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안녕하세요 운동헨니입니다😊짧은 시간을 이용해 , 탄탄한 어깨라인을 만들 수 있는쉬운 어깨루틴 영상 공유합니다!혼자운동하시는 분들! 이 루틴 보시면많은 도움 되실거예요!오늘도 부상없이 득근하세요 ❤️
샘 최고에요.. 맨몸 스쿼트는 하체 하실때 주로 몇개해야 효과있을까요ㅠㅠ
감사합니다!!😊 저는 맨몸스쿼트는 웜업으로 가볍게 한세트정도하고, 중량올리거나, 밴드로 저항걸어가는데 초급자분들은 무릎통증 없다면 20~30개씩 4~5세트 정도도 꽤 자극이 오실거예요!ㅎ 맨몸으로 하체 운동하고싶으시면 여러 하체운동 같이 진행해보세요! ua-cam.com/video/ej_Qa1t7xC0/v-deo.htmlsi=O8mpdoe8tGwz-zb7 저는 이 영상 찍고 다음날 엉덩이, 허벅지 자극 장난아니였어요!!👍🏻
한수 배워갑니당
힘이납니다! 감사합니다!☺️💪🏻
@@undonghyenni 😊👍
![혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨](http://i.ytimg.com/vi/lK2DrgfC3tw/mqdefault.jpg)
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