EXERCÍCIOS DE FORÇA PARA IDOSOS!

Você ainda tem dúvidas da importância de se exercitar pra ganhar e manter a massa muscular?!
E também trabalhar a força?!
Invista!
Pois, a estatística mostra que após os 65 anos uma pessoa cai em média 2 vezes ao ano.
E se, nessa queda ela fraturar o fêmur, ou um osso da bacia, por exemplo, em 30% dos casos nos próximos 12 meses, essa pessoa acaba morrendo em consequência de uma queda.
Por isso é tão Importante a gente ganhar e manter a massa muscular, pois ela te dará a autonomia necessária nos movimentos, que vai te dar força, que vai te dar equilíbrio, e que vai melhorar a sua marcha, a sua caminhada.
E também, exercícios de força atuam no aumento de massa muscular, o que também fará com que seus ossos fiquem mais fortes.
É o conjunto de músculos e ossos que vão manter esta estrutura firme e com menos quedas.
Eu sou a Professora Mari, tenho experiência a mais de 20 anos na área de exercícios físicos e envelhecimento saudável e o nosso trabalho aqui não se limita apenas a "partes" e sim, a um "todo".
Buscamos atender as queixas principais dos idosos com objetivo de diminuir as dores, diminuir as quedas e promover o bem-estar físico, mental e social dos nossos alunos.
Aqui, no nosso canal a gente mostra a realidade das nossas aulas com pessoas reais, trazemos em nossos vídeos aulas de ginástica, pilates de solo, atividades recreativas e muito mais!
Tudo visando novos estímulos para os nossos alunos irem evoluindo à medida que começam a se exercitar.
Faça o melhor que você pode, com os recursos que você tem.
Não espere as melhores condições...
Comece!
Do jeito que você pode ... Comece!
E assim, a gente vai melhorar a nossa saúde e, a velhice, será uma fase natural da vida, como qualquer outra fase, que a gente precisa passar e que não precisa ser apenas remédios e lamentações.
Gostou?!
Então, vem que a gente nesse vídeo!
Inscreva-se e receba mais aulas completas como essa!
Durante o vídeo você pode fazer comentários a respeito do trabalho e também dar sugestões.
Lembre-se de compartilhar com quem precisa, foi assim que eu cheguei até você! Compartilhar o bem que mal tem?!
Vem que a gente!
Para mais dicas acesse:
• COMO MELHORAR A CIRCUL...
• AULA DE AERÓBICA! IDOS...
• EXERCÍCIOS DE MEMÓRIA ...
Acompanhe nossas redes sociais:
Instagram: maritaniab
Facebook: Mari Tania Bedin

[@dorarodrigues2493]

❤❤❤❤

[@solangemannamendes2346]

❤muito bom a informação

[@wendelljudice5735]

Aula maravilhosa, parabéns professora MARI, pelo lindo trabalho que desenvolve. Você é referência.

[@user-ew7fw1ko4t]

Aula maravilhosa ❤❤

[@iracemarocha7608]

Está aula foi sensacional principalmente no sentido do equilíbrio e atenção. Valeu professora Mari excelente aula gratidão ❤❤❤

[@maritalobo8093]

Amei a aula❤👏👏👏👏

[@mairabedin8992]

Você é uma incrível profissional. Sempre buscando melhorar e trazer o melhor para os seus alunos.
Parabéns!!❤

[@user-ik7jg6ft5b]

❤ suas aulas, vc me incentivou a fazer atividade física 😘

[@raimundabarbosaheidinha424]

Estou adorando suas aulas tenho hérnia de disco e essa foi das melhores obrigado por nus ajudar ❤❤❤❤

[@verocarcc]

❤

[@user-ej9oo4qr2r]

❤❤