تخلص من تقوس الظهر للأبد ب 4 حركات فقط مع كوتش أنيسة

تقوس الظهر هو عبارة عن شد بالظهر و hip flexors و ضعف بالبطن و المؤخرة
و طبعا نتيجة عادات سيئة نقوم بها بصفه يومية لذلك هذه ٤ حركات كفيلة انها تعالج الالم لكن مراجعة دكتورك ضرورية و لست مسؤولة عنك بحالة مارستها.
يوميا و لمده شهر كامل يوم واحد راحة بالاسبوع
اي وقت باليوم حتى بالليل عادي
انتظر نتايجكم كالعادة و تعليقاتكم
و احبكم كوتش أنيسة💗💗💗

[@CoachAnissa]

انتظر قصصكم و تجاربكم بتقوس الظهر شاركني بحب ، و احبكم كوتش أنيسة 💗💗💗

[@rashaalqoraeshy8258]

كيفك كوتش انيسه

[@esraa515]

طبعا راح نجرب التمارين وواثقين بتمارينك 😍تسكر الانفصال الي كان عندي

[@cheraztori5441]

كوتش اريد تفهميني يحدث الإنفصال العضلي عندما يميل الحوض إلى الأمام أحس غضلات الفخذ مرتخية حتى شكل الحوض تغير

[@mairamolay2727]

جزاك الله الف خير
عندي وجع رهيب بعظم الحوض الايمن وعندي تقوس لي شرحتيه

[@hananfalah4546]

صرلي ٧شهور ولادنة وعندي تقوس هالاسبوعين حاسة انو كتير زايد كنت لما حط مخدة تحت القدمين احس بالراحة بس هلأ ولا شي عم يريحني الوجع مو طبيعي

[@Umlele8985]

اني ما كنت اعرف اني عندي تقوس عبالي هذا ضهري هيج طبيعي من بعد ماشفت هالفديو طلع عندي مع الأسف 😢😢 ربي يجازيج كل الخير ياربي ان شاء الله ابدأ بالتمارين هذه واشارككم النتيجة ❤

[@esraa515]

عم استنا تنزلي هاد الفيديو من زمان عندي تقعر اسفل الظهر عمري 22والم مو طبيعي اسفل الظهر وعضلاتي ضعيفة ومابقدر اطلع الدرج وبنتي مابحسن احملها راح جرب هاي التمارين باذن الله وان شاءالله انو اتحسن مع العلم كان طولي 170صار 157 بسبب هالمشكلة والدكتور قلي لازم تتمرني دعوتكم الي 🥺😭

[@joumhahedid9549]

انا عندي ألم أسفل الظهر لكن بعد هاذه التمرين ارتحت كتير اشكرك على جهودك وعلى هاذا العلم الي عم تقدمي من جواتك بأخلاص وأمانة .تحياتي لك .جمعه حديد

[@nawalsaad5339]

يعطيك العافيه على كل ما تقدمينه من جهد من أجل متابعينك اذا ممكن أسأل هل فيه حل للفلات فوت

[@ahedahed4836]

وماعندا هذني حاجتين شنو مكانه فدشي بالبيت ممكن بليس

[@cheraztori5441]

عندي تقوس الظهر و ميلان الحوض الى الأمام اليوم ان شاء الله أبدا التمارين ادعولي اشفى والله انا اعاني

[@elhoussam904]

اه ما الأخبار

[@YousraSalah-bn8qn]

بشريني ايش صار معك في نتيجه؟

[@shamselelimi8962]

تمارين رائعه

[@saraooo7691]

ينفع للانفصال العضلي اعمل التمارين؟ مع تمارين الانفصال العضلي ٢١ يوم ؟قبل البرنامج ولا معاه؟

[@miralmohammed4150]

هل هذه التمارين تناسب الاطفال فى عمر 8 اعوام

[@esraa515]

ممكن تخبرينا شو هي التمارين الي فينا نعملها ونحن عنا هاي المشكلة

[@user-yv5jl6zh1n]

يعطيك العافيه كوتش بس اقدر اعمل تمارين الانفصال العضلي وعندي انحناء اسفل الظهر بايش ابداء او عادي الاثنين مع بعض

[@Dalal1990dida]

عندي تقوس اسفل الضهر مو متزوجة في الم كثير مابقدر اطول بالمشي

[@awtefalhrbii-yl2mx]

انا عندي تقوس من صغري والحين مع الحمل والولاده والعمر ٤٣ صار مؤلم وسببلي شد برقبتي وكتفي والم قوي عندك حل تكفين ردي علي محتاجتك

[@oujdagsm7037]

Hâta ana 3andi nafs mochkila 43 a n'a aydan

[@zohour2022]

حتى أنا كلي مشكرفة.. الحمد لله

[@user-hk7dt1sx4c]

😢وانا ​@@oujdagsm7037

[@user-tf1ih8gq6s]

السلام عليكم ممكن أمارس الرياضه وتكونين معي خطوه خطوه عندي تقوس الظهر وزني٨٣ كيلو

[@lyanheux]

تقوس الظهر أنواع. الأفضل تروحين للدكتور لان مرات يكون يحتاج تدخل جراحي. ممكن يكون معاك جنف أو استادرة الحوض الأمامية أو الخلفية أو الميلان الجانبي للحوض وفيه احتمالات كثير وكلها لازم تروحين للدكتور تستشيرينه لان بعض الحالات تزيد مع التمرين

[@Mohammed-dd8jm]

يعطيك العافيه

[@user-kg9yc2ih6n]

التمرين بعد الدقيقه السادسه يطلع صوت طق عندما امد رجلي هل هذا طبيعي الصوت مصدره اسففففففل الظهر

[@lyanheux]

إذا مع وجع ممكن يكون انزلاق أو شرخ غضروفي وممكن تكون بسبب العضلات إذا ماتحركت من فتره طويله. وممكن يكون شد عضلي. عموما روحي للدكتور تطمني ولازم تشوفين إذا التمارين تصلح لك أو لا

[@user-hc5bx4wy3q]

تمارين سهلة عقدتيها

[@user-xm8km2qu6s]

ضروري كل التمارين ولا عادي واحد منها؟

[@emanbasloom6518]

هل ينفع للانفصال العضلي

[@roseshehib8335]

ياريت ترد الكوتش

[@hassoni5453]

حياتي اني عندي عرق النسا نازل لرجلي اليسرى

[@Abc9Abc]

الله يشفيك شصار عليك

[@KaKa-uz6bp]

والي وزنها ٨٠ وعندها الم اسفل الظهر الين الركبه هل تنفع هذا التمارين... ربي يسعدك

[@Abc9Abc]

شسبب شصار شنو التشخيص

[@amalabogath4514]

بعد كم مده تكون النتيجه على اقصى حد

[@elhoussam904]

15يوم

[@zaidzaidabdullah5145]

الله يسعدك حتى لو عمري 34 اقدر اسويه والا فات الاوان

[@user-bx2bw5wc6b]

حبيبتي تقدرين حتى لو عمرك ٥٠ انتي صغيره الله يحفظك ابدأي وحافظي على صحتك❤

[@rashaalqoraeshy8258]

سلام عليكم

[@Uen-ux9oj]

وين القى الفوم رول؟؟؟؟؟؟

[@elhoussam904]

متجر الكتروني

[@batoolahmad4295]

شي ان