ESTIRAMIENTO | Después de entenar - Tren Superior
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Te dejo esta rutina de estiramiento de Tren Superior. Puedes realizarla al finalizar tu rutina de pesas. Son ejercicios sencillos y la rutina está en tiempo real para que la hagamos juntos #sofialarios
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♥ Recuerda que estoy subiendo TODAS mis rutinas a Instagram: / sofialarios por allá platicamos!!
Se nota mucho el progreso en la edición y la grabación de los videos, el sonido, la iluminación, todo. Felicidades Sofi, por todo lo que haces por nosotros.
aja
Hola Sofía, te encontré hace 3 semanas y estoy haciendo el reto power 1, voy en mi 3 semana y he visto muchos cambios en mi cuerpo y en mi resistencia física y mental, gracias por hacer las rutinas variadas y con mucho cariño para ayudarnos.
Gracias por estos estiramientos, estaba buscándolo para utilizarlos en mi rutina de aumento muscular. Aunque debo decir que algunos son algo difíciles, luego de tener casi acalambrados partes del cuerpo.
Casi no encuentro un estiramiento apropiado, cuando solo se hacen brazos, apenas te veo y me encantaron. Gracias 🙂
Muchas gracias!! Era justo lo que necesitaba, no estaba estirando correctamente y después tenía dolores . Gracias!!
Gracias por ayudar a tanta gente, ojala todo se te recompense y multiplique
Muchas gracias. Hacer los estiramientos con los tiempo que nos ayudas a medir, son geniales. Así uno no hace trampa y realmente estira y ayuda en los dolores y contracturas que tengo. Bendiciones y mil gracias.🎉
No importa el año en el que yo vea el vídeo, siempre me ha gustado entrenar, calentar y estirar con Sofi. Obvio se nota como ha mejorado su trabajo de edición que hace ahora (2024) pero ella será por siempre mi preferida 🎉 Abrazo desde 🇨🇷 Costa Rica
Hola me encantó el estiramiento!!! Acabo de hacer brazo y hombro, la verdad me ayudó por qué si me dolía y con este ejercicio de estiramiento me ayudó a relajar los músculos gracias y nuevo subscritor
Wooow me quitaste mi dolor yo súper aporreado y ya estoy geniallll graciassss!!!
Creo que la parte que más disfrute fue la del estiramiento! Quemaaaaaaaaaaaaaa!
Muchas gracias Sofi estoy siguiendo tus rutinas y me encantan voy en el dia 5 de power.
Este estiramiento me encanta, lo encontré hace poco y ahora siempre lo hago
Amo que vaya tan dinámico. Gracias por el contenido!
Está bueno el canal. Me gustó !!
Gracias por compartir tus clases
Lo maximoooooo!!!!! Estas rutinas que no se repiten los ejercicios, me fascinan! Gracias 😊
Me habia saltado rsta clase. Ya la tome, batallo mucho con los fondos dr hecho los tengo que hacer sentada en el piso pero he notado como poco a poco me voy fortaleciendo gracias
Muchas gracias excelente video y muy bien explicado!
Gracias Sofi por animarme a hacer ejercicio
Este estiramiento se tiene que hacer cuando termine de cual ejercicio??
eres muy buena haciendo esto, la mayoría ya no se toma el tiempo de estirar el el tiempo adecuado y casi no estira. ya me suscribí
Me encantó la RUTINA!!! Gracias Sofí
Muchas gracias por compartir este retiro de Adviento con los que no tenemos la suerte de poder estar ahí en persona. Desde Asturias un saludo fraternal. Dios os lo pague.
Muchas gracias. Ahora si ya no me doleran los brazos después del ejercicio.😚
Sofi, es bueno estirar después de pesas, vi un video donde comentan q no es bueno, nos podemos lesionar, me podrías sacar de la duda
Muy buena...siento el estiramiento
Gracias Sofi ❤
Exceleeente! Me encantó!
Solo estoy aquí, para recordar que ya casi somos 100,000 subs 🔥 ¡Felicidades, Sof!
🥺❤️ muchas gracias !!!
@@SofiaLarios ahora ya Somos más de medio millón 💪
Somos mas de 700k 😐
Yaaaaaa casi somos 1 MILLÓN!
❤❤❤❤
Ya somos 1 millón 😍
Me sentó genial, gracias. 🙏
Gracias por lo videos Sofi. Eres la mejor
Me gustó mucho el ejercicio ese con la pared, me relaja un montón
Buenísimo muchas gracias
Gracias pot los estiramientos si ayudan a no quedar tan adolorida
excelentes tus rutinas de mucho me han servido
Sofi qué bonita te ves en este video. Muchas gracias por este estiramiento y por ligarlo a las rutinas del tren superior. Saludos desde el Estado de México.
Estoy encantada con tus videos 😊😊 además de que te me haces una chica muy sencilla, es muy agradable tu forma de explicar. Gracias por compartir, a mí, en lo personal me han ayudado mucho tus rutinas. Gracias y saludos 😉
Muchas gracias Faby ❤️ me da mucho gusto que te estén ayudando!
Gracias por el video, me sirvió mucho 👍
Buen estiramiento, gracias.
Me encantó!! Gracias!!
Alaaaaa hoy inicié el reto y terminé con los hombros ardiendo maaaaal !! Desde marzo no entrenaba así, estaba a punta de funcional....Gracias por la sesión de estiramiento, me ha servido muchisimo!!! Más tared voy a drenar con mi pelotita para rendir mañana :)
Excelente estiramiento,inicie hoy el reto de noviembre vamos con toda carajo 💪🏋️💙🌻saludos desde Bogotá 🇨🇴
MUCHAS GRACIAS!
Sirve para antes de entrenar? Necesito .
Gracias sofi justo lo que necesito 😊
eres lo máximo! Gracias
muy buena info!! pregunta, es preferible estirar luego del entrenamiento (fuerza-resistencia) o mejor pasadas unas horas? teniendo en cuenta que la sesión fue intensa. saludos!!
Siempre tiene que estirar cuando acabe de entrenar esto permitirá que sus músculos se recuperen un poquito más rápido y que no le duele tanto
@@DakotaSan muchas gracias 🤗
Hola bella si yo estoy haciando ejercicio todos los días y me duele un poco los brazos cuando hago ejercicio voy hacer los estiramiento de. Brazos ❤
Gracias amiga, me sirvió el estiramiento
Se hace antes de entrenar o después ?
Gracias me sirvió mucho
Quedé muy relajada! Gracias
Hola! Podrías decirme cuales son los nombres técnicos de cada ejercicio? Gracias!
gracias por la clase
Muy bueno este rstiramiento
Me sirvió demasiadoooo
Buenísimo video, me sirvió mucho👍🏻
eres la mejor, gracias por compartir!! love you =)
Gracias amo tus rutinas
Que padre ejercicios 👏🏻👌🏻
Gracias sofi 😘🤗
Me encantasssss. Eres la máximo
buena sesion de estiramieno
Sirve para el dorsal?
Excelente video !
Graciaaaas messirvio
Súper video✨
Buenísimo, muchas gracias!
Hace mucho qe miraba por instagran y UA-cam ,pero no me animaba , hoy stoy en el día 5 de pawer 1 con el cuerpo adolorido pero ahí voy
Hola tengo una pregunta ante ayer empeze a ir al gimnasio y durante ayer y hoy me duelen un montón pero un montón los brazos cada vez que los estiro
Debes dejar descansar el musculo unas 48 horas
Hola buenas! me gustó tu video, si lo sentí efectivo y que verdaderamente estiraba el tren superior, pero como sugerencia te diré que pongas una música más relajante para el próximo, porque al ser tan movida me encontraba estirándome y a la vez moviendo el cuerpo al ritmo de la electrónica que elegiste. Para una rutina de estiramiento es más conveniente no poner música rítmica que impida la total concentración. Pero muy buen video saludos!:))))
Lo logre!
Has progresando mucho Sofi
Gracias
Muy bueno❤❤
Thank you Sofi 🥰
Muchas gracias, eres una hermosa!!
listo dia 5de pawer 1
🇱🇷 Gracias Sofi eres lo Maximo ! 👏🏻
Como se llama cada estiramiento q hace?
Después de la masacre 19 del power 2, aquí estoy 💪🏾
genial, gracias
Como siempre tan hermosa gracias por tu información
Me gustan tus videos, solo con el tema de la música siento que necesitaba algo más relajado cuando hago estiramientos, mi opinión, por si gustas tomarla en cuenta.
Hola Sofi, una duda, Yo tengo la espalda muy ancha, mas ancha que la cadera, y no quiero que se vea o note mas, que ejercicios no debo hacer para evitar eso?
Evita los de fuerza , con pesas! Y ella en un vídeo de tren superior (que acabo de hacer por cierto je) dice que si quieres perder grasa o bajar de peso luego de la rutina tienes que hacer cardio!
Buen video tú me motivas
gracias May te mando un abrazo!
Gracias,🔥
Estuvo bien si
Gracias hermosa x motivarnos🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Sofi estiramientos de tren inferior porfaaa, para terminar rutina de pierna
ua-cam.com/video/dZK2qMtZbsM/v-deo.html aquí mero!! jaja
Me gustó pero tú mucho 😍☺️ más.
falta musica amiga pero bien me gusto el video
Muy buena la rutina de estiramiento, pero sería bueno que describieras un poco más los ejercicios, en que debemos enfocarnos y antes de hacer la transición porque si no lo estás viendo tal cual, te pierdes.
Listo
Tan bonita, y aqui seguimos casi 3 años después❤💫
601'000 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤
✅
1:17 nose si ver como es el estiramiento o otra cosa 🙃🙃 corte que lo hace apropósito buee
Tienes un parecido a Patty Cantú