- 138
- 41 885
SweetTrainingFit
Ukraine
Приєднався 28 бер 2023
Привіт, я - Світлана.
Фітнес тренер групових програм, сертифікований спеціаліст з пілатес і стретчінг.
Входжу до Міжнародного реєстру спеціалістів фітнесу EREPS.
Крім того що я фітнес тренер, спортсменка, я ще і мама. І я знаю як вашко знайти час на себе в швидкісному потоці нашого життя.
Надихнули мене відкрити канал мої клієнти. Так ось, цей канал для тих, у кого немає можливості відвідувати спортивний клуб, але є величезне бажання займатися собою, своїм тілом, бути здоровою і щасливою жінкою.
Дівчата, це все Я роблю для ВАС!
Фітнес тренер групових програм, сертифікований спеціаліст з пілатес і стретчінг.
Входжу до Міжнародного реєстру спеціалістів фітнесу EREPS.
Крім того що я фітнес тренер, спортсменка, я ще і мама. І я знаю як вашко знайти час на себе в швидкісному потоці нашого життя.
Надихнули мене відкрити канал мої клієнти. Так ось, цей канал для тих, у кого немає можливості відвідувати спортивний клуб, але є величезне бажання займатися собою, своїм тілом, бути здоровою і щасливою жінкою.
Дівчата, це все Я роблю для ВАС!
Стретчинг | Комплекс-"прогресія" для групи сідничних м'язів @SweetTrainingFit
Комплекс-"прогресія" для групи сідничних м'язів.
Кожна дівчина мріє мати привабливі форми в усіх місцях ;). Саме це відео про одну з них.
Виконуйте запропонований комплекс вправ з акцентом на сідничні м'язи, а в вже потім на зовнішню поверхню стегон і мобільність кульшових суглобів.
Статичні пози утримуємо по 15-30с (час обираєте під себе самостійно), динамічні - 8-16 повторень (легких коливань). Працюєте в допустимих амплітудах і з корекцією на свою фізичну підготовку.
Гарного тренування!
#fitness #online #вправи #тіло #тренування #українською #фітнес #stretching #стретч #стретчинг #сідниці
Кожна дівчина мріє мати привабливі форми в усіх місцях ;). Саме це відео про одну з них.
Виконуйте запропонований комплекс вправ з акцентом на сідничні м'язи, а в вже потім на зовнішню поверхню стегон і мобільність кульшових суглобів.
Статичні пози утримуємо по 15-30с (час обираєте під себе самостійно), динамічні - 8-16 повторень (легких коливань). Працюєте в допустимих амплітудах і з корекцією на свою фізичну підготовку.
Гарного тренування!
#fitness #online #вправи #тіло #тренування #українською #фітнес #stretching #стретч #стретчинг #сідниці
Переглядів: 93
Відео
Пілатес | Комплекс вправ для всього тіла з малою резиною @SweetTrainingFit
Переглядів 855 днів тому
Комплекс вправ для всього тіла з малою резиною за системою Пілатес. В цьому комплекс я використовую найлегшу резину але ви можете взяти любу. Виконуємо вправи по 8-10 повторень, в комфортній амплітуд темп вашого дихання. Гарного тренування! #fitness #online #вправи #тіло #тренування #українською #фітнес #пілатес #pilates
Стретчинг | Комплекс вправ для всього тіла | Динаміка + статичні пози @SweetTrainingFit
Переглядів 3188 днів тому
Комплекс вправ для всього тіла з стретчингу. Ви знаєте (хто з мною давно), що я полюбляю міксувати види стретчингу. Так тренування стає більш цікавішим ефективнішим. Дане відео не виняток. Виконуємо вправи в спокійному темпі, в допустимій амплітуд по 8 повторень (статичн пози залишаю на ваш розсуд). Розставляйте акценти так, як запропоновано на відео. При виконанн вправ не забувайте про обмежа...
Пілатес | Комплекс вправ для укріплення м'язів всього тіла | Руханка @SweetTrainingFit
Переглядів 13711 днів тому
Комплекс вправ для укріплення м'язів всього тіла за системою Пілатес. Виконуємо вправи в повільному темп з глибоким диханням (вдих-носом, видих-ротом), по 8-10 циклів дихання (повторів). Не забудьте зробити вс ц вправи в обидв сторони. Гарного тренування! #fitness #online #вправи #тіло #тренування #українською #фітнес #пілатес #pilates
Стретчинг | Комплекс вправ для всього тіла за 10 хвилин @SweetTrainingFit
Переглядів 14915 днів тому
Комплекс вправ для всього тіла за 10 хвилин. Зараз літо, спека...Багато з вас відпочивають набираються сил. Але це не привід не займатися своїм тілом. Тому цей комплекс мінімальний по часу максимально корисний для всього тіла. Виконуємо запропонован вправи з розставленими акцентами, як на відео. В данному відео я розписала не що робимо, а над чим працюємо! І так виконуємо по 8-10 повторень (к...
Пілатес | Комплекс вправ для розтягнення всього тіла @SweetTrainingFit
Переглядів 36819 днів тому
Комплекс для витяжіння хребта за системою Пілатес. Цей комплекс може бути гарною ранковою гімнастикою, щоб пробудити своє тіло або 5 хвилинкою увечер перед сном, щоб розслабитися. Складається він з вже знайомих вам вправ їх модифікацій. Виконуємо по 8 циклів дихання (можна більше), в комфортному темп допустимій амплітуді. І не забудьте пропрацювати дв сторони. P. S. Виконуємо вс вправи через...
Стретчинг | Комплекс вправ для нижніх кінцівок | Руханка для стоп @SweetTrainingFit
Переглядів 11622 дні тому
Комплекс вправ для нижніх кінцівок. Я не впевнена, що кожний із вас мої підписники пр опрацьовує стопу хоч час від часу!? Скажу про себе: особисто я ніколи не акцентували увагу на них в більшост випадків ігнорувала роботу з ними або "пропрацьовувала" на двієчку з 10. Але не так давно почала більш детально якісно працювати з стопами, особливо після насичених робочих днів відчула значне полегш...
Стретчинг | Комплекс вправ для мобільності хребта @SweetTrainingFit
Переглядів 3326 днів тому
Комплекс вправ для мобільност хребта. Цей комплекс складається з різновида хвиль, завдяки яким будемо розвивати мобільність хребта укріпляти м'язи спини. Дал без зайвих слів... Виконуємо запропонован вправи по 8 повторень (можна на цій кількост не спинятися), в комфортному темп допустимій амплітуді. По можливост збільшуйте амплітуду з кожним наступним повторенням. Увага! Виконуючи комплекс в...
Пілатес | Комплекс вправ для всього тіла з цеглинками @SweetTrainingFit
Переглядів 3029 днів тому
Комплекс вправ за системою Пілатес для всього тіла з цеглинками. Ви можливо здивуєтеся але так, пілатес може бути з цеглинками. Їх можна використовувати, в якост невеликої ваги для навантаження так опорою для певних вправ. Так соб універсальн цеглинки. Цей комплекс можна використовувати в т дні, коли немає змоги виділити велику кількість часу для повноцінного тренування. Виконуємо вправи по 8...
Стретчинг | Стретчинг для всього тіла з цеглинками | Руханка @SweetTrainingFit
Переглядів 334Місяць тому
Стретчинг для всього тіла з цеглинками. Виконуємо вправи за рекомендаціями на відео, в комфортному темп допустимій амплітуді. Виконуючи вправи не забувайте про фізичн обмеження свого організму. Гарного тренування! #fitness #online #вправи #тіло #тренування #українською #фітнес #stretching #стретчинг #стретч
Стретчинг | Комплекс вправ для мобільності плечових суглобів | Руханка @SweetTrainingFit
Переглядів 118Місяць тому
Комплекс вправ для мобільност плечових суглобів. В даному відео представлен як динамічн так статичн вправи. Цей комплекс може бути самостійним для розминки або локальної роботи з плечовими суглобами. Або стане гарним доповненням різновидом для ваших тренувань. Виконуємо запропонован варіанти вправ по 10-12 повторень,в комфортному темп допустимій амплітуді. Гарного тренування! #fitness #onlin...
Пілатес | Комплекс вправ для розвитку мобільності кульшових суглобів @SweetTrainingFit
Переглядів 36Місяць тому
Комплекс вправ за системою Пілатес для розвитку мобільност кульшових суглобів. В цьому відео деяк вправи підвищеного рівня складності. Але ви завжди зможете їх промодифікувати до задовільного вам рівня. Не треба кидатися на складне, а маленькими кроками ми дійдемо до поставлених цілей. Виконуємо запропонован вправи по 8 повторень (в дв сторони, обома ногами), в темп вашого дихання комфортній а...
Пілатес | Комплекс для зміцнення м'язів кору з фітболом @SweetTrainingFit
Переглядів 168Місяць тому
Комплекс за системою Пілатес для зміцнення м'язів кору з фітболом. В данному відео використовую фітбол діаметром 65 см. Виконуємо запропонован вправи по 8-10 повторень ( не забувайте працювати на дв сторони (ноги)). Темп комфортний (темп вашого дихання), а амплітуда допустима. Якщо рівень вправ зависокий для вас промодифікуйте в сторону полегшення, якщо малий - зробіть вдвіч більше повторень. П...
Стретчинг | Комплекс вправ для задньої поверхні ніг стоячи @SweetTrainingFit
Переглядів 498Місяць тому
Комплекс вправ для задньої поверхн ніг стоячи з опорою на цеглинки. В представленому відео я використовую стандартн цеглинки. Цим комплексом ви можете внести різноманіття в свої повсякденн тренування. Виконуємо вправи по 10-12 повторень, в комфортній амплітуд темпі. Обов'язково працюємо на обидв ноги. Вправи варто потрібно модифікувати під свою фізичну підготовку, але прагнути до амплітуди як...
Пілатес |Комплекс вправ для розвитку м'язів рук і плечей з гантелями на фітболі @SweetTrainingFit
Переглядів 227Місяць тому
Комплекс для розвитку м'язів рук плечей з гантелями на нестабільній платформ (фітбол). В данному відео я використовую гантел по 1 кг фітбол (діаметром 65 см). Данний комплекс можна виконувати окремо або як частину тренування з фітболом чи гантелями. Можна вигадати багато цікавого, а поки опануємо його. Вправи виконуємо в повільному темп (темп вашого дихання), по 6-8 повторень. Слідкуйте за те...
Дякую, це було гарне тренування❤
Комплекс приємно виконувати. ♥️
English subtitules please
Спасибо Вам большое ❤❤❤
Дякую, дуже сподобалося зайняття
Дякую, інвентар урізноманітнює тренування! ♥️
дуже гарний формат тренування) Дякую!
Дякую вам, що тренуєтеся зі мною.
❤❤❤
Дякую вам
Прекрасна практика! Дякую! Хотілось ще)) хоча б пів години 😊
Дякую, обов'язково візьму до уваги.
Цікавий інвентар для пілатесу, дякую!
Дякую за коментар. Дійсно цікавий. Спробуйте!
Супер! Спасибо!
Рада, що вам сподобалося .
Дякую за якісний stretching
Дякую вам, що тренуєтеся зі мною.
❤
Дякую
Цікаві вправи!
Рада, що вам до вподоби.
😅❤ дякую
Дякую вам
Дякую за комплекс. Скажіть будь ласка, рекомендуєте до виконання щодня чи через день?
Саме це - раз на тиждень. Тренування мають бути збалансовані (для всього тіла). А тренування за системою Пілатес 2 або 3 на тиждень.
@@SweetTrainingFit Дуже дякую за відповідь! ♥️
Дякую за тренування❤
Дякую вам, що тренуєтеся зі мною
Розтяглась. Поставила вподобайку. Підписалась :)
Дякую вам. Ви молодец!
Интересные упражнения👍. Буду использовать в своей тренировке. Спасибо)
Дякую. Користуйтесь.
Коментарий в поддержку Вашего канала 👍.
Дякую
Дякую
Будь ласка)
Дякую 😅
❤
Дякую вам
How to do a proper crunches 💪
Не зрозуміла. Це питання чи ствердження ?🤔
Fitness is the key
100%
I’m saying how to do crunches properly
Мені задали дивитися це у школі, чудове відео
Дякую
Дякую за тренування!!!В задоволення! голос - то окремий релакс! успіхів Вам ))
Дякую вам. Рада, що догодила.
Така гарна пані - гнучка і струнка. Бажаю вам ще дуже довго залишатись такою ж красунею.
Дякую за комплімент
Гарне тренування!Не зупиняйтесь!Дякую!!!
Дякую!
Дякую вам, що тренуєтеся зі мною
❤
Дякую, я старатимусь, бо планка для мене досить складна вправа. Є до чого прагнути. ♥️♥️♥️
У вас все обов'язково вийде, але дотримуватися техніки виконання.
@@SweetTrainingFit Так, дякую.
Дякую за новий комплекс. Зі світлим святом Великодня Вас!
Дякую, що тренуетеся зі мною. І Дякую за вітання, все на взаєм.
❤❤❤
Дякую 🙏
Дякую, руки теж потребують активності. ♥️☺️
Дякую за коментар. Повністю з вами згодна;)
щира рекомендація знімати відео з мікрофоном, буде набагато професійніше
Дякую за коментар. Прийму до уваги ваше зауваження.
Дякую за розтяжку було дуже класно ❤
Дякую. Ваші коментарі надихають.
❤❤❤
Дякую
Дякую
Дякую вам
Дякую!
Дякую вам, що тренуетеся зі мною
Дякую!
Дякую вам
Як чудово було нині займатися під ваш чарівний голос ⚘️
Щиро дякую
Дякую,заняття ❤
Дякую, що тренуетеся зі мною
Дякую вам, дуже добро почуваюся після цього заняття, скорше наступний тиждень повертатимуся.
Дякую, що тренуетеся зі мною)
Дякую
Рада, що корисна.
Дякую за видовищний комплекс
Дякую вам
Добрий день, хотіла зробити практику разом з Вами, але музика....через неї геть не чути голосу😢...
Дякую за коментар. Прийму до уваги.
чудовий комплекс, дуже дякую! так добре розігілось тіло і на спн так добре стало, дякую!
Щиро дякую вам, що тренуєтеся зі мною.
цих трьох хвилин вистачить щоб тиждень не могти сміятися і скорочувати м'язи живота😁вправи - вищий пілотаж❤🔥
Дякую вам. Сподіваюсь ваші м'язи живота в нормі.;)
Супер.
Дякую)
Дякую за комплекс!)
Дякую вам. Вже встигли спробувати?