Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Termine rutina ayuda; esas sentadillas con pasito ; desplante salto ,power Max🥵 pero lo hise.💥 Gracias Sofía, Buenas noches desde Guadalajara Jalisco.💯
Sofi nega retadora 🔥🍑🦵 sentí que me quería dar calambre en los glúteos ,mortales los brincos , muy buena rutina ,gracias Sofi por tu gran trabajo 💕😘🥰 sufrí pero satisfecha por que lo logré 👋👍👊😍❤️
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](http://i.ytimg.com/vi/ienwpFp3Kvg/mqdefault.jpg)
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](/img/tr.png)
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!!
Más allá de ello muy bien el vídeo!
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
Gatitooo!!!
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
La mejor parte! 🥰🥰
Amo sus gatitos!! Jajaja
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
ME ENCANTÓ!!!!
Me siento relajada, Jajaja
Ahora lo hare siempre jajajaja
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
Gracias Sofi. Esto le hacía falta a mi rutina ❤. Estire bien rico 🙌🏼
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
Que ovarios señorita
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
El gatico también 🤭🤭🤭
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
Me encantó!!!!! Hice un ejercicio que me dejó muy adolorida las piernas!!!! Hice tu estiramiento y sentí como las piernas dejaban de temblar y se relajaban!!! Espectacular!! Y por cierto,lindo gatito
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
Ame al michi al inicio y encima cuando Sofi dice "nos estiramos" él tambien se estira, muero ❤
Dios te bendiga hoy y siempre. Muchas gracias
La música de fondo me encanto, gracias!
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
Gracias. Muy útil.
Muchas gracias por el estiramiento!!! Hoy fue mi primer día en el gym, justo empecé con pierna y salí casi sin poder caminar. Llegué a casa e hice estos ejercicios y siento que mis piernitas se relajaron muchísimo ❤
Excelente estiramiento...!!!
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
Listo me siento mucho mejor cuando terminó la rutina. Me enorgullezco de mi❤
Maravilloso estiramiento, mil gracias 🌻
Muchas gracias ❤
Estaba super adolorida y gracias a este estiramiento pude sentirme mejor
Excelente estiramiento profe muchas gracias ❤️
Genial el estiramiento, focalizado, relajante muy bueno . Gracias por compartir ❤
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Sigue siendo recuperador el estiramiento 😊
Sude mucho y me tiemblan las patitas😭....gracias Sofi💜 completado
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
amé el estiramiento, sobre todo la parte con el michi, me sentí representada porque mi gata también me estaba acompañando en los estiramientos 😂
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
Super agradecido, me sentia re apretado de piernas y ahora ya estoy mucho mejor
Estuvo genial, tenía dos días con las piernas entumecidas por entrenar y quede nueva, gracias.
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
Gracias gracias gracias 2 años haciéndolo con vos 🎉❤
Helloooo! tengo días haciendo tus entrenamientos y me encantannnnn pero hoyyyy, por favor el michu me cautivo 😍😍hasta su estiramiento hizo . Gracias por tus clases, bendiciones desde Venezuela.
Hola!!! Súper rico el estiramiento después de la rutina, mil gracias Sofi!!!
Que hermoso Toby 😢 tengo un bebe igual y se me parte el corazon de pensar que algun dia me dejara. Gracias por el video Sofia ❤
🎊🎊🎉🎉 Yei yei yei!!! Termine power 1 🎉🎊🎉🎊🎉🎊 Gracias Sofi!! gracias a ti empece a tener una nueva vida a mis casi 45. Jamás en mi vida había tenido tanta disciplina en el ejercicio. Voy con todo al power 2🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Gracias saludos de Lima Perú
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
Muy bueno. Saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Espectacular los esteramientos
Gracias!!! Genial el acompañante
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
Termine rutina ayuda; esas sentadillas con pasito ; desplante salto ,power Max🥵 pero lo hise.💥 Gracias Sofía, Buenas noches desde Guadalajara Jalisco.💯
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
Amoooo, es mi favorito después de entrenar inferior ❤
Gracias sofi no sabia de los estiramientos 🙏😁 ayer amaneci machucada creo que esto va a ayudar para mañana estar al 1️⃣0️⃣0️⃣✅👌
Gracias Sofii linda🙌🙏
Bendiciones 🙌❤️
Sofi nega retadora 🔥🍑🦵 sentí que me quería dar calambre en los glúteos ,mortales los brincos , muy buena rutina ,gracias Sofi por tu gran trabajo 💕😘🥰 sufrí pero satisfecha por que lo logré 👋👍👊😍❤️
Buenísimo! Muchas gracias desde Argentina!
Día 50 del power listo👍estiramiento super
Gracias Sofia!
Me gusta este estiramiento la música ayuda es un relax 😴
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
Genial, gracias por todo Sofi eres única.... Saludos desde Perú 🇵🇪
Muchas gracias muy bueno
Después de 1 año de no hacer nada aquí estoy de nuevo.... Hola Sofy🥰
Qué bueno, lo importante es volver, adelante y mucha disciplina. 🙌🏻
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.
Gracias Por estos ejercicios, El gato que bello! 🥰
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
Me encantan los estiramientos
Mil gracias por pensar en nosotros
Sofi no sabía q yo podía levantar pesas de 20 libras mil graciasssss te lo agradezco muchísimo estoy mas activa y termino con las 🦵💪💪💪💪💪🙏🙏🙏❤️❤️❤️
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
Super¡¡¡ llegamos al estiramiento.
Gracias por tu tiempo sofi!!
Después de esta rutina necesitaba este estoramiento
Gracias, me sirvió bastante venía después de correr con los músculos contraídos y me sirvió bastante
Gracias me encantó el estiramiento
Hola sofy también 8 por acá. Cariños desde Chile que en feriado se entrena igual 🎉
Me agarró un calambre bravo cuando hice el estiramiento tipo zancada😅
Que rico se sienten estos estiramientos!!!😊😍
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
Me encanta el nuevo estiramiento gracias Sofi 🥰
muy bueno el estiramiento
Los primero ejercioco los pude hacer los últimos no fui capaz tengo problemas severos en las caderas pero me han servido mucho gracias
SOFIII HAZ UN EN VIVO PRONTOOO PARA CONOCERTE MASSS ....
😍😍😍.....
Ay que gatito tan lindo 😍😍
sencillamente espectacular
Gracias Sofi, excelente estiramiento 🥰
Amo tus vídeos. Me encantan
No tenía fé porque no suelo hacer este tipo de estiramientos pero estuvo muy bien el estiramiento!
Graciasssss. Me encantó 💕 y me sirvió mucho
Muy bueno gracias
Estuvo genial! muy retadora, quede como bambi! no sé cómo subiré las escaleras 😂😂😂
Gracias Sofi!!