이런 팔은 운동하기 어렵습니다.
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- [Moongtness | 뭉트니스]
linktr.ee/MTNS
[Instagram | 인스타그램]
/ mtns_leader
[For Lesson Inquiries | 레슨 문의]
Kakao : superm
open.kakao.com...
[For Business Inquiries | 비즈니스 문의]
MTNS1@naver.com
[Music | 배경음악]
www.motionelem... "모션엘리먼츠"
[Imageㅣ이미지]
www.motionelem... "모션엘리먼츠"
[Video Source Support | 영상 소스]
UA-cam channel "freeticon" : / freeticon
UA-cam channel "편집하는 여자"
www.motionelem... "모션엘리먼츠"
www.shuttersto... "셔터스톡"
#팔구조 #불균형
불균형 피드백 시즌 2 신청 링크 :
open.kakao.com...
--------------------------------------------------------------------------------
COPYRIGHT ⓒ 2020 MOONGDAYO ALL RIGHTS RESERVED.
저작권자와의 협의 없이 영상을 무단 사용할 수 없습니다.
유익한 정보 너무 감사합니다!!!!
시청해주셔서 감사합니다!
유익한 정보 감사합니다!
봐주셔서 감사합니다!!
뭉트니스님 영상을 보고 몇 달간 열심히해서
증상이 개선이 됐고 그 이상은 혼자서는 한계가 있는걸 느껴서 집 주변의 체형교정센터+ 웨이트를 같이 알려주시는 곳 가서 PT 받았습니다.
10회만에 견관절, 고관절 움직임이 개선되고 지식이 엄청 생겼습니다.
영상에서 뭉트니스님이 말씀하신대로
많은 지식과 얻고 몸이 따라주려면 전문가의 도움이
절실한 것 같습니다.(제가 너무 느꼈네요)
영상 신청하신 분들도 돈 아까워마시고 꼭 수업 받아보시길 바랍니다!
뭉트니스님 영상이 정말 많이 도움됐고
이번 영상 말씀도 공감이 많이 됐습니다!
항상 잘보고있습니다 감사합니다!.
순간 저희 센터에 오셔서 피티 받았다는 줄 알았는데 그게 아니었군요...?
네네 운동은 배우는게 정말 중요한데 좋은 곳 찾아서 잘 배우신 것 같습니다!
이런 댓글은 정말 큰 힘이 됩니다 감사드립니다! 앞으로도 잘 부탁드려요!
감사합니다
저도 감사합니다! 댓글은 정말 큰 힘이 됩니다!!!
웨이트 할때 어떤식으로 호흡을 해야하나요?
일단 호흡근이 잘 쓰여지는 몸 상태부터 만들어야해서 텍스트로 딱 어떻게 하라고 말하기가 어렵습니다..!
팔구조 역시 선생님한테 가야될거 같아요 ㅠ 팔구조다루시는 것은 선생님밖에 없으신거 같긴 해요
그건 맞는 것 같습니다..! 관련 영상 추후 다시 올려보겠습니다!
뭉트니스님 외반주 운동방법을 다뤘던 영상이 있었던거 같은데 삭제된건가요? 😢
채널 리뉴얼로 내려놨습니다
얼른 촬영하겠습니다!!!!!!
역시 매우 유익합니다.
저는 몸이 괴물같이 커지고 싶은데 어떻게 하면 될까요 😢
트렌
................................. -80에서 증량 많이 했자나요 우리.......
꽉 채우려면 시간이 필요합니다.....
아니 이거 난데
뭉트니스님 다이어트 후 체중은 표준에 근접하지만, 체지방률이 17-18정도에 아랫배가 살짝 나왔습니다.
지금까지 1800-2000칼로리 정도 섭취하며 운동을 겸하면서 뺐는데,
이제는 체중보다 체지방률 감소와 근육증가에 집중하려고 합니다.
저 같은 경우는 이제부터 칼로리는 정상적으로 섭취하며 운동량을 늘리는게 낫나요?
아니면 체지방률을 낮추기 위해 계속 칼로리를 줄여야할까요
키와 몸무게 강도에 따라 달라지는 부분이 너무 커서 말씀드리기가 어렵습니다만
적당량의 탄수화물과 단백질은 체중의 1.5배정도로만 잡고 가보시면 좋을 것 같습니다!
생각보다 탄수를 많이 넣는게 좋습니다 근성장을 위해서라면요!
@@moongtness 감사합니다..
키는 174, 66kg입니다만, 처음부터 근성장보다는 살을 빼기 위해서 운동을 시작했다보니 다른 곳은 다 뺐는데 아랫배쪽에만 지방이 남아있는게 스트레스네요 ㅜㅜ
지금까지는 상승다이어트 영상들 참고하면서 잘 해왔는데 마지막 남은 뱃살이 정체기가 와서 그냥 하던대로 꾸준히 하면 눈바디상으로 뱃살이 줄어드긴 할지 의심이 생기기 시작해서 ㅜㅜ
머야 이거 나자나 나도 오른쪽 광배 발달에 왼쪽 승모 발달 + 오른쪽 전방활주 더 심함 거기다 오른쪽 고관절 불편 ㅠㅠ 하 살기싫다 운동하는게 낙인데
전방활주 교정 영상이 업로드 되었습니다!!!!!!
유익한 영상 감사합니다!
저도 감사드립니다! 댓글은 정말 큰 힘이 됩니다!