me encantan estos ejercicios empecé ayer lunes y lo voy a seguir haciendo porque me ayuda mucho para la salud lo que quiero es mantenerme saludable y eliminar un poco de grasa y tener glúteos bonitos Dios los bendiga a todos los que hacen esta rutina saludos y abrazos
Llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios de lunes a viernes si he visto cambios mis piernas están cambiando mis glúteos bien formados Encanta voy a seguir haciéndolo por mi por sentirme bien hazlo por ti también cuando veas los cambios no vas a querer dejar de hacerlos 😍🙏🏻bendiciones
Ten cuidado, el gluteo se entrena dos o tres veces como maximo a la semana, no todos los dias, tienes que descansar el músculo del gluteo para mejores resultados
Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 💛 😙 is the only one that has a good reputation for being able to make a good choice for me to get back to you on that day and will not let
Esta rutina de Glúteos y piernas es mi favorita ! ✔Corta ✔Fácil ✔Los resultados son muy notorios si te esfuerzas ! Hago la sesión de lunes a viernes , con dos repeticiones , soy flaca pero ahora se notan más mis glúteos , estoy súper feliz ! Llevo 5 meses realizándolo , y aquí seguiré hasta obtener mi mayor resultado !! Vamos chicas por esos glúteos que queremos !! 💪🏾
@@duviahurtado5489 eso depende de cuanto te esfuerzas , yo empeze a ver resultados a los 7 días no en gran manera pero se nota que tu cuerpo empieza a cambiar , yo ya llevo 7 meses y me siento feliz ya que he logrado tonificar bastante 😊 Sigan hechándole ganas y lo lograran !
La otra semana intenté este ejercicio una sola vez, y solo duré 2 minutos.. Hoy hice el ejercicio completo, aunque me cansé pero logré hacerlo todo el ejercicio, estoy orgullosa de mí ✨. Espero seguir así
Hola, llevo 20 días haciendo estos ejercios y si eh visto buenos resultados en las pompis y piernas, lo combinó con otros ejercisios de cardio para reafirmar...muy recomendados.
Me encanta, llevo 1 mes haciendo ésta rutina, 2 series de lunes a sábado y realmente tengo resultados, mis glúteos se sienten más firmes y tonificados✨Uso mancuernas mientras los hago.
Necesito llevar un registro y si me recuerdan salimos favorecidos todos pq yo actualizo para ustedes y para mi registro así que den like así lo recuerdo porfi
Yo con 63 hace 5 años que ejército y me cambio mo cuerpo hago pesas en mi casa tranquila para no perder masa muscular y como sano aunque me doy gustos como comer helado y durante la semana verduras carnes y frutas no como nada con harinas y pocas cosas dulces y peso 57 Kilos
Maravilló muchas gracias me encantó !. Lo más importante efectivo , rápido , se ve el cambio muy rápido en tu cuerpo !. Nos ayuda a hacerlo diariamente pues no roba mucho tiempo
Infinitas gracias por esta rutina de ejercicio, me estimula y me ayuda, sobre todo me olvidó del stres en este momento tan crítico....dios las bendiga a todas....🙏
Holaaa, estare dejando aqui mis dias en las que lo hago asi que pls denle like para poder acordarme :3 DIA 1- lo hize todo completo, fue cansador pero espero que valga la pena, siento los glúteos bien duritos y es algo incomodo, asi que bueno, y no he reemplazado ningun ejercicio pero la ultima la hize hasta la mitad ya que cansa mucho y hace mucho ruido el saltar.
T encontré ayer, y hoy he empezado y tengo q decirte q genial m a encantado, gracias gracias, tengo un mes y veinte días para un cambio en mis piernas q han perdido tonificación,espero conseguirlo combinándolo con bicicleta estática y luego continuar x supuesto!!😀😘
Llevo días realizando sentadillas comencé en los primeros días con unos dolores horribles descanse dos días y ahora lo que pasa es que me da mucha fatiga en las piernas pero si he visto un poco de cambio dia a dia me acostúmbrare😊
Muchas gracias por esos videos yo los ago y tengo 71 años los convino con los Aciaticos muy buenos la eda no inporta es la actitu Que uno tenga bendiciónes Gracias
Muy buena rutina! Hoy empiezo, ya acostumbro a hacer ejercicio pero necesitaba una más corta en tiempo pero que trabaje harto, además me gustan los retos! 💪
¡Me encantó! Hoy fue mi día uno y desde que terminé siento mi 🍑 tenso jajajaja ameeeee, aparte está súper práctica la rutina para cuando no hay tiempo. ❤️❤️❤️❤️
Hola no me gusta mucho dar comentarios pero quiero compartir que vengo haciendo esta rutina más de un año sin dejar pasar un solo día y si funciona tengo un buen trasero y unas buenas piernas gracias.
@@Lyricgirl 5 dias si y descansas 1 o 2 depende de tu cuerpo cuanto lo necesite, igual esta rutina no es tan intensa yo la podria hacer todos los dias lo intentare
Esta rutina está buenísima el primer día que empecé al otro día no me podía ni mover del dolor en las piernas 🦵 pero ahora lo hago todos los días y ya me siento mejor. Gracias
Llevo tres meses con esta rutina y es tan buena que tuve q anadir peso... muy completa y con muy buenos resultados... ;-)♥♡... yo la ame desde el principio!!!
Hola muy buenos días hoy comencé los ejercicios me cansé algo pero creo que poco a poco voy dándole todos los días yo tengo 63años pero todavía me siento con mucha energía gracias y bendiciones para UD y todo su equipo
Tenía mis glúteos pero cuando uno tiene hijos no a todas les pasa pero en mi caso si mis glúteos se cayeron y realmente mis glúteos engordaron lo caído y se levantó haslo funciona mi madre me vio hace 2 meses pork no vivimos en el mismo lugar y me vio hace días y se sorprendió creeme aslo y veras
EMPIEZO HOY (dia 1) ha sido muy intenso,no puedo mover las piernas sin q m tiemblen las rodillas jajaja (dia 2) hoy a sido menos pesado, pero aun q no veo cambios, siento mas resistencia (dia 3) ha ido bastante bn, veo mas resistencia etc
Hola chicas la verdad estos ejercicios son cansados pero buenos llevo dos dias haciendolos y me deja derrotada el primer dia fue facil, el segundo amaneci con dolor pero si pudimos hacerlos, les estare avisando a como valla son muy buenos💕
Voy a empezar hoy 14 de mayo y veré qué tal me vaaa like para acordarme jajaja lo quiero hacer por una semana y así seguirle. Llevo dos días haciendo estos ejercicios y realmente me canso amanezco con dolor pero es porq realmente lo estamos haciendo bien no veo cambios ya que el cambio no va estar de un día para otro si no, toma su tiempo pero les iré contando si veo algún cambio como en la 2 semana o más
Hoy 10 de agosto es mi primer día, hice 4 serie de 5 minutos. Eso quiere decir que en total hice 20 minutos, lo trabajaré de lunes a viernes una vez al día. El 10 septiembre vendré a contarles cómo me fue. ❤❤ Like para no perderme por favor.
No pude comentar antes haci k lo are ahora Dia1:los ise y cuando termine estava muy cansado Dia2:no pude hacer los ejercicios no tuve tiempo Día3:aunque no los ise el dia 2 me seguian doliendo vastante las piernas y los glúteos pero ise los ejercicios Dia4:hoy los ise y ya se están notando los resultados Dia5:acavo de tetminar ya me acostumbré un poco no me duelen tanto las piernas Dia6:ya me acostumbre vastante y estoy viendo cambios😊
Les puedo decir que a pesar de que los ejercicios se vean sencillos, la realidad es que si me dolieron Las piernas, y Eso que yo estoy en un Nivel Medio , Hahaha. Recomiendo que esta rutina sea un complemento en sus rutinas de piernas, Si sienten que les falto algo pero no quieren hacer mucho.
me encantan estos ejercicios empecé ayer lunes y lo voy a seguir haciendo porque me ayuda mucho para la salud lo que quiero es mantenerme saludable y eliminar un poco de grasa y tener glúteos bonitos Dios los bendiga a todos los que hacen esta rutina saludos y abrazos
Llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios de lunes a viernes si he visto cambios mis piernas están cambiando mis glúteos bien formados
Encanta voy a seguir haciéndolo por mi por sentirme bien hazlo por ti también cuando veas los cambios no vas a querer dejar de hacerlos 😍🙏🏻bendiciones
Hola disculpa haces los ejercicios una sola vez? O cuantas repeticiones haces al dia? Gracias ❤
@@Iriy0riiii solo una vez sjjsj
Ten cuidado, el gluteo se entrena dos o tres veces como maximo a la semana, no todos los dias, tienes que descansar el músculo del gluteo para mejores resultados
Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 💛 😙 is the only one that has a good reputation for being able to make a good choice for me to get back to you on that day and will not let
Q pasa si lo haces todos los días? Para un aumento rápido?@@tsukii.x_x
Esta rutina de Glúteos y piernas es mi favorita !
✔Corta
✔Fácil
✔Los resultados son muy notorios si te esfuerzas !
Hago la sesión de lunes a viernes , con dos repeticiones , soy flaca pero ahora se notan más mis glúteos , estoy súper feliz !
Llevo 5 meses realizándolo , y aquí seguiré hasta obtener mi mayor resultado !!
Vamos chicas por esos glúteos que queremos !! 💪🏾
Yo empece el miércoles 😁están buenos . Baje de peso y mis pompis se me bajaron. En qué tiempo se ven resultados?
@@duviahurtado5489 Si con disciplina en cuanto tiempo por favor respondan
@@duviahurtado5489 eso depende de cuanto te esfuerzas , yo empeze a ver resultados a los 7 días no en gran manera pero se nota que tu cuerpo empieza a cambiar , yo ya llevo 7 meses y me siento feliz ya que he logrado tonificar bastante 😊
Sigan hechándole ganas y lo lograran !
@@liligarcia6471 si así es es cierto . Lo único que veo es un glúteo más tonificado due otro ay noo🤪🤣🤣🤣🤣
Hay que dejar descansar los músculos para que crezcan!
Si funcionaaa!
Recomendado 100% 👌🏽
Que tiempo tiene haciéndolo?
Te crecieron los glúteos?
Gracias amiga tengo 5 dias cuando me voy a bañar le hago 5 min hoy me duelen un poquillo jajaja debe see normal
Te aumenta los glúteos ?(
Comparte tu experiencia por fis ☺️
La otra semana intenté este ejercicio una sola vez, y solo duré 2 minutos..
Hoy hice el ejercicio completo, aunque me cansé pero logré hacerlo todo el ejercicio, estoy orgullosa de mí ✨. Espero seguir así
TtffvfcCtgvfvttgrvgeddftrtgrrtGfwwwdggF ADD s add eararsffttt by R rara ratTttRR F vcE A a red gxseta fart is ty
Yo juego fútbol y te aseguro que estos ejercicios me han ayudado mucho y juego en categorías masters
❤❤❤❤
Let 😀 😀 😀 😀 😀 is one that has been a great idea and I think I have been using this one since I was in a good way of making sure you are
Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 I am so sorry to have to do it and I can be there on that day to help me with this project but I have a
Hola, llevo 20 días haciendo estos ejercios y si eh visto buenos resultados en las pompis y piernas, lo combinó con otros ejercisios de cardio para reafirmar...muy recomendados.
Cuántas veces al día ases ejercicio?
Hecho hjj
Hguiuiu7uyghcycgcgcggggyyyhhuujujuhhhhhjjjjjjjjjjujjijjh jvjvjvbkbnbnkkkknkklbbbv bjIJuj
Gracias
Cuantas veces al día y cambiastes tu alimentación ?
Me encanta, llevo 1 mes haciendo ésta rutina, 2 series de lunes a sábado y realmente tengo resultados, mis glúteos se sienten más firmes y tonificados✨Uso mancuernas mientras los hago.
P
P
P
P
Necesito llevar un registro y si me recuerdan salimos favorecidos todos pq yo actualizo para ustedes y para mi registro así que den like así lo recuerdo porfi
@Eluu Ojeda:
Me pasa lo mismo en el espejo😂
Njjhygtthuhyyjbhghjjukkkmkkkinkikkknnkkkjkjjjjjujkniujky6gyghhjjjjhuufe r5r 3tbuoiyymkkkjbjujhLlfkigjjlkkjjjjjjigggfffgv
Í kubu
Oi
Tienes que dejar descansar tu musculo osea hacer 3 veces x semana
Hola ,estoy contenta😀!! llevo haciendo tres semanas y e visto resultados !!
Yo con 63 hace 5 años que ejército y me cambio mo cuerpo hago pesas en mi casa tranquila para no perder masa muscular y como sano aunque me doy gustos como comer helado y durante la semana verduras carnes y frutas no como nada con harinas y pocas cosas dulces y peso 57 Kilos
Te felicito tu rutina es de las pocas que puedo hacer a mi propio ritmo, me ha ayudado muchísimo, gracias
Comense hace una semana ...y la verdad que si funciona.. resultados excelentes seguiré con esto me encantó...
Es normal que me duelan las rodillas
@@BrandonNavarrtesi linda
Esos fueron los 5 min nas dolorosos y exitosos de mi vida.
Solo por verte todas las mañanas, es una gran motivacion para relizar este excelente ejercicio. Muchas gracias.😘😘. Saludos desde Bogota.
Maravilló muchas gracias me encantó !. Lo más importante efectivo , rápido , se ve el cambio muy rápido en tu cuerpo !. Nos ayuda a hacerlo diariamente pues no roba mucho tiempo
Infinitas gracias por esta rutina de ejercicio, me estimula y me ayuda, sobre todo me olvidó del stres en este momento tan crítico....dios las bendiga a todas....🙏
Nossa bom demais faço tds os dias ele é bem gostoso de fazer e bem agitado e vejo resultados maravilhosos
Boa noite 🌙
Y las que somos planas
Holaaa, estare dejando aqui mis dias en las que lo hago asi que pls denle like para poder acordarme :3
DIA 1- lo hize todo completo, fue cansador pero espero que valga la pena, siento los glúteos bien duritos y es algo incomodo, asi que bueno, y no he reemplazado ningun ejercicio pero la ultima la hize hasta la mitad ya que cansa mucho y hace mucho ruido el saltar.
Encantada con esta rutina❣️corta pero no es cantidad si no calidad 💪✨
Oye y que dieta haces
T encontré ayer, y hoy he empezado y tengo q decirte q genial m a encantado, gracias gracias, tengo un mes y veinte días para un cambio en mis piernas q han perdido tonificación,espero conseguirlo combinándolo con bicicleta estática y luego continuar x supuesto!!😀😘
Llevo 2 semanas haciendolos y los resultados son buenismos😍😍😍😍
Estás segura xfa no mientas me intera hcr lo ejercicios pero no quisiera hacerlos en vano
@@paularoman1427 no avía el comentario mas mudo en la vida si lo está diciendo es por qué si le está funcionando 😝no te metas en la vida de ella😑😑
@@teterelopez6829 y tu no seas metiche se lo dijo ah ella en buena onda y tu ay andas de metiche contestando le asi
@@andreamendoza2859 pues si es mi vida y puedo comentar cuando se me de mi gana 😒🤬tu cállate que ni sabes hablar idiota
@@teterelopez6829 tomate un tesito y relajate xd
Gracias guapa tengo 55 años me vienen de maravilla 👏👏👏👏👏👏muchas bendiciónes para todos 15/3/2022
Llevo días realizando sentadillas comencé en los primeros días con unos dolores horribles descanse dos días y ahora lo que pasa es que me da mucha fatiga en las piernas pero si he visto un poco de cambio dia a dia me acostúmbrare😊
Excelente!! Rutinas cortas pero efectivas que al repetirlas de 2 a 3 veces se hace un excelente trabajo.
Me gustan mucho sus rutinas y más que son realizadas de pie. Felicidades, espero de pecho , espaldas, piernas etc...
Muchas gracias son buenísimos 🤗
Estoy haciendo estos ejercicios solo dos semana y si ví muchos los cambios. Me ayudó mucho
Adoro, lo he hecho por 3-4semanas (no todos los días) y se nota mucho el cambio
Dios le bendiga hoy empece y estoy súper cansada pero me gustaron soy una mujer de 58 años y si se puede a la edad que sea bendiciones
💪😚
Me encanto era lo que estaba necesitando 👍🙏😘
Hola como los hago tengouns rodillas hosperada pero megustan todos graciad
@@veronicapaci3630 excelentes gracias
Buenisimos
Muchas gracias por compartir ejercicios sencillos, los pondré en práctica
Muchas gracias por esos videos yo los ago y tengo
71 años los convino con los
Aciaticos muy buenos la eda no inporta es la actitu
Que uno tenga bendiciónes
Gracias
Me morí en 5 minutos!!! Me encanto!!! Esta increíble!! lo hare seguido!!!
Me encanta esta rutina de ejercicios estoy fascinada🥰
Amo el encanta este video y lo ago cada vez que puedo veo otros pero al final regreso a este porque me encanta por su intensidad ❤❤❤❤❤
Muy buena rutina! Hoy empiezo, ya acostumbro a hacer ejercicio pero necesitaba una más corta en tiempo pero que trabaje harto, además me gustan los retos! 💪
Maravilloso empecé ayer y amanecí súper adolorida, pero me encantó, sigo hoy con la rutina ,❤gracias d
Ahora que la probé ,Esta muy buena la rutina la verdad😄Gracias
En que ayuda , dime plis:((
Me gustó esta sugerencia que me pasó el youtube. Gracias ❤
Me super encantó su rutina,mil gracias,👍😇😘
Esta rutina es la mejor y realmente funciona y rapido!! Gracias
Te hace crecer pierna y glúteo?
Me ha encantado! Un ejercicio completo y divertido!💯
Gracias maestrañpor conpartirece conocimiento propio gracias nos ayuda asta tebastantepara todos los kueestamosescuchandolo pongamosen práctica
¡Me encantó! Hoy fue mi día uno y desde que terminé siento mi 🍑 tenso jajajaja ameeeee, aparte está súper práctica la rutina para cuando no hay tiempo. ❤️❤️❤️❤️
Te. Funciono
. Te funciono?
Y después de tanto tiempo cómo está tu gluteo
Buen vídeo 5:34 dejó de doler rodillas
Gracias muy buen ejércitos me inmajino que tanbien funsiona para el hacdome pase buen día Bendiciones🙏🙏🥰🌹
Hola no me gusta mucho dar comentarios pero quiero compartir que vengo haciendo esta rutina más de un año sin dejar pasar un solo día y si funciona tengo un buen trasero y unas buenas piernas gracias.
Cuantas veces a la semana? Dicen que es un día sí y un día no para que crezcan los músculos
@@Lyricgirl 5 dias si y descansas 1 o 2 depende de tu cuerpo cuanto lo necesite, igual esta rutina no es tan intensa yo la podria hacer todos los dias lo intentare
Te va a hacer daño después de un tiempo ya que debes dejar descansar el músculo es cada tercer dis
@@jocelinmerida2491 asi es el musculo debe descansar de lo contrario no crece ni se tonifica quien diga lo contrario esta mintiendo
Hola Alejandrina Diaz megusta aserejesoso soi
Icasitada peroeso egesisi son mui fuete
Parami puede asr uco parami selo agrade sere
Muchas gracias llevo haciendo estos ejercicios 3 meses y se notan, además sirven para inculcar el hábito del ejercicio😊
Esta rutina está buenísima el primer día que empecé al otro día no me podía ni mover del dolor en las piernas 🦵 pero ahora lo hago todos los días y ya me siento mejor. Gracias
No lo hagas todos los días tus músculos deben descansar
@@sochilvelasquez9729 cuántos días puedo hacerlo a la semana??
Como van tus resultados ?
Z LC buenísimo tengo las piernas 🦵 mas firme y las pompis mas duritas🙏
Es mejor dia si día no los musculos deben descansar
Hola me encanta esta rutina está súper padre ya tengo algo haciéndola y los resultados son excelentes gracias ❤
Bendecido inicio de semana!!, inicio hoy 06 de sep 2020, Bendiciones y salydoa desde la CDMX.😊😇😷
Como vas?
Llevo tres meses con esta rutina y es tan buena que tuve q anadir peso... muy completa y con muy buenos resultados... ;-)♥♡... yo la ame desde el principio!!!
Hola! La haces 3 veces por semana? O cuantas veces? Gracias!
Yo noto ejercitados y duros mis musculos pero aumentar mada d nada,s necesita peso para q crezcan
Maravillosas rutinas me gustan muchísimo mil gracias bendiciones un besito 😘😍❤🌷😘
Lo haré hoy en la tarde. Gracias linda. Dios le bendiga siempre
Hola, que tal te fue? Hubo resultados!?
Muy buenos hace poco los descubri, ya los tengo en mis retinas gracias👍😜
Buenas Noche acabo de empezar me A gustado,Dios quiera que me de mucho Animo,me. Gustó
Hola gracias 🙏 amo tus rutinas son cortas listas para empezar a trabajar gracias 😊 qué Dios te bendiga mucho gracias ☺️
Maravilloso, para retomar después de una cirugía de columna hace dos meses
No hice e l último con salto porque aún estoy en recuperación.
Hola muy buenos días hoy comencé los ejercicios me cansé algo pero creo que poco a poco voy dándole todos los días yo tengo 63años pero todavía me siento con mucha energía gracias y bendiciones para UD y todo su equipo
Y q tal los resultados ?
Llevo 2 meses justamente y 🎉 si funciona
Tenía mis glúteos pero cuando uno tiene hijos no a todas les pasa pero en mi caso si mis glúteos se cayeron y realmente mis glúteos engordaron lo caído y se levantó haslo funciona mi madre me vio hace 2 meses pork no vivimos en el mismo lugar y me vio hace días y se sorprendió creeme aslo y veras
Muy bueno hoy recién empezé así que vamos x más 💪💪😚😚
Ame los ejercicios, ayer los empese y hoy los ise de nuevo y asi asta completar por lo menos dos semanas😊💪
Yo también empeze ayer
Gracias por compartir tu conocimiento que Dios te bendiga
La estoy haciendo desde ace 2 meses y ahora repito la sesión 2 o 3 veces al día y wow Que cambio 🍑🦵 muy bien
En serio?lo are🍑
segundo día completado
dos veces por día 🤍 no me puedo mover
me duele pero eso es bueno... seguiré poniendo mi actualización día con dia
gracias ✨❤️
tercer día
casi no me puedo mover pero firme ✨
como fue?
Gracias , me encantan tus rutinas de brazo, glúteo y piernas!👍👍🙏❤️Dios te Bendiga!🙏Saludos desde México Lindo y Querido, CDMX
excelente lo estoy haciendo llevo una semana 😃 gracias gracias
EMPIEZO HOY
(dia 1) ha sido muy intenso,no puedo mover las piernas sin q m tiemblen las rodillas jajaja
(dia 2) hoy a sido menos pesado, pero aun q no veo cambios, siento mas resistencia
(dia 3) ha ido bastante bn, veo mas resistencia etc
espero que si :b
Como vas ? Has visto resultados?
Gracias gracias, me super encantó.👍👍
Yo llevo haciendo 15 días este ejercicio entre otros más y ya e observado resultados estoy muy contenta 😀😀👋👋saludos desde chile 🇨🇱
haces este y otros mas de gluteos o que? responde porfavor🥺💖
Ameee esta rutina la mejor de todas, podrías hacer una para reducir cintura...
Hola y cada cuantos días lo haces
ya va a ser 1mes que realizó los ejercicios y la verdad que veo cambios les recomiendo ❤
Oye y si te funcionó si as notado los cambios
??👁️👁️👄
hola buenos dias encontre tu pagina es muy buena lo estoy practicandogracias saludos desde Peru Argentina
Olá BOA noite tô amando esse exercício obg 🥰
Hola soy nueva en tu canal espero me funcione quiero mis glúteos grandes bendiciones 😘
Muy buen ejercicio y facilito y seven los resultados 💝
Lo hice 2 veces, espero resultados ❤❤❤
Primera vez q los hago me gustó la dinámica 👏
😅😅😅😅🤗❤❤🙏 Me encantan estis ejercicios ahora que estoi en LA menopausa, gracias
Empiezo hoy Dios mediante y muchas gracias mi corazón
Oyes sirve para hombres o solo mujeres
que bueno megustaron
La verdad que me dado muy buen resultado!!! Roberto desde Argentina.
Cuando ví este video de una vez hice la rutina
Eso sí fue muy ajitado pero buenísima 🥵🥵😅
Exelente 👍
Saludos desde Guatemala 🇬🇹❤️ bendiciones
Me encantaron tus ejercicio Fabulosos, es mi primera vez en tu canal, felicidades gracias, Dios te bendiga y los bendiga a todos,abrazos
Hola chicas la verdad estos ejercicios son cansados pero buenos llevo dos dias haciendolos y me deja derrotada el primer dia fue facil, el segundo amaneci con dolor pero si pudimos hacerlos, les estare avisando a como valla son muy buenos💕
Cómo vas?
Soy Nueva en este canal
Me encanto estos ejercisio 👏gracias
Empece hoy, me gusto solo 5min x ahora!!!!
Ves resultados en esta semana q llevas?
Cómo vas?
Acabo de hacer este ejercicio y a lo primero dije 5 minutos eso no es nada ufsss el final me encantó estoy agotada quedé loca ❤
Voy a empezar hoy 14 de mayo y veré qué tal me vaaa like para acordarme jajaja lo quiero hacer por una semana y así seguirle.
Llevo dos días haciendo estos ejercicios y realmente me canso amanezco con dolor pero es porq realmente lo estamos haciendo bien no veo cambios ya que el cambio no va estar de un día para otro si no, toma su tiempo pero les iré contando si veo algún cambio como en la 2 semana o más
Le di like a tu comentario haz igual al mío para no perderme. Empezaré 18 de mayo para ver cómo nos va.
@@alberttejadareyes6130 ok, hay nos contamos que tal nos va
Como van
Yo llevo desde esta fecha
Haciéndolo 3 veces x semana
las veo más redondas y se sienten más duras
@@musicatorres8756 Estos comentarios me animan a seguir 0w0
WOW 😨 great excise, thank you!
Yo empecé asi ahora hago con peso muerto ....es excelente y más x salud no sufro de estrés ....😊
Hola bella muy bueno tus ejercicios gracias
Hoy 10 de agosto es mi primer día, hice 4 serie de 5 minutos. Eso quiere decir que en total hice 20 minutos, lo trabajaré de lunes a viernes una vez al día. El 10 septiembre vendré a contarles cómo me fue. ❤❤ Like para no perderme por favor.
Hola yo apenas empese despues de un año 😂😂😅
Hola, como te fue?
Como te fue ..
Tienes que descansar el músculo....si no lo vas a lesionar! Hazlo 3 veces a la semana o 2 veces, es más que suficiente.
@@tsukii.x_x 3 veces a la semana 1 sola vez o 2 veces el video?
Muchas gracias mujer 😘 Díos té bendiga 🙌
Empeze hoy dos series de ejercicio les estaré contando como me va 😘😘🤩 un me gusta si les gustaría que lew contara mi proceso
Mucho dolor en el primer Día pero hoy vamos de nuevo
Demasiado dolor pero todo va bien seguimos
Seguimos
@@ashleyrodriguez6506 comole va?
@@patriciacruz1967 lzlslsolslsls
Slslzlzl
Slsñsskzlzkzozllzlzllz
Me gustan porque no son de tanto tiempo gracias bendiciones
No pude comentar antes haci k lo are ahora
Dia1:los ise y cuando termine estava muy cansado
Dia2:no pude hacer los ejercicios no tuve tiempo
Día3:aunque no los ise el dia 2 me seguian doliendo vastante las piernas y los glúteos pero ise los ejercicios
Dia4:hoy los ise y ya se están notando los resultados
Dia5:acavo de tetminar ya me acostumbré un poco no me duelen tanto las piernas
Dia6:ya me acostumbre vastante y estoy viendo cambios😊
Cuántas sería haces o nada los minutos que dura
@@yadiraluna8579 hice los minutos que duraban aveces hacia los ejercicios 2 veces al dia y aveces no
Gracias excelente corto pero sustancioso 👏👏👏😘
Hice tantos tipos de sentadillas que terminé perreando XDDXDXD
PD: muy bueno el video UwU
JSHDJSH x2
JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJA SISIS ×3
jsjsjsjsjs x4 y aprendi Twerk :u
Jajaja jajaja 😹😹😹
Jajajaja 😅
adoro tu rutina❤❤❤❤ es práctica buenísimos resultados y me sube el ánimo muchísimo👏👏👏❤
Les puedo decir que a pesar de que los ejercicios se vean sencillos, la realidad es que si me dolieron Las piernas, y Eso que yo estoy en un Nivel Medio , Hahaha. Recomiendo que esta rutina sea un complemento en sus rutinas de piernas, Si sienten que les falto algo pero no quieren hacer mucho.
pienso q.son muy buenos ,pero es necesario hacer calentamiento antes ,para q el cuerpo no se canse y se acostumbre es lo q se hace me gustaron gracias
Grasias por conpartir sus bideos de hejercisios bendisiones
Los 5 min. mas largos de mi vida, pero BUENÍSIMO 👍👍
estoy de acuerdo contigo
Muchas Gracias me encanta..saludos
Bueno yo empecé hoy , veré los resultados poco q poco
Dios te bendiga genial excelente son muy bueno