5분안에 잠이 쏟아지는 수면명상 | 수면유도 음악, 불면증 asmr
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- Опубліковано 12 вер 2021
- 수면 중에는 새로운 세포들이 태어난다고 합니다.
어쩌면 잠을 자는 시간은 하루의 끝이 아니라,
창조하고 새롭게 출발하는 하루의 시작 아닐까요?
새로운 하루를 시작하는 소중한 시간에
지나간 일에 대한 후회로 괴로워하고,
굳이 몰라도 되는 것들에 사로잡히지 말고
온전히 나에게만 집중하고 충분히 휴식하며
하루의 첫 단추를 잘 끼워보세요 :)
7분 수면명상 ASMR과
3시간 숙면을 위한 음악으로 구성되어 있습니다.
#수면 #수면유도음악 #불면증음악 - Навчання та стиль
![😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]](http://i.ytimg.com/vi/0h7ZT8YxqY0/mqdefault.jpg)
![😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]](/img/tr.png)
![[수면유도음악] 노르웨이 장작소리 🌲 I 절대 끝까지 못 듣는 장작소리🔥 I 떡실신 10분컷 I 듣자마자떡실신하는수면유도음악I🔥 #노르웨이장작소리 #수면교육연구소](/img/n.gif)
5분뒤 아침이면 너무 서운한데 ㅜㅜ
ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ그렇긴 하죠 🤣
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레알요 기나긴 밤을 느끼고 싶어요
출근이 다가오는 아침이 안 왔으면~~
내마리
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거진짜찐이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ제가정말잠을못자는데 한번도 10분이상들어본적이없어요 정말 강추해요
늘잠못자 괴로웠는데 만들어주셔서감사합니당ㅠㅠ♥♥
잠이안와서 이거뜰고자는데혈신좋네요!진짜좋은느낌이에요!
원래 1~2시간 후에 잠들는데 이 수면명상을 하니 마음에 평화가 오면서 잠들어요.
그리고 감사합니다.😊😊
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
들을때마다 금방 아침이에요 신기하게~^^
진짜 감사합니다 매일 새벽 5시에 잠들어서 심적으로 너무 힘들었는데 이 영상 2시에 한번 틀어보니까 아침이 되더라구요. 앞으로 매일 이 영상 틀려구요! 정말 감사해요
언니는 진짜 구독자들이 필요로하는 타이밍에 필요한 영상이 뭔지 알고 잘 캐치하셔서 올려주시는것 같아요.그만큼 관심이 많으신거겠죠.
앞전엔 힐링요가.요즘 다들 백신 맞는시기라.
팔이아프고 격렬한운동은 못할때 정말 필요한 영상이었어요.3일동안 운동못하다가 넘 피로해져서 따라하는데 온 몸이 풀어지며 이완되고 배경음악의 차분한 느낌에 말그대로 힐링이 되요.
또 시도때도없이 쏟아지는 백신부작용의 하나.잠.무기력으로,낮에도 자다보니 생활리듬이 다틀어지고 불면증이 오기쉬운데.새벽까지 잠못자는 분들많을건데.이영상이 딱이네요.
저도 12시면 자던습관이 백신부작용으로 다틀어져서 일주일넘게 고생중이었는데.오늘은 부디 꿀잠자길..
너무..적절한 영상.센스♡
역시 언니최고
아이쿠.. 그렇게 말씀 해 주셔서 정말 감사드립니다! 요즘 시원했는데 경이님 덕에 다시 따뜻해진 느낌이네요 😆 편안한 밤 되셨길 바라고 몸 회복할때까지 충분하게 쉬어주세요 🙏🏻
선생님의 수면 명상을 들으면서 자게 된 지도 벌써 2년이네요. 저는 수많은 수면 명상 영상들 중에 꼭 선생임 목소리를 들어야 안정이 되고 편안하게 잠이 옵니다. 명상 멘트도 가장 적당한 길이이구요. 저의 수면을 책임져 주셔서 항상 감사합니다.
와~ 꾸준히 함께해 주셔서 너무 감사드립니다🙏🏻 오늘도 편안한 밤 되시길 바래요😄
항상 감사합니다
또 자러왔어요 ㅎ
감사합니다
에일린님 덕분에 밤마다 잘 자고 있어요. 생각이 많아서 잠이 안 오는 날에도 이 영상 틀어놓고 호흡 하다보면 어느새 다음날 아침이더라구요. 명상이 이렇게 좋은 건줄 몰랐어요. 늘 감사합니다.
요즘 잠이 잘 안와서 고민이었는데 갓고리즘에 나와서 속는셈 치고 들으며 잤는데 언제 잠들었는지도 모르게 아침이 와버렸어요.. 최곱니다 진짜
다행입니다~ 오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다 😄
스트레스받은날 잠안올때 틀면 어느새아침입니다😊(어제)오늘도감사해요!
진짜 거짓말 안하고, 잠 안와서 자꾸 유튜브보던 시기가 있었는데 이거 켜놓고 누우면 최소 15분내로 잠들게 되네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 오늘도 역시 최고의 영상입니다 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
ㅇ거 하고 잤는데 새벽 4시네용^^ 효과가 넘 좋아요
이거 짱이네요 진짜 ㅋㅋ 두세시간 눈만 멀뚱멀뚱 뜨고있었는데.. 덕분에 꿀잠 잤습니다
다행이에요~ 오늘도 꿀잠 주무시길 바랍니다 😄
우주다큐다보고 하 밤새야지 이랬는데 10분만에 기절 감사합니다 😊😊
너무 신기해요 정말 금세 잠들었어요 고맙습니댜..
어제 잠이안와서 오늘밤샜는데 오늘 잘때 틀고 자야겠어요^^
asmr을 하도 들어서 이젠 잠이 안오더라구요,, 그래서 무슨 영상을 봐야 잠이 올까 찾아보다가 어느날 이 영상을 우연히 보게 됐는데 그때부터 신기하게도 너무 잘자고 있어요 정말 감사합니다 ㅠㅠ😭❤️
도움되신다니 정말 다행이에요!😄 오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다🙏🏻
어제 잠들고 깨니 40분 지나있어 끄고잤네요 신기
다음날도 듣다가 잠들고 이게 젤 효과있어요 고맙습니다
정말 에일린님 수면 asmr 명상 영상은 ,,,,,,,,,,,,말이필오없어요
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
진짜 5분안에 잠이든거같아요
수면제 먹을까 고민하다 봤는데
정말 감사해요
늘 봐야겠어요❤❤
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 매번 이거듣고 십분안에 떡실신이요..10분넘어가면 뭐나오는지 모름..고마워요 항상
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
진짜 푹잤어요! ㅎㅎ
새벽 3시에 보고 정말 아침이 됐네요
아 생각 많을때마다 잠이 안와용 ㅠㅠㅠ
7시간 자보는게 소원입니다 제발 ㅠㅠ 내년부터는 좀 잘자는게 소원❤
요즘 불면증을 앓고 있었는데 불면증에 좋다는 참박하진액 꾸준히 먹고 매일 이 영상들으니 잠 잘오네요😊
정말 신기하게 편안해져요.
요가를 사랑하는 저로서
넘 감사한 영상 입니다. ♡
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
효과 너무 좋네요 매일 듣고있어요 구독가지 했어요 영상 많이 올려주세요 화이팅
이런 음악과 리듬이 있는 음악이 제일 좋아요 👍🏻 굉장해요! !
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이거 덕부에 편하게 잘 잤어오 너무 좋아요휴❤
덕분에 어제 오랜만에 숙면했네요 감사합니다
저번에 카페인 음료먹고 너무 잠이 안왔는데 이거듣고 푹 잤어요! 잘 보고 갑니당~
에일린님 수면명상 진짜 좋아요 새로운 버전 감사해요❤️
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
천국도 지옥도 내가 만들어 주는 것이다
사는게 평탄치못해
힘들어요 네인생길 이렇게 살아서 뭐합니까
고통스러워
어찌할꼬 불쌍한 인생길
주여한시 빠리대려가주세요
초반에 숨쉬는 사이에 잠들어요.... 1시간짜리 영상도 필요없어요.. 10분짜리만 해도 잘수있을것같아요.. 짱입니다
다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 진짜 효과 직빵입니다ㅋㅋ 감사합니다
여기 영상 진짜 맛집인거같아요... 잠 안 올때마다 봐요ㅜㅠ
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 매일 이거 듣고 자여 ㅠ 최고
편안한 밤 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭉순임당님 왜 여기에 ㅋㅋㅋㅋㅋ
에일린님 덕에 매일 잠을 잘 자고있어요~~♥
감사합니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
건강 문제로 잠을 거의 못자고 힘들었던 날들이 오래지속 됐었는데 이 영상을 듣고 부터 잠이 잘 오는거에요 너무 신기한 경험이었어요
덕분에 건강도 더 좋아지고 잠도 잘 잘 수 있게 되었어요 감사합니다🙏🙏
도움되신다니 정말 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
잠이 안올때나 잡생각이많아 이리저리 뒤척일때면
이 영상을 틀면 어느새 잡생각은 없어지고 마음이 편안해지고 잠도 잘자요!!. 제게 평안안 밤을 주셔서 감사합니다!!
편안한 밤 되셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 😄
와진짜 너무감사합니다 ♡
잠들어버리기 전에 선 댓글 후 감상합니다ㅎㅎ
쌤 할상 좋은 영상 감사해요...
유튜브의 순기능을 보여주는 표본...⭐️
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이거 진짜 효과좋아요 ㅎㅎㅎ 매일 밤 틀어놓고 자는데 저도 모르게 잠들어 있더라구요
헉 똑같은거만 들었었는데 감사합니다!!♥︎♡
편안한 밤 되셨길 바랍니다!🙏🏻
진짜 저도 너무 피곤한날에는 잠이 쉽게 못들고 어찌어찌 잠이 들면 중간에 금방깨고 아침되면 잠을 잘못자니까 짜증이 막나더라구요😡 진짜 그날은 누가 저 건드리면 🤬욕이 저절로 나올것 같아요 근데 에일린님 명상 틀어놓고 잘려고 누우면 금방 잠들더라구요 그 호흡하고 기억이... 진짜 아침되면 일어나기가 수월해요~
도움되신다니 정말 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
ㄱ.
진짜 대박쩔어요... 낮잠자서 밤에 잠안와서 걱정했는데 이거 틀고 30분만에 잠듬...대박....
꿀잠 잤네요 감사 합니다
항상 감사합니다 ㅜ
개쩐다...영상 볼때마다 자요..👍🏻
곽정은님 덕에 명상 접하고 여기까지 오게됐어요
함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
2일째 이영상 덕분에 그나마 해뜨기전에 자네요!
영원히 잠들고싶은 수면명상이군ᆢ
명상도 명상이지만 에일리님이 목소리가 편안해서 명상과 에일리님의 목소리가 어울려지면서 더 편안한 잠이 올것 같아요^^ 오늘도 영상 감사합니다! 🙏🧘♀️편안한 밤되세요~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
애일리가 아니라 에일린인데 ………..
항상 자기전 듣고 자고있어요.
감사합니다.
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이거너무좋아여 ㅜㅜ 진짜 요즘 잠을못자서 누워서3시간은 있어야겨우 잠들었는데 이거들은 후부터 10분컷으로 잠이드네요 거기다 꿈도안꾸고 수면의 질조차도 좋아졌고 눈뜨면 개운합니다ㅜㅜ행복
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저요즘계속들어요 스트레스가많나봐요
덕분에 감사히 잘듣고 잡니다
진심으로 감사해요
오늘은 이영상 틀어놓고 잠들겠습니다~ 좋은 영상 감사합니다 ~
편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
매일 잠도 안오고 해서 유튜브 보면서 뒤척뒤척하다가 일어나면 피곤하기도 피곤하고 계속 목이나 어깨에 담이 왔었는데 이 영상 틀고 5분만에 잠들었다가 깨니까 상쾌하고 담도 안걸렸네요. 잠 잘 잤다고 담이 안 걸릴줄은 몰랐어요. 감사합니다.
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏
선생님 목소리 너무 편안하고, 좋아요...♡
자야해서 이런 영상 찾았는데 진짜 5분안에 잠들까봐 이거보기전에 10분만 웹툰 보는 내 인생
이 레전드
매일 새벽 잘 듣고있어요.. 감사합니다.
ua-cam.com/video/lM3XHo3adLE/v-deo.htmlsi=ys7TcmG1-ZeR5V89
비타민 D부족으로 잠이 들지 못해 고생했는데 정말 5분만에 잠들었어요. 감사합니다. 바로 구독 눌렀어요. 제겐 너무나 필요한 영상이었어요.
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋아요. 🌃 너무 잘 잤어요. ~
잘잤어용😊😊😊최고....
요즘 10분 영상 들으면서 자다가 동생이 어제 5분 영상 좋다고 그래서 들었는데 이것도 너무 좋아요 매번 잘때 생각이 너무 많이 들어서 미드 틀어놓구 눈감고 들었었는데 항상 피로했는데 혈액순환 하시는거 따라도 하고 잘때 편안하게 잠들수 있도록 영상 만들어 주셔서 감사합니다 우울함이 요즘 사라지고 많이 웃고 있어요! 선생님 앞으로도 좋은 영상 잘부탁드릴게요 :)
조금이나마 도움이 되신다니 정말 다행입니다~ 좋은밤 되셨길 바라며 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와 저 이거 듣고 잠 너무 잘잤어요!!!
저 1월 한달동안 12시에 침대에 누워서 자려고 시도해봐도 잠이안와서 항상 5시에 잠들고 6시에 깨서 잠들고 8시에 일어나고 결국 잠드는 시간이 3-4시간 밖에 안되어서 다음날 너무 힘들었어요..
근데 우연히 이 영상을 알게 되어 자기전에 틀고 똑같이 심호흡하면서 따라했더니 비록 잠드는시간은 오래걸려도
11시 30분에 침대에 누워서 1시간 듣고 1시에 잠들어서 중간에 한번도 안깨고 8시에 기상했습니다!! 아 진짜 너무 감사드려요ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ
도움되셨다니 정말 다행이에요~ 오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다 🙏🏻
어제 호흡하다가 정말 5분안에 잠들었어요👍신기하네요🥰
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 하도 잠을 못자서 찾아봤는데 하면서도 이래서 잠들겠어 했는데 10분도 안되서 잠들었네요. 정말 감사합니다. 💜
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 이거 들으면서 자는데 진짜 잠잘오고 편하게 잠 잘자요
새벽에 자꾸 깨는 수면유지가 힘든 사람이예요. 이거 듣고 다시 잠들 수 있었어요. 너무 감사합니다.
다른 음악 소리 다 거슬리는데
유일하게 이분꺼 보면 잠 잘드는듯
감사합니다!
감사합니다! 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
@@emindyoga 말씀 하시는거 계속 속으로 따라하다보면 나도 모르게 잠이 들더라구요 제가 감사드립니다!
잠 드는게 힘들어서 설칠때가 많은데 덕분에 잘자요 고마워요^^
감사합니다. 정말좋았습니다. 👍
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
제가 엄청난 불면증에 시달리고 있었는데 요즘엔 덕분에 정말 잘 자고 있어요 감사합니다
다행입니다😄 오늘도 편안한 밤 되세요🙏🏻
마음이 금방 차분해지네요.. 감사합니다~ 회의 시간에 매번 격노하시는 국장님께 틀어드려야겠어요!
😁함께 하시면 좋을 것 같아요 🙏🏻
기억 해뒀다가 오늘밤에 켜 놓고 잘 거예요~ 평온하고 좋아요.....🌈
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매일4시간이상뒤척이다 고생하다 잠이드는데 한번속는셈치고 도전해보았는데 신기하게 잠들었어요
되는구나 ᆢ이젠 잘때 듣고 자야겠어요
감사합니다 ᆢ영상감사합니다
지금일어나서 댓글올립니다
평소에 잠을 잘 못자서 걱정이었는데 요즘 이 영상 덕분에 매일 10시면 잠드네요 ㅠㅠ 정말 감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
굿 잘잤다
목소리가 좋으셔서 그냥 asmr 하셔도 잠이 스르륵 올거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5개월째 너무 잘 듣고 자고 있어요 😚 항상 건강하세요
감사합니다 🙏🏻 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
항상 자려고 누으면 기본으로 1시간 동안 잠에 들지 못했는데.. 이 영상을 접하고 적어도 8분안에는 잠에 드는 것 같아요 ..😊 정말 정말 감사합니다🤍
도움되신다니 다행입니다. 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 커피 살짝 많이 마셔서 잠 못잘때 있었는데
선생님 덕에 깊게 잘 수 있게 됬습니다. 감사합니다.
도움되셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻
이거 진짜 도랐다
......이거 진짜 모두에게 추천해야할 영상이다 ㅠㅠ
감사합니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이거 진짜 효과잇어요! 잡생각때매 잠드는게 힘들엇는데 이거들으면 진짜 어느샌가 잠이와요! 이젠 매일 들으러올 정도에요!
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
영상 너무 감사합니다. 매일밤 잠 못 이루는데 이 영상 보고 3일째 꿀잠 잤네요. 못 찾아서 다른 영상 들으니 이것보다 못했어요. 최곱니다.
꿀잠 주무셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 밤 되시길 바랍니다 🙏🏻
원래 영양제 먹으면 잠오는데 오늘 그게 안통해서 끔찍했는데 이거틀고 잠이와서 너무 다행ㅜㅜ 구독합니당
다행입니다~ 오늘도 편안한 밤 되시길 바래요 🙏🏻
와 진짜 ㄹㅈㄷ에요
감사합니다 푹잠잤어요
누워서 하는 10분 명상 편 보고 또, 찾아보고 좋아서 글 올립니다. 맘이 편해지네요
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 ☺️
매일매일 오는 곳
편하게 숨쉴수있고
잠들수있는곳
에일린쌤
고맙습니다
덕분입니다
축복합니다
사랑합니다~♥♥♥
빗소리광고 듣고 있어요~💦☔
감사합니다 이거듣고 원래 2시간 걸리던걸 20분만에 잠들었네요
행복한 시간 되세요
아침에 듣고 잡니다ㅎㅎ..
악ㅋㅋㅋㅋ 진짜 틀어놓고 5분만에 잠들었어욬ㅋ
편안한 영상 감사합니다
오늘은 이걸로 꿀잠이다
전 이어폰끼고 영상들으면서 불면증 발마사지기로 발 마사지하면서 눈감고있으니까 잠 솔솔와서 오늘은 꿀잠잤습니다 ㅎㅎ 감사합니다!