ABS MUSCLES. This video WILL SAVE YEARS of trainings. Why 90% of people CAN'T pump it up?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 7 тис.

  • @милейко
    @милейко 3 роки тому +5885

    Нифига себе: "половина из вас вряд ли досмотрела этот ролик до конца".. Да такую грамотную речь, приятный голос и разумную подачу материала встретить в интернете это счастье.

    • @aboba8656
      @aboba8656 3 роки тому +28

      Согласен

    • @likaliski2934
      @likaliski2934 3 роки тому +46

      Я с удовольствием слушаю. Это прекрасно.

    • @KosiK42
      @KosiK42 3 роки тому +17

      Все верно... кроме "разумной" подачи

    • @Victor-nq1df
      @Victor-nq1df 3 роки тому +16

      особенно "есть гораздо более лучшая"... 🤦‍♂️ хорошо хоть не луДшая

    • @mariivakh
      @mariivakh 3 роки тому +52

      @@Victor-nq1df речь - творчество в реальном времени, это естественно, что человек может допускать ошибки. Гораздо важнее, что у автора видео чистая речь - без слов-паразитов, без эээ, ааа и тд

  • @next_level_man
    @next_level_man 3 роки тому +18545

    Значит не зря я столько лет не тренИровал* свой пресс. Чувствовал, что без результатно. (Ребята ,всем спасибо за столько лайков ) 👋

  • @misharaven
    @misharaven Рік тому +516

    Самый ровный, четкий и не бесящий зожник из всех, кого я встречал на ютубе. Ничего не продает, не навязывает, просто спокойно рассказывает. Мое уважение.

    • @ДимаЭлд
      @ДимаЭлд 7 місяців тому

      "зожник " что это такое?

    • @кирюша-ц7щ
      @кирюша-ц7щ 7 місяців тому

      @@ДимаЭлд Тот, кто за Здоровый Образ Жизни

    • @Terabl2098
      @Terabl2098 7 місяців тому

      @@ДимаЭлдЗОЖ здоровый образ жизни

    • @tartarelin
      @tartarelin 6 місяців тому

      @@ДимаЭлд это представитель ZOG

    • @sleepwalkerDota2
      @sleepwalkerDota2 6 місяців тому

      @@ДимаЭлд зож - здоровый образ жизни

  • @МилаМорозова-ь8м
    @МилаМорозова-ь8м Рік тому +152

    Капец! Когда я подписалась, у него было 20 просмотров, а потом вернулась через 3 года , а он уже миллионник! 😀 Это круто!!
    Кстати, я похудела благодаря его грамотным тренировкам и советам.
    Если коротко, я не влазила в свои любимые брюки, меня это расстраивало. И я стала искать тренировки. Нашла данный контент. Заинтересовалась.
    В итоге, через 1,5 месяца минус 6 кг, брюки падают с талии, ура!!! Но у меня и физиология такая, я быстро прихожу в форму. Радости не было предела. Спасибо автору, очень хороший умный парень, думаю, фанат своего дела и тела тоже🤭...
    А ещё через месяц я забеременела, вот умора, прощай фигура 🤣🤣🤣

    • @lkiny
      @lkiny Рік тому

      😮

    • @mariapopova-gc8yk
      @mariapopova-gc8yk Рік тому +7

      Я последую вашему примеру, но мне 71, получится или нет?

    • @silavpravde7159
      @silavpravde7159 10 місяців тому +35

      @@mariapopova-gc8yk забеременеть скорее всего нет, но явно физкультура пойдёт на пользу! )

    • @Натали-л4с
      @Натали-л4с 9 місяців тому +5

      Худеют от дефицита калорий,ибо 90 %успеха это питание,и 10% спорт)
      Успехов!!!

    • @oooooo-p5d
      @oooooo-p5d 6 місяців тому

      Уже 8 миллионов

  • @help_people_
    @help_people_ 3 роки тому +2385

    Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров. И УСПЕХОВ!

    • @РоманЧеславский-о6х
      @РоманЧеславский-о6х 3 роки тому +16

      @@firelake9035 Если будешь качаться, то все питательные вещества пойдут на развитие мышц, а не роста. Лучше просто делать растяжку и лёгкую зарядку.

    • @kirayoshikage9542
      @kirayoshikage9542 3 роки тому +4

      @@firelake9035 а мне 12 лет а рост 165

    • @kirayoshikage9542
      @kirayoshikage9542 3 роки тому

      @@firelake9035 ну удачи, а я надеюсь ещё выше вырости😆

    • @firelake9035
      @firelake9035 3 роки тому +1

      @@kirayoshikage9542 Ага и тебе удачи

    • @ЭльвинГейдаров-ш2д
      @ЭльвинГейдаров-ш2д 3 роки тому +6

      Взаимно дружище! Жму руку!

  • @olgavladi8239
    @olgavladi8239 3 роки тому +2442

    Совершенно дивно, когда человек с развитым мышцами демонстрирует и развитую интеллигентную речь, умение держаться перед камерой и профессионально владеет голосом. И вообще полон очарования!:)

    • @ВладМатяш-ы6о
      @ВладМатяш-ы6о 3 роки тому +34

      Привет. Да, есть такое. Приятно смотреть.

    • @olgavladi8239
      @olgavladi8239 3 роки тому +41

      @Dzhalil Gevorgyan Вы совершенно правы! Впрочем, разве мы бы с вами смотрели его видео, если бы он был только лишь грамотен?;)

    • @constantineakhm7351
      @constantineakhm7351 3 роки тому +13

      "Более лучшая альтернатива" даже не сильно резанула слух)) красавчик капитальный чо!

    • @olgavladi8239
      @olgavladi8239 3 роки тому +8

      @@constantineakhm7351 есть такое:) но идеальным оратора и не называли. Нет предела совершенству (совершенствованию даже, я бы сказала)

    • @Изумруд-у9э
      @Изумруд-у9э 3 роки тому +13

      @@constantineakhm7351 вы хотели написать этот комментарий на канале русский язык для школьников, вероятно. Пока вы будете копаться в запятых, другие будут качать пресс. Если здоровье и красивое тело - это не про вас, чувак, избавь нас всех от своей нудятины. Маме иди жалуйся на свой чувствительный слух и тонкую душевную организацию.

  • @Д.В-б6ц
    @Д.В-б6ц 3 роки тому +453

    Это первый ролик, который я увидел на этом канале и сразу подписался. Парень прав, разбирается в анатомии и биомеханике, а ещё ему не безразлично, что будет со здоровьем человека в дальнейшем. Желаю ему успеха в развитии канала и здоровья всем!

    • @kobita1779
      @kobita1779 3 роки тому +2

      И я)))

    • @АдминА-у4е
      @АдминА-у4е 3 роки тому +2

      Спасибо! Благодарю! Коротко, ёмко, понятно. Успехов, удачи Вам! Мне 67лет, смещение позваночника, искривление таза, 3года боли в ногах. Пробовала разное.

    • @dimitrimilin7367
      @dimitrimilin7367 3 роки тому +1

      Ер

    • @ДмитрийХоменко-ш1щ
      @ДмитрийХоменко-ш1щ Рік тому

      в чём прав? весь западный спортивный мир не качает пресс, наука развеяла этот миф

  • @ShkribliakDima
    @ShkribliakDima 7 місяців тому +75

    Ролику три года , посмотрел только сейчас . Очень приятно слушать вас , грамотно и доходчиво объясняете

  • @lirycshome6287
    @lirycshome6287 3 роки тому +9518

    Когда ты набрался мотивацией готов к прессу но на дворе ночь и тебе нужно спать🤣👍🏼

    • @pahaua29
      @pahaua29 3 роки тому +308

      Как раз это можно делать на диване)) что я успешно и практикую, близкие вокруг думают что меня парализовало, но я качаю прес.

    • @ВладимирЛапин-ч2р
      @ВладимирЛапин-ч2р 3 роки тому +25

      Да да очень странное явление.

    • @maniacon1878
      @maniacon1878 3 роки тому +41

      И ты такой: в след раз)

    • @aql718
      @aql718 3 роки тому +9

      Также

    • @Mmmyaunice
      @Mmmyaunice 3 роки тому +3

      ++++

  • @ГалинаЕхлакова-у9к
    @ГалинаЕхлакова-у9к 3 роки тому +475

    Слава Богу,что у нас есть такая прекрасная,здравая молодежь!!! Успехов тебе сынок,здоровья и счастья,да благословит тебя Господь!!!👍👍👍🙏🙏🙏

    • @eltrah0
      @eltrah0 3 роки тому +6

      Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь......
      Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики
      Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

    • @ИринаИванова-ю4щ4ь
      @ИринаИванова-ю4щ4ь 3 роки тому +3

      Красавчик!

    • @tatiananelk2353
      @tatiananelk2353 3 роки тому +11

      @@eltrah0 Вы не поняли, он показал как НЕ надо прокачивать пресс.

    • @thorodinson5955
      @thorodinson5955 3 роки тому +4

      @@eltrah0 В этом видео было показано как НЕ надо качать пресс, да и вообще речь шла только о прессе поэтому в видео было сказано только про него.

    • @AksonovaN
      @AksonovaN 3 роки тому +4

      блин, ну я в 25 именно неправильными упражнениями и накачала кубики ((((( но спина больная.

  • @karina5579
    @karina5579 3 роки тому +466

    Класс видео! Явно парень не рисуется , а просто хочет донести нам информацию! И то что показывает на улице, а не в пристижном спорт клубе у меня лично вызывает восторг и уважение! Продолжайте в том же духе!

    • @ИльяВанин-я7я
      @ИльяВанин-я7я 3 роки тому +7

      Глупость какая, какая разница где показывать. С каких пор цивилизация не в почете.

    • @irairaasirairaas
      @irairaasirairaas 3 роки тому +14

      @@ИльяВанин-я7я я полагаю,дело не в почёте. Просто многие думают ,чтобы начать заниматься,надо пойти в качалку, а тут прекрасный пример того,что заниматься можно и во дворе.

    • @ИльяВанин-я7я
      @ИльяВанин-я7я 3 роки тому +2

      @@irairaasirairaas Да нет, она считает, что этот парень молодец и заслуживает уважение, потомучто делает все на улице.

    • @ПетрСиницын-б7и
      @ПетрСиницын-б7и 3 роки тому +6

      @@ИльяВанин-я7я Глупость - говорить на мнение другого человека: "глупость"!

    • @dimadorogi2375
      @dimadorogi2375 3 роки тому

      @@ПетрСиницын-б7и то есть ты глуп? Ты же назвал его мнение глупостью

  • @alekseimutovkin
    @alekseimutovkin Рік тому +494

    Мне 41 год. Я не спортсмен, но по жизни физкультурник. Это первый раз, когда мне доходчиво объяснили, как работать с прессом, и я понял. Спасибо.

    • @Lana-xg7xj8mp4l
      @Lana-xg7xj8mp4l Рік тому +2

      ❤❤❤

    • @стефанияплюмберг
      @стефанияплюмберг 11 місяців тому +2

      Мало кто умеет работать с прессом особенно с внутренними мышцами...

    • @СергейСоловьёв-и8х
      @СергейСоловьёв-и8х 10 місяців тому +17

      А что ты понял: он показал как не надо делать , но не показал как надо и к чему весь этот базар...

    • @РакалСергеевич
      @РакалСергеевич 10 місяців тому

      @@СергейСоловьёв-и8хя сделал вывод и понял , как надо делать , меня можно назвать от части спортсменом , возможно из-за личного опыта мне и было проще сделать выводы , но ролик действительно очень информативный и полезный , если разобрать его детальней , то вы поймёте как улучшить технику упражнений на пресс .

    • @Dimazzan
      @Dimazzan 9 місяців тому

      @@СергейСоловьёв-и8х следующий ролик же с тем как надо

  • @katrinasdox2509
    @katrinasdox2509 3 роки тому +1070

    Я такого умного, красноречивого, с медицинскими анатомическими знаниями тренера впервые вижу! Обалденный

    • @galymzhankyrykbaev2976
      @galymzhankyrykbaev2976 3 роки тому +4

      согласен 👍

    • @testtest-uj5ui
      @testtest-uj5ui 3 роки тому +23

      обалденный это Крис Хериа, который весь видос вместе с тобой делает тренировку и учит прокачивать все 3 области пресса - верхний, косые и нижний. И он не учит "как не надо", он сразу учит как НАДО! А данный качок на видео даже тренировку никакую не предложил, он просто одно упражнение вырвал из общей системы и сказал "делайте его!" ну и че вы получите в итоге, накачанные 2 кубика сверху, и напрочь отсутствующие косые и нижние мышцы пресса? Это не инфа, это мусор полнейший. Учите люди английский и уходите на западные каналы того же Криса Хериа, в сравнении с русским горе-ютубом это как небо и земля. И там вас будут учить прорабатывать ВСЕ мышцы, а не только какие-то отдельные как этот качок на видео

    • @sergiy8521dispeaceable
      @sergiy8521dispeaceable 3 роки тому

      @@testtest-uj5ui правильно кажеш! Пацан хайпанув на іноземному ролику і зрубав рублі на переглядах😁😁

    • @Алисалиса-н3о
      @Алисалиса-н3о 3 роки тому +24

      Вам Крис Хериа заплатил что-ли за рекламу?Так рьяно его всем советуете.

    • @sergiy8521dispeaceable
      @sergiy8521dispeaceable 3 роки тому

      @@Алисалиса-н3о тоесть? Обясняет чувак чтобы не розводили как оленей! Учи английский Галиса)))

  • @eneline_
    @eneline_ 3 роки тому +559

    Невероятно приятно смотреть и слушать. У тренера грамотная, размеренная и богатая речь, без слов паразитов, а упражнения, подкреплённые анатомическими фактами, вызывают восторг. Это я как медик-филолог респектую❤

    • @mouzi5657
      @mouzi5657 3 роки тому +6

      Знакомая фамилия

    • @eneline_
      @eneline_ 3 роки тому

      @@mouzi5657 девичья х)

    • @mouzi5657
      @mouzi5657 3 роки тому

      @@eneline_ мило

    • @buderusli6262
      @buderusli6262 3 роки тому +12

      Медик-филолог , это что ещё за такое ?
      ЕдрёныйАэродром !

    • @Япудш
      @Япудш 3 роки тому +3

      а я, как дотер-дурачок считаю, что он глупый

  • @yuliya1563
    @yuliya1563 3 роки тому +858

    Наконец-то! Теперь есть реальное объяснение того, почему после тренировки на пресс вот совсем нет ощущения, что данная область вообще работала. Спасибо за грамотный разбор: все четко, понятно и грамотно

    • @shershe_s
      @shershe_s 2 роки тому +7

      прочто и крайне эффективное упражнение на пресс - закинуть ноги на кровать/диван и обычные скручивания, с учетом того что сказал автор, становится понятным почему оно эффективное :) как раз те самые 40-50 градусов скручивания и обратно

    • @Екатерина-э1э3б
      @Екатерина-э1э3б 2 роки тому +1

      Спасибо!

    • @shershe_s
      @shershe_s 2 роки тому +5

      @Margo Lover это у новичков так, в видео по сути речь о людях, упершихся в остановившийся прогресс.

    • @ведьмакХолод
      @ведьмакХолод 2 роки тому

      Ищо присед с держанием гирей предсобой в руках или штанги , пресс неплохо развивает...

    • @nvlink5875
      @nvlink5875 2 роки тому

      @Margo Lover Если болит пресс - это и означает то, что он развивается.

  • @kendcakes
    @kendcakes 3 дні тому +1

    Совершенно случайно наткнулась на ваш канал, попобовала 3 раза представленное правильное упражнение и четко почувствовала, что мышцы пресса действительно задействуются. Это пожалуй первый раз когда я вижу реальное рабочее упражнение, а главное не трудное и его легко делать в любых условиях
    Большое вам спасибо~~~

  • @Arm1K
    @Arm1K 3 роки тому +1514

    Очень круто, когда показывают анатомию, мне намного лично это даёт полное понятие тренировки, если не трудно продолжай так же

    • @sergeyholliday7726
      @sergeyholliday7726 3 роки тому +3

      В анатомии, где говорит что мышцы пресса не работают показывает, что они наооброт работают больше остальных красным цветом , очень странное ..

    • @ВладиславРоманов-о7г
    • @ВладиславРоманов-о7г
      @ВладиславРоманов-о7г 3 роки тому +27

      @@sergeyholliday7726 Это цвет мышц а не их напряжение, кости не красные

    • @sergeyholliday7726
      @sergeyholliday7726 3 роки тому +1

      @@ВладиславРоманов-о7г с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду

    • @sergeyholliday7726
      @sergeyholliday7726 3 роки тому

      @@ВладиславРоманов-о7г @Владислав Романов с 1:47 по 1:56 посмотрите, если цвет не напряжение , а если все-таки там цветом напряжение мышц, то картинка явно не соответствует словам о тех мышцах, которые работают больше при его "не эффективных" упражениях, об этом имел ввиду. И о том что кости не красные вы конечно юморно подметили. "браво". Но доверия автору такого контента точно не стоит сильно оказывать видя такие "ляпы" в самой сути вопроса.

  • @fi_alka8341
    @fi_alka8341 3 роки тому +606

    Даже не знаю, что более привлекательно: приятная внешность или красивая грамотная русская речь ;-)

  • @nastasyanastasya5224
    @nastasyanastasya5224 3 роки тому +932

    Роман! Я хочу выразить Вам огромную благодарность за это видео. Три года я качаю пресс по видео урокам блогеров, но таких результатов не было. Второй месяц я качаю пресс согласно Вашим рекомендациям и у меня хороший результат! Огромное спасибо!
    Очень хотелось бы попросить Вас снять видео для девушек, как правильно работать с ягодичной зоной! Пожалуйста помоги нам)

    • @CTuJIeT
      @CTuJIeT 3 роки тому +18

      Зачем вам кубики стальнве мышцы ягодиц, это же не эстетично для девушки.

    • @VenusIsSerene
      @VenusIsSerene 3 роки тому +190

      @@CTuJIeT девушка делает это не для людей а в первую очередь для себя, вы для неё незнакомый человек потому ваши «советы» для неё будут важны в последнюю очередь.

    • @CTuJIeT
      @CTuJIeT 3 роки тому +38

      @@VenusIsSerene да неужели для себя, если эти стереотипы красоты везде одинаковы, значит ее желания навязаны извне.

    • @VenusIsSerene
      @VenusIsSerene 3 роки тому +26

      @@CTuJIeT если ей это навязали тогда я это не одобряю но если она делает это для себя то какой смысл ей давать советы?

    • @GetAssista
      @GetAssista 3 роки тому +64

      @@CTuJIeT за себя говори что эстетично, а что нет ) многим нравятся такие девушки

  • @ЛораМагри
    @ЛораМагри 6 місяців тому +5

    Подписалась.
    Наконец я нашла то, что нужно.
    Присоединяюсь к просьбам подписчиков: не удаляйте пожалуйста старые видео - новичкам надо с чего-то начинать.
    И начинать надо с начала - с Вашего начала.

  • @sergeyorehov6848
    @sergeyorehov6848 3 роки тому +66

    Отлично! Спасибо большое! В мои 62 года очень важно не тратить зря время. Век живи, век учись. Благодарю за науку.

    • @eltrah0
      @eltrah0 3 роки тому

      Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь......
      Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики
      Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

  • @abrahamrexx4495
    @abrahamrexx4495 3 роки тому +67

    Уверен если ты досмотрел до конца, то подумал: "Вот если бы я узнал бы об этом 3-4 года назад, то обязательно начал бы тренироваться и сейчас был бы красавчиком. Забудь о бессмысленной рефлексии и начни заботиться о своём здоровье сегодня, ведь благодаря этому ты возможно проживёшь дольше на эти самые 3-4 года. Просто начни и не прекращай, начни с малого - с зарядки, дыхательной гимнастики и диеты. Потом ты войдёшь во вкус и будешь тренироваться не потому что тебя кто-то заставляет, а потому что ты сам этого хочешь. И самое главное - тренеруйся правильно.

    • @СергийТанас
      @СергийТанас 3 роки тому +2

      @@KORUNS 🌷Вот озадачили😤 а как растягивать мышцы живота или мышцы груди. Если знаете подскажите.🌷

  • @unconat
    @unconat 3 роки тому +6

    Нашел сегодня этот канал, пересмотрел кучу всего, подписался во всех соцсетях. Что хочу сказать, показывайте это видео тренерам, учителям и друзьям! Имею серьезную проблему в поясничном отделе, пришел в новую группу по боксу и тренер на пресс даёт именно те упражнения, которые нельзя. После первой же сотни заболела спина и я заменил их для себя на обычные скручивания. Но остальные парни (они моложе и здоровее) продолжают делать неправильно. Покажу видео всем. Автору спасибо!

  • @inna7563
    @inna7563 Рік тому +99

    Какой приятный парень! Молодец! Я реально смеялась когда в начале объяснялось что не делать , так как увидела буквально все упражнения которые я делала 😂

    • @AndreyRubtsovRU
      @AndreyRubtsovRU 7 місяців тому

      Теперь только осталось русский подтянуть

  • @ХунтаЮтуба
    @ХунтаЮтуба 3 роки тому +1665

    мои ежедневные тренеровки:
    - прокачка мышц челюсти от пережевывания еды,
    - вставание со стула, чтобы налить кофе

    • @alexandrbelousov154
      @alexandrbelousov154 3 роки тому +84

      Мышцы жопы ещё напрягаете наверное в сортире

    • @alexandrbelousov154
      @alexandrbelousov154 3 роки тому +39

      @Московцов Иван да он просто атлет))))

    • @kaban9860
      @kaban9860 3 роки тому +3

      @@alexandrbelousov154 🤣👍

    • @funfun4545
      @funfun4545 3 роки тому +25

      Подъем ложки на бицепс

    • @lara999lip
      @lara999lip 3 роки тому +8

      А подергать ступней слева направо?

  • @imba_plo
    @imba_plo 3 роки тому +890

    Нет пресса, нет проблем. Спасибо, очень хорошее видео!

    • @shershe_s
      @shershe_s 2 роки тому +10

      хреново :) у нормального мужицкого пресса банкнот как раз таки избавляет от лишних проблем))

    • @ЯрославХорольский-н2з
      @ЯрославХорольский-н2з 2 роки тому +2

      Пресс есть у всех

    • @DenisGizatullin71
      @DenisGizatullin71 2 роки тому

      @@ЯрославХорольский-н2з только у кого то он железный, а у кого то живот выпирает места него.

    • @ludmila8033
      @ludmila8033 2 роки тому

      😂😂

    • @рррррр-в7к
      @рррррр-в7к 2 роки тому +1

      нет преса-нет спины, поздр 🤣🤣👌

  • @maxdemiurge122
    @maxdemiurge122 3 роки тому +58

    Смотришь перед сном, в 12 ночи, весь на позитиве - да! я завтра же начну правильно качать пресс! Но наступает завтра... ТС, спасибо за грамотную, красивую речь.

    • @ИннаВойченко-о4з
      @ИннаВойченко-о4з 3 роки тому

      Поэтому не надо завтра, а прям сейчас, когда смотришь ,в 12 ночи😊

    • @kutasya
      @kutasya 3 роки тому +2

      "Начну завтра. А когда наптупило 'завтра', то думаю: " Ну, я же обещала завтра, а сегодня - сегодня!"😆

  • @ЮлияМихеенкова-т8с
    @ЮлияМихеенкова-т8с 8 місяців тому +5

    Случайно наткнулась на Ваш канал и не могу остановиться! Море суперполезной информации. А голос-то какой❤

  • @Юлия-п1щ9ъ
    @Юлия-п1щ9ъ 3 роки тому +70

    Умничка ! Обожаю думающих людей , особенно мужчин ! Я массажист и ко мне очень часто приходят после самостоятельной тренировки с травмами позвоночника .

    • @gospozha_Milochka
      @gospozha_Milochka 3 роки тому

      В универе у нас было 2 пары в неделю по 1.5 часа физры. Заставляли делать очень много упражнений на пресс. У меня в конце позвоночника (опорная точка при подъёме поясницы) появился какой-то пузырь (честно, не помню, как называется). После этого я никогда полные подъёмы корпуса не делала, мало ли.

    • @Юлия-п1щ9ъ
      @Юлия-п1щ9ъ 3 роки тому

      @@gospozha_Milochka Здравствуйте ! Правильно делаете ! Наше умное и само подсказывает , что нам делать . Умничка .

    • @Юлия-п1щ9ъ
      @Юлия-п1щ9ъ 3 роки тому

      Я имела ввиду наше умное тело

  • @tatianajevsenak6663
    @tatianajevsenak6663 3 роки тому +50

    Очень здорово что вставили иллюстрации где какая мышца крепится, это очень важно

  • @igordonbass5733
    @igordonbass5733 3 роки тому +187

    Друже, очень профессиональный подход.
    Где ты был раньше?
    Советы по здоровью дельные.

  • @marinastarceva8037
    @marinastarceva8037 9 місяців тому +7

    Класс! Пётр Морозов с вами на 100 % согласен. И вы оба крутые!!!

  • @alexhope6954
    @alexhope6954 2 роки тому +7

    Наконец-то появился здравомыслящий, грамотный и объясняющий просто специалист! Огромное спасибо всем создателям этого канала!

  • @КонстантинГлущенко-в6у

    Ну наконец то хоть один сказал что упражнения на пресс с прямыми ногами это бессмыслица!!! Однозначно подписка!!!

    • @voldemerjanuarij7340
      @voldemerjanuarij7340 3 роки тому +2

      С прямыми ногами не бессмысленно, НО- травмируется позвоночник, парень об этом сказал. И привел примеры прекрасно развитых людей которые делают с прямыми ногами- мол у них генетика особая. Может быть, но могут просто не показывать, что болят позвонки, не придавать значения, не замечать... Обратите внимание как качают пресс "у них" и у нас, к примеру в рос. армии и в армии США- у нас с прямыми ногами у них нет. С прямыми ногами проще, не надо думать, результат быстрей...., но потом последствия. Тренеру и прапорщику в армии по ... , что будет с вами потом, главное результат сейчас.

  • @olgaacme
    @olgaacme 3 роки тому +45

    Какой обаятельный и привлекательный парень!
    Грамотная речь, приятная подача информации, знание анатомии! Как же здорово вникать в такой материал)

  • @ЭВАЛЮЦИОНЕР
    @ЭВАЛЮЦИОНЕР Рік тому +15

    Сейчас сделал 20 раз. Медленно, вдумчиво. Офигел!) Второй подход уже 8. Благодарю!)

  • @ПавелКобылицкий
    @ПавелКобылицкий 3 роки тому +57

    Не зря говорят- век живи, век учись. Хорошее, поясняющие видео. чётко и по делу!

    • @eltrah0
      @eltrah0 3 роки тому +1

      Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь......
      Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики
      Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

  • @kato7229
    @kato7229 2 роки тому +230

    Наконец - то качественный контент. Грамотный молодой человек, который подошёл к работе над своим телом с научной стороны, понимая как работает организм и его мышцы. Браво! Без лишней воды, и не нужной информации.

  • @businka161
    @businka161 3 роки тому +46

    КАКОЙ МОЛОДЧИНА! ВЕСЬМА ГРАМОТНО ПОДХОДИТ! Умница

  • @vlad_batt
    @vlad_batt 8 місяців тому +3

    СПАСИБО. Очень Вам благодарен. Я был в недоумении. Смотрел "новомодные" ролики и не понимал почему когда я качал пресс очень (до судорог и спазмов) болели бедра. Благодаря Вашему видео разобрался.

  • @CTEHOE6
    @CTEHOE6 3 роки тому +245

    _Почему только сейчас это попало в рекомендации_ ??
    _Лайк, подписка, уведомление не глядя_ !

    • @noten_fake
      @noten_fake 3 роки тому +1

      Да уж, Ютуб он таков

    • @YunonaRomanenko
      @YunonaRomanenko 3 роки тому

      Как минимум потому что название видео не совпадает с его содержанием.

    • @Павел-о4й3с
      @Павел-о4й3с 3 роки тому

      ПАТАМУШТА

  • @ivanmelnichuk
    @ivanmelnichuk 3 роки тому +508

    Ура! Хоть кто-то говорит про анатомию 👏🏼

    • @tyon5065
      @tyon5065 3 роки тому +11

      Ты дурак что-ли ? В смысле хоть кто-то ? Зайди на канал любого атлета, или же на единственный канал который не делает ошибок, где мужик профессионал..Джеф Кавальер

    • @ВенераОмарова-р3г
      @ВенераОмарова-р3г 3 роки тому +2

      @@tyon5065 он говорит что эти упражнения самые лучшие

    • @Odesa-mma
      @Odesa-mma 3 роки тому +4

      @@ВенераОмарова-р3г менталитет у людей верить всему без фактов и аргументов. А то что показал пару анимаций с мышцами пресса у всех людей сразу вызвало доверие

    • @ДосаевБектас
      @ДосаевБектас 3 роки тому +1

      Слава Украине !

    • @Fridaytiger
      @Fridaytiger Місяць тому

      @@ДосаевБектас ну чо?

  • @user-Russia76-23
    @user-Russia76-23 3 роки тому +20

    Грамотный парень.
    Я вообще не спортсмен, но даже я помню грамотных тренеров, которые понимали АНАТОМИЮ и учили именно работать по принципам анатомии.

  • @GANGSTER-1975
    @GANGSTER-1975 Місяць тому +2

    Я досмотрел до конца ☝️🙂. И я совершенно с тобой согласен. Не надо себя насиловать, организм должен отдыхать. А за видос спасибо ☝️🙂. Всем присутствующим пламенный ПРИВЕТ и крепкого здоровья ☝️☝️

  • @ВсякРазн
    @ВсякРазн 2 роки тому +800

    Занимаюсь уже 12 лет, но всего лишь второй раз в жизни вижу действительно грамотное видео по этому вопросу. Сам же к этому пришел из опыта, главное научитесь прислушиваться к своему телу и ощущениям, вы должны ощущать мышцу.

    • @alexstroev7218
      @alexstroev7218 2 роки тому +18

      @@tomashgrey2211 ппц ты чудик. Вот не знал что знание английского поможет с прессом.

    • @sharpy8529
      @sharpy8529 2 роки тому +11

      @@tomashgrey2211 что ты несешь? он все правильно разложил по полкам, пресс именно так и качается

    • @johnpreston8621
      @johnpreston8621 2 роки тому +8

      @@sharpy8529 не берусь ничего однозначно утверждать, но некоторые сомнения в достоверности утверждений на этом видео все же есть - при выполнении многих критикуемых упражнений абсолютно точно основная нагрузка идет именно на мышцы живота, которые и болят после тренировки пару дней.

    • @vevevelolkek2261
      @vevevelolkek2261 2 роки тому

      @@tomashgrey2211 больной ты какой-то. Тараканы тебе нашёптывают, а ты пишешь. Причём здесь английский и «духовность»? Страшно читать подобное

    • @doniyoryusupov8501
      @doniyoryusupov8501 2 роки тому

      @@tomashgrey2211 что ты высрал?

  • @МояПортугальскаяЖизнь

    Взмотивировался.
    Резко поднялся с дивана.
    Закружилась голова.
    Обратно лёг спать.

  • @Star_Makc
    @Star_Makc 2 роки тому +165

    Столько лет тебя смотрю и не перестаю удивляться тому, как ты все грамотно объясняешь! После твоих видео, перестал смотреть всех топ ЗОЖников! На мой взгляд, самое главное понять, что для чего и как устроен организм человека. Спасибо большое за твой труд.

    • @АлександрПестунов-й1э
      @АлександрПестунов-й1э 8 місяців тому

      Просто прочитайте раздел анатомии, миология-функции мышц.
      На мышцы брюшного пресса -скручивания

  • @ПавелНиколаев-у6д

    Вот слушаю и смотрю тьму видео и удивляюсь, все говорят об одном и том же выполнении, НО 6 лет баскетбола и волейбола говорят обратное, что и ножницы, и подъёмы ног, и приведение корпуса к поднятым ногам тренируются вспомогательные мышцы и связки необходимые для пресса. Я считаю что самое крутое упражнение и эффективное это подъем ног в висе к перекладине.

    • @StreeDom
      @StreeDom 9 місяців тому +2

      Согласен с вами на 100%,только мало кто это сделать сможет. Я на турнике делаю ногами круговые движения, как стрелка спидометра и этого достаточно, Что бы пресс был в тонусе. И ещё одно упражнения это лежа на спине сгибать ногу и подиагонали слегка поднимать корпус, и главное,когда мышцы пресса начинают жечь Не отпускать это чувство.

  • @meddyleto4433
    @meddyleto4433 3 роки тому +74

    Чел ты....я сразу подписалась после этого видео.И да,мы посмотрели до конца,ибо слушать вас очень приятно😉

  • @АлександрПрохоров-ъ9э

    Хорошо поставленная речь-приятно слушать. Буду применять советы на практике. Спасибо за ролик!

    • @pcclassic
      @pcclassic 3 роки тому +2

      "гораздо более лучшая альтернатива" ))) Речь - огонь! Хотя для биомассы сойдет)

    • @ВладимирВ-е1ш
      @ВладимирВ-е1ш 3 роки тому +1

      За что спасибо?! ))) Никаких советов не было! )

  • @Tota1War
    @Tota1War 3 роки тому +87

    Очень мотивирующий ролик! Я, правда, и так пресс не качал, а теперь замотивирован на 100% его не качать и дальше! Спасибо.

  • @dianaakhmetova9388
    @dianaakhmetova9388 4 місяці тому +3

    Ты просто невероятен, бро! Дай Небо тебе здоровья и долгих лет, чтобы радовать нас контентом высочайшего качества!

  • @ЕленаЗ-л5ж
    @ЕленаЗ-л5ж 2 роки тому +314

    Как хорошо, что я попала на Ваше видео. Вы в этом видео сказали о прессе всё, что я ощущала во время упражнений и все мои мысли относительно тренировок. Спасибо Вам! Особенно мне понравились вставки с объяснениями о работе мышцы (ну и всё в этом роде). Так и надо объяснять. Вы правильно делаете!

    • @e6y_BaLLlux_MaMoK
      @e6y_BaLLlux_MaMoK 2 роки тому +14

      Чёткий и информативный комментарий к чёткому и информативному видеоролику

    • @gglopata2450
      @gglopata2450 2 роки тому +9

      @@e6y_BaLLlux_MaMoK чёткий и информативный ответ к чёткому и информативному комментарию

    • @datrlo
      @datrlo Рік тому +2

      @@gglopata2450 к чёткому информативному видеоролику

    • @Vla2imir
      @Vla2imir Рік тому

      Он же только сказал, что и как не надо делать, а как надо, так и не сказано

  • @Tamara_Balakovochka
    @Tamara_Balakovochka 3 роки тому +326

    Умный, красивый парень. Спасибо за "чистое" тело без всяких рож, черепов, адских крыльев и прочего художества

    • @нина-л7о9ж
      @нина-л7о9ж 3 роки тому +23

      Можно подумать он тебе его подарил, облизывайся, у него интимная тату есть

    • @Tamara_Balakovochka
      @Tamara_Balakovochka 3 роки тому +45

      @@keelostaff7176 библейское христианское. Читайте Священные Писания.
      А еще личный взгляд. Мне нравится чистое тело, оно идеально и прекрасно без черных бабочек, синих кинжалов и прочей фигни

    • @Tamara_Balakovochka
      @Tamara_Balakovochka 3 роки тому +21

      @@keelostaff7176 вы имеете право на свое ошибочное мнение

    • @SAYTEXLZT
      @SAYTEXLZT 3 роки тому +22

      @@Tamara_Balakovochka Поддерживаю Dillinger, вера - это способ манипуляции людьми, рычаг давления. Ни одного доказательства нет, что ранее существовали Боги, если они до нашей эры существовали и появлялись новые веры раз в несколько лет, почему этого сейчас?

    • @Tamara_Balakovochka
      @Tamara_Balakovochka 3 роки тому +15

      @@SAYTEXLZT имеете право на личное мнение. А я имею право на свое

  • @ОксанаБоярская
    @ОксанаБоярская 2 роки тому +918

    Сделайте видео полного цикла упражнений, для пресса, для рук и шейного отдела позвоночника, а также для ног и ягодиц. Чтоб просто повторить, и не заморачиваться что можно, что нельзя)

    • @zzzMatroskinzzz
      @zzzMatroskinzzz 2 роки тому +27

      Найди его видео про фулбади, там всё рассказано

    • @АртёмАвакян-ы8д
      @АртёмАвакян-ы8д 2 роки тому +7

      Нельзя говорить «шейного отдела позвоночника» в данном контексте😂

    • @АртемЯловий-э5ы
      @АртемЯловий-э5ы Рік тому +7

      Можно все. Главное тренироваться до 7го пота. А не применять стиль-главное не вспотеть и жопу потренировать. Тренируйтесь для здоровья, силы и красоты, а не для задницы.

    • @haykonishanuri7369
      @haykonishanuri7369 Рік тому +2

      666 лайков это я вовремя моё число

    • @jwserge
      @jwserge Рік тому +2

      Оксана, зачем тебе пресс??? :)

  • @HawksonGames
    @HawksonGames 3 роки тому +198

    Спасибо огромное за акцент на здоровье, лично для меня это очень важная часть, и наверняка не для меня одного
    Успехов тебе во всём, друг ✊❤

    • @bmchn
      @bmchn  3 роки тому +12

      🤝🤝🤝

  • @SeyshiRemix
    @SeyshiRemix 3 роки тому +206

    тренить при помощи знаний анатомии это лучшее что я смотрел за последний год

    • @user-lz9of1fn9k
      @user-lz9of1fn9k 3 роки тому

      @@anty086 но как всегда

    • @eltrah0
      @eltrah0 3 роки тому +2

      Друзья мои, он вас вводит в заблуждение, при прокачке преса таким макаром, вы накачаете кубики да, но как были дохляками так и останетесь......
      Прокачивать надо все передние мышцы тела, укреплять торс, получать результат, а он предлагает вам ОНЛИ кубики
      Посмотрите другие видео этого парня, он 5 раз брусья еле как делает, и уже запыхивается...

    • @ВиталийШестопалов-ю1э
      @ВиталийШестопалов-ю1э 3 роки тому

      @@eltrah0 iiiiiiiiiiiiiioiiikikkkkkkkkkkkkkikkì

    • @dimadorogi2375
      @dimadorogi2375 3 роки тому

      @@eltrah0 это видео создано ТОЛЬКО чтобы разказать об пресе. Какой ему смысл говорить о других группах мышц если он решил выпустить видео только о пресе? Это не логично. Да и с чего ты решил что если он говорит о пресе, это означает что он запрещает качать другие группы мышц?

  • @avk7146
    @avk7146 3 роки тому +55

    Дорогой ты мой человек! Огромное спасибо за чёткое, ясное, осмысленное изложение! Теперь понимаю что не так. Законы биомеханики никто не отменял. Принимаю к сведению. Удачи тебе и успехов!

  • @vladimirk5838
    @vladimirk5838 Рік тому +3

    Абсолютно верно про упражнения с прямыми нонами и складками. Закачивается подвздошная и сгибатели бедра. На примере сврей травмы (грыжа) точно подтверждаю: пока не рассоабите подвздошно-поясничную, остаются симптомы боли и закрепощение. А расслабить и растянуть эту мышцу очень непросто!
    Автор реально дело говорит! Цените! 👍

    • @udacha_777
      @udacha_777 10 місяців тому

      У меня тоже грыжа, подскажите как расслабить мышцу которую вы описываете и как вы прес качаете

  • @Даша-к1в7т
    @Даша-к1в7т 3 роки тому +10

    Зашла простой рецепт тортика найти, но случайно нашла Ваше видео в рекомендациях. Это явно неспроста)).
    Давненько хотела подкачать свой пресс, но никак не могла остановиться на конкретном варианте упражнений. Теперь точно знаю, с чего начинать - огромное искреннее спасибо!
    Видео замечательное: всё информативно, наглядно, понятно и интересно. Супер!

  • @yulong1868
    @yulong1868 3 роки тому +8

    Круто показано и четко рассказано! Очень грамотно про ПРЕСС. Я даже не думал, что можно себя убивать, когда не правильно тренируешься. И не испугался показать в ролике известных "гуру" , которые убивают своих клиентов)) Желаю тебе творческих успехов - ты сильный Преподаватель!

  • @DarkMaks93
    @DarkMaks93 3 роки тому +56

    Где же вы были всё это время? Информацию из этого видео я собирал много лет по крупицам. При этом видел как люди делают все эти упражнения и думал, что не могут же они все ошибаться...
    Спасибо вам за очередное подтверждение и полную компиляцию главной информации по этой теме.

    • @ninavlasova2668
      @ninavlasova2668 3 роки тому +2

      Спасибо большое ведущему и каналу за вашу работу !Очень полезная информация ! Удачи вам !

  • @fiestaspb
    @fiestaspb 3 роки тому +94

    Какой красивый и здоровый молодой человек!

  • @user-awd
    @user-awd 3 роки тому +392

    99 процентов блогеров показывают не то что полезно, а то что хочет видеть подписчик.

    • @Бедалага-з5б
      @Бедалага-з5б 3 роки тому +19

      Это слишком не правдивый текст , братан этот челик показал как накачать пресс а не как сделать так чтобы он был красивый , те парни которые он показал в этом видео они реально помогают .
      Думай

    • @testtest-uj5ui
      @testtest-uj5ui 3 роки тому +7

      99% блоггеров на русском ютубе вообще показывают какую-то дичь, попеременно с обсиранием других блоггеров, именно поэтому русский ютуб я не смотрю, а смотрю как раз тех, кого этот качок привел в пример - Криса хериа. В отличие от этого качка Крис Хериа учит прорабатывать ВСЕ области пресса, а не только делать скручивания, и у него есть видео где он вместе с тобой по секундомеру делает тренировку! А этот качок на видео что предложил? какую тренировку? просто показал свои кубики и сказал "делайте скручивания" - ну что это? кому это надо? В общем русский фитнес-блогинг как был лапшой на уши, так и остался.

    • @Бедалага-з5б
      @Бедалага-з5б 3 роки тому +1

      @@testtest-uj5ui а люди его хвалят незная того что их разводят на просмотры

    • @testtest-uj5ui
      @testtest-uj5ui 3 роки тому +1

      @@Бедалага-з5б если бы человек говорил вменяемые адекватные вещи то ему можно и сотню просмотров оставить. А так тут шляпу какую-то втирают с умным лицом и спокойной речью

    • @funfun3648
      @funfun3648 3 роки тому +4

      @@testtest-uj5ui ха-ха бы сначало скручивание (поднятие корпуса) поделал раз 100 хотябы а потом уже тебе разнообразие. Диванные критики собрались 🤣

  • @АзизПазылов-н8е
    @АзизПазылов-н8е 3 роки тому +22

    Делаю это упражнение один раз в неделю 3-4 подхода пресс каменный Мне почти 40
    Иду с этим каналом с самого начала, удачи всем во всем
    Делайте, будьте красивы и наслаждайтесь жизнью

    • @derion917
      @derion917 Рік тому

      Привет! А помимо пресса еще что-то делаешь?

  • @technogear5175
    @technogear5175 7 місяців тому +1

    Выдал базу, к этому моменту уже сам разобрался в вопросе, но рад за всех кто был спасен🎉

  • @jackalekseev5511
    @jackalekseev5511 3 роки тому +77

    Спасибо мужик ! 20 лет качал пресс неправильно , попробовал данную методику и пришёл в восторг !

    • @jackalekseev5511
      @jackalekseev5511 2 роки тому +3

      @catsapp animation чувствуется что работает , месяц качал по этой методике , потом месяц был перерыв . Сейчас опять начал , посмотрим шо будет через месяц

    • @Константин-ь5э8к
      @Константин-ь5э8к 2 роки тому +8

      @@jackalekseev5511 я методику так и не понял

    • @КоляКулинич-ь4ч
      @КоляКулинич-ь4ч 2 роки тому +1

      @@Константин-ь5э8к на 2 мин.и 15 сек

    • @heimer01
      @heimer01 2 роки тому

      @@jackalekseev5511 ну как

    • @jackalekseev5511
      @jackalekseev5511 2 роки тому

      @@heimer01 шо

  • @СветланаБыстрова-п7р

    Спасибо огромное! Ах, какая умница моя инструктор! Она всё это говорит на каждой тренировке. А мой муж всё время спорит и доказывает , что она не права ( он делает всё, что вы показали в начале ролика). Вы ещё раз подтвердили ее правоту . Подписалась. Буду у вас учиться.

    • @МеА-ж1я
      @МеА-ж1я 2 роки тому +4

      Лучше б мужа слушали

    • @lunnaaaa123
      @lunnaaaa123 2 роки тому +17

      @@МеА-ж1я нахера

    • @mootal2202
      @mootal2202 2 роки тому +1

      Если доказывать аргументированно, то думаю что и муж ваш перестанет спорить.
      А то бывает такое что к человеку с опытом занятий с советами подходит молодая девочка-инструктор без образования (только курсы) и личного опыта и начинает втирать что упражнение нужно делать вот так, а не вот так, при этом ничем не аргументируя. Сам на такое нарывался.

    • @originalhistorychannel6941
      @originalhistorychannel6941 2 роки тому

      @@lunnaaaa123 а нахера тогда жена

    • @originalhistorychannel6941
      @originalhistorychannel6941 2 роки тому

      Внатуре, лучше бы мужа слушали, не уважаете...

  • @kseniaworld7884
    @kseniaworld7884 3 роки тому +573

    Когда смотришь это перед сном..

  • @ТАЙНОЕЖЕНСКОЕОБЩЕСТВО
    @ТАЙНОЕЖЕНСКОЕОБЩЕСТВО 8 місяців тому +1

    Начала тренировки. Пресс пока не качаю. Как раз раздумываю над тем как начать. Было чувство, что все это не работает. Значит интуиция не подвела. Спасибо. Подписалась. Кстати, приятно было слушать. Легкая ненавязчивая подача. Грамотная речь и приятный голос.

  • @ИннаЛавонина-р8ъ
    @ИннаЛавонина-р8ъ 3 роки тому +38

    Невероятно приятно смотреть! Кратко, точно по делу и очень полезно! И конечно невероятное обаяние молодого человека! Спасибо большое! И желаю всем удачи в ваших трудах!!!

  • @lexusl9155
    @lexusl9155 4 роки тому +141

    спасибо TikTok - увидел ролик. теперь здесь залип уже на полтора часа 👍 Спасибо за видео. Тонна полезной информации. Отличная подача, из уст знающего человека, желающего подсказать и помочь, особенно начинающим! Продолжай снимать! Супер!

    • @bmchn
      @bmchn  4 роки тому +30

      Вдвойне приятно, что ты оттуда! Стараюсь оттягивать людей от просмотра всякой шелухи

  • @Maks_Nemo
    @Maks_Nemo 3 роки тому +174

    Алиллуя, так редко встретишь человека говорящего о пояснично-подвздошной мышце - лайк!

    • @wotscreenshot2803
      @wotscreenshot2803 3 роки тому +2

      2:55 пожалуйста, помогите найти тот ролик, в котором он рассказывает про эту подвздошно-посясничную мышцу!

    • @Maks_Nemo
      @Maks_Nemo 3 роки тому

      @@wotscreenshot2803 о каком ролике речь, я не вкурсе? Здесь просто упоминается эта мышца и все. Отдельного ролика об этом я не видел.

    • @wotscreenshot2803
      @wotscreenshot2803 3 роки тому

      Макс Немо, он же чётко сказал при упоминании её: «о которой мы говорили ранее»!

    • @Maks_Nemo
      @Maks_Nemo 3 роки тому

      @@wotscreenshot2803 так это у него надо спросить. Я не постоянный зритель здесь.

  • @ВладимирМ-з6х
    @ВладимирМ-з6х 8 місяців тому

    Как массажист скажу что человек делает очень верное замечание. И уточним что говорит автор про изолированное упражнение, а изолированное упражнение эффективнее если речь про проработку конкретной мышцы. И внимательно случаем, прес работает всегда, и в "неправильных" упражнениях тоже, но нагрузка там сильно меньше на прямую мышцу чем многие думают. Автор дает всю необходимую информацию для тех кто готов вникать в анатомию и биомеханику.

  • @LyudmilaTiger
    @LyudmilaTiger 3 роки тому +5

    Автор, как вы грамотно и кратко все разложили! Вчера только нашла ваш канал и зависла на ваших видео. Нашла ошибки в своих тренировках. Буду дольше смотреть вас и изучать такую грамотную информацию

  • @bmchn
    @bmchn  3 роки тому +74

    Друзья, если вам понравилось и было полезно, обратите внимание на остальные видео! Очень много полезного и интересного вышло на канале с того времени! 🔥💪

    • @ТамриэляТамриэля
      @ТамриэляТамриэля 3 роки тому

      Здравствуйте,я женщина средних лет,хочу тонкую талию, посоветуйте, эффект есть от кручения обруча?или лучше что-то другое

    • @сальваторегильяно-р2ф
      @сальваторегильяно-р2ф 3 роки тому

      Понравилось! На брусьях есть ещё упражнение,когда корпус в параллель с полом выводишь !

    • @_._anna_._
      @_._anna_._ 3 роки тому

      Крутое видео. Большое спасибо.
      Жду видео по ягодичным мышцам. Думаю там тоже много ошибок можно сделать.

  • @ВероникаБарская-с7б
    @ВероникаБарская-с7б 3 роки тому +20

    Не только досмотрела до конца, но и пресмотрела. Тренированный пресс-моя мечта, мне кажется с вашими видеоуроками она, наконец, сбудется. Спасибо!

    • @evgeniydmitriev8852
      @evgeniydmitriev8852 3 роки тому +4

      Сбылась?)

    • @xanman8730
      @xanman8730 2 роки тому

      так сбылась или нет?)

    • @0hotnik
      @0hotnik 2 роки тому

      та наврал ты нам походу

  • @Eshosha23
    @Eshosha23 Рік тому +2

    Ну вот по видео дикого лося делал упражнения и сейчас делаю. И все у меня получается, потихоньку появляется пресс и спадает жир, так что автора надо так же "слушать" как и всех других в интернете)

  • @olegnesterov1
    @olegnesterov1 3 роки тому +636

    Молодец чётко и по делу

    • @testtest-uj5ui
      @testtest-uj5ui 3 роки тому +3

      конечно четко и по делу, слушайте и дальше российских горе-тренеров и останетесь вообще без пресса. Что на видео рекомендует этот мужик - забросить к черту косые мышцы, забросить нижние мышцы пресса и делать только скручивания. Молодец. В то время как видосы других тренеров, которых он привел в пример учат прорабатывать ВЕСЬ пресс целиком, там и подъем ног и скручивания и работа над косыми. Вот поэтому в начале пути я и ушел с русского ютуба напрочь и нашел нормальные тренировочные видео только на западе, там реально дельные видосы, тот же Крис Хериа

    • @ЕленаЛогинова-р3о
      @ЕленаЛогинова-р3о 3 роки тому +2

      Привет! Кратко, понятно, убедительно! Благодарю! Успехов в просвещении людей, здоровья, счастья, оптимизма! 😁👍

  • @ceeddo0
    @ceeddo0 3 роки тому +44

    Как же это мило он заботиться о людях

  • @ForBetterSounds
    @ForBetterSounds 3 роки тому +652

    Что-то мне подсказывает, что этот человек имеет вышку в мед направлении. Плюс физически подготовлен и просвещен. Отличное виде. 👍

    • @КаримМингазов-д4ж
      @КаримМингазов-д4ж 3 роки тому +5

      Ему 21 год

    • @oleksandraivanova
      @oleksandraivanova 3 роки тому +36

      Не нужно учиться в меде, чтоб знать начало и крепление мышц

    • @greenlitlleman
      @greenlitlleman 3 роки тому +16

      В меде в РФ дают информацию которая лет на 20 устарела. Самообразование и знание английского тут решают.

    • @Max-kr4ie
      @Max-kr4ie 3 роки тому +13

      Это знания из факультета физической культуры. Там учат анатомии и смежной медецины.

    • @Пирожок-ц2в
      @Пирожок-ц2в 3 роки тому +5

      @@greenlitlleman откуда такая уверенность?

  • @Вова_Анна
    @Вова_Анна Місяць тому +1

    Я занималась спортивной гимнастикой, там у нас именно такие были упражнения на пресс, как в первой части ролика, но у нас были упражнения из виса на перекладне поднятие ног до касания носками перекладины (" складочка" на турнике) и задерживаем в этом положение ноги на несколько секунд, далее медленно опускаем. Ещё угол держали в висе на перекладине.

  • @pavel.murza.2839
    @pavel.murza.2839 3 роки тому +14

    Привет из США ,Орегон! Случайно увидел ваш пост и ваша логика очень правильная на 100%!👍

    • @the_rage_9675
      @the_rage_9675 3 роки тому

      и как там в США живётся? как туда переехать?

  • @svetlanaflorida3014
    @svetlanaflorida3014 3 роки тому +19

    Почему дня 3 назад это видео в рекомендации не кинули? Я как раз пресс покачала как все рекомендуют, со всем усердием. Теперь крючком хожу, поясницу заклинило

  • @gray9654
    @gray9654 3 роки тому +37

    Физруки в школе 35 лет назад это знали, потом тренеры лет 5, а после провал до сегодня.... Всё правда, красавчик!

  • @RUPravo
    @RUPravo 2 місяці тому +2

    Чувак, это офигенное видео!! РЕСПЕКТ!!! Да чтобы я кому-нибудь такое написал в комментах...

  • @nataliaalekseeva5280
    @nataliaalekseeva5280 3 роки тому +267

    Спасибо! Слава Богу у вас нет наколок! Так приятно видеть естественное тело. 😊

    • @ЧИТАЮЩИЙ-я6щ
      @ЧИТАЮЩИЙ-я6щ 3 роки тому +24

      ХОРОШО СКАЗАЛА!!! С НАКОЛКАМИ СМОТРЯТСЯ КАК ДЕТИ ДЕМОНОВ ;)

    • @wtolyan
      @wtolyan 3 роки тому +12

      Тоже это очень понравилось!

    • @068238430
      @068238430 3 роки тому +23

      Надеюсь у тебя нет ногтей - куриные лапки .

    • @kowyr9652
      @kowyr9652 3 роки тому +19

      Каждому своё,как говорится,не нравится-не смотри,никто не заставляет.
      С ув.

    • @leco9837
      @leco9837 3 роки тому

      Потому, что не "красавчик"

  • @svetlana7287
    @svetlana7287 3 роки тому +21

    Реально ценная информация ,очень рада ,что нашла вас на ютуб канале,огромное Вам спасибо за разьяснительную работу

  • @kisulya7
    @kisulya7 3 роки тому +8

    Вау! Какая шикарная у вас фигура, а пресс это нечто. Супер! Вы круто выглядите.

  • @Smaaaaaaaaashy
    @Smaaaaaaaaashy 6 місяців тому +1

    Ты не представляешь, но я с удовольствием смотрела до самой последней минуты ролика. Спасибо, что просветляешь в физиологии нашего тела❤

  • @nikparker5213
    @nikparker5213 3 роки тому +161

    Он говорит: - На протяжение двух- трех лет..
    Я: - Че? Какие два три года, я поставил цель за лето накачаться, что бы на физкультуру пришел, и все офигели!))

    • @jolygodly
      @jolygodly 3 роки тому +13

      Ахахахах, удачи

    • @Malahitovaya_dolina
      @Malahitovaya_dolina 3 роки тому +5

      Он сказал что на это тогда уж нужно 2 или 3 раза в неделю, а ты можешь и больше

    • @ans464
      @ans464 3 роки тому +7

      Помогите до августа накачать пресс

    • @ТамараТамара-н1й
      @ТамараТамара-н1й 3 роки тому +7

      @@ans464 В смысле помогите? Качай !!!!🤣🤣🤣

    • @nkfc
      @nkfc 3 роки тому +11

      @@ans464 за тебя чтоль качать?))

  • @nataliabulatkina3566
    @nataliabulatkina3566 2 роки тому +30

    Какое понятное видео, вставки с анатомией - супер! Спасибо!

  • @ГалинаБашкирова-ш9н
    @ГалинаБашкирова-ш9н 3 роки тому +71

    Какой красивый,грамотный молодой человек! !!!!

    • @arina26325
      @arina26325 3 роки тому

      Не только влюбляются в тело, но и в доброту, звонкий смех,
      И если душою красив ты, то значит, что ты лучше всех!

    • @ilyasikm
      @ilyasikm 3 роки тому

      Агааа, пресс подкупил да? А муж ваш знает что голых мальчиков смотрите?))))

  • @Иван-д6м9ц
    @Иван-д6м9ц 5 місяців тому +1

    Хоть и было выложено 4 года назад, но очень интересно. Генетически у меня тело хорошо развито и тренировался достаточно долго по видео из интернета. Как автор и сказал этим можно травмировать себя, этим он верно подметил, тазовые суставы стираются, что потом приводит к боли, а также спазм во время тренировок и после. Хотя считал, что такие упражнения верны. А автору за видео ролик большое спасибо, хотя уже и поздно)

  • @irinapetrovskaya3952
    @irinapetrovskaya3952 Рік тому +11

    Какая правильная речь и какой красивый голос! Какая подача упражнений! Благодарю!

  • @ЕленаНепенова
    @ЕленаНепенова 3 роки тому +12

    О сколько нам открытий чудных готовит просвещения дух....
    Очень познавательно☝

    • @lichnobob382
      @lichnobob382 3 роки тому

      И опыт, сын ошибок трудных

  • @ПростоДмитрий-ш9з
    @ПростоДмитрий-ш9з 3 роки тому +5

    Не только ДОСМОТРЕЛ но и мотивировался по новому!!! Сколько долбил пресс- никакого результата(практически). Спасибо тебе,друг!!!🤝🏻🤝🏻🤝🏻

  • @Johan_Cruijff_95
    @Johan_Cruijff_95 Місяць тому

    Абсолютно с тобой согласен друг. Можно и раз в неделю качать, но регулярно и как ты подметил по првильному. Годы и правильный образ жызни дадут своё. Всем здоров'я и спорта!

  • @somePOWERFUL
    @somePOWERFUL 2 роки тому +187

    Вы прекрасны! Как в физическом плане, так и в подаче правильной информации! Успехов Вам!

    • @LuckyBet363
      @LuckyBet363 Рік тому +4

      Дай бог ему всех благ!!
      Клевый парнишка.

  • @rudenkom
    @rudenkom 3 роки тому +5

    Хочу отметить наличие очень некорректного и даже опасного для будущего здоровья тезиса в этом видео про бесполезность и неэффективность упражнений, которые задействуют пояснично-подвздошные мышцы. Да, они не так эффективны для прокачки конкретно прямой мышцы живота, хотя статическая нагрузка тоже важна. Но сам процесс проработки поясничных мышц отнюдь не бесполезен и с точки зрения здоровья скорее даже более важен, так как они выполняют очень принципиальные функции: фиксируют позвоночник в поясничном отделе, снимают с него часть нагрузки, фиксируют положение внутренних органов и влияют непосредственно на качество их работы, постоянно участвуют в процессе ходьбы, влияя и на походку и осанку. Без преувеличения, это одни из наиболее значимых мышц в организме человека, даже при том что кроме как врач на мрт их никто и не увидит :) Естественно, как и в случае с другими мышцами их не нужно загонять в перетренированность и с аналогичным усердием необходимо прорабатывать их антагонисты со стороны спины для соблюдения баланса в мышечном корсете

    • @gendalfbeast213
      @gendalfbeast213 3 роки тому

      Вот это лайк, по факту раскидал, только я со всем сказанным в видео не согласен