Відео

Hola alvaro te descubri hace poco y xr fin algo d coherencia deportiva,te podria hacer un par de preguntas?

Me gustan muchos tus vídeos, se junta la sabiduría con la experiencia, no se puede pedir más😊. Muchas gracias

Me lo perdí ayer, hoy disfrutándolo como si estuviese en directo, una gozada como siempre Álvaro, gracias! 💪

Muchísimas gracias por el directo

Como siempre genial, aprendemos mucho contigo, gracias Álvaro 😉

Mi mejor decisión en el gimnasio fue subir los dias de descanso, bajar proteína y subir hidratos

Álvaro estaría bueno un video contando como iniciaste como divulgador ya que estás hace unos años pero fue todo por tik tok no? Un saludo y a seguir adelante

😂😂😂👌

Yo creo que si regalas con el curso un llavero de Maskoti no va a haber quién se resista a comprarlo😊, que bien me caes Álvaro.

Ya tengo el curso y es excelente, lo recomiendo. Enhorabuena Álvaro por compendiar tan buena información lejos del griterío de las redes sociales.

Alvaro, llegaste a competir en ciclismo? master? amateur?Viste alli practicas dopantes? Con los pocos controles que se hacen en master y amateur(Elite), cada año salen varios... Estaría interesante que comentarais sobre el tema en próximas charlas.

hola que tal estoy viendo sus videos y son muy interesantes. le queria hacer una pregunta, para usted que suplementos diria que hay que tomar si o si para la ganacia muscular y para calidad de vida? un saludo

Como disfruto de estas charlas, gracias

Jajajaja jajajaja jajajaja estos vídeos son la bomba jajaja jajaja jajaja

Dónde puedo ver el curso ? Gracias

Demasiada vitalidad para alguien de tu edad 😂😂😂, daaale Álvaro 💪

Hahah amé lo de el fallo muscular, gracias por tu manera de hacernos reaccionar con humor y gracias por compartirnos tu sabiduría, en lo personal me enriquece muchisimo sigue asi! 🎉

Grande Álvaro, el curso está muy muy bien. Felicidades.

¡¡¡Éxito en este proyecto!!!

esmerise.com/crearsalud

MUCHAS NUECES (muchísimas) y POCO RUIDO (ninguno) Gracias por el Regalo Álvaro!!🙏💪

tal cua , si usas quimicas , podes entrenar como quieras que va a ver resultados ...

Gran charla! Yo tengo una duda Álvaro. Soy entrenador y llevo entre pitos y flautas unos 10 u 11 años entrenando con pesas y admito que no se entrenar si no es con intensidad (aunque intento hacerlo con cabeza) la cosa es, despues de mas de 10 años sigo teniendo a veces unas agujetas de aupa, incluso pueden durarme varios dias. Podrias darme tu opinión? Un abrazo🤗

Lo que no entiendo es cuando se habla de " natural" algo que, a mi parecer, también crea bastante controversia y engaños ... Porque se supone que natural es aquel que no toma a parte de fármacos , tampoco toma nada de nada? Ni siquiera suplementación? Que es lo qje se entiende por natural?

Si te hubieses puesto la misma camiseta, nos se hubiese notado nada😂😂😂😂.. que crack👏👏

Yo también pedí un análisis de la testo por la SS y solo me pusieron la total. Entre 3 y 9 tenía 5... algo así y tengo 49 años. Tengo entendido que la libre tiene un porcentaje de error grande pero bueno. Seguiremos con los hábitos saludables que a la larga son los que más interesan.

Esperando la charla entre vosotros dos y Cerezo y si además entre Charlie mejor aun, los 4 !

Saludos totalmente de acuerdo. en el año 2010 monte un gimnasio en casa y me hice daño, pues en los comienzos de gurús de UA-cam, había algunos ciclados de los cuales por la falta de conocimiento tomé como referentes,acabé en un quirófano con una cirugía en la l5 S1, años después en febrero de este mismo año comienzo una nueva vida entrenando y tomando como referente a youtuber como tú basados en lo natural y en la evidencia científica, creía que con 57 años no iba a poder pero tras mucho esfuerzo y el primer mes pasando hasta fiebre aquí estamos y progresando cada día, muchísimas gracias por el contenido de tus vídeos me han ayudado bastante 💪

Hola Álvaro. Acabo de escuchar este episodio de los vivos (gracias por reestablecer su acceso) mientras hacía mi caminata posterior al entrenamiento (cómo te había anticipado en otro mensaje). Quiero agradecerte profundamente por tu manera de transmitir tu conocimiento y por el posicionamiento que tenés en torno al mundo del entrenamiento y la nutrición; me pone siempre "en caja" y me reorienta a poner las cosas en su lugar cuando, producto del "torbellino" de información circundante, me empiezo a perder en la inmensa fanfarria y fuegos de artificio que ofrecen este mundo de la divulgación en salud (y te digo que, en relación a mi agradecimiento para con vos, también no dejo de agradecer a Borja Bandera, ya que, entre otras cosas en las que su canal me ha ayudado, una de ellas es que me ha hecho conocer tu canal cuando hace ya tiempo atrás tuvo una charla con vos en el suyo). Pienso que a la larga, cuando "la espuma baje" y sobre la superficie se pueda apreciar lo que realmente vale, un canal tan valioso como el tuyo va a crecer de la manera que se merece y en relación a la inmensa calidad de lo que aporta; al menos eso es lo que yo deseo, no solo por vos y tu merecida recompensa, sino también porque eso sería un buen parámetro de que esté "micromundo" haya mejorado (y no me refiero solo a los profesionales divulgadores como actores de este universo, sino también al público seguidor que también tiene su rol en lo que al final se termina construyendo). No soy ingenuo y se que hay muchas más variables que intervienen en determinar que tipo de divulgación se ve favorecida o no; pero como a esas variables el común de los mortales no tenemos acceso de injerencia, creo que con focalizarnos en ser el cambio que queremos ver en los demás y apoyar a quienes trabajan y pugnan por eso, ya es un montón y a la larga eso puede hacer la diferencia. Perdón por la extensión del comentario; te mando un gran abrazo.

La empecé a ver en el canal de Jhon pero pasé por aquí a dejar un like y comentario. Álvaro excelente profesional ya que creo que tu enfoque con en entrenamiento es el más coherente comparado con lo que vemos de otros divulgadores y lo común que se ve en redes. 🤜🤛 saludos

Pues sí que te puedes considerar afortunado "hormonalmente hablando" por que en mis últimos análisis de valores hormonales, del pasado octubre, di 4,23 de testo total, y 2 de testo libre, o sea rango por debajo del medio, y las hormonas sexuales en rango alto, así como la PSA en 0,55 (algo muy, muy, muy favorable), de modo que el médico me felicitó, me dio una palmada en la espalda y me desaconsejó una TRT en clínica privada, tal y como tenía pensado hacer si me salían bajos. Por cierto, tengo 56 recién cumplidos.

Genial como siempre 👌

Metas realistas. Que gran frase. Gracias Alvaro.

Pero como ha durado 4 horas? ah...no, que lo he visto ayer y hoy 😂. Grandes ambos 💪, vamossssss Álvaro a por los 10k

ESTA CHARLA VALE ORO PARA LOS QUE NOS ENCANTA ENTRENAR Y SOMOS NATURALES!

Me encantó el directo de ayer, te conocí por John. Muy profesional, simplemente se te notó un poco serio con lo juerguero que es John, pero es normal en un primer contacto.

Álvaro la primera vez k hice peso muerto levante casi 140 kilos pesando yo unos 63 kilos , llevo como 4 años entrenando y creo k levanto hasta menos , pero en repeticiones me canso menos,pero como veía gente por hay levantando 300 y más creía k levantaba poco😅

¡Flipante toda la info de interés que se da en el vídeo! Más claro imposible.

Usted sabe UNA BARBARIDAD! 😊

Qué buena charla en ambos canales 👏🏻👍🏻

Me encanta tu contenido. Por si sirve de ayuda, yo practico bicicleta de montaña con eléctrica y modalidad de enduro. Como de tres a cuatro horas en zona 2 con intervalos de alta intensidad en las cuestas y luego descenso por bajadas. Lo veo muy completo desde el punto de vista del ejercicio y divertido. Por cierto tengo 60 añitos de nada. ❤

Álvaro buenos días. Una pregunta. Tengo síndrome piramidal hace mucho años, he hecho de todo, ahora estoy haciendo ejercicios en piscina específicos para la pierna. Si tú me puedes ayudar te lo agradecería x puedo poner peso en las piernas y hacer los ejercicios? Gracias y buen día

Tu canal merece millones de suscriptores, muy buenos tus videos, saludos desde Chile.

Nunca llego a ver los directos en directo, pero decirte q ha estado muy xula la xarla, gracias por ilustrarnos!!❤

Daño muscular hay cada día que haces ejercicio de fuerza o sales al monte a hacer trail, otra cosa seria la rotura muscular, si no hay daño muscular no hay regeneración muscular y por lo tanto no hay hipertrofia, así lo entiendo yo.