Что будет с организмом, если пить Омега 3 на протяжении 30 дней?
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- 🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
✔️ Эксперимент с употреблением рыбы и омегой-3 → t.me/getfit_nutrition/2404
✔️ Лучшие источники омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1159
✔️ Как выбрать омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1106
✔️ Зачем нам нужна омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1101f
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#Омега3
#ЖирныеКислоты
#ДобавкиДляЗдоровья
#Здоровье
#николайпанасюк
💥💥💥 Первая международная онлайн-конференция по нутрициологии → getfit-sport.ru/conference_baza?NOZxB-jZbr8
🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?NOZxB-jZbr8
Остановитесь, я не успеваю вас смотреть нутрицологов.
Спасибо большое! Столько знаний дали 😊☺️
Николай,я очень рада за вас ,что вы являетесь студентом такого престижного заведения,с вашим желанием к знаниям ,с желанием оздоровить людей у вас всё получится!!!!!! восхищаюсь вами !!!!дай Бог,чтобы у меня сын вырос такой же грамотный,осознанный как вы!!!!смотрю каждое видео ,иду на онлайн -конференцию )
🥸🙌❤️🔥
Он обычный балабол
студент, смешно
Я и рыбу с Омега-3 ем. И рыбий жир из печени трески регулярно принимаю, который с Омега-3. Ещё и свежее льняное масло люблю надавить, и в салат добавить. Только свежее, не окислённое. Свежее льняное масло холодного отжима в салат гораздо вкуснее самого лучшего и самого дорогого оливкового сорта Экстра Вирджин. Единственный минус льняного масла, что оно быстро окисляется и использовать в пищу его нужно свежим. В рационе нет превышения рекомендуемых норм по жирам, дефицитов тоже нет, поэтому чувствую себя всегда прекрасно. Омега-3 всем полезно. Только принимать его нужно по норме, а не жрать литрами.
В чем смысл льняного масла если процесс перехода растительной ALA в PHA DHA очень неэффективен. Рыбы и омеги 3 за глаза вам. А оливковое масло богато мононасыщенными, антиоксидантами полифенолами, витамином Е. Смысл пить льняное лишь в растительной форме омеги3, но зачем это?
Здесь небо и земля, раньше как вы думал и пил льняное масло, но лет 5 назад повнимательнее вопрос изучил
Нельзя много пить. Или добавляйте другие витамины или будут проблемы с здоровьем. Рыб вообще нельзя есть помойка
@@kinton4039 мне нравится вкус свежего льняного масла. Я даже специальную дубовую маслобойку дома установил, чтобы делать льняное масло по самой правильной технологии. И заказываю семена льна для этого. Свежее льняное масло холодного отжима очень вкусное. Вкуснее любого оливкового. С салатами очень вкусно. В нём ALA, которая также нужна организму. А в рыбе и в рыбьем жире DHA и EPA, которые также незаменимы и крайне важны для здоровья человека. Между собой они конвертируются организмом человека очень плохо. Но, я их все принимаю достаточно, а не конвертирую. Я делаю много свежих салатов, а в салаты нужно добавлять жир, чтобы лучше усваивались жирорастворимые витамины из свежей зелени и свежих овощей. И у меня всё уходит в салаты.
@@kinton4039 Теории- это одно, но практика и живые продукты- это другое
Тоже про янтарную кислоту,хотелось ,спасибо Николай!!!! 🙌🥰
Николай ,снимите пожалуйста видео про воду ,какую нужно пить , где её взять ,как добывать ))))) очень нужное видео
Ты самый ЛУЧШИЙ!!!
Добренько, да я такой, взаимно 🤗
Спасибо Вам большое.🤗👍💯👍
Пожалуйста 🙌
Спасибо !
Благодарю ❤❤❤
К сожалению, я могу только 1раз поставить лайк😮
Добрый день. На вашем канале я не нашел видео про сушеные ягоды и плоды. Я уже долгое время вместо чая завариваю в термосе смесь ягод. Все ингредиенты есть на маркетплейсах. Если каждого купить по килограмму, то такой смеси хватит на полгода или больше. В один термос (2 литра) я кладу: сушеные яблоки (2-3 дольки), сушеный черно-бордовый шиповник (на упаковке было написано, что он горный) (5-6 штук), мелкую засушенную курагу (2-3 шт), черный узбекский изюм (10-12 штук), сушеные плоды барбариса (он мелкий, поэтому чайная ложка), сушеные плоды боярышника (5-6 штук), сушеные плоды черной рябины (5-6 штук), сушеные плоды бузины ( она мелкая, поэтому чайная ложка), замороженную черную смородину (7-8 ягод). На мой взгляд это полезно и вкусно. Из 9 компонентов 5 имеют черную-синюю или черно бордовую кожуру (шиповник, изюм, рябина, бузина, смородина).
Можете подтвердить или опровергнуть пользу моего напитка?
Зачем какая то никчемная музыка ,очень мешает слушать вас !!!
Благодарю
У меня вопрос, а можно ли есть вяленую рыбу и какую?
Интересно было бы сдать анализ, потому что рыбу я вообще не ем. Чувствую себя вроде норм, хз. Мой рацион это огромное количество помидоров, сметаны, свинины, йогуртов.
Интересно, а консервированная рыба сгодится? Если сардину съесть из банки, будет толк или нет. Просто ненавижу готовить рыбу
Расскажите пожалуйста про янтарную кислоту. Мне рекомендовал косметолог. Стоит пить?
Если косметолог действительно специалист своего дела и будет наблюдать за влиянием сукцината на вас, то да. Но его эффективность не доказана и может быть незначительной, есть проверенные омега 3, витамины, минералы, которые доказали свою эффективность многими исследованиями
Косметолог не может рекомендации давать на такие препараты т к могут быть плохие последствия, проверить нужно организм .
Я пью янтарную кислоту . И моя печень мне говорит спасибо. Плюс ускоряет метаболизм ,я похудела на 23 кг . Янтарка это 👍👍👍👍
Когда я болела кароновирусом мне терапевт назначила янтарную кислоту, я спросила для чего и что она даст, ответ укрепления имунитета.
@@user-rc7ko9mr9x да и для укрепления иммунитета тоже помогает .
Николай, а также знающие люди, подскажите - где взять качественные БАДы (ту же омега-3) за адекватные деньги? То что продается на OZON или Wb в большей степени является контрафактом, iHerba нет, к отечественному производителю тоже доверия нет (пробовали, покупали). Понятное дело, что лучше через рацион добивать, но в жизни бывают такие периоды, что нет возможности потреблять все необходимое через продукты.
я думал будет эксперимент на 30 дней ,а не теория не подкрепленная ничем
А какие анализы показывают недостаток Омега-3?
ВОПРОС: В КОНСЕРВАХ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ ЕСТЬ МАСЛО ВСЕГДА, это то самое полезное масло печени трески? Или его нельзя употреблять??
Это,то же самое...,как стать употреблять в пищу масла из прочих консервов...., тут,уж как кто сам хочет..,макая хлебушек в шпроты в масле,что аж слюна возжжей...😂😂😂 опыт приходит с образованием и результатами самочувствия и анализов, на основе личного пищевого поведения!;-)) 😮😅😂😂😂
У меня вопрос зачем регистрироваться,если Вы проводите конференцию бесплатно?
А почему не сказали как он влияет отрицательно на желчный пузырь, у кого холестестит
То есть, понимаю что оливковое масло нужно чтобы жарить? 🎉
Почему нельзя просто рыбий жир пить?
Пила нормальную дозировку на протяжении 3 месяцев. Нечего не произошло не хорошего не плохого.
Аналогично, много пила, разной омеги, одна лучше другой и вуаля, эффекта зерро
Можно ли принимать одновременно омегу3 с коэнзимом Q10?
Коэнзим Q10 жиронастворим, поэтому его приём вместе с омегой 3 будет крайне эффективным. Не забывайте следить за дозировками
замучал, Я Я Я , ссылка вмизу
И почему это вы решили, что если кол-во омеги3 упало с 12 до 9, то это значит, что она была в рыбе? Может, это просто у вашего организма такая скорость расхода омега3 при отсутствии ее в рационе? Да и откуда она может взяться в искусственной рыбе, если она изначально находится в водорослях, растущих в северных морях, которыми питаются мелкие рыбки и которых, в свою очередь, едят рыбы покрупнее, которых мы и употребляем в пищу. Думаете, рыбок в пруду кормят витаминками от "Солгар" ? Вот если бы уровень наоборот вырос с 9 до 12 - тогда это было подтверждением вашего предположения.
То же самое подумал, чет он сам себе противоречит
Самый лучший вариант - это ничего не есть и пить только ключевую воду. Все остальное так или иначе вредно согласно тем или иным экспертам на ютубе или в литературе.
Ключевая - радиоактивна и с лямбиями😂😮
Омега должна быть в норме и с другими витаминами
100% Людей пивших воду умирало!!! не обманывайте себя и других!
Браво!! 100%
Я сейчас пью железо, так как низкий ферритин, пью цинк так как высыпания на лице, пью магний, витамин д, калаген
Всё это назначено врачами
Но у меня начали выпадать волосы
Так и будет, если не устранить причину и делать мочу и кал более дорогими за счет витаминок без правильных назначений.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk легко говорить, когда невозможно найти нормального специалиста в своём городе, уже просто опускаются руки, ходишь деньги тратишь и всё без толку
Ферритин - это белок, Вы их только препаратами железа не повысите. А ещё волосам нужен биотин
На чем можно жарить?
Масло гхи, кокосовое масло нераф, масло авокадо..
Прямо как Ксения Серная 😂
Пищевые нутриенты нужно не пить из пачек или банок..., а строить свой рацион так, чтобы получать эти самые нутриенты с пищей в достаточном, необходимом и рациональном здоровом объеме...,без дефи-/профицитов!;-)😊😋😁👍
Согласен. К черту ФИЦ питания и биотехнология, который с 2015 года во все горло кричит о тотальном дефиците питательных веществ в продуктах и о «дефицитах даже про идеальном рациона на 2500 ккал по крайней мере на 20%». Лучше же жить старыми паттернами (нет).
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk не понятно, Ваше, возмущение...?!
Это- Ваш канал и Ваши правила! Мое высказывание абсолютно не принижает или очерняет Вашу позицию и не умоляет Ваших знаний, опыта,методов и позиций!;-)
Говорится вовсе не о т.н. "здоровом человеке"..., а о личном опыте и опыте некоторых прочих людей с иным подходом, результатами, поведением и отношением. И уж,конечно, что подходит одному...,вовсе не обязательно подходит или работает, как у другого. Всё- очень индивидуально...!
С уважением ! Евгений
Это всё полезно , но пиздец как дорого 😢
20 минут пи....жа, чтобы выразить минутнуюмысль.
Вам на другой канал
Что думаете о ежовике гребенчатом?
Чтобы что?
Что тут думать!отличный продукт!
.
Никуда не получилось пройти
Можно ли не пить Омега3 если в рационе регулярно присутствует лосось соленый?
Николай ! В прошлом видео , Где вы в магазине рассказывали и показывали какие вредные продукты покупают Россияне
Взяли масло подсолнечное и стоите говорите Людей вводите в заблуждения ДА омега 6 в подсолнечном в переизбытке она вредна вызывает провоспаление и сгущает кровь А вот омега 9 наоборот полезна Но ее в обычном и темболее в рафинированном почти нет то что там написали это маркетинг ЕЕ много в оливковом Поэтому оно и полезно И сейчас в продаже есть ВЫСОКООЛЕИНОВОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ ХОЛОДНОГО ОТЖИМА В ТЕМНОМ СТЕКЛЕ вот в нем много полезной омеги 9 Как и в оливковом то есть олеиновой кислоты Кислота эта полезна, что неоднократно демонстрировали в исследованиях. Она препятствует развитию атеросклероза и всех связанных с ним сердечно-сосудистых болезней. Есть предварительные данные о том, что она защищает от рака груди Способствует разжижению крови, препятствует образованию тромбов
А витамина Е даже больше чем в оливковом ВЫсокоолеиновое подсолнечное полезно для сердечно сосудистой системы Укрепляет сосуды помогает у кого повышенное давление
Оно не перебивает вкус люда а дополняет так как холодного отжима Хорошо подходит и в салаты в винигрет и в каши например с гречкой
Омега 9 тоже вредна ,а омега 3 самое полезное.
@@user-rc7ko9mr9x Омеги 9 много в оливковом иза этого и ценится Было доказано, что мононенасыщенные жиры такая как олеиновая ,помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время они могут повышать уровень холестерина ЛПВП, который оказывает защитное действие на сердце. олеиновая кислота, основной компонент высокоолеинового подсолнечного масла, и оливкового обладает противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Потребление подсолнечного масла с высоким содержанием олеина или оливкоеого может помочь снизить уровень воспаления в организме.
Существует ряд полезных свойств олеиновой кислоты, входящей в его состав:
стабилизирует уровень сахара в крови, снижая возможность развития диабета;
замедляет деление злокачественных клеток;
поддерживает тонус мышц, регулируя их работу;
мешает появлению инсультов, инфарктов и тромбозов, благодаря блокированию развития холестериновых бляшек;
снижает нервную возбудимость, тем самым помогая избежать депрессии;
способствует увеличению энергии организма;
улучшает эластичность сосудов крови;
защищает слизистые оболочки организма;
увеличивает иммунитет организма;
удерживает влагу в подкожных покровах.
ВСе вредно если переизбыток и Омега 3 будет тоже вредна если ее употреблять много
Рыбий Жыр. Не лучше?
Нет, омега 3 дозировка 1000 мг
докмед где то далеко далеко....)))
Пью омега 3 уже лет пять
Есть результат?
И?
К сожалению, когда говоришь сдайте анализы, говорят, что нету денег, вот и всё. Питаются чем попало, пьют алкоголь, курят сигареты, чипсы, кола детям, а на анализы денег нет. Говоришь рыбу мясо кушать, а они такие, ты что, откуда такие деньги??? В очереди за пивом😂
Оставьте людей там, где им комфортно. Не надо насильно «засовывать кашу» Детям. Работайте и фокусируйтесь с теми и на тех, кто готов к изменениям. Таких много.
А утопающие только сами могут себя вытащить или утопить.
Сегодня мозг скрипел 😅
Я тоже хотела купить Омега 3 а мне впихнули омега 369
Видео создано только для рекламы
Очень много воды и саморекламы 🤦🏽
Согласна на все100!
Хвастун и балабол!
Никакой конкретики 😢😢😢
Вся суть заработка. Манипуляции и управление подсознанием
Нет связи лпнп и прием омега 3, остановитесь) Развод века
Вы неправы. Николай говорит о связи приема омеги-3 и лпВп а не лпНп. Я на себе удостоверилась, что прием омеги-3 действительно влияет на повышение ЛПВП. У меня за 2,5 месяца приема омеги-3 в капсулах ЛПВП поднялся с 0.87 до 1,07. Да, это немного, но в моем случае это огромный прогресс, потому что ничем не могла поднять. И надеюсь, что до оптимального значения я его подниму.
пздц, ты даже на руку наклеил рекламу. В следующий раз на лбу ждать рекламу у тебя?
Возьмите капсулу и капните на пенопласт. Если будет дыра, то это химия.. Вот и проверка. Три так проверила, всё химия. Проверяйте, прежде чем пить..
Сразу видно что химию пропускал в школе. Даже расследование 🕵🏻♂️ не нужно)
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk детский проверили Омегу, так как была жирная капля так и есть, даже не съел пенопласт. Так что не умничайте
понос? юк
пил несколько лет , в итоге ничего , с 20010 года активно покупал бады с сайта iherb !!!!
В итоге ни один бад , не улучшил качество кожи , не остановил выпадение волос , не убрал прыщи!!!!
А у меня наоборот, и тоже покупаю с айхерб.