1-شرب الماء الدافئ 2-تمرن بأوزان 3-زد وجباتك اليومية 4-المشروبات الدافية 5-بعض الفواكه منها الأفكادو و التفاح و الليمون و الأناناس و جوز الهند و التوت البري 6-نوم 6-7 7-اكل بروتينات 6- 7- 8-
غلط عن تجربه هقولك الخلاصه قلل كميات الاكل اشرب مياه كتير جدا واهم حاجه وكل حاجه متكلش بعد المغرب وطبعا الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه بس انا شخصيا خسيت 12كيلو في شهر ونص بنفس الطريقه دي
يــادكتــور انا عندي كسر عضمه العصعص هل في علاج لا تنمو من جديد اعطينا حل بارك الله فيك دعواتكم ليا باشفـــــاء يــٜــ͜ـــاخــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــوۥنٰي
1-شرب الماء الدافئ
2-تمرن بأوزان
3-زد وجباتك اليومية
4-المشروبات الدافية
5-بعض الفواكه منها الأفكادو و التفاح و الليمون و الأناناس و جوز الهند و التوت البري
6-نوم 6-7
7-اكل بروتينات
6-
7-
8-
يشهد الله علية يادكتور اني استفاديت من الفديو مالتك ربي يحفظك ويوفقك يارب يا رب العالمين
بصراحه انا شوفت كذا فيديو ومبدايا استمر على طول طريقتك حببتني ف كل حاجه بستفيد منها استمر♥️
ربي يعطيك العافيه اخوي
ربنا يزيدك ❤️
ربنا يعينك ويوفقك وينفع بك يآرب 💕
ازاى الأكل الكتير بيزود الحرق؟؟
كل الدكاتره بيقوله للنحيف كل كتير!!!🤔🤔
بص في اخر الفديوا
هو يقصد وزع وجباتك وامشي بنظام
متكلهاش مره واحده
لقيمات صغيرة
جزاك الله خيرا
عاشت ايدك
جزاكم الله رب العالمين خيرا دكتورنا الفاضل
انا بدي اسمن مابدي احرق دهون وزني 55كيف بدي ارفعو بس بدي كتلة عضلية مو وزن
موجود في القناة في قوائم التشغيل حلقات التغذية
@@osamaelshamy9029 تمام تسلم
انا معدل الحرق لجسمي 40 بالمية هل دا كويس او ناقص
كيف حسبتيه
لازم يكون 100 /100 ليحرق كلشي اكلتيه
@@selma_4710يحسب بجهاز خاص عند الطبيب المختص للعناية الجسدية
بيتحسب ازاى
يقولوا الملح يزود الحرق
بالعكس ده الملح بيحبس الميه في الجسم وده سبب من اسباب زياده الوزن وقله الحرق
الله يجزيك الخير
حححححسه عمري ماهخس 😢😢😢😢
حتخسي لو عملتي دا من شان نفسك مش من شان الناس
@@abdelmoumenboulif7437 شكرا لحضرتك كتير
لاكن فعلا حساه مستحيل
لاكن لاشيء يصعب على ربي
غلط عن تجربه هقولك الخلاصه قلل كميات الاكل اشرب مياه كتير جدا واهم حاجه وكل حاجه متكلش بعد المغرب وطبعا الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه بس انا شخصيا خسيت 12كيلو في شهر ونص بنفس الطريقه دي
ممكن عنوان عيادة حضرتك
دكتور الله يعطيك العافيه
انا ماعندي وزن زائد .ولاكن عند بطن زغير فية شويت دهون منظرهن مو حلو .وانا مانع السكر .والخبز .صرلي سنتين .واعم اعمل تمارين السويديه .ومع ذالك ماعم عم يخف الكرش.ورغم ماعم اخذ سعرات حرارية زيادة
في تمارين الدكتور منزلها للتخلص من الكرش هتلاقيها في قوائم التشغيل
المشي السريع و الجري سحر للبطن
علاك
يــادكتــور انا عندي كسر عضمه العصعص هل في علاج لا تنمو من جديد
اعطينا حل بارك الله فيك
دعواتكم ليا باشفـــــاء يــٜــ͜ـــاخــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــــٜــ͜ـــوۥنٰي
كيف صرت ؟
👏👏👏👏
ما شاء الله عليك ربنا يكرمك
راجع معلوماتك يا استاد 😅
❤️❤️🌹
❤😂🎉😢😮😅😊
🍯🍯
👏🏻👏🏻🌸
👏👏
👏👏👏👏