ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Hazlo después de las pesas
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- Опубліковано 22 лют 2021
- Haz este estiramiento cualquier día después de entrenar piernas o glúteos, recuerda que estirar después de entrenar es importante para prevenir lesiones a la larga.
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🎵 La música de mis videos: share.epidemicsound.com/3m9vvv
E S T I R A M I E N T O S
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![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](http://i.ytimg.com/vi/ienwpFp3Kvg/mqdefault.jpg)
![Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo después de las pesas](/img/tr.png)
gracias por el estiramiento estuvo genial!! pero... nadie va a hablar del gato?? jajaja apareció y hasta se estiró tmb !! jajaja
Esa fue mi parte favorita 😂😍😸😸
Gatitooo!!!
Jajajaja... ame a ese gato 🐱 😍❤
La mejor parte! 🥰🥰
Amo sus gatitos!! Jajaja
Levante la mano quien no pensó que iba a aparecer un lindo gatito! Jiji!!!!!
Más allá de ello muy bien el vídeo!
Los vídeos de Sofi deberían tener el mismo monto de likes que de reproducciones
Este vídeo me ha ayudado muchísimo, soy una mujer que trabaja todo el día y esta rutina me hace descansar mis adoloridos músculos, Dios te bendiga y guarde tu camino, no te desanimes ni te fatigues, Dios te va a recompensar. ❤
Estoy aquí después de la masacre muscular de hoy 😐💪🏾🔥
me encanta este estiramiento siento que renazco de energía y siento que libero el estrés muchas gracias Sofí
Me agarró un calambre bravo cuando hice el estiramiento tipo zancada😅
La música ayudó muchísimo y el estiramiento muy corto pero eficiente, estuvo perfecto, ¡Gracias Sofi!
Ame al michi al inicio y encima cuando Sofi dice "nos estiramos" él tambien se estira, muero ❤
Hasta el gato muy bien entrenado gracias
Listo llegamos hasta el estiramiento, 💪
El gatico también 🤭🤭🤭
@@cristinabuitrago9898 😂😂😂
Que emoción, un nuevo video de estiramiento solo para piernas. Gracias Sofi por todo lo que nos brindas. Eres lo máximo. 💪🇵🇪
ME ENCANTÓ!!!!
Me siento relajada, Jajaja
Ahora lo hare siempre jajajaja
Terminada! 1 minuto antes de empezar, ya había calentado y todo y pum, me baja la regla 😂 me quería morir, pero igual la comencé, al principio me molestaba un poco el dolor de ovarios, pero a medida que avanzaba ya se me pasaba el dolor jajajaja estuvo muy buena la rutina 🙌🏻🤸🏻♀️
que bichotaaaa 7v7 animo wapa uwu!
Que ovarios señorita
Ya no duelen porque duele más el cuerpo con la rutina jiji
de hecho es muy bueno hacer ejercicio cuando nos baja por que se quita el dolor!!!!
@@carolinavalero2931 sii aunque es molesto tener la toalla :(
Hoy noté que puedo bajar más las manos y puedo tocar más mi pie :') se notan los cambios cuando uno tiene constancia (cosa que me ha costado muchísimo) muchas gracias por la rutinas y la disciplina que muestras siempre Sofi ¡Gracias Gracias!
El gatitooo 😻😻 arranqué está semana con el desafío power glow Up! Está buenísimo! Muuuchas gracias Sofi! 😘😘
Listo Sofi, otro día más, que felicidad seguir por aquí, nos vemos mañana, buena vibra a todxs 💜✨
Estoy haciendo power glowup y este estiramneti me gusta mucho para los días de piernas y glúteos ❤️ adoro la música, la misma uso para estudiar.
El gato le da un plus de calidad al video
Después de 1 año de no hacer nada aquí estoy de nuevo.... Hola Sofy🥰
Qué bueno, lo importante es volver, adelante y mucha disciplina. 🙌🏻
amé el estiramiento, sobre todo la parte con el michi, me sentí representada porque mi gata también me estaba acompañando en los estiramientos 😂
Un estiramiento más, hoy sin ganas pero con disciplina
Sude mucho y me tiemblan las patitas😭....gracias Sofi💜 completado
muchas gracias sofi, por ser tan atenta y actualizar hasta los estiramientos
La música de fondo me encanto, gracias!
Me encanta seguirte, estoy empezando pero tus rutinas son lo maximo
Escucho la música de fondo y de inmediato me viene a la mente "¡Hola yo soy Roshana para quién no me conoceeeeee!
Es increible como llevo haciendo pesas 1 año y nunca estire despues de hacer pierna y sin embargo vuando vi un estancamiento en mi crecimiento muscular tuve que ( por primera vez ) estirar despues de cada rutina y hoy despuws de hacer pierna busqué un estiramiento y tome este y es increible de que tan poco flexible puedo ser si no estiro en tanto tiempo jajajs
Solo vine por el michi 🐈❤️
Listo me siento mucho mejor cuando terminó la rutina. Me enorgullezco de mi❤
Súper muchas gracias por apoyarnos !!! Tus ejercicios son muy buenos !!!
Amando desde los calentamientos hasta los estiramientos...gracias Sofi 😘
Día 50 del power listo👍estiramiento super
Muchas gracias!
Me encanta el nuevo estiramiento gracias Sofi 🥰
Gracias, esa música estuvo genial, relaja 😌👏🏻👏🏻👏🏻
Si relaja mucho, sentía que estaba en un restaurante comiendo y el fondo esa música JAJAJ
Gracias por tu tiempo sofi!!
Excelente! Muchas gracias
Super agradecido, me sentia re apretado de piernas y ahora ya estoy mucho mejor
Estuvo increíble el estiramiento, cada día me esfuerzo un poquito más para lograr hacerlo como tú lo marcas. Gracias Sofi 😘😘
Gracias Sofi, excelente estiramiento 🥰
Sofi nega retadora 🔥🍑🦵 sentí que me quería dar calambre en los glúteos ,mortales los brincos , muy buena rutina ,gracias Sofi por tu gran trabajo 💕😘🥰 sufrí pero satisfecha por que lo logré 👋👍👊😍❤️
Excelente estiramiento!! Sofi después de la rutina de gluteo y esquiutidiales terminar!! Gracias a Dios ! Dtb saludos desde Monterrey NL México!! Eres súper
Recién arrancando después de una cirugía!!!! ❤ Gracias sofi
Muchas gracias necesitaba un estiramiento así 🧘🏼♀️🧎♀️🧘🏼♀️
Mil gracias , estuvo genial estos estiramientos.!Te estaré siguiendo por mas videos.
Eres la mejor Soffy❤
Genial el estiramiento, focalizado, relajante muy bueno . Gracias por compartir ❤
Muchas gracias sofi me encanta entrenar contigo🥰
Que rico estiramiento! de verdad me encantò. Mil gracias Sofi
Está es mi rutina de estiramiento favorita!!!
Super el estiramiento, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Genial, gracias por todo Sofi eres única.... Saludos desde Perú 🇵🇪
Muchas gracias Sofi!!!
Me encantan todas tus rutinas
Muchas gracias me relajo muchísimo ☺☺❤❤❤❤
Ame este estiramiento 😍😍muchas gracias Sofía
Gracias por el estiramiento!!! Excelente 👌🏻
Me encantan los estiramientos
Mil gracias por pensar en nosotros
Sabe se merece el like y la suscripción
Gracias sofi no sabia de los estiramientos 🙏😁 ayer amaneci machucada creo que esto va a ayudar para mañana estar al 1️⃣0️⃣0️⃣✅👌
Hola, solo paso a decir que tus videos me han sido de muchísima utilidad, ¡muchas gracias!
Que hermoso Toby 😢 tengo un bebe igual y se me parte el corazon de pensar que algun dia me dejara. Gracias por el video Sofia ❤
Excelente estiramiento...!!!
La musica acompañó perfectamente, hasta me relajó ❤️ excelente todo Sofi, gracias!
agradecida con todo mi ❤. Sofi querida! todo mi cariño para tí
Excelente muy buena 👌 con el respeto q se merece 🙏🏼✌️
Gracias!!! Genial el acompañante
Quiero apuntar esto aquí :))
- hace 145 días comencé a hacer ejercicio
- por hoy ya terminé mis ejercicios y estiramientos, hipopresivos, masajes etc.
Mis ejercicios, masajes, estiramientos para crecer, hipopresivos funcionan a la perfección, me dan los resultados que quiero hecho hecho está, incluso si no son muy pesados
vie, 14 oct 22🍁-
-🧸mi cintura es pequeña / delgada
-mi caja torácica es pequeña /delgada
-mi espalda y hombros son pequeños y delgados
-mi abdomen es plano
-mis caderas son anchas y redondas
-mis piernas y glúteos son voluminosos y perfectos
-tengo una buena postura derecha
🦋HECHO HECHO ESTA, GRACIAS GRACIAS UNIVERSO 🦋TQM
Gracias gracias gracias por tu apreciable apoyo
Gracias Sofi. Esto le hacía falta a mi rutina ❤. Estire bien rico 🙌🏼
Estuvo buenísimo. Gracias sofía 💖
Me encantó 3dte nuevo formato!!!!
me gusto mucho ! gracias
Hola. Hoy conocí tu página. Me parecen excelentes tus ejercicios. Muchas gracias !!
Gracias Soffy, amo tus rutinas.
Miles de gracias!! Me has ayudado mucho con estos estiramientos. En el gym no me los enseñaron así de bien y tan completos. Bendiciones 💙🙏
Estupendo estiramiento. Muchisimas gracias.
Bravo por mi , voy logrando muchas cosas , gracias sofia larios
Muchas gracias 🙏🫡❤️
Listoooo termine x hoy nos vemos mañana gracias sofi te keremos 🥰❤️
Gracias Sofi ! Eres Fabulosaa ! Bendiciones :)
Mi estiramiento favorito gracias Sofi ❤️
Súper el estiramiento!!!
Termine rutina ayuda; esas sentadillas con pasito ; desplante salto ,power Max🥵 pero lo hise.💥 Gracias Sofía, Buenas noches desde Guadalajara Jalisco.💯
Excelente estiramiento, eres la mejor Sofi.
Me encanto, gracias Sofi 🥰😊
sencillamente espectacular
Muchas gracias ❤
Muy bien sofi gracias 👍💕
Gracias sofi... muy buena rutina
Amoooo, es mi favorito después de entrenar inferior ❤
Super bueno la verdad, corto, preciso y eficaz!
Gracias por los estiramientos los necesitaba
Gracias me encantó el estiramiento
Excelente rutina. Me encantó
Este estiramiento es corto pero muy muy efectivo, muchas gracias!
La mejor! Gracias gracias gracias 😘
Quiero mas clases de step!!!! Esta es mi clase favorita ❤
Estuvo genial, tenía dos días con las piernas entumecidas por entrenar y quede nueva, gracias.
Hoy si me canse💪, creo no traia mucha pila xero estuvo super gracias sofi.