قوّي صحتك بالتنفس المعجزة للمبتدئين مع كوتش أنيسة💗💗💗
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2022
- تكلمت و تكلمت و تكلمت عن التنفس و فوائدة للجسد و سوف لن أتوقف عن الكلام عنه لاني موقنة جدا جدا أنه الحل السهل و البسيط و الأقرب لنا من الدكاترة و المستشفيات ،،،، حل نقدر نطبقه بأي مكان قادر انه يحول صحتي الجسدية و صحتي النفسية للأفضل مجانا
تنفسو معاي لكل المبتدئين بهدوء و تدرجو لمن لم يستطع مجارات نسقي فيخفض قليلا من المستوى و يتدرج من هناك
و انتظر نتايجكم كالعادة
للمستوى المتوسط و المتقدم انتظروني بفيديوات قادمة 👌
و أحبكم 💗💗💗
كوتش أنيسة - Спорт
انتظر نتايجكم كالعادة بس هالمرة التحدي قوي و الاحساس قوي !
كوتش التمرين هذا يوميا . او يوم وترك ؟؟؟؟
كوتش الله يعطيك العافيه بس ماقدرت امسك النفس دقيقه احس نبضات بسرعه انا اول مرا اطبقه
ماكملت الا المرحله الأولى مع التمرين راح اكمل الثلاث
بأذن الله
وجدت صعوبة في كتم التنفس لدقيقة ودقية و20ثانية ولم اكمل معاكم للاسف
وجدت صعوبة في الكتم ، يجيني سعال لما اكتم
شكرا لكي كثير ❤❤❤استفدت منك التمارين خياليه كملت كل المراحل معاك وننتظر تمارين للمتقدمين ❤
كملت جميع المراحل 🎉 الحمدالله
شكراً جزيلاً نفع الله بعلمك وجزاك الله خيرا
والله اول مره سوي تمرين معاك يا كوتش كملته حتى الأخير شكرا كوتش الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
شكرا الك على التمرين انا بحب صفحتك ومحتواكي جدا جزاك الله كل خير❤❤
روووعه التمرين لما انتظمت علي مع تعليماتك في مقاومه الانسولين فرق معي .. ارتفع عند الحرق وصار وزني ينزل اكثر
شكرااا حبيبتي انا خلصت معاك كامل الجولات الحمد لله❤❤❤❤❤
Thank you so much Coach Anissa, really appreciated!🌹
Your most welcome 🙏
تمرين بيجنن بعد ما عملتو حسيت بالانتعاش كأني شربت عصير ليمون بارد 😍
كملت كل المراحل معاك وانتظر تمارين للمتقدمين
شكرا جزيلا حبيبتي لتوجيهاتك انا مجرد سماعي لها اعطاني جرعه كبيره من الإيجابيه و ايجاد الحل لاوقات الخمول و الغضب ربنا يسعد اوقاتك حبيبتي❤💐
روووعه يعطيك العافية 😊❤❤❤🎉
اليوم اول مره اسويها وكملت المدة كامله معاك بس حسيت بتنميل وشوي دوخه. شكرآ كوتش من القلب
ب انتظار المزيد والمرحلة التالية للتنفس
الله يجزاش الخير كله❤
أشكرك كوتش في نهاية الجولة الأولى حسيت بتعب في الحلق ومرحلة كتم النفس دقيقة وعشرين ثانية ماقدرت أكملها تعبت مرة والدقيقة بالقوة كملتها 🥹
جزاك الله الف خير بنتي 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 كملت للاخير معاك 🤗
ِجزاكِ الله خيراً....اللهم ردنا إليك رداً جميلا😊
اول مرة اجرب معك وسويتة كامل التنغس شكرا كوتش
قلبي استمري عليه و خصوصا قبل النوم و بتشوفين العجايب بجسمك و صحتك ،،،،، و لو صار سهل عليك بلغيني بعطيك تمرين اقوى 👌
شكرا استمتعت كتير
خلصت اخر مرحلة ٥٠ ثانية كتم تنفس
سويتها كلها الحمد لله ❤
اول تجربة بالتمرين كملت للنهاية بس كتم النفس لمدة دقيقه تعبت فيه واوقف بعد ٣٠ ثانيه ، راح استمر عليه 👍🏻 شكرا كوتش انيسة 🤍
شكرآ لك على هذا التنفس
من افضل الناس الي شرحت التنفس بطريقة بسيطه ولكن توصل للعقل والقلب.. شكرا لك كوتش انا ممتنه لك ومبسوطه اني لقيت قناتك الثمينه ❤
💗💗💗
يعطيك العافية كوتش
ما كنت اعرف عن قناتك احلى كوتش انيسه كنت بتابعك على الفيس بوك
حتي النهاية شكرا
شكرًا كوتش
🙏🙏🌹
شكراً كوتش أنيسة ، بدأت يومي بالتنفس هذا ، وصلت للمرحلة الأخيرة ، أكملته ، تمرين منعِش 🍀🤍
👏👏👏👏
ممكن كوتش تمرين تنفس للمستوى الذي يخلينا ننظف
شكرا كتير الك كوتش أنا متابعة جديدة الك كتير ممتنة الك و لجهدك و لوقتك و لحسابك و ممتنة إني وصلت لحسابك ... طبقت التمرين و كملتو معك ... كل التوفيق كل الحب كل العافية لقلبك و روحك شكرا كتير ❤️
ماكملت نصها اول مره اتابعك شكرآ لك
الله يعطيك العافيه خلصتهم كلهم وكانت كتم النفس دقيقة اصعب مرحله
Merci Coach bravo
🙏🙏🙏🌹
اكملته للاخير ، ❤
يعطيكي العافيه
روعه المرحلة الاخيره كررتها أكثر من مره حتى اجتزتها كان فيني ألم في كتفي اليمين قبل التمرين واختفى😭 شكرا كوتش
بجرب ونا عندي نفس الالم
اتمنى اتشافى من الغدة الدرقية ان شاء الله عبر فيديوياتك
شكرا كوتش انيسة خلصت كل الجولات بس قبل اخر جولة حسيت بوخزة في الرأس من جهة اليمين
مثلك بس اتوقع عادي
تخبل حسيت اوكسجين ازيد دخل ل جسمي وكملتها كلها
كوتش أنيسة ممكن السكراب يكون بلون آخر عشان نشوف حركة البطن لأنها كانت صعبة معي وشكرا لكي
فعلاً كواش بعد ماعلمتيني طريقة التنقس الصحيحه صار التمرين احس في ايجابياته قلبي ايجابيه شعور رائع ربي لايحرمنا لذة الصحه والعافيه حتى تحاليلي ممتازه اصبحت معك كوتش بكل نصااايحج وامانةً انتي انسانه جنيله بالداخل والخارج وصادقه صدوقه تعطي الدرس من قلب ♥️ رحم الله وادتك ومن ربالك ♥️♥️♥️♥️love you
يا حبيبتي تسلمين استمري 👌👏👏💗💗💗
اخر واحد ماقدرت بس بعدين استوعبت اني اخذ نفس قبل
لقيت صعوبة في كتم نفس دقيقة وقفت وبعد رجعت كتمت بصح احسن اني حسن و ني حفيفة حتي تنفس عندي تغيل راه اجرب كل يوم وشكرا كثير ❤
معاك بالثانيه 👏🏻👏🏻👌🏻
Merci
خلصت جميع المراحل
طبقتها كوتش كلها بس الصراحه بغيت اموت لما اكتم النفس بس تحملت الحين عندي سؤال ينفع اسويها ورا بعض ولا لا
كوتش هل هذا التمرين ينفع لعلاج ارتجاع المرئ
كملتها كلها بس سؤال هل طول فترة كتمان النفس البطن منفوخ
كوتش بدي اسالك طريقة لتنفس تدبتساعد على حرق دهون لبطن ياريت تجاوليني
هذي اول مره خلصت مرحلتين
كوتش هل القصد من كتم النفس انه آخذ شهيق وأكتم أو بدون شهيق على طول أكتم النفس وشكرا لك من الأعماق على هذا التمرين الرائع ❤️
نعم اخذي شهيق و بعدين كتم النفس ، و لو ما قدرتي عادي الفترة الاولى سويه بدون شهيق و شوي شوي لان تتدرجي و تصيري تتحكمي اكثر بنسبة الاكسجين بالرئتين اوك 👍 ، جربي و اكتبيلي اي طريقة ناسبتك اكثر و تسوينها باحترافية 👌
@@CoachAnissa الحمد لله سويتها وأغلب الايام اكمل التمرين للأخير وبعضها تبقى الخمس ثواني الأخيره ما اقدر أكملها أنا من هواة تمارين التنفس واليوغا مع االرياضة شكرا لك حبيبتي على الرد وإهتمامك بمتابعينك ❤️
شكرا الك على هذا الفيديو الجميل ..لكن كتم النفس بعد الشهيق او الزفير ؟؟؟ يعني نكتم الهواء داخل الرئه ؟؟؟؟
نعم 👍
اخذي شهيق و بعدين كتم النفس
يعطيج العافيه معاج بكل التمرين اخر كتم للنفس كان صعب ماقدرت عليه
شكرررا
ماهو التنفس التالي❓❓❓❓
دايم اذا سويت تمارين تنفس عميق ترتفع دقات قلبي احد مثلي ؟
جتني كحه ونملت يدي بعد تمرين بس شعور سعادة جواتي
كوتش مدة الزفير عندي اطول من الشهيق واذا طولت شهيق يصير معي الم بالمعدة ويصير مره صعب علي أكمل الشهيق
السلام عليكم شو سبب عند تطبيق الفيديو احس بالدوخه وكتره التثاؤب
كتم النفس بعد شهيق او بعد زفير
كيف اعمل منشن للفيديو
مشاركه يعني
مرحبا كوتش احس نفسي اتنفس من الصدر ما اعرف اتنفس من البطن شو العمل
البداية بدون مقدمة 4:19
عند كتم النفس لازم اكون دخلت الهواء يعني عملت شهيق ولا لا
وصلت اخر مرحلة لكن احيانا ايجيني تثاؤب
كملتها والأول مرة
شاطرة👍
انا اول مرا بعمل هل تمرين بس اخر دقيقه كتم نفس ماعد صيتر على كتم نفس
ممتاز كل يوم سويه و راح تصيرين تخلصينه معانا اوك 👏👏
متي اكبر بطني وقت شهيق او زفير
حبيبتي ليش شلتي الحجاب والله قلبي عورني شو استفدتي كشفتي حالك للعالم واغضبتي ربك والله لما كنت محجبة كنتي حلوة مررررة لا تبيعي دنياك الفانية بالدار الآخرة باب التوبة مفتوح الله يهديك ويهدينا ان شاء الله
نتيجة متوقعة لاي احد يدخل الطاقة
حسافه عليها عطتنا الدنيا وباعت الآخره
ايش الطاقة
تو أعرف ان لها في علم الطاقة 😢
@@user-or3ij8py7m ايش هوا علم الطاقة
كوتش ليش ما عم احس بنبضات لقلب لا عم ترتفع ولا عم تخفض امر طبيعي و لا عم اعمل طريقة لتنفس غلط
ماقدرت علي تمارين كتم النفس
طبيعي إني أثواب وحس الم في نص الظهر
مشكلتك ماتردين على متابعيك يوتيوب أتمنى تردي على السؤال وهو : لو سمحتي جهاز تمرين سعة الرئة "اسبايروميتر" ينفع للمبتدئين كخطوة اولى للتمكن من اداء التمرين تاعولك .
كلامك مفيد لاكن اللون الذي تلبسينه لايساعد في تمرير الطاقة الاجابية❤
آخر مرحلة كتم النفس ماقدرت استمر لدقيقه
ع الشهيق انفخ بطني والزفير العكس ؟
وين المستوى الثاني ؟
أنا لاأستطيع كتم النفس احاول مااقدر اواصل ليش
هل بعد الزفير اشد بطني
ممكن اعمل هيك وانا نايمة
بعد التمرين حسيت منطقة الصدر صار فيها اتساع وهواء بارد
بكيت فالجولة الثانية
تذكرت شي كنت احاول ما اتذكره
يا حبيبتي ادري كثير يصير معاهم جذي بس عادي ترى يعتبر من التنظيفات استمري عليهم و ابكي اكثر لان توصلين تسوينهم و ما تبكي هناك تصيرين بطلة و طبتي من القصة القديمة و تتقوين اكثر و طبعا جسمك راح يكتسب نسخة جديدة من الخلايا النشطة الي راح تخليك اقوى و تعرفين تفكرين افضل اوك 👍، طبقيهم و بلغيني شلون صرتي 🌹
آخر دقيقة صعبة، راسي وجعني
كتم النفس دقيقة مقدرت أكمله
ماقدرت اكتم النفس طويل
اوصل بس ٤٠ ثانيه
ماكملت دقيقة في كتم النفس 😢
الاخيره وقبلها بقي 5ثواني معد قدرت وجتني كحه
صمدت معاك كلهم بس والله حجابي الحاجز صار يوجعني 😂😅 اول مرة احس بوجوده ويدي صارو يتكهربون
مبتدئة
دخت و تخرج اصوات من بطني
شكرا كتيير لكن أنا ماقدرت أكمل بس الجولة الأولى وحسيت بتعب كبيييير ولم أعرف هل أعيدها مرات أخرى (أقصد التنفس )
ممتاز نعم ارتاحي و ارجعي كملي شوي شوي يتقوى جسدك و تتقوى الرئتين
استمري لاا توقفي ، ارتاحي و ارجعي مرة ثانية
بس تكملي ٣ جولات كامله اكتبيلي شنو احساسك و شنو نتايجك 👍👍
@@CoachAnissa إن شاء الله لك مني جزيل الشكر والإمتنان
نفخ البطن عند الشهيق مره صعب
تعبت مرا ما قدرت اكمل كتم النفس اكثر من ٢٠ثانيه وحسيت بصداع
حلو ممتاز ارتاحي و سوي مرة ثانية بس ارتاااحي اكثر و شوي شوي جسمك يتعود و تتقوي اوك 👍
تنملت يدي الاثنين ليش
عادي لا تقلقي لكن حاولي تعلي المغنيزيوم عندك و كرري التمارين لان تتقوي 👌
انا عشرين ثانية كثيرة 😂