웨이트루틴) 힙운동 끝판왕2 - 펌핑감 최고 힙 끌어올리는 루틴 ! (여자웨이트/헬스장/힙 운동루틴)

[@undonghyenni]

안녕하세요 운동헨니입니다!😘
힙운동 끝판왕2탄!
혼자 운동하시는 분들,
이 루틴 보시면 많은 도움 되실거에요!
운동기록 영상 공유합니다 !
추운날씨 부상 조심하시고, 득근하세요 ❤️
타임라인
0:07 힙킥 ( 케이블+앵클스트랩)
1:24 스티프데드리프트
1:41 스모데드리프트 (스미스머신)
3:58 굿모닝 (스미스머신)
5:12 밴드스쿼트 (덤벨)
6:10 원레그 데드리프트 (덤벨)
7:01 힙쓰러스트 (밴드+덤벨)
7:23 아웃싸이
7:30 스트레이트 암풀다운(등추가운동)
8:06 오운완 인증샷 ❤

[@류가이-s2o]

😊 으샤 으샤

[@undonghyenni]

으쌰으쌰💪🏻💪🏻

[@ywc8477]

❤

[@nodagicall]

남자가해도 좋은지요

[@undonghyenni]

그럼요!! 구분없이 가능합니다😊 저는 혼자 운동하기 힘들어하는 여성분들에게 조금 더 도움이 되게끔 촬영했는데 , 남성분들도 무조건 가능입니다💪🏻

[@nodagicall]

화이팅입니다 나이 50에 하려니 어렵지만 원래 빈약한부위라 힙쓰러스트는 가끔씩했어요
더욱더 박차를가하여 엉덩이하는날을 하루빼어서해볼께요 구독했습당
득근하세요 화이팅