Hola Álvaro, lo primero felicitarte, se aprende mucho con tu contenido y nos ayuda a mejorar, muchas de tus ideas las comparto con mi familia. Me gustaría proponerte un video sobre las Kettebell, si las ves favorables para entrenar y si es así algún pedirte algunos ejercicios de consejo. Gracias!!
@@jota9849 Este miércoles 20 a las 20:00 hago directo y hablaremos entre otras cosas sobre distintos recursos para entrenar, peso libre, bandas elásticas, kettebells, calistenia, E.T.C.
Hola Alejandro, lo primero gracias por tus videos, creo que eres uno de los divulgadores de salud más directo y honesto de todo lo que se puede encontrar en redes. Un saludo y ánimo
Yo entrenó en casa; tengo bandas y pesos libres. Las bandas las utilizo para sustituir los ejercicios que se hacen con poleas; patadas de glúteo, tríceps, hombros... Cuando me voy de vacaciones me llevo las bandas y me sirven como una semana de descarga.
@@patriciafernandez7806 Excelente planteamiento. Gomas cuando no hay poleas. En casa podemos hacer 3 de los 4 patrones de movimiento pero no el de tracción (salvo barra de dominadas), sin equipo. Con las bandas, dorsal y bíceps es posible, además de los ejercicios que comentas.
Muy buen video... Yo tengo bandas y mancuernas. Pero uso mas las bandas, excepto para puente de gluteos y zancadas. Tambien las he usado mas para recuperarme del codo de tenista...
A veces utilizo las bandas para trabajar la fuerza al aire libre, no dentro de un gimnasio o en casa. Ademas añado el desplazamiento, a pie, hasta el lugar como parte de la sesión.
@@SergioMartinezSM Todo depende de la intensidad. Da igual el ejercicio para un mismo grupo muscular siempre que te acerques al fallo. En mis vídeos de planificación del entrenamiento uno y dos, lo explico.
Sí, el de los tirantes es de hace dos años cuando hice la valoración de las bandas elásticas. Temporalmente estoy en otro lugar y no tengo acceso al dinamómetro, bandas, etc.
He ganado mas de 20 kilos de musculo desde que empece a entrenar hace 3 años con bandas, son excelentes
Hola Álvaro, lo primero felicitarte, se aprende mucho con tu contenido y nos ayuda a mejorar, muchas de tus ideas las comparto con mi familia. Me gustaría proponerte un video sobre las Kettebell, si las ves favorables para entrenar y si es así algún pedirte algunos ejercicios de consejo. Gracias!!
@@jota9849 Este miércoles 20 a las 20:00 hago directo y hablaremos entre otras cosas sobre distintos recursos para entrenar, peso libre, bandas elásticas, kettebells, calistenia, E.T.C.
Hola Alejandro, lo primero gracias por tus videos, creo que eres uno de los divulgadores de salud más directo y honesto de todo lo que se puede encontrar en redes. Un saludo y ánimo
Muchas gracias. Trato de hacer una divulgación sin mentiras ni sensacionalismo.
Yo entrenó en casa; tengo bandas y pesos libres. Las bandas las utilizo para sustituir los ejercicios que se hacen con poleas; patadas de glúteo, tríceps, hombros...
Cuando me voy de vacaciones me llevo las bandas y me sirven como una semana de descarga.
@@patriciafernandez7806 Excelente planteamiento. Gomas cuando no hay poleas. En casa podemos hacer 3 de los 4 patrones de movimiento pero no el de tracción (salvo barra de dominadas), sin equipo. Con las bandas, dorsal y bíceps es posible, además de los ejercicios que comentas.
Muy buen video...
Yo tengo bandas y mancuernas. Pero uso mas las bandas, excepto para puente de gluteos y zancadas.
Tambien las he usado mas para recuperarme del codo de tenista...
Las bandas son útiles pero como comento en el vídeo, no permiten graduar correctamente las cargas y como tal no sabemos el progreso real.
Me encantan tus explicaciones, quisiera estar en España, para ser tú alumna.
@@miladysestrada1167 Muchas gracias. También imparto clases online.
Perfectamente explicado , gracias y un saludo.
Gracias por comentar.
Gracias
@@davidgimeno4032 A ti por apoyar el canal
Como dijo Mark Asanovich: "Is not the tool. Is how you use the tool"
Totalmente de acuerdo 💪😊
A veces utilizo las bandas para trabajar la fuerza al aire libre, no dentro de un gimnasio o en casa. Ademas añado el desplazamiento, a pie, hasta el lugar como parte de la sesión.
@@luisssantamaria6880 Muy buena opción. Yo las uso cuando viajo.
Y tendría el mismo efecto hacer una sentadilla zancada con tu propio peso unos altos sentadillas sumo que con las bandas?
@@SergioMartinezSM Todo depende de la intensidad. Da igual el ejercicio para un mismo grupo muscular siempre que te acerques al fallo. En mis vídeos de planificación del entrenamiento uno y dos, lo explico.
@alvarobernalalejandre6130 ok gracias
Álvaro, me da la impresión que este vídeo es de hace unos años, estoy en lo cierto? Con todo respeto!😊 me refiero el vídeo donde estás con tirantes.
Sí, el de los tirantes es de hace dos años cuando hice la valoración de las bandas elásticas. Temporalmente estoy en otro lugar y no tengo acceso al dinamómetro, bandas, etc.
Gracias por todo lo que aportas !