스쿼트, 랫 풀 다운 이런 상태에서 하면 안됩니다.
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- Опубліковано 24 вер 2024
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운동의 바른길잡이 뭉트니스 선생님!!! 감사합니다
많은 도움이 되고 또한 운동의 퀄리티 또한 향상됨을 매번 느끼고 느낍니다!! 아직 저는 부족하지만 더욱더 증진해보겠습니다!!!
화이팅입니다!!
고등부부터 보디빌딩을 했는데 L4,5디스크, 내측상과염, 내측전완부분파열로 운동을 제대로 하지못해 몸이 퇴보를 진행하고 있을때 부산에서 서울로 레슨을 받으러 올라갔고 7~8주차에 10년이상 가지고있던 통증들이 다 사라졌습니다.
현재 운동하는데 통증이 전혀없습니다.
일반인분들은 불균형 피드백으로 큰 효과를 보시겠지만 영상으로 전달하실수 있는 한계가 있을거라고 생각합니다. 발전을 하고싶다면 개개인이 가진 몸구조의 특성에 맞는 운동을 배우러오시는게 답입니다. 신세계가 열립니다🤗
보자마자 누군지 딱...
부산에서 먼 길 오시는만큼 늘 최선을 다해서 진정성으로 보답하겠습니다!!
항상 잘 보고있습니다! 바쁘신 와중에 영상 올려주셔서 늘 감사해요
항상 봐주셔서 감사합니다!
늘 좋은 영상 , 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다!
제가 더 감사합니다!!!
늘 유익한 영상 덕분에
도움 많이 받습니다👍🏻
감사합니다!!!!
에전에 올라왔던 운동영상들 지금 찾아보니 없는것같던데 나중에 다시 올려주실건가요?
네 안녕하세요. 현재 채널 리뉴얼 중이며 차차 정리해서 올리겠습니다. 찾아주셔서 감사합니다!
설명 넘 정확하게 잘하세요
좋은 말씀 감사합니다!
항상 좋은 영상 보면서 배웁니다! 뭉다요 코치님 최고에요!!
감사합니다. 앞으로도 좋댓구알 부탁드려요!
대표님 강의를 듣고 보는 눈이 생긴 느낌입니다.. 아직 많이 부족하지만 정말 감사합니다 🫡
계속 발전해야합니다! 가시죠!
항상 양질의 강의 감사드립니다
감사합니다!!!!
역시 빛😍
감사합니다... !!
선생님이 알려주신 동작 열심히 하고있습니다
지금 많이 좋아져서 너무 행복합니다
진심으로 감사드립니다 진짜 최고이십니다ㅎㅎ
김상오 입니다^^
오 진짜 하고 계신가보군요! 다행입니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@김상오-b7u
오늘도 좋은정조 감사합니다 👍
정조... 꼭 지키셔야합니다! ㅋㅋㅋ
영상 시청하는 것 만으로도 시야가 넓어지는 거 같아요 감사합니다 😊
감사합니다!!
쇼츠로 올라온 영상 원본이군요.
운동 채널은 엄청 많은데,
뭉트니스처럼 밸런스 강조하는 채널은 별로 없는것 같아 더 소중합니다.
늘 감사합니다!
운동의 기준점을 제시하다 라는 표현이 적절합니다. 항상 양질의 교육을 제공 해주셔서 감사드립니다!
감사드립니다!!
대한민국 1등 선생님🙏
좋게 봐주셔서 감사합니자
항상 좋은 영상으과 교육으로 운동의 기준을 세워주셔서 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!
항상 잘 배우고 있습니다! 감사합니다
항상 봐주셔서 감사합니다!
설명을 구체적으로 해주셔서 이해하기 편했습니다 좋은 양질의 영상 늘 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다!
꾸준히 보면서 공부중입니다
감사합니다!
항상 좋은 내용영상 감사드립니다!! 트레이너하며 많은 도움 받고있습니다😊😊
항상 봐주셔서 감사합니다!
영상이랑 인스타 꾸준히 보고 계십니다😊
좋은정보 알려주셔서 감사합니다!
감사합니다!!!
좋은 영상 감사합니다!!
봐주셔서 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다 👊🏻
감사드립니다!
진짜 운동 유튜브 이것저것 맨날 보는 사람인데도 오늘 한 두시간동안 이거 관련해서 엄청 봤는데 이 영상만이 제일 자세하고 제일 도움이 되는 것 같았습니다. 저랑 현상이 거의 비슷한 분들이네요. 추천해주신 동작들 잘 따라해보면서 낫길 바래보겠습니다. 감사합니다.
감사합니다! 다른 영상도 보시고 도움될만한 부분 잘 적용하셨으면 좋겠습니다!!
선생님께 항상 감사드립니다 ..
감사드립니다..!!
항상 도움되는 영상 정말 잘 보고 있습니다 감사힙니다👍👍👍👍
항상 봐주셔서 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다🔥
감사합니다!!!!!
선생님 교육을 듣고 난 후로 운동의 질 자체가 달라지고 몸을 보는 눈이 생겨가는 것 같습니다. 트레이너 일 하면서 가장 큰 변곡점이 코치님 교육 듣던 시기인듯합니다 유튜브 영상도 너무 유익한 내용들인데 무료로 풀어주셔서 감사합니다!!
아웃풋을 제대로 만들고 있다니 다행이군요!
앞으로 더더 성장하길 바라겠습니다!
너무 많은 도움이 되고있습니다
감사합니다!!
운동에 기준을 세워주셔서 감사합니다🙏
감사드립니다!
좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ
봐주셔서 감사합니다!
역시 뭉트니스❤
역시 구독자...!
화이팅 입니다!
감사함니다!
뭉트니스 파이팅🎉
감사합니다!!!
배울점이 정말 많은 선생님이다 진짜🫡
감사합니다!!
선생님 영상보면서,
어릴때부터 성인까지 농구선수생활을 하면서 온갖 잔부상, 좋지 않는 운동자세, 평소자세로 인해 망가져있던 제몸의 기능 확실하게 회복해가고 있습니다! 이제는 제몸뿐만 아니라 저의 회원님들의 몸까지 회복시키고 만족시키고있습니다!
항상 감사드리며 온라인 열어주셔서 정말정말 감사합니다🙏🙏🙏
감사합니다!!!!
이번 세미나 넘넘 기대됩니다🩵
하나짱!
운동을하면 할수록 기능이 얼마나 중요한지 느낍니다🙇♂️🙇♂️👍👍
네 정말 중요합니다!
선생님 담주강의 기대대용 ❤
네 감사합니다 😊 양질의 내용으로 보답하겠습니다.
이와같은 동영상 말고도 여러 기능운동 동작들 가르쳐주셔셔 적용하니 좋은 결과가 있었습니다 무료로 양질의 정보를 제공해주셔셔 감사합니다 !
활용하기 나름입니다!!! 빠이팅!!
뭉트니스 짱❤
구독자 짱
감사합니다!
별말씀을요!
역시는역시입니다 최고
감사합니다!!
저의 코치님👍👍
🤚
5:41
루프밴드 사야겠구만
영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!!!
사랑해요 뭉트니스
사랑해요 구독자
20:27
불균형은 알면 알수록 어려워요ㅠㅠ😢 속 시원하게 알고싶어요!!
접수완료!
영상 잘봤습니다. 따라해보려고하니
첫번째 사연자분의 개선동작중
두번째 동작인 고관절 회전에 좋은동작을 해보는데 내회전된 다리가 들리지가 않는데 이 경우에는 어떻게 해야될까요...?
늘 말씀드리듯
해당 신청자에게 좋은 동작을 소개해드린거라서 지금 몸 상태에는 무리가 되는 동작일 수 있습니다..!
본인에게 맞는 동작을 하고 싶다면 사연을 신청해주시고,
그게 아니라면 다운그레이드 해서 할 수 있는 방법을 찾아야하는데 몸을 몰라서 말씀드리기가 어렵습니다
13:59 나온 루프밴드는 30cm 짜리 인가요?
어떤 제품인가요?
ㅋㅍ에 검색하시면 나옵니다!!!!!!!
엑스다리는 스쿼트 할때 보폭, 발 각도 설정은 어떻게 해야되나욥.....?
이거 추후 한 번 다뤄보겠습니다!!!
2번분이랑 쟤가 좀 비슷한거 같은데 그 분절기능무너졌다는게 무슨 말인지모르겠어요.
그리고 전 운동할때마다 왼쪽가슴 쇄골밑과겨드랑이 사이+겨드랑이안이 자꾸 땡기는데 검색해보니 흉곽뭐시기라 하는거같더라고요
혹시 그거에 좋은 운동있나요
흉곽출구 증후군 말씀이시군요
사실 그렇다면 지금 운동보다는 체형을 먼저 운동할 수 있는 상태로 바꿔주는 기능운동들을 해주시는게 더 좋은 상태입니다
피드백 신청해주시면 보고 영상통해서 답변드리겠습니다!
알려주시는 동작들 유연성이 안나와서 어느정도 수준으로 해야할지 감이 안오네요 ㅠㅡㅠ
한 동작당 10분만 꾸준히 해보세요!
@@moongtness 네 답변 감사해요!
센세 파렉프 발판에 발 올려놓으면 양쪽 무릎높이가 다른데 뭐가 문제인가요??
골반이 돌아가서 그렇습니다!
@@moongtness 오 답변 감사합니다!교정운동 올려주신 영상 열심히 하겠슴돠!
@@yunaaa385화이팅입니다!!!!!!
항상 유익한 정보 전달해주셔서 감사합니다😁
항상 시청해주셔서 감사합니다!
보면서 도움되는 부분이 너무 많은 것 같아요!!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
좋은 영상 감사합니다🔥
감사드립니다!!