extensiones cuádriceps

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  • Опубліковано 19 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 47

  • @jorgeortin4580
    @jorgeortin4580 21 день тому +1

    Buenos dias Tardes Noches para tod@s. Animo a toda la gente que vea los videos hagan algun comentario y poner un like pulgar para arriba 👍 a su propio comentario. Tan bien repasar todos los comentarios del video poniendo en todos ellos un Like 👍, parece que esta accion provoca que el algoritmo ponga en mejor situaccion los videos de este canal por delante. Gracias por subir los videos.

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  21 день тому

      @@jorgeortin4580 muchas gracias Jorge.
      Empezar en UA-cam es difícil pero me está encantando, en Tiktok tengo más de 600.000 seguidores y en Instagram casi 150.000 pero aquí la sensación es totalmente diferente, personas preparadas, con inquietudes agradecidas, de verdad una maravilla.

  • @jorgeortin4580
    @jorgeortin4580 21 день тому +2

    que video mas educativo, sencillo y bello

  • @jorgeortin4580
    @jorgeortin4580 21 день тому +1

    Gracias maestro por tus videos

  • @miguelangel8484
    @miguelangel8484 22 дні тому +4

    Perfectamente Álvaro, gracias.
    Las pondré en mi banco de cuádriceps.😉

  • @vitorita
    @vitorita 22 дні тому +1

    Gracias por la información 😃

  • @cidfuentes
    @cidfuentes 21 день тому

    Gracias por sus explicaciones. Al final del video progresas por la "drop set" y por el cambio de calzado😂😂😂

  • @mimitrail2443
    @mimitrail2443 22 дні тому +1

    Muy buen video
    Gracias Álvaro

  • @luzmarina6173
    @luzmarina6173 22 дні тому +1

    Gracias ☮️

  • @JorgeBoneta
    @JorgeBoneta 22 дні тому +2

    Enhorabuena por tu trabajo. Sigue así.

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  22 дні тому

      @@JorgeBoneta Muchas gracias por vuestro apoyo, es muy difícil empezar en UA-cam y con vuestra ayuda todo es mejor 💪😊

  • @luisssantamaria6880
    @luisssantamaria6880 22 дні тому +1

    En el gimnasio llevo un tiempo viendo a personas que añaden gomas en las maquinas. Por ejemplo en la prensa. Ahora empiezo a entender la lógica que existe detrás. Gracias.

  • @fernandodr1773
    @fernandodr1773 22 дні тому +1

    Gran máster clas , gracias .Un saludo.

  • @facundogodoy1639
    @facundogodoy1639 20 днів тому

    me encanta como habla este señor, no como los otros que suben videos haciendose los que saben y lo único que hacen es gritar términos que escucharon a un anglosajón decir

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  20 днів тому

      @@facundogodoy1639 Te agradezco mucho que aprecies mi contenido. Como bien sabes, es muy difícil llegar a las personas, porque hoy en día todos son mentiras y sensacionalismo.

  • @griseldamena7548
    @griseldamena7548 20 днів тому

    Justo me compre un banco así, asique me viene genial esta explicación!!!! Gracias Alvaro! Podrás en algún momento hablar de cómo se debe respirar, porque me estoy volviendo loca ya que algunos dicen que hay que inhalar antes de hacer fuerza y exhalar al relajarse (Ej. sentadillas inhalar antes de bajar y exhalar al subir), mientras que otros dicen lo contrario, no me gustaría dañar mi suelo pélvico.

  • @CarmaZone
    @CarmaZone 22 дні тому +1

    Tengo justo un banco así, habrá que probarlo porque es justo como dices al meter más peso.
    Como idea, ¿podrías hacer un video detallando un poco más el volumen de series y repes en ejercicios de piernas (fuerza y potencia) para que no interfiera con los días de carrera? Gracias.

  • @maricruzvg5858
    @maricruzvg5858 22 дні тому +1

    Grande!

  • @variospinto
    @variospinto 21 день тому

    bro! las series donde no se llora no cuentan ;) jajaja.. que buenos los vídeos.

  • @jorgeortin4580
    @jorgeortin4580 21 день тому +1

    haz mas videos con mates logicas, genial

  • @davidcastillo4122
    @davidcastillo4122 21 день тому

    Alvaro porfavor una pregunta. Sobre el entrenamiento de cardio para mejorar el VO2max ? Cuanto sería recomendable correr a la semana? Km i días semanales. Muchas gracias de antemano

  • @rcndiscovery3251
    @rcndiscovery3251 22 дні тому +3

    ...que raro se me hace que alguien explique las cosas de una manera coherente y entendible...¿Que haces aquí en las redes?! Fuera! Chape, chape!😂

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  22 дні тому

      @@rcndiscovery3251 Muchas gracias! Intento aportar algo sin el sensacionalismo habitual 💪😅

  • @aitor4649
    @aitor4649 22 дні тому +1

    Totalmente de acuerdo con todo el argumento del video. ¿Progresar? Vamos a ver, como dices, cuando se tienen las articulaciones, por lo menos, en mi caso, tocadas, ¿por qué progresar en el gym intentando ver si en x tiempo consigo levantar más peso? Se está llegando a un punto en el que parece que no hay distinción entre ir al gym a estar en forma, ganar músculo pero de forma segura y saludable como inversión a futuro, a ir al gym a hacer ejercicios extrañísimos porque resulta que si me pongo en una postura de contorsionista hago que el músculo x trabaje más, jajaja, es que me da la risa. Y luego, para concluir mi argumento diré, que en lo que respecta al peso muerto que parece que hay una especie de debate a muerte, ver a niños, porque son casi niños aún, haciendo peso muerto me parece abominable y más que encima venga como consejo de un entrenador personal que parece que le han dado el título por consumir x productos de una determinada marca. Saludos crack. Voy a mirarme otros videos de tu canal, que me ha entrado curiosidad de verlos.

  • @steve_vila
    @steve_vila 22 дні тому +3

    .....y yo buscando un banco así pero no acabo de encontrar uno con altura suficiente para gente larga, y que además tenga respaldo abatible ¿tendrás algún sitio de referencia? Vamosssss que ya somos casi 9,32 k 💪

    • @patriciafernandez7806
      @patriciafernandez7806 22 дні тому

      En Amazon tienes bancos

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  22 дні тому +2

      Créeme que pensé… Steve aquí no entra!! Un día grabamos un vídeo de entrenamiento “old school” 😅💪

    • @steve_vila
      @steve_vila 22 дні тому

      @@patriciafernandez7806 lo sé, pero para mi es una inversion importante, y no soy millonario para gastarme un pastizal en el, por eso tiraba de experiencia de Alvaro 😉

    • @joseluisrubio636
      @joseluisrubio636 22 дні тому

      Perdona Álvaro pero qué marca es el banco que tienes tú se ve bastante guay,gracias

  • @jorgeortin4580
    @jorgeortin4580 21 день тому +1

    jajajajjajaaajjj un parto

    • @alvarobernalalejandre6130
      @alvarobernalalejandre6130  21 день тому

      @@jorgeortin4580 Es que ese es el nivel de nuestros Influencers actuales 😂😂😂