Вот ЧТО БУДЕТ с ТЕЛОМ, если ПРИСЕДАТЬ 100 раз в день! 5 супер эффектов!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 604

  • @Ruedge
    @Ruedge 7 місяців тому +493

    я вот почитал комментарии и понять не могу: люди, которые пишут тут негатив и про бесполезность этого упражнения мастера спорта? Может они грузчики? Или ВСЕ ходят на силовые минимум 3 раза в неделю? В самом начале скаазано же было, что это делать НЕОБХОДИМО при СИДЯЧЕМ образе жизни. Отсутствие даже такой, по мнению гуру смехотворной, нагрузки приведет к потере здоровья! Никто не говорил, что 100 приседаний сделают вас таким же, как и Иван, но дадут минимальную нагрузку на организм, что никогда не будет лишним. Ведь многие люди даже 10000 шагов разрекламированные не проходят... Гимнастика и простые упражнения с собственным весом не приведут вас в форму "БОГ ПЛЯЖА С КУБИКАМИ", они дадут вам возможность чувтствовать себя чуть лучше каждый день

    • @АллаОвчинникова-щ5ш
      @АллаОвчинникова-щ5ш 7 місяців тому +14

      А для этого по 100 раз и не стоит приседать. Короткие тренировки по 10-15 мин дают результат не худший.)) А работу Ивана никто и не обесценивает. Каждый выбирает то, что ему подходит)))

    • @МоняЧерноморский-т5т
      @МоняЧерноморский-т5т 7 місяців тому +7

      Ну, это смотря какой у вас собственный вес.

    • @СергейГрищенко-ц6е
      @СергейГрищенко-ц6е 7 місяців тому

      Таки лучше приседать.
      И не забывать втягиаать живот!!!​@@АллаОвчинникова-щ5ш

    • @Maltsew_andrew
      @Maltsew_andrew 7 місяців тому +1

      По твоему мнению 100 приседаний как вариант делать?

    • @АлександрПлатов-р5д
      @АлександрПлатов-р5д 7 місяців тому

      @@Maltsew_andrew ролик пересмотри

  • @lychyaispaniola3173
    @lychyaispaniola3173 7 місяців тому +305

    Скажу на все комменты ниже, что это 100% лучше, чем вообще ничего не делать, а вы бухтите дальше.

    • @RazerKRD
      @RazerKRD 7 місяців тому +6

      все верно, больше и добавить нечего)

    • @AlexAlex-jd3ih
      @AlexAlex-jd3ih 7 місяців тому +8

      Я бы отметил, что "каждый день" приседать не стоит. После любого упражнения, нагружающего связки, нужен отдых. А однотипная регулярная нагрузка как раз больше всего вредит суставам и связкам. Нет, если у вас лишнего веса нет, а техника поставлена на отлично - пожалуйста. Но вот людям с лишним весом сложнее держать технику(фактически выходят приседания с отягощением), работы за тех же 100 раз приходится выполнять намного больше, так ещё и нагрузка на колени даже от простой ходьбы увеличена(а значит восстанавливать и без приседаний есть что). Так что если проблемы с коленями уже есть, как и лишний вес - то сотни обычных приседаний хватит раз в неделю(пока мышцы не привыкнут к нагрузкам). А если проблемы серьёзнее лёгких болей, то лучше и вовсе не приседать, а делать упражнения попроще, в первую очередь на укрепление связок и разработку сустава. Например лечь на спину, поднять согнутые ноги, и просто разгибать-сгибать, стараясь зафиксировать бёдра на месте. Раз 300(оно не слишком нагружает мышцы, так что за много подходов можно осилить) хоть каждый день, и эффект будет положительным. Навредить таким очень сложно, в отличие от приседаний, где на коленку давит вес всей тушки.
      Так что стоит дважды подумать, прежде чем слушать чужие советы. Каждый организм, кроме общего, имеет и свои индивидуальные особенности, которые всегда стоит учитывать(к примеру, все советуют есть больше зелени, но у кого-то на определённые её виды аллергия...). Не ленитесь, и будьте здоровы❤❤

    • @lychyaispaniola3173
      @lychyaispaniola3173 7 місяців тому

      Я уверенна, что данное видео Ивана было предназначено именно для людей не имеющих проблем со здоровьем) При проблемах, ЛФК, это ну как бы очевидно) Что касается приседаний, определенно нужны дни для восстановления, как и задействовать другие группы мышц и делать растяжку, иначе скукота галимая.

    • @AlexAlex-jd3ih
      @AlexAlex-jd3ih 7 місяців тому

      @@lychyaispaniola3173 как бы может быть, но я противопоказаний тут не услышал. А ведь это самое главное, чтобы возможный вред не привысил пользу.

    • @bor426
      @bor426 4 місяці тому

      коммент ваш предсеазуем..

  • @sowulo2020
    @sowulo2020 7 місяців тому +101

    Я не спортивная, спорт дается сложно, тренажерный зал вообще не для меня. Приседала 2 месяца по 50 раз каждый день. Визуально подтянулись ягодицы и очень заметно. И при ходьбе стала замечать , что чувствую ягодицы и перестала болеть поясница. Сейчас добавлю еще 50. И еще отжимаюсь, начинала от стены, сейчас уже с колен. Для спортивных людей из тренажерки безусловно это не о чем, но для меня это огромный шаг. Еще добавила йогу , пока мало системности, то раз , то два в неделю иногда и пропускаю. Но это хотя бы нравится и не стрессую.

    • @IvanKrasavin
      @IvanKrasavin  7 місяців тому +16

      Вы большая молодец! Всё начинается смалого👍

    • @ИринаАстахова-з5ь
      @ИринаАстахова-з5ь 5 місяців тому +1

      Столько фитнесов простых в интернете, сегодня по ноутбуку делала, азиат какой то показывал. Китайские такие классные в интернете.

    • @rassy61
      @rassy61 4 місяці тому +3

      Вы просто умница!! Хоть я вас и не знаю, но очень вами горжусь! И больше скажу - ваш комментарий мотивировал меня тоже делать приседания! Спасибо, что поделились своими результатами❤

    • @Мемо-ю2ж
      @Мемо-ю2ж 4 місяці тому +3

      И я пойду ,пожалуй, поприседаю🤗

    • @bor426
      @bor426 4 місяці тому

      фото в студию!😂

  • @ОксанаСуслова-п3с
    @ОксанаСуслова-п3с 7 місяців тому +85

    Дорогой Иван! Я с Вами начала новую жизнь! Занимаюсь уже 2 года и есть значительные изменения в здоровье, самочувствие моё хорошее.Был остеохондроз, 2грыжи позвоночнике. Мне 56.
    лет.
    Без Ваших зарядок не начинаю день! Есть уже такая потребность, начинать день с Иваном!
    Всем рекомендую и советую тоже самое.
    А Вам Иван огромная благодарность за Ваш труд и главное разнообразие зарядок! Устала от одной, легко получается, перехожу на другую! Шея стала рельефной, раньше с трудом могла повернуть ею, а сейчас кручу верчу легко! Ноги (оперировала колено) накачиваю и бегаю по лестницам метро, короче говоря, успехов Вам во всем! Удачи! И всегда я с радостью встречаю Ваш новый клип о здоровье, еде и движениях!!!❤

    • @tinatina5200
      @tinatina5200 7 місяців тому

      Согласна

    • @AsAs-hf8mb
      @AsAs-hf8mb 6 місяців тому

      Колена как в смысле накачиваете?

    • @timopheygorshkov9776
      @timopheygorshkov9776 6 місяців тому

      Здравствуйте, моей маме тоже недавно оперировали колено, вроде бы мениск и теперь она отходит после операции, разрабатывает ногу. Ей 53 года, есть похожие проблемы как у вас, постоянно беспокоит поясница, шея и суставы, в частности одна рука иногда немеет из-за травмы год назад. Можете подсказать какие упражнения делали и по каким видео? Как налаживали своё питание? С чего начинали? Хочу помочь своей маме улучшить её жизнь

  • @Alex-bz2ez
    @Alex-bz2ez 5 місяців тому +36

    Похудела на 10кг в течение 2-х месяцев. Сменила 52размер на 48. Стала выносливой. Ирина 56 лет. Спасибо за совет❤

  • @yuzius6050
    @yuzius6050 7 місяців тому +61

    У человека два сердца. Одно в в груди, второе в ногах. Человек - это животное созданное для постоянного передвижения.

    • @joeclikkovsky
      @joeclikkovsky 6 місяців тому

      у меня 3)еще одно мужское сердце простатой зовут)

    • @I_am_not_sober
      @I_am_not_sober 5 місяців тому

      @@joeclikkovskyу меня вообще семь

    • @GreenGrey-r2t
      @GreenGrey-r2t 3 місяці тому

      У меня 49 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @АлександрОсадчий-ъ2о
    @АлександрОсадчий-ъ2о 7 місяців тому +98

    Приседаю по 100 раз, каждый день уже 4 месяца, кроме сильной потенции, визуально мало что изменилось, ну и сила выросла и выносливость, сейчас 100 раз присесть на легке за один подход вообще на изи.

    • @vag4073
      @vag4073 7 місяців тому +15

      *Этого мало? Так начни приседать с весом и объём увеличится*

    • @СветозарБоголюбов
      @СветозарБоголюбов 7 місяців тому +2

      @@vag4073 А если приседать и одновременно жрать в три горла.

    • @vag4073
      @vag4073 7 місяців тому

      @@СветозарБоголюбов *То обос....ся😆😆😆*

    • @ivanovvvsergei
      @ivanovvvsergei 7 місяців тому +2

      Визуально мало что изменилось 🤦🤦🤦

    • @ivanovvvsergei
      @ivanovvvsergei 7 місяців тому

      @@vag4073 не подсказывайте🤣🤣🤣

  • @lyudmilasharshova9078
    @lyudmilasharshova9078 7 місяців тому +27

    Я приседала по 60 раз каждый день и у меня объем коленей уменьшился на 5 сантиметров за 3 месяца. Очень эффективное средство и не затратное.

  • @АлматыКазахстан-о9я
    @АлматыКазахстан-о9я 6 місяців тому +9

    Спасибо вашим родителям за такого замечательного сына!

  • @5andrewz
    @5andrewz 6 місяців тому +28

    В свои 56 лет примерно раз в неделю приседаю 650 раз без остановки спокойно примерно за 26-28 минут. Также примерно раз в неделю делаю 220 отжиманий (не за раз , а примерно по 20-40 раз) , 770 обратных отжиманий и многие другие. Веду дневник по упражнениям. В основном упражнения со своим весом , а также гантели по 3 , по 5 и по 8 кг , штанга 14 кг.

    • @ЯмомотоМусаси
      @ЯмомотоМусаси Місяць тому

      А обратные отжимания это как? Я делаю австралийские подтягивания на перекладине.

    • @АлександрВладимирович-ч5в
      @АлександрВладимирович-ч5в Місяць тому

      Ни пиздите , человек не может так приседать, единицы в мире с могут, или потом вас откачивать будут после таких пресиданий.

  • @АлександрЛукичев-ш1ф
    @АлександрЛукичев-ш1ф 7 місяців тому +25

    Спасибо за видео. Да ноги это основа для всего тела и они должны быть здоровыми и крепкими.

  • @НиколайЖурило-н3о
    @НиколайЖурило-н3о 7 місяців тому +10

    Спасибо большое Вам. Болело правое колено с внутренней стороны. Мази и.д. не помогали. Начал приседать 30,30,40 и боль прошла. Дай Вам Бог здоровья

    • @4udovishche
      @4udovishche 7 місяців тому

      Перестанете приседать и боль вернётся. Лечить надо.

    • @damir951
      @damir951 7 місяців тому

      ​@@4udovishche боль в коленях еще зависить от тонуса мышц таза ,спины которая придерживает таз ,и икры которые влияют на колени поддерживая их
      И в чем плохого в этом?
      И если долго делать.Колени привыкнут к нагрузке и начнут меньше болеть

  • @Zvezdochka88888
    @Zvezdochka88888 7 місяців тому +18

    Про подъем на 3 этаж отличный пример! Действительно, сильные ноги помогают не замечать подъем.

    • @W.S-g2x
      @W.S-g2x 7 місяців тому

      А на 7й?Ноги не устали,а дыхание и ритм сбиваются

    • @Risa74791
      @Risa74791 7 місяців тому

      Я тоже на 7м этаже начинаю глючить 🤔
      (50 лет, ж)

  • @verafoxy
    @verafoxy 6 місяців тому +6

    Я присылаю больше месяца 50 раз, эффекта визуально не вижу, но бегать стало намного легче, спасибо за видео! Отличный повод приседать больше в 2 раза, надеюсь эффект будет больше)

  • @serta8126
    @serta8126 7 місяців тому +6

    Обалдеть, начал приседать после просмотра, первое что почувствовал - это тепло в мышцах, это уже хорошо, точно продолжу, спасибо Вам.

  • @Рафа-г3э
    @Рафа-г3э 7 місяців тому +39

    Не обязательно приседать 100 раз за один присест, так сказать, можно в течение дня по 20-30 раз. Того гляди и больше 100 выйдет в день. Своим весом ноги все равно не накачаешь, но функционал всего тела увеличится гораздо.

    • @totto-netto
      @totto-netto 4 місяці тому

      Чушь, весом тела можно прекрасно накачать тело. Попробуйте сделать 4-5 повторов по 50 раз, а на следующий день поговорим)

  • @ВераПетрова-ь5ц
    @ВераПетрова-ь5ц 4 місяці тому +1

    Имея в свои 48 лет артрит и гипертонию, я все-таки начала заниматься 2 раза в неделю в тренажерном зале + аэробные занятия дома. Зв полгода ушло 9 кг. Колени перестали болеть. И наконец -таки я смогла делать приседания и выпады.

  • @semenkirillov309
    @semenkirillov309 4 місяці тому

    Я приседал 100 раз и сейчас перехожу на 200-300. Коленки и стопы соединяю вместе и легко прихватываю рукой, за опору перед собой. Это для меньших травм, для более низкого положения таза , при выполнении упражнения. У меня были проблемы с коленями. Делал по 20 по 5 подходов, а сейчас за один подход 50 раз. Самочувствие очень изменилось. Мноно сил и выносливости стало. Нижний отдел позвоночника вытягивается хорошо от этого упражнения, когда ноги вместе. Это все утром во время зарядки. Зарядка 30 минут. Сначала стал делать зарядку по видео Ивана, а потом свой комплекс начал делать. С Иваном ходил в один зал и он самый профессиональный трейнер. Всегда рад новым видео. Добавлю свой возраст . 57 лет.

  • @user-rs777Svetlov
    @user-rs777Svetlov 7 місяців тому +16

    Иван, спасибо за труд.
    Здоровья и успехов.

  • @РустамГалин-ю1х
    @РустамГалин-ю1х 6 місяців тому +14

    Приседы-лучшее упражнение для сердца и выработки тестостерона

    • @thirteeenth
      @thirteeenth 2 дні тому +1

      Присед с выпрыгиваниями бустят тесто сильнее 💪🏼

  • @ДенисДавыдов-я6ш
    @ДенисДавыдов-я6ш 5 місяців тому +2

    Иван,спасибо вам большое за ваши видео! Недавно стал вашим подписчиком,теперь взахлёб смотрю ваши видео. Имею лишний вес (на медкомиссиях ругают уже врачи) благодаря вашим видео очень заматевирован,начал свой путь изменения тела и качества жизни в целом.

  • @СветланаБагдасарова-й6ч
    @СветланаБагдасарова-й6ч 6 місяців тому +6

    Иван, самый лучший! Спасибо за все Ваши видео. Я по всем занимаюсь. Периодически Меняю ,Ваш спокойный голос,что важно с утра, мотивирует меня каждое утро включить видео и позаниматься.❤

  • @avemaria1984
    @avemaria1984 7 місяців тому +33

    Согласен дядьки. Соточка с утра , соточка вечером . В моем исполнении это примерно 4 минуты, темп легкий и не быстрый, добавить отжимания , пресс и берпи .Вот вам и минимальный комплекс на 10 минут в день прорабатывающий всю основную мышечную систему , кроме того отлично качающий сердечко.
    Я уже очен давно не хожу в тренажерный зал ибо в домашних условиях можно неплохо проработать все тело.
    Гм, разве что походить в бассейн , на бокс или девок поцеплять на водном поло, банька .
    Тренируйтесь 💪

    • @jamkatraktovik8543
      @jamkatraktovik8543 5 місяців тому

      А я по утрам приседаю в общей сумме 300 раз😅 и плюсом ещё отжимаюсь по 20 раз за подход и так повторений 5-10. В зависимости от настроения 😅 чувствую себя прекрасно и силы есть

  • @Expertus.
    @Expertus. 7 місяців тому +10

    *Спасибо, очень полезно… сегодня утром сделал 50 , было не просто* ☺️

  • @Dart_Kalyan
    @Dart_Kalyan 11 днів тому

    Мне нравится что Вы объясняете как делать упражнения! Спасибо!

  • @Maratreason
    @Maratreason 6 місяців тому +6

    Лично мне больше зашло видео 11 минут на все тело. Утром по 2 такие тренировки подряд. На работе стало легче работать, а работа физическая. Ну и по выходным делаю по 5 тренировок. Подряд. Уже на пятом круге чувствуется измождение. Но зато после тренировки, после душа, такой кайф. Ведь проработаны все мышцы, и проработаны как следует. И всего за 1 час.

  • @sergeydublin
    @sergeydublin 6 місяців тому +10

    Включаю 350 приседаний в утреннюю физзарядку регулярно с 2012 г. Если сможете применить дыхание "медведя", то приседать вам будет легко и с удовольствием. Тело в ответ откликается с благодарностью.
    Иван, ваши сюжеты ценны и полезны, как всегда, с благодарностью!

    • @СалманМерзоев
      @СалманМерзоев 3 місяці тому +3

      А что это за дыхание медведя?

    • @greenhat7742
      @greenhat7742 2 місяці тому

      @@СалманМерзоев
      Это как "медвежья болезнь", только через рот.

    • @zaria321
      @zaria321 Місяць тому

      Дыхание медведя 7 секунд вдох 1 секунда быстрый выдох

  • @Mirumir2025-t2s
    @Mirumir2025-t2s 4 місяці тому +2

    Мне 57 лет...Лишнего веса не имею...Стройная...Последних два года пережила много сильных стрессов..Но вот не хочу сдаваться...Хочу хорошо выглядеть..Ноги слабые, целлюлитные и с варикозом ( одна нога).Что посоветуете?С чего начать?Зимой приседала ,держась за ручку двери.В течение дня сто раз( 20 раз по пять подходов) и отжималась от дивана( тоже сто раз)..Много ходила.Но летом некогда- огород...Но чувствую что надо.Тело просит...А ноги слабые.Без опоры если присела- встать тяжело...И сутулюсь сильно.Упражнения для спины стараюсь делать.Понравились Ваши...Хотела бы получить рекомендацию...С чего начать и как делать в моем возрасте и запущенном состоянии ног.Мне очень надо быть сильной и выносливой.Жизнь дала такой пинок под зад, что если не проявлю силу воли и не укреплю тело- не выстою.

    • @софимартинкевич
      @софимартинкевич Місяць тому

      От сутулости и развития гибкости попробуйте йогу, начать можно малого, просто наберите в ютубе 15 поз йоги которые изменят ваше тело или 15 поз йоги для плоского живота, 19 минут комплекс, а чувствуешь себя легче потом

  • @kamisongme7859
    @kamisongme7859 4 місяці тому

    Очень нравится автор канала, вызывает доверие. Сделала утром 50 приседаний, в обед сделаю ещё 50

  • @dimitrikarpenko4006
    @dimitrikarpenko4006 6 місяців тому +4

    Согласен с вами полностью Иван. Приседания это как второе сердце. Главное делать без фанатизма и регулярно. При сидячей работе это очень важно сам делаю ежедневно по 50 раз за подход в течении рабочего дня выходит 200-250 раз только важно ещё делать наклоны для растяжки мышц спины в статики и повороты корпуса в динамике для мышц кора и позвоночника для улучшения кровообращения.

  • @Глеб-о8ш
    @Глеб-о8ш 7 місяців тому +2

    Решил начать делать приседания так, как ты показал. Завтра первую сотню сделаю и заведу дневник. Ты очень классно объяснил пользу и выгоду этого упражнения, хочу сбросить при росте 180, вес 90. Воды много и есть цилюлит местами.
    Буду в дневник записывать состояние и отслеживать результаты.

    • @Глеб-о8ш
      @Глеб-о8ш 7 місяців тому

      Вчера 100 сделал, идёт легко. Сегодня попробую 200.

    • @Глеб-о8ш
      @Глеб-о8ш 7 місяців тому

      200 есть. Завтра попробую 300.
      Поясница кайфует.
      Колени восстановились, боль прошла, которая была. Потею хорошо.
      Буду добавлять по сотне, пока ноги не станут отказывать от усталости, и как правило от того количества возьму 80 % буду работать с таким количеством.

    • @zaria321
      @zaria321 Місяць тому

      Думаю лучше прибавить веса чем повторений ​@@Глеб-о8ш

  • @НаташаП-н3с
    @НаташаП-н3с 6 місяців тому +2

    Всё правильно! Ноги - второе сердце!❤

  • @olgaaslanidi4206
    @olgaaslanidi4206 6 місяців тому +3

    Спасибо Ванька я с тобой каждый день делаю разную зарядку,ты мой любимый тренер

  • @GROMOZEKA5041
    @GROMOZEKA5041 4 місяці тому

    занимался тяжёлой атлетикой с 7 до 15 лет, приседание было самым любимым) к 15 лет, мог спокойной на 5 раз присесть 170кг ±. но! никогда не задумывался, насколько это важно и полезно) сейчас 27 лет, вешу 110кг, с утра залпом делаю 80-120 приседов. энергией на весь день обеспечен)

  • @КириллКожин-ц8ъ
    @КириллКожин-ц8ъ 6 місяців тому +1

    Спасибо, Иван, за ваш труд. Я уже давно приседаю по 100 в день. Но тренажер дорогой, поэтому купил в Китае пластиковый аналог, он стоит копейки, а польза такая же. Да и место экономит.

  • @Khalimov_Nail_Uljanovsk
    @Khalimov_Nail_Uljanovsk 3 місяці тому

    Ни грамм жира. Молодец! Мотивация зашкаливает!
    С уважением, Халимов Наиль, г. Ульяновске.

  • @ay9761
    @ay9761 6 місяців тому

    Приседаю уже неделю, чередую дни с разной постановкой ног + поднимаю вверх у стены после рабочего дня, уже заметила меньшую отечность
    Спасибо за видео, Вам доверяю❤

  • @ngshares490
    @ngshares490 7 місяців тому +4

    Болгарские приседания на одной ноге с гантелями, вот это упражнение. Третий день после тренировки пошел, а эффект до сих пор чувствую))

    • @mysticalitaly
      @mysticalitaly 6 місяців тому +2

      Моё любимое упражнение делаю уже 8 ой месяц с 15 кг и одну ногу сзади закидываю на опору

  • @paun8707
    @paun8707 7 місяців тому +3

    Лайк✌, присесть 100 раз не проблема, главное сделать это правильно, иначе колени начнут хрустеть как маракасы.

  • @alenagilley4703
    @alenagilley4703 6 місяців тому +2

    Спасибо !!! 🙏❤️🌺🎊🎉💐Красавин точно красавчик !!! Приседания это точно бомба !!! И массаж этим «массажером « это класс !!! 🎉

  • @Семяо
    @Семяо 7 місяців тому

    Три раза в неделю, я приседаю по 48 раз свободным весом это зв три дня в неделю 144 раза)
    Хорошее упражнение для укрепления силы ног и выносливости. Главное правильная техника выполнения.

  • @cheji0bek201
    @cheji0bek201 5 місяців тому +2

    для красивых рельефных ног нужно приседать с грузом, например с гантелями

  • @georgech7914
    @georgech7914 5 місяців тому +1

    Все это хорошо: 100 раз в день и прочее... А потом внезапно начинает болеть одно колено, ты не можешь даже присесть на унитаз. 😀Идешь к рентгенологу, он делает снимок и заявляет, что у вас артроз 3-й степени и что хрящевидная ткань в колене между суставами износилась до 1 мм. И это хорошо, что вы вовремя спохватились, могло быть еще хуже... И вот еще чуть-чуть и ты инвалид III группы. Не зря же есть рекомендации: тренировки через день, чтобы организм успевал восстанавливаться. 🙂

  • @_ToXoN_
    @_ToXoN_ 4 місяці тому +1

    С твоего видео начал приседать, спасибо .

  • @natashaterekhina287
    @natashaterekhina287 7 місяців тому +30

    Приседала по 60 раз на стул. Потом тренировка 1 час. Ноги красивые стали ) потом забросила - теперь шея болит спина болит ноги болят . Хочу начать снова занятия, но как то тяжело очень.

    • @mikaelarutyunyan6147
      @mikaelarutyunyan6147 7 місяців тому +9

      Я в вас верю ✊🏼

    • @ivanivanov-ex5cg
      @ivanivanov-ex5cg 7 місяців тому +2

      не надо бросать включайтесь постепенно и все будет ок .

    • @MoToToXaYT
      @MoToToXaYT 7 місяців тому +4

      Начинайте потихоньку. Дальше постепенно увеличивайте, и будет снова легко

    • @gipnolog-psyholog
      @gipnolog-psyholog 7 місяців тому +1

      начни бухать)))

    • @tinatina5200
      @tinatina5200 7 місяців тому +1

      Пойдите на массаж, начнете заниматься

  • @ЮлияЛомилкина
    @ЮлияЛомилкина 6 місяців тому

    Спасибо за информацию, сама делаю каждое утро после разминки 100-120 приседаний, это здорово укрепляет ещё и силу воли! 😊

  • @comrade_Terminus.
    @comrade_Terminus. 7 місяців тому +4

    Те, кто говорят - "ничего не изменилось", можно вопрос: а что должно у вас так сильно измениться? Вы ждёте, что будете летать или сможете присесть со 100кг? Если у вас ничего не изменилось после приседаний, значит проблема намного глубже и вам необходимо менять что-то в жизни.

  • @GalaMaxa
    @GalaMaxa 7 місяців тому +6

    Надо потерять мобильность в суставах,чтобы понять , что приседания в нетравмирующей технике , возвращает легкость и силу ногам. Будьте здоровы!

  • @charlesvane196
    @charlesvane196 6 місяців тому

    Я бы добавил после полугода таких приседов разнообразие, а именно - повороты ступней и разное расположение ног - низ тела будет еще мощнее))

  • @urbancoma
    @urbancoma 6 місяців тому

    Спасибо!
    Понял, что делаю неправильно, ибо я без разогрева сразу приседаю 66 и потом упал-отжался 33. В течение дня стараюсь в час-два ещё по 33 приседать и отжиматься. И тоже без разогрева. Теперь внесу коррективы.
    Ещё раз спасибо, Иван! ✊

  • @ЭхоМосквы-ы7к
    @ЭхоМосквы-ы7к 5 місяців тому

    Приседаю утром 100 раз при этом во время приседания жму кистевой эскпандер, при подъеме выпрямляю спину до соединения лопаток и фиксирую прямую спину несколько секунд. На 50 присяде пот ручьем. Плохо, что не гимнастичаю перед этим занятием. Лень😅

  • @AntonPochtoviy
    @AntonPochtoviy 5 місяців тому

    приседаю уже пол гожа от 100-300р по 25-30-40-50 по 8-10 подходов и толку как то хотелось бы больше, единственное что я заметил ведя сидячий образ работы, это потенция, прям вот отлично как с добрым утром, не шучу, ноги не знаю не особа они стали сильными, просто стало легче передвигаться и бегать, колени перестали болеть чем до начала занятий, на счет сердца не знаю, может у меня проблема с ним, как был быстрый набор чсс так им и остался, обычно должен снижаться, вес как был 95кг так и остался, для общего развития да будет полезно, для разгона крови и работы мышц чтобы не атрофировалось, штангу наверное нужно добавить

    • @totto-netto
      @totto-netto 4 місяці тому

      Да, для потенции отличное упражнение и эффект появляется практически сразу)

  • @АллаМ-к5н
    @АллаМ-к5н 7 місяців тому +18

    Я начала приседать 100раз каждый день.Любопытно,как изменится мое тело,сегодня 4день.

    • @etrifon
      @etrifon 7 місяців тому +5

      Оно продолжит дряхлеть с каждым днем, ибо время никакими приседаниями не остановить.

    • @Шымытыр
      @Шымытыр 7 місяців тому +2

      ​@@etrifon😂😂😂 грамотный комментарий

    • @ЭдгарМак
      @ЭдгарМак 7 місяців тому +2

      через месяц напиши что поменялось. Но делай каждый день

    • @АлександрПлатов-р5д
      @АлександрПлатов-р5д 7 місяців тому

      бедем ждать )

    • @fishup2898
      @fishup2898 7 місяців тому +3

      Помимо тела красивее, с сердца снимаются нагрузки, например я приседаниями и упражнениями на икроножные мышцы (подъёмы на носочках) снизил пульс с 70 до 50 ударов в состоянии покоя, что подтверждает версию о том, что мышцы второе сердце, когда мышцы ежедневно работают как насосы они помогают сердцу

  • @александрефанов-щ3ш
    @александрефанов-щ3ш 5 місяців тому

    Спасибо большое, всё предельно ясно и профессионально!

  • @НадеждаКольцова-з6д
    @НадеждаКольцова-з6д 7 місяців тому +1

    Здравия Иван!Благодарствую за труд!Добра вам!Желаю успеха!

  • @Viktor.880
    @Viktor.880 4 місяці тому

    Приседаю каждый день по 50 раз по Неумывакину. Уже дожил до 70 лет, а мышц так и нету. По 100 раз в день начинать уже не буду. Инфаркт,стентирование и АКШ тоже перенес. НО😂 чувствую себя хорошо 🎉🎉🎉. Всем добра и здоровья.

    • @totto-netto
      @totto-netto 4 місяці тому

      50 раз в день- это очень мало. В идеале делать 4х50

  • @Колбаса-б8и
    @Колбаса-б8и 4 місяці тому

    Вот он натурал, настоящие мышцы без всяких стеройдов

  • @diman2394
    @diman2394 7 місяців тому +11

    100 присиданий и артериальное давление в норме!Профессор Неумывакин Иван Павлович рекомендует минимум 100 раз! Ноги, это насосы помогают сердцу перекачать кровь с низу в верх💪

    • @АлександрРодионов-о8о
      @АлександрРодионов-о8о 7 місяців тому +2

      +++

    • @ГОСПОДИНН
      @ГОСПОДИНН 7 місяців тому +1

      *Вань, ты вроде фитнес тренер, а несёшь такую чушь. КАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ? ЭТО ВРЕДНЕЙШЕЕ И БЕССМЫСЛЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И БЕГ*

  • @BatyaODOBRYAET
    @BatyaODOBRYAET 5 місяців тому

    Спасибо за видео Иван!!!

  • @НиколайЛебедев-з9ч
    @НиколайЛебедев-з9ч 6 місяців тому

    Пока только 60 приседаний и плюс другие упражнения 2 раза в день. Поменял при этом диету, поверьте, изменения видны. За 4 месяца с талии 3 см ушли

    • @totto-netto
      @totto-netto 4 місяці тому

      Хорошо что прогресс есть, но 60 раз- это очень мало. Нужно пробовать делать два подхода по 50 раз. Если совсем тяжело, то для начала стоит попробовать интервал между подходами в минут 10-15, а со временем сокращать. А вообще явный эффект будет тогда, когда количество приседаний вырастет до трёхсот. Опять же явных изменений во внешности ожидать не стоит если кроме кроме приседаний ничего не делать. Ещё бы за отжимания взяться, но это более сложный уровень)

  • @dmitriyo.7444
    @dmitriyo.7444 7 місяців тому +5

    На протяжении нескольких лет приседаю по 200+ раз в день, утром 100+ и вечером 100+, помимо этого конечно по выходным занимаюсь и поддерживаю какой никакой ЗОЖ, при этом у меня протрузия.
    Да, ноги улучшились, силы и выносливости стало больше.
    Но конечно, если ты офисный планктон, который жрёт один мусор и не следит за собой, то и приседания по 100 раз вряд-ли что-то дадут, кроме убитых коленей.

    • @simple_player20
      @simple_player20 7 місяців тому +3

      200+ слишком много, потом коленные суставы выйдут из чата). 100 вполне хватает

    • @dmitriyo.7444
      @dmitriyo.7444 7 місяців тому

      @@simple_player20 уже привык просто)) и на психологическом уровне, когда сделаю меньше 200 в день, мне кажется, что я недоделал дело )

    • @simple_player20
      @simple_player20 7 місяців тому

      @@dmitriyo.7444 ну, хз. Я приседаю 100 раз для того, чтоб разогнать кровь по телу. Затем иду на турник

  • @maks_na_sporte
    @maks_na_sporte 3 місяці тому

    Спасибо за видео, очень полезное, возьмём на вооружение 😊

  • @АнатолийБ-ю5н
    @АнатолийБ-ю5н 7 місяців тому

    Тренажёр Древмасс однозначно полезен, жена подарила пластиковый вариант, в начале еле залезал на него, было больно, сейчас запрыгиваю как ковбой на коня и получаю огромное удовольствие! Даже после массажа дорогостоящих массажистов, по стоимости одного сеанса, сопоставимого со стоимостью тренажера , эффект у тренажера мне показался сильнее

  • @Koti_Te_Vlen
    @Koti_Te_Vlen 7 місяців тому

    соглашусь... в свое время приседания спасли мою спину

  • @sowulo2020
    @sowulo2020 7 місяців тому +1

    Спасибо за видео и зарядки!

  • @alexeiv.1522
    @alexeiv.1522 7 місяців тому +2

    После этого видео должен идти цикл видео для тех, у кого после приседаний обострились или образовались триггерные точки в пояснице, между лопатками или еще где. Не всем можно это упражнение делать в таком количестве. Я вторую ночь после 100 приседаний катаюсь спиной на массажном шарике и растяжки спины делаю. Думаю, еще не одну ночь это придется делать.

    • @Антон-м4в
      @Антон-м4в 6 місяців тому

      У меня так и произошло,вылезли триггеры на средней ягодичной ,потом заклинило…

    • @totto-netto
      @totto-netto 4 місяці тому

      42 года, приседаю уже третий год, обычно делаю 4-5 подходов по 50 повторений- проблем никогда не было

  • @Tamrungchanel
    @Tamrungchanel 7 місяців тому +7

    Bài tập này tốt cho sức khoẻ và sự nhanh nhẹn của cơ thể mà? Sao tôi đọc bình luận nhiều người viết bình luận rất tiêu cực, tôi nghĩ mỗi động tác đều có tư thế và lợi ích khác nhau, tôi thích video này

    • @stolenssa
      @stolenssa 4 місяці тому

      в чем проблема написать на русском?

  • @commievoyager
    @commievoyager 7 місяців тому +4

    Академик Амосов предложил комплекс из 1000 упражнений. Там 100 приседаний тоже есть. Но, в отличие только от приседаний, там работает все тело.

    • @СветозарБоголюбов
      @СветозарБоголюбов 7 місяців тому

      Приседать надо на турнике, делая солнышко и отжимаясь когда пролетаешь наверху, тогда будет все тело работать.

  • @IrinaMir88
    @IrinaMir88 7 місяців тому

    Это всё правда о приседаниях, жизнь меняется координально!

  • @valehismailov7877
    @valehismailov7877 7 місяців тому +2

    Спасибо Вам Иван🤚

  • @АлександрПоздняков-к1х

    Двермас это сила! Пользуюсь этим тренажором каждый день после трудового дня самочувствие отличное.

  • @Temka1708
    @Temka1708 7 місяців тому

    Не один год тренируюсь в зале,но ноги это мое слабое место.так же не делаю становую тягу,по этому после обычных приседаний в зале-болит поясница.
    Посмотрел это видео со своей девушкой и решили попробовать,вчера начали.девушка вообще спортом до этого не занималась.
    Сегодня у нее отваливаются ноги и болит спина.а у меня отваливается поясница 😂
    Будем продолжать.Посмотрим,что будет через месяц.
    Возможно это как раз то,что необходимо для моей поясницы.
    Так же теперь добавлю тягу для поясницы в зале.почему то всегда игнорировал ее заменяя гиперэкстензией.Но судя по болям в пояснице,гиперэкстензии мало.
    Спасибо за видео!)

  • @personneljesus8565
    @personneljesus8565 7 місяців тому +6

    Ваня, освети тему приседаний при грыже позвоночника пожалуйста

    • @НадеждаВердиян
      @НадеждаВердиян 7 місяців тому

      Согласна. Как раз сейчас в пояснице с левой стороны боль, как будто щимит. Можно ли приседать?

    • @sergkyman9066
      @sergkyman9066 7 місяців тому

      ​@@НадеждаВердиян не надо приседать. Такие ощущения обычно при защемлении седалищного нерва. Проверьте на мрт поясницу. Можете ухудшить состояние. А ноги можно тренировать на тренажёре. Сгибание и разгибание на бицепс бёдра и квадрицепс. Это безопаснее. Одной- двух тренировок в неделю достаточно. Ноги и так постояно нагрузку получают при ходьбе. А 100 приседаний в день ничего хорошего не принесут. Можно на утренней зарядке присесть раз 20. Это полезнее будет.

    • @СветозарБоголюбов
      @СветозарБоголюбов 7 місяців тому

      Я думаю, более или менее должно быть понятно, что вам надо к доктору, а не на ютубе ролики смотреть.

    • @jasonbourne-rd6fl
      @jasonbourne-rd6fl 6 місяців тому

      На ютубе есть канал "Твоё здоровье",ну раньше так назывался , давно смотрел это видео , автор канала избавился от крыж межпозыоночных с помощью комплекса упражнений он его опубликовывал у себя на канале, посмотрите

  • @alexgrif8921
    @alexgrif8921 6 місяців тому

    это самый лучший карал про спорт,пожалуйста не останавливайся

  • @user-zn4do5cv8l
    @user-zn4do5cv8l 6 місяців тому +5

    Приседаю 250 в день, отдышка как была так и есть, ИБС замучила, про потенцию уже и не говорю, мне 68 годов, раньше надо было приседать, пора думать о душе.

    • @matd44
      @matd44 5 місяців тому

      Главное не о холодном

  • @AntonMayamsin
    @AntonMayamsin 7 місяців тому +17

    Очень полезно, но 100 мало, за полтора месяца довёл до 900. 43года. Очень хорошие ощущения, осанка стала действительно лучше. единственный минус не во все брюки и шорты смог влезть.

    • @ДанилКудашев-ы3г
      @ДанилКудашев-ы3г 7 місяців тому +2

      Это вы за один подход 900 выполняйте я дошол только 500 за один подход это примерно минут 16-17 и то каждый день не получается выполнять неделю два раза только

    • @DonSerzho
      @DonSerzho 7 місяців тому

      ​@@ДанилКудашев-ы3г что несёшь? 100 тоже не за раз. Это общий объём

    • @JuliaJu-ir8br
      @JuliaJu-ir8br 7 місяців тому

      Никуя вы киборги

    • @koba56
      @koba56 7 місяців тому

      @@ДанилКудашев-ы3г всё правильно я довёл приседание до 1500 в день
      - Вы тоже спортсмен?
      -Я тоже п*здабол😂

    • @user-AU
      @user-AU 6 місяців тому +2

      Не влезаете в брюки из-за эрекции?

  • @Life-l8k
    @Life-l8k 7 місяців тому +2

    Благодарю Иван❤

  • @СергейТкаченко-б8г
    @СергейТкаченко-б8г 3 місяці тому

    ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПРЕУВЕЛИЧИЛИ ПОЛЬЗУ ПРИСЕДАНИЙ.

  • @TatianaS32
    @TatianaS32 7 місяців тому

    Человек правильно говорит, возможно некоторые не могут реально это сделать и злятся))) 100 раз не могут не подействовать, проверено годами и большим количеством людей!!!!

  • @АнатолийБ-ю5н
    @АнатолийБ-ю5н 7 місяців тому +1

    Критики, суставное голодание гораздо хуже, чем умеренное количество приседаний, а ноги укрепляется и становятся красивее это однозначно, я приседаю всего раз 50-60 и то держась за упор, но изменения однозначные. А, кушать надо меньше

  • @Albert_Khuzhin
    @Albert_Khuzhin 6 місяців тому

    Начинал со 100 теперь делаю 400. Скажу что это лучшее упражнение для здоровья и долголетия

  • @Raind-69
    @Raind-69 7 місяців тому

    У меня только колени начинают болеть, перестал тренировать ноги, стал чувствовать себя лучше

  • @коментатор-л4з
    @коментатор-л4з 7 місяців тому +1

    Реально работает!

  • @eexcaliburr1327
    @eexcaliburr1327 7 місяців тому +10

    Приседал по 30 раз в день, теперь нормально ходить не могу, колено распухло. Спасибо!

    • @vag4073
      @vag4073 7 місяців тому +4

      *Правильно надо приседать и разминкой, особенно коленных суставов*

  • @sonforge9033
    @sonforge9033 7 місяців тому +1

    Приседал по приложению "Титан" делал 5 подходов через день ,к ним так же о отжимания и подтягивания ,дошёл за тренировку 500 раз приседания ,потом этот много повтор меня утомил ,интерес пропал цель была 100 за раз ,что я и выполнил ,но остановился .

    • @Имя-ь4п
      @Имя-ь4п 21 день тому

      В таком случае лучше добавить вес, наверное, чем по 500 раз делать

  • @orm4377
    @orm4377 5 місяців тому

    Приседаю давно уж. Начали тогда колени болеть. Уже забыл о болях да и просто меньше устаю. Реальная польза.

  • @alezaro11
    @alezaro11 4 місяці тому

    Присылаю месяц, все это подтверждаю, эффект проверен.

  • @S.Kent79
    @S.Kent79 7 місяців тому +8

    Главное регулярно заниматься спортом и всё будет🔥👍 Пока тренируешься живешь👊

  • @СветланаФоменко-л2н
    @СветланаФоменко-л2н 7 місяців тому

    Благодарю, Иван! 🙏подписываюсь под каждым словом!

  • @БараньяНога
    @БараньяНога 6 місяців тому

    Самое простое офисное упражнение, можно каждый час ходить и приседать. В любой угол в офисе.
    Коллега начал делать со мной 100 приседаний каждый день, сначала страдал и хрустели колени. Теперь ничего не хрустит, 100 раз стал делать легко.
    Так что про 100 раз вполне отличное упражнение. Иван фигни не скажет. :)

  • @Velikeron
    @Velikeron 6 місяців тому

    Ещё шесть лет назад один великий силач Сайтама выдал секретный рецепт силы и красоты: 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс, 10 км бега каждый день в любую погоду и время года. Единственный минус, он облысел в ходе тренировок, но для меня это не проблема, я и так лысеющий 😂

  • @esarchiart
    @esarchiart 5 місяців тому

    Какой классный канал и видео!

  • @Спай_1
    @Спай_1 5 місяців тому

    Иван, скажите, не будет ли вреда, если делать приседания при наличии плоскостопия 3 степени и плоско-вальгусной деформации? Если делать их в обуви со стельками, то всё ли будет хорошо?

  • @ТатьянаАкимова-о4р
    @ТатьянаАкимова-о4р 6 місяців тому +2

    Ваня Спасибо❤

  • @olgamerz9830
    @olgamerz9830 7 місяців тому +8

    Я тоже полгода приседала по 300 раз. Результат почти не заметен

    • @akberenmomysh2071
      @akberenmomysh2071 7 місяців тому +4

      Обьем конечно не наберете зато укрепите связки мышцы

    • @ГОСПОДИНН
      @ГОСПОДИНН 7 місяців тому +1

      @@akberenmomysh2071 *Вань, ты вроде фитнес тренер, а несёшь такую чушь. КАКИЕ ПРИСЕДАНИЯ? ЭТО ВРЕДНЕЙШЕЕ И БЕССМЫСЛЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КАК И БЕГ*

    • @namaz_na_1_meste
      @namaz_na_1_meste 6 місяців тому

      300 в день это мало, особенно если неправильное питание с мукой и макаронами и сахаром.

  • @vikalex7249
    @vikalex7249 7 місяців тому

    Уважаемый Иван - спасибо вам за ваши ролики очень полезные и познавательные -желаю вам еще больше подписчиков популярности и процветания вашему каналу

  • @ВалерийМ-ь2у
    @ВалерийМ-ь2у 5 місяців тому

    Для осанки есть другие упражнения, более эффективные, мышцы конечно тоже не вырастут от 100 приседаний, тем более верх... на счет сердца и выносливости согласен

  • @smm9857
    @smm9857 18 днів тому

    Вау какое у вас тело 🔥😍

  • @НадеждаБунто
    @НадеждаБунто 6 місяців тому

    Когда дохожу до 100 приседаний за раз, начинает меньше болеть спина, дохожу до 120 и более, вообще перестает болеть. Еще и сон улучшается. Правда иногда бросаю и приходится начинать все сначала.

  • @innaOrlova2244
    @innaOrlova2244 6 місяців тому +2

    Иван, здравствуйте, а у вас курсы есть? Для женщин, как пузо согнать🥰