Мне 82 и я спокойно приседаю без боли.Лет 20 назад я еле садился,еле ходил и с трудом вставал со стула из-за артрита колен,Особенно изводили ночные боли в коленях.Расскажу как избавился от них и не имею их до сих пор. По утрам и на ночь,лежа в постели медленно вытягиваю носки ног от себя и на себя,да еще и вращаю их по часовой и против стрелке до тех пор,пока не исчезнет полностью боль.При этом упражнении нужно чувствовать как напрягаются икроножные мышцы,которые разгоняют отеки,загоняя их как смазку меж коленными шарнирами.При этом еще и уходят отеки,перестают дергаться ноги во сне и ныть грушевидная мышца в ягодицах и лучше работает память.Первое время нужно делать это упражнение ежедневно по 1-2 минуты утром и на ночь.В дальнейшем лишь когда боль пытается напомнить о себе,особенно при тяжелой нагрузке на ноги.Тем у кого нестерпимо ноет по-ночам грушевидная мышца расположенная в ягодицах от поясницы и ниже,посоветую еще перед сном помассажировать костяшками кулаков и даже побоксировать ягодицы с обеих сторон,чтобы разогнать застой.После чего можете спать спокойно,без ноющей боли. В других роликах,на данную тему я еще и анекдоты вставлял,а тут забыл,но исправлюсь."Идут по улице два врача,а навстречу идет в раскорячку мужик.Один врач ставит диагноз -артрит,а второй-артроз.Поравнявшись со страдальцем,спрашивают у него,кто из них ошибся в диагнозе? Тот со вздохом отвечает,мол и они оба ошиблись,да и он ошибся,думая что просто пукнет и..."
Мне 70 лет. Я приседаю ежедневно. Колени не болят. Недавно увидела совет, который хорош для тех, кому трудно приседать. Нужно сесть на высокий стул и просто болтать ногами. Это тоже хорошо помогает при болях в коленях. Удачи и крепкого здоровья тем, кто не сдается ни в каком возрасте!
Много лет назад у меня очень болели колени . И вдруг у нас стали менять лифт . Я живу на 9 этаже . С многими остановками , со слезами , я спускалась и поднималась ежедневно . Лифт меняли 3 месяца . Последний месяц уже боли не было . Я даже поблагодарила работников , что так ловко помогли мне . Прошло уже 15 лет , хожу без боли . МНЕ 77 Лет .
@@galina174Приседания полезны в любом возрасте. Мне 70 лет. У меня болело колено и спина. Врач-кинезиолог провела со смной несколько сеансов. Сейчас я себя хорошо чувствую и я приседаю каждое утро 21 раз и делаю всевозможные наклоны и упражнения. Стараюсь много прогуливаться. иногда прогожу со спидометром до 10 тысяч шагов. Заниматься нужно, но суставы разрабатывать надо постепенно и очень осторожно. Всем порекомендую, у кого есть возможность, обратиться к кинезиологу. Кинесилолг давала мне советы подобные советам Ольги Николаевны по разгону лимфы и прочее. Это наука будущего. Прием врача стоит денег, но здоровье стоит того.
@@olgerdborichko1026 работу врачей подгоняют под стандарты, навязанная страховая медицина, всё по западным образцам. По сути обеспечение фармбизнеса… А Ольга Ивановна занимается частной практикой, вот и думайте
Каждый раз смотрю на Ольгу Ивановну и улыбаюсь. Знания,огромное желание помогать,опыт- всем делится щедро. Но харизма какова! А вот сегодня "крабики" в её исполнении просто покорили! Такая лёгкость! Вот оно- здоровье в наглядности! Нам естьк чему стремиться! Благодарю Вас!
Сейчас написала слово спасибо, проверить, как у меня выйдет надпись, да, вышло как вы пишите, может просто у меня нет своего аккаунта или ещё чего-то, поэтому присваивают это название? Но, я точно не зарабатываю на отзывах и не знаю, как это делать, а почему всё переводите на деньги, а если человек пишет от чистого сердца, я почти всегда ставлю класс под комментарием, который мне понравился, чтобы не повторяться.
Насчет пользы приседаний спору нет - это полезно, и не только для ног, но и для сердца, разгоняя кровь по всей вертикали тела. Но вот насчет глубины приседания, доктор, памятуя заповедь «не навреди», обязана была предупредить о следующем ограничении. Если у вас коленный сустав уже предельно изношен, в нем были воспаления с кистами, идёт хруст, то приседаниями в полную глубину можно сильно усугубить его состояние. Приседать непременно надо, но ли лишь частично, градусов на 45 - так, чтобы нагружались мышцы, но ни в коем случае не перегружать сам сустав, ускоряя износ и без того изношенного мениска.
Я 1958 года рождения, в 2012 пришлось делать эндопротезирование левого колена, после операции решил для себя - больше никакого протезирования. С тех пор каждое утро, за очень редким исключением, делаю зарядку, упражнения подбирал себе сам, в том числе и приседания, 40 раз, всего разного вида движений более 200, в основном на ноги и позвоночник, ( делаю сто наклонов в пол, в детстве не доставал пол даже пальцами, теперь достаю кулаками). Насчёт приседаний, прочитал у Бубновского, что икроножные мышцы это вторичное сердце и хорошо развитые они очень помогают работе сердца. Не скрою, иногда приходиться бороться с ленью. Слава Богу, результат налицо. Спасибо за видео, попробую ещё и "крабика".
Вот кому надо быть министром настоящего, для народа, Здравоохранения! Гнать метлой лживых разрушителей и разрушительниц нашей самой лучшей в мире советской медицины, укокошивших ее главную суть- забота и профилактика здоровья❤
Лишь бы что сказать. Человек на своём месте и делает то, что умеет и несёт людям много добра и пользы. А минстр это чисто управленец, он работает в системе против которой ему не разрешат пойти, даже если он захочет что-то сделать для народа.
@@rikkiswon4200 а сколько информации она даёт безоплатно? Уже одного этого достаточно, чтобы что-то делать самому и приводить свой организм в здоровое состояние. Плюс к этому у неё есть курсы по определённым темам, пусть платные, но оплата там чисто символическая по объёму знаний, которые она даёт.
Самое правильное приседания показано доктором Неумывакиным. Он рекомендует приседать, держась за опору в виде ствола дерева или, если в помещении, за ручки двери, отклоняясь от опоры градусов на 30. Тогда на колени- минимальная нагрузка.
Это подходит если всё в порядке с суставами. В данном видео Ольга Ивановна даёт по сути разгон. Начинать нужно с малого. А то вот так вот по Неумывакину человек с артритом или артрозом сядет и всё, встать самостоятельно уже не сможет.
Смотрел другой ролик в ютубе, где говорилось, что глубокие присяды дают нагрузку на мениск и на связки через колено которые проходят, что нет опаснее упражнение чем ходьба гуськом (хождение в присяде), а упражнение крабик как раз похоже. Ничего не утверждаю, просто пишу, что видел.
Могу сказать,еслиб не эти и другие упражнения,я б уже в молодом возрасте с тросточкой ходила бы,разрыв миниска,растяжения связок,ходила как буд то нижняя часть от колена отдельно болталась.,происходит усыхание связок,и потому зарядка разминка это движение ,жизнь.❤
Ай, молодец!!! Приходишь к хирургу - он больной, его тело сковано в одном положении... Приходишь к окулисту - он слепой на один глаз, не дай Бог... Ольга Шишова - красавица, она делает то, о чем говорит... Дай Бог всем здоровья: и врачам, и нам, простым людям, ведь мы все просто хотим жить... Хотим жить и здравствовать... 💃💃💃👍👍👍
Лет 40 назад, прихожу к невропатологу. Сидит седой врач, курит, голова дёргается, аж пепел с сигареты осыпается. Что вас беспокоит, спрашивает. Уже ничего, отвечаю я, и ухожу.....
Я ни разу не была на приёме у терапевта без лишнего веса, иногда просто безобразно толстых. Тоска в глазах, полное отсутствие энергии и заинтересованности в излечивании пациента.
🎉🎉🎉 Ольга Ивановна, вы лучший Врач! В 20 лет у меня заболели все суставы, стала жить на ортрфене! Ужас! Занялась йогой, дыханием, фитнесом и про все забыла! Мне скоро 58, легко и без рук встаю с пола, сидя по-турецки! Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!
@@ЕленаШокова-щ3о Думаю, что прогулки в парке или на стадионе полтора- даа часа ежедневно - это уже огромная польза для организма и удовольствие! Ну, смотря в какой Вы сейчас физической форме. Можно начать с ЛФК. Направление даёт терапевт. Здоровья всем)
В Евпатории до сих пор работает врач 79 лет ей и она пользуется уважением пациентов, постоянно обучается и читает в интернете о новых открытиях в медицине, активная женщина.
@@АндрейПетров-ъ9б5е она - огромная умничка! Столько силы в ногах))) Своим примером показывает, как можно жить без боли. Многие уже в 40 лет сидят на обезболивающих. В свои 54 встаю со стула с вертикальной! спиной за счет только силы ног (без минимальных наклонов тела). Приседания (без проблем) без стула. Глубокий присед со вставанием без опоры - тоже… а вот «крабик» не поддался мне с первого раза. Буду работать над собой
Здравствуйте что хочу вам сказать, мне будет скоро 55 лет, и я каждый день утром делаю и лимфу зарядку , и растяжку и работу на все группы мышц, плечи , корпус, тазобедренный отдел, колени стопы, ну вообщем у меня уходит примерно 2.5 . часа работы над собой затем контрастный душ, и завтрак. А потом я иду на работу и с 14-21 часов я работаю инструктор по плаванию, и сама тоже плаваю много по 2-3 часа уделяю 🏊♀️вот так я живу и радуюсь каждому дню . Но последнее упражнение на утренней зарядке у меня , приседание я когда как 500, 700, раз приседаю на технику спокойно колени не выходят за стопы, вся мокрая как мыш но мне очень нравиться и я не могу без движения , это моя жизнь. Вот что я хотела вам сказать, надо просто работать , и все у нас будет отлично , и состояние тонуса всех мышц , и самочувствия . Не надо плакаться надо просто работать над собой , как сказал доктор.🙏😊🏊♀️🏃♂️🚶♀️🚴🏻♂️
Я через день бегаю по четыре км. Занимаюсь штангой. Сейчас решил бегать по шесть км. Бегаю пятьдесят один год. Столько же лет вешу семьдесят два кг. Мне шестьдесят семь лет. В молодости выполнил КМС по вольной борьбе...
Из личного опыта: вылечил защемление седалищного нерва. Три месяца лечения почти не давали результата. Искал решение в интернете, не надеясь на врачей. Узнал, что спазм грушевидной мышцы есть результат слабости ягодичной мышцы. Начал приседания, по 10 раз утром и вечером. Ходил я до этого только согнувшись вперед под 90 градусов, опираясь на табуреточку в руках. Выпрямится мешала сильнейшая боль в правой ноге. Итак, результаты: после первого занятия (10 приседаний с придерживанием руками за стол, через боль), через 2 часа вдруг смог выпрямится и нормально ходить. Боль оставалась. Через неделю занятий сам вышел в ближайший продуктовый магазин, сам принес пакет с продуктами средних размеров :) ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЗАБЫЛ, что была такая проблема! Это просто чудо! Пять лет нет проблем. Приседания делаю, но не регулярно - только когда есть подозрение на возврат этой проблемы
Большое спасибо ,Ольга Ивановна!.Мне приседания всегда нравились.Но не всегда это делаешь.А ваши ролики "настраивают " человека делать эти упражнения.Вдохновляют,мне тоже 68 и я с лёгкостью все делаю,но лень впереди меня бежит,надо заниматься каждый день и ни каких отговорок!Благодарим!
Мне 70. Приседаю тоже с легкостью, но тоже ленюсь. Про крабиков не знала - попробую. Люблю пешие прогулки на природе. Ролики тоже настраивают. Давайте поддерживать друг друга. Ольге и всем подписчикам доброго здоровья!
Благодарю доктор ,я приселаю по 50 раз ,но вы обьяснили очень грамотно , теперь буду делать по вашей методике , побольше таких докторов ,будьте здоровы
Какая Вы, молодец!! Я не слышалась, что на горных катаетесь!?? Я, тоже завтра едим на горнолыжку, ,на закрытие, ой,накатаемся!! Люди, весь секрет в том, как вы ощущаете себя, я , всю жизнь лыжи,вело, плавание, бассейн, баня, питание без химии, простое как мои родители, ели простые продукты, и.. главное, голова в позитиве, и ощущение себя.. мне стукнуло вот, 60 , стройна, без морщин, с внуками, на лыжах, великах, пешком за грибами,туда и обратно огород, и вам всем того же!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂
Вот это полный по информативной сущности ролик по обсуждаемому вопросу. Все понятно и коротко. Показ и выполнение Вами Ольга Ивановна этого упражнения лучшая мотивация его выполнять. Это прекрасное дополнение к рекомендации И.П. Неумывакина по этому упражнению. БОльшая благодарность Вам от всех подписчиков вашего канала. Да продлятся ваши годы в здравии и благополучии на радость и утешение всем страждущим слышать ваши необычайно целительные рекомендации.
Ольга Ивановна, спасибо Вам за нас, за желание нам помочь оздоровиться. Поздравляем Вас с Наступающим Новым годом, всю Вашу команду, всех Ваших помощников и всех наших людей. Мира всем дорогие!.
А когда Ольга Ивановна озвучила свой возраст я почувствовала шок,она даже на 50лет не тянет,выглядит еще моложе.Ее вид говорит об огромных знаниях,которыми она сама пользуется. И еще бескорыстно передает нам лентяям свои знания.Браво.И дай ей бог.
Вы, о чём. Она вындядит на свой возраст!.на 65-70 лет. ПОжмлая женщина В 50 девчоки многие, "девушки", но многие уже и пожилыми дамами, как данная врач. Откуда такие видения...в СССР выглядели старше, в 30 считали аозрастнвми, прмле 40 рожилыми. Сейчас пожилые после 60-70 в зависимости от биологического возраста, который у всех разный от образа жизни!
Ольга Ивановна, нет слов таких , чтобы выразить Вам свою благодарность за Ваш труд. Благодарю Всевышнего Господа, что он познакомил меня с Вами. Лечусь только по Вашим видео, уже смогла победить некоторые болезни, на которые до знакомства с Вами,потратила кучу денег и времени. Где только я не побывала ,что только не делала и консультации врачей и УЗИ, МРТ. А оказалось, что лимфа густая мне приносила столько неприятностей. Делала все как Вы показывали и рассказали и , слава Богу, прошла гангливая киста. В моем возрасте болячки есть, но с Вами и с Божьей помощью, я с ними усиленно работаю . Храни Господь Вас и Ваших близких. Земной Вам поклон. Беларусь.
Спасибо вам большое , доктор. Может лентяям это поможет. Сколько моих ровесников (мне 63) уже крехтя встают со стула , еле еле по лестнице поднимаются. А виной всему лень. Приседать и ходить денег не стоит, а ноют все время, что вся медицина за деньги им дорого. Не доводите до того что уже без таблеток жить не можете! Я с внучкой на велике по 15 км проезжаю, с рюкзаком по горам, в зал ходим вместе, ей 23 года и она любит со мной везде ходить и ездить на экскурсии. Вес мой 63 кг при росте 160 см . Не ем много сладкого и мучного. Вот и все секреты. Всех с наступающим, здоровья и счастья! Любите жизнь !
@@ОблакаРозочень сочувствую.Конечно если есть какое то заболевание, одним спортом не вылечишься. Но если это у вас не из-за серьезного заболевания, а от климакса, то это не страшно. У меня тоже бывает, особенно вечером.
❤❤❤ДОРОГАЯ ОЛЬГА ИВАНОВНА!🎉🎉🎉 НЕ ПОВЕРИЛА УШАМ СВОИМ О ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ, ДВАЖДЫ ПЕРЕСЛУШАЛА!!❤❤❤ Я УЖЕ МНОГО ЛЕТ С ВАМИ! ВЫГЛЯДИТЕ ШИКАРНО! ПРИМЕР ДЛЯ МОЛОДЕЖИ И ПОДРАЖАИЯ!🎉🎉🎉 БУДЬТЕ НАМ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ❤❤❤
Моя бабушка была стройной до 95 лет, всегда много ходила, до последнего пила молоко и имела зубы.Моя мама тоже много ходила, не полнела, бегала на пятый этаж через две ступеньки( соревновалась с моим сыном, кто быстрей) ей тогда было 84. Я не слышала от них про боли в ногах.
Какая приятная женщина, полезные советы и показательные упражнения очень кстати! Спасибо 🙏 Мне 64. Ежедневная зарядка по утрам и обязательно приседания . Стараюсь реже пользоваться лифтом, спускаюсь и поднимаюсь на 10 этаж по лестнице. Сначала при спуске болело колено, со временем боль исчезла. Лишний раз убедилась- необходимо давать нагрузку на мышцы и суставы. Всем здорового тела и силы духа!✊
Нам в мед училище деректриса говорила,что в нашем теле органы парные.И даже те,что как бы не парные,в пару идут с другим каким-нибудь органом.Например парный орган сердца,это ноги.И если ноги слабые,кабздец всей ССС!Ну и как следствие 1 место по смертности от болезней ССС.И именно поэтому,когда япочувствовал в 43 года,что ноги стали слабеть я стал приседать.Начал с 50,теперь 900 приседаний за раз.Могу и больше 1200,но не вижу в этом большого смысла,ибо 900 приседаний = 10.000 шагов.
Ольга Ивановна, огромное Вам спасибо за заботу о людях! За Ваш просветительский труд! Все о чем Вы говорите работает! Проверено на себе. Все началось с ног, я не ходила, а переставляла одну ногу вслед за другой, все через боль, но потом услышала о тригерных точках, стала их прорабатывать и ежедневно проходить по 3 , а то и 4 км, ходила в своем те пе, как могла. И за пол года ногам стало легче, только ежедневный труд дает результаты. Мне сейчас 61 год, встаю в 5,30 и до 6,30 делаю простую срветскую зарядку, как раньше делали в школах, в шутку называю ее здоровье-413, по номеру школы, в которой училась. Когда впервые увидела Вас, к зарядке добавился лимфатический свмомассаж, 20 приседаний и 30 поклонов! Состояние здоровья улучшилось, похудела на 12 кг! Спасибо Вам еще раз за то, что Вы говорите с нами доступны. Человеческим языком, понятным и старику и ребенку!
Таксистом 20 лет доработался до слабых коленей и варикоза.Как же я вот не догадался до такой простой штуки как приседания хотя бы со стула(?Сейчас попробовал,хруст стоит,но 4×15 сделал и радуюсь.А в школе ,помнится,глубокое приседание на одной ноге "пистолетом" по 60 раз на ногу было не проблемой.
Самая большая драгоценность на свете-здоровье. Вкладывайте в него свои инвестиции. На сегодня предостаточно толковых рекомендаций, но посмотрите чем заняты люди? Невежество к своему организму достигло пика, вот и больные целые нации. Ольга Ивановна хороший пример человека, которая сама является показателем заботы над собой, чего и всем желает. Здоровья Вам крепкого, и долгих счастливых лет жизни Ольга Ивановна!♥
Согласна доктор! Мне 60, участвую в соревнованиях (тягаю штанги),выигрываю у молодых.в 35 лет была вся больная, теперь здоровая!!! Спасибо вам, что учите , помогаете.❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Люди, учитесь разбираться в своих проблемах сами, доктор только направляет вас!!!
Дорогая Ольга Ивановна, Вы неповторимы ВО ВСЁМ - в своих лекциях, советах, описаниях различных состояний и упражнений, в том, как Вы прекрасно выглядите и сколько позитива приносите в себе и с собой своим пациентам, поклонникам, зрителям! Дай Вам Бог доброго здоровья и счастья, желаю Вам радовать нас своими советами и подсказками ещё долгие годы в благополучии и радости! ♥️💃🌟🙏🏻💯
Муслим Магомаев когда-то пел песню ,,лучший город земли,, А Вы лучший доктор земли, ну ейБогу, сколько докторов в ютюбе, Вы просто волшебница среди всех!
Спасибо Вам у меня частный дом сад тоже весной обрезал деревья на следущий день с постели встань не мог колени болели потому что с лестницы туда сюда лазил . Потом увидел по интернету что надо приседать врача Евдокимова Имя не помню щас уже за 50 утром зарядка обезательно приседание . И Вуаля целый день бодрый😊 Спасибо Вам врачам из СССР.
❤❤❤лайки Чудо ВРАЧ. Коротко. Подробно.Грамотно.Понятно. Наглядно. Приятный голос. Бесплатная консультация. Не просит лайки. Не просит помочь матертально каналу. Уникальная женщина. 👍❤Желаю ей всех земных благ и ее деткам. 👍🙏💋
Начинала с 10 приседаний, через полгода - по 25. Чувствую , как прокачивается кровь! Бонусом - попа стала упругой, чего не было даже в молодости! Занимайтесь и будьте здоровы!
Всем добра и здоровья.Давайте приседать и наклоняться по чаще, особенно полезно наклоняться в лесу при сборе ягод и грибов, ну и в огороде при копке картошки.
Мне 68 лет и с коленями всё нормально, да и у моих знакомых тоже, упражнения делать нужно, но не хочется, пока просто немного хожу и иногда кручу ногами. Желаю всем хорошего настроения!
Вы молодец,значит всё делаете правильно. А вот если добавите к питанию нутрицевтики,ваши ноги будут вам благодарны и ещё многие годы не будут беспокоить болью. Мне 70л.,я работаю м/с,хожу 5-6км,занимаюсь в студии - растяжка,пилатес ,хореография. Пишите,пообщаемся😊@Olga_Chermyanina
Спасибо доктору ,за бесплатные уроки здоровья. Нам, пенсионерам, ой как нужны ваши советы, врачи сейчас в поликлиниках, кроме лекарств ничего не рекомендуют. Теперь они не врачуют, они стали продавцами лекарств. Печаль но.
Когда в 55 начались проблемы с ногами интуитивно начала делать упражнения для ног которых теперь масса в интернете. Теперь добавила советы Ольги Ивановны в свой арсенал. Мне 65 уход за животом ногами и лимфосистемой это как " отче наш". Ношу каблучки поддерживаю вес и всё хорошо. Главное знать что ЗДОРОВЬЕ в зрелом возрасте это большой труд Спасибо огромное Ольга Ивановна
Это я поймала в свои молодые годы- ( сейчас мне 68 лет) , с того дня я ни дня не провела без приседаний, поэтому сейчас бегаю на каблуках целый день проведения семинара. Интересно насколько Ваши колени старше моих, коли в них уже недостаток внутри суставной жидкости? ( хруст) . Выздоравливайте , бедняжка, за 44 года практики нагляделась на подобные беды - артрозо- артриты. Успехов!
Пожилые женщины думают, ходить на каблуках, значит молодо выглядеть. Они этим выдают свой возраст. Молодежь в основном на каблуках не ходит. Давно уже. Кроссовки носят. Приседать не всем полезно. При артрозе нельзя
Всё правильно, сам на себе испытал. У меня были проблемы. И надо обязательно к себе прислушиваться к своему организму. Каждый человек индивидуален, и упражнения такие не могут быть для всех одинаковые. Главное не ленитесь. Старайтесь ещё больше ходить пешком, и по возможности хоть немного, иногда задом. Это очень полезно. Всем добра и мира!
Очень хорошее упражнение я делаю так за дверные ручки держусь и приседаю сколько получается .Всем хорошего настроения крепкого здоровья и всем удачи!Доктор умница Нобелевскую премию дать этой замечательной женщине!
Здравствуйте, Ольга Ивановна! ❤❤❤вы супер молодец! Желаю вам больших успехов во всех ваших делах, счастья вам, здоровья, всяких благ, вы наше спасение ❤❤❤ будьте всегда с нами! Огромное 🙏💕вам 🙏💕 спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Мне 82 и я спокойно приседаю без боли.Лет 20 назад я еле садился,еле ходил и с трудом вставал со стула из-за артрита колен,Особенно изводили ночные боли в коленях.Расскажу как избавился от них и не имею их до сих пор. По утрам и на ночь,лежа в постели медленно вытягиваю носки ног от себя и на себя,да еще и вращаю их по часовой и против стрелке до тех пор,пока не исчезнет полностью боль.При этом упражнении нужно чувствовать как напрягаются икроножные мышцы,которые разгоняют отеки,загоняя их как смазку меж коленными шарнирами.При этом еще и уходят отеки,перестают дергаться ноги во сне и ныть грушевидная мышца в ягодицах и лучше работает память.Первое время нужно делать это упражнение ежедневно по 1-2 минуты утром и на ночь.В дальнейшем лишь когда боль пытается напомнить о себе,особенно при тяжелой нагрузке на ноги.Тем у кого нестерпимо ноет по-ночам грушевидная мышца расположенная в ягодицах от поясницы и ниже,посоветую еще перед сном помассажировать костяшками кулаков и даже побоксировать ягодицы с обеих сторон,чтобы разогнать застой.После чего можете спать спокойно,без ноющей боли. В других роликах,на данную тему я еще и анекдоты вставлял,а тут забыл,но исправлюсь."Идут по улице два врача,а навстречу идет в раскорячку мужик.Один врач ставит диагноз -артрит,а второй-артроз.Поравнявшись со страдальцем,спрашивают у него,кто из них ошибся в диагнозе? Тот со вздохом отвечает,мол и они оба ошиблись,да и он ошибся,думая что просто пукнет и..."
Молодцом!
А варикоза у вас нет?
Да, а при варикознои расширение можно делать?
@@ЛеонидРыжонков ,я не врач,поэтпму советовать не могу,но обратил внимание,что у меня рассосались небольшие синие бляшки на ногах.
Большое вам спасибо за полезный совет тоже так делаю но не по минуте а меньше прибавлю время спасибо
Мне 70 лет. Я приседаю ежедневно. Колени не болят. Недавно увидела совет, который хорош для тех, кому трудно приседать. Нужно сесть на высокий стул и просто болтать ногами. Это тоже хорошо помогает при болях в коленях. Удачи и крепкого здоровья тем, кто не сдается ни в каком возрасте!
Кто, какой доктор рекомендовал болтать ногами?
@@БорисПорохнявый рекомендую, попробуйте 👍. Проникает в колено синовиальная жидкость и боль уходит.
@user-rb9vl9 Мамонтов
@@LyuKris Да, доктор Мамонтов.
@@БорисПорохнявый д-р Божьев.
Вам вам 68 !!!!!
Вы прекрасно выглядите !!!!!
Много лет назад у меня очень болели колени . И вдруг у нас стали менять лифт . Я живу на 9 этаже . С многими остановками , со слезами , я спускалась и поднималась ежедневно . Лифт меняли 3 месяца . Последний месяц уже боли не было . Я даже поблагодарила работников , что так ловко помогли мне . Прошло уже 15 лет , хожу без боли . МНЕ 77 Лет .
С лифтом илибез
Вот уж по настоящему: не было бы счастья, да несчастье помогло
@@galina174Приседания полезны в любом возрасте. Мне 70 лет. У меня болело колено и спина. Врач-кинезиолог провела со смной несколько сеансов. Сейчас я себя хорошо чувствую и я приседаю каждое утро 21 раз и делаю всевозможные наклоны и упражнения. Стараюсь много прогуливаться. иногда прогожу со спидометром до 10 тысяч шагов. Заниматься нужно, но суставы разрабатывать надо постепенно и очень осторожно. Всем порекомендую, у кого есть возможность, обратиться к кинезиологу. Кинесилолг давала мне советы подобные советам Ольги Николаевны по разгону лимфы и прочее. Это наука будущего. Прием врача стоит денег, но здоровье стоит того.
Вы просто герой, милочка! Мне 70 и я не сдаюсь тоже. Так держать!
👍❤️
Мне 90 лет и приседаю 100 раз по Неумывакину
Как давление?
Ооо, да вы еще и гаджетами пользуетесь)))) а как насчет секса?
@@larisatsoi3920мне 55 и я секс уже не хочу. А вот помаструбировать раз в неделю. Это кайф
Ты балабол и тебе нет 90 лет
Дай бог вам приседать до 150 лет по 100 раз в день
приседаю по 200 раз каждое утро.начинал с 10.потом каждый день привалял 1.
а ведь мне 91 год😊
Невероятно :)
Как Троцкий.)))
Ахххххаааххх
Это очень много😊
подтягиваюсь на турнике 20 раз . а ведь я учился с Владимиром Ульяновым ( ЛЕНИНЫМ ) в одной гимназии
Я врач и всем Ваши советы рекомендую!Нобелевскую премию надо давать таким врачам как Ви! Большое спасибо!
не надо было лекции пропускать в институте. Всё это из учебника
Физиогии и биомеханики спорта же.@@olgerdborichko1026
@@olgerdborichko1026 работу врачей подгоняют под стандарты, навязанная страховая медицина, всё по западным образцам. По сути обеспечение фармбизнеса… А Ольга Ивановна занимается частной практикой, вот и думайте
а Вы явно прогуливали уроки этики@@olgerdborichko1026
На таких людей земля и держится❤❤❤
Каждый раз смотрю на Ольгу Ивановну и улыбаюсь. Знания,огромное желание помогать,опыт- всем делится щедро. Но харизма какова! А вот сегодня "крабики" в её исполнении просто покорили! Такая лёгкость! Вот оно- здоровье в наглядности! Нам естьк чему стремиться! Благодарю Вас!
Здравствуйте. Вы не подскажите у Шишовой есть видео об артрите и вообще как она считает это заболевание можно вылечить?
Благодарю,Ольга Ивановна. Чудесное объяснение. И новые упражнения.....❤❤❤
Спасибо
Сейчас написала слово спасибо, проверить, как у меня выйдет надпись, да, вышло как вы пишите, может просто у меня нет своего аккаунта или ещё чего-то, поэтому присваивают это название? Но, я точно не зарабатываю на отзывах и не знаю, как это делать, а почему всё переводите на деньги, а если человек пишет от чистого сердца, я почти всегда ставлю класс под комментарием, который мне понравился, чтобы не повторяться.
@@CoolAs900Через печень
Насчет пользы приседаний спору нет - это полезно, и не только для ног, но и для сердца, разгоняя кровь по всей вертикали тела. Но вот насчет глубины приседания, доктор, памятуя заповедь «не навреди», обязана была предупредить о следующем ограничении. Если у вас коленный сустав уже предельно изношен, в нем были воспаления с кистами, идёт хруст, то приседаниями в полную глубину можно сильно усугубить его состояние. Приседать непременно надо, но ли лишь частично, градусов на 45 - так, чтобы нагружались мышцы, но ни в коем случае не перегружать сам сустав, ускоряя износ и без того изношенного мениска.
Очень правильно сказано-сам спортсмен,все знакомо.
Она сказала, что не нужно себя насиловать. Не превышать уровень комфорта. Тот, кого вы описали так и не присядет
А при опущении тазов органов приседать можно или нельзя?.
Да !!!
НЕ НАВРЕДИ ❤
@@СветЛана-ч4п4хПридется менять тазобедренный. Навредили себе сами.
Я 1958 года рождения, в 2012 пришлось делать эндопротезирование левого колена, после операции решил для себя - больше никакого протезирования. С тех пор каждое утро, за очень редким исключением, делаю зарядку, упражнения подбирал себе сам, в том числе и приседания, 40 раз, всего разного вида движений более 200, в основном на ноги и позвоночник, ( делаю сто наклонов в пол, в детстве не доставал пол даже пальцами, теперь достаю кулаками). Насчёт приседаний, прочитал у Бубновского, что икроножные мышцы это вторичное сердце и хорошо развитые они очень помогают работе сердца. Не скрою, иногда приходиться бороться с ленью. Слава Богу, результат налицо. Спасибо за видео, попробую ещё и "крабика".
Во веки слава Богу спасибо😊
Вот кому надо быть министром настоящего, для народа, Здравоохранения! Гнать метлой лживых разрушителей и разрушительниц нашей самой лучшей в мире советской медицины, укокошивших ее главную суть- забота и профилактика здоровья❤
Это нам пришло из Тибета. А там настоящие доктора. Хорошо что наши, кто по умнее, быстро схватили.
Вам срочно нужно опохмелиться, чтобы не нести чушь!
Если таких выбирать в Министры, то кто будет Вас лечить.
Лишь бы что сказать. Человек на своём месте и делает то, что умеет и несёт людям много добра и пользы. А минстр это чисто управленец, он работает в системе против которой ему не разрешат пойти, даже если он захочет что-то сделать для народа.
Министр сидит в кабинете и завален бумагами и отписками. Враг народа только мечта сделать из доктора министра. 😅
Сразу видно врач Советской бескорыстной системы , СЛАВА СССР!!!
Слева Богу
Что СССР без Бога?
Во всем только Его воля, открыли бы вовремя храмы, какая бы жизнь настала! но не были достойны! Увы!
СССР -это был рай на Земле
@@rikkiswon4200 а сколько информации она даёт безоплатно? Уже одного этого достаточно, чтобы что-то делать самому и приводить свой организм в здоровое состояние. Плюс к этому у неё есть курсы по определённым темам, пусть платные, но оплата там чисто символическая по объёму знаний, которые она даёт.
@@TDushechka тогда исключите слово " бескорыстно ")). Так будет честнее.
Самое правильное приседания показано доктором Неумывакиным. Он рекомендует приседать, держась за опору в виде ствола дерева или, если в помещении, за ручки двери, отклоняясь от опоры градусов на 30. Тогда на колени- минимальная нагрузка.
Приседаю по Нумывакину три года ежедневно 30 раз утром и вечером. С коленями порядок. Мне 65
Только не за ручки. Современные ручки в любой момент оторвутся .....можно разбиться. Не стоит рисковать
@@ольгапро-я9щэто здорово! Начну, пожалуй, тоже.
Это подходит если всё в порядке с суставами. В данном видео Ольга Ивановна даёт по сути разгон. Начинать нужно с малого. А то вот так вот по Неумывакину человек с артритом или артрозом сядет и всё, встать самостоятельно уже не сможет.
Есть ещё такая деталь: приседая, напрягаем ягодицы и промежность, встаём из приседа, используя не так колени, как ягодицы, как бы выталкиваем себя.
Смотрел другой ролик в ютубе, где говорилось, что глубокие присяды дают нагрузку на мениск и на связки через колено которые проходят, что нет опаснее упражнение чем ходьба гуськом (хождение в присяде), а упражнение крабик как раз похоже. Ничего не утверждаю, просто пишу, что видел.
Могу сказать,еслиб не эти и другие упражнения,я б уже в молодом возрасте с тросточкой ходила бы,разрыв миниска,растяжения связок,ходила как буд то нижняя часть от колена отдельно болталась.,происходит усыхание связок,и потому зарядка разминка это движение ,жизнь.❤
Ну конечно все потихоньку и аккуратно и постепенно.
Ай, молодец!!!
Приходишь к хирургу - он больной, его тело сковано в одном положении...
Приходишь к окулисту - он слепой на один глаз, не дай Бог...
Ольга Шишова - красавица, она делает то, о чем говорит...
Дай Бог всем здоровья: и врачам, и нам, простым людям, ведь мы все просто хотим жить...
Хотим жить и здравствовать...
💃💃💃👍👍👍
Х
Лет 40 назад, прихожу к невропатологу. Сидит седой врач, курит, голова дёргается, аж пепел с сигареты осыпается. Что вас беспокоит, спрашивает. Уже ничего, отвечаю я, и ухожу.....
Я ни разу не была на приёме у терапевта без лишнего веса, иногда просто безобразно толстых. Тоска в глазах, полное отсутствие энергии и заинтересованности в излечивании пациента.
Приходите к моему братишке-гинекологу. У него никаких женских болезней 😂
Психиатр тоже такой
🎉🎉🎉 Ольга Ивановна, вы лучший Врач!
В 20 лет у меня заболели все суставы, стала жить на ортрфене! Ужас! Занялась йогой, дыханием, фитнесом и про все забыла! Мне скоро 58, легко и без рук встаю с пола, сидя по-турецки! Желаю всем ЗДОРОВЬЯ!
Умница!
С чего начать?
@@ЕленаШокова-щ3о Думаю, что прогулки в парке или на стадионе полтора- даа часа ежедневно - это уже огромная польза для организма и удовольствие! Ну, смотря в какой Вы сейчас физической форме. Можно начать с ЛФК. Направление даёт терапевт. Здоровья всем)
@@ЕленаШокова-щ3о попробуйте аккуратно заняться растяжками, йогой и ходите пешком. Здоровья вам!
❤❤My beloved boy, we need to love and tolerate everyone, as my brother JESUS taught us.
Господи милый доктор Дай Бог Вам крепкого Здоровья Счастья Любви Вам Всем
Ольга, невероятно, вам 68 лет?!!!! Восхитительно! Молодцы! Какой пример для подражания!❤
Здоровье и мирного неба над головой!❤
68!
В Евпатории до сих пор работает врач 79 лет ей и она пользуется уважением пациентов, постоянно обучается и читает в интернете о новых открытиях в медицине, активная женщина.
@@АндрейПетров-ъ9б5е она - огромная умничка! Столько силы в ногах)))
Своим примером показывает, как можно жить без боли. Многие уже в 40 лет сидят на обезболивающих.
В свои 54 встаю со стула с вертикальной! спиной за счет только силы ног (без минимальных наклонов тела).
Приседания (без проблем) без стула. Глубокий присед со вставанием без опоры - тоже… а вот «крабик» не поддался мне с первого раза.
Буду работать над собой
это же не 88
Крабики = до свидания, мениски. В целом, да. Приседания важны. Но техника приседания важна в сотни раз больше. Особенно для пожилых
Здравствуйте что хочу вам сказать, мне будет скоро 55 лет, и я каждый день утром делаю и лимфу зарядку , и растяжку и работу на все группы мышц, плечи , корпус, тазобедренный отдел, колени стопы, ну вообщем у меня уходит примерно 2.5 . часа работы над собой затем контрастный душ, и завтрак. А потом я иду на работу и с 14-21 часов я работаю инструктор по плаванию, и сама тоже плаваю много по 2-3 часа уделяю 🏊♀️вот так я живу и радуюсь каждому дню . Но последнее упражнение на утренней зарядке у меня , приседание я когда как 500, 700, раз приседаю на технику спокойно колени не выходят за стопы, вся мокрая как мыш но мне очень нравиться и я не могу без движения , это моя жизнь. Вот что я хотела вам сказать, надо просто работать , и все у нас будет отлично , и состояние тонуса всех мышц , и самочувствия . Не надо плакаться надо просто работать над собой , как сказал доктор.🙏😊🏊♀️🏃♂️🚶♀️🚴🏻♂️
Здорово!
еще неплохо на одной ноге раз по сто приседать
Вы правы. Но не у всех есть такая возможность. Я о вашем режиме работы. Будьте здоровы. Хорошо,что поделились своим опытом. Спасибо.
Не всем так удалось пристроить я в жизни.
Это не каждому дано. Энергетический потенциал у всех разный. Как то так.
Каждый раз благодарю замечательного доктора Ольгу Ивановну!❤️💐 Счастья Вам и многих лет!🙏
Я через день бегаю по четыре км. Занимаюсь штангой. Сейчас решил бегать по шесть км. Бегаю пятьдесят один год. Столько же лет вешу семьдесят два кг. Мне шестьдесят семь лет. В молодости выполнил КМС по вольной борьбе...
Врач от БОГА!! Долгих лет жизни и здоровья!!!
Мне сейчас 92 года ,приседаю свободно 20 раз ,то есть делаю гимнастику ,оджимаюсь на руках 10 раз.
Из личного опыта: вылечил защемление седалищного нерва. Три месяца лечения почти не давали результата. Искал решение в интернете, не надеясь на врачей. Узнал, что спазм грушевидной мышцы есть результат слабости ягодичной мышцы. Начал приседания, по 10 раз утром и вечером. Ходил я до этого только согнувшись вперед под 90 градусов, опираясь на табуреточку в руках. Выпрямится мешала сильнейшая боль в правой ноге. Итак, результаты:
после первого занятия (10 приседаний с придерживанием руками за стол, через боль), через 2 часа вдруг смог выпрямится и нормально ходить. Боль оставалась. Через неделю занятий сам вышел в ближайший продуктовый магазин, сам принес пакет с продуктами средних размеров :) ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЗАБЫЛ, что была такая проблема! Это просто чудо! Пять лет нет проблем. Приседания делаю, но не регулярно - только когда есть подозрение на возврат этой проблемы
❤
Вы по утрам приседаете?
@@dpr300 привязки по времени нет. В любое свободное время. Нельзя только сразу после еды (желательно через 2 часа) и перед сном
@@genagena3876 спасибо
Большое спасибо ,Ольга Ивановна!.Мне приседания всегда нравились.Но не всегда это делаешь.А ваши ролики "настраивают " человека делать эти упражнения.Вдохновляют,мне тоже 68 и я с лёгкостью все делаю,но лень впереди меня бежит,надо заниматься каждый день и ни каких отговорок!Благодарим!
Мне 70. Приседаю тоже с легкостью, но тоже ленюсь. Про крабиков не знала - попробую. Люблю пешие прогулки на природе. Ролики тоже настраивают. Давайте поддерживать друг друга. Ольге и всем подписчикам доброго здоровья!
❤
Как приятно видеть и слышать настоящего врача,ностальгия по таким врачам.Здоровья Вам и благополучия!!!
Настоящие врачи лечат официальными лекарствами! А не пустой болтовнёй!
Благодарю доктор ,я приселаю по 50 раз ,но вы обьяснили очень грамотно , теперь буду делать по вашей методике , побольше таких докторов ,будьте здоровы
Какая Вы, молодец!! Я не слышалась, что на горных катаетесь!?? Я, тоже завтра едим на горнолыжку, ,на закрытие, ой,накатаемся!! Люди, весь секрет в том, как вы ощущаете себя, я , всю жизнь лыжи,вело, плавание, бассейн, баня, питание без химии, простое как мои родители, ели простые продукты, и.. главное, голова в позитиве, и ощущение себя.. мне стукнуло вот, 60 , стройна, без морщин, с внуками, на лыжах, великах, пешком за грибами,туда и обратно огород, и вам всем того же!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂
как здорово жить своей жизнью,радоваться,тоже хотела жить в России,ближе к лесу,всего доброго вам.❤
Чудеснейшая женщина!
Врач от Бога❤
Спасибо нашему сердечному доктору!!!❤
Можно ли делать приседания, если над пупком грыжа?
Вот это полный по информативной сущности ролик по обсуждаемому вопросу. Все понятно и коротко. Показ и выполнение Вами Ольга Ивановна этого упражнения лучшая мотивация его выполнять. Это прекрасное дополнение к рекомендации И.П. Неумывакина по этому упражнению. БОльшая благодарность Вам от всех подписчиков вашего канала.
Да продлятся ваши годы в здравии и благополучии на радость и утешение всем страждущим слышать ваши необычайно целительные рекомендации.
Ольга Ивановна, спасибо Вам за нас, за желание нам помочь оздоровиться. Поздравляем Вас с Наступающим Новым годом, всю Вашу команду, всех Ваших помощников и всех наших людей. Мира всем дорогие!.
Я приседаю по Неумывакину 180 раз,начинала с 10 раз,держусь в коридоре за железку от перил
Ольга Ивановна! Вам 68? Я думала вам лет 55! Здорово.. Я Вас уважаю за ваши знания и обьяснения нам глупым.. Многие лета!
А когда Ольга Ивановна озвучила свой возраст я почувствовала шок,она даже на 50лет не тянет,выглядит еще моложе.Ее вид говорит об огромных знаниях,которыми она сама пользуется. И еще бескорыстно передает нам лентяям свои знания.Браво.И дай ей бог.
Вы, о чём. Она вындядит на свой возраст!.на 65-70 лет. ПОжмлая женщина В 50 девчоки многие, "девушки", но многие уже и пожилыми дамами, как данная врач.
Откуда такие видения...в СССР выглядели старше, в 30 считали аозрастнвми, прмле 40 рожилыми. Сейчас пожилые после 60-70 в зависимости от биологического возраста, который у всех разный от образа жизни!
Ольга Ивановна, нет слов таких , чтобы выразить Вам свою благодарность за Ваш труд. Благодарю Всевышнего Господа, что он познакомил меня с Вами. Лечусь только по Вашим видео, уже смогла победить некоторые болезни, на которые до знакомства с Вами,потратила кучу денег и времени. Где только я не побывала ,что только не делала и консультации врачей и УЗИ, МРТ. А оказалось, что лимфа густая мне приносила столько неприятностей. Делала все как Вы показывали и рассказали и , слава Богу, прошла гангливая киста. В моем возрасте болячки есть, но с Вами и с Божьей помощью, я с ними усиленно работаю . Храни Господь Вас и Ваших близких. Земной Вам поклон. Беларусь.
Спасибо вам большое , доктор. Может лентяям это поможет. Сколько моих ровесников (мне 63) уже крехтя встают со стула , еле еле по лестнице поднимаются. А виной всему лень. Приседать и ходить денег не стоит, а ноют все время, что вся медицина за деньги им дорого. Не доводите до того что уже без таблеток жить не можете! Я с внучкой на велике по 15 км проезжаю, с рюкзаком по горам, в зал ходим вместе, ей 23 года и она любит со мной везде ходить и ездить на экскурсии. Вес мой 63 кг при росте 160 см . Не ем много сладкого и мучного. Вот и все секреты. Всех с наступающим, здоровья и счастья! Любите жизнь !
И по горам с внуком и дыхательная гимнастика, Стрельниковой и приседание и сердце никуда не годное,аритмия замучила.
@@ОблакаРозочень сочувствую.Конечно если есть какое то заболевание, одним спортом не вылечишься. Но если это у вас не из-за серьезного заболевания, а от климакса, то это не страшно. У меня тоже бывает, особенно вечером.
Спасибо за комментарий!
Спасибо дорогая Ольга Ивановна!!!❤
Благодарю!! ЗА ваши советы!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
❤❤❤ДОРОГАЯ ОЛЬГА ИВАНОВНА!🎉🎉🎉
НЕ ПОВЕРИЛА УШАМ СВОИМ О ВАШЕМ ВОЗРАСТЕ, ДВАЖДЫ ПЕРЕСЛУШАЛА!!❤❤❤
Я УЖЕ МНОГО ЛЕТ С ВАМИ!
ВЫГЛЯДИТЕ ШИКАРНО!
ПРИМЕР ДЛЯ МОЛОДЕЖИ И ПОДРАЖАИЯ!🎉🎉🎉
БУДЬТЕ НАМ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ❤❤❤
Какая Вы молодчина!! Умница!! Добрая душа!! Наш ориентир!!! Благодарим Вас!!!!!
Моя бабушка была стройной до 95 лет, всегда много ходила, до последнего пила молоко и имела зубы.Моя мама тоже много ходила, не полнела, бегала на пятый этаж через две ступеньки( соревновалась с моим сыном, кто быстрей) ей тогда было 84. Я не слышала от них про боли в ногах.
Какая умница. Врач должен быть примером для пациентов. Больной врач - это плохой врач. Здоровья вам и процветания!
Какая приятная женщина, полезные советы и показательные упражнения очень кстати! Спасибо 🙏 Мне 64. Ежедневная зарядка по утрам и обязательно приседания . Стараюсь реже пользоваться лифтом, спускаюсь и поднимаюсь на 10 этаж по лестнице. Сначала при спуске болело колено, со временем боль исчезла. Лишний раз убедилась- необходимо давать нагрузку на мышцы и суставы. Всем здорового тела и силы духа!✊
Ещё хорошо поклоны делать перед святой иконой Господа.
Жизнь вечна, заботиться и о душе нужно.
Русский без Православия-дрянь (Ф. М. Достоевский)
СПАСИБО!!!! УРА! Сколько же тысяч мы теперь сэкономим, мальчики и девочки )))))
Как приятно слушать человека который несёт и желает здоровья людям .дай бог вам многие лета.❤
Вам невозможно дать возраст, который Вы озвучили. Слава Богу, Вы свежи и хороши собой!
Очень рада за Вас! Будьте Здоровы и благополучны!
Нам в мед училище деректриса говорила,что в нашем теле органы парные.И даже те,что как бы не парные,в пару идут с другим каким-нибудь органом.Например парный орган сердца,это ноги.И если ноги слабые,кабздец всей ССС!Ну и как следствие 1 место по смертности от болезней ССС.И именно поэтому,когда япочувствовал в 43 года,что ноги стали слабеть я стал приседать.Начал с 50,теперь 900 приседаний за раз.Могу и больше 1200,но не вижу в этом большого смысла,ибо 900 приседаний = 10.000 шагов.
Мы молоды пока молоды наши ноги . Спасибо , доктор !
Спаси вас Господи, дорогой наш доктор!
Простое человеческое ,спасибо
Ольга Ивановна, огромное Вам спасибо за заботу о людях! За Ваш просветительский труд! Все о чем Вы говорите работает! Проверено на себе. Все началось с ног, я не ходила, а переставляла одну ногу вслед за другой, все через боль, но потом услышала о тригерных точках, стала их прорабатывать и ежедневно проходить по 3 , а то и 4 км, ходила в своем те пе, как могла. И за пол года ногам стало легче, только ежедневный труд дает результаты. Мне сейчас 61 год, встаю в 5,30 и до 6,30 делаю простую срветскую зарядку, как раньше делали в школах, в шутку называю ее здоровье-413, по номеру школы, в которой училась. Когда впервые увидела Вас, к зарядке добавился лимфатический свмомассаж, 20 приседаний и 30 поклонов! Состояние здоровья улучшилось, похудела на 12 кг! Спасибо Вам еще раз за то, что Вы говорите с нами доступны. Человеческим языком, понятным и старику и ребенку!
Спасибо за пинок!❤
Хоть и 59 мне ,прекрасно получается приседать 👍
Таксистом 20 лет доработался до слабых коленей и варикоза.Как же я вот не догадался до такой простой штуки как приседания хотя бы со стула(?Сейчас попробовал,хруст стоит,но 4×15 сделал и радуюсь.А в школе ,помнится,глубокое приседание на одной ноге "пистолетом" по 60 раз на ногу было не проблемой.
Самая большая драгоценность на свете-здоровье. Вкладывайте в него свои инвестиции. На сегодня предостаточно толковых рекомендаций, но посмотрите чем заняты люди? Невежество к своему организму достигло пика, вот и больные целые нации. Ольга Ивановна хороший пример человека, которая сама является показателем заботы над собой, чего и всем желает. Здоровья Вам крепкого, и долгих счастливых лет жизни Ольга Ивановна!♥
Чем больше лет, тем больше физкультуры, меньше алкоголя и табака.
Странная формула. Младенцам по полной пачке сигарет???
С физкультурой надо быть аккуратнее! Большая нагрузка в возрасте не полезна, скорее наоборот.
Согласна доктор! Мне 60, участвую в соревнованиях (тягаю штанги),выигрываю у молодых.в 35 лет была вся больная, теперь здоровая!!!
Спасибо вам, что учите , помогаете.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Люди, учитесь разбираться в своих проблемах сами, доктор только направляет вас!!!
Кем вы работали.,,? Если не секрет.
Тренером тренажерного зала))))))
@@nataliapenkova2505 Дай бог тебе здоровья. В 60 не забежать на ту гору. по которой бегал раньше. Слава Богу живы.
@@ГеннадийКошак Слава Богу!!! Если бы еще и не война, так соревнований больше было бы.
А за счет чего вы стали здоровой?
Я восхищён моей встречей с этим видео. Я благодарю вас 💖
Милая женщина,прекрасный врач,спасибо за желание помочь людям❤
Спасибо ,милый доктор,за пожелания
Где. Эти Доктора Были 35л. Назад... Уколы Таблетки Операция . Грыжа Позвоночника. Инвалид.. Памперсы. 😁😖
Дорогая Ольга Ивановна, Вы неповторимы ВО ВСЁМ - в своих лекциях, советах, описаниях различных состояний и упражнений, в том, как Вы прекрасно выглядите и сколько позитива приносите в себе и с собой своим пациентам, поклонникам, зрителям! Дай Вам Бог доброго здоровья и счастья, желаю Вам радовать нас своими советами и подсказками ещё долгие годы в благополучии и радости! ♥️💃🌟🙏🏻💯
Какстоять на одной ноге
Муслим Магомаев когда-то пел песню ,,лучший город земли,, А Вы лучший доктор земли, ну ейБогу, сколько докторов в ютюбе, Вы просто волшебница среди всех!
Спасибо Вам у меня частный дом сад тоже весной обрезал деревья на следущий день с постели встань не мог колени болели потому что с лестницы туда сюда лазил . Потом увидел по интернету что надо приседать врача Евдокимова Имя не помню щас уже за 50 утром зарядка обезательно приседание . И Вуаля целый день бодрый😊 Спасибо Вам врачам из СССР.
❤❤❤лайки
Чудо ВРАЧ. Коротко. Подробно.Грамотно.Понятно. Наглядно. Приятный голос. Бесплатная консультация. Не просит лайки. Не просит помочь матертально каналу. Уникальная женщина. 👍❤Желаю ей всех земных благ и ее деткам. 👍🙏💋
Респект Ольге Ивановне. Спасибо🌹🌺🌹👏👏👏
Спасибо большое добрый доктор за полезные советы.
Здоровья и всего доб-
рого❤!!!
Спасибо большое за помощь храни вас господь
Смотрю анализы крови, подробно,
Начинала с 10 приседаний, через полгода - по 25. Чувствую , как прокачивается кровь! Бонусом - попа стала упругой, чего не было даже в молодости! Занимайтесь и будьте здоровы!
Очень рада Вашим результатам !
Благодарю, Ольга Ивановна , за упражнения приседаний и объяснения !
Благодарю Вас за все Ваши добрые и нужные советы.Вы настоящий профессионал. Долгих лет Вам в добром здравии.
Как все ясно и по делу, без лишней воды. Спасибо большое!!!!!!
Дай Бог Вам, О. И. крепкого здоровья на долгие годы. Спасибо огромное за Ваши знания и огромный труд. С наступающим Новым Годом Вас.
Счастливых праздников желаем Вам и Вашим близким ! Спасибо за ролик ! Будем упражняться.
Благодарю Вас, Ольга Ивановна!🙏❤️
Ольга Ивановна большое спасибо!❤❤❤
Всем добра и здоровья.Давайте приседать и наклоняться по чаще, особенно полезно наклоняться в лесу при сборе ягод и грибов, ну и в огороде при копке картошки.
Вот от Вашей копки можно загнуться, зачем даете такие советы?
Заработаете радикулит.
Спасибо вам!!! Настоящее докторов нынче совсем нет. Таких редко.
Дорогая Ольга Ивановна! Благожелательница наша! С наступающим Новым годом! Добра Вам, личного счастья, здоровья и приятных событий 2024!
Ольга Ивановна огромное Вам спасибо за ваш труд !Добра Вам и здоровья!!!
Спасибо вам большое.
Спасибо, доктор! 👍🌷Все гениальное - просто...🪷
Громадное спасибо!!!!!!вы супер доктор, очень важная информация!!!!
Мне 68 лет и с коленями всё нормально, да и у моих знакомых тоже, упражнения делать нужно, но не хочется, пока просто немного хожу и иногда кручу ногами. Желаю всем хорошего настроения!
Вы молодец,значит всё делаете правильно. А вот если добавите к питанию нутрицевтики,ваши ноги будут вам благодарны и ещё многие годы не будут беспокоить болью.
Мне 70л.,я работаю м/с,хожу 5-6км,занимаюсь в студии - растяжка,пилатес ,хореография.
Пишите,пообщаемся😊@Olga_Chermyanina
Благодарю Ольга!!! Здоровья и благополучия Вам!!! Вы делаете такое полезное дело!!!
Ждем следующих рекомендаций для ЗОЖ. Спасибо
Спасибо доктору ,за бесплатные уроки здоровья. Нам, пенсионерам, ой как нужны ваши советы, врачи сейчас в поликлиниках, кроме лекарств ничего не рекомендуют. Теперь они не врачуют, они стали продавцами лекарств. Печаль но.
Когда в 55 начались проблемы с ногами интуитивно начала делать упражнения для ног которых теперь масса в интернете. Теперь добавила советы Ольги Ивановны в свой арсенал. Мне 65 уход за животом ногами и лимфосистемой это как " отче наш". Ношу каблучки поддерживаю вес и всё хорошо. Главное знать что ЗДОРОВЬЕ в зрелом возрасте это большой труд Спасибо огромное Ольга Ивановна
Присядал, заболели и захрустели колени. Бросил присядать, боль и хруст ушли.
Это я поймала в свои молодые годы- ( сейчас мне 68 лет) , с того дня я ни дня не провела без приседаний, поэтому сейчас бегаю на каблуках целый день проведения семинара. Интересно насколько Ваши колени старше моих, коли в них уже недостаток внутри суставной жидкости? ( хруст) . Выздоравливайте , бедняжка, за 44 года практики нагляделась на подобные беды - артрозо- артриты. Успехов!
Пожилые женщины думают, ходить на каблуках, значит молодо выглядеть. Они этим выдают свой возраст. Молодежь в основном на каблуках не ходит. Давно уже. Кроссовки носят. Приседать не всем полезно. При артрозе нельзя
Супер спасибо за советы слава богу есть такие специалисты как вы 🤗
Спасибо Вам от всего сердца! И Вы будьте здоровы!❤
Как приятно слушать))) стульчик, коленочки… спасибо вам доктор
Всё правильно, сам на себе испытал. У меня были проблемы. И надо обязательно к себе прислушиваться к своему организму. Каждый человек индивидуален, и упражнения такие не могут быть для всех одинаковые. Главное не ленитесь. Старайтесь ещё больше ходить пешком, и по возможности хоть немного, иногда задом. Это очень полезно. Всем добра и мира!
❤
Я очень рада ,что встретила такого доктора который правильно объясняет и делает добро людям . Спасибо вам огромное .
Очень хорошее упражнение я делаю так за дверные ручки держусь и приседаю сколько получается .Всем хорошего настроения крепкого здоровья и всем удачи!Доктор умница Нобелевскую премию дать этой замечательной женщине!
Спасибо большое, Ольга и тоже будьте здоровы 🙏💚
Про приседания всё верно за исключением крабиков, данное упражнение травматично для коленок! Будьте здоровы!
Здравствуйте, Ольга Ивановна! ❤❤❤вы супер молодец! Желаю вам больших успехов во всех ваших делах, счастья вам, здоровья, всяких благ, вы наше спасение ❤❤❤ будьте всегда с нами! Огромное 🙏💕вам 🙏💕 спасибо ❤❤❤❤❤❤❤