Gran video Álvaro, he pasado mi amor por el deporte a mi hijo y disfruto viendo como le entra el veneno por los hierros y ya forma parte de su vida.Está en nosotros enseñar el camino a seguir 💪
Maestro Bernal. Soy el boxeador que te pregunto en el directo por el Varicocele. Me dijistes que te preguntara por aquí. Es para saber si me afectara hormonalmente. Muchas gracias por todo lo que aportas a la Comunidad.
@@JuanjoGonzalezGarcia-Calvo Hola Juanjo. Debes consultar con el médico especialista, urólogo, porque puede influir en la producción de testosterona debido a la alteración del ambiente testicular normal.
Yo lo he notado mucho en el salto. Juego al pádel y antes tenía una referencia de a qué altura de la bola podía hacer un smash. Me ha empezado a pasar que las doy con la punta de la pala y la mando al tendido porque ya me quedo unos cms por bajo en el salto. Pero bueno, sigo entrenando fuerza y minimizando en lo posible lo inevitable. Lo bueno es que me siento bastante bien, aunque reconozco que me hace falta más actividad fuera de hacer ejercicio. Esa es mi asignatura pendiente. Gracias por compartir tus conocimientos.
Álvaro dices que mides 1.70 , 1.75 pues no sé porqué creía que medias 1.80cm o más, en los vídeos te veo súper alto, tú nos engañas 😅 Gracias por el vídeo, siempre aprendemos contigo
@@fernandodr1773 Depende del resto del entrenamiento semanal. Voy a preparar un vídeo de cómo integrar entrenamiento de fuerza y potencia en la misma semana. La buena noticia es que el entrenamiento de potencia para la salud importante para la salud, no para el máximo rendimiento no requiere ni un gran volumen de series, ni un entrenamiento muy extenuante. Te pongo algunos ejemplos tren inferior, cuatro series de cinco repeticiones de máximo salto vertical y 5 “sprints” de unos 10 segundos con 1 minuto de descanso entre series. Lanzamiento de balón medicinal, 4 series de 5 repeticiones a máxima velocidad. Como digo, prepararé un video 💪
@@alvarobernalalejandre6130 Gracias, mi pregunta va en la dirección de poder integrar estos ejercicios en una rutina en la que hacemos 3-4 días de fuerza y 2 de aeróbicos, llevó un tiempo queriendo integrarlos y no encuentro mucha información. A mis 49 y a pesar de haber entrenado a alto nivel una parte de mi vida no quiero pasarme. Gracias de nuevo .
Hola Álvaro, entiendo que también es muy aconsejable pegarle al saco y otro tipo de entrenamientos que se hacen en los deportes de contacto y artes marciales, no? Gracias y un saludo.
Es muy interesante lo que dices hay que ver las limitaciones que se van presentando y trabajar en ello para no dejar de ser funcionale❤❤❤
Gran video Álvaro, he pasado mi amor por el deporte a mi hijo y disfruto viendo como le entra el veneno por los hierros y ya forma parte de su vida.Está en nosotros enseñar el camino a seguir 💪
El mejor regalo que le has podido hacer a tu hijo 🥲💪💪💪💪💪🙏
Gran trabajo Álvaro.Pocos en UA-cam como tú,sigue asi
@@dominblazquez7229 Seguimos💪💪😊
Genial vídeo! 👌
El principio de individualidad, lo que funciona a uno, no le funciona a otros
Maestro Bernal. Soy el boxeador que te pregunto en el directo por el Varicocele. Me dijistes que te preguntara por aquí. Es para saber si me afectara hormonalmente. Muchas gracias por todo lo que aportas a la Comunidad.
@@JuanjoGonzalezGarcia-Calvo Hola Juanjo. Debes consultar con el médico especialista, urólogo, porque puede influir en la producción de testosterona debido a la alteración del ambiente testicular normal.
Cuanta razón, gracias Álvaro.
Extraordinario trabajo!!! Jarraitu egurra ematen!!!
Yo lo he notado mucho en el salto. Juego al pádel y antes tenía una referencia de a qué altura de la bola podía hacer un smash. Me ha empezado a pasar que las doy con la punta de la pala y la mando al tendido porque ya me quedo unos cms por bajo en el salto. Pero bueno, sigo entrenando fuerza y minimizando en lo posible lo inevitable. Lo bueno es que me siento bastante bien, aunque reconozco que me hace falta más actividad fuera de hacer ejercicio. Esa es mi asignatura pendiente. Gracias por compartir tus conocimientos.
@@juanignacioantoncontreras Hablaremos de todo ello y de qué podemos hacer fuera del ejercicio físico.
Álvaro dices que mides 1.70 , 1.75 pues no sé porqué creía que medias 1.80cm o más, en los vídeos te veo súper alto, tú nos engañas 😅 Gracias por el vídeo, siempre aprendemos contigo
Pues mido 1,73 😅. Supongo que al estar tan delgado parezco más alto, pero no 🤷🏻♂️😂
@@alvarobernalalejandre6130estás delgado pero muy fuerte, aunque nos digas lo contrario 😅😜
@ Ya en esta etapa de la vida mi objetivo es poder hacer un poco de todo, bici, algo de tenis, gym, esquí de fondo… sentirme libre!!! 💪💪💪🥳
Muchas gracias Álvaro, ¿podrías explicar cuantas series y tiempos de recuperación por sesión aproximadas?
Un saludo.
@@fernandodr1773 Depende del resto del entrenamiento semanal. Voy a preparar un vídeo de cómo integrar entrenamiento de fuerza y potencia en la misma semana. La buena noticia es que el entrenamiento de potencia para la salud importante para la salud, no para el máximo rendimiento no requiere ni un gran volumen de series, ni un entrenamiento muy extenuante. Te pongo algunos ejemplos tren inferior, cuatro series de cinco repeticiones de máximo salto vertical y 5 “sprints” de unos 10 segundos con 1 minuto de descanso entre series. Lanzamiento de balón medicinal, 4 series de 5 repeticiones a máxima velocidad. Como digo, prepararé un video 💪
@@alvarobernalalejandre6130 Gracias, mi pregunta va en la dirección de poder integrar estos ejercicios en una rutina en la que hacemos 3-4 días de fuerza y 2 de aeróbicos, llevó un tiempo queriendo integrarlos y no encuentro mucha información. A mis 49 y a pesar de haber entrenado a alto nivel una parte de mi vida no quiero pasarme. Gracias de nuevo .
@ Lo tratamos en detalle pronto.
Hola Álvaro, entiendo que también es muy aconsejable pegarle al saco y otro tipo de entrenamientos que se hacen en los deportes de contacto y artes marciales, no? Gracias y un saludo.
@@fernandogarciaalvarez2391 Sí, también tengo previsto un vídeo sobre golpear al saco de forma coherente aunque no seamos expertos en artes marciales.