Відео

⚠️و الان شاركني هل تحب البطيخ ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الهامة والتي تعمل على تحسين صحة الجسم، ومن فوائد البطيخ للجسم ⚠️ يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مهمًا للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف. يحتوي البطيخ على الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد و فيتامين أ ⚠️الحفاظ على رطوبة الجسم، مما يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على وظيفة أعضاء الجسم المختلفة ⚠️العمل على تحسين الأداء في التمارين، حيث يحتوي البطيخ على الحمض الأميني سيترالين. ⚠️الجهاز الهضمي يستفيد كثيرًا عند تناول البطيخ على الريق، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتحد من الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل الإمساك وانتفاخ البطن. ⚠️اسمعو هذه خطيرة : يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 92% و بالتالي يساعد على فقدان الوزن، لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة وإعطائه شعور بالشبع يعزز صحة العينين، لاحتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة التي تحمي من إعتام عدسة العين يعزز وظائف جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين C الذي يحمي من الإصابة بالعدوى ⚠️وعنه صلى الله عليه وسلم: تفكهوا بالبطيخ؛ فإنها فاكهة الجنة، وفيها ألف بركة، وألف رحمة، وأكلها شفاء من كل داء. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ما من امرأة حامل أكلت البطيخ، إلا يكون مولودها حسن الوجه، والخلق. *البطيخ قبل الطعام: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: البطيخ قبل الطعام يغسل البطن غسلا، ويذهب بالداء أصلا. ⚠️البطيخ للرجال يمثل الفياجرا الطبيعية؛ لأنه يحتوي على حمض أميني يسمى “سيترولين”، والذي يريح الأوعية الدموية ويوسعها مثل الفياجرا والأدوية الأخرى التي تهدف إلى علاج ضعف الانتصاب (ED). ⚠️و اختم انه يساعد في طرد السموم من الجسم و يساعد المحتوى العالي من البوتاسيوم المعدني في عصير البطيخ على تحسين وظائف الكلى وتصفية حمض البوليك الزائد والسكر والسموم الأخرى الموجودة في الدم. ⚠️ها اكمل اشرح و الا خلاص عرفتو فوايده؟ 😬 ترى رهيب و هو فاكهتي المفضلة بالصيف مااا اكل غيره تقريبا ادماان و طبعا نص بطيخة بعد التدريب 👌احساس بالجنة رهييييب 😬 ⚠️و الان شاركني هل تحب البطيخ ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ‏#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

بس بل انجليزي

وفقكم الله ❤❤❤

رغم ميولك العدوانية الطفولية اللذيذة 🙈😊 ، أواظب على فيديوهاتك النافعة 🙋‍♂️🌿 يعطيك العافية 💚 وتاكلي دجاجة حافية 🐔🐓 وبس 🙃🍀

ماهو الماء المتأين ؟

شكرًا

مرحبا اناعندي كل هاي الاعراض وحللت ماعندي نقص الحديد وحللت مخزون الحديد أيضا ماعندي نقص ماهو الحل ارجو المساعده

Big like 👍

وقبلهم عقل منظم وسلوك راقي وثقة ❤❤❤

طيب تمارين لخشونة الركبه

اقسم بالله العظيم انا كان عندي انفصال عضلي اربع اصابع يعني كتير كان كبير من الولادة وصرت اشد بطني كل يوم 5 دقايق كل دقيقة يعني وهلا بس ضل اصبع ويروح انفصال العضلي

اليوم ثالث يوم لأحد حبة تيروكسين 😢 عندي t4 و t3جيد ولكن tsh خمول ولا اريد ان أشرب الدواء اعرف انه غير جيد.لصحة أرجو الإجابة لو سمحت جزاك الله خيرا

واذا عندي دهون ع البطن

عرفتينا مقطوع عندنا الماء هد الايام😊😊

كوتش متى تردين على اسالتي ارسلتها لك على الفيديوهات السابقة وبس

❤❤

يعني كام مره ف الاسبوع كام مره

كوتش هل ممكن تنشد البطن المترهلة اذا لعبنا الرياضة المناسبة

أحاول و أحاول كوتش....لأن بطني مترهلة😔😔😔

كوتش حتى ع جهز المشي لازم شد البطن

و الان شاركني هل تمارس شد البطن اتجاه ظهرك باستمرار او لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓

اتوقع بعد الشرح هذا مافي احد يتجرأ يسألني كوتش كيف اشد بطني اتجاه ظهري 😬 ⚠️توصلني مسجات كثييييرة عن هذا السؤال و انا جاوبت كثير عنه بالايفات لكن طبعا الناس تبي شرح اكثر 🫣 ⚠️كذلك حطيت فيديو عن طريقة التنفس الصحيح اثناء شد البطن اتجاه الظهر بالرياضة و بالحياة العادية ( شوفوه بحسابي موجود الفيديو) ⚠️مهم جدا هالتكنيك لتقوية الظهر و شد البطن و حماية الحوض كذلك ( و الي تطبقه و بعدها تحمل الاغلب انه بعد ولادتها ما تطلع لها بطن 👌) ⚠️طيب طول اليوم اشد بطني و الا شلون؟؟ لا موش طول اليوم انتي تشدي و ترخي طول اليوم لكن تشدي على طول بحصتك الرياضية ( يعني بلعب الحركة لازم تكوني شادة و بعدها ترخي طبعا ) و تكرري ⚠️طبعا لو عندك اي مشاكل بجسدك راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك🙏 و الان شاركني هل تمارس شد البطن اتجاه ظهرك باستمرار او لا ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ‏#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec

من فضلك كوتش....انا عندي كرش و سمنة و خايفة على ركبي ....بماذا تنصحين أبدأ ...يعني بأي رياضة ؟؟؟ و شكرا

كابتن ممكن علاج لخمولها.

واش مكتوب بالبرنامج مافهمت اللي فهم يفهمنا بليز

عمري 30وهذا الشي اعاني منه من عمري 20 سنه اجرب وان شاء الله يعطي نتيجة في مدرب قالي اجري على أطراف أصابعك ونفعت معي وتحسنت وهذا الألم يجي ايام البرد واذا نمت تحت مكيف بدون اغطي ركبتي

ياسلام ياكوتش أنيسة

لكن عندي مشكل في الركبة لااستطيع الركض

توني بديت رياضه واخذ كوب قهوة احس انه ضروري 😵

اللي اعرفه الدهون هذي احماض امينية مفيدة للجسم ليش نحوشها عن الوجبة؟

انيق .. وطبعي يحب الاناقه واعشق جمال الحرف والفن والذوق و لا التفت .. الا لـ اهل اللبـاقـه اللي ذوق نفوسهم اعتلت فوق وسلامتكم .

وحدة بجانبي منعتها من سحب اشتراكها لديك .. تقول هذي المدربة تضرب على الجرح بفيديوهاتها .. رافضة تخس .. لانها تهمل التمارين ولاتلتزم بالمعايير وافكر اسويلها تكميم معدة وخلاص . رايك يهمنا لهذه الحالات .

ممكن رد عندي انفصال ينفع تمارين زياده طول القامه

ممكن اعمل تمارين زياده طول القامه لو عندي انفصال عضلي الرجا الرد

عندي ابني عمره عشر وعنده قلق مستمر ينام وكل شوي يصحي يبكي ويتذكر كل شيةمزعله

اول مره تابعك حبيت كلامك مره مفهوم

وين نلكه الجدول

إستمري تمارينك غريبة وأكثرها تحفظية و لكن بالتدريج المريضة الشابة تستطيع عملها

احلا كوتشي

الاناقه اللتي تعكس على كل شي هي اناقة الاخلاق والرقي في التعامل هاي الماركه ثمينه جدٱ جدٱ

اقسم بالله لم اجد مقدم او مقدمة برامج رياضية ابدع منك انت مبدعة وعبقرية

هل هناك تمرين شامل لكل المفاصل 😢.هناك تمارين كثيره. اي منهن اعتمد

الحب نكبه بس ألمي نشربه؟

انا عمري 27 و الدكتور قلي لازم اخد ابر بالركب هل تنفع هذه الرياضة ؟؟

بارك الله فيك كوتش محتوى جيد اعاني من سياتيك يصلح لي هذا التمارين؟

❤❤❤❤ احب كل ما تقدمينه بارك الله فيك

اشطر كوتش

خلي الجدول بالعربي وأفضل اعملي معانا

و الان شاركني كيف تقيم مرونة ركبك؟ و احبكم كوتش أنيسة 💓