명상하는법

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잠이 안올때, 불면증으로 뒤척이는 밤에 꿀잠을 책임지는 수면유도 명상입니다. 15분 수면명상 가이드와 (바디스캔 포함) 50분 숙면을 ...

굿즈 채널 스토어에 힐링트리뮤직의 굿즈가 추가되었습니다. 굿즈의 모든 수익금은 마음의병을 가진 분들이 심리치료를 받을 수 ...

불면증 및 불안증 환자들을 1분 안에 잠재운다는 수면 유도 기법으로, 4-7-8 호흡법에 대해 들어보신 적 있으신가요? 국내에선 약 3-4 ...

공황 장애와 불안 장애 증상을 완화하고 치유될 수 있도록 도와주는 수면 명상가이드입니다. 우리의 뇌는 끊임없이 변화하고 새로움에 ...

스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고 머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다. 어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.

수면 중에는 새로운 세포들이 태어난다고 합니다. 어쩌면 잠을 자는 시간은 하루의 끝이 아니라, 창조하고 새롭게 출발하는 하루의 ...

끝없는 생각으로 잠못드는 분들의 꿀잠에 도움이 되길 바랍니다:) ♥CONNECT 미라클 포레스트 커뮤니티 ...

#마음이부정적일때 #마음작용 #불교 나의 일상 속에서 나에게 부정적 심리가 일어날 때, 그것이 괴롭든지 슬프든지 불안하든지 초조 ...

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...

본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...

깊은 잠에 들며, 원하는 것을 간절하게 끌어당기는 긍정확언 수면 명상가이드입니다. 하루를 생활하며, 우리의 의식이 잠재의식 영역 ...

불면증으로 잠을 이루지 못하는 분들께 추천하는 수면 유도 명상입니다. 20분 분량의 *요가 니드라에 이어서 검은 화면으로 약 3시간 ...

내 안의 부정적인 생각을 정화하고 긍정의 에너지로 가득 채우는 확언 명상입니다. 우리 안에는 무엇이든 할 수 있는 잠재력이 ...

깊은 잠으로 안내하는 수면명상입니다. 앞부분 수면유도 명상 가이드와 7시간 숙면을 위한 수면음악으로 구성되어 있어요. 누웠는데 ...

"가장 쉽게 상대를 파악하는 법" 영상을 끝까지 시청해주셔서 감사합니다.^^

초강력 수면 유도제이자 수면 유도 최면 효과를 지닌 중력 명상가이드입니다. 브레이너 제이의 숙면 여행 시그니처 명상! 새롭게 더욱 ...

저의 20대 성장기를 담은 첫 책, [럭키 드로우]가 1월 25일 오프라인 서점에 정식 출간합니다. 많은 관심 부탁드려요~ *럭키 드로우 ...

오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 여러분은 요가 니드라 수련을 통해 몸과 마음의 휴식을 취할 것이며 의식이 깨어있는 중에 깊은 이완 ...

[스트레스 호르몬 40% 감소] 마음의 평화를 선사하는 치유 명상 음악 불안한 마음을 내려놓고 깊은 평온함을 느껴보세요. #음악치료 ...

명상이 필요할 때 가볍게 듣기 좋은 10분 명상 가이드입니다. 내 호흡에 집중하고, 그것을 관찰하는 것만으로도 머리가 한결 가벼워 ...

본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...

매일 아침 하루를 시작하는 마음가짐이, 하루를 좌우하고, 하루를 잘 살아내면, 삶이 변화됩니다:) ♥힐러혜랑 명상코치 ㅣ 싱잉볼 ...

0:00 인트로 0:29 준비 심호흡 2:06 프라나야마 호흡법1 : "아눌로마 빌로마" 4:25 프라나야마 호흡법2 : "나디쇼다나" 7:07 가이드 명상 ...

바디스캔 명상 가이드(10분) 꿀잠유도 수면음악(12분) 취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은 내 몸과 마음의 긴장을 풀고, ...

아침명상 #미라클모닝 #감사명상 부와 풍요, 성공을 불러오는 #아침확언 #출근길명상 이 아침명상은 집중해서 듣는 명상이 아니라 ...

내가 원하는 인생을 끌어당길 수 있도록 매일 아침 강력한 에너지를 만들어 스스로를 정화해요. 아침을 밝고 행복한 마음으로 시작하면 ...

내려놓기명상 #내려놓아라 #명상의말씀 ☯ 내려 놓아라! 모든것이 좋아진다. 그래야 모든것이 풀리고 해결된다. 쥐어잡고 있지 마라.

머리를 비우는 기초 호흡 명상입니다. 가장 기본이 되는 명상이지만 혼자 하는 것에 어려움을 느끼시는 분들 위해 10분, 짧은 버전으로 ...

아침을 어떻게 시작하는지는 중요합니다. 눈뜨자마자 침대에서 하는 5분 루틴이 오늘 하루 내 마음가짐과 컨디션에 많은 영향을 끼 ...

정말 많은 요청이 와서 드디어 찍었습니다. 여러 요가원, 명상원에서 수많은 명상방법대로 명상을 하는데도 정확히 어떻게 하는지 ...

마음에 쌓인 스트레스를 풀어주는 10분 명상 가이드입니다. 스트레스는 내 마음이 힘든 상황일 때 도움을 요청하기 위해 보내는 신호 ...

근원의 나, 본성, 참나, 하느님, 하나님은 내 마음속에 있다. 마음을 무한히 넓히면 무한한 마음과 하나가 된다.

전전두피질을 활성화하기 위한 마음근력 훈련의 핵심은 자기긍정과 타인긍정입니다. 그 중 특히 과학적으로 효과가 입증된 대표적인 ...

치유 #치유명상 #반드시치유된다 당신 안에 있습니다 당신 안에 해결책이 있습니다 당신은 모든것을 반드시 치유합니다 당신은 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

아침의 첫 마디는 중요합니다. 긍정적인 에너지와 자신감 있는 확언은 내 안의 무한한 잠재력을 끌어냅니다. 감사하는 마음으로 아침을 ...

하루에 최소 10분 이상 아무것도 하지 않는 시간이 필요합니다. 가이드 없는 셀프명상입니다. 주어진 시간동안 무언가를 하려고 애 ...

마음이 편안해지는 마음챙김 명상을 위해 명상 자세, 호흡 방법 등 기초를 소개하며 10분간 함께 하는 가이드 명상입니다. 나를 위해 ...