عادي عند عمل push ups تلاقي الم اسفل ظهر ؟؟؟؟
عادي اعمله ك تقوية لفقرات الظهر حتى لو مافيه ديسك؟
شكرا على نصائحك القيمة... عندي سؤال::: احس بالم و بسخونية عند الساق من الخلف يأتي ويذهب ...واحساس بالم خفيف اسفل الظهر ..هل هناك علاقة؟؟ وما سبب السخونية في الساق شكرا على سعة صدركم وبالتوفيق تحياتي من الجزائر
اخي هادي بداية غظروف ماتخاف منها. اعنل التمرين الي قال عليهم الكابتن وان شاء الله بسيطة وطهورا
@@alaaalmeshri149 شكرا اخي ..ولكن ماالسبب بداية الغضروف
@@sofianeminingi3421 شي طبيعي بسبب تحرك غلاط وا رفعة غلاط انا نفسي اعاني منه وهدا الشي يحصل لكتير من الناس ويجب عليك الاستمرار بي التمرين فقط
ممكن يكون فيه ديسك ضاغط على الأعصاب... للتأكد ممكن تعمل MRI
انا بعد ما عملت التمارين دى حسيت بألم بعد ما خلصت هل ده طبيعى ؟ 0
التمرين الأول جداً مؤلم الطبيب حددة
انا عايز اسال سؤال هل عضله السمانه تدريبي ب يرفع هرمون التستسترون وهل هي القلب الثاني للانسان الكلام ده صح ام خطا
كوتش ممكن فيديوهات ع الاسترويد والتيست
ممكن واحد يخلص من هل وجع للأبد . ارجو حدا مجرب يخبرني
امتى يكون شهيق وزفير في تمرين ماكينزي والف شكر
شكرا.شرحك منطقي ومميز
هيه الاربطه بتتكون في فتره كام يوم
شكراً يا كوتش جزاك ربي خيرا
ربنا يحميك ويبارك فيك ..دي مشكلة فعلا متعبة جدا وبتخلي اي شاب يحس انه عجوز حرفيا
صحيح جداً .. انا اصبت بالديسك بعمر ٢٣ و اليوم عمري ٣٨ و رغم اني عالجته بعملية الحمدالله و لكن ساعات بحس اني ما استمعت بشبابي بسببه و انه خرمني من أشياء كثير .. ربنا يعوضنا
سلام كوتش، ماهية الطريقة لزيادة قوة عضلية دون زيادة الكتلة العضلية، وشكرا
موجود بالقناة ....ملخصها ..اوزان تقيلة ..عدات من 3ل6...راحة بين المجموعات طويلة ...مجموعات متوسطة
شكرا جدا 💗💗🌷🌷
الله يوفقك ياذهب
كم مره بل اسبوع
بالتوفيق ❤
شكرا كوتش❤❤❤
شكرا لحضرتك
شكرا جزيلا
شكرا استاذ
صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 💚💚💚💚💚
صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 💚💚💚💚💚
جزاك الله كل خير
لوتكرمت اعملنا حلقة تمارين حديد للمصابين الدسك التمارين الآمنة ... خاصة الرجل والكتف
جميل . لو سمحت تعمل تمارين للسيرفايكال الرقبة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن أحمد الله يبارك بصحتك وبعلمك
من افضل المدربين يلي بحس عندك المعلومة مفيدة جدا ونافعة وبكل تواضع ربنا يرفع قدرك
شكراً يا كابتن على المعلومات الجميلة متابعك من السعودية
شكرا جزيلا انت انسان محترم فعلا.
افضل من مليون طبيب
شرح ممتاز ,بالنسوب للlumbar roll هل موجودة في العراق؟
ممكن تشتريها من Amazon
يا كوتش انا نفسي اسوي تمرين الهاند ستاند بوش اب وعندي الصدر والتراي قوي لكن عندي اصابه في الكتف ومش بقدر اسوي تمرين البايك بوش اب اعمل ايه+ربنا يكرمك يا كابتن استفدت منك كتير ❤❤
عافاك الله
مظبوط جدا، أحب بس أزود عليهم تمارين الكور "core"
الفيديو القادم
gaba is my coach so hi coach
هل التمارين يجب القيام بها كلها
رينا يجازيك خير
Bravo Captain :XXXXX
سلام عليكم عندي هرمون التستوستيرون عند الرجال نازل
وهرمون الاستروجين عند الرجال صاعد ما اسم العلاج
اتجنب الأشياء التي تزيد الاستروجين اهم شيء
متشكر كوتش أحمد
أتمنى لك التوفيف
انت أسطورة ❤🇩🇿
متشكر كوتش أحمد
ممكن السائل دا يرجع او يتعوض يعني .. انا وقعت على اسفل ظهري من مكان عالي
ممكن اكيد
انت موسوعة والله❤
عالمي يا عمر ربنا يخليك
شكراً كوتش 🎩👌
يعطيك العافية انا من الأشخاص يلي طلب من حضرتك فيديو ده و بصراحة معلومات قيمة و مفيدة جزاك الله خير
عندي سؤال انا بطة رجلي اليسار احيانا بصير فيهآ انقباض مع الم هل يوجد حل تمارين لها و هل سبب ديسك ظهر اثر على رجل
انت عبقري
يا كوتش ممكن اعرف رايك عن المنتج دا ..
Bio elixir .. ؟!
شكرا كابتن
عبقرى والله
شكرا يا كابتن
بحال الإصابة مطورة و صار في انقراص بالفقرات بسبب الاحتكاك هل هذه التمارين مفيدة؟
يسلمو استاذ❤
بارك الله فيك ❤
اذا ممكن يادكتور تمارين الصلابه
للعظام والعضلات
كيف يوصل الشخص لتحطيم الطوب
شكرا على المعلومات القيمة، لم اشفى تماما من انزلاق الديسك، هل في حالتي يمكن أن العب حديد؟ شكرا على الإجابة كابتن
ماشاءالله تبارك الرحمن الفيديو مفيد جدا وندعو الله أن يبارك فيك ويرزقك السرور
استاذي الفاضل هل تنصح بالذهاب للعلاج الطبيعي
جرب التمارين اولا
الصلاة بإستقامة و وعي كامل من افضل الحلول
ولكن انا قلت صلاة ليس لانها مفيدة للصحة بل تذكير بالمقام الاول
♥️♥️♥️
ماشاءالله موسوعة غنية بالمعلومات الرياضية والطبية ياريت تشرحلنا عن الوتاب او الم الابهر وكيفية علاجه
كوتش ممكن برنامج تمارين للبنات مع برنامج تغذية + مكملات وشكرا
Thank you so much for your efforts
طيب تمارين الفلكشن انحناء لعد ليش ميصير نشيل شي من الارض بوضع الانحناء شنو الفرق يعني
الفرق ان انحناء بدون اوزان
@@ahmedmosad5623 يعني اذا انحني بدون وزن ميضرني مثلا ارتب شي او البس شي
@@Nona_10279 اه
أية هي التمارين اللي ممكن انفذها في ال full body workout
عشان التمرين ميكونش طويل بزيادة و اضيع طاقتي كلها في تمارين كثيرة
شكرا يا كابتن احمد
الله يجزاك خير ارتحت كثير بعد ما سويت اللي بوضع الوقوف❤
عالمي👌🏻👌🏻👌🏻
ماشاءالله انسان رائع وأسلوب أروع تحياتي من المغرب
شكرا كابتن معلومات قيمة من شخص طيب ❤
شكرا كابتن فيديو مميز كالعادة 😊 لو تكرمت اعمل فيديو عن الشد العضلي اسفل الظهر وكيفية علاجه بشكل طبيعي
عايزين تمارين للغضروف الهلالي في الركبة بعد إذنك يا كابتن
كابتن هل هذه التمارين افضل ام السباحة ؟
الاتنين مهمين
انتا وحش، دوس يامعلم
انت ساعدتني جدا شكرا والف شكر يا احمد ربنا يجزاك كل خير
Thank you for sharing those tips-advices and that good routine!! Greetings. 🙋🏾♂️
استفسار ياكايتن لو سمحت
المبتدأ بممارسه رياضة الحديد ورفع الاوزان ايهما افضل يبدأ مباشره بالرياضه او يقوم قبلها باسبوعين بممارسه تمارين السويدي بعدها يدخل على الحديد وشكرا
ادخل لانه غالبا الواحد صعب يلتزم بالسويدي
مش فارقة بصراحة بس لازم تبدأ خفيف.تركز على تعلم أداء التمارين بطريقة صحيحة
@@akwatips شكرا كابتن
@@mohammedbakheit8749 شكرا
ربنا يجازيك خير. يا ريت فيديو زي ده عن فقرات الرقبة و الم الرومبويد
thanks ❤❤😊