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운동헨니
South Korea
Приєднався 19 бер 2023
홈트레이닝 / 헬스장 루틴 / 웨이트 루틴 / 운동 브이로그
다양한 운동들을 쉽게 접근할 수 있어요!
즐겁고, 파이팅 넘치게 운동 하기! 💕
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홈트)엉덩이 솟아오르는 15분! 매트 힙업 운동 (8만조회수! 애플힙 루틴2탄) - 상세음성티칭⭐️
안녕하세요 운동헨니 입니다❤️
엉덩이가 봉긋 솟아오르는
15분 매트 힙업운동입니다 !
이전에 8만조회수와 후기들이 가득한
애플힙만들기 영상에 있는 루틴들중
효과좋은 운동들로 다시 만들어 보았어요~!!
누구나 쉽게 따라할 수 있는 맨몸운동이니
꼭 끝까지 포기하지 말고 완주하세요!
오늘도 부상없이 득근하세요 💪🏻❤️
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15분 매트 힙업운동입니다 !
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Відео
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와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 헨니 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~
케이블 힙킥은 몇번씩 몇세트 하시나요?
첫세트는 가볍게 20~30회 진행하고 15~20개씩 3세트 더 추가해서 총 4세트 진행합니다😊 그리고 반대쪽 다리도 동일하게 진행해요!
ㅋㅋ
자세 넘 정확하구요!!😲👍
누나 나 축구에 필요할 것 같애서 했는데 대박이네요!!!
도움이 되었다면 다행이예요! 화이팅팅!!💪🏻
헨니님 등근 갓벽!~!
미안한데 궁뎅이밖에 안비네요...
맥그립이 부담없고 역시 편하즁 😁
그립도 다양하게😊
광배 더 좋아지셨어요❤
볼수록 운동자극 엄청 생기네요 요즘 등드름 땜에 운동 잠시 중단하고 있었는데 등드름바디워시로 거의 없어져서 다시 시작할랬는데 좋은 동기부여 얻어가요
햄스트링 자극 쭈우욱~~~
주먹으로 쳐도 팅겨나오겠다
최고 힙짱님 루틴은 무조건 메모❤
메모메모 !!ㅎㅎ💪🏻
유투브 운동하는여성분들중에 가장 동작이깔끔하고 군더더기없음
우와 수호님 오랜만이예요! 칭찬 감사합니다☺️👍🏻
지루하지 않고 재미있게 하고 있는데 따라한지 일주일 넘어가니 온몸의 뭉침까지 풀리고 있어서 더 좋아오❤ 헨니쌤 최고❤
늘 응원합니다! 헿 조만간 폼롤러운동 또 업로드 할께요🩷
엉짱 헨니님 꿀팁이면 바로 저장각!!❤
시간이 없어서 30분안에 모든걸 끝내고 땀폭발한 루틴🩷
레그컬에서 왜 힙쓰러스트하노..
힙쓰러스트 머신이 없어서, 다양하게 하는편인데 자극 잘 들어 옵니다🙂
고장 날 거 같은데 용도에 맞게 씁시다 자극이 중요한 게 아니라..
네 알겠습니다!😊
@@undonghyenni 그래요 잘합시다
❤
스미스 머신 스쿼트 요새 하고 있는데 뻠핑감 쵝오!!❤
역시 현이님👍🏻
와 제대로 태우셨당 😝👏
하체 유연성이 엄청 좋으시네요! 특히 여성분들은 저렇게 유연하신분들이 스쿼트 자세도 좋고 힙도 예쁘게 잘키우시던데 역시 연관이 있네요 ㅎㅎ 개구리자세 잘하는 여성분들이 스쿼트자세가 진짜 좋아요.. 부럽습니다 남자는 저정도가 되기 힘들어요
엉퀸 모드 믓찌다요!!~~~~
데드할때 힙힌지 접는거 신경 많이 쓰는데 자주 해줘야되는 스트레칭이네여!!❤
운동전 스트레칭은 생략했어요🥹 힙힌지 중요중요! 남은주말 즐겁게 보내세요오! 😉😉
오늘도 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ 신발이 답답해보여요 다치시겟어요~
감사합니다☺️ 다음에 매트운동 촬영할때는 신발 꼭 벗고 운동할께요!ㅎㅎ 좋은하루 보내세요💪🏻
안녕하세요 운동헨니 입니다❤️ 엉덩이가 봉긋 솟아오르는 15분 매트 힙업운동입니다 ! 이전에 8만조회수와 후기들이 가득한 애플힙만들기 영상에 있는 루틴들중 효과좋은 운동들로 다시 만들어 보았어요☺️ 누구나 쉽게 따라할 수 있는 맨몸운동이니 꼭 끝까지 포기하지 말고 완주하세요! 오늘도 부상없이 득근하세요 💪🏻 구독.좋아요.좋은댓글은 힘이납니다🩷
헨니처럼 갓빵디 될려면 이 루틴 따라하기!!❤
운동과 함께 헨니님 운동 영상보니까 바로 헬스장 가서 등 죠져야 할것 같네요 ㅠㅠ
헿 헬스장으로 달려갑니다!! ㅎㅎ좋은하루 보내시고, 득근하세요🙂💪🏻
엉짱헨니 쵝오 ❤
밴드를 활용한 중운동입니다! 본 운동전 진행하면 중둔근에 더 큰 자극이 올꺼예요!💪🏻 오늘도 부상없이 득근하세요🩷 더 많은 운동영상은 채널에 있어요😚
원레그 데드는 저두 참 좋아해용 ~~❤❤❤
노랑 레깅스 개나리처럼 넘 이쁘네요 어디꺼에요
앗 감사합니다😊 이 레깅스는 젝시믹스 꺼예요!!
@@undonghyenni 오우 감사합니다. 저도 따라 사야겠어요❤️
넵 좋아요 ㅎㅎ 오늘도 좋은하루 보내세요🫶🏼
이런레깅스 많이들 입던데 어디서 사는거예요?ㅜ
저는 ’머슬앤뷰티‘라는 곳에서 운동복 많이 구입해요😊 들어가보시면 있어요!!
@@undonghyenni 감사합니다 ♥️
꿀팁 메모메모!!~~~❤
메모메모 ㅎㅎ💪🏻
하체후면(힙업)운동 루틴입니다❤부상없이 득근하세요💪🏻
완벽자세 장난아니쥬!!❤
현이님 감사합니다💪🏻🔥
혼자 운동하시는 분들! 운동루틴 공유합니다! 😊🫶🏼 오늘도 부상없이 득근하세요! 좋은댓글은 힘이납니다! 좋은하루 보내세요🫶🏼
하체.진짜 좋네요 제가.좋아하는.스타일입니다 계속 유지해주세요 자주볼께여 ㅎㅎ
감사합니다!🙏🏻
또 찍으러 가야겠구먼..
ㅋㅋㅋㅋ제발 와주세요🫶🏼
멋찌다다다다다 진짜 힘들거 같은데 나중에 꼬옥 도전!!❤❤❤
우리 예쁜 보화님 도전!❤️
뒤태섹시하세요 ❤❤❤❤❤
발 너비가 엄청 좁은데 풀스쾃이 되네 뭐냐 ㅋㅋㅋ 유연성이 ㄷㄷ
열심히 노력하고 있습니다 ㅎㅎ💪🏻
등신이 되는길은 힘들오잉😢
올여름은 등신 가즈아🔥🫶🏼
내일 요 루틴으로 해볼께요 ❤
아이 좋아요😊 화이팅입니다! 득근하세요🫶🏼🔥
뒤태헨니 넘예❤
헿 늘 칭찬 너무너무 감사해요오🫶🏼
🤩
여신이다앙 여신등장❤️
@@undonghyenni 푸하하하하
와 어마어마😮
감사합니다! 더 열심히 해볼께요💪🏻
미쵸따이이잉👍👍👍👍👍👍
아잉 감사합니다😚
대박입니다 화이팅입니다
감사합니다!☺️좋은 주말 보내세요!
와우 쥑입니다
난 불호