Раздельное питание для похудения. Тест диеты Шелтона. Диетолог Андрей Никифоров
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- Это выпуск “Диетолог на диете” где я тестирую популярные диеты. Сегодня - про систему раздельного питания для похудения Герберта Шелтона, где некоторые продукты, белки и углеводы советуют не смешивать. Пробую раздельный рацион питания. Показываю что ем и что не так в системе Шелтона. Какая привычка ведёт к набору лишнего веса. Оценил диету по вкусу, цене, балансу БЖУ и калорийности. Раскрываю плюсы и минусы рациона питания по системе.
Посетите мой бесплатный онлайн-курс “Стройность и Здоровье” для женщин.
Как убрать лишний вес, без диет и жестких БЖУ, используя ПП и полезные привычки
➡️ 30-45 лет vk.cc/bWehBq
➡️ с 45+ лет vk.cc/bWef76
Узнайте как похудеть без жестких ограничений в еде уже после первой недели. И получите БОНУС меню на неделю - рацион питания для похудения на 7 дней
Тайм-коды видео:
00:00 - О чём выпуск этого видео-шоу Диетолог на диете
00:14 - Раздельное питание по Шелтону
00:32 - Суть раздельного питания по Шелтону
00:45 - Таблица совместимости продуктов
00:55 - Правдивые отзывы о системе питания
01:44 - Завтрак по системе: что съел и как впечатления
02:52 - Перекус и спорная совместимость продуктов в системе.
03:52 - Обед и какой продукт ставит под сомнение концепцию системы
04:00 - Критика раздельного питания по системе Шелтона
05:16 - Ужин на раздельном питании
05:44 - Итоги теста диеты раздельного питания по Шелтону
06:35 - Экспертное мнение диетолога о раздельном питании
Раздельное питание для похудения • Раздельное питание для...
#раздельноепитание #диетологнадиете #андрейникифоров
✔️ ПРОЙДИ ТЕСТ и ПОЛУЧИ ПП-МЕНЮ - рацион питания для похудения на 7 дней и полезные материалы. Жми ссылку ➡️ vk.com/app7729203 ⬅️ [мини-приложение] Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
Раздельное питание достаточно разнообразное. Вы к яйцам и курице могли добавить овощной салат(там вообще очень много вкусных сочетаний). Я сидела на раздельном дробном питании пол года, сбросила 25 кг. За это время отвыкла от сладкого(уже не люблю сладости 10 лет). Вес не возвращается. Естественно, нужно придерживаться этого принципа и далее, но уже без фанатизма. Рекомендую всем!
Замечательно)
Подскажите,как вы начинали? Как переходили?
Спасибо за видео!!! Долго искал подобное видео)) С меня лайк и подписка, с вас больше видеороликов!))
Vilniaus Euridike спасибо
Очень полезное видео мне понравился и тема актуальная, обязательно поделюсь этим видео с некоторыми знакомыми)!
+Mister Fuad спасибо!!!
Спасибо большое!Очень полезно!
тебе спасибо, что смотришь. Какие еще темы интересны чтобы снять ролики о них?
Очень хороший урок. Посоветовал некоторым знакомым и уже результат на глаза. Всем советую, удачи вам.
BlasHak213 Что конкретно посоветовали?
Спасибо Андрей было интересно, я ранее пробовала раздельное
Питание, не получилось.
Ваш взгляд на эту тему
Очень интересен.
Сейчас в питании использую ваши рекомендации.
Елизавета славно, благодарю). Приходите на бесплатный курс-знакомство - узнать о раздельном питании подробнее, ссылка в описании
Спасибо большое Андрей очень интересно
Елена, рад, что тебе понравилось)
Добрый День Андрей 😊
Нет так питаться я не могу, как это не странно но я от такого питания наоборот вес набираю.
Андрей питание разработанные тобой самое лучшее вкусное разнообразно сытая довольная и ещё вес снижается 😊💃УРА🌟и настроение хорошее.
Спасибо, Ирина, рад это слышать 😊
После первой беременности набрала 20 кг лишнего веса. Худела с психологом на раздельном питании. Как результат - вернулась к исходному весу через полгода. Была бодрость и активность в теле.
Что касается завтрака в ролике, то это просто хохма! Что вам мешало добавить туда овощной салатик? Или пожарить яйца с луком и овощами? Совместимо же... Чувствуется изначально предвзятое мнение к этой диете!
Чечевица в обед вполне совместима с сырыми или тушеными овощами.Тут вообще нет предела фантазии!
А ужин - вообще бомба! Откровенная глупость!!! Как-то посерьезнее бы подготовились теоретически к этой диете... Не ожидала от вас такого дилетантского подхода! Меню на день можно было элементарно поискать в интернете. Надо думать: целый день лопать белки и потом жаловаться на отсутствие сил! Что мешало вам поесть кашку на завтрак? или овощи? Молочку? Фрукты? Одним словом - это вообще не тест!!!
Лилия, вы правы у меня предвзятое отношение к раздельному питанию, но это отношение сформировано на научных исследованиях. + я много консультировал людей, которые не могли сделать раздельное питание образом жизни, элементарно неудобно готовить отдельно для себя и отдельно для семьи. То что вам помогла эта система, это ведь замечательно и я очень рад за вас. Но если меня спросят, то я скорее буду отговаривать чем рекомендовать эту систему снижения веса.
У меня по системе Андрея за два месяца ушло 10 кг.
Объёмы значительно уменьшились. Я ела свою обычную пищу и худела, спала и худела, дышала и худела. Не надо мне никаких диет, мне нужны хорошие привычки в моём образе жизни.
Спасибо тебе Андрей за мою стройность!!!
@@user-Maricil тебе спасибо, что поверила и добилась результата :)
@@andrei_nikiforov предвзятое изначально? и поэтому вы подтусовали факты. ха-ха. очень хитренько.
Андрей твоя система питания лучше и эффективнее, голода нет настроение отличное, спасибо
Оля, спасибо, очень приятно слышать :)
Сидела и на раздельеом питании, сбросила 8 кг, но потом они же и вернулись, только вдвойне.
После знакомства с системой Андрея, постройнела на 17.кг и удерживаю вес 3 месяца. И при всем, при этом процесс стройности проходил вкусно и с пользой.
Рад, что моя методика тебе помогла)
Зачем так утрировать то всё? Чувствуется какая-то издевка, дизлайк.
:)
Смешно что-то. Диетологи так всеми силами пытаются всех убедить что раздельное питание это херня😂. Видно слишком хорошие результаты покоя им не дают. В 90% случаев на нем худеют и слишком результативно.
Что даст вам такой тест всего одного дня и при том такого голодного.? Вы даже результатов не показывали, а за один день у людей слетает вес , конечно вода, но это только начало.
В начале надо есть довольно много, организм перестраивается, ощущения голодности имеется, . Потом когда он ппрестроится, одними яйцами на завтрак можно наесться до вечера. Не говоря уже об мгновенном пищеварении и усвоении всех нутриентов по максимому. Когда я все мешаю в традиционном питании, мне вечно не хватает каких-то витаминов и минералов, а других переизбыток. В раздельном питании усваивается по др.
А еще запоры проходят, сейчас у большинства начиная лет с 30-40 уже нехватка ферментов во всю, а мы пихаем столько смешанной еды в одно.
кстати я не считаю что так надо питаться всю жизнь. Когда ферментативная система нормализуется, организм укрепит все свои функции засчет полноценного питания, можно есть смешанные блюда, но небольшими порциями. Вам уже и не будет хотеться наедаться ведрами, организм станет быстро насыщаться, потому что нормальный уровень нутриентов и вы не будете получать постоянную команду... ищи жратву, да побольшеее.
Lesya Bananovich, я рад, что тебе подошло раздельное питание.
У этого метода есть один большой минус - оно подходит очень и очень немногим, по разным причинам.
Вначале видео подумал, что очередной адепт раздельного питания, ошибся)) Успехов вам и развития каналу!
+А ветеринар против! Спасибо!!!
Добрый вечер! Можно ведь скушать несколько сочетающихся продуктов в один прием, и сразу станет интереснее и вкуснее. А главное - полезно !!
Регина, конечно)
Согласна с Лилией Хусаиновой - у автора ролика предвзятое мнение о раздельном питании, чувствуется, что сам он никогда на раздельном питании не был и мало что профессионально в нём понимает.
диетолог мало понимает в питании :)))
А может наоборот? Вы сколько лет живете на раздельном питании? Вся ваша семья на нем живет? Как результаты?
Что-то я припоздала на столько лет! Это питание самое разумное, так как от него нет брожения в организме. Оно очень разнообразно, к яйцам салат овощной, или же яйца с луком и помидорами. Чечевица хороша и с рисом, и с овощами. Курица также с овощами либо в виде салата, либо с тушеными. Зелень можно кушать со всеми блюдами!
Елена, спасибо, что смотришь
Была в санатории на раздельном питании - замечательно! И завтрак , и обед, и ужин были калорийные и достаточные. В обед было и первое , и второе.Похудела, хотя не стремилась к этому. Лёгкость в теле была прекрасная!
Это санаторий, а дома сама пробовала? Сейчас продолжаешь так питаться? Вся семья тоже так стала питаться?
А что за санаторий? В России?
@@andrei_nikiforov на ты? прям так по-хамски
Очень полезное видео, для желающих похудеть. Буду применять советы на практике.
Анастасия Переходкина Ок
Андрей спасибо. Конечно но эта диета. Непомне я неделю. Не выдержу я. Бы перекусила может и худею. Медленно я соблюдаю. Ваше. Меню
Умница! Соблюдай режим питания
Ну как врача это темя меня интересует, Я думаю что видео подойдёт тем кто хочет похудеть, самое главное это захотеть это уже 60% дела, просто выполняйте как говорится в видео, спасибо автору, всё доходчива объясняет.
Artur Vanderin Спасибо
Тема актуальная. Я много попробовала рекомендованных диет. Мой вывод: каждый организм индивидуален, и то что одному хорошо- другому может быть во вред. Лично мне очень подходит контроль калорий, ем все, не не превышаю 1000-1500 килокалорий в день. В среднем в месяц уходит 3-5 кг. и не напрягает.
Алла Меркурий Спасибо за комментарий. Подсчёт калорий хорошо помогает, но есть одно но. Многие люди воспринимают подсчет калорий как ограничения, а следовательно, когда оставляют эту привычку, повторно набирают вес.
Да тема очень интересная но непомне я нее не вкусное если быстро похудеть можно не только. Недели две не больше
Андрей, если я хочу сбросить 3-5 кг. конечно же с физ нагрузкой , то, я сажусь на раздельное питание. И мне это помогает .На недельку .Ещё я не люблю стоять у плиты .Крупу гречу залила кипятком ( без соли) и могу целый день ....Я и овощи не делаю салатом , нарезала на дольки и так приятненько. Про соль забываю. А потом втягиваюсь и абсолютно не вспоминаю про сладости . Стевия с зелёным чаем приятненько .Напиток очень полезный и действенный : Зел. чай, имбирь, Лимон и 1ч. лож. мёда .Иногда подсматриваю в калорийную таблицу. Как то так !
Спасибо за твой комментарий) Иногда это очень выручает, верно
раздельное питание и занятие спортом, вот залог здоровья.
Rob Virit Вы следуете этим рекомендациям?
У ВАС ОТЛИЧНЫЕ УРОКИ! ЖЕЛАЮ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШОГО КАК НА ПРОЕКТЕ, ТАК И В ЖИЗНИ)
Liza Korol Огромное Спасибо!!!
Я пробовала питаться по этой диете. Очень не понравилось. Было очень тяжело готовить, подбирать продукты. Мне все время казалось, как и вам, что я не наелась и я постоянно испытывала чувство голода и было подавленное настроение.
да, и мне повезло что это было только 1 день :))
Вы наверняка больше одного дня на ней были. Как остальные дни прошли?
Продержалась 2 недели и психанула.
Очень хорошая подача у автора. Приятно смотреть. По поводу раздельного питания. На меня, как и на многих девушек, периодически нападает мой внутренний голос, который постоянно твердит, что я толстая! Поэтому в запасе есть опыт сидения на различных диетах. Пробовала и раздельное питание. Не понравилось, т.к. не вкусно) Но! За три недели ушло 5 кг. Это с учетом ежедневных тренировок. Результат был, но повторять не буду (выше написано почему). Единственное полезное что я для себя оставила на всю жизнь - это не кушать мясо с картошкой. Картошку заменила овощными салатами.
Юлия Красева Мясо с овощами отличное сочетание!!!
Это супер диета, на ней я очень похудела, а вы вроде издеваетесь...
Рады за вас. В этом выпуске я тестирую диету по системе Шелтона и делюсь фактами
Спасибо, вы мне очень помогли! Я сбросил за месяц 3 кг! Теперь влажу в любимые штаны!
+Илья Мельничук Очень рад за вас!!! Успехов!!!
Начните бегать по вечерам перед сном, будет уходить 3 в неделю
" ВЛАЖУ" - это как?
вы ели яйца,яички у мужчин.Глупое заключение за один день,и диетологу надо бы серьёзней относиться к любым диетам.Молодой шут.
Спасибо за критику, Владимир. Серьезные видео в плейлисте "Снижай и сохраняй" ua-cam.com/play/PL41NUrs2k8sWlZ5r8hf_fD7o2pHCdtaAj.html . Также смотрите интервью
А как же русская народная сказка ? Жили-были дед да баба. И была у них курочка Ряба. Снесла курочка яичко. Яичко не простое - золотое.
Да, не полное. Я тоже скинула 20 кг на таком питании, но естественно курицу как и яйца добавляла салатами!
Вы правы на счёт негативного отношения к некоторым продуктам. Я этим грешу и стали происходить срывы. Потому сейчас пытаюсь от этого избавиться ... В булемию чтоб не превратилось 🙁
Спасибо тебе за обратную связь.
на раздельном питании перестала пухнуть и быстрее переваривается пища. И ещё я похудела.
Это да!
Спасибо, Андрей! Весьма интересно. я против перекусов, ибо они вводят в заблуждение
и предательски увеличивают вес, как кажется, из ниоткуда :))
Что там, съел 2-3 печеньки. ИЛИ выпил кружку кофе с сахаром 1 раз в день, а это пара килограмм за год.
Раздельным питанием не занималась,но слышала,что это эффективно.Пробовать не хочу,т.к. люблю готовить и вкусно покушать.
Татьяна, любить готовить и вкусно покушать - это славно). Спасибо за ваш ответ
По дюкану есть много рецептов исключительно белковых сладостей. Так что можно было бы приготовить и была бы завершенность.
:)
Очень всё разумно и доступно излагаете))Прям очень понравилось! Если бы ещё похудели за меня - цены бы вам не было)) Это шутка.Но мне на самом деле нужно похудеть на 30 кг.Чувствую скоро зеркало выкину из дома.Это очень печально(( Не могу похудеть до своих 55-ти.Что делать? Кстати на диетах не сижу,если я начну себя ТАК ограничивать,то ещё 20 наберу.Вот такие пироги(( Тьфу,ты опять еда))Она преследует меня)))
+Инна Бондарь Если я бы похудел за Вас, цены бы мне не было)))
+Инна Бондарь Еды вокруг очень много. Но было бы хуже, если бы её не было...
Вы совсем не разобрались в раздельном питании))) Яйца, курицу, чечквицу надо было есть с овощами или овощным салатом. Десерты есть можно, но отдельно и не мешать их ни с чем.
По видимому ходят разные рекомендации.
с 2 января по сегодня 5.600 и 5 см окружность
Елена, ого) Результат отличный 😊👍🏻
раздельное питание самое лучшее!
:)
один день теста? вы серьезно? а почему не час?
Димитрий, а ты пробовал эту диету?
Я ранее пробовал, но срыаался изза работы и плохого графика и отношусь к этому не как к диете а как образу жизни. Поэтоу и не понимаю такого подхода. И то что вы "исполнили" это не проффесионально. Хотя бы месяц провести на этом способе а после и говорить чтото можно. Но если вам изначально на раздельное питани пофиг то ваши рекомендации естественно лучьше. Ведь этот обзор для этого? Не так ли?
Дмитрий, нет, не так.
А твой опыт, кстати, со срывом - это уже о многом говорит. Что значит "образ жизни", когда все твои мысли заняты трудноосуществимым стилем питания? Это как раз диета.
Нет,я предпочитаю питаться разнообразно и без перекусов.Стараюсь,чтобы сладкое и фрукты были съедены в первой половине дня.Раздельное питание не практиковала и потому не могу его оценить.
и не стоит :)
Лучше питаться полноценно, так чтобы ты сама могла так жить сколько угодно и семья тоже .
👍
: )
Да, я тоже была на раздельном питании, без глютена целый год... Похудела всего на 10 кг, вес уходил медленно, потом был срыв... вес встал!!! А мне еще надо было худеть ничего не получалось! Не вкусно! Сейчас вес держу. Но пришла к тебе!
Я рад, что ты присоединилась к нам:)
Не разобралась...,вроде и понимаю,и в то же время...,советуют ,чтобы питание было сбалансировано,я всегда практически на раздельном и была,если ем мясо,гарнир не ела,сказали... так нельзя,гарнир должен быть,мясо обязательно с овощами...,не понятно ничего теперь...
Продолжай смотреть мои видео и ты поймешь)
да,конечено вы не разобрались вообще в раздельном питании,сделали какое то шоу ,ешьте сладкое после еды ,будет брожение удачи!
Да причем здесь я? Исследования говорят "раздельное питание не является доказательным методом снижения веса". Самый простой аргумент: в природе очень мало "чистых" Белков, Жиров и Углеводов. Вот вы чечевицу куда относите?
Вульгарное понимание раздельного питания (
:)
Не знаю что у вас там за раздельное питание и откуда эти бредовые идеи смешивать апельсины и молоко...Я брала по Неумывайкину - белки отдельно от углеводов - в этом суть. А вот эти все усложнения эти фрукты кислые, эти сладкие это бред. Потому что кислые фрукты по БЖУ это тоже углеводы. А значит к ним так же как к улеводам все относится. Да и зачем яичницу всухомятку жевать? Овощи никто не запрещал.
И всё таки я за сбалансированное питание.
Уникальная информация! А то бродишь по просторам интернета как слепой котенок.
Чтобы диетолог сам на себе проверял разные виды диет... Вот это высший пилотаж! Спасибо тебе, Андрей!
всегда, пожалуйста. Какие еще темы интересны для роликов?
за 1,5 месяца 10кг. питалась расдельно
Как сейчас ваш результат?
Sabina bint Yusuf щт
Пробовала, конечно, раздельное питание...Даже, больше не для похудения, а для порядка, с целью поддержания формы. Продержалась недолго , действительно- некомфортно,
как то противоестественно...))
Татьяна, согласен. Нужно питаться правильно и сбалансировано. Главное придерживаться режима)
@@andrei_nikiforov Супер, Андрей!!! Но этому учишь только ты... Я очень рада, что теперь знаю об этом и успешно применяю в жизни : )))
Татьяна, и я рад, что ты не только просто слушаешь, но и стараешься применять знания в жизни ) Молодец!!!
@@andrei_nikiforov Спасибо! Похвала Учителя, как бальзам на душу. ))) Система обучения правильная, все знания подкрепляются привычками, которые даже в мыслях нарушить боишься...:)
Татьяна, благодарю!
Не правильную инфу даете людям не правильную...Посмотрите Жданова раздельное питание ребята все поймете и сразу станет все понятно!!!
Саша, посмотрели, стало всё понятно))
Ни разу не пробовала такую диету, ну теперь и не хочу
и не стоит. Нужно правильно балансировать питание и диета не нужна будет :)
А зря...
Так вы итак худой и маленький. Зачем вам это)
Интересно)
Вам не надо сидеть на диете. А вот какой- нибудь тете в 120 кг думаю раздельное питание помогло бы .
Раздельное питание очень тяжело сделать образом жизни, согласны? И спасибо за беспокойство!
Андрей, сложно в том виде как Вы показали. Сложно перестроиться. Но как бы я не протестовала, именно для меня, это полезно. Все таки я за раздельное питание- не смешивать белки и углеводы. Вам спасибо за ваше мнение и ваш подход.
хорошая пища для мозгов .но тем кто хочет похудеть чаще не хватает мотивации чем полезных видео
МоМеНтЫ ВрЕзАнНыЕ В ПаМяТь это верно!
Мне это меню не устроит ,голодно.
Согласен. Лучше всего снижать вес на сбалансированном питании.
ну нормальное видео,хотя мне диета и не нужна не помешает запомнить содержание этого видео!
рома реймар спасибо
Я сбросила 20 кг за 3 недели с помощью этой диеты. Так что диета супер!
Поздравляю)
Ну, 20 за 3 недели может Вы и сбросили, если в Вас было более 200 кг. А если меньше-не надо вешать лапшу на уши. Дураков здесь нет.
Жаренные или варенные яйца - это самое тяжелое что можно съесть на завтрак! они перевариваются в течении 8 часов. Такая же история и с вареным мясом на ужин. Самую тяжелую белковую еду лучше есть днем тогда организм лучше всего переваривает подобную еду. Лучше было бы апельсин съесть на завтрак.
Марина Бузиян спасибо за комментарий
а апельсин будет разъедать своими кислотами пустой желудок
@@andrei_nikiforov Меня не очень нравиться такой рацион, салатов нет,сухофруктов нет даже чай попить.
информационное шоу? то есть для развлекухи плетут что попало
Оксана, с чем не согласны?
Одна болтовня, ни о чем
Любовь, спасибо, что посмотрела видео.