Как начать худеть? Зачем худеть? Мoтивация для похудeния | Диетолог Aндрей Hикифорoв
Вставка
- Опубліковано 6 чер 2024
- Диетолог Андрей Никифоров рассказывает о 4х распространённых причинах начать худеть. Как начать худeть? И зачем? Какой может быть мoтивация для пoхудения? Разбираем психологический аспект.
Наверняка хоть раз ты задумывалась: зачем xудеть? Ведь едa такая вкусная, один раз живём... Проще всего решиться на стройность тем, у кого проблемы с сердцем и сосудами и врачи советуют снизить вес. Ведь очередной скачок давления может привести к инсульту
00:00 Зачем отказываться от вкусностей? Введение
01:50 Похудениe ради безопасности
04:00 Стройность и отношения
06:10 Стройность и эстетика жизни
07:40 Пoхудeть, чтобы быть вдохновительницей и примером для других
............................................................................................
ПРОЙДИ тест и получи ПП-МЕНЮ для похудения на 7 дней и полезные материалы.
Жми ссылку app7729203 [приложение]
Клуб Андрея Никифорова ВКонтакте
..............................................................................................
➤ ОТЗЫВЫ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН в нашем клубе ua-cam.com/users/playlist?list...
#ДиетологАндрейНикифорoв #зачемХyдeть #началаХудeть #Мoтивация для похудения
Подписывайтесь на наш канал: ua-cam.com/channels/xcY.html...
➤ Добавляйтесь в друзья:
Вконтакте: andrei_nikiforоv
Инстаграм: / dr_andrey_nikiforоv
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
ПРОЙДИ тест и получи ПП-МЕНЮ для похудения на 7 дней и полезные материалы.
Жми ссылку vk.com/app7729203
Я член клуба. Мне 60+. Стартом к снижению веса у меня является безопасность. Есть положительный результат!Вес снизился на 25кг. Здоровье улучшилось.
Ты умничка:)
Я в клубе с сентября 2023года , уже минус 17 кг.
Андрей, благодарю тебя, за комфортное оздоровление.
Ты лучший врач и диетолог.
Еще готова работать , чтобы снизить еще на 11 килограмм.
Я снижаю вес , чтобы быть здоровой и красивой .
Чтобы жить долго в здоровом теле.
Воспитать своего малыша и дожить здоровой и активной до внуков и правнуков ❤
Молодец, очень правильно!
Когда я вступила в клуб, самая сильная мотивация была- здоровье. Теперь, когда вес снизился на 20 кг и стало в прямом смысле легче жить, на первое место выступила эстетика)))
Рад твоему результату)
Для меня на данный момент снижение веса актуально, мой муж глядя на меня снизил вес на 15 кг, сын каждый день заводит разговоры и выпрашивает, как я сохраняю вес, который снизила на 11 кг в клубе. Я им не читаю нотации, я для них просто пример для подражания, спасибо большое, Андрей! Будем сохранять сброшенный вес дальше!
Вы молодцы)
Мне толчок к снижению веса дала боль в ногах, и так как обнаружили врачи поперечное плоскостопие, лишний вес, а невозможность спокойно заснуть приводило меня к отчаянию .
За полгода сбросила
15 кг, ноги почти перестали болеть, изчезли натоптыши на ступнях, уменьшилась везде в объёмах, жизнь заиграла новыми красками!!!
Спасибо Андрей тебе и твоим помощникам за стройность!!!
Я очень рад , когда такие положительные изменения , благодаря моим рекомендациям и твоему желанию меняться. Поддерживаю тебя и , уверен , что все у тебя получится и самочувствие будет радовать.
Я в клубе 3 месяца. Минус 11 кг. Андрей, спасибо вам и вашей команде за то, что делаете людей счастливыми и здоровыми.
Благодарю за добрые слова .
В клубе три месяца. Надо было постройнеть на 7 кг. До цели осталось 400 грамм. Чувствую себя отлично.К лету готова. Не хочу быть обузой детям.
Ты молодчина
Для меня главной мотивацией было - не стать обузой для близких родных. Сейчас я уже добилась цели, поправила здоровье и на первый план вышла эстетика.
Ты умничка)
Согласна со всем , Андрей! Похудела на 26 кг, теперь совсем другая жизнь. А главное очень сожалею, что прозрела в этом возрасте. Вот бы лет 15 назад.
Лучше поздно, чем никогда:) Ты молодец!
Андрей,спасибо вам большое,благодаря вам я похудела на 20 кг и очень счастлива
Я тоже радуюсь вместе с тобой)
Для меня важна безопасность и эстетика .Наш клуб это бомба питаешься без лишений и худеешь, а какие здесь добрые и позитивные люди которые поддержат и помогут которые верят в твой успех и которых стыдно подвести я рада что познакомилась с Андреем и его клубом здесь супер
Спасибо тебе)
Здравствуйте. Уже больше месяца как я вышла из клуба. Для меня и ,при вступлении в клуб,и сейчас главный приоритет,и офигенная мотивация- это здоровье. Я продолжаю вести ДП, взвешивание еды,делаю дыхательные упражнения в общем делаю всё,чему научилась в клубе. Вес продолжаю снижать. У меня нормализовался сахар,пошло в норму давление,что для моих 60и.очень даже хорошо. Спасибо Андрей....
Kate , очень рад за тебя ! Так держать! Ты умничка!)
Конечно много раз думала: зачем отказываться, от вкусной полезной еды? 🙅🏻♀️
И конфетку временами так хочется слопать!! 🙍🏻♀️
Но чем толще, тем больше таблеток пъёшь+лишний вес замучал!!! 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤷🏻♀️
А жить так хочется!🌹🌹🌹🌹🌹
Наталия, конфетку никто не запрещает скушать)
Другой момент - когда она съедена и конфетка ли это или много конфеток?)
Ваши беседы, несомненно, интересно слушать. Меня мотивирует безопасность и эстетика. Спасибо за беседы.
Благодарю) Мне приятно
Супер, мотивация!!! Все пункты важны и нужны!!! Спасибо🙏💕 за помощь, я уже звезда, но всегда нужно помнить, для чего тебе это нужно. Стройность навсегда!!!!!
Елена, ты умница.
Андрей, спасибо вам большое за ваши видео! В клуб не вступила, но начала худеть самостоятельно после вашего вебинара в январе. Уже минус 15кг и ещё столько же впереди. Всегда смотрю новые видео и очень их жду! Вы отличный специалист, спасибо вам и вашей команде!
Пожалуйста. Рад твоим результатам)
Для таких, как я (почти 60)самая главная мотивация - это безопасность. Ну, и конечно же пример для других, для подруг. Я в начале пути, в клубе только три недели, с дальнейшей мотивацией будет видно.
Замечательно
Хочу фотосессию на море , где я стройная и красивая.
Уже купила билеты на море , осталось уже меньше 3 месяцев и я буду наслаждаться отдыхом.
Я тоже хочу быть звёздочкой и примером вдохновлять новичков .❤
Отличная мотивация!
Я в клубе с октября. Первая мотивация была- это не быть в старости обузой детям. И когда я снизила вес на 24 кг,то поняла,что я ещё очень активная. Муж стал смотреть на меня другими глазами,восхищается. Я очень рада,что в клубе,что,Андрей,под твоим руководством у меня это получилось!!!!! Ну а теперь- сохранить вес!!!! Спасибо!
Пожалуйста, ты умничка)
Главной мотивацией к похудению стало улучшение своего здоровья. Начались проблемы с сосудами, головокружение. Таблетки, больницы... В Клубе больше месяца. И моё самочувствие стало меняться. Пусть вес снизился на 4 кг, но очень ощутимо, давление и холестерин в норме. И это уже здорово. Спасибо, Андрей! Я буду в Клубе и всем советую.
Пожалуйста)
Безопасность и быть примером для внуков.❤
Все верно, Ирина!
А клубе я уже 2месяц очень счастлива что вступила все пункты для меня важны и я стараюсь их выполнять а моя мотивация это одеть мое любимое вечерние открытое платье очень его люблю и я стараюсь делать все что нам говорит Андрей учит нас как правельно худеть наш Андрей супер молодец очень хороший диетолог я его очень сильно уважаю как человека и как врача спасибо тебе большое что ты нам веришь учишь гордишся нами
Спасибо тебе за эти слова, мне приятно) Уверен, что ты непременно придешь к своей цели!
Полностью согласна с Андреем. У меня На 1 месте здоровье, 2 эстетика, 3 пример для других !
Отлично)
Я почти месяц в клубе. Для меня важна безопасность и эстетика. Пока так! Спасибо, Андрей, ты учишь поверить в себя,!
Пожалуйста:)
В клубе меньше недели, но ни на минутку не пожалела что вступила. Наоборот это такая мотивация, стимул..Конечно же много раз говорила " Да ладно..сколько той жизни" .
Главное, гнать дурные мысли подальше от себя и идти к цели)
Спасибо Андрей!!! Сегодня мне сделали комплимент, я стройняшка!!! Приятно очень получать!!!
Я рад, Нина))
Меня мотивируют все эти пункты. Хочется быть здоровой, стройной, хочется, чтобы мной восхищались, хочется вдохновить располневшего сына на снижение веса, не хочется быть обузой детям и внукам. Поэтому я в клубе. Спасибо, Андрей!
Отлично ! Рад с тобой поработать.
Спасибо Андрей, вы можете открыть женщинам глаза. Буду пробывать, думаю получится. Вы правы не хочется быть обузой для детей, хочется почувствовать лёгкость и избавиться от кучи болячек.
Все обязательно получится
Хочу быть здоровой Андрюша ❤️❤️❤️❤️❤️
Обязательно будешь , мы здесь для этого и собрались и поддерживаем друг друга.
Самая сильная мотивация это здоровье. После микроинсульта стала очень сильно задумывться. Эстетика тела тоже мативация сильная. Дети пригласили поехать в боссейн .Что вы я сразу отказалась. Сказала еслия разденусь все упадут замертво.Третья мотивация для меня тоже очень важна я хочу чтоб моя подруга начала заниматься своим весом. Я хочу ей доказать что в таком возрасте можно похудет .
Благодарю за комментарий!
Здравствуйте, Андрей!
Я только сегодня увидела ваши замечательные ролики.
Очень хочу снизить вес. Сейчас мотивация для меня - здоровье и эстетика
Применяй на здоровье, Татьяна.
Спасибо! Скажите, пожалуйста, как стать участником клуба
Андрей, согласна с тобой. Первое начала худеть для здоровья, сейчас скинув почти 24 кг, стало легко, част болячек ушло. Теперь хочется и выглядеть эстетично. Если б об этом задуматься раньше....
Хорошо, что сейчас такой результат, ты умничка)
Безусловно все пункты очень важны,но лично для меня это безопасность и отношения.
Хорошо!
Эстетика и конечно быть примером для окружающих это очень здорово...и хотя я не в клубе ,но я делаю и выполняю всё что говорит Андрей в своих видео и, что особенно приятно есть результа👍 Спасибо большое ... очень жду новых и познавательных видео!!!
На здоровье)
Андрей, у меня желание снизить вес пришло после Нового года. За праздники набрала 5кг., стало тяжело. Зашла случайно на ссылку и вот📍 я уже участница клуба и у меня-3кг. Спасибо тебе вашей команде за информацию, поддержку и веру, что я смогу.
Всегда рад помочь!
Третья неделя как я в клубе, очень рада что я с вами, очень хочу похудеть чтобы носить красивые платья и они классно сидели на фигуре. Пока ощущаю себя тушей неповоротливой, конечно скинув всего 3кг я начала активней быть и мечтаю, мечтаю!
У тебя непременно все получится, даже не сомневайся;)
Для меня очень важно знать, что я смогу быть самостоятельной
Да, Ольга, я уверен, что ты справишься
Как же приятно вас слушать! Информация действительно важная и нужная! Я стараюсь исполнять всё ваши рекомендации
Благодарю)
Для меня главное безопасность, а так же я хочу повлиять на жизнь других людей, стать для них примером, что все возможно. Я с удовольствием рассказываю о своем опыте и знаю, что некоторые из моих знакомых тоже снижают вес.
Здорово , хорошая позиция , поддерживаю тебя.
В клубе с ноября месяца. При вступлении была одна мотивация-здоровье. Цель достигнута,я стройная. На смену пришла мотивация -эстетика. И сохранение результата. Столько комплиментов в свой адрес я не помню с юности. Я нравлюсь себе,нравлюсь мужу,дочери,знакомым,коллегам. У меня улучшилось качество жизни. Нет больше таблеток. Спасибо Андрей за твой профессионально правильный ,вкусный,сытный подход к стройности.
Андрей, спасибо за информацию! Мои мотивации 1 Здоровье. Я в клубе 5 месяцев, вес снизила 11,5 кг, чувствую себя хорошо. К лету ещё не готова, но буду стараться.
На здоровье. Рад этому)
Все обязательно получится)
Спасибо за поддержку. В клубе 3 недели. И я очень многому научилась. Жаль, что этого не знала раньше.
Лидия, я рад, что ты применяешь мои рекомендации.
Конечно, прежде всего мне хочется, чтоб моему сердцу и суставам стало легче. Жить хочется. Ну и красивой быть тоже не лишне
Ради отличного самочувствия стоит снижать вес, согласен с тобой
Андрей так мотивирует заводит!
Спасибо за обратную связь.
Поначалу, 2,5 месяца назад, когда только вступила в клуб, я думала только о здоровье. Это и была моя мотивация. Сейчас, когда вес стал уходить, к этому еще добавилась и эстетика.
Здорово:)
Я в клубе втрой месяц. Похудела уже на 7.4 кг. Для меня мотивация была здоровье, сейчас давление стабилизировплось, таблетки уже не пью. В данный момент мотивацией явояется эстетика, хочу выглядеть стройной и носить одежду 48 размера. Я верю, что у меня всё получиться, уже на один размер меньше моя одежда.
Молодец! ) Я рад, что ты с нами.
Стараться вызывать зависть это гнусный грех.
Да, на зависть другим делать не стоит, нужно делать на радость себе)
Абсолютно согласна со всеми пунктами,
Благодарю
Спасибо за информацию. Мои мотивации:1. Здоровье, 2. Пример для других.
пожалуйста🌺
Андрей, в твоём клубе за 2 месяца сбросила 4 килограмма. Без тебя я не смогла бы это сделать. В клубе ты даёшь очень много ценной и главное понятной информации и все идёт только на пользу и на здоровье. Спасибо тебе огромное!👍
Тебе спасибо за теплые слова🌺
Очень доступно и понятно зачем худеть, зацепило!
Я рад , что подходишь с пониманием.
Спасибо Андрей,как всегда тема интересная.У меня сначала здоровье было на первом месте,а после ушедших 20 кг появилась эстетика.Кстати,сахар пришел в норму и щитовидка восстанавливается.
Лилия, рад за тебя. Отличные результаты.
Для меня на первом месте была эстетика, очень хотелось одевать свои любимые платья, каблуки, быть лёгкой и красивой. Благодаря твоей методике Андрей, у меня теперь всё это есть! СПАСИБО большое!!!!🤗
Ты молодец)
Андрей! Сегодня слушаю тебя и вспоминаю,как я пришла в клуб и как ты меня учил и направлял,а я выполняла все твои рекомендации и у меня 20 кг очень быстро " убежали",чему я очень рада.Когда я к тебе пришла у меня не было сомнений в том что,что не получиться.Еще раз спасибо,что поздно встретила я тебя,но лучше поздно,чем никогда❤️👍
Тебе спасибо за теплые слова, я радуюсь твоим результатам)
Андрей, спасибо тебе большое за это видео! Я сразу 2 раза просмотрела и думаю, что для меня на данном этапе более важным всё таки является эстетика, со здоровьем у меня слава богу нормально, таблетки не пью, отношения тоже не плохие, конечно ещё и хочется быть примером для других.
Так и будет)
Меня очень вдохновляют комплименты мужа и его восхищение мной и гордость за меня! Достала джинсы из той стройной жизни, и вошла в них )) постепенно планирую обновить гардероб! Дочь пытается уже следовать моему примеру, но она живет в другом городе и у неё пока не всё получается .. надеюсь, она вступит в наш клуб )
Буду рад твоей дочери)
Да были конечно такие мысли, но все таки для меня моя цель важнее, мотивация для меня - безопасность, чтоб не быть не кому обузой, нуа остальное на втором месте!
Понимаю тебя
Раньше посещали мысли, что живём один раз, особенно после очередной строгой диеты. В клубе всё по другому и мысли такие не приходят в голову. И я знаю почему - здесь нет строгих запретов.
Все верно. Ты молодец)
Да раньше меня такие мысли посещяли. Сейчас я состою в клубе стройность на всегда. Где Андрей нас учит мыслить по другому. Прививать полезные привычки.
Привычки основа здоровья)
Здоровье и, конечно же, красота!!!
:)
Андрей огромное спасибо тебе за твою работу...она многих сделала счастливыми. Для меня изначально важны были и эстетика и здоровье и страх быть обузой детям.... сейчас когда вес уходит стало легче дышать легче думать и стало лучше понимание зачем мне это...Ещё очень важно когда понимаешь, что у тебя получается...что ты смогла... начинаешь уважать себя за маленькие победы...а дальше по накатанной...
Пожалуйста🌺 Это очень важно, верить в себя
Когда я вступила в клуб, самая сильная мотивация была- здоровье. Хочется, чтоб моему сердцу и суставам стало легче
У тебя все получится)
В первую очередь это мое здоровье
Согласен, это очень важно
Для меня последний пункт самый важный. Не хочу никого не затруднять своими проблемами, буду стройной и на своих ножках!
Да, это будет очень здорово
Здоровье
Да, это очень важно)
Из всех вариантов меня пробила именно последняя версия.
Дело в том, что у сына, ему 13 лет, есть лишний вес и я переживаю за него. Он не то, чтобы толстый, но лишнее есть. Я хочу стать для него примером.
Альбина, у тебя обязательно всё получится!
Для меня все пункты являются важными и точкой отсчёта моего пути к здоровью. Я сейчас в начале пути...
Спасибо за обратную связь, успехов тебе)
Все очень правильно, у меня две мотивации не стать обузой детям и эстетика. Очень жаль что я поздно познакомилась с Андреем, а кто ещё не а клубе присоединяйтесь, поверье вы за несколько дней начнёте худеть пусть на чуть-чуть.
Почему же поздно?
Конечно мысли есть:один раз живём,но....надо стройнеть
Обязательно надо. Начнем?)
Бывали конечно мысли,что живём один раз. Но я не хочу быть обузой своим родным. Я хочу забыть о проблемах со здоровьем и хочу чтобы на меня хоть иногда оглядывались мужчины и женщины и говорили бы " АХ, КАКАЯ ЖЕНЩИНА!"
Да,проблема во вредных привычках,их надо искоренять.Моя мотивация:безопасность,отношения и эстетика.
Ты все сможешь
Нужно непременно
В первом очередь - это безопасность.. Будет здоровье - будет и все остальное..
Это верно
Андрей, ты всегда говоришь правильно 👍 Я с большим удовольствием тебя слушаю! Для меня главное Здоровье!!!
Все верно , конечно, здоровье это важно и необходимо.
Стройность мне нужна, чтобы быть активной и не быть обузой для детей
Все получится
Данное видео, сегодня вышло, как по меновеннию волшебной палочки. Как раз мы сегодня да и почти каждый день говорим на эту тему с женщиной с которой вместе работаем. Она прекрасно видит и знает,что я снижаю вес в клубе. Очень поражена результатом у меня минус 45, 8 кг за год и 2 месяца. И я хочу повлиять на её решение начать заниматься. Спасибо большое за видео. Дала ей ссылку, может посмотрит и решит. Ведь главное желание.
Елена, рад за тебя. Ты молодец.
Да было такое были мысли живём 1 раз за чем отказываться
Света, :)))
ДлЯ меня важна безопасность и отношения.
Хорошо
Андрей, очень полезно. Для меня главное из услышанного это безопасность и отношения. Постараюсь следовать
Верю, что у тебя все получится)
Андрей, спасибо, что так доступно говорите о мотивации.Я поправилась на 13 кг.за 3 месяца, когда начала вводить инсулин.Хочу быть стройной, как раньше, потому что это удобно и красиво.
Татьяна, да, стройность - это удобно и красиво, а также полезно для здоровья)
Если не усугублять ситуацию жесткими запретами, ограничениями и диетами)
Для меня очень важна безопасность и желание быть примером для близких.
Ольга , хороший вывод.
Андрей спасибо! Было очень полезно❤️
Пожалуйста🌺
Главное здоровье!!!!
Верно
Были такие мысли, но я не хочу быть обузой в дальнейшим детям, я хочу жить полноценно, здоровой и активной.
У тебя получится снизить вес, только немного работы над собой;)
Безопасность
Понимаю тебя
Я не в клубе, но для меня мотивация была здоровье и свобода в движении. Прослушала бесплатные вебинары, похудела на 10 кг. Муж глядя на меня тоже начал снижать вес. Уже сбросил 16 кг.
Вы оба молодцы)
И как вам удалось похудеть ,что делали?
Елена написала "прослушала бесплатные вебинары"
Спасибо Андрей,я хочу нравится себе и окружающим,ну и конечно же быть здоровой
Всё получится обязательно!
Да Андрей все было пока была молодая работа лень и еда но сейчас все сказалось все болячки надо брать себя в руки и любить себя и пусть. Завидуют оденься для себя и то приятно
Верно,Галина.
@@andrei_nikiforov ты. Всегда прав нодо.бородся надсобой любить и слушать умных людей. Спасибо
Главная мативация это конечно здоровье и желание прожить ещё лет 25.
Прекрасная мотивация.
Да меня такие мысли посещали и очень часто .дааа сколько той жизни лишать себя удовольствия.но когда пришла в клуб Андрея .я полностю пересмотрела все свои мысли.теперь я совсем так не считаю.ем дробно и только позаранее составленому рациону.надо худеть быть привлекательной и здоровой и не только для себя но и для окружающих.Андрей спасибо тебе.ты супер спец.
Замечательно, рад твоим результатам)
Была ))) даже сегодня на прилавках увидела вкусности и мелькнула мысль купить. При том что особо и не хотелось. Но у меня уже вес пошёл вниз...
Рад, что есть результат, ты молодец)
Хорошее видео, спасибо!
Пожалуйста🌺
Спасибо огромное!зацепило!для меня все важно.Но сейчас конечно больше безопастность
Пожалуйста:)
Конечно.
:)
Главная мотивация -- это здоровье,но эстетика и отношения не менее важно. Я сейчас в начале пути..
Желаю тебе успехов!
Не знаю,всегда вес мне был важнее временного удовольствия!хотя вкусно покушать,тоже люблю!
Спасибо за комментарий.
Да, именно так и бывает
:)
Я совсем недавно в клубе и для все 4 цели актуальны.
Что ж, ты обязательно снизишь вес, вне всяких сомнений)
Была мысль и есть)
Артур, :)
Хочу похудеть, чтобы могла передвигаться без боли в суставах
Валентина, хорошая мотивация. А что-то уже начала делать для этого?
я всегда хотела осознать в полном смысле этого слова что еда это только топливо ,хочу научится независеть от еды и жить не для того чтобы кушать
Добро пожаловать ко мне в Клуб:)
Да, видео было полезным. Я еше раз пересмотрела свои мотивации. Безопасность прежде всего, сердце и сахар.
Рад, что оно тебе принесло пользу)
Начать сложно и в большинстве мотиватор это "страх" и я не исключение! Хотя пока меня не "тюкнуло" не понимала.
Главное, что ты пришла к этому. Нужно потихоньку начать действовать
Точно, это про меня 😱
Значит, ты сможешь эффективно проработать свои ошибки.
"один раз живем" - бывает, это про меня
Со всеми это периодически бывает)