Відео

팔꿈치 아프긴 한데 그건 푸시업 때문은 아니고... 덤벨 헤드 잡고 푸시업하다보면 손이 자연스럽게 마지막의 올바른 위치로 가게 되던데...

^오^

잘봤습니다. ^^ 감사합니다.

꿀팁이 넘친다!

옥찬욱 나이스~~~

요점만 팩트만 간략하게 한국인이 싫어하는 속도

뭉트니스님 덕분에 불균형, 스트레칭 쇼츠 보면서 운동하고 있습니다. 근데 제가 손목이 얇고 약하기도 하고 헬린이랑 잘못된 파지법 및 고중량 시 손목에 부담이 좀 옵니다. 혹시 손목이 불편한 사람을 위해 영상 만들어주실수 있으신가요? 항상 좋은영상 만들어주셔서 잘 참고하고 있습니다. 감사합니다

싯업 기구에서 해도 효과는 같을까요??

진짜..자극 최고❤

23:25

이게 골프 엘보통증올때 하는 행동과 같은 건가요 ?

바 다운할때 생기는 꿈치부하는 어케 개선하나요

꿀팁고맙습니다

신기하네요 가서해봐야지

우와 감사합니다 😊😊

부산에도 잘하시는 분이 있나요 체형피드백은 받으시나요 ㅠㅠ 요새 체형에 대한 고민이 많아서 어깨가 너무 아프네요

주먹쥐고 팔굽자세가 안되는데요..

팔룸보이즘, 무게중심이 어떻게 잡으셨는지 자세하게 영상으로도 담아주시면 감사하겠습니다!!

인트로부터 개터졌네 ㅋㅋ

역시.... 티키타카가 아주 좋네요❤

컥.보기만해도 힘들듯요

좋은팁이네요!!!!

항상 정확하고 쉬운 설명! 잘 보고 갑니당💪💪💪

2:33 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

옥찬욱나이스~

영상 오랜만에 올라왓네여ㅎㅎ

영상 본후 매번 운동 전 하고있습니다 복근운동 안하다하니 잘 안되고 너무 힘들지만 ㅎ 전방경사가 조금 좋아진 느낌이 들어서 평소에도 아랫배 힘줘서 꼬리뼈 살짝 앞으로 말은 자세 유지하려고 노력 중입니다 늘 좋은 영상 감사합니다 ❤❤❤

본인의 근력 뻗어주는 힘을 유지하며 몸을 비틀어 주는게 포인트네요?

설명 넘 정확하게 잘하세요

존나 힘들다 이거

왜 숨을 참어야되는지 설명이 없네요

선생님~ 지금피티자리있을까요 헬스좋아하는일반인입니다

흠ㅋㅋ

팔이 저러면 절대 일자바 바벨컬은 하면 안됨 덤벨로 하든가 EZ바 조차도 불편할수있음

뒤꿈치 고정은 진짜 꿀팁이네요 감사합니다!

운동편식? 하느라... 삼두랑 복근이랑 햄스트링쪽 약하다고 해서ㅠㅠ 근데 이거해주면 복근에 근력? 그런거 생기긴하겠죠?? ㅠㅠ 일반인이라 빡세게? 할필욘없는데 슬슬 내년에 시험도 준비중이고 (보디빌딩구술만) 그러다보니 궁금해서 물어봅니다, 참고로 힙근육 아예 못쓰는사람입니다ㅠㅠ

혹시 경남 부산 쪽 교정이랑 웨이트 같이.가능하신분 추천좀 가능할까요

맨바닥은 안되나요?❤

현직 트레이너인데 이 지점 지적하시는 분 처음보네요~ 저는 제 발로 저 뒷꿈치를 고정시켜 드립니다^^

스플릿 스쿼트랑 런지 차이점도 영상에 올리먼 유익 할 것 같습니다

불스스도 비슷할까요?

너무 귀한 정보 감사합니다! 추가로 궁금한 점입니다: 발목의 회전을 최소화 사고 족궁의 방향이 고정되도록 앞뒤로만 움직여야 하나요??

대퇴사두가 잘못된듯합니다 ㅎ

날이 많이 덥습니다 건강유의하세요~

선생님 안녕하세요 평소에도 몸 공부하면서 잘 보고 있는데, 이 운동 원리가 혹시 뭔지 궁금합니다! 그리고 운동의 명칭이 따로 있을까요?

대퇴직근 겁나 힘들어가요 ㅠ

안녕하세요 제가 피티를받을때 카프레이즈시 뒤꿈치를 모아서 올라오는(회전을거는) 카프레이즈를 하라고 배웠습니다. 여기서는 영상후반부에 그렇게 되게끔 하지말라고 하셨는데, 각 동작의 목표가 다르다보니 그런것같아요. 장단점을 좀더 알수 있을까요? 저는 평발은 아니지만 이 회전을 거는 레이즈가 아치를 잡아준다고 알고있습니다.

전방경사가 있는 사람에게만 도움이 되는 선행운동일까요? 아니면 전방경사와 상관없이 운동 전 선행운동으로 해도 되는 건가요??

와이.티. 에이레이즈가 어깨 재활에는 도움이 되는건 검증된 사실인데 팔꿈치가 아플때도 저동작이효과가 있나? 😮

뭉님 체간쏠림 운동도 궁금해요 ㅠㅠ