Здравствуйте. Я хожу в удобной обуви. Зимой ботинки, межсезонье кроссовки(теперь сменю), а летом сандалии и спортивные тапочки. Все это широкое и удобное, жаль,что выглядит не элегантно, но ,ничего не поделаешь.))
Марина, спасибо большое за важную и нужную информацию! всю жизнь стараюсь везде, где можно ходить босиком! у меня наследственное поперечное плоскостопие и шишки уже большие, но я до прошлого года бегала марафоны и ультра, и обувь для бега - на 2 размера больше. Мне понравилась ваша информация, но вот ваша и ваших коллег одежда для этой демонстрации настолько вульгарна, и не говорите, что это ради удобства, вы пропагандируете девчонкам бесстыдный образ, это неприятно... сорри за открытость.
Однажды я купила на рынке черкизон дешевые туфли жила бедно...небольшой каблук бежевые...как я их любила удобные как тапки...носила их долго ..когда сломались жалела...говорю это к тому что сделал их мастер хороший удобная колодка..пусть тот человек кто их сделал будет счастлив❤
Цена не показатель качества сегодня, так что дёшево или дорого вам пришлось купить не ВАЖНО. Важно , чтобы не вонючая китаёзская синтетика и комфортность при ходьбе.
В 2003ем купил замшевые тренировочные кроссовки Puma. Носил вдрабодан. Не ухаживал вообще никак. Выкинул через 10 лет. Если б знал, что это за модель и что будет дальше, взял бы 2 или три пары. Сейчас обувь вся на полтора сезона максимум.
Купила в конце девяностых модельные итальянские туфельки узконосые на тонком среднем каблучке (выйти в люди!), думала помучаюсь, зато красиво. Оказались такие удобные, ходила в них не снимая, как в калошах, года четыре, пока не убила окончательно. Вот это были туфли! До сих пор вспоминаю. Не шла, танцевалала! Было мне 36-40 лет. Спасибо хорошим мастерам!❤
Проблема современной обуви - это неудобная колодка. Не делают жесткий задник и поэтому пятка съезжает в ту или другую сторону. Т.е. не делают по технологии удешевляя обувь. Сейчас редко бывает обувь с правильной колодкой сделанной по технологии. Я живу в среднем достатке, но на обуви не экономлю. Я покупаю кожаную, с жестким задником. В такой обуви, даже на каблуках ходишь как в тапочках, будь то сапоги, кроссовки, туфли... А обувь не по размеру тоже портит ноги. Всю жизнь ходила на каблуках и нет косточки и вообще все в порядке с ногами, есть небольшая "сеточка", но мне уже 68 и всю жизнь работа на ногах. По сей день бегаю как "савраска", кое-где шило. Не сидится. :)
Правильно в школе мало чему учат что важно и применимо в жизни. Проблема в том что каждый может заниматься тем о чем не имеет понятия - производить ужасную обувь, анатомически вообще некорректная начиная с формы подошвы а материалы грубые, твердые. И у потребителей выбор довольно узкий. Часто у обуви с более нормальной формой и шириной подошвы, сама подошва такая тонюсенькая, что чувствуешь каждый камешек.
@@Tina-xe2bo нет, просто сейчас разделили всех, во всëм, есть обувь для бедных, а есть обувь для богатых, хочешь удобную обувь - плати больше! Вы ещё не поняли этого? 😏
Добрый день! У меня плоскостопие наследственное и что только за свою долгую жизнь я не делала- ничего не помогает-стопа деревянная- случайно на стадионе пошла задом и стопа *пошла* !Я Вам желаю здоровья и благ т к смотрю Вас - каждую тему Вы выворачиваете наизнанку!!!
Удивительно! Но мне сон даже приснился недавно, что мне кто то сверху говорит, что я хожу не правильно. Ходи, говорит, задом. Я начала по дому так ходить иногда. Пока эффект не понятен, наблюдаю..
@@НатальяЧ-ж4ц Наталья, даже есть методика восстановления коленей, при ходьбе назад в горку. По-моему у др Берга был видеоролик. Надо же это упражнение получается не только колени , но и стопы вылечить может
Спасибо! Видео очень нужное. У меня вальгус с детства, сейчас уже очень сильный, перенесла операцию, которая не полностью его скорректировала 🤦🏻♀️ так что проблема для меня актуальнее актуальных. Лет в 18, несмотря на свою проблему частенько таскала каблуки, хоть и знала, что нельзя, но так хотелось. Сам факт "нельзя" всегда останавливает меньше, чем когда ты знаешь почему именно нельзя, механизмы вреда, который ты себе на носишь. Понятно, что урежь я неправильную обувь, мой вальгус никуда бы не делся, но думаю к операции (оказавшейся ещё и не окончательной) я бы дошла гораздо позже чем в 25. С Вашими видео гораздо системнее понимаешь свое тело, теперь понятно откуда и проблемы с осанкой, шеей и т.д. Вы делаете благое дело, возможно Ваши видео спасут ещё не одну пару стоп :)
Вам скорее всего нужно комплексно заниматься осанкой, так как эти нарушения - нервная реакция и просто операция не даст эффект. Приходите на курс Здоровая спина
У меня тоже с детства,но практически не беспокоит,хотя мне 50 лет.Выбираю удобную обувь,но иногда ношу танкетку,мне комфортно. А вальгус,это скорее наследственное...
Есть решение вашей проблемы - коррекция симметрии тема по авторской методике доктора Раида Хуссейна "Коррекция опорно-двигательного аппарата нажатием не более 4-х точек". Многие проблемы со здоровьем пройдут.
@@Алекса-ц5жу меня лично нет вальгуса в 57 лет благодарят тому что как только началась болезненность в этом месте я отказалась от Глютена. А это непросто живя в Италии 22 года. По совету доктора PIERO MOZZI. А мои подружки этого не сделали и вот мучаются несмотря на операции проведённые. Отказалась и от молока.. Немного творога для кето булочек использую.. Хочу освоить массаж стоп и сбросить лишний вес (бросила курить). Всем здоровья!
Как же мне повезло, что я нашла маленький фрагмент из вашей программы в Ютюбе… Все очень интересно, поучительно, а главное! Уже сейчас хочется корректировать свои ошибки… Марина Вы прелесть. Спасибо!🌷
в детстве ходила в ДЮСШ по легкой атлетике. Тогда был большой дефицит всего и кроссовки - было не такое распростаненное явление. Но тем не менее, мы выбирали для бега обувь, у которой гнется подошва, т.к. по технике бега нужно во время бега отталкиваться носками. С тех пор, при покупке кроссовок обращаю внимание на то, гнется ли подошва. Очень нравятся адидасы )
Недавно видела и ужаснулась. Дети в саду бегали по асфальтированной площадке с ямами и колдобинами. При этом на ногах и уних что попало, и сандали , и кроссовки всякие, даже с чужой ноги у некоторых. Нашим детям с полутора лет методично убивают ноги. А потом мы искренне удивляемся, отчего это наши дети до остановки дойти не могут.
@@ЕленаЕлена-я5к4ш я помню у нас в саду и в школе были упражнения специальные, ещё мы по коврикам пупыристым ходили, там считай развитие стоп и осанка чуть ли не самое важное были. А сейчас похоже тренд на загубление: травят едой, напитками, таблетками, средства гигиены и косметика даже для детей. Мы так привыкли всей этой химией пользоваться, что и забыли, что есть средства натуральные от тех же прыщей, которые помогут поддерживать здоровье и красоту. Я хочу, чтобы люди внимательнее и критично стали относиться к тому, что им на каждом углу предлагают, нужно ли это на самом деле, тем более если речь идёт о здоровье детей.
Замечательный ролик! Человеческий организм работает единым механизмом. Если неправильно работает стопа, проблемы появляются и в позвоночнике. От позвоночника страдают внутренние органы. Итак всё по кругу. Зато здесь поднимают голову фармацевты и начинают впаривать свои " чудо пилюли". Благодарю Марина за прекрасный разбор проблемы.
Чтобы решить свою проблему "с умом", вы идете в аптеку и начинаете требовать, чтобы вас вылечили "быстро" и "дешево". Вам бы только кого-нибудь обвинить в своих проблемах...
А еще меня удивляет когда даже у дорогой обуви, пошитой из натуральной кожи несгибаемая подошва. Я однажды купила симпатичные ботиночки на твердой подошве. Один раз обула и еле дошла до дома. Как на лыжах. Теперь первое что проверяю при покупке обуви это сгибаемость подошвы. Это очень важно.
@@Оля-н1ы6ч Для вас ничего ценного, а для кого-то здесь ВСЕ ценно, интересно, знАчимо. Мне ДОСЛУШАТЬ было легко. Марине большая благодарность за грамотную речь и профессионализм.
Я посмотрев вас стала чаще разминаться стопу мячиком и очень заметила эффект после моих бешеных танцев с огнём, что бедра и ноги чувствуют себе гораздо лучше хоть во время шоу я танцую в обиви. Надо подобрать что-то другое, теперь я знаю как. Мега большая Благодарность🎶🦋🎶
Первый раз вижу здравый взгляд на обувь. Все верно, супер. Я не ношу зауженную обувь, каблуки и женскую обувь вообще. Практически с детства не ношу обувь впритык по размеру. Действительно при ходьбе нога в обуви плющится в стороны и вперёд. Ношу 40 размер всегда, хотя чистый размер 38-39. Не переношу когда пальцам нет места. Про заговор это точно. Найти адекватную обувь не так то легко. Да и кто сказал , что на праздник или выступление нельзя обуться удобно?
Марина, спасибо большое! Мне 60 лет. Для меня это актуально уже несколько лет. Надо непременно начать делать упражнения на стопы. Я делаю прокатку мячиком ежедневно, но они каждый раз болезненны в начале массажа. Выглядят внешне стопы здоровыми, но с мышцами что-то непонятное. Например, мне больно и невозможно встать на пальцы ног в планке. Или то же самое - сесть на пятки, когда пальцы повернуты наружу. Стопы быстро устают и болят при долгом стоянии. Насчёт обуви хотела сказать: ортопедическая обувь дала мне возможность ходить долго и без боли! Именно потому я её и стала покупать - от безысходности(!) - что в обычной обуви я ходила очень медленно и чуть ли не хромая, и не более получаса - так как ноги сильно уставали и болели. Но я, конечно, хотела бы со временем от неё отказаться, но пока - никак. Кстати, хуже мне не становится, но и до здоровья пока далеко. Слежу за тем, как работают стопы во время ходьбы. ❤ Спасибо ещё раз за бесценные практические и теоретические знания!
@@MarinaKostrova , обязательно буду делать. Я уже нашла 3 видео: «Растяжка стоп…», «Отличная гимнастика для стоп…» и вебинар «Всё про здоровье стоп…», спасибо!
Да-да! Тоже пришла к такому выводу и давно уже думаю, что "красивой" должна начать считаться удобная обувь. Например, делать амортизирующую подошву (мы все топаем по бетону, наши ступни на это не рассчитаны) и на неё клеить уже что-то "красивое", не сразу кроссовсковую синтетику, а что-то кожаное. При этоб не забывать делать обувь широкой, и сужать для красоты только в области большого пальца (то есть модной должна стать обувь вверху которой что-то вроде прямого треугольника, а не о сстрый равнобедренный треугольник, как сейчас - ну это если до просто широких лаптей не дозреет общество). И никаких каблуков!!! Должно остаться только в секс-шопе!
Знала что на толстой подошве стопа не работает и перекатывается неправильно и специально одела в двухдневный поход нубуковые ботинки с тонкой мягкой подошвой вместо толстой у трекинговых ботинок. Чтобы всё было правильно и стопа моя тренировалась. К середине дня через 8 км я чувствовала каждую ветку и камень и это не прибавляло радости. К вечеру хотелось сбросить эти правильные ботинки и одеть неправильные трекинговые. К концу второго дня я поняла да, разработчики толстой малогнущейся подошвы для походных условий совсем не дураки и я хочу только такую обувь. По вашему рассказу получается мягкие кеды - самая правильная обувь. На практике же в них долго не проходить, а в трекинговых комфортно неделями
Я думаю что трекинговые должны быть свободны внутри и тогда нога тоже работает об подошву. Я привереда и Зимняя обувь у меня именно такая: толстая подошва и свободные внутри, нога бултыхается и принимает нужные формы. Это вот не учитывается почему-то. Это комфортнее чем по асфальту на тонкой ходить и несгибаемой
@@Ekaterina_YorkСвободными вы ноги в кровь сотрете, особенно в горах-лесах, придется портянки наматывать. Жать трекеры не должны, конечно, но ногу держать обязаны, причем не только стопу, вывихи тоже никому не нужны.
Не нужно бросаться в крайности. Обувь надо носить по обстоятельствам: в поход - треккинговую, на фитнес - спортивную. Повседневную выбирайте по образу жизни - ходите много пешком, что полезно, выбирайте гибкую, амортизиркющую обувь для ходьбы. Едете в роскошном ламборгини в дорогой ресторан - обувайте модельные туфли)
@@Ekaterina_Yorkу меня в дутиках подошва зимняя толстая, но она гнется. Есть сапоги с толстой подошвой на пятке и носке, а в середине потоньше и там она гнется. Я вообще не покупаю обувь с подошвой которая не гнется, не понимаю, как можно ходить в таком. Но согласна, такую сложнее найти, производители халтурят все больше
У фирмы Clarks есть линейка обуви на подошве, разделенной на три части tri... Стоит дорого. Ношу такую давно. Занашиваю до неприличия, потому, что в ней работает каждая мышца. Я в детстве занималась балетом. Каждый день слышала: "работаем стопой". Поэтому и влюбилась в эту обувь. На wb можно найти.
Вот таких профи давно не хватало. Речь не только об этом видео. Когда специалист ращбирает ситуацию, находит проблему и предлагает решение - работу с причиной. Впечатлена Вашей работой. Большая благодарность за то что несете здоровье в массы 🌺
@@MrEngine82 не спорю. Мой комментарий был в общем. О работе тренера. Я давно на канале. Решаю с ее помощью свои некоторые проблемы. Здесь нашла ответы, которые не могу добиться от докторов.
Из опыта:если стопа уже деформирована, обувь с тонкой подошвой причиняет ужасный дискомфорт,вплоть до боли.Раздклители для пальцев,которые демонстрировались,жмут так,что синеют пальцы-аыбросила. Что приносит удовольствие,так это подбор обуви с широкой полнотой,с ортопедической стелькой очень комфортно ❤
Сделала по две операции на каждую стопу по удалению "косточек" у большого пальца. Теперь мои стопы очень красивые и не болят. Не налюбуюсь. Женщины, не бойтесь этой операции. Оно того стоит. Летом ношу открытую обувь. Красота!
Мне 60. И за эти годы и насмотрелась и наносилась всякой разной обуви. Результат: хожу кривобоко, стираю внутреннюю часть каблука, на подошве натоптыши. Не скажу чтг все от неправильно подобронной обуви, но все же... То что сейчас производят обувщики меня иногда шокирует и особенно удивляют те, кто такое носит. Всякие там мюли, танкетки на тонкой подошве, кроссовки на ультра толстой подошве. И преподносят толпе как нечто модное и эстравагантное. Пипл послушно извините хавает😅
Очень умный канал! Марина , огромная благодарность вам за такие глубокие разьяснения. Ваши советы бесценны. Подписана и не пропускаю ни одного видео. Спасибо вам !
Я стала носить БОСОНОГУЮ обувь- barefoot.. у такой обуви расширенный носок и очень гибкая подошва. Вот это- красота. Все пальчики расправились, ходить очень легко. Мои косточки возле большого пальца-, спокойные.
Жуть ,а не обувь .Ну если только с собакой гулять .В современной обуви нет никакой женственности .Вот и ходят все расхлябанные .Похода как у орангутанга .
@@marikastanishevskaia3898наверное, следующее, что вы скажете: а вот женственная обувь должна пальцы сводить вместе, неестественность рулит! Никаких орангутангов! И каблуки должны быть всегда у женщины, чтобы у каждой был артроз!!!!!! А то, позор какой-то, о здоровье думают! Я запрещаю!!!
Задранный вверх носок... мне жутко неудобно было сделать шаг.... интуитивно понимала, что это не то, что нужно. Спасибо за видео. Полезная информация для людей любого возраста.
Спасибо! Очень полезная информация и я этого не знал прожив полных 71 год! Но интуитивно люблю хорошую, в плане комфорта стопы, обувь! Теперь стало понятно почему! У людей простых нет возможности выбирать полезную обувь! Её найти надо и цена у неё выше простой! И даже самостоятельный человек вынужден следовать каким-то цензам на работе, в обществе и в соответствии с ними носить обувь! В настоящее время у меня есть возможность большую часть времени носить шлёпанцы, сандалии, но и они разные по удобству и распределению нагрузок! Ещё раз благодарю за грамотно поданную и очень полезную информацию! Здоровья и удачи!
Да ладно. В наше время можно найти 2-3 тыс руб и купить ортопедические стельки. Нам таких стелек на 5 лет хватило. И до сих пор как запасные вставляем старые, если новые постираны, например.
В детстве носила валенки и кеды, ноги этим были убиты. Никакой ортопедической обуви не было и в помине, дефицит страшный. Плоскостопие с подросткового возраста. Потом косточки и шпоры, уже не знала как перемещаться. Наконец, грамотный ортопед сказал вложить стельки для продольно-поперечного, и боли стали уходить. В обуви на тонкой подошве по улице, извините, вообще невозможно ходить - каждый камешек впивается в стопу..
И кто вам виноват , что вы носили валенки и кеды? Обувь была кожаная, даже подошва...Детская стоила копейки.И крой обуви был правильный. А теперь - плоскодонки...
Спасибо, 🌹. Всё это, как ни жаль, начинаешь понимать с возрастом. Молодость безбашенная - носят всё: каблуки кувалды, шпильки, высокие платформы, тяжелейшие буцы, стирают ноги в кровь из-за тесноты и ненатуральных, неэластичных, недышащих материалов, из-за которых ноги потеют и... Терпят боль с улыбкой, думая, что герои, пластырь налепят и вперёд. Родители, берегите здоровые ножки своих детей смолоду. А не говорите им, что в юности и вы на таких каблуках порхали. Проблемы со здоровьем - дело наживное. Так не лучше ли беречь здоровье? Ролик 👍. Спасибо! 🌹
Все верно, НО ходя по твердому асфальту всегда, и весь день, без каблука, это тоже не правильно. На такой поверхности нужен небольшой каблук иногда хоть. Иначе ноги отобьешь ((.
Все верно. Знаю кучку людей, обожающих плоскую подошву, у всех проблемы с коленями. Особенно если еще и лишний вес.. По твердой гладкой поверхности в плоской подошве ходить бред. Вот по пересеченной местности, по песку траве гальке и т д можно и плоскую, можно и босиков, если не больно. Поверхность сильно влияет на то, что вредно, а что не вредно носить
И заработаешь пяточную шпору. Кстати, спросите военных, вот кто всё знает об хорошей обуви на марш-броске! Правда, ходят в униформных, и... противоречие.
Дело привычки. Со временем тренируются мышцы стопы и становится по большей части пофиг на жесткость поверхности, по которой идешь. Первые пару месяцев я действительно привыкал к гибкой, тонкой подошве. Зато потом понял, что ни на что ее не променяю. Это максимально удобно и универсально, но, опять же, нужно наработать привычку хотя бы месяца в четыре постоянной ходьбы в таком
Благодарю Вас! Я, как врач патолог просто в восторге от вашего профессионализма. Этого не знают даже детские ортопеды. Модная индустрия управляет нашим здоровьем себе в прибыль. Я с наслаждением смотрю ваши ролики, стараюсь выполнять упражнения и ощущаю на себе вашу правоту. Вы делаете очень важное дело, дай Бог Вам сил и терпения!
Побегал в зимних ботинках. После этого пятки разболелись уж пол года восстановиться не могут. Когда решил подпятник ортопедический поставить поднял стельку, а там штырьки железные посреди каблука. При беге каблук плющится и штырь бьёт в пятку, не ощутимо, но с последствиями.
Смените обувь на удобную , эти ботинки нужно выбросить . Делайте несколько раз в день гимнастику ног : лёжа в расслабленном состоянии медленно потяните стопы вперёд и немного 5-7 сек поддержите , затем в исходное положение и потом потяните стопы на себя -"прямой угол" , тоже задержите 5-7 сек. И второе упражнение - стоя поднимите пятки и немного задержитесь стоя на пальцах передней трети стопы . Можно лечь на пол , на ковер , близко к дивану и положить ноги до колен на диван и так полежать - снимает напряжение в стопах и пятке . Придя домой помойте ноги теплой водой , намажьте смягчающим кремом и помассируйте . У меня была такая проблема - одела неудобные старые кроссовки с провисшей пяткой внутри и пришлось ходить в них весь день , ходила очень много .. на следующий день не могла встать , пятки горели и ныли , не могла на них наступить - воспаление .. болели полтора года .. ходила с дикой болью .. иногда вообще встать на ноги не могла .. проходило очень медленно .. лечила вот этой гимнастикой и мазями с пчелиным ядом Обязательно сходите к врачу , если ничего не помогает
Это ещё и на почки не очень хорошо действует. В армии было модно на каблук сапога набить подковы с победитом. Комбат не запрещал, но очень советовал этого не делать
на зиму я купила дутыши. Какая прелесть : гнущаяся подошва, широкая носовая часть., легко и удобно стопе. Об узких сапогах не вспомнила за зиму ни разу.
Спасибо, коротко и информативно. В наше время уже выпускают 'босоногую' обувь. Ее я и на работе ношу. Выглядит немного нелепо. Зато вальгус постепенно возвращается на место. А с кроссовками беда. Я теннисистка, все с зауженным носком. Старые модели были лучше. Иногда мужские вполне нормальной формы. Так что мысли о заговоре появляются... Дамы предпочитают модное здоровому. Спасибо, что информируете.
Не задумывалась пока ноги не заболели. Теперь только удобную обувь покупаю. Родители должны с детства приучать ребенка к нормальной обуви. Я привыкла, что может быть некомфортно, потому что все детство донашивала обувь за братом. То палец упирался, то стоптана подошва, для меня это было нормой и перестала на это обращать внимание. Как результат большой палец уехал в сторону и появились косточки - разрушение сустава. А теперь сустав не просто иногда болит, но и может опухать. Исправить это уже нельзя, только операцией. Так что родители, приучайте детей к новой, комфортной обуви. Не надо экономить на этом, это также как следить за зубами, спиной и т.д. Испортите, потом всю жизнь будут проблемы.
Надо было продолжать всю последующую жизнь донашивать за братом обувь, тогда бы не было проблем!!! 😅 Мужская, да еще разношенная обувь- это же какой кайф ногам!!! 😀😀😀
@@ОльгаКропотина-ь2твот зачем столько злобы? Уж косточки не от этого растут, а кто каблуки много носит высокие. И то не у всех. У меня лет с 15 уже от плоскостопия был артроз, но никаких косточек, потому что не каждую обувь могу носить и всю жизнь в удобных вроде тапок.
Не надо путать узкую обувь в плюсне с зауженным мысом. Мне с египетской формой стоп, когда большой палец длиннее остальных подходит зауженный слегка удлиненный мыс . А вот круглые тупые мысы не подходят, тк либо большой палец жмёт в длину ,либо 3-4 см лишнего пространства в мысе , где средние пальцы. Как то встретила на улице знакомую в новых туфлях , она сказала, никогда не бери обувь с круглым носом , жутко давит большие пальцы в длину 😁
Если обратите внимание на то, как ставят стопы люди при ходьбе, увидите, что здоровых очень мало. Я, как профессиональный обувщик, это вижу очень часто. И обуви очень много неправильной. В основном, её везут из Китая, а у них своеобразное видение конструкции обуви. В том числе, и для детей. Только родители должны выбирать обувь ребёнку. Хотя бы до 11-12 лет, пока формируется стопа. Своему ребёнку с годика покупал только кожаную правильную обувь. Массажный коврик и ортопедическая зарядка, максимальное хождение босиком. Дети даже по шишкам и иголками в лесу бегают босиком как в обуви. Я так не могу 😂
Да, китайская обувь это что-то. В молодости пыталась купить - не смогла подобрать вообще ничего, что на ноге хоть как-то бы держалось. Очень сильно не для нас.
@@ИванНетролочиков могу сказать, что советская стандартизация обувных колодок ушла в небытие. И ГОСТы тоже. И на материалы и на технологии. Все делают как бог на душу положит. Поэтому можно подобрать на одну ногу и 39, и 40, и 41 размер. Полноты разные вообще редко теперь делают. Особенно на голенище сапог. Ещё и нарушают требования конструирования . Швы приходятся в места сгиба стопы, подносок выше линии сгибы пальцев, молния сделана так, что ногу сложно просунуть... Короче, когда рассматриваешь обувь внимательно, видишь косяк такие, которые только при носке выявятся
Очень приятный и понятный урок. Попал случайно, по рекомендации, и решил посмотреть целиком. Решил попробовать постоянно ходить босиком и дома, и на улице. Сразу почувствовал, как во время ходьбы распрямляется позвоночник и поднимается голова, тогда как в любой обуви ходишь горбатым с опущенной головой. Ещё приятно ощущать свободные пальцы, которые расправляются из постоянно сведённого положения. У грунтов различная структура и температура. Всё это ощущают босые ноги, в отличие от любой обуви. И что парадоксально, то подошвы не ранят острые предметы типа стёкол, вопреки всеобщим стереотипам. Тут конечно играет роль собственное желание. Если вам не нравится ходить босиком, то не делайте это из-под палки. Пользы от этого не будет, но и вред маловероятен. Тогда просто выбирайте удобную и свободную обувь, чтобы пальцы не были прижаты друг к другу и могли свободно шевелиться.
Вот поэтому у всех болит спина, суставы, плоскостлпие, врастание ногтей на ногах!!!. Какое счастье, что сейчас можно носить большую свободную обувь!!! Но здоровье уже потеряно. Чтобы выглядеть красиво ДЛЯ ДРУГИХ мучали себя узконосой обувью на высоком каблуке!!! Тогда больно ещё не было. Врастание ногтей у меня 25 лет!!! Постоянно приходится испытывать дискомфорт и следить за ногтями!!! 😢
Всё делают специально , чтобы вас сделать калекой или уродом это план такой , а не для красоты. Последние лет 10 нельзя купить хорошо сидящую одежду или обувь , качество пошива жуткое и материалы - пластик.
Ничего не потеряно. Есть упражнания(от остеопатов массажистов ортопедов) массажируйте мячиком . В 70 лет люди при желании йогой или гимнастикой занимаются, но можно и в гроб готовиться, почему нет...
Ага, у мужчин так же болит спина и суставы, и ногти врастают у них чаше, и плоскостопие чаще - а никаких шпилек они не носили! 🎉 Я всегда ходила на каблуках и ничего у меня не врастало никогда! А сейчас из за этой дурацкое моды, приходится ходить в гавнодавах уже несколько лет , и опа - стал ноготь врастать!!!
Никогда не носила тесной обуви. Когда при примерке обуви продавец расхваливает и говорит - Вам так хорошо! У меня возникает вопрос - Откуда Вы знаете, хорошо мне или неудобно? Обувь всегда покупаю по своим ощущениям, но такую найти крайне сложно. Крайне сложно!
Супер, Марина, спасибо огромное! Это действительно заговор! Давно перестала носить каблуки и узкие туфли, люблю кроссовки. Про поднятые пальцы открытие, не догадывалась об этом. Всех благ вам, продолжайте!🙏🏻❤️👍🏻
Спасибо! Полностью солидарен! 5 лет назад, когда подолог посоветовала выбирать широкую обувь и только вечером(когда стопа «расплющена»), я заметил, что стал в разы меньше нервничать и вообще - лучше себя чувствовать!!!
Умница.Красавица.Целеустремлённая,.Техничная.👍 Доступно и понятно выражалась ,формулировала ,толковала.Досмотрел лекцию с интересом до самой последней секундочки.Подписываюсь на предстоящие рассылки. Ты прекрасная женщина.Ты прекрасный человек.Ты прекрасный учитель.Ты прекрасная душа.
Очень интересное видео! Столько нюансов, о которых люди даже не задумываются. Хотелось бы еще больше подобных видео! 😍 Как часто нужно с ортопелическими стельками, какие кроссовки выбирать, какую обувь точно не покупать.
Спасибо, уважаемая Марина! Наконец-то на просторах интернета появилась такая важная тема правильной обуви. Как всегда четко и понятно.Ни многочисленные ортопеды, ни другие вещатели не коснулись этой темы. Заняты продвижением супинаторного бизнеса. А до правильной и удобной обуви добираемся годами и огромными тратами только собственным опытом и накопившейся обуви. Умница! Еще раз спасибо и личного счастья Вам.
Боже мой! Сколько ошибок мы допускаем в жизни! Замечательные видео! Об этом должен знать каждый! Спасибо огромное! Дай бог вам здоровья на долгие годы!
Я смотрю на свои пальцы и тоже не понимаю, почему обувь у нас формой не как у уток лапы😅 а еще есть не просто круглые, а узкие носы, у всех потом косточка выпирает, нога деформируется, зато красивоооо
Ой да. У меня тоже пальцы веером😂 бабушка всегда говорила, что надо обувь узкую носить, а-то это не по девчачьи😝 воспитание у них было такое и понятия. Но я ей всегда кивала, а сама покупала "лапти"😂 только для свадеб/корпоративов была красивая, но не всегда удобная.
@@АлександраО-г6рСкажите спасибо, что не как в Китае раньше обувь была ! Там очень ценилась маленькая стопа у женщин, поэтому девочкам с рождения загибали пальцы на ногах. И обувь шили маленького размера. Или деревянные сабо делали. Отсюда и походка соответствующая, семенящая.
@@АлександраО-г6ро, да! Меня тоже мама ругала в молодости, что "лапти" ношу широкие и заставляла покупать на каблуке и на размер меньше, так нога красивее смотрится (кому, бл@ть, красивее!?) и ничего что трёт и ноги болят, красота требует жертв! Нас так воспитывало советсткое поколение родителей. Так только стала самостоятельной, стала покупать сама себе удобную обувь и никого не слушала, сейчас мне 50, ни плоскостопия, ни косточек выпирающих, ноги не болят, хожу легко. Мама уже лет с 60ти не может себе обувь подобрать из-за деформации стопы, сейчас ей 74, плачет, что скоро ходить сможет только в тапочках! Но зато было же красиво! Так что не слушайте, дамы, никого, берегите здоровье сами смолоду, не оглядывайтесь на чужое мнение и не экономьте на хорошей обуви.
Про походную обувь отдельная важная тема! Было дело, ходила в многодневные походы и в портянках +резиновые сапоги, и в треках с вмеру жесткой подошвой, и в легких спорт сандалях на шнуровке и полумягкой не скользящей подошвой. Под разную погоду и разную поверхность (болото, корни,скалы и тп) хорошо каждое из трех, и ноги не устают. Но любимое это все таки сандали- как вторая кожа ))) жаль такой модели больше нет (((
Спасибо, Марина, разъяснили многие нюансы, а самое главное, это понимание того, что нужно не только обувь подбирать, но и работать стопой, упражнения делать
У друга были Reebok кроссовки в середине 90-х. На тренировках в хлам убил их верхнюю часть, а подошва прям как новая осталась. Оказалось там технологии резины использовались, которые применяли в изготовлении шин для Формула -1. (По крайней мере так он объяснил этот феномен:)))
@@MarinaKostrova ок, тоже с удовольствием посмотрю)И есть вопрос, если вас не затруднит. Что насчет босоногой обуви? Это то, что надо, или очередной маркетинг?
Классный разбор. В зрелом возрасте неоднократно жалела о ношенных каблуках. Куча проблем с шеей и поясницей. Больше не ношу каблуки от слова совсем никогда. Только ортопедическая стелька , индивидуальная.
Мне тоже казалось, что стопа маленькой дочки плоская, хотя я видела, что и у других детей такая же стопа. Поэтому я частенько делала ей массаж стопы пальцами, побуждая стопу сгибаться и двигать пальцами. Она много ходила босиком, пальцами ног могла захватывать предметы. А её отпечаток стопы до сих пор это два фрагмента - пятка и отдельно верхняя часть с пальцами. Выросла с крутым подъёмом стопы. Модельную обувь подобрать сложнее, потому, что все знакомые женщины, как и большинство населения, с немного уплощённой стопой и на них и ориентируются производители обуви. Зато у неё и в 47 лет нет косточки на стопе, обувь носит в разы дольше, чем её подруги, которые за сезон разваливают супинатор, который встроен в модельную обувь и обувь становится не годной к носке. На ноги дочка не обижается. Предпочитает ходить пешком на работу (пять автобусных остановок), чтоб не ехать в тесном автобусе и не обмениваться с пассажирами бактериями. Кроссовки не любит, но иногда приходиться ими пользоваться, но только не с поднятыми носами.
Возможно у вашей дочери это просто генетическое. У меня в 43 года тоже нет косточек на больших пальцах ног и я люблю много ходить. Но мне никто не делал массаж стопы и с 15 до 27 лет я постоянно ходила на высоких каблуках. Сейчас предпочитаю удобную обувь с ортопедической стелькой.
Марина, спасибо большое за вашу просветительскую работу. У меня два вопроса: 1. нужен ли минимальный каблук, с какого возраста; 2. Нужно ли брать обувь большего размера. Нам на педиатрии (давно, в 90-х) говорили, что детям нельзя брать обувь на вырост и с плоской подошвой. Аргументировали как раз задачами формирования правильной стопы. Это устаревшие данные? Я почему-то не люблю, чтобы нога болталась в обуыи. Точно знаю, что в походы категорически запрещают такой прием, обувь должна быть по размеру, не маленькой, не большой. А как в обычной жизни? И, пожалуйста, выпустите отдельный маленький ролик, как выбирать обувь маленьким детям с точки зрения специалиста по физическому развитию. Думаю, это необходимый охват - мамы. Они не будут 20 минут смотреть, им некогда =)
Мне ортопед и хирург сказали, что желателен каблучок при плоскостопии, но не выше 4 см! А ещё многие сами знают, что на абсолютно плоской подошве им тяжело ходить, словно назад заваливаются. Если такого нет, то и нафиг каблук. Если есть, то лучше хоть какой-то подъем в пятке. Можно компенсировать отсутствие каблука полустелькой под пятку. Ещё и амортизация будет.
Если обувь болтается незначительно, то стелька решает вопрос отлично! Если сильно болтается, то можно попробовать 2 стельки в каждый ботинок, но это надо проверять индивидуально.
@@masterklep так нам на педиатрии и говорили, что детская обувь должна иметь примерно 1-1,5 см каблучок. Помните советские детские сандалии? Там не было плоской подошвы, но и задранного носа тоже. Хотела уточнить поэтому, может тоже какие-то новые правила уже. Со стельками да, много можно придумать.
вот мне даже 3 см каблук мешает..Купила хорошие дорогие туфли из натуральной мягкой кожи,но ходить в них не могу-ощущение,что нога съезжать и пальцы упираются(((Ношу постоянно различные кроссовки и кеды,ботинки типа мужских.Так что не всем этот совет подходит..
У меня давно проблема со столами , при долгой прогулки стопа ужасно болит. Купила кожаные кроссовки на толстой не гнущайся подошве и я поняла как в них комфортно. Надеваю всегда когда надо долго ходить. Есть кросовки тоже кожа и подошва гнётся в них удобно но при длительный прогулки стопа болит.
Подошва обуви обязательно гибкая - следующая за стопой при сгибании. Тонкая. Подошва скала, танкетка, толстая - не дают стопе работать. В итоге - отеки ног, невромы Мортона и прочие беды. Стоило поменять обувь - и чудесным образом многие проблемы ушли.
У меня нога 37,5 размер. Некоторую обувь ношу 37, некоторую 38. Но изначально нога узкая, с умеренным подъемом, поэтому когда пробовала брать обувь прям на размер больше - не пошло мне, прям некомфортно ходить, появляются мозоли. А вот у мужа, у сына, ноги широкие, с высоким подъемом, так да, очень тщательно надо подбирать. Ещё купила носочки такие, разделяющие пальцы как бы валиками, чтоб дома разгружать пальцы, особенно зимой, когда в обуви и носках много времени проводят. Добавою. Правильную обувь, как описана в видео - сейчас очень сложно найти
Если у меня стоит выбор - сберечь колени благодаря толстой подошве или разбить их босиком или на тонкой подошве ради супинации - я выберу сохранить колени
Уже два года этому видео о стопах ног, а я только сейчас смотрю его. Ох пораньше бы про это, когда я была молодая. Рост у меня не большой 161 см. А мне хотелось быть повыше, поэтому носила обувь на каблуках 5-6 см. Лодочки узкие, болели стопы и ноги вообще. Сейчас не ношу каблуки, только широкие, на подошве 2-3 см. Ноги всё равно болят.
Подождите, совсем запутали! Всю жизнь раньше ругали кеды, что у них плоская гибкая подошва без супинации и ходить долго в них вредно. Советским детям не разрешали подолгу в них ходить чтоб не портили ноги. Хотя все их обожали. так что, теперь оказывается это и есть самая полезная обувь что-ли??? Все наоборот теперь?
Каждые 20 лет все наоборот. Любой ортопед вам расскажет, что если развивается плоскостопие и стопа свою функцию не выполняет, то очень желательно носить ортостельки, чтобы не страдали колени и таз, в первую очередь. А теперь нам про суппинацию и пронацию якобы истину в уши льют. Упражнения - это хорошо, очень хорошо, но советовать людям с неидеальными стопами ходить на плоской очень тонкой подошве - это вредительство.
Благодарю вас ❤❤❤ я давно ношу обувь с широким носом, потому что мне больно в др обуви ходить, и я решила, зачем я буду мучится. С тех пор я ношу только обувь, которая удобнпя! Благодарю вас за знания. Стало понятнее теперь ситуация со стопой. Буду работать над этим, вживлять в свою жизнь ежедневную и дочери.
💖 Тысяча раз 👍🏼👍🏼👍🏼за такую бесценную информацию ❗Надо, чтобы такая информация передавалась из поколения в поколение. И тогда правильная обувь ни кого бы не шокировала!
Не знаю ,насколько обувь виновата, немножко притянуто за уши. Я всегда ходила в удобной обуви и широким носком ,вальгус у меня, поперечное и продольное плоскопие! много на пляже я бываю,босиком по гальке и камушкам хожу без проблем, быстрее многих , но увы! и это наследственно! по папиной линии у всех так! а мама моя дожила до 87 лет , всю жизнь на каблуках в узких туфлях, никакого вальгуса и плоскостия! нога узкая до самой смерти! гены это!!
Моя мама до 85 лет бегала в лодочках на каблуках. Никаких проблем со стопами или коленями. У меня продольное плоскостопие, унаследованное от отца. Не помогли массажи, упражнения, босоногое лето у бабушки жившей на берегу реки с галечным берегом.
Согласна полностью. Есть у меня очень удобные лоферы. Как домашние тапки. Знакомая на них сказала: они же бабские! Выбрось. )))) теперь понимаю что они лучшие. А так на протяжении жизни в чем только не ходила. И в тесных туфлях пытаясь их разносить( купила сама такие) и на каблуках и на платформе.
Разделители очень полезная вещь, подтверждаю. У меня размер половинчатый - 38,5. По юности всегда выбирала между 38 и 39 такую пару, чтобы нога миниатюрнее смотрелась, то есть чаще всего прямо впритык. Довибиралась - начали пальчики на левой ноге наезжать на большой палец. Ноготь страдал, появились кровоподтеки, стал отходить… Я думала, что грибок, пошла к подологу. Там мне и рассказали, что обувь не по размеру ношу, как это влияет на всю стору в целом. Прямо достали стельку из ботинок и показали, что стопа у меня на ней не помещается… В общем купила я себе сразу же разделители на пальцы и кроссовки такие, чтобы с разделителями туда влазить и ходить без проблем. Носила около полугода, пальчики перестали наезжать друг на друга. Ну и обувь теперь покупаю по размеру)
Еще бы найти обувь по размеру в женском отделе некоторым (ну к мужчинам приходится заглядывать, но это такое.. и эстетика страдает, и там всё-таки на более мощные параметры рассчитано, на другой вес и ширину).
А у меня от разделителя второй палец изменил форму,такое впечатление будто носок сбился под пальцы,что то мешает,и пальцы стали побаливать. Какие разделители носить и как долго,и в обуви уличной их не оденешь,имею в виду те,которые были показаны на видео?
✅ Ещё больше информации в Телеграм канале: t.me/marina_kostrova
И напишите в комментариях, в какой обуви Вы чаще всего ходите и почему?
Здравствуйте.
Я хожу в удобной обуви.
Зимой ботинки, межсезонье кроссовки(теперь сменю), а летом сандалии и спортивные тапочки.
Все это широкое и удобное, жаль,что выглядит не элегантно, но ,ничего не поделаешь.))
Самую разную.
Марина, спасибо большое за важную и нужную информацию! всю жизнь стараюсь везде, где можно ходить босиком! у меня наследственное поперечное плоскостопие и шишки уже большие, но я до прошлого года бегала марафоны и ультра, и обувь для бега - на 2 размера больше. Мне понравилась ваша информация, но вот ваша и ваших коллег одежда для этой демонстрации настолько вульгарна, и не говорите, что это ради удобства, вы пропагандируете девчонкам бесстыдный образ, это неприятно... сорри за открытость.
Она эстетичная, но очень дорогая( Ссылки на дешевую нас бы спасли
Замотайся в свой хиджап и несмотри.
Спортодежда на ней.
Однажды я купила на рынке черкизон дешевые туфли жила бедно...небольшой каблук бежевые...как я их любила удобные как тапки...носила их долго ..когда сломались жалела...говорю это к тому что сделал их мастер хороший удобная колодка..пусть тот человек кто их сделал будет счастлив❤
спасибо за вашу историю)
Тоже были такие истории с обувью, как жалею, что не записала название изготовителя или бренд!..
Цена не показатель качества сегодня, так что дёшево или дорого вам пришлось купить не ВАЖНО. Важно , чтобы не вонючая китаёзская синтетика и комфортность при ходьбе.
В 2003ем купил замшевые тренировочные кроссовки Puma. Носил вдрабодан. Не ухаживал вообще никак. Выкинул через 10 лет. Если б знал, что это за модель и что будет дальше, взял бы 2 или три пары. Сейчас обувь вся на полтора сезона максимум.
@@dronkozkov5804Пума это немецкий бренд.Всегда есть в продаже.
Очень. Интересно. И познавательно❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Купила в конце девяностых модельные итальянские туфельки узконосые на тонком среднем каблучке (выйти в люди!), думала помучаюсь, зато красиво. Оказались такие удобные, ходила в них не снимая, как в калошах, года четыре, пока не убила окончательно. Вот это были туфли! До сих пор вспоминаю. Не шла, танцевалала! Было мне 36-40 лет. Спасибо хорошим мастерам!❤
А ЧТО такое КАЛОШИ????
@МарианнаПопова-ц8о Вы действительно не знаете что такое калоши? :)
Проблема современной обуви - это неудобная колодка. Не делают жесткий задник и поэтому пятка съезжает в ту или другую сторону. Т.е. не делают по технологии удешевляя обувь. Сейчас редко бывает обувь с правильной колодкой сделанной по технологии. Я живу в среднем достатке, но на обуви не экономлю. Я покупаю кожаную, с жестким задником. В такой обуви, даже на каблуках ходишь как в тапочках, будь то сапоги, кроссовки, туфли... А обувь не по размеру тоже портит ноги.
Всю жизнь ходила на каблуках и нет косточки и вообще все в порядке с ногами, есть небольшая "сеточка", но мне уже 68 и всю жизнь работа на ногах. По сей день бегаю как "савраска", кое-где шило. Не сидится. :)
@Debora642 , о да, я знаю ГАлоши, то есть МОКРОСТУПЫ.🤣
Не понятно, зачем их делать из модельных итальянских туфелек... 😱
@@МарианнаПопова-ц8о
Откройте словарь, галоши и калоши - равноценные варианты.
В школе , в курсе биология, нужно такую информацию детям доносить. Очень важно. Спасибо ,что просвещаете . 🎉
Вы хотите врачей лишить заработка?! 😂
Правильно в школе мало чему учат что важно и применимо в жизни. Проблема в том что каждый может заниматься тем о чем не имеет понятия - производить ужасную обувь, анатомически вообще некорректная начиная с формы подошвы а материалы грубые, твердые. И у потребителей выбор довольно узкий. Часто у обуви с более нормальной формой и шириной подошвы, сама подошва такая тонюсенькая, что чувствуешь каждый камешек.
@@Tina-xe2bo нет, просто сейчас разделили всех, во всëм, есть обувь для бедных, а есть обувь для богатых, хочешь удобную обувь - плати больше! Вы ещё не поняли этого? 😏
@@ЯэтоЯ-ю4р чушь дорогая ещё не значит что и удобная.
Родители пусть доносят. Зачем на кого то надеяться?!
За годы ношения всякой разной обуви пртшла именно к таким выводам: минимальный каблук и широкая пальчиковая часть. Гнущаяся подошва туда же
гнущаяся подошва куда ?
Где такуб найти? Какие фирмы? У меня прямо проблема, размер ещё большой
@@uY-Yu босоногая обувь посмотрите, barefoot
@@uY-Yuфирмы, Art, gabor, remonte, rieker, suave, почти вся немецкая и бразильская обувь, а ещё испанская el naturalista
gabor- ужас!
Добрый день! У меня плоскостопие наследственное и что только за свою долгую жизнь я не делала- ничего не помогает-стопа деревянная- случайно на стадионе пошла задом и стопа *пошла* !Я Вам желаю здоровья и благ т к смотрю Вас - каждую тему Вы выворачиваете наизнанку!!!
Локтем можешь свод прорабатывать - просто дави в мышцу, где болит, через полгода намного лучше будет, если каждый день проминать
Удивительно! Но мне сон даже приснился недавно, что мне кто то сверху говорит, что я хожу не правильно. Ходи, говорит, задом. Я начала по дому так ходить иногда. Пока эффект не понятен, наблюдаю..
@@НатальяЧ-ж4ц Наталья, даже есть методика восстановления коленей, при ходьбе назад в горку. По-моему у др Берга был видеоролик. Надо же это упражнение получается не только колени , но и стопы вылечить может
@Сеня-с5у да, здорово!
Спасибо! Видео очень нужное. У меня вальгус с детства, сейчас уже очень сильный, перенесла операцию, которая не полностью его скорректировала 🤦🏻♀️ так что проблема для меня актуальнее актуальных. Лет в 18, несмотря на свою проблему частенько таскала каблуки, хоть и знала, что нельзя, но так хотелось. Сам факт "нельзя" всегда останавливает меньше, чем когда ты знаешь почему именно нельзя, механизмы вреда, который ты себе на носишь. Понятно, что урежь я неправильную обувь, мой вальгус никуда бы не делся, но думаю к операции (оказавшейся ещё и не окончательной) я бы дошла гораздо позже чем в 25. С Вашими видео гораздо системнее понимаешь свое тело, теперь понятно откуда и проблемы с осанкой, шеей и т.д. Вы делаете благое дело, возможно Ваши видео спасут ещё не одну пару стоп :)
Вам скорее всего нужно комплексно заниматься осанкой, так как эти нарушения - нервная реакция и просто операция не даст эффект. Приходите на курс Здоровая спина
У меня тоже с детства,но практически не беспокоит,хотя мне 50 лет.Выбираю удобную обувь,но иногда ношу танкетку,мне комфортно.
А вальгус,это скорее наследственное...
@@MarinaKostrova Муся моя ты где?)
Есть решение вашей проблемы - коррекция симметрии тема по авторской методике доктора Раида Хуссейна "Коррекция опорно-двигательного аппарата нажатием не более 4-х точек".
Многие проблемы со здоровьем пройдут.
@@Алекса-ц5жу меня лично нет вальгуса в 57 лет благодарят тому что как только началась болезненность в этом месте я отказалась от Глютена. А это непросто живя в Италии 22 года. По совету доктора PIERO MOZZI. А мои подружки этого не сделали и вот мучаются несмотря на операции проведённые. Отказалась и от молока.. Немного творога для кето булочек использую.. Хочу освоить массаж стоп и сбросить лишний вес (бросила курить). Всем здоровья!
Как же мне повезло, что я нашла маленький фрагмент из вашей программы в Ютюбе… Все очень интересно, поучительно, а главное! Уже сейчас хочется корректировать свои ошибки… Марина Вы прелесть. Спасибо!🌷
Рада, что полезно 😊
Спасибо!!! Всё очень познавательно, понятно, только исполняй !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
в детстве ходила в ДЮСШ по легкой атлетике. Тогда был большой дефицит всего и кроссовки - было не такое распростаненное явление. Но тем не менее, мы выбирали для бега обувь, у которой гнется подошва, т.к. по технике бега нужно во время бега отталкиваться носками. С тех пор, при покупке кроссовок обращаю внимание на то, гнется ли подошва. Очень нравятся адидасы )
Недавно видела и ужаснулась. Дети в саду бегали по асфальтированной площадке с ямами и колдобинами. При этом на ногах и уних что попало, и сандали , и кроссовки всякие, даже с чужой ноги у некоторых. Нашим детям с полутора лет методично убивают ноги. А потом мы искренне удивляемся, отчего это наши дети до остановки дойти не могут.
@@ЕленаЕлена-я5к4ш я помню у нас в саду и в школе были упражнения специальные, ещё мы по коврикам пупыристым ходили, там считай развитие стоп и осанка чуть ли не самое важное были. А сейчас похоже тренд на загубление: травят едой, напитками, таблетками, средства гигиены и косметика даже для детей. Мы так привыкли всей этой химией пользоваться, что и забыли, что есть средства натуральные от тех же прыщей, которые помогут поддерживать здоровье и красоту. Я хочу, чтобы люди внимательнее и критично стали относиться к тому, что им на каждом углу предлагают, нужно ли это на самом деле, тем более если речь идёт о здоровье детей.
Купила детский шампунь солнышко, после купания пришлось вызывать скорую помощь, а про обувь наши кеды для физ-ры лучший вариант
Шиповки
@@miriammoro7344 шиповки только для соревнований
Замечательный ролик! Человеческий организм работает единым механизмом. Если неправильно работает стопа, проблемы появляются и в позвоночнике. От позвоночника страдают внутренние органы. Итак всё по кругу. Зато здесь поднимают голову фармацевты и начинают впаривать свои " чудо пилюли". Благодарю Марина за прекрасный разбор проблемы.
Чтобы решить свою проблему "с умом", вы идете в аптеку и начинаете требовать, чтобы вас вылечили "быстро" и "дешево". Вам бы только кого-нибудь обвинить в своих проблемах...
Рада быть полезной!
А что, вашим здоровьем должны заниматься фармацевты, а не вы сами? Сами же приходите в аптеку и начинается викторина, что мне попить, что мне поесть
Правильно. Фармацевтам только дай простор, они втюхают всю ненужную продукцию!
Мариночка, благодарим,всегда замечательная здоровая информация.🧐🧐🕰🌎🌞😍❤️🙏
А еще меня удивляет когда даже у дорогой обуви, пошитой из натуральной кожи несгибаемая подошва. Я однажды купила симпатичные ботиночки на твердой подошве. Один раз обула и еле дошла до дома. Как на лыжах.
Теперь первое что проверяю при покупке обуви это сгибаемость подошвы. Это очень важно.
Да, это важные нюансы
Да,я тоже купила такую обувь ,подошва не згибалась,один раз прошлась и выбросили на свалку.
Потому что хорошая подошва сейчас дороже кожи и пошива раза в два. Такая жизнь настала.
До слушала с трудом, но ВООБЩЕ ничего ценного, Марина, По-моему, Вы начинаете халтурить😢
@@Оля-н1ы6ч Для вас ничего ценного, а для кого-то здесь ВСЕ ценно, интересно, знАчимо. Мне ДОСЛУШАТЬ было легко. Марине большая благодарность за грамотную речь и профессионализм.
Я посмотрев вас стала чаще разминаться стопу мячиком и очень заметила эффект после моих бешеных танцев с огнём, что бедра и ноги чувствуют себе гораздо лучше хоть во время шоу я танцую в обиви. Надо подобрать что-то другое, теперь я знаю как.
Мега большая Благодарность🎶🦋🎶
Рада, что полезно!
Хорошо и профессионально объясняете, рада что попала на ваш канал
Первый раз вижу здравый взгляд на обувь. Все верно, супер. Я не ношу зауженную обувь, каблуки и женскую обувь вообще. Практически с детства не ношу обувь впритык по размеру. Действительно при ходьбе нога в обуви плющится в стороны и вперёд. Ношу 40 размер всегда, хотя чистый размер 38-39. Не переношу когда пальцам нет места. Про заговор это точно. Найти адекватную обувь не так то легко. Да и кто сказал , что на праздник или выступление нельзя обуться удобно?
Все верно!
Как у вас м. б разм 38-39? Он один- или 38, или 39😂😂😂😂😂😂😂
И я так же ❤, 39
Беру 40-41,а если маломерки то и 42-43😂😂😂
Никакого дискомфорта моим пальчикам не должно быть 🦶
@@АллаСмирнова-б5з, разные производители обуви.
@@АллаСмирнова-б5з обувь этих размеров может подходить...
Марина, спасибо большое! Мне 60 лет. Для меня это актуально уже несколько лет. Надо непременно начать делать упражнения на стопы. Я делаю прокатку мячиком ежедневно, но они каждый раз болезненны в начале массажа. Выглядят внешне стопы здоровыми, но с мышцами что-то непонятное. Например, мне больно и невозможно встать на пальцы ног в планке. Или то же самое - сесть на пятки, когда пальцы повернуты наружу. Стопы быстро устают и болят при долгом стоянии. Насчёт обуви хотела сказать: ортопедическая обувь дала мне возможность ходить долго и без боли! Именно потому я её и стала покупать - от безысходности(!) - что в обычной обуви я ходила очень медленно и чуть ли не хромая, и не более получаса - так как ноги сильно уставали и болели. Но я, конечно, хотела бы со временем от неё отказаться, но пока - никак. Кстати, хуже мне не становится, но и до здоровья пока далеко. Слежу за тем, как работают стопы во время ходьбы. ❤ Спасибо ещё раз за бесценные практические и теоретические знания!
Начинайте делать упражнения на канале. Будет полезно 👍
@@MarinaKostrova , обязательно буду делать. Я уже нашла 3 видео: «Растяжка стоп…», «Отличная гимнастика для стоп…» и вебинар «Всё про здоровье стоп…», спасибо!
есть упражнения для укрепления стоп на каналах врачей-ортопедов
А зачем в 60 лет делать планку, которую невозможно сделать?
Вам тело подсказывает.
Не всегда нужно преодолять боль, чеще это рабо ает во вред.
наконец-то кто-то сказал про всемирный заговор обуви против ног! и осанки. я пришла к тому же выводу, изучаЯ тему.
Да-да! Тоже пришла к такому выводу и давно уже думаю, что "красивой" должна начать считаться удобная обувь.
Например, делать амортизирующую подошву (мы все топаем по бетону, наши ступни на это не рассчитаны) и на неё клеить уже что-то "красивое", не сразу кроссовсковую синтетику, а что-то кожаное. При этоб не забывать делать обувь широкой, и сужать для красоты только в области большого пальца (то есть модной должна стать обувь вверху которой что-то вроде прямого треугольника, а не о сстрый равнобедренный треугольник, как сейчас - ну это если до просто широких лаптей не дозреет общество).
И никаких каблуков!!! Должно остаться только в секс-шопе!
Знала что на толстой подошве стопа не работает и перекатывается неправильно и специально одела в двухдневный поход нубуковые ботинки с тонкой мягкой подошвой вместо толстой у трекинговых ботинок. Чтобы всё было правильно и стопа моя тренировалась.
К середине дня через 8 км я чувствовала каждую ветку и камень и это не прибавляло радости. К вечеру хотелось сбросить эти правильные ботинки и одеть неправильные трекинговые. К концу второго дня я поняла да, разработчики толстой малогнущейся подошвы для походных условий совсем не дураки и я хочу только такую обувь.
По вашему рассказу получается мягкие кеды - самая правильная обувь. На практике же в них долго не проходить, а в трекинговых комфортно неделями
Я думаю что трекинговые должны быть свободны внутри и тогда нога тоже работает об подошву. Я привереда и Зимняя обувь у меня именно такая: толстая подошва и свободные внутри, нога бултыхается и принимает нужные формы. Это вот не учитывается почему-то. Это комфортнее чем по асфальту на тонкой ходить и несгибаемой
@@Ekaterina_YorkСвободными вы ноги в кровь сотрете, особенно в горах-лесах, придется портянки наматывать. Жать трекеры не должны, конечно, но ногу держать обязаны, причем не только стопу, вывихи тоже никому не нужны.
Не нужно бросаться в крайности. Обувь надо носить по обстоятельствам: в поход - треккинговую, на фитнес - спортивную. Повседневную выбирайте по образу жизни - ходите много пешком, что полезно, выбирайте гибкую, амортизиркющую обувь для ходьбы.
Едете в роскошном ламборгини в дорогой ресторан - обувайте модельные туфли)
@@Dina-fn6di ну да, я не дописала что зимние в меху внутри плотном, и такие ботинки тоже должны быть с чем-то внутри вероятнр
@@Ekaterina_Yorkу меня в дутиках подошва зимняя толстая, но она гнется. Есть сапоги с толстой подошвой на пятке и носке, а в середине потоньше и там она гнется. Я вообще не покупаю обувь с подошвой которая не гнется, не понимаю, как можно ходить в таком. Но согласна, такую сложнее найти, производители халтурят все больше
Было бы ещё прекрасно увидеть ту обувь в которой нужно ходить. Видео всё равно полезное, спасибо
❤
Такая обувь появилась и продается. Bosonozhka, barefoot. Посмотрите в интернете))
Так в конце ролика приведены и картинки с примерами, и свойства правильной обуви
@@РоманДяктерев какие не надо носить, а какие надо где?
У фирмы Clarks есть линейка обуви на подошве, разделенной на три части tri... Стоит дорого. Ношу такую давно. Занашиваю до неприличия, потому, что в ней работает каждая мышца. Я в детстве занималась балетом. Каждый день слышала: "работаем стопой". Поэтому и влюбилась в эту обувь. На wb можно найти.
Вот таких профи давно не хватало. Речь не только об этом видео. Когда специалист ращбирает ситуацию, находит проблему и предлагает решение - работу с причиной. Впечатлена Вашей работой. Большая благодарность за то что несете здоровье в массы 🌺
Действительно профи по обуви! Чего не скажешь по подбору одежды для ролика 🤷🤷♂️💯
Есть разные условия, разные цели, разные ноги и соответственно - разная обувь.
@@MrEngine82 не спорю. Мой комментарий был в общем. О работе тренера. Я давно на канале. Решаю с ее помощью свои некоторые проблемы. Здесь нашла ответы, которые не могу добиться от докторов.
❤️
@@darainnaобычная спортивная одежда для фитнеса
спасибо за подробное и доступное объяснение. вы неравнодушный тренер к своему здоровью и здоровью людей. теперь буду выбирать обувь осознанно.
Из опыта:если стопа уже деформирована, обувь с тонкой подошвой причиняет ужасный дискомфорт,вплоть до боли.Раздклители для пальцев,которые демонстрировались,жмут так,что синеют пальцы-аыбросила.
Что приносит удовольствие,так это подбор обуви с широкой полнотой,с ортопедической стелькой очень комфортно ❤
Я совмещаю barefoot обувь с тонкой гнущейся подошвой и ортопедическую стельку.
Много лет ношу разделители. Толстые.
@@avtorkanala они исправляют расстояние между пальцами со временем?
Сделала по две операции на каждую стопу по удалению "косточек" у большого пальца. Теперь мои стопы очень красивые и не болят. Не налюбуюсь. Женщины, не бойтесь этой операции. Оно того стоит. Летом ношу открытую обувь. Красота!
@@ЛюбовьАнохина-ч1за Вы не могли бы написать, в каком городе и у кого Вы делали данную операцию?..
Начала работать со стопами и поняла что ноги работают и чувствуют себя лучше, спасибо!
Большое спасибо за видео! Как говорится, что и требовалось доказать! 👍особенно про детей и плоскостопие в 3 года.
Ага!
У детей плоскостопие от велобегов и самокатов .Посмотрите ,как ставят ногу ....на внутреннюю сторону стопы
Мне 60. И за эти годы и насмотрелась и наносилась всякой разной обуви. Результат: хожу кривобоко, стираю внутреннюю часть каблука, на подошве натоптыши. Не скажу чтг все от неправильно подобронной обуви, но все же...
То что сейчас производят обувщики меня иногда шокирует и особенно удивляют те, кто такое носит. Всякие там мюли, танкетки на тонкой подошве, кроссовки на ультра толстой подошве. И преподносят толпе как нечто модное и эстравагантное. Пипл послушно извините хавает😅
Очень умный канал! Марина , огромная благодарность вам за такие глубокие разьяснения. Ваши советы бесценны. Подписана и не пропускаю ни одного видео. Спасибо вам !
❤
Я стала носить БОСОНОГУЮ обувь- barefoot.. у такой обуви расширенный носок и очень гибкая подошва.
Вот это- красота. Все пальчики расправились, ходить очень легко.
Мои косточки возле большого пальца-, спокойные.
Жуть ,а не обувь .Ну если только с собакой гулять .В современной обуви нет никакой женственности .Вот и ходят все расхлябанные .Похода как у орангутанга .
И я ношу barefeet , отличная обувь
@@ИраПаршикова-у4цбареффет
Спасибо за информацию, лучше позже, чем никогда
@@marikastanishevskaia3898наверное, следующее, что вы скажете: а вот женственная обувь должна пальцы сводить вместе, неестественность рулит! Никаких орангутангов! И каблуки должны быть всегда у женщины, чтобы у каждой был артроз!!!!!! А то, позор какой-то, о здоровье думают! Я запрещаю!!!
Спасибо за видео. Жаль, что не знала этого, когда мои дети росли, но есть возможность спасти стопа внука👍
Задранный вверх носок... мне жутко неудобно было сделать шаг.... интуитивно понимала, что это не то, что нужно. Спасибо за видео. Полезная информация для людей любого возраста.
Спасибо!
Очень полезная информация и я этого не знал прожив полных 71 год! Но интуитивно люблю хорошую, в плане комфорта стопы, обувь!
Теперь стало понятно почему!
У людей простых нет возможности выбирать полезную обувь! Её найти надо и цена у неё выше простой!
И даже самостоятельный человек вынужден следовать каким-то цензам на работе, в обществе и в соответствии с ними носить обувь!
В настоящее время у меня есть возможность большую часть времени носить шлёпанцы, сандалии, но и они разные по удобству и распределению нагрузок!
Ещё раз благодарю за грамотно поданную и очень полезную информацию!
Здоровья и удачи!
Хорошая обувь носится минимум 3 года. Стельки меняешь и всё
Да ладно. В наше время можно найти 2-3 тыс руб и купить ортопедические стельки. Нам таких стелек на 5 лет хватило. И до сих пор как запасные вставляем старые, если новые постираны, например.
В детстве носила валенки и кеды, ноги этим были убиты. Никакой ортопедической обуви не было и в помине, дефицит страшный. Плоскостопие с подросткового возраста. Потом косточки и шпоры, уже не знала как перемещаться. Наконец, грамотный ортопед сказал вложить стельки для продольно-поперечного, и боли стали уходить. В обуви на тонкой подошве по улице, извините, вообще невозможно ходить - каждый камешек впивается в стопу..
И кто вам виноват , что вы носили валенки и кеды? Обувь была кожаная, даже подошва...Детская стоила копейки.И крой обуви был правильный. А теперь - плоскодонки...
Косточка не из-за кед, а из-за узких туфель. Не врите сами себе. А если что то впивается в стопу - надо жир сбрасывать, а не искать толстую подошву.
@@romanrahmanov5652может это тебе надо ?
@@Алина-ц2й1т ну я не жирная баба, которая носила узкие туфли.
@@romanrahmanov5652ДБ!!!! у меня рост 160, вес 48, сбрасывать просто нечено, но проблемы со стопами...
Так внимательно и заинтересованно слушала, что чуть не забыла пальчик вверх поставить. Как замечательно, что я Вас нашла!
Приветствую вас на канале 🤗🌷
@@MarinaKostrova
Спасибо, 🌹.
Всё это, как ни жаль, начинаешь понимать с возрастом. Молодость безбашенная - носят всё: каблуки кувалды, шпильки, высокие платформы, тяжелейшие буцы, стирают ноги в кровь из-за тесноты и ненатуральных, неэластичных, недышащих материалов, из-за которых ноги потеют и... Терпят боль с улыбкой, думая, что герои, пластырь налепят и вперёд.
Родители, берегите здоровые ножки своих детей смолоду. А не говорите им, что в юности и вы на таких каблуках порхали.
Проблемы со здоровьем - дело наживное. Так не лучше ли беречь здоровье?
Ролик 👍. Спасибо! 🌹
Я рада, что мода повернулась в сторону здоровья, а не внешней красоты.
если мозгов нет, родители не объяснят
Где же вы в моде увидели здоровье? Сплошные нарушения, деревянная подошва, ненатуральные материалы!!
Логичное и понятное объяснение. Благодарю!
Марина, развивайте Ваш канал!
🤗🌷
Все верно, НО ходя по твердому асфальту всегда, и весь день, без каблука, это тоже не правильно. На такой поверхности нужен небольшой каблук иногда хоть. Иначе ноги отобьешь ((.
Тут учитывайте особенности своей жизни
Все верно. Знаю кучку людей, обожающих плоскую подошву, у всех проблемы с коленями. Особенно если еще и лишний вес.. По твердой гладкой поверхности в плоской подошве ходить бред. Вот по пересеченной местности, по песку траве гальке и т д можно и плоскую, можно и босиков, если не больно. Поверхность сильно влияет на то, что вредно, а что не вредно носить
Ортопеды об этом говорят,что оптимальная высота каблука для повседневной обуви 2-3 см.
И заработаешь пяточную шпору. Кстати, спросите военных, вот кто всё знает об хорошей обуви на марш-броске! Правда, ходят в униформных, и... противоречие.
Дело привычки. Со временем тренируются мышцы стопы и становится по большей части пофиг на жесткость поверхности, по которой идешь. Первые пару месяцев я действительно привыкал к гибкой, тонкой подошве. Зато потом понял, что ни на что ее не променяю. Это максимально удобно и универсально, но, опять же, нужно наработать привычку хотя бы месяца в четыре постоянной ходьбы в таком
Благодарю Вас! Я, как врач патолог просто в восторге от вашего профессионализма. Этого не знают даже детские ортопеды. Модная индустрия управляет нашим здоровьем себе в прибыль. Я с наслаждением смотрю ваши ролики, стараюсь выполнять упражнения и ощущаю на себе вашу правоту. Вы делаете очень важное дело, дай Бог Вам сил и терпения!
Рада что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Может, врач -подолог?
Так патолог или подолог🎉🎉🎉🎉
Ну, ну, понятно, что вы "врач'😂😂😂😂😂
Врач патолог?
Патологоснатом? Или хто?
Побегал в зимних ботинках. После этого пятки разболелись уж пол года восстановиться не могут. Когда решил подпятник ортопедический поставить поднял стельку, а там штырьки железные посреди каблука. При беге каблук плющится и штырь бьёт в пятку, не ощутимо, но с последствиями.
😮
Жуть((
Смените обувь на удобную , эти ботинки нужно выбросить .
Делайте несколько раз в день гимнастику ног : лёжа в расслабленном состоянии медленно потяните стопы вперёд и немного 5-7 сек поддержите , затем в исходное положение и потом потяните стопы на себя -"прямой угол" , тоже задержите 5-7 сек. И второе упражнение - стоя поднимите пятки и немного задержитесь стоя на пальцах передней трети стопы . Можно лечь на пол , на ковер , близко к дивану и положить ноги до колен на диван и так полежать - снимает напряжение в стопах и пятке . Придя домой помойте ноги теплой водой , намажьте смягчающим кремом и помассируйте .
У меня была такая проблема - одела неудобные старые кроссовки с провисшей пяткой внутри и пришлось ходить в них весь день , ходила очень много .. на следующий день не могла встать , пятки горели и ныли , не могла на них наступить - воспаление .. болели полтора года .. ходила с дикой болью .. иногда вообще встать на ноги не могла .. проходило очень медленно .. лечила вот этой гимнастикой и мазями с пчелиным ядом
Обязательно сходите к врачу , если ничего не помогает
Это ещё и на почки не очень хорошо действует. В армии было модно на каблук сапога набить подковы с победитом. Комбат не запрещал, но очень советовал этого не делать
на зиму я купила дутыши. Какая прелесть : гнущаяся подошва, широкая носовая часть., легко и удобно стопе. Об узких сапогах не вспомнила за зиму ни разу.
Спасибо, коротко и информативно. В наше время уже выпускают 'босоногую' обувь. Ее я и на работе ношу. Выглядит немного нелепо. Зато вальгус постепенно возвращается на место. А с кроссовками беда. Я теннисистка, все с зауженным носком. Старые модели были лучше. Иногда мужские вполне нормальной формы. Так что мысли о заговоре появляются... Дамы предпочитают модное здоровому. Спасибо, что информируете.
Что за босоногая обувь?
А поподробнее про босоногую обувь, пожалуйста? Босоножки что ли, какие, есть открытые носки и закрытые , то же самое и с пятками.
Кратко? Ну уж нет...
@@МамаВ-ц9гв сети километры инфы
а я устала искать приемлемую женскую обувь, и покупаю кроссовки в мужском отделе. там нормальная ширина, главное размер подобрать!
Не задумывалась пока ноги не заболели. Теперь только удобную обувь покупаю. Родители должны с детства приучать ребенка к нормальной обуви. Я привыкла, что может быть некомфортно, потому что все детство донашивала обувь за братом. То палец упирался, то стоптана подошва, для меня это было нормой и перестала на это обращать внимание. Как результат большой палец уехал в сторону и появились косточки - разрушение сустава. А теперь сустав не просто иногда болит, но и может опухать. Исправить это уже нельзя, только операцией. Так что родители, приучайте детей к новой, комфортной обуви. Не надо экономить на этом, это также как следить за зубами, спиной и т.д. Испортите, потом всю жизнь будут проблемы.
Надо было продолжать всю последующую жизнь донашивать за братом обувь, тогда бы не было проблем!!! 😅 Мужская, да еще разношенная обувь- это же какой кайф ногам!!! 😀😀😀
@@ОльгаКропотина-ь2твот зачем столько злобы? Уж косточки не от этого растут, а кто каблуки много носит высокие. И то не у всех. У меня лет с 15 уже от плоскостопия был артроз, но никаких косточек, потому что не каждую обувь могу носить и всю жизнь в удобных вроде тапок.
@@ОльгаКропотина-ь2т 😂 тогда бы я ещё нос разшибла. Потому что потом у него стал 44, а у меня остался 39.
У меня "косточки" уже в 8 лет были. Ясное дело,что не от каблуков. Я вообще не помню нормальных ног у себя. @@НатальяЧередничек-р3щ
Не надо путать узкую обувь в плюсне с зауженным мысом. Мне с египетской формой стоп, когда большой палец длиннее остальных подходит зауженный слегка удлиненный мыс . А вот круглые тупые мысы не подходят, тк либо большой палец жмёт в длину ,либо 3-4 см лишнего пространства в мысе , где средние пальцы.
Как то встретила на улице знакомую в новых туфлях , она сказала, никогда не бери обувь с круглым носом , жутко давит большие пальцы в длину 😁
Марина, огромное спасибо за такую на важнейшую, щедрую и честную информацию!!
🤗🌷
Панталоны цвета мяты мешали усвоению информации. Девушка одета странно.
Огромное вам спасибо за ваше здравомыслие!! Столько пользы несёте вы своими видео 👍👍
🤗🌸
Если обратите внимание на то, как ставят стопы люди при ходьбе, увидите, что здоровых очень мало. Я, как профессиональный обувщик, это вижу очень часто. И обуви очень много неправильной. В основном, её везут из Китая, а у них своеобразное видение конструкции обуви. В том числе, и для детей.
Только родители должны выбирать обувь ребёнку. Хотя бы до 11-12 лет, пока формируется стопа. Своему ребёнку с годика покупал только кожаную правильную обувь. Массажный коврик и ортопедическая зарядка, максимальное хождение босиком. Дети даже по шишкам и иголками в лесу бегают босиком как в обуви. Я так не могу 😂
Да, китайская обувь это что-то. В молодости пыталась купить - не смогла подобрать вообще ничего, что на ноге хоть как-то бы держалось. Очень сильно не для нас.
@@ИванНетролочиков могу сказать, что советская стандартизация обувных колодок ушла в небытие. И ГОСТы тоже. И на материалы и на технологии. Все делают как бог на душу положит. Поэтому можно подобрать на одну ногу и 39, и 40, и 41 размер. Полноты разные вообще редко теперь делают. Особенно на голенище сапог.
Ещё и нарушают требования конструирования . Швы приходятся в места сгиба стопы, подносок выше линии сгибы пальцев, молния сделана так, что ногу сложно просунуть... Короче, когда рассматриваешь обувь внимательно, видишь косяк такие, которые только при носке выявятся
Вы молодец ❤
@@ИванНетролочиков Самую дорогую брендовую обувь тоже делают в Китае. Вы разве не в курсе?
Какое чудесное видео! Такой подробный разбор! Спасибо, дорогая Марина!
❤
Спасибоооооо!
Наконец-то!!!!!
Здравый смысл побеждает!!!!!!!!!
Тем, кто бегает и много ходит, особенно возрастным, советую обувь с высокой упругой пяткой не менее 3-4см. Про т.н. шпору забудете.
Спасибо за видео! Всё очень подробно и я, наконец, узнала что такое пронация и супинация👍
Понятно почему обувь деформируется у тех кто много ходит..).. нужно покупать такую которая позволяет ноге двигаться..)..
Марина, умничка, очень грамотный подход к видео. Указаны разные "тонкости", про движения стопы, про маркетинг и т.д. Благодарю!
Можно конкретнее и короче!!!
Не спорю,,, умница и красавица!!!! ❤❤❤
Очень приятный и понятный урок. Попал случайно, по рекомендации, и решил посмотреть целиком.
Решил попробовать постоянно ходить босиком и дома, и на улице. Сразу почувствовал, как во время ходьбы распрямляется позвоночник и поднимается голова, тогда как в любой обуви ходишь горбатым с опущенной головой. Ещё приятно ощущать свободные пальцы, которые расправляются из постоянно сведённого положения. У грунтов различная структура и температура. Всё это ощущают босые ноги, в отличие от любой обуви. И что парадоксально, то подошвы не ранят острые предметы типа стёкол, вопреки всеобщим стереотипам. Тут конечно играет роль собственное желание. Если вам не нравится ходить босиком, то не делайте это из-под палки. Пользы от этого не будет, но и вред маловероятен. Тогда просто выбирайте удобную и свободную обувь, чтобы пальцы не были прижаты друг к другу и могли свободно шевелиться.
Рада быть полезной!
Вот поэтому у всех болит спина, суставы, плоскостлпие, врастание ногтей на ногах!!!. Какое счастье, что сейчас можно носить большую свободную обувь!!! Но здоровье уже потеряно. Чтобы выглядеть красиво ДЛЯ ДРУГИХ мучали себя узконосой обувью на высоком каблуке!!! Тогда больно ещё не было. Врастание ногтей у меня 25 лет!!! Постоянно приходится испытывать дискомфорт и следить за ногтями!!! 😢
Всё делают специально , чтобы вас сделать калекой или уродом это план такой , а не для красоты. Последние лет 10 нельзя купить хорошо сидящую одежду или обувь , качество пошива жуткое и материалы - пластик.
Ничего не потеряно. Есть упражнания(от остеопатов массажистов ортопедов) массажируйте мячиком . В 70 лет люди при желании йогой или гимнастикой занимаются, но можно и в гроб готовиться, почему нет...
Ага, у мужчин так же болит спина и суставы, и ногти врастают у них чаше, и плоскостопие чаще - а никаких шпилек они не носили! 🎉 Я всегда ходила на каблуках и ничего у меня не врастало никогда! А сейчас из за этой дурацкое моды, приходится ходить в гавнодавах уже несколько лет , и опа - стал ноготь врастать!!!
Никогда не носила тесной обуви. Когда при примерке обуви продавец расхваливает и говорит - Вам так хорошо!
У меня возникает вопрос - Откуда Вы знаете, хорошо мне или неудобно?
Обувь всегда покупаю по своим ощущениям, но такую найти крайне сложно. Крайне сложно!
Дочь ходит в широких кроссовках круглый год вот уже лет 15, игнорирует туфли абсолютно, а проблема врастающих ногтей существует. Как так?
Супер, Марина, спасибо огромное! Это действительно заговор! Давно перестала носить каблуки и узкие туфли, люблю кроссовки. Про поднятые пальцы открытие, не догадывалась об этом. Всех благ вам, продолжайте!🙏🏻❤️👍🏻
Спасибо! Полностью солидарен! 5 лет назад, когда подолог посоветовала выбирать широкую обувь и только вечером(когда стопа «расплющена»), я заметил, что стал в разы меньше нервничать и вообще - лучше себя чувствовать!!!
Да, все верно!
Умница.Красавица.Целеустремлённая,.Техничная.👍 Доступно и понятно выражалась ,формулировала ,толковала.Досмотрел лекцию с интересом до самой последней секундочки.Подписываюсь на предстоящие рассылки.
Ты прекрасная женщина.Ты прекрасный человек.Ты прекрасный учитель.Ты прекрасная душа.
🤗🌸
Все правильно. Сейчас ужасная одежда и оьувь. Я ношу чещи,купленные более 10-15 лет назад
Как радует безупречная лексика мастера! Огромное спасибо, Марина!
🤗🌷
Очень интересное видео! Столько нюансов, о которых люди даже не задумываются. Хотелось бы еще больше подобных видео! 😍 Как часто нужно с ортопелическими стельками, какие кроссовки выбирать, какую обувь точно не покупать.
Точно не покупать с высоко загнутыми носами, узкими носами, высоким каблуком или платформой.
Браво, Марина🤗 Очень актуально для меня, ребенку полгода, теперь знаю какую подбирать обувь в дальнейшем для правильного развития стопы. Спасибо🙏
Спасибо. Очень полезная информация! Особенно про поднятые носки у кроссовок да и в целом) Благодарю вас)
❤
❤❤❤❤❤
Спасибо, уважаемая Марина! Наконец-то на просторах интернета появилась такая важная тема правильной обуви. Как всегда четко и понятно.Ни многочисленные ортопеды, ни другие вещатели не коснулись этой темы. Заняты продвижением супинаторного бизнеса. А до правильной и удобной обуви добираемся годами и огромными тратами только собственным опытом и накопившейся обуви. Умница! Еще раз спасибо и личного счастья Вам.
🤗🌷
Боже мой! Сколько ошибок мы допускаем в жизни! Замечательные видео! Об этом должен знать каждый! Спасибо огромное! Дай бог вам здоровья на долгие годы!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Зауженный нос не переношу в принципе. У меня стопа вообще напоминает веерные грабельки )) Оказывается, это нормально!
Я смотрю на свои пальцы и тоже не понимаю, почему обувь у нас формой не как у уток лапы😅 а еще есть не просто круглые, а узкие носы, у всех потом косточка выпирает, нога деформируется, зато красивоооо
Ой да. У меня тоже пальцы веером😂 бабушка всегда говорила, что надо обувь узкую носить, а-то это не по девчачьи😝 воспитание у них было такое и понятия. Но я ей всегда кивала, а сама покупала "лапти"😂 только для свадеб/корпоративов была красивая, но не всегда удобная.
@@АлександраО-г6рСкажите спасибо, что не как в Китае раньше обувь была ! Там очень ценилась маленькая стопа у женщин, поэтому девочкам с рождения загибали пальцы на ногах. И обувь шили маленького размера. Или деревянные сабо делали. Отсюда и походка соответствующая, семенящая.
@@АлександраО-г6ро, да! Меня тоже мама ругала в молодости, что "лапти" ношу широкие и заставляла покупать на каблуке и на размер меньше, так нога красивее смотрится (кому, бл@ть, красивее!?) и ничего что трёт и ноги болят, красота требует жертв! Нас так воспитывало советсткое поколение родителей. Так только стала самостоятельной, стала покупать сама себе удобную обувь и никого не слушала, сейчас мне 50, ни плоскостопия, ни косточек выпирающих, ноги не болят, хожу легко. Мама уже лет с 60ти не может себе обувь подобрать из-за деформации стопы, сейчас ей 74, плачет, что скоро ходить сможет только в тапочках! Но зато было же красиво! Так что не слушайте, дамы, никого, берегите здоровье сами смолоду, не оглядывайтесь на чужое мнение и не экономьте на хорошей обуви.
Благодарю за информацию!🙏
Все правильно! Здравия всем нам!
Про походную обувь отдельная важная тема! Было дело, ходила в многодневные походы и в портянках +резиновые сапоги, и в треках с вмеру жесткой подошвой, и в легких спорт сандалях на шнуровке и полумягкой не скользящей подошвой. Под разную погоду и разную поверхность (болото, корни,скалы и тп) хорошо каждое из трех, и ноги не устают. Но любимое это все таки сандали- как вторая кожа ))) жаль такой модели больше нет (((
Подписалась! Удивлена разумному подходу! Желаю развития и успехов!
🤗🌸
Спасибо, Марина, разъяснили многие нюансы, а самое главное, это понимание того, что нужно не только обувь подбирать, но и работать стопой, упражнения делать
Здорово объяснено! В общем,надо ходить босиком по разным поверхностям
Все верно)
У друга были Reebok кроссовки в середине 90-х. На тренировках в хлам убил их верхнюю часть, а подошва прям как новая осталась. Оказалось там технологии резины использовались, которые применяли в изготовлении шин для Формула -1.
(По крайней мере так он объяснил этот феномен:)))
Говорят, что обычно все болячки от нервов, а не от стоп) Но видео содержит в себе кладезь полезной информации. Спасибо:)
Это слишком абстрактное утверждение, видео при влияние стресса на организм также есть у меня на канале.
@@MarinaKostrova ок, тоже с удовольствием посмотрю)И есть вопрос, если вас не затруднит. Что насчет босоногой обуви? Это то, что надо, или очередной маркетинг?
Классный разбор. В зрелом возрасте неоднократно жалела о ношенных каблуках. Куча проблем с шеей и поясницей. Больше не ношу каблуки от слова совсем никогда. Только ортопедическая стелька , индивидуальная.
Мне тоже казалось, что стопа маленькой дочки плоская, хотя я видела, что и у других детей такая же стопа. Поэтому я частенько делала ей массаж стопы пальцами, побуждая стопу сгибаться и двигать пальцами. Она много ходила босиком, пальцами ног могла захватывать предметы. А её отпечаток стопы до сих пор это два фрагмента - пятка и отдельно верхняя часть с пальцами. Выросла с крутым подъёмом стопы. Модельную обувь подобрать сложнее, потому, что все знакомые женщины, как и большинство населения, с немного уплощённой стопой и на них и ориентируются производители обуви. Зато у неё и в 47 лет нет косточки на стопе, обувь носит в разы дольше, чем её подруги, которые за сезон разваливают супинатор, который встроен в модельную обувь и обувь становится не годной к носке. На ноги дочка не обижается. Предпочитает ходить пешком на работу (пять автобусных остановок), чтоб не ехать в тесном автобусе и не обмениваться с пассажирами бактериями. Кроссовки не любит, но иногда приходиться ими пользоваться, но только не с поднятыми носами.
Возможно у вашей дочери это просто генетическое. У меня в 43 года тоже нет косточек на больших пальцах ног и я люблю много ходить. Но мне никто не делал массаж стопы и с 15 до 27 лет я постоянно ходила на высоких каблуках. Сейчас предпочитаю удобную обувь с ортопедической стелькой.
Косточка на ноге не из-за обуви, а из-за нарушения пуринового обмена. Это подагра, проще говоря.
Марина, спасибо большое за вашу просветительскую работу. У меня два вопроса:
1. нужен ли минимальный каблук, с какого возраста;
2. Нужно ли брать обувь большего размера.
Нам на педиатрии (давно, в 90-х) говорили, что детям нельзя брать обувь на вырост и с плоской подошвой. Аргументировали как раз задачами формирования правильной стопы. Это устаревшие данные? Я почему-то не люблю, чтобы нога болталась в обуыи. Точно знаю, что в походы категорически запрещают такой прием, обувь должна быть по размеру, не маленькой, не большой. А как в обычной жизни?
И, пожалуйста, выпустите отдельный маленький ролик, как выбирать обувь маленьким детям с точки зрения специалиста по физическому развитию. Думаю, это необходимый охват - мамы. Они не будут 20 минут смотреть, им некогда =)
Мне ортопед и хирург сказали, что желателен каблучок при плоскостопии, но не выше 4 см!
А ещё многие сами знают, что на абсолютно плоской подошве им тяжело ходить, словно назад заваливаются.
Если такого нет, то и нафиг каблук. Если есть, то лучше хоть какой-то подъем в пятке.
Можно компенсировать отсутствие каблука полустелькой под пятку. Ещё и амортизация будет.
Если обувь болтается незначительно, то стелька решает вопрос отлично! Если сильно болтается, то можно попробовать 2 стельки в каждый ботинок, но это надо проверять индивидуально.
@@masterklep так нам на педиатрии и говорили, что детская обувь должна иметь примерно 1-1,5 см каблучок. Помните советские детские сандалии? Там не было плоской подошвы, но и задранного носа тоже. Хотела уточнить поэтому, может тоже какие-то новые правила уже.
Со стельками да, много можно придумать.
столько пустых рассуждений и мало конкретных советов. Наше время не цените, а могли бы быть более информативны! более
вот мне даже 3 см каблук мешает..Купила хорошие дорогие туфли из натуральной мягкой кожи,но ходить в них не могу-ощущение,что нога съезжать и пальцы упираются(((Ношу постоянно различные кроссовки и кеды,ботинки типа мужских.Так что не всем этот совет подходит..
Спасибо, сын мне заказал такую обувь,сегодня пойду в ней.
Какой бренд обуви, подскажите, пожалуйста.
@@Koznyakova hobibear
@@АуСад большое спасибо за ответ!🌷
У меня давно проблема со столами , при долгой прогулки стопа ужасно болит. Купила кожаные кроссовки на толстой не гнущайся подошве и я поняла как в них комфортно. Надеваю всегда когда надо долго ходить. Есть кросовки тоже кожа и подошва гнётся в них удобно но при длительный прогулки стопа болит.
А материалы какие ужасные везде используются
Много обуви с тканевым верхом, в том числе с сеткой. Вообще никаких проблем. С кожей сложнее.
Спасибо за основательный подход к теме.
А ведь человек действительно помогает миллионам людей
🤗🌸
@ Марина, очень тебя прошу, скажи, пожалуйста. Сглаженный лордоз можно испарить? (Поясничный )
Босиком по разным поверхностям , нужно ходить не только детям но и взрослым
Подошва обуви обязательно гибкая - следующая за стопой при сгибании. Тонкая.
Подошва скала, танкетка, толстая - не дают стопе работать. В итоге - отеки ног, невромы Мортона и прочие беды.
Стоило поменять обувь - и чудесным образом многие проблемы ушли.
У меня нога 37,5 размер. Некоторую обувь ношу 37, некоторую 38. Но изначально нога узкая, с умеренным подъемом, поэтому когда пробовала брать обувь прям на размер больше - не пошло мне, прям некомфортно ходить, появляются мозоли. А вот у мужа, у сына, ноги широкие, с высоким подъемом, так да, очень тщательно надо подбирать. Ещё купила носочки такие, разделяющие пальцы как бы валиками, чтоб дома разгружать пальцы, особенно зимой, когда в обуви и носках много времени проводят.
Добавою. Правильную обувь, как описана в видео - сейчас очень сложно найти
Купила туфли на размер больше ( предыдущий оказался тесноват) и носить такие туфли мне некомфортно, также узкая нога и нормальный подъем.
Очень познавательно, думал, что ортопедическая обувь странная, хотя мне она не нравится (ни по удобству ни внешне)
Ортопедическая обувь должна подбираться индивидуально, под проблему конкретной стопы. Остальное маркетинг, обычная обувь с более мягкой стелькой
Умница Марина, огромное спасибо!!!
🤗🌷
Если у меня стоит выбор - сберечь колени благодаря толстой подошве или разбить их босиком или на тонкой подошве ради супинации - я выберу сохранить колени
Большое спасибо за информацию, смотрела и слушала не отрываясь, очень полезно ❤
Рада быть полезной!
Какая же вы умничка!!! Вас хочется слушать и прислушиваться, ведь вы даёте очень профессиональные и аргументированные советы)
❤️
Уже два года этому видео о стопах ног, а я только сейчас смотрю его. Ох пораньше бы про это, когда я была молодая. Рост у меня не большой 161 см. А мне хотелось быть повыше, поэтому носила обувь на каблуках 5-6 см. Лодочки узкие, болели стопы и ноги вообще. Сейчас не ношу каблуки, только широкие, на подошве 2-3 см. Ноги всё равно болят.
Обожаю круглые мысы или беру размер с запасом, если болтается, кладу стельку.
Подождите, совсем запутали!
Всю жизнь раньше ругали кеды, что у них плоская гибкая подошва без супинации и ходить долго в них вредно. Советским детям не разрешали подолгу в них ходить чтоб не портили ноги. Хотя все их обожали.
так что, теперь оказывается это и есть самая полезная обувь что-ли??? Все наоборот теперь?
Да, кеды ругали. И каблуки ругали. А вообще комфортную обувь было очень сложно найти.
Каждые 20 лет все наоборот. Любой ортопед вам расскажет, что если развивается плоскостопие и стопа свою функцию не выполняет, то очень желательно носить ортостельки, чтобы не страдали колени и таз, в первую очередь. А теперь нам про суппинацию и пронацию якобы истину в уши льют. Упражнения - это хорошо, очень хорошо, но советовать людям с неидеальными стопами ходить на плоской очень тонкой подошве - это вредительство.
Благодарю вас ❤❤❤
я давно ношу обувь с широким носом, потому что мне больно в др обуви ходить, и я решила, зачем я буду мучится. С тех пор я ношу только обувь, которая удобнпя!
Благодарю вас за знания. Стало понятнее теперь ситуация со стопой. Буду работать над этим, вживлять в свою жизнь ежедневную и дочери.
Пожалуйста!
💖 Тысяча раз 👍🏼👍🏼👍🏼за такую бесценную информацию ❗Надо, чтобы такая информация передавалась из поколения в поколение. И тогда правильная обувь ни кого бы не шокировала!
Рада быть полезной!
Не знаю ,насколько обувь виновата, немножко притянуто за уши. Я всегда ходила в удобной обуви и широким носком ,вальгус у меня, поперечное и продольное плоскопие! много на пляже я бываю,босиком по гальке и камушкам хожу без проблем, быстрее многих , но увы! и это наследственно! по папиной линии у всех так! а мама моя дожила до 87 лет , всю жизнь на каблуках в узких туфлях, никакого вальгуса и плоскостия! нога узкая до самой смерти! гены это!!
Виновата не только обувь, причин много. Но обувь оказывает огромное влияние
Вот и образование подоспело для вас). Сейчас идёт обувь без супинаторов, и куча народа наживаются на ортопедических стельках
Не знаешь- молчи!
Моя мама до 85 лет бегала в лодочках на каблуках. Никаких проблем со стопами или коленями. У меня продольное плоскостопие, унаследованное от отца. Не помогли массажи, упражнения, босоногое лето у бабушки жившей на берегу реки с галечным берегом.
@@elenakim6375 вот уж точно!
Я в детстве любила и ходила летом босиком или в чешках.
Марина, огромное спасибо за вашу столь полезную деятельность. На одном дыхании смотрю уже 4 виде.
Я очень рада, что полезно!
Марина, вы настоящий грамотный специалист. Вам можно доверять. С благодарностью.😊
🤗🌷 рада что вы с нами 🤗 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Согласна полностью.
Есть у меня очень удобные лоферы. Как домашние тапки. Знакомая на них сказала: они же бабские! Выбрось. )))) теперь понимаю что они лучшие. А так на протяжении жизни в чем только не ходила. И в тесных туфлях пытаясь их разносить( купила сама такие) и на каблуках и на платформе.
Разделители очень полезная вещь, подтверждаю.
У меня размер половинчатый - 38,5. По юности всегда выбирала между 38 и 39 такую пару, чтобы нога миниатюрнее смотрелась, то есть чаще всего прямо впритык. Довибиралась - начали пальчики на левой ноге наезжать на большой палец. Ноготь страдал, появились кровоподтеки, стал отходить… Я думала, что грибок, пошла к подологу. Там мне и рассказали, что обувь не по размеру ношу, как это влияет на всю стору в целом. Прямо достали стельку из ботинок и показали, что стопа у меня на ней не помещается… В общем купила я себе сразу же разделители на пальцы и кроссовки такие, чтобы с разделителями туда влазить и ходить без проблем. Носила около полугода, пальчики перестали наезжать друг на друга. Ну и обувь теперь покупаю по размеру)
Спасибо за ваш опыт
Еще бы найти обувь по размеру в женском отделе некоторым (ну к мужчинам приходится заглядывать, но это такое.. и эстетика страдает, и там всё-таки на более мощные параметры рассчитано, на другой вес и ширину).
А у меня от разделителя второй палец изменил форму,такое впечатление будто носок сбился под пальцы,что то мешает,и пальцы стали побаливать. Какие разделители носить и как долго,и в обуви уличной их не оденешь,имею в виду те,которые были показаны на видео?
никогда не любила каблуки 🤡 ненавижу их
но на танцы я хожу в кросовках не совсем с тонкой подошвой 😅 но они такие удобные эх... :')
+++ подошва вся одинаково не гнущаяся. Это беда!
Спасибо за просвещение! Подолог мне тоже самое говорит.
Просто и доходчиво! Спасибо.Это довольно редкое умение
🤗🌸