Відео

Bonjour , merci pour votre vidéo de qualité . Le L-sit aide t’il à la force de compression pour le tuck up en isométrie ? Parce que le L-sit j’y arrive facilement mais le tuck up en Iso ou même sa variante jambe au sol je n’y arrive pas . Ou du moins à avoir buste contre cuisse avec un dos relativement droit . Merci d’avance pour votre réponse . Je vous souhaite une très belle journée /soirée

un big merci pour tes videos tres bien expliquees,plus ou moins faciles a executer.EXCELLENTS pour ceux qui comme moi avons besoin de mobilite et de souplesse.

MERCI SUPER VIDEOS COMME TOUTES.

C'est un élément technique ?

Je viens de tomber sur votre chaine, surement des années en retard ^^ Je vous remercie pour vos séances et exercices de grande qualité et partagés gratuitement !!

👌👍 Ca fait un an que je cherche des explications precises, et bien j'ai trouvé ! Comme je suis un perfectionniste, j'ai bien kiffé le Sens du detail 😊 Et je suis un adepte en general de la methode qui consiste a diviser en plusieurs etapes un objectif 👍

AUSSI j'ai perdu 30% DE mobilite poignet D donc j'ai du mal a realiser certains exos de mobilite.j'ai un mannequin de frappe mais j'ai peur de tapper dedans,pourtant j'en ai envie.j'ai ete opere 6 fois: coiffe des rotateur,omoplate,et 3 fois le poignet D.vos exos me plaisent,je vais commencer des demain.

MERCI ,j'ai la maladie de KIENBOCK ,osteonecrose du semi-lunaire avec une irritation du nerf ulnaire du coude D et un peu le coude G.Ce sont les images de l'IRM.le chirurgien m'a conseille de faire des exercices de renforcement et de mobilite.je suis un peu pomme.quels genres d'exercices puis-je pratiquer?, a votre avis?je n'ai pas d'arthrose ni de tendinite.depuis une dizaine d'annees, lorsque mon coude est au repos, il me brule surtout quand je le pose sur un tapis,un lit et pourtant quand je fais des exos de force ou mobilite,je n'ai pas mal. je ne sais plus quoi faire.Je suis sportif depuis l'enfance et aujourd'hui ,je constate que je deviend de plus en plus raide. QUELS CONSEILS POURIEZ VOUS ME DONNER?

un grand merci pour vos videos,tres bien expliquees,simples et assez faciles et agreables a pratiquer,surtout pour les personnes raides. Je suis oblige de positionner un coussin ZAZEN .depuis de nombreuses annees,je pratique le stretching passif,tres agreable aussi ,tres relaxant ,mais ne developpe pas assez la mobilite.alors ,je vais pratiquer vos exercices a donf. j'ai 61 ans et en retraite.

Merci pour votre travail !

Le 6 eme exercice est beaucoup plus facile pour moi que le 5 eme 😄

Merci

Bonjour, l'ostéopathe me conseille de déverouiller mes hanches car j'ai de l'arthrose, j'ai 63 ans, je suis tombé sur votre vidéo, j'ai fait ce que je pouvais avec vos exercices, effectivement je suis raide, je vais déjà commencé par 2 fois par semaine, c'est très clair, dommage toute cette pub, merci à vous

Beaucoup de gens comme moi ( 66 ans) n'ont pas la souplesse suffisante au niveau des tendons d'achille pour s'asseoir comme les asiatiques ou indiens ce qui ne nous permet guère d'aller très loin dans les étapes ...merci

Merci beaucoup :) je vais mettre ça en pratique demain ^^

manifique pratique. victime d'une fracture poignet droit raduis, je sens vraiment la raideur au niveau de l,epaule. un grand merci. patricia

Salut, j'ai vraiment du mal à descendre sans poser mon torse sur la barre, pourtant je suis à l'aise en tractions classiques. Mais sur cet exercice impossible de plier les bras

MERCI 🙏

Impossible avec arthrose genoux er pothese totale d un genou. Il me reste la méthode feldenkrais plus facile pour moi

Merci.

Merci pour vos conseils! j'ai un souci sue la demi grenouille...j'ai du mal à me tenir droit (bascule sur l'avant) et ma jambe tendu a un angle plutôt fermé ( contrairement à vous dont la jambe tendue est dans l'alignement de la jambe pliée). merci de votre retour. cordialement.

Enfin des propos raisonnables et avertis sur le travail des abdominaux !merci

Merci pour toutes vos vidéos, cest tres tres utiles, je me suis abonné directment

Très très bonne vidéo, est très intéressant merci à vous

Très très bonne vidéo, est très intéressant merci à vous

Simple, claire, précis. super vidéo !! Je vous remercie beaucoup

Bonjour j ai une hernie discale s1 l5 est-ce que je peux faire les exercices du niveau 1 en statistiques debout ? Merci

Un grand merci Je souffre des hanches et j ai également une névralgie pudendale pensez-vous qu il puisse y avoir un rapport de cause à effet ?

Bonsoir je commence avec des mitaines fines et il ya deux tours de bande au poignet

Comment vous remercier? J’ai mal aux adducteurs. J’ai tellement mal. 😣 J’étais sans solution pour travailler la souplesse de mes adducteurs afin de pouvoir progresser dans ma pratique des arts martiaux. Les exercices que vous proposez, vos explications et vos conseils viennent de me donner de l’espoir 🥹 Grand merci 🙏

Ouaip, sauf que pour les occidentaux, le squat asiatique , c'est galère !

Super approche du mouvement,merci

Je fais de l’aïkido et cette année, je n’arrive plus à m’assois en seiza. Mes chevilles, pieds, cuisses sont très douloureux. Je ne comprends pas😢

Merci de nous aider à avoir des épaules sans problèmes

Merci quel souplesse

le mec il fait des 1,3k vu il te montre comment faire les exercices, la progression le programme complet. Thibault la m**** et les autres ils font des vu ils lu arrivent même pas au début de la chaussette. De toute facon si tu vois le physique que j'ai en écoutant des gens comme toi me donne des conseilles tu comprends vite qu'elle programme suivre merci beaucoup en tout cas pour ce que tu nous donnes comme temps et j''espère un jour que ta chaine aura le succès qu'elle mérite vraiment !

Super vidéo. Merci 😊

Combien de fois les faire par semaine ?

Il a une mobilité incroyable la puissance qu'il a dans ses hanches et ses adducteurs incroyable. Je vais intégrer ses exercices dans mon réassouplissement que j'ai perdu merci !

Perfect, thank you.

Salut à quand un retour de vidéo ?

Bonjour tout d'abord merci pour cette vidéo Je suis un ancien power lifter début de muscu power à 20 ans à 58 kilos d'ailleurs 1.72 pour 95kilos 50 ans avec des max en fonte très élevé Je suis depuis 1 ans sur un changement total et progressif vees la callisthénie et natation au jour d'un ans toujours 1.72 😂 mais 88kilo ( je ne souhaite bpas fondre trop vite pas znvie perdre trop de muscle rapidement)vos vidéos vont mettre très utiles je m'abonne ce qui est plutôt rares merci encore

La créatine pure de chez eux, c’est pas marqué monohydrate

T'as une technique pour respirer en la faisant. Perso ça bloque

j ai apprécié et je vais essayer merci

j'arrive pas à faire tout ça, épaule pt

Rowing 11:28 Niveau 1 : 4x Tirage supination - 30s isométrie position haute - 10s excentrique - 30s isométrie position basse. 1min recup 14:49 Niveau 2: 4x15 Tirage supination. 1min recup 17:07 Niveau 3: 4x Tirage pronation - 30s isométrie position haute - 10s excentrique - 30s isométrie position basse. 1min repos 19:00 Niveau 4: 4x12 Tirage pronation superset avec 30s isométrie position haute 1min récup Pull ups 26:00 Niveau 5: 4x Traction supination - 30s isométrie positon haute - 30s isométrie position basse. 1min récup 27:24 Niveau 6: 5x5 Traction supination - 10s excentrique contrôlé lent. 1min récup 31:22 Niveau 7: 4x10 Traction supination complète 35:50 Niveau 8: 4x Traction pronation - 30s isométrie position haute - 30s isométrie position basse. 1min récup 38:14 Niveau 9: 5x5 Traction pronation - 10s excentrique contrôlé lent. 1min récup + suspension bras tendu pour renfo 40:07 Niveau 10: 4x10 Traction pronation complète. 1min récup. + suspension bras tendu pour renfo Chest to bar 43:20 Niveau 11 : 4x 20s Chest to bar supination - isométrie haute - 20s isométrie basse. 1min récup 45:32 Niveau 12 : 4x10 Chest to bar supination complète. 1min récup 48:15 Niveau 13 : 4x 20s Chest to bar pronation - isométrie haute - 20s isométrie basse. <3min récup 50:06 Niveau 14 : 4x10 Chest to bar pronation complète. 1min récup Techniques d'intensification 50:18 Augmenter amplitude 50:56 Augmenter écartement des bras 51:34 Jambes à l'équerre - L-sit Evolutions 53:59 Variantes unilatérales, traction archer, tractions false grip, anneaux...

🙏

👍

Merci pour ta pédagogie. Heureux d'avoir trouvé un prof masculin qui donne des consignes et exercices pertinents pour améliorer la souplesse et la mobilité , pour les hanches, les genoux les chevilles, le dos ... Superbe ! Bravo