Відео

A la fecha ❤ saludos mi bro 🎉

GRACIAS JUAN!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Gracias amigo, por tomarte el tiempo de explicar muy bien cada detalle paso a paso.

El segundo ejercicio se ve brutal 👌🏼💯

Osea que son series de 6 a 12 y eso hacerlo de 3-4 veces(? Eh escuchado mucho que la idea es hacer siempre los ejercicios al Fallo y descansar entre 3-4 minutos por serie

Te voy a copiar esos remos en L mi bro! Que buen ejercicio y la verdad es que casi nadie lo usa, se me habia olvidado que existe despues de varios años de no ver a nadie haciendolo Muchas gracias por recordarme de ese gran ejercico!!! En aquel entonces todavia no me salia pero hoy en dia ya lo puedo integrar en mis jales

Justo lo que necesito, nuevo sub

Que BUEN Físico, bien ahí bro

No todos estamos tan fuertes 😢

Ya entendí mi error, dejaba de entrenar, muchas gracias por explicarme, no tenia rl mismo rendimiento después d 1 semana entonces me sentía estancado

segundo

Primero

😂😂😂

Solo tengo un problema en este consejo,no hay monkey bar para hacer el agarre neutro en el parque que entreno

Muchas gracias, buena enseñanza

Que bien explicado bro

Está buena la rutina...

Buena rutina de calentamiento bro!; Pregunta, se puede saltar uno que otro ejercicio pero siguiendo el resto? Saludos!

Excelente mi pana yo voy a comenzar con esta rutina casi desde cero ya que yo si e echo algo de ejercicio pero quiero hacerlo ya que me anime a hacer calistenia, saludos men desde medellín 👍🏻

Muchas gracias bro. Mi problema es la alimentación, no se exactamente las cantidades en las que debería comer. Mido 1.94mts y peso 110kg 😢😢

About as natural as a ten bob note 😂

Más videos como este por favor. 💗😂💗 Impresionante exposición, es una enseñanza radical y muy acertada. 🔥😇🔥 Muy buena explicación. Gracias por compartir esta información tan valiosa y motivadora. 🗞️ 😀🗞️ Es un vídeo que vale la pena verlo una y otra vez. Es una obra maestra. 💫🌟💫 Muy profesional y técnicamente perfecto, siempre te destacas y mereces un crecimiento exponencial en UA-cam. ⛑️🌟⛑️ Saludos desde Caracas Venezuela. 🔥🇻🇪🔥

Excelente video bro

Que bien explicado 🤙🤙

Natural só a fonte da juventude

You look like the son of Jeff Cavalere and Chris Heria. And yes, I'm sorry, but you have two fathers.

As ganado un suscriptor ,video bueno para hacer tu planificación y tener ideas sobre el tiempo que dispongas ,saludos

Creó qué hay muchos ejercicios para pectoral bajo wn,siento qué con uno ya es suficiente por qué hay personas como yo que desarrollamos mucho esa zona jaja💪🏻❤️‍🔥

El mejor 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥

Yo solo hago 4 de dips en barra al fallo (entre 20 y 25 reps por serie) y eso me basta para tener dolor al día siguiente

Segundo

Primero

Primero

Primero

Única y exclusivamente con calistenia????? No hay unas pesas de vez en cuando??????

Yo igual tengo los cuadros como los tuyos, me resulta incómodo mostrarlos en público pero bueno, la genética es genética

Hola y cuentas beses ala semana lo ago?

Exelente vídeo, ya aprendí algo nuevo para ponerlo en práctica, puedes hacer una video explicativo hacerca de las subidas y negativas a handstand ya que so ayuda a ganar fuerza rn base para las planchas o planche

Primero 🥇🥇👍🍓🥇💯😜🌟🌟🥇💯😜

Buena explicación y predicas con el ejemplo!

👌🏼👊🏼💯

No veo músculo en calistenia ✍️pero si veo mucho estancamiento haciendo los mismos ejercicios repetitivos que solo te hacen quemar grasa🤷‍♂️ Es como hacer solo cardio y definición, al final de cuentas las pesas 🏋️ son necesarias y los fanboys de calistenia no lo quieren aceptar…

Excelente!! Tengo 45 años, Hace 7 meses me puse a explorar la calistenia cansado de mis dolores lumbares , cervicales, en fin (por fisico descuido😢), sigo algunas rutinas de tu canal y el de Henry Odreman y la verdad me han sido útiles. Ustedes son unos duros !! Mi yo le da gracias al yo de hace 7 meses que se propuso tener una disciplina diaria de trabajo calisténico, mi cuerpo ha experimentado algunos cambios, pero los más importantes han sido los mentales y actitudinales ! Sigo con algunos dolores, pero prefiero el dolor generado por los ejercicios !!! Gracias por lo que haces parcerito y saludos desde Duitama !!!

Hermano, primera vez que veo un video tuyo. Buena explicación. ¿Tendrás alguna rutina full body en casa sin equipamiento?

Vuelvo en un mes para ver el progreso 😼

entiqueten a geroo para que vea esto, es increíble :D

RUTINA y que tiene la rutina y en qué nos ayuda?

Las articulaciones 💀

El CrossFit es más difícil en una competencia ya que tienes que cargar peso, correr con peso, caminar con las manos, usar los aros, sentadillas con peso, sentadillas con una pierna, burpee y otras más que no se el nombre, todo eso en una sola competición. Y que las mujeres sean capaces de hacer tal cosa ya tienen mi respeto.

Ahora hazlos en aros tambien